【第1句】：【廚房油煙誘發肺癌如何閃躲？】【第1句】：不要用煎炸過的油炒菜。【第2句】：不要選擇爆炒、煎炸、過油的炒菜方式。【第3句】：不要每餐每個菜都是炒、炸、煎，多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調方式。【第4句】：最好安裝距離烹調火源很近的抽油煙機。【第5句】：在開火的同時開抽油煙機，炒完菜后五分鐘再關上。

【第2句】：【中醫養生】健康人的白眼球潔白而有光彩，是沒有其他顏色的。如果出現異色或斑點，即表示人體內臟有病。白眼球呈藍白色是貧血的表現，出現綠色多半患有腸梗阻，變黃是出現了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。白眼球常有出血片是動脈硬化，特別是腦動脈硬化的信號。

【第3句】：【解酒五大錦囊】①生梨解酒護肝：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發熱。

【第4句】：【綠茶水洗臉抗衰老】冬季，很多人都感覺皮膚干燥。此時，不妨試試用綠茶水洗臉。綠茶水富含茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程，而鞣酸可預防皺紋產生。每天用綠茶水洗臉，或將綠茶水涂抹在臉上，輕輕拍打，促進皮膚吸收茶多酚。綠茶水無需太濃，最好是當天泡好的，不要用隔夜茶。

【第5句】：【月經期謹慎吃蓮藕】蓮藕是一種藥食同源的食材，性寒，具有固澀止血之功。現代研究表明，蓮藕中所含有的單寧酸、鐵、維生素K等成分都與止血密切相關。女性正常生理期時，食用蓮藕會影響經血的正常排出，使月經量減少。所以，一般不建議在月經期食用蓮藕。但如果月經量過大或提前者，則可吃蓮藕。

【第6句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第7句】：【痘痘治療不要急】很多人對痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失。可治半個月發現痘痘還在長，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄。或是短期治療后，痘痘沒了，就以為治好了。這都是不對的。痘痘改善有一定過程，體質不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個月以上，所以一定要堅持。

【第8句】：【長腿MM養成秘訣】輕松告別大象腿9招：1勤做高抬腿運動；2飯后站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；3洗澡時按摩一會，活絡經脈；4騎腳踏車去郊游；5睡前壓壓腿，做腿部運動；6多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；7少乘電梯多走樓梯；8均衡飲食，葷素搭配；9堅持就是勝利。

【第9句】：【天氣與健康】陰雨天睡覺前最好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

【第10句】：【怎么吃魚更健康】雖然帶魚脂肪含量高于一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。

【第11句】：【十個讓人短命的小習慣】【第1句】：缺乏運動；【第2句】：蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出；【第3句】：如廁看報；【第4句】：剛睡醒立刻下床。很可能引發高血壓、中風等疾病；【第5句】：連續使用電腦3小時以上；【第6句】：彎腰搬重物；【第7句】：用力排便；【第8句】：喝水太少；【第9句】：喜吃燙食；【第10句】：喝過量。

【第12句】：潤肺止咳，寬中下氣：取蘿卜600克，瘦牛腩600克，陳皮20g，生姜3片。先將蘿卜削皮洗凈，切大塊；牛腩洗凈，入沸水中煮10分鐘，撈起洗凈；陳皮浸軟；然后將生姜與陳皮放進瓦煲內，加入清水3000毫升，武火煮沸后下牛腩、蘿卜，再煮沸后改用文火煲2小時，調入適量食鹽及生油，即可食用。

【第13句】：【幸福秘訣】【第1句】：擁有感恩知足的心；【第2句】：用積極的角度看待人生；【第3句】：享受過程順其自然；【第4句】：建立健康的生活方式；【第5句】：多讀書勤思考；【第6句】：每日堅持微笑點頭與贊美。【第7句】：勇敢面對失敗；【第8句】：遵從內心的熱情；【第9句】：全然接受自己；【第10句】：慷慨大度坦然表達愛。其實幸福就是一種以積極的思維方式感受萬物的能力。

