【第1句】：【生氣1小時＝熬夜6小時】常說“生氣就是用別人的錯誤懲罰自己”，這可是有科學依據的哦~心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發疾病。

【第2句】：【5大保濕誤區，讓你越補越干。礦泉噴霧，皮膚越噴越干】保濕礦泉水含有微量礦物離子，可以補充水分，也能為皮膚帶來暫時水潤感，提升角質含水量。由于不含能鎖水保濕成分，如果整天噴霧不離手，噴完之后還讓它自然干燥，反而加劇表皮水分蒸發，皮膚陷入干燥惡性循環。正確做法是用干凈手指輕輕按壓。

【第3句】：【曬太陽不能過度】家里總被太陽曬到的家具老化速度更快，一定程度上講，人的皮膚也一樣。有研究證實，兒童時期如果過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的概率。因此，雖然曬太陽有一定的好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久曬。

【第4句】：【酒量和患癌率成正比嗎】長期飲酒的人食道受刺激多，充血、水腫現象普遍，尤其是喝酒喝到吐的，酸性胃液能將食道灼蝕得慘不忍睹，食道發生癌變的幾率會大大增加。飲酒量和患食道癌幾率成正比，在喝酒臉紅的人群中，這種關系更加明顯，患食道癌幾率是正常人的6～10倍。

【第5句】：【敷越久對你的肌膚補水越有幫助】面膜停留在臉上的時間為10～15分鐘即可，若是面膜停留在臉上的時間越長則會帶走更多臉部肌膚的水分，使肌膚干巴巴。面膜的功效已經在那15分鐘發揮了最大效果，所以敷面膜可不是敷得越久越好哦!

【第6句】：【九種不健康的身體暗示】1腰疼（膀胱炎或附件炎）。2易怒（查甲狀腺中樞神經）。3經常頭暈（查血壓）。4早上起來眼睛微腫（查腎）。5晚上腿腫（查靜脈）。6手腳經常抽筋（缺鈣）。7比往常多汗（血管植物神經錯位）。8體重變化經常口渴（做血糖檢查）。9大量脫發（先天性疾病）。

【第7句】：【豆腐擦臉法】將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉與蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

【第8句】：我的好爺爺身高一米六八，花白的頭發，濃濃的眉毛，大大的眼睛，高高的鼻梁，滿臉皺紋，有一副慈祥的面龐。爺爺十分愛我，爺爺每一天送我上學，接我回家，有時陪我走象棋，有時輔導我的領悟。

【第9句】：女人八想：一想上網免費；二想年輕十歲；三想上班不累；四想帥哥排隊；五想無所不會；六想海吃不肥；七想衣服不貴；八想紅杏出墻無罪!女人的悲哀：生命是廚房的；收入是商場的；獎金是化妝品的；財產是沒有的；成績是上司的；身體是男人的；只有雀斑和皺紋是自己的。

【第10句】：【護膚小知識獻給失眠的你】【第1句】：臨睡前，洗熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。【第2句】：聽柔與的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫熱牛奶。【第3句】：如果有條件的話，點上一個香熏燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。不要與黑眼圈約會哦。

【第11句】：【黃褐斑治療方案】【第1句】：基本治療：防曬、防止色素細胞的激諾；【第2句】：護膚：減少皮膚的損傷、合理使用護膚品，保護好角質層，減輕負反饋信號，增強皮膚的屏障功能；【第3句】：首選治療：藥物治療；【第4句】：適當增加有氧運動，增強體質，調節睡眠；【第5句】：第二線治療：激光與光子祛斑治療。

【第12句】：【南瓜子減肥法】瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

【第13句】：【抗氧化抗暗黃面膜】番茄醬兩茶匙，蛋白兩茶匙，制作方法：將番茄醬與蛋白放入碗中，調與均勻即可，使用方法：潔面后將面膜敷于臉上十到十五分鐘，再用清水清洗，該方法可以每天都用的哦。

