【第1句】：【根據(jù)體質(zhì)選涼茶】【第1句】：清熱解表茶：主要適合內(nèi)熱火氣重的人，代表有菊花等，適飲于春、夏。【第2句】：;解感茶：主要醫(yī)治感冒流感，代表有板藍(lán)根等，四季都適飲。【第3句】：清熱潤(rùn)燥茶：適用于口燥咽干者，代表冬麥等，適飲于秋季。【第4句】：清熱化濕茶：主要適合濕熱、口氣大的人，代表藥材有土茯苓等，適飲于夏季。

【第2句】：【涼拌花生】【第1句】：鍋內(nèi)冷油，放入花生仁保持小火炸，炸時(shí)可把鍋?zhàn)觽?cè)起讓油浸過(guò)花生。【第2句】：炸至花生變深色，即熄火，撈起瀝凈油，放涼1小時(shí)。【第3句】：黃瓜切去內(nèi)部的芯，切成小塊。紅椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。【第4句】：將調(diào)味料在碗內(nèi)調(diào)好，加花生及步驟3的蔬菜類拌勻即可。

【第3句】：【孩子挑食可以補(bǔ)充維生素B1】如果孩子不愛(ài)吃飯，嚴(yán)重挑食，拉一些綠色的大便的時(shí)候，家長(zhǎng)可能會(huì)給孩子吃一些消食健脾胃的藥，如果仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，帶孩子到醫(yī)院測(cè)個(gè)指血，查個(gè)微量元素，可能是孩子出現(xiàn)維生素缺乏癥。孩子缺乏維生素B1，還會(huì)伴有反應(yīng)緩慢、沒(méi)有精神的情況，甚至?xí)休p微的水腫。

【第4句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛(ài)生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

【第5句】：【夫妻中誰(shuí)的基因決定孩子的智商和相貌？】【第1句】：性別由爸爸決定；【第2句】：身高父母各占一半；【第3句】：性格是爸爸的遺傳大；【第4句】：母親對(duì)孩子智商的影響是父親的3倍；要判斷男生聰不聰明，看他媽媽就知道了。男生自己覺(jué)得笨，千萬(wàn)要娶一個(gè)聰明的女生來(lái)，這樣你小孩翻盤(pán)的幾率還有七成五，人生還是充滿希望的。

【第6句】：【失眠按印堂穴】古時(shí)候誰(shuí)手里有印，誰(shuí)就是老大，大家都得聽(tīng)他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定、安靜。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧，人入睡才快。入睡困難、輕度失眠，此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦。可配合聞薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

【第7句】：【餐后不該做的9件事】①吃生果:致非碘性甲狀腺腫②喝茶:致缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)貧乏病③抽煙:加快有害物質(zhì)接收④飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良⑤喝汽水:沖淡胃液降落食欲，產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)大⑥吃糖:可導(dǎo)致肥胖⑦狠惡活動(dòng):致胃下垂和消化不良⑧看書(shū):可致胃脹胃痛等⑨洗澡。

【第8句】：【養(yǎng)生之道：午睡很重要】俗話說(shuō)，養(yǎng)生有三大法寶：三寒、兩倒、七分飽。兩倒就是指要睡好子午覺(jué)。子是指夜間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，而午則是中午11點(diǎn)至13點(diǎn)之間。子午覺(jué)的主要原則是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，即晚上在子時(shí)(23時(shí))之前最好入睡，午覺(jué)則只需在午時(shí)休息30分鐘。

【第9句】：【紅花蛋暖宮寒】女性小腹脹、疼痛、白帶多等婦科問(wèn)題都可能與宮寒有關(guān)。有一個(gè)暖宮寒的食療方：月經(jīng)第二天起，每天早晨吃一枚紅花暖宮蛋。打開(kāi)一枚雞蛋，放入【第1句】：5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃九天，能對(duì)宮寒癥狀有很好的緩解作用。

【第10句】：【9食物千萬(wàn)別放冰箱】【第1句】：熱帶水果：水果易被凍傷變質(zhì)；【第2句】：黃瓜：會(huì)失去特有的風(fēng)味；【第3句】：西紅柿：低溫中會(huì)變軟爛；【第4句】：火腿：會(huì)縮短保質(zhì)期：【第5句】：青椒：會(huì)變黑變味；【第6句】：巧克力：易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質(zhì)；【第7句】：中藥：引入細(xì)菌；【第8句】：葉子菜：易爛；【第9句】：面包：低溫下會(huì)變硬。