【第14句】：【無肉不歡或惹胰腺癌】《英國癌癥雜志》上發表的一項瑞典研究表示，胰腺癌或與食用熏肉、臘腸等加工肉制品有關，每天多食用50克的加工肉制品（大約一根臘腸）將會使患胰腺癌的幾率提升19%。雖然肉類是否一定是引起胰腺癌的危險因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。

【第15句】：【天然感冒藥趕走春季流感】【第1句】：蘑菇：蘑菇是對抗感冒的高手，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器！【第2句】：洋蔥：有殺菌、抵抗春季流行感冒、風寒引起的感冒有很好的治愈功能；【第3句】：柑橘類：可以幫助預防春季流感，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。【第4句】：紅豆湯：有清熱解毒、滋補養身的作用。

【第16句】：【女人喜歡被強吻？】常說溫柔的吻會俘獲女人的心，但事實好像并不是這樣。法國《女性》雜志研究發現，在潛意識里，每個女人都希望被自己愛的男人拽住，摁在墻上強吻，這會給她們帶來更多快感。專家分析，大多數女性都將接吻視為親密關系中不可或缺的一部分，是渴望體驗到被重視。

【第17句】：【開學伊始，切勿開足馬力】經過一個寒假，其間又恰逢新年，學生剛開學切忌開足馬力。學生們容易患上節后綜合征，癥狀主要包括困倦、疲勞、注意力不集中，持續時間大約為一至兩周。在此期間，學生應循序漸進地調整作息和學習狀態，如果轉換得太急，容易造成惡性循環。

【第18句】：【身體最臟的部位是哪里】①頭皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內衣最好選擇棉質衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅持適度鍛煉。

【第19句】：【養生】【飲食四妙招調理防秋燥】①多吃魚，進補又不會導致肥胖。②大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用。③核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。

【第20句】：【消除口臭方法】①多吃富含維生素C食物②飲檸檬水或食水果③豆瓣菜可清潔口腔促消化④苜蓿芽菜有助清潔牙齒清新口氣⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔異味⑦液體葉綠素、消化酶有益清新口氣⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨噴上口氣清新劑⑩勤刷牙，用牙線潔牙縫。

【第21句】：【溫補脾胃灸法】素體瘦弱、飲食不節、工作壓力大及疲于應酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現。可艾灸中脘、關元、足三里、神闕，增強脾胃運化功能，促進消化吸收和新陳代謝，起到養生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

【第22句】：【職場法則】【職場女人應該充分利用的七大優勢】【第1句】：漂亮。亮的女人總能給人好的第一印象。關心。人的關心是世界上最容易讓人感動的事。鎮定。危不懼。文靜。碼像半個淑女。正統。判逆、不輕浮。自信。解自己的能力。健康。個積極健康、樂觀開朗的形象最容易打動人。

【第23句】：【睡前三動作助你瘦身】【第1句】：仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放于體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重復10次；【第2句】：俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。【第3句】：手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重復10次。

【第24句】：【漲知識：1周瘋減2~3cm的纖腰計劃】起床：喝1杯溫水；早餐：粥1碗+雞蛋1個；11點吃些水果和蜂蜜水；午餐：米飯半碗+蔬菜1份+肉類（雞胸、魚or里脊肉）1份；下午：如果餓了可以喝1杯酸奶or麥片；晚餐：1個蘋果；運動：每天快走30分鐘，睡前50個仰臥起坐。

【第25句】：【5種方法讓茄子不變色】【第1句】：茄子入熱油中稍炸，再與其它材料同炒。【第2句】：炒時加幾滴檸檬汁，可使茄子肉質變白。【第3句】：加點醋可使炒出的茄子不黑。【第4句】：切好的茄子立刻浸入冷水防氧化，炒時現撈下鍋。【第5句】：切好的茄子撒點鹽拌勻，腌15分鐘左右，擠去滲出的黑水，炒時不加湯，反復炒至全軟為止。

