【第1句】：【6種食物助解酒】美國福克斯新聞網(wǎng)刊出營養(yǎng)學家莫妮卡·雷納格爾總結(jié)出的最解酒的6種食物：①雞蛋：《內(nèi)科醫(yī)學檔案》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉②生姜：酒后吃點姜可刺激和恢復消化系統(tǒng)③西紅柿汁④香蕉⑤蘆筍⑥咖啡。不過，酒還是少喝好哦。

【第2句】：即將散場，揚帆遠航，新年總有好運連連，新春定有健康美滿，讓煩惱憂愁遠走他鄉(xiāng)，請幸福好運相伴身旁。元旦快樂。

【第3句】：【養(yǎng)生微文案】洋蔥中的大蒜素有濃郁的香氣，能刺激腸胃消化腺分泌，增進食欲，促進消化，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯改善作用。洋蔥與瘦肉搭配，有利于人身體更好地吸收維生素B1，因為洋蔥含有硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率。

【第4句】：【紅瓤柚子獨特功效】柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強，黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護視力。

【第5句】：【鼻子按摩法對抗鼻炎】揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側(cè)攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)端)，以無名指端按于左側(cè)攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。點迎香：用雙手食指端的側(cè)面，同時按于雙側(cè)迎香穴，并點按各50下。

【第6句】：生活中，作息有規(guī)律，注意飲食衛(wèi)生，注意飲食營養(yǎng)，不要暴飲暴食；平時不要大喜大悲，心態(tài)要平和。養(yǎng)成好習慣，去除壞習慣，才能保健康。

【第7句】：人生最大的智慧，莫過于放得下。人生如舟如果負載過重，就算不沉船，也難免要擱淺。放得下，才能更好地拿得起。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠保持一種健康的心態(tài)。只有學會放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。

【第8句】：【皮膚感染螨蟲六大癥狀】①皮膚細胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。

【第9句】：【杞菊茶疏風清熱明目緩解眼疲勞】每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了"電腦族"的通病。枸杞子補腎益精、養(yǎng)肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升熱水，燜泡頻飲。

【第10句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點植物油即可。

【第11句】：【六種純天然降脂藥】【第1句】：山楂：促進膽固醇排泄。【第2句】：綠豆：富含多糖成分，可增強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效。【第3句】：香菇：降脂降壓。【第4句】：番薯：預防動脈粥樣硬化。【第5句】：黃瓜：清熱解渴利尿。【第6句】：茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

【第12句】：菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

【第13句】：【食醋浸泡黃豆褪減色斑】以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

【第14句】：【維他命C】能預防、改善感冒?》科學家統(tǒng)整維他命C是否可幫助正常人預防感冒的研究，結(jié)果顯示維他命C是不能預防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無法靠一般的藥物治療，也沒藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。

【第15句】：【固齒】三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國醫(yī)學認為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

【第16句】：【暖臍膏】取附子、廣木香、延胡索各10克，甘草4克，研成細末，用生姜汁調(diào)勻制成藥膏。此暖臍膏最適用脾胃虛寒，經(jīng)常胃脘疼痛，遇寒加重者。治療時，仰臥，把藥膏捏成餅狀，敷于中脘穴處或者臍腹部疼痛明顯處。每次敷20—30分鐘，以腹部有明顯的溫熱舒適感為宜。舊1次，15日為一療程。

【第17句】：冷水洗臉，即水溫20攝氏度左右的水。可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始于晨；還可以促進面部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。

【第18句】：【熬夜皮膚該如何護理】①睡前試用補水精華，讓補水效果翻倍。②不論多懶都一定要用眼霜。③睡覺時候油脂分泌會更旺盛，可以采用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌。④用眼唇去角質(zhì)霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤唇膏去睡覺。

【第19句】：【降壓降脂芹菜粥】做法：【第1句】：芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好后放置一旁備用；【第2句】：取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。此粥味道清香鮮美，更適合做早餐。

【第20句】：【8種食物緩解嗓子痛】細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。【第1句】：香蕉【第2句】：雞湯【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜【第4句】：炒雞蛋或雞蛋白【第5句】：生姜茶或蜂蜜茶【第6句】：燕麥片【第7句】：全麥面條【第8句】：水煮胡蘿卜。

