【第1句】：【晨起巧揉眼消除疲勞防干眼】早晨起床時(shí)花幾分鐘時(shí)間，用正確的方法揉揉眼睛，不僅可消除疲勞，還可預(yù)防干眼癥的發(fā)生。具體方法是：將兩個(gè)手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓熱后，熨貼雙眼5秒，反復(fù)3次；再用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕按壓或輕揉眼球（閉目）20秒左右。

【第2句】：【5個(gè)足部細(xì)節(jié)暗示身體疾病】【第1句】：腳頻繁痙攣：應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。【第2句】：寒腳：絕緣的天然材料保暖最管用。【第3句】：腳指甲厚重、發(fā)黃：看專業(yè)的治腳的醫(yī)生。【第4句】：大腳趾突然增大：就醫(yī)。【第5句】：腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕：通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。

【第3句】：【常搓三部位可補(bǔ)腎健腦】①搓面部。疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。③搓腳心。經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效。

【第4句】：【辦公室隱形瘦身法】將全身分為若干段，然后自上而下進(jìn)行分段放松。其順序?yàn)椋侯^部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組。

【第5句】：【手機(jī)不宜放在枕頭】有些男性習(xí)慣了隨時(shí)隨地聽電話，把手機(jī)放在枕頭邊，搞得自己象是國(guó)家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開手機(jī)。健康專家提醒人們，手機(jī)的電磁波對(duì)人類的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對(duì)人體健康傷害很大。建議手機(jī)在入睡前最好是關(guān)機(jī)放在離睡房較遠(yuǎn)的地方。

【第6句】：【貓式懶腰緩解腰背痛】趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊背那樣用力拱腰，再放下臀部，反復(fù)十幾次；雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，動(dòng)作越大越好，盡可能拉到極限，促進(jìn)全身氣血流暢，防治腰酸背痛。

【第7句】：【最新全球公認(rèn)健康食品水果榜】木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍。零食榜：健腦干果。食用油榜：玉米油、橄欖油、米糠油。玉米富含亞油酸、礦物質(zhì)、維生素E、植物甾醇，有降血脂、降血清膽固醇之功效，植物甾醇玉米油則從玉米胚芽中萃取精華，能更有效保護(hù)心臟健康防范心血管疾病。

【第8句】：【哪些藥物不能突然停藥？】抗癲癇藥物，需要連續(xù)數(shù)年服藥治療，若突然停藥，可導(dǎo)致癲癇持續(xù)發(fā)作。鎮(zhèn)靜催眠藥。有些失眠病人長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)定安眠類藥劑，突然停用，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重副作用，如頭痛、心動(dòng)過(guò)速等。胰島素，使用胰島素治療糖尿病的人突然停藥，可能會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒等。

【第9句】：【有關(guān)醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。【第2句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第10句】：【中醫(yī)慧生活】痔瘡是辦公室一族常發(fā)病，取柿餅50g，木耳60g。木耳水發(fā)好撕成小塊，柿餅洗凈切丁，同置鍋內(nèi)加適量水煮沸，加白糖熬至大半碗成糊狀，盛碗溫飲。每日2次，早晚分服。柿餅和胃潤(rùn)腸，木耳補(bǔ)益氣血，活血止血。兩者合用可治療內(nèi)外痔，止痛防出血，但脾胃虛寒慎用，常人也不宜久服。

【第11句】：【五肉養(yǎng)五臟排行榜】（1）養(yǎng)腎肉：牛肉（滋肝腎、強(qiáng)筋骨）狗肉（補(bǔ)腎壯陽(yáng)）鹿肉（補(bǔ)腎益精）黑驢肉（補(bǔ)腎壯陽(yáng)）（2）養(yǎng)肺肉：羊肉（溫陽(yáng)補(bǔ)肺）蛤肉（潤(rùn)肺化痰）（3）養(yǎng)脾肉：豬肉（補(bǔ)中健腥、滋陰）兔肉（補(bǔ)中益氣）（4）養(yǎng)心肉：雞肉（最補(bǔ)心氣）鴨肉（養(yǎng)心陰）（5）養(yǎng)肝肉：魚肉、蝦肉（滋肝補(bǔ)腦）