【第11句】：【入秋后多吃醋】中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對(duì)至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

【第12句】：【到底飯后走還是不走】人們常說(shuō)的“飯后百步走”是指散步，長(zhǎng)期堅(jiān)持散步對(duì)身體健康大有好處。它能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時(shí)活動(dòng)較少，特別是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過(guò)多的人。

【第13句】：【家里垃圾桶要小而少】垃圾桶因?yàn)橐蛹{各種各樣的廢棄物，每天都被細(xì)菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內(nèi)環(huán)境。購(gòu)買垃圾桶時(shí)，盡量選擇不銹鋼和竹編材質(zhì)的。另外，小一點(diǎn)的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時(shí)間。從放置來(lái)說(shuō)，家中的垃圾桶放2個(gè)就夠了，一般廚房、客廳各放一個(gè)即可。

【第14句】：【養(yǎng)生微文案】不少病人在夏天時(shí)吃一點(diǎn)藥血壓就會(huì)很容易控制，甚至血壓還會(huì)處于偏低狀態(tài)，有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩(wěn)定。因此，季節(jié)變換時(shí)更要注意監(jiān)測(cè)血壓變化，適時(shí)調(diào)整藥物，以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。

【第15句】：【怎么區(qū)分感冒和鼻炎】【第1句】：是否發(fā)熱。過(guò)敏性鼻炎的癥狀集中在鼻部，而普通感冒除此，還會(huì)表現(xiàn)出咽干、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。【第2句】：周圍人是否也得病。流行性感冒具有較強(qiáng)的傳染性，所以多數(shù)為群發(fā)；過(guò)敏性鼻炎不傳染，但可以遺傳，有血緣關(guān)系的親屬可能發(fā)病。【第3句】：打噴嚏次數(shù)。

【第16句】：【孩子多吃耐嚼食物】隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對(duì)乳牙良好的生理性刺激促其按時(shí)脫落。一定要少吃甜食，預(yù)防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，或是牙齦腫痛等現(xiàn)象的話，一定及時(shí)就醫(yī)，避免牙齒發(fā)育不良影響了他的成長(zhǎng)。

【第17句】：【如何正確清洗筷子】許多中國(guó)家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣筷子很容易滋生細(xì)菌，并隨食物進(jìn)入人體危害健康。正確的洗法：用洗潔精仔細(xì)搓洗筷子，瀝干水后，再放進(jìn)筷子筒。而且，筷子筒應(yīng)該選擇鏤空、底部不積水的，并做到經(jīng)常清洗、消毒。

【第18句】：【7個(gè)實(shí)用養(yǎng)胃小竅門(mén)】【第1句】：最養(yǎng)胃的食物是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，可以中和胃酸；【第3句】：小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃；【第4句】：有胃病的人應(yīng)該多喝牛奶和熱水；【第5句】：要少食多餐；【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。

【第19句】：【6招趕走瘙癢】【第1句】：不必每天洗澡，水溫在40攝氏度，每次洗5—10分鐘。【第2句】：先擦潤(rùn)膚液再擦干身體。【第3句】：養(yǎng)一缸金魚(yú)給房間補(bǔ)水。【第4句】：選擇純棉的貼身衣物，增加透氣性。【第5句】：隔夜茶水有效止癢，用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身。【第6句】：多吃潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳。

【第20句】：【DIY家常紅燒牛肉】【第1句】：牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。【第2句】：炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。【第4句】：加開(kāi)水，沒(méi)過(guò)牛肉，大火煮滾轉(zhuǎn)小火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加適量的糖和鹽調(diào)整味道并開(kāi)大火把湯汁收濃。美食

【第21句】：【腹宜常摩易消化】腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱后疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時(shí)針?lè)较虬凑招∪Α⒅腥痛笕Φ妮喞靼茨?2次。這樣能健脾胃、助消化，久練對(duì)腎虧乏力及便秘均有療效。

【第22句】：【健康養(yǎng)生口訣】【第1句】：大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；【第2句】：一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；【第3句】：一日一棗，長(zhǎng)生不老；【第4句】：核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；【第5句】：胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；【第6句】：西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；【第7句】：小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用。