【第21句】：【愛種花草】園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

【第22句】：【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次隨身備上一瓶茶樹油，隨時用棉簽點涂幾下痘子；注意清潔衛(wèi)生，配合著用消炎藥品或含水楊酸的潔面，不熬夜，多小跑運動，飲食均衡。這樣的話，痘痘就不會再成為我們的困擾與煩心事了。

【第23句】：【上班族要多喝水】久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點，補充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會缺水。

【第24句】：【哭的時候沒人哄，學會了堅強；怕的時候沒人陪，學會了勇敢；煩的時候沒人問，學會了承受；累的時候沒人可以依靠，學會了自立。就這樣我找到了自己，知道了人是被逼出來的，只有壓力才有動力；多疼疼自己，健康是一切的本錢，不要過分去強求不屬于自己的東西。】

【第25句】：【茶葉治療復發(fā)性口腔潰瘍】取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內(nèi)，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時后含一次，每次至少保持半小時。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

【第26句】：【胃排空需要多久？】根據(jù)食物的物理性狀和化學性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時間一般為4-6個小時。因此兩餐之間4-6個小時為宜。

【第27句】：【早餐要豐富多樣】優(yōu)質(zhì)的早餐要有富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物如雞蛋、牛奶等；有富含維生素和礦物質(zhì)的食物如新鮮的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有開胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等，同時還要記得有富含水分的液體食物如粥、牛奶或豆?jié){等。

【第28句】：【盤點十種食物的保健防病功效】【第1句】：蘋果降膽固醇預防膽結(jié)石；【第2句】：香蕉抗憂郁助睡眠；【第3句】：葡萄抗氧化；【第4句】：草莓治療口腔潰瘍；【第5句】：菠蘿分解蛋白質(zhì)消解血塊；【第6句】：木瓜治療蛋白質(zhì)消化障礙；【第7句】：柑橘抗癌；【第8句】：西瓜清熱解暑又利尿；【第9句】：杏子止咳潤腸通便；【第10句】：桃子含鐵量居水果之冠。

【第29句】：【足以震撼你生活的小常識】【第1句】：常吃消夜，會得胃癌。【第2句】：一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。【第3句】：睡前三小時不要吃東西，會胖。【第4句】：飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。【第5句】：喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。【第6句】：早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石。

【第30句】：在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。這很簡單？不幸的是，你總是感覺到前者，回憶到后者。

【第31句】：【蔬菜牛奶濃湯】主料：南瓜20克，洋蔥10克，胡蘿卜10克，豌豆4粒，面粉1大勺，配方奶150毫升。制作：【第1句】：首先將南瓜、洋蔥、胡蘿卜分別去皮洗凈切成碎粒，豌豆切成四瓣，全部煮軟；【第2句】：將調(diào)制好的配方奶放入小鍋中煮開，加入面粉炒至糊狀，倒入煮好的蔬菜湯中煮沸即可。媽媽可以試試噢~

【第32句】：我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)時間一個人獨處時有益于身心健康的。與朋友在一起，即使是最好的朋友，也會很快感到厭煩，消耗精力。我愛獨處，我從來沒有發(fā)現(xiàn)比獨處更好的伙伴了。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時，比呆在自己的屋子里更為孤獨。

【第33句】：【氣血不調(diào)怎么辦？食療來幫忙】若出現(xiàn)面色蒼白、有氣無力，頭暈耳鳴、心悸胸悶，那么很可能已經(jīng)氣血不調(diào)了，應及時調(diào)整飲食，利用食物特性來幫助氣血恢復。氣血虛者養(yǎng)脾胃、養(yǎng)脾胃最好方法是五谷、可加黃芪、大棗、百合、山藥、桑葚子。活氣通氣可吃藕節(jié)、羅卜、山楂、玫瑰花、三七等。

【第34句】：我祈禱，歲月不磨蝕你的容顏；我祈禱，時光不傷害你的健康；我祈禱，四季不折騰你的心靈；我祈禱，天地不剝奪你的快樂。銀色情人節(jié)，我為你祈禱。

【第35句】：【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，會對健康產(chǎn)生不良作用。

【第36句】：【挑選柚子首先要掌握不倒翁的原則】選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。其次如果柚子；皮細潔顏色呈淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高汁多味甜。柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分，同樣大小的柚子要挑選份量重的。