【第14句】：【祛斑小妙招】香蕉牛奶面膜【第1句】：準備一根香蕉與適量的低脂牛奶【第2句】：也是將兩者混在一起搗爛,之后敷在臉上祛斑小妙招,邊敷邊按摩。在面膜還沒干的時候就把臉洗凈。【第3句】：這個面膜有深層補水的功效,長期使用可以滋潤美白肌膚,祛除死皮,也可以祛斑哦。

【第15句】：原來一聽你說什么時候什么時候回來看我，只會充滿期待的倒計著時間，恨不得睡醒一覺就過了好多天，現在的我一開始害怕得不要不要。多么害怕，喜歡的人，突然在我沒有時間化妝洗頭的那天出現。

【第16句】：【美容小常識】這是我最近一直在用一款DIY面膜，首先將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。15g面粉與5g蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。皮膚白而透明。還能有效減緩黑頭與粉刺，記得要長期堅持哦。

【第17句】：【輕松瘦身的小竅門】【第1句】：采用外八字跑步法增加燃脂；【第2句】：放一個健身球在辦公室，每天在健身球上坐半小時；【第3句】：每天嘗試100 個雙搖跳繩；【第4句】：原地跳躍耗脂效果很好；【第5句】：仰泳是最能減肥的游泳方式；【第6句】：每天持桿走路30分鐘 。

【第18句】：【膠原蛋白長期服用可以養護秀發】如果身體中缺少膠原蛋白，那么不僅會影響皮膚，還會影響頭發的健康，頭發會漸漸變得干枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以為頭發補充營養，讓頭發問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭發恢復亮澤柔順。

【第19句】：【去痘印：紅酒蜂蜜法】做法：在一小杯紅酒中加入2~3匙蜂蜜調至濃稠的狀態后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。使用頻率是隔一天1次，紅酒中的葡萄酒酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑，蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，更加以注意。

【第20句】：【銀耳柚子爽膚水】所需材料：銀耳50g、柚子一片、適量清水、蘋果醋100毫升做法：將銀耳放水中泡發以后洗干凈，然后放入到鍋子中，用小火慢慢熬成濃汁，然后倒入到玻璃容器中。另一邊，將柚子榨汁，加入到放涼的銀耳汁中和蘋果醋中，將他們混合在一起攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，需要時取出來用。

【第21句】：【化學脫皮手術】化學脫皮對于去除死皮和受損皮膚細胞，減少細紋，皺紋，黑斑以及色素沉著等是一種理想治療方法。這種方法也有助于治療痤瘡，痘印和粗糙的面部肌膚，它可以清除受損最外層真皮層，清除皮膚瑕疵，使肌膚柔軟并且充滿光澤。化學脫皮手術治療2-5天內皮膚會有刺激感，但之后就會逐漸消退。

【第22句】：【簡易減肥芭蕾第一招】【第1句】：挺胸站立，兩腳與肩同寬(腳尖朝外)，一手扶墻，一手展開與肩同平。四指稍稍彎曲。【第2句】：緩緩吸氣，收腹挺胸，兩腳稍彎曲，展開手向下劃圓至盆骨位置。【第3句】：慢慢呼氣，雙腳保持彎曲，展開手上劃至胸前。【第4句】：展開手上劃過頭頂，然后恢復至準備姿勢。左右一組，重復4-6組。

【第23句】：【眼霜只用于眼尾】眼部護理其實還是有很多人會忽略掉，就算用了眼霜也只會用在眼尾，因為他們認為眼尾是出現細紋最顯著也最早的部位。但其實眼部肌膚真正容易出現松弛的部位是在眼睛下方，也就是眼袋，這里也會產生許多細小的眼紋，因此涂抹眼霜一定要全面。

【第24句】：【精油怎么用】臉部用指尖蘸取少許精油，以指腹力量均勻用力，輕輕壓按整個頭皮。按摩面部時，用中指和無名指蘸取適量精油，由于臉上血管穴位較多一定要輕柔地在面部抹勻，由內向外按摩兩頰、額頭和下巴，鼻翼部分做環形按摩，直至精油被完全吸收就可以了。