【第23句】：【水果多有保鮮劑剝完桔子皮要洗手】在超市或水果攤上四季總能買到光鮮照人的各種水果，這多是保鮮劑的作用。如喜歡微酸環(huán)境的青霉菌和綠霉菌經(jīng)常會(huì)污柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果，這類水果經(jīng)常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑，一般都無(wú)法穿透表皮，因此去皮即可食用，但注意剝皮后洗手再吃。

【第24句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發(fā)丹毒，病毒蔓延全身，引發(fā)毒性入侵消化道，造成內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)大出血。【第2句】：傳染身體其他部位：腳氣易通過(guò)接觸傳染到雙手和身體的其他部位，成為手氣和體癬。【第3句】：全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

【第25句】：【冬季嘴唇干裂怎么辦】冬季引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

【第26句】：【透過(guò)指甲看健康】【第1句】：指甲蒼白中央凹陷：貧血；【第2句】：指甲暗紫：癌癥、肝硬化；【第3句】：指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系統(tǒng)病；【第4句】：指甲條紋雜亂并現(xiàn)深褐色：脫水、腎病初期；【第5句】：指甲現(xiàn)橫紋：一月后心肌梗塞；【第6句】：指甲有白色絮狀紋路：蛔蟲(chóng)；【第7句】：指甲部分或全部脫色：新陳代謝紊亂。66666

【第27句】：【適合電腦族的3大花茶】①保護(hù)視力：菊花茶。菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克。②抗輻射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克。③排毒美容：金銀花茶。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

【第28句】：【為了自己和家人的健康，請(qǐng)少吃這些菜】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆?jié){沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲；【第12句】：吃肉時(shí)喝茶。

【第29句】：【喝茶對(duì)身體的好處】飲茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內(nèi)脂肪。

【第30句】：【最易藏蟲(chóng)的食物】【第1句】：小龍蝦：其體內(nèi)多有肺吸蟲(chóng)寄生；【第2句】：生魚(yú)片：魚(yú)體內(nèi)往往寄生了肝吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)；【第3句】：螺：管圓線蟲(chóng)幼蟲(chóng)長(zhǎng)期在某些陸生或水生螺體內(nèi)發(fā)育；【第4句】：菱角：姜片蟲(chóng)寄生在菱角、荸薺上。感染寄生蟲(chóng)多是因?yàn)樯郴蚴秤梦赐耆笫斓氖澄铩Ｋ裕M量吃煮透的食物吧。

【第31句】：【空腹時(shí)最好不要吃這些食物】柿子和西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結(jié)石。冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍飲料，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。記得提醒周圍朋友~。

【第32句】：【這樣走路能防4種癌】來(lái)自英國(guó)的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約【第1句】：6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【第33句】：【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣】【第1句】：枸杞酒釀蛋給您好臉色；【第2句】：木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹；【第5句】：雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；【第6句】：山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；【第7句】：多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；【第8句】：常食花粉遠(yuǎn)離皺紋【第9句】：細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。

【第34句】：【盤(pán)點(diǎn)被我們無(wú)意中吃進(jìn)肚里的癌癥】①煎餅：煎餅果子是很多人早餐的重要選擇，但用來(lái)炸薄脆的油很多是不明來(lái)歷的油，而且反復(fù)使用，長(zhǎng)期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長(zhǎng)期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長(zhǎng)期食用致癌。

【第35句】：【辦公族的又一護(hù)眼妙招】眼睛疲勞，捏捏耳垂吧！在耳穴理論中，耳垂的中點(diǎn)，也就是我們打耳洞的地方，正好是眼的反應(yīng)點(diǎn)。按之可以緩解眼睛疲勞，治療近視。所以平時(shí)用眼過(guò)度眼睛干澀疲勞不妨用雙手拇食指揉捏一下耳垂中點(diǎn)，以局部發(fā)熱為度。簡(jiǎn)便而又行之有效的方法，要每天堅(jiān)持哦。

【第36句】：【眼屎多點(diǎn)按關(guān)沖穴】炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。點(diǎn)按位置在無(wú)名指指甲旁靠近小指一側(cè)的關(guān)沖穴，有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持1分鐘，換手繼續(xù)，每日2~3次。

【第37句】：【秋冬4個(gè)部位要保暖】①腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機(jī)體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部：頭部受寒，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍：肚臍對(duì)外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。④肩膀：有肩頸疼痛者在天氣變冷時(shí)更要注意肩部保暖，最好圍個(gè)披肩睡覺(jué)。

