【第1句】：【上網養生常識】【第1句】：上網前涂上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力。、上完網后要徹底潔膚。【第3句】：準備一瓶滴眼液，以備不時之需。【第4句】：下網后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞。【第5句】：平日多增加營養，多補充維生素B。【第6句】：肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力。【第7句】：常做體操，消除疲勞。

【第2句】：【皮膚黑應該調整作息時間】皮膚黑的妹紙是不是經常超過11點睡覺呢?殊不知在11點之后睡覺，將嚴重影響到妹紙身體的新陳代謝以及排毒系統，從而導致黑色素在身體內沉淀，皮膚變黑就不奇怪了。皮膚黑嚷著變白，卻沒有良好的作息，其實這就是白不回來的原因，你造嗎?

【第3句】：【強身枸汁飲料】用鮮枸杞葉50g，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜30g，冷開水150g。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈，蘋果去皮去核，均切成小片或絲，一同放入果汁機內，加冷開水制成汁即可。用法是每日一次，用量由食者自己掌握。功效是強身壯陽，護膚駐顏。適用于各種皮膚。????

【第4句】：【面部清潔】是防止皺紋產生的一個因素，由于外部環境的污染，灰塵很容易附著在皮膚上，另外現代人經常使用電腦，電腦的輻射也是造成面部肌膚受到損傷的一個原因，徹底的清潔能夠有效減少這些損傷，可以有效減少皺紋的形成。

【第5句】：【丹參菊花淡斑茶】晚餐后試試看用丹參9g，菊花3g，加500ml熱水浸泡15分后飲用。丹參可以活血去瘀、滋潤皮膚，菊花清熱解毒，改善皮膚干燥、暗沉、斑點的功效。一壺可以不斷加水喝一天！

【第6句】：【防曬要做足】無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產品的輻射對皮膚的侵害。MM們日常可以選擇一些度數較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

【第7句】：【蜂蜜紅糖面膜祛斑】將紅糖煮融，然后和蜂蜜混合，放至溫熱后就涂到臉上，敷臉十五分鐘以后就洗掉。這個方法可以讓紅糖滋潤的效果翻倍，還有助于為面部肌膚排出毒素，達到祛斑美容的效果。

【第8句】：【冬天臉上長痘需勤換枕巾】長痘痘的臉在睡覺的時候，接觸枕巾最長時間，如果枕巾上不整潔則會使得枕巾上的細菌到已經長痘痘的臉部，這樣會使得臉上長痘痘的情況變得嚴重，所以需要勤換枕巾，做到一個星期換一次枕巾。冬天在出太陽的時候，可以將枕頭放到陽光下曬一曬，這樣可以趕走枕巾上的細菌。

【第9句】：【凡士林手膜】將適量的凡士林手霜擠到面膜碗里，然后倒入一些純牛奶，然后攪拌均勻。將壓縮手膜紙放入到攪拌物中，完全浸濕后敷在手上，十五分鐘后取下，用溫水將手洗趕緊。凡士林本來對肌膚就有很好的護膚功效，加入牛奶美白又保濕，讓你的雙手滑滑嫩嫩的！

【第10句】：【馬鈴薯胡蘿卜面膜】馬鈴薯和胡蘿卜都是天然養顏的好材料，做法很簡單。將準備好的馬鈴薯和胡蘿卜洗凈切成小塊，放入攪拌機中打成泥，然后將混合好的泥狀敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈即可。面膜功效：能夠很好的修復干燥粗糙的肌膚，使肌膚恢復美白光滑。

【第11句】：【你身上有4個美容穴】常按摩身體幾個部位，可保持容顏年輕。用力雙手按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，對面部保養有很好的效果；按摩唇部下方正中間凹陷處承漿穴，有助促進面部血液循環；按摩雙眉頭凹陷處攢竹，能防治面部斑點；按摩雙側太陽穴有促進皮膚新陳代謝、淡化斑點的效果。

【第12句】：【過度追求清潔】干凈固然重要，比如說污垢、老廢角質、彩妝等當然要清除干凈，但是如果連肌膚必需的自然養分也被洗掉的話，干燥自然就會出現啦。因此，在洗臉的時候就得用適當的潔面產品。同時，切記清潔時一定要輕柔，手指力度越小越好。