【第26句】：【8種重口味的神奇養生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

【第27句】：【腰疼的特點】【第1句】：寒濕型-腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇。【第2句】：濕熱型-口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛。【第3句】：淤血型-痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。【第4句】：腎虛型-酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。

【第28句】：【男人搓出來的健康】①搓面部：稍用力，每秒1次，搓到臉發熱為止，搓完后神清氣爽；②搓腰眼：有助溫煦腎陽、暢達氣血，兩手搓熱，緊按腰眼稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位，早晚各1次；③搓腳心：有助補腦益腎、活血通絡，左手握住左腳背前部，右手沿腳心上下搓100次，使腳心發熱，然后換手搓右腳。

【第29句】：【土豆帶皮食用降血壓】土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風危險。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高于土豆內部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

【第30句】：【銀耳蒸鴨蛋冬季止咳】冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳癥狀為：痰清稀和白色，伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。燥咳則表現為干咳、無痰、口干、咽喉疼痛等。銀耳蒸鴨蛋，取10克銀耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加適量水攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，對咽干痰少也有療效。

【第31句】：【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關系及財運都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產）；三、臀大(代表有財運、長壽)；四、腿不能細（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業有發展）。

【第32句】：【春節如何根據自己的膚色挑選衣服？】膚色較黑不建議選擇顏色與膚皮混濁在一起的顏色，比如帶灰調的粉/藍。除了選擇正黑正白外，熒光色的單品會讓膚色黑的人看起有好氣色。如果不知道該選什么顏色，鮮黃色也是任何膚色都適合的顏色！但一定是正亮黃色，如果是芥末色或淡黃又會挑膚色了。

【第33句】：【多吃讓血液暢通起來的食物】要想腿美，就必須要讓血液循環順暢。如果新鮮的血液和養分無法抵達我們的整個腿部，就會引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會使血液循環更加緩慢，導致血液和養分的輸送的減慢，所以，你應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

【第34句】：【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米飯、面食、麥片等全谷食物是B族維生素、微量元素和膳食纖維的重要來源。膳食纖維可增強飽腹感，不僅有助于產后減重，且有益消化，保持血糖穩定。②牛肉。哺乳期媽媽對微量元素鋅的需求更大，而牛肉正是補充鋅的重要食物之一。

【第35句】：【怎樣選擇健康的兒童食品】1看食品類別，標簽上會標明食品的類別，類別的名稱是國家許可的規范名稱，能反映出食品的本質；2看營養成分表，它會告訴你這種食品能給你的身體帶來什么好處；3看認證標識，比如有機食品標志、綠色食品標志，應盡量優先選擇有認證的兒童食品。

【第36句】：【閉氣法補肺氣】《黃帝內經》介紹一種呼吸方法，叫閉氣法，即閉住呼吸，閉氣不息七遍。這種閉氣法可以補肺益氣，增強肺的功能。具體方法：鼻吸一口氣，先閉氣不呼出，盡量堅持到不能忍受的時候，再緩緩用口將氣吐盡，如此反復七次。閉氣時不要過度，因人而異，以免造成憋氣不適感。

【第37句】：【生活小竅門】感覺筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，更需要把地筋揉出來才好；有人的地筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞等諸般原因，現已肝氣衰弱需要常揉此筋。

【第38句】：【萬能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多數人想到的是西蘭花和防癌。其實，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個共同屬性外，還有自己獨特的保健作用。【第1句】：芥菜補鈣。【第2句】：紫甘藍抗衰老。【第3句】：芥藍補維生素C。【第4句】：小白菜護眼。【第5句】：白蘿卜提高免疫力。【第6句】：芥末殺菌。

【第39句】：【送給姑娘們的食療方】脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題。本草說："棗為脾之果，脾病宜食之。為了利于吸收，我們可以把它做成膏。做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會改觀。