【第37句】：7種易致腹瀉食物的搭配：【第1句】：葡萄+牛奶【第2句】：牛奶+橘子【第3句】：葡萄+海鮮【第4句】：吃葡萄后立刻喝水【第5句】：蜂蜜+豆腐【第6句】：黃瓜+花生【第7句】：兔肉+雞蛋。

【第38句】：【養(yǎng)生微文案】枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常食用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間是下午，有利于睡眠。

【第39句】：【簡單生活小常識】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。【第2句】：旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。【第3句】：毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。

【第40句】：【推薦個養(yǎng)胃小妙方】桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

【第41句】：【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會不同程度地使人發(fā)胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時這些藥物也會干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

【第42句】：【上班族喝好三杯茶】①上午一杯綠茶，刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶，清肝明目，解郁，或者來一杯枸杞茶，緩解眼睛干澀癥狀；③晚上—杯決明子茶：清熱、明目、補腦髓、益筋骨，同時有助緩解便秘。

【第43句】：【火鍋小知識】吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會導致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會增加了患口腔癌的風險。而且火鍋麻辣煮得太久，會讓食物失去了鮮味，破壞了營養(yǎng)成分。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多。

【第44句】：【夏天一到，動不動就出汗，哪種水溫才最適合身體？】【第1句】：熱水浴解乏水溫約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。【第2句】：溫水浴止癢水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因為溫度過高可能會因缺氧而昏倒；溫度過低，又會使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

【第45句】：【運動后不要馬上洗熱水澡】運動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應運動所需。運動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。導致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

【第46句】：【粗糧該怎么吃】老人小孩的消化功能相對弱一些，小米、大黃米可以多選，淀粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過一半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆?jié){機打米糊，有利于消化吸收。和面粉一起，做成雜糧饅頭或者發(fā)糕也是不正確的選擇。

【第47句】：【屁股大的人血脂好】很多臀部豐滿的人常抱怨自己買不到合適的褲子，但臀圍大對健康也是有好處的。牛津大學一項研究發(fā)現(xiàn)，臀部豐滿的人血脂更好。因為臀部脂肪屬于好脂肪，可降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助防止血管硬化，甚至可降低糖尿病危險。而女性臀圍大意味著骨盆寬大，生育能力較強。

【第48句】：【淘米水的10大神奇功效】①用淘米水洗手可使皮膚滋潤光滑。②用淘米水刷洗碗碟。③用淘米水刷洗新沙鍋。④去除案板腥臭味。⑤鐵制炊具浸入淘米水中可防止生銹。⑥帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，可去除腥味。⑦用熱淘米水洗肉去除臟物。⑧除掉油漆味。⑨使衣服潔白一新。⑩毛巾變白變軟。

【第49句】：世界保健日，愿你生活永遠健康快樂，每天都像一首動聽的歌。開心與否都要記得我。愿我們的友誼似海一樣，永不干涸。

【第50句】：【出門就防曬】即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產(chǎn)品，可以讓黑色素瘤發(fā)生幾率減半。此外，澳洲的研究也發(fā)現(xiàn)，防曬產(chǎn)品可以延緩肌膚老化。

【第51句】：【上火引起的口臭】每日取黃連5克，用開水（約100毫升），加白糖20克攪勻以抵消黃連的苦味。泡好以后，把黃連水分成兩份。早晚各飲1份。《本草綱目》記載：黃連不但能清瀉本臟之心火，還能治療肝膽之實火虛火，能治上、中、下三焦之火，能治氣分、血分之火，濕熱、食積之火。

【第52句】：【吃燒烤后吃一只梨】梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

【第53句】：【腐竹3功效】腐竹除了富含蛋白質(zhì)外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。②腐竹含鈣質(zhì)，可促進骨骼發(fā)育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質(zhì)摻假腐竹。