【第13句】：【美白全身水果吃法注意事項】【第1句】：維生素C雖然公認可以美白，但它對光線比較敏感，所以在外出前半個小時內最好還是不要吃維生素C含量較高的蔬菜水果，否則會適得其反的。【第2句】：一般不宜空腹吃水果。最好是在飯前或飯后半小時吃。【第3句】：不宜吃太多，盡管水果是很健康的，但什么東西都是有度的。

【第14句】：【生活妙招，洗發水當卸妝油用】出游旅行，興奮過頭而導致緊要關頭發現卸妝油沒了，濃重的彩妝不知如何是好，其實我們用洗發水完全可以達到卸妝的目的。但這只是個權宜之計，卸除彩妝你還是需要用專業的卸妝產品的。方法很簡單，把洗發水直接兌上水以后就可以直接卸妝了。

【第15句】：【眉心長痘痘】眉心長痘痘與你的心臟有關。心律不齊、心火旺、心悸。最好去醫院看一下,檢查一下心臟。建議：應該盡量避免做太過激烈的運動,不要吃辛辣刺激的食物,拒絕煙酒，最好喝一些去心火的涼茶,對于這類臉上長痘痘的問題還是比較有效的。

【第16句】：【皮膚過敏的發病原因】皮膚過敏的發病原因包括內在因素。【第1句】：內因：本身具有過敏體質，進行脫敏治療是防止復發的關鍵。【第2句】：外因：包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等，其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

【第17句】：【茶湯洗臉】晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

【第18句】：【黃瓜蜂蜜敷臉補水】將榨好的黃瓜汁與蜂蜜和牛奶一起調勻，然后用來涂在臉上，十五分鐘以后用溫水洗干凈。可以起到補水美白的效果，也可以淡化面部黑色素，讓皮膚更加的嫩白。

【第19句】：【抗衰老你一直忽視的3秒鐘】在清潔肌膚之后的第3秒，皮膚的各項機能都將到達谷底，如不及時對肌膚進行保濕，肌齡將在你的壞習慣中悄悄溜走。如果皮膚保濕做的好，可以讓皮膚又白又嫩輕松年輕10年。

【第20句】：【對付干燥，護膚的最后一步用“蓋”】就算你是一個極其不重視保養的人也應該知道，“干燥”是一定要和“保濕”捆綁在一起的。所以我還是要強調一下，在化妝水、精華液、乳液之后，晚上最好還是蓋上一層具有記憶功能的晚霜。這就好比是肌膚的一床棉被，會牢牢地把保濕因子鎖住。

【第21句】：【海藻面膜敷完后洗臉還要護膚】海藻面膜敷完后應該要馬上去洗臉，洗完臉后還要涂上日常的護膚品來鎖水，因為海藻面膜的補水效果很好，雖然海藻面膜也有一定的保濕效果，但是涂上護膚品后可以增強保濕力，讓剛補進去的水分被牢牢的鎖在皮膚里，讓皮膚保持長時間的水潤狀態。

【第22句】：【如何挑選潔面品】乳液或乳霜型的潔面產品非常溫和，洗完后感覺比較滋潤，四季和各種皮膚類型都可以使用。特別是春秋季干燥的惡劣環境讓肌膚含水量迅速降低，肌膚更容易干燥，臉部U區容易出現緊繃感，這時候選用潔面乳/霜會更好，更建議敏感性、干性皮膚或者秋冬季潔面時使用。草本修護保濕霜。

【第23句】：【拍臉瘦臉法】每天洗完臉后，在臉上涂抹上爽膚水，然后用手掌輕拍面部，多肉肉的地方可以多拍幾下，既能促進爽膚水吸收，還能改善面部暗沉現象。每天都堅持用這個方法拍爽膚水，不僅臉會變瘦，肌膚還會變得白皙緊致。