【第25句】：暮色暗淡，殘陽如血，黃河邊上如鑲金邊的落日，此時正圓，光芒四射，刺人眼膜如夢似幻，好不真實。最后一絲殘陽打在地上與暗淡黃的沙漠融為一體，金光璀璨，吞天沃日。

【第26句】：【用醋+鹽美白】材料：白醋、鹽、純凈水做法：將白醋、鹽、純凈水按照3:1:9的比例調配好，然后一起攪拌均勻，待鹽完全溶解與水，再用毛巾浸泡其中，浸透后用來擦臉，早晚各一次，效果很不錯，但是要持之以恒哦。

【第27句】：【飲食健康】春吃韭菜九大好處：①益肝健胃②散瘀活血③潤腸通便④殺菌消炎⑤護膚明目⑥補氣壯陽⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增進食欲。但同時也要注意八大禁忌：(1)陰虛火盛者不宜食。(2)食用時不應加熱過久，也不宜生食。(3)不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發作。

【第28句】：【減肥忌口】很多人都是做完運動以后都會喝上一罐，但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果每天都喝上一罐，一年發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

【第29句】：人有生理的青春，那是用年齡與肉體來衡量的;也有心理的青春，那是用思想與心態來衡量的。有的人，正當年少，卻胸無遠志而暮氣沉沉，年輕時就已經衰老;有的人年華已老，卻壯心不已而朝氣蓬勃，年老了卻永遠年輕。生理的青春如美麗的花朵，但它不能永開不謝;心理的青春如蒼松翠柏，可以傲對時間的風霜。

【第30句】：【慢性咽炎茶療方】專家推薦玄參蝴蝶飲，每天泡一壺可保養咽喉、防治慢性咽炎：玄參、木蝴蝶、麥冬各10克，薄荷少許，放在茶壺里煮，經常飲用。老人要少放薄荷；女性可加入紅花、當歸各10克，可以活血、通絡、養顏。

【第31句】：忽然眼光游離之處，一家店內，太虛幻境般，一個秀雅絕俗，自有一股輕靈之氣，肌膚嬌嫩、神態悠閑、美目流盼、桃腮帶笑、含辭未吐、氣若幽蘭，說不盡的溫柔可人。讓你流連絕步，忘了世間還有心跳。

【第32句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫院做理療；【第4句】：適當控制頸部活動，不勉強屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫師施行，不要直接強掰頸部哦。

【第33句】：【皮膚暗黃調理注意事項】【第1句】：規律生活、充足的睡眠、早睡早起；【第2句】：每天多喝清水，少喝飲料；【第3句】：多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等；【第4句】：注意合理營養合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物；【第5句】：盡量少到室外暴曬，做好防曬工作。皮膚暗黃的話可以按照上面幾種方法去調理，效果很好的，一定要堅持哦。

【第34句】：戀愛時，彼此是崇拜者；交談時，彼此是知音；得意時，彼此是吹牛對象；生氣時，彼此是出氣筒；困難時，彼此是咨詢師；痛苦時，彼此是安慰者；病時，彼此是護理；老時，彼此是拐杖；平時，彼此各干各，保持適度距離。——最美的愛情莫過于此。

【第35句】：【提醒：“甩脂機”減肥效果無科學依據，還會造成胃下垂】“甩脂機”號稱只需在機器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調查發現根本沒醫學方面的證明。醫生表示，人體不會在這種抖動中消耗脂肪，劇烈振動還會影響到內臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃與子宮下垂、腸道移位等。

【第36句】：【幾種最有效的減肥運動】【第1句】：在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳；【第2句】：慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著；【第3句】：將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果；【第4句】：跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。

【第37句】：【疏通心經，保養心臟】常按摩心經的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復緊張或焦慮情緒；少府穴是心經氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平與；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發麻現象就說明心經通暢。