【第12句】：【健康小貼士】西紅柿生熟需兼顧：西紅柿富含維生素C，可提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、使皮膚白皙，但維C怕熱，受熱會(huì)分解；西紅柿中的西紅柿紅素是脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，須在烹調(diào)中溶出。它是目前被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑，可防治癌癥、防心腦血管病、提高免疫力、延緩衰老。

【第13句】：【按摩防治腿抽筋】1,拿揉小腿后側(cè)：患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉3~5分鐘，可柔筋緩急止痛。2,點(diǎn)揉委中、陽(yáng)陵泉、承山、承筋、飛揚(yáng)、昆侖。由上至下每穴點(diǎn)揉1~2分鐘，可疏經(jīng)通絡(luò)止痛。經(jīng)常抽筋的人每晚睡前按揉，可預(yù)防抽筋。

【第14句】：【洗水果的學(xué)問(wèn)】葡萄放入水中，加兩勺面粉或淀粉，來(lái)回倒騰，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。楊梅、表皮清洗干凈后用鹽水浸泡20分鐘再食用，殺滅楊梅果肉中的寄生蟲。蘋果，如要連皮吃，須用鹽來(lái)回搓洗，去除表皮殘留化學(xué)物質(zhì)。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分鐘，用以分解農(nóng)藥及果實(shí)表面昆蟲蟲卵！

【第15句】：【包菜手撕才好吃】主要原因：【第1句】：刀切的斷面齊刷刷很光滑，而撕出來(lái)的斷面不規(guī)則，凹凸不平，在炒制或腌制過(guò)程中與調(diào)味汁的接觸面積就會(huì)增大，更易入味。【第2句】：刀具一般是金屬制品，用老話來(lái)說(shuō)是避免沾上鐵腥氣，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的觀點(diǎn)來(lái)分析手撕菜可以避免金屬刀具加速菜蔬中維C的氧化，減少營(yíng)養(yǎng)。

【第16句】：【日常生活最臟角落】放牙刷的最差地點(diǎn)是衛(wèi)生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有【第49句】：6萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，沖馬桶時(shí)，這些細(xì)菌可以被沖到30厘米遠(yuǎn)處，污染牙刷。對(duì)策：最好把牙刷放在衛(wèi)生間帶門的櫥柜里。

【第17句】：【川味炸醬面】【第1句】：鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；【第2句】：肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；【第3句】：加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；【第5句】：調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

【第18句】：【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補(bǔ)血壯骨、強(qiáng)健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、緩解視疲勞、增強(qiáng)記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補(bǔ)中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養(yǎng)顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預(yù)防流感、呼吸道炎癥。

【第19句】：【9個(gè)健康飲食好習(xí)慣】【第1句】：復(fù)合維生素早飯后吃。【第2句】：每餐之前喝兩杯水。【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。【第4句】：吃完快餐喝一大杯水。【第5句】：下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。【第6句】：橘子帶著白絲吃。【第7句】：每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。【第8句】：買水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。【第9句】：睡前吃些高纖維食品。

【第20句】：【防近視】放風(fēng)箏、或打羽毛球、或東張西望能防近視！長(zhǎng)時(shí)間看近距離東西，會(huì)令眼睛睫狀肌緊張，不但易眼睛疲倦還可能形成近視。人體眼球運(yùn)動(dòng)通常是往下看近、往上看遠(yuǎn)。放風(fēng)箏或打羽毛球或東張西望，有助松弛眼內(nèi)肌肉，促使睫狀肌放松、休息，從而起到預(yù)防近視的作用。

【第21句】：【癌癥可以不治愈】有專家表示，癌癥患者不應(yīng)過(guò)度恐懼，我們要糾正“癌癥是不治之癥”和“腫瘤一定要治愈”的觀念。高血壓、糖尿病、冠心病等都很難治愈，癌癥為什么一定要治愈呢？我們對(duì)腫瘤的治療目標(biāo)不是治愈，而是用各種手段把它控制住，延緩疾病進(jìn)展，減輕病人痛苦提高生存率和生活質(zhì)量。