【第54句】：【干毛巾擦背】日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

【第55句】：【煮粥的學問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

【第56句】：赤豆（即紅豆）含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素A及B族維生素，特別是其中的纖維素，可以預防便秘。中醫(yī)則認為：赤豆有利水除濕、消腫解毒的效果，特別適合各種水腫病人的食療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，赤豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

【第57句】：【常吃土豆7大好處】①保護心腦血管；②富含鉀元素，有助預防高血壓；③常吃土豆抗衰老；④脂肪、熱量低，有助減肥；⑤是天然的美容佳品；⑥所含礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素作用于人體，改善精神狀態(tài)；⑦調(diào)整虛弱體質(zhì)。

【第58句】：【夏季女性養(yǎng)生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長統(tǒng)絲襪【第5句】：夜晚護扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水。

【第59句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會大為減輕。

【第60句】：【防三高的八種最佳食物】【第1句】：燕麥：降膽固醇、降血脂；【第2句】：洋蔥：有助于血栓的溶解；【第3句】：玉米：降膽固醇、軟化血管；【第4句】：山藥：預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化；【第5句】：海藻：降低膽固醇；【第6句】：銀耳：降低膽固醇；【第7句】：芹菜：降血壓、降血脂、降血糖；【第8句】：山楂：降低膽固醇，預防動脈硬化.

【第61句】：【接種疫苗選孩子身體好時】接種前先測體溫，若有發(fā)燒要推遲接種、未完全恢復健康前暫緩注射，但應在病好后及時補接種。接種當天不要洗澡，也不能讓孩子太疲勞。如孩子正在發(fā)燒，患有急性傳染病、哮喘、風疹、濕疹等疾病或有心臟病、腎炎及肝炎等疾病時，暫時不要接種。

【第62句】：【孩子感冒需不需要用藥物來止咳？】多數(shù)時候感冒咳嗽并不需要用藥，因為咳嗽是一種保護性反應，其作用是清除感冒時呼吸道的分泌物。隨著感冒病情恢復，即使不吃藥咳嗽也會自行消失（通常需要1周多時間）。只有在咳嗽影響睡眠或者嚴重影響孩子生活時才考慮用藥物來鎮(zhèn)咳。

【第63句】：【常揉大橫防止久坐傷肉】脾主肌肉，四肢，久坐會使氣機郁滯，則脾氣不健，水谷精微難以運化，肌肉松弛，四肢倦怠。從而產(chǎn)生消化不良，倦怠乏力等癥狀。大橫穴是脾經(jīng)的穴位，常按揉大橫穴，可以溫中、健脾、理腸，防止久坐傷肉。每次雙手指端同時按壓做圈狀按摩100次左右。

【第64句】：【久坐易死？】美國癌癥協(xié)會的研究表示①一天保持坐姿6小時以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小時以上比坐3小時以下的死亡概率高18%。程序員、設計師、財務人員、司機等都是高危人群！

【第65句】：【蜂蜜蒸白蘿卜】具有潤肺、止咳、化痰的功效，可以緩解初夏季節(jié)出現(xiàn)的肺火癥狀，并且能夠幫助清除喉嚨的干癢等。買一根白蘿卜，洗凈后切成段，然后挖空蘿卜中心，放到碗里，將蜂蜜倒入蘿卜中空位置，隔水蒸熟就可以當零食吃了。

【第66句】：【熱水瓶除水垢三法、可往瓶膽中倒點熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時，再用清水洗凈，水垢即除、瓶中克小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃后，放置半小時，再用清水洗凈即可、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋后，上下晃動，最后用清水沖洗干凈即可。

【第67句】：【五類人不宜吃花生】【第1句】：糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18粒花生就相當于一勺油(10g)，大約產(chǎn)生90千卡的熱量。【第2句】：高脂蛋白血癥患者。【第3句】：痛風者。【第4句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者。【第5句】：膽囊切除者。

【第68句】：【蓮子延年益壽】蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服最能延年益壽。

【第69句】：【抗皺按摩手法】皺紋有干燥產(chǎn)生的小細紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。按摩的手法就是先把抗老精華放在手心溫熱，然后從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實雙頰并減緩法令紋。而撫平額間皺紋的按摩手法就是，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