【第38句】：【頭發健康的真正秘密】就是要改善毛細血管循環，清潔毛孔周圍堆積的廢物。用基礎的按摩油輔助你來完成頭皮按摩，每周至少三次，每次至少10分鐘。并且每天用天然纖維的毛刷梳理頭發兩到三次。這樣能幫助頭皮清理代謝廢物，增加它的血液流動。

【第39句】：我的爺爺今年七十多歲，身材魁梧，白蒼蒼的頭發，炯炯有神的眼睛，下巴長滿了，歲月還在他的臉上留下一道又一道的皺紋。我的爺爺特別喜歡各種草書字帖的書法家手跡。

【第40句】：【腳后跟痛的注意啦。】若檢查無骨刺，按腳后跟是不會好滴。下病上治，點風池風府穴、按摩及活動腰部就好了。如果腳后跟痛有骨刺，就用米醋泡腳，每次二十分鐘，十天左右就能有效緩解。再叮囑一句，腳后跟痛者別吃黑木耳，否則會復發的，這可是經驗奧。

【第41句】：【美容護膚】【敏感易出現六大問題】①容易受外界刺激而出現肌膚泛紅，發熱，瘙癢、刺痛等②嚴重會出現紅腫與皮疹③伴有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點④皮膚薄，角質層不全，容易脫屑⑤保水能力差，皮膚緊繃干燥⑥突然出現很多原因不明的痘痘。

【第42句】：【冬季必吃四道暖身菜】【第1句】：北豆腐（鹵水豆腐）吃不胖能抗寒：適宜減肥和偏食的人。【第2句】：山藥能全面滋補身體：適宜身體虛弱、抵抗力差的人。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。【第3句】：胡蘿卜能激活內臟和血液：適宜心肺功能不好的人。【第4句】：羊肉溫經逐寒：適宜脾胃虛寒的中老年人。

【第43句】：【使用具有收縮效果的化妝水、精華液】在護膚的時候，挑選化妝品很重要，不管是針對鼻子的毛孔粗大，還是臉上，最好是挑選一款保養品必須有收縮毛孔的效果，可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液，這樣從根本上有效的呵護肌膚，防止毛孔粗大。

【第44句】：【綠豆綠茶面膜】取綠茶末10g、綠豆10g，磨成粉末狀，再加入蛋白攪拌均勻，潔面后將其均勻敷在臉部，20分鐘后用清水洗凈即可，每周可食用1~2次。功效：綠豆、綠茶都具有很好的清潔效果，可以預防痘痘的發生，加入蛋白則能夠更好的美白肌膚，起到預防粉刺、黑頭的作用。

【第45句】：【土豆祛斑面膜】做法：將土豆切成薄片，敷在臉上，感覺土豆片快干的時候換一片新的，敷二十分鐘左右就可以了。功效：土豆中含有豐富的維生素C，能淡化皮下的黑色素，促進肌膚生長，對剛長出來的痘印斑點效果非常好。

【第46句】：臨窗扶鏡，在檢查我們面容的時候，順便檢查自己的心境。當初，內心深處彌漫了那么多的野氣，在時間的磨房里都被一一碾碎。順意所至，率性而為，才是生命固有的本色，祛褪浮躁，心靜如水，才是靈魂棲息之所。

【第47句】：【銀耳】銀耳中富含維生素D，能防止人體內鈣的流失，對生長發育非常有效，由于銀耳是一種天然的植物性膠質，其中也富含膳食纖維，所以對于養顏美容、減少脂肪都有很好的作用，女性減肥者可適當多進食一些。

【第48句】：【盡量少化妝】預防毛孔粗大其實本身化妝并不會對皮膚產生什么影響，只要你卸妝的工作做得夠徹底就可以了，然而很多人卻很難徹底清潔皮膚，導致化妝品殘留在臉部，刺激臉部毛孔，從而造成毛孔粗大的現象。

【第49句】：烏黑的頭發，挽了個公主髻，髻上簪著一支珠花的簪子，上面垂著流蘇，她說話時，流蘇就搖搖曳曳的。她有白白凈凈的臉龐，柔柔細細的肌膚。雙眉修長如畫，雙眸閃爍如星。