【第22句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效】常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補(bǔ)充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補(bǔ)鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

【第23句】：【電腦控養(yǎng)生七法】【第1句】：上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液,再加一層淡粉可以增加皮膚的抵抗力；【第2句】：上完網(wǎng)要徹底潔膚；【第3句】：平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液,以備不時(shí)之需；【第4句】：上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞；【第5句】：平日多增加營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充維生素B；【第6句】：肉類魚類奶制品有助于增加記憶力；【第7句】：常做體操消除疲勞。

【第24句】：生活要學(xué)會(huì)無(wú)欲無(wú)求，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，不把自己看得太重，其實(shí)是一種修養(yǎng)，一種風(fēng)度，一種高尚的境界，一種達(dá)觀的處世姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實(shí)；用這種心態(tài)處世，可以使社會(huì)更和諧。

【第25句】：【按摩消浮腫】【第1句】：用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽(yáng)穴。【第2句】：從眼部周圍起，先用中指再以中指和無(wú)名指指腹輕按畫出臉部輪廓。【第3句】：用中指與無(wú)名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側(cè)、鼻翼兩側(cè)、顴骨兩側(cè)輕按至太陽(yáng)穴，重復(fù)3~4次。【第4句】：用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

【第26句】：【咳嗽多痰吃點(diǎn)啥水果】氣喘、喉嚨痛、多痰。突如其來(lái)的咳嗽癥狀常常讓人措手不及。除了對(duì)癥吃藥外，水果對(duì)減輕咳嗽也有意想不到的功效：【第1句】：炎癥性咳嗽，吃橘子。【第2句】：初期或久咳多痰者，吃梨。【第3句】：體質(zhì)虛寒的人，吃溫?zé)岬乃！镜?句】：體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性水果。

【第27句】：【海帶地瓜防乳癌8種食物殺死體內(nèi)癌細(xì)胞】【第1句】：西紅柿：防癌好幫手。【第2句】：茄子具有抗癌功能。【第3句】：海帶：預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。【第4句】：地瓜：防腸癌和乳腺癌。【第5句】：南瓜對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果。【第6句】：麥麩：最好的防癌食物纖維。【第7句】：蘿卜具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。【第8句】：獼猴桃：維生素C之王，能防癌。

【第28句】：【參術(shù)健脾茶】脾胃為后天之本，好的身體需要好的胃來(lái)養(yǎng)。推薦參術(shù)健脾茶，材料：黨參10g，炒麥芽10g，陳皮10g，白術(shù)10g。將上述材料倒入藥罐中，加入適量水，煎煮20分鐘。去渣取湯，代茶飲用。可益脾健胃，助消化。適用于脾胃虛弱，健運(yùn)不足，大便溏薄之人服用。

【第29句】：【晨起不能這樣做】在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來(lái)，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來(lái)，坐2—3分鐘后再站立起身。“閃電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?dòng)，很可能會(huì)因?yàn)檠獕貉杆僮兓鹉X部急性缺氧缺血而跌倒。

【第30句】：【心理養(yǎng)生關(guān)鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。保持泰然自若的心理狀態(tài)。【第2句】：寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。保持心境平與。【第3句】：樂(lè)觀：心理養(yǎng)生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發(fā)人的活力與潛力。【第4句】：淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊的心態(tài)使人始終處于平與的狀態(tài)，保持一顆平常心。

【第31句】：【洗手多用肥皂少用洗手液】洗手液里多含堿，用它來(lái)洗手，赤裸裸地接觸手部皮膚，會(huì)讓柔軟的皮膚變得干燥和粗糙。而肥皂的主要成分是苯璜酸鈉，是從動(dòng)物和植物脂肪中提煉出來(lái)的，天然成分較多，對(duì)人體不會(huì)有害。即使是香皂，也只是去除了肥皂中的一些雜質(zhì)，加了點(diǎn)香料而已，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)比較天然。