【第70句】：【養(yǎng)生微文案】營養(yǎng)師教你做臘八面。配料：小米、黃豆、核桃仁、芝麻、花生米、青菜、菠菜、黃花、木耳、豆腐做法：小米、黃豆、花生米先在鍋里煮1個小時后再放入核桃仁、芝麻、豆腐、黃花、木耳煮10分鐘左右，最后放到青菜加上面條同煮，調(diào)制湯面，營養(yǎng)豐富，非常好吃。O臘八節(jié)教你吃臘八面

【第71句】：鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內(nèi)兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

【第72句】：悄悄降臨世間的，是快樂無限；柔柔飄進心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂。

【第73句】：【流行性結(jié)膜炎】這種疾病由病毒或細菌引起的，潛伏期為5~7天。主要癥狀為眼睛發(fā)紅、流眼淚。同時容易結(jié)眼屎、發(fā)癢，孩子忍不住時容易抓撓，因此要格外小心。家里要是有人得了流行性結(jié)膜炎，其洗臉用品，尤其是毛巾一定要與其他人分開。

【第74句】：【吃魚禁忌】①鯽魚：陽虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發(fā)熱期間不宜多吃。②鰱魚：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結(jié)者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

【第75句】：【經(jīng)常健身為何瘦不下來呢】①鍛煉內(nèi)容重復；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態(tài)度不對。

【第76句】：【不吃早餐的美男子，脾氣差】美男子們趕緊看過來，不愛吃早餐后果很嚴重！德國一項新研究發(fā)現(xiàn)，早餐會影響男性一天的心理和生理。參與研究的男性表示，吃早餐后他們的心情和記憶力會更好，而不吃早餐則會容易覺得焦慮、煩躁。因此，一定要早點起床，留出時間吃一頓豐盛的營養(yǎng)早餐。

【第77句】：【6招應對經(jīng)期綜合癥】月經(jīng)來臨前的小腹脹痛，嗜睡等癥狀其實是人體缺乏某種元素導致的。1：腹痛，缺乏Ω-3脂肪酸；建議食用三文魚、金槍魚。2：胸部不適，缺乏維生素E；建議食用菠菜、谷物、植物油。3：失眠或睡眠質(zhì)量低；缺乏色氨酸；建議食用牛肉、火雞肉、山核桃。

【第78句】：【糖尿病的康復大穴——然谷】糖尿病是現(xiàn)代人常見的富貴病。除了積極就醫(yī)，自我保健也很重要！平時可以多按揉雙腳然谷穴，古醫(yī)書記載此穴專治消渴，也就是現(xiàn)代所說的糖尿病。每天堅持揉此穴10分鐘左右，對預防糖尿病的并發(fā)癥、保持血糖穩(wěn)定效果頗佳。在雙腳內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

【第79句】：這世界最簡單也是最偉大的理想，是希望能一家人整整齊齊，健健康康，快快樂樂，幸幸福福的在一起就好了。

【第80句】：【人生七不懂，難以感悟幸福】不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，醫(yī)療再好也難以長壽。

【第81句】：【5個壞習慣讓腿越來越粗】①在椅子上一坐就是一整天，下半身不變胖都很難；②午餐每天都在辦公桌前解決，不去戶外活動；③水喝得多，卻很少去洗手間；④忍受低溫，雙腳冰冷，如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差；⑤經(jīng)常蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)。看完后，自覺數(shù)數(shù)中了幾個！

【第82句】：音樂的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時刻，音樂都會用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅強，始終保持心靈的健康吧。

【第83句】：【欣賞三種植物】【第1句】：陸地小草。給點雨露就蓬勃生長,透點陽光就熱情開放。【第2句】：海中海帶。四海為家,有根能生長無能能漂洋,折斷了照樣成長,曬干了也能膨脹。【第3句】：沙漠胡楊。生下來1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深處,頑強與命運抗爭。生命之樹因堅韌而挺拔，因不屈而精彩！

【第84句】：【銀耳櫻桃湯】銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內(nèi)加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質(zhì)，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃氣調(diào)成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調(diào)入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。