【第40句】：【夏天豆制品保鮮妙招】①保存豆腐可以用鹽水法：將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內壁的位置。③豆漿直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密閉法能放7天：把豆漿燒開迅速倒入能密閉容器，留1/5空隙；蓋上蓋子停留一會再擰到最緊。冷卻后，再放冰箱。

【第41句】：【關愛女性】中醫認為，人體是一個統一的整體，外在的頭發是需要通過內部的滋養才能正常生長的。中醫自古就有發為血之余腎其華在發之說，就是說頭發的生長或脫落，潤澤，枯槁都與血液的濡潤和腎中精氣充養有關。故中醫美發烏發第一法則就是養血益腎。推薦本草有何首烏，黑芝麻，核桃，黑豆等

【第42句】：【過飽傷人，餓治百病】佛教提倡“過午不食”，就是不吃晚飯。中醫也說，從下午4點到凌晨4點，人體的新陳代謝逐漸下降，因此晚上不要吃太多，否則食物就會變為廢物。其實，現代人的很多疾病，并非營養不良造成，而是營養過剩導致的。所以，讓晚上有點饑餓感，才有助于延年益壽。

【第43句】：【不宜放冰箱的食物】【第1句】：蜂蜜：長時間放在冰箱中會有葡萄糖結晶析出；【第2句】：奶粉、咖啡、速溶飲料等：如果密封不嚴反而會使冰箱中的潮氣、異味進入食品；【第3句】：熱帶水果：適宜在12℃左右陰通風涼處即可；【第4句】：巧克力：長時間放在冰箱中，會影響它的口感；【第5句】：茶葉：如果不密封好，很容易變味。

【第44句】：【薯類尤其是土豆含有一種叫生物堿為有毒物質】人體攝入大量的生物堿，會引起中毒、惡心、腹瀉等反應。而這種有毒物質大多數都集中在土豆皮里，所以食用的時候一定要去皮，尤其是已經變綠的皮一定要削干凈。發芽的土豆一定要將芽和芽眼挖干凈，并且放入清水中浸泡，燉煮的時候要用大火。

【第45句】：【16個飯后禁忌！小心謀殺你的健康】1立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看書讀報；4立即伏案工作；5馬上松褲帶；6立即運動；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷飲；11不宜立即吸煙；12立即飲茶；13立刻多飲水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16飯后開車。

【第46句】：【好吃的菠蘿這么挑】怎樣慧眼挑菠蘿呢？【第1句】：先按壓。輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性正合適，馬上吃正好。【第2句】：看葉子。熟菠蘿的葉子一般是青褐色，鱗甲橙黃，這意味著菠蘿已經九分熟。【第3句】：聞香氣，熟得正好的菠蘿從外皮上就能聞到淡淡清香，切開后更是香氣馥郁。

【第47句】：【燙傷后不要這樣做】有家長在創面上抹上醬油等黑乎乎的東西。其實除冷水沖洗或冷敷外不要在創面上涂東西，因為會使醫生難以估計創面燙傷程度，妨礙進一步治療。還有家長在創面上抹上鹽，更是大錯特錯，燙傷后暴露的創面本身就導致大量體液丟失，高鈉血癥，外敷鹽后將會導致高鈉血癥加重休克甚至死亡。

【第48句】：【3個不花錢養腎小妙招】【第1句】：吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。【第2句】：深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用。【第3句】：浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

【第49句】：【滋養五臟的五菓排行榜】（1）養心菓：紅棗（養心血）、桂圓（最補心氣）、紅草莓（草莓像心）、金桔（保護血管）（2）養腎菓：黑桑果、黑葡萄、蘋果、堅果（3）養肝菓：青梅、菠蘿、葡萄、（4）養肺菓：白梨、枇杷、桃子、西瓜（5）養脾菓：黃香蕉、桔子、甘蔗（甘庶發霉有毒）、柿餅（忌空腹多食）