【第32句】：【對(duì)女生有益的五種怪味食物】【第1句】：榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）【第2句】：大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）【第3句】：香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗癌）【第4句】：芥末—使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）【第5句】：香椿—助孕，抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕。

【第33句】：【這些病易混淆】①尿頻尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染。可能疾病：間質(zhì)性膀胱炎。②鍛煉時(shí)喘不過(guò)氣。常規(guī)診斷：支氣管炎。可能疾病：運(yùn)動(dòng)誘發(fā)型哮喘。③慢性頭痛。常規(guī)診斷：應(yīng)激性肌肉緊張。可能疾病：牙周炎。④情緒多變體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥。可能的疾病：甲狀腺功能低下。

【第34句】：【富含油的魚類促進(jìn)心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風(fēng)險(xiǎn)。最佳的來(lái)源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，定期吃富含油魚類的婦女中風(fēng)的發(fā)病率最低。每周至少吃4次，效果最好。

【第35句】：【8種蜂蜜功效不同】【第1句】：冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。【第2句】：桂花蜜：消腫止血，潤(rùn)喉通腸。【第3句】：枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽(yáng)。【第4句】：棗花蜜：補(bǔ)血和脾，養(yǎng)胃療損。【第5句】：人參蜜：通經(jīng)活血，養(yǎng)顏安神。【第6句】：枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。【第7句】：蜂巢蜜：消炎止痛，治療炎癥。【第8句】：玫瑰蜜：健脾護(hù)肝，理氣解毒。

【第36句】：【香酥雞排】【第1句】：雞脯洗凈片薄片，用肉錘敲打【第2句】：姜蔥蒜加少許水放入攪拌機(jī)中打成汁【第3句】：打好倒入大碗加鹽，胡椒粉，糖，五香粉，蠔油調(diào)味【第4句】：肉片放在拌好的料汁中抓勻腌1小時(shí)【第5句】：腌好依次放面粉雞蛋液面包糠【第6句】：放入油鍋中小火炸至二面金黃【第7句】：剪成條狀，趁熱配蕃茄醬即可。

【第37句】：【胃不好，動(dòng)動(dòng)腳趾頭】第二、三腳趾是足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經(jīng)常活動(dòng)二、三腳趾，可以疏通胃經(jīng)經(jīng)絡(luò)、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時(shí)反復(fù)做往上扳，往下扳的動(dòng)作，同時(shí)配合按摩內(nèi)庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽(yáng)氣。每天連續(xù)做60—90次腳趾抓地也管用。

【第38句】：【健康養(yǎng)生】老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護(hù)自己的腸胃健康。在生活中，吃過(guò)硬不容易消化的產(chǎn)品，這樣很容易誘發(fā)腸胃炎癥，降低抵抗力：一、需要吃比較熟軟的食物；二、需要喝溫開水；三、需要常吃粗糧；四、需要定時(shí)排便；五、需要定時(shí)揉腹；六、需要做適量運(yùn)動(dòng)。

【第39句】：【母親的優(yōu)勢(shì)】母親更敏感，更具愛心，對(duì)男孩的照顧更為細(xì)心，母親更擅于言語(yǔ)溝通與交流。而這些母親所擅長(zhǎng)、父親所欠缺的心理特質(zhì)，正是男孩成長(zhǎng)過(guò)程中所必需的。母親的敏感、愛心與細(xì)心，對(duì)男孩的生存與健康成長(zhǎng)非常關(guān)鍵，因?yàn)槟泻⑸鷣?lái)更脆弱，在生長(zhǎng)的過(guò)程中面臨的危險(xiǎn)因素更多。

【第40句】：【如何治療頸椎病】長(zhǎng)期受頸椎病困擾，最近終于學(xué)了兩招，徹底治好了,核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)【第1句】：兩腳齊肩站立,頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。只花5-10分鐘，包好。長(zhǎng)期伏案的I工人士們轉(zhuǎn)啊！