【第85句】：【胃炎患者飲食需要注意以下三點】：1飲食的質(zhì)量：適當補充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，飯菜宜細軟而容易消化，避免過于辛辣和太燙的食物；2飲食的溫度：食物應冷熱適度，并要做到規(guī)律進食；3進食的速度：禁忌暴飲暴食，要細嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以減少對胃粘膜的刺激，易于消化。

【第86句】：【十大健康抗癌食品】【第1句】：蘋果。【第2句】：玉米。【第3句】：酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療、宮頸癌。【第4句】：香菇。【第5句】：洋蔥。【第6句】：牛肉。【第7句】：帶魚。【第8句】：紫菜。每天保證能吃上一次以上的紫菜湯。【第9句】：大豆，因大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。【第10句】：茶葉。

【第87句】：【餐桌必備四大長壽菜】①海帶降血脂，還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等；②香菇助防癌，還能調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性；③蕨菜祛炎癥，有清熱解毒、殺菌清炎功效；④馬齒莧殺菌，還可保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟。

【第88句】：【6招預防小兒肺炎】1加強鍛煉是基礎。2增強機體耐寒及對環(huán)境溫度變化的適應能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。

【第89句】：【藥酒怎么喝】藥酒不在于喝的量，而在于堅持。藥酒的一般飲用方法是每次飲用10-30毫升，每天飲用2-3次如：飯前一小時內(nèi)、飯后30分鐘內(nèi)或睡前30分鐘內(nèi)。酒量小的人，可加入適量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兌上適量的溫開水，攪勻后再飲用。有酒精過敏的人就不能喝藥酒了。

【第90句】：【糖尿病患者別忘補水】糖尿病患者多飲水，實際是對體內(nèi)失水的補充，而且還有改善血運、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常。如果限制飲水，就會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。

【第91句】：【疫苗】由于疫苗是細菌或病毒的部分成分，仍具有抗原性，注射到人體內(nèi)，免疫系統(tǒng)會出現(xiàn)識別、記憶、抗原抗體反應等正常免疫過程。出現(xiàn)發(fā)熱當然也就不足為奇了。只要體溫沒有超過【第38句】：5度，可以通過多飲水、洗熱水澡等方式進行物理降溫；體溫超過【第38句】：5度，需要服退熱藥。切忌服用抗生素!

【第92句】：【健康飲食：5類最不起眼營養(yǎng)高手】1，土豆和芋頭比香蕉更補鉀，鉀可預防中風，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。2，丁香和薄荷比紅葡萄酒更護心。3，泥鰍比牛奶含鈣多，缺鈣會導致失眠甚至脾氣暴躁。4，綠葉蔬菜比胡蘿卜更護眼，有助預防夜盲癥。5，甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。

【第93句】：【這幾天睡眠障礙又出現(xiàn)了】【第1句】：白天嗜睡【第2句】：不論睡多久，還是疲憊、易酸痛【第3句】：記憶力退化【第4句】：無法專心【第5句】：易煩燥焦慮【第6句】：老是擔心睡不好。為了改善，決定聽從美國心里學家艾丁格建議，先改掉在床上看書習慣，設定隔天起床的標準時間，再換個暖色系床組，將臥室燈光調(diào)暗些，希望今晚睡個好覺了。

【第94句】：【辦公族七個動作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個哈欠；②腰酸背痛：伸個懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴胸運動。

【第95句】：【綠茶煮蛋止咳化痰】香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統(tǒng)茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會更好。綠茶煮雞蛋不但營養(yǎng)，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。

【第96句】：人，只有在身體健康、精神舒暢的情況下，才有旺盛的進取心，才能發(fā)揮無盡的潛能，開創(chuàng)美好人生，否則，縱然有著凌云壯志，但沒有健康的身體做后盾，恐怕也無濟于事。

【第97句】：【小方法趕走瞌睡蟲】【第1句】：舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。【第2句】：拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。【第3句】：憋會兒氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應重復做幾次。

【第98句】：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞具有極強的殺傷力。而它的另一個外號血管清道夫，就是說它能夠降低血脂和血液的黏稠度，減少心臟病、腦血栓等疾病的發(fā)作危害。另外，大蒜還可以抗衰老，促進毛發(fā)增長。

【第99句】：【腸道生病3信號】【第1句】：便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；【第2句】：腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶緊迫感；【第3句】：排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。