【第38句】：【亂轉(zhuǎn)脖子引發(fā)頸椎病】很多人喜歡一圈又一圈地?fù)u脖子，以為這樣能預(yù)防頸椎病，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)榛蝿?dòng)有可能產(chǎn)生頭暈、惡心、疼痛等癥狀。推薦一個(gè)有效小動(dòng)作，兩手伸直上舉，舉到最高處時(shí)用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。這個(gè)動(dòng)作對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的人非常有效哦。

【第39句】：【甘桔湯治咽痛】由甘草、桔梗組成，是治療咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微涼。入肺、胃經(jīng)。開(kāi)宣肺氣，祛痰排膿。主治外感咳嗽，咽喉腫痛，肺癰吐膿，胸滿脅痛等病癥。《藥性論》說(shuō)桔梗主肺熱氣促嗽逆現(xiàn)代藥理證實(shí)，桔梗有明顯祛痰，促進(jìn)呼吸道粘液分泌，對(duì)絮狀表皮癬菌有抑制作用。

【第40句】：【熬夜七大傷害】【第1句】：免疫力下降。【第2句】：腸胃危機(jī)。熬夜吃夜宵胃腸得不到休息。【第3句】：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒將會(huì)使患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。【第4句】：肥胖。夜間進(jìn)食會(huì)引起肥胖。【第5句】：耳聾。睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)造成內(nèi)耳供血不足。【第6句】：皮膚受損。皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。【第7句】：記憶力下降。

【第41句】：【西瓜皮能防夏天病】西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵及多種有機(jī)酸，對(duì)水腫、腎炎、燙傷、浮腫等病癥有良好輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘，性涼，入脾、胃二經(jīng)，具清熱解毒、利尿消腫等功效，常用來(lái)治療口干、口渴、咽喉腫痛、泌尿感染、燒燙傷等。夏季吃完西瓜可將皮洗凈，切小塊食用。

【第42句】：【足以震撼你生活的小常識(shí)】【第1句】：常吃消夜，會(huì)得胃癌。【第2句】：一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好。【第3句】：睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。【第4句】：飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。【第5句】：喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。【第6句】：早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

【第43句】：【根據(jù)朝向選擇要種的蔬菜】【第1句】：朝南全日照，幾乎所有蔬菜都可以；【第2句】：朝東、朝西陽(yáng)臺(tái)為半日照，適宜種植喜光耐陰蔬菜，如洋蔥、油麥菜、小油菜、韭菜、絲瓜、香菜、蘿卜等。【第3句】：朝北，全天幾乎沒(méi)有日照，選擇耐陰的蔬菜種植，如萵苣、韭菜、蘆筍、香椿、蒲公英、空心菜、木耳菜等。

【第44句】：【中醫(yī)生活】由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個(gè)小偏方：一是拿一粒硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來(lái)說(shuō)，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會(huì)減輕。

【第45句】：【日用品最佳的更換周期】①文胸：最好每隔3～4個(gè)月就更換。②運(yùn)動(dòng)鞋：8～12個(gè)月。③餐具：5～7個(gè)月?lián)Q一次。④床墊：5～9年更換一次。⑤海綿抹布：30天換一次。⑥毛巾：2～4個(gè)月?lián)Q一次。⑦牙刷：3～4個(gè)月?lián)Q一次。⑧隱形眼鏡清洗液：3個(gè)月?lián)Q一次。為了健康，記得按時(shí)更換哦～。

【第46句】：【常識(shí)】辣椒辣手怎么辦？妙招是：【第1句】：用酒精或醋來(lái)回涂抹。【第2句】：用熱水洗手。辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺(jué)神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺(jué)得燒手的原因。

【第47句】：【上班族敲打雙腿清肝明目】很多上班族長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕，都會(huì)有眼睛干澀、便秘等癥狀出現(xiàn)，可通過(guò)敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)來(lái)改善哦~從大腿外側(cè)根部開(kāi)始敲打，自上而下慢慢敲至膝蓋側(cè)面，再反向敲回大腿根。每天一到兩次，每次兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力，感覺(jué)大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可。

【第48句】：【不同時(shí)間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)。②工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。③午飯前：溫開(kāi)水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水瘦身之道。

【第49句】：【養(yǎng)生講堂】過(guò)早摘掉文胸，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸，導(dǎo)致了胸部肌肉松弛，還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡(jiǎn)潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜，胸衣最好穿到65歲左右。