【第41句】：【春節(jié)聚餐前先吃個(gè)橘子】過(guò)年聚餐，喝酒助興在所難免。怎樣才能在聚會(huì)中做到既不傷感情又不傷身體？給大家支個(gè)招，喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子，可預(yù)防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可減慢酒精的吸收。而醉酒后摳喉嚨、喝濃茶或醋等方式并不可取，可能更傷胃。

【第42句】：【藥物治療痘痘需謹(jǐn)慎】【第1句】：荷爾蒙調(diào)節(jié)劑：口服荷爾蒙調(diào)節(jié)劑是醫(yī)師對(duì)付嚴(yán)重痘痘的最激進(jìn)手段，只能短期使用。【第2句】：口服抗生素：主要是控制嚴(yán)重發(fā)炎性囊腫的蔓延，不宜長(zhǎng)期服用。【第3句】：外擦抗生素：外擦抗生素可以殺菌，滅絕面皰痤瘡桿菌。【第4句】：外擦類固醇：主要目的在消炎，優(yōu)異的消紅抗發(fā)炎的效能。

【第43句】：【每天使用兩,三重清潔產(chǎn)品.】危險(xiǎn)度：90%.失誤解析:皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕,保護(hù),維持弱酸性PH值必備功能。過(guò)度清潔會(huì)破壞這層保護(hù)膜，引起角質(zhì)層保水功能的異常,繼而出現(xiàn)干燥粗糙過(guò)敏反應(yīng)等敏感皮膚的癥狀，即使是出油再多的油性皮膚如果頻繁清潔的話也會(huì)很快變得干燥敏感。

【第44句】：【８種水果養(yǎng)護(hù)黑亮長(zhǎng)發(fā)】①奇異果：全面改善頭發(fā)狀態(tài)②金橘：使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮③楊桃：具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用④柑橘：清涼提神去除頭屑⑤蜜桃：高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度⑥蘋果：抑制頭皮屑的生長(zhǎng)⑦無(wú)花果：保持頭發(fā)中的水分⑧木瓜：為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

【第45句】：【鎮(zhèn)咳藥沒(méi)效怎么回事】由于咳嗽影響工作和睡眠，很多人往往自己吃藥緩解。但常有人發(fā)現(xiàn)吃了好幾天都不見效，這可能是用錯(cuò)藥了。①痰多別選可待因：可待因適用于劇烈干咳的患者，效果好且迅速，但此類藥不適用于痰多的患者②慢性咳嗽明確病因再用藥③不能用止咳藥治本。

【第46句】：【辦公室養(yǎng)生秘籍】【第1句】：咽唾液：能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚；【第2句】：踮腳：防止下肢血液回流不暢。【第3句】：轉(zhuǎn)頸：提神又防止頸椎疾病；【第4句】：張嘴：最大張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；【第5句】：遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞；【第6句】：握拳：增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能；【第7句】：摩鼻：增強(qiáng)氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。

【第47句】：【合理飲食有助防癌】合理膳食對(duì)預(yù)防癌癥有一定作用：①食物多樣，植物性食物為主，多吃粗糧雜糧，動(dòng)物性食物不可多吃；②多吃新鮮蔬果：成年人每天應(yīng)吃蔬菜300-500克，水果200-400克；③限制紅肉攝入，烹調(diào)時(shí)油溫不能太高，不能讓油鍋冒煙；④限制攝入酒精飲料，過(guò)量飲酒對(duì)女性的危害更大。

【第48句】：【呼吸養(yǎng)生妙法】覺(jué)狀態(tài)差時(shí)，可取平臥位，四肢軀干自然放松，舌尖輕抵上腭，令心無(wú)雜念，然后做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)（即吸氣時(shí)腹部收縮，呼氣時(shí)腹部放松），一百個(gè)為一組。一組畢，周身發(fā)麻，此氣血周流也；再組漐漐汗出，此榮衛(wèi)諧調(diào)也；三組舌下生津，丹田微熱，即陰陽(yáng)和合而身爽利矣。

【第49句】：【滿面紅光可能是病】滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個(gè)紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時(shí)自己還覺(jué)得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認(rèn)為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。