【第24句】：【黑芝麻】中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

【第25句】：【不吃晚餐】不吃早餐會影響健康，而不吃晚餐則可能影響減肥效果。晚餐可以吃，但要會吃，比如吃一些簡單烹調的蔬菜或是白肉，如雞胸肉、三文魚等，這樣既能夠控制熱量，還可以維持新陳代謝速率不受影響。

【第26句】：【牛奶五日護膚法】牛奶有美白嫩滑的作用，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。步驟【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第27句】：【補水保濕有訣竅對癥下藥最重要】用什么都感覺沒效果，臉色又暗黃又干燥：肌膚角質層阻礙。補水保濕類面膜可以軟化皮膚表面的角質，讓角質層更容易脫落，為后續的補水成分能輕松進入皮膚里層，達到更好的補水效果。

【第28句】：【上揚眼線】眼尾上揚的眼線，適合打造充滿魅力的雙眸，可以魅惑，抑或優雅，充滿女性的柔美。上揚眼線打造充滿魅力的誘惑雙眸。下面就來學習如何打造充滿誘惑氣息的上揚眼線吧！

【第29句】：【對于晚霜，不宜過多使用！】聽很多仙女說，把晚霜厚厚的涂一層，可以做為睡眠面膜。但我們要告訴大家，大部分晚霜都具有油脂成分，尤其是針對秋冬季節設計的晚霜，油脂成分會更多。涂抹的太多，會導致皮膚營養過剩，引發脂肪粒，增加敏感幾率，對肌膚造成負擔和傷害。

【第30句】：【敷面膜臉上皮膚太干】臉上皮膚太干導致敷面膜的時候臉上有刺痛感，這種情況一般發生在秋冬季節，或者是經常坐在空調房內的白領們，干燥的季節總是會使臉部的皮膚特別干燥，當干燥的皮膚接觸補水面膜的時候，皮膚在一時間無法適應因此導致敷面膜的時候臉部有刺痛感。

【第31句】：【肌膚抗氧化】氧化是造成皮膚衰老的主要原因，由于自由基的破壞，皮膚會迅速老化，從而造成膚色暗沉發黃，這也是為什么年齡的增長會使人變黃的原因，因此我們需要在護膚過程中使用一些抗氧化成分的護膚品，幫助改善皮膚年齡。

【第32句】：【如何保養護膚品】【第1句】：去角質產品宜存放在干燥環境中。【第2句】：爽膚水和乳液10°C°C保存最佳。【第3句】：過期營養霜可以當作發膜。【第4句】：維他命產品最好在15°C左右保存。【第5句】：美白產品蔽光性差，不宜長時間暴露保存。【第6句】：眼霜開封后6個月內須用完。更多精彩內容，盡在

【第33句】：【6款美容護膚食物吃出健康與美麗】【第1句】：西蘭花：保持皮膚彈性。【第2句】：胡蘿卜：嫩膚抗皺。【第3句】：牛奶：美白抗老。【第4句】：大豆：保持皮膚彈性。【第5句】：獼猴桃：美白淡斑。【第6句】：西紅柿：抵抗紫外線。

【第34句】：【曬傷了怎么辦、冰牛奶濕敷】曬傷后，即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用。牛奶和水按10：1的比例調和，均勻涂抹或將面膜紙沾濕后敷在曬傷處，每次15-20分鐘，每日2-3次，可起到明顯緩解作用。

【第35句】：【換季皮膚過敏怎么辦：減少去角質次數】對于已經過敏的肌膚，在換季應減少去角質的次數，因為敏感性肌膚的角質層已經非常的薄，如果再頻繁去角質，就會損傷角質層，令肌膚變得更敏感。

【第36句】：【如何保持美甲顏色？】【第1句】：指甲要短，圓方形，不易折斷或刮到顏色。【第2句】：每天上一層保護指甲油，防止剝落，尤其指甲上端一定要上。【第3句】：上色前要磨甲及上透明底層指甲油，才容易上色。【第4句】：指甲油涂好以后把手指放到涼水中，會干得很快。

【第37句】：【蜂蜜香蕉祛斑面膜】材料：香蕉半條，蜂蜜1匙。做法：將香蕉搗爛，加入蜂蜜混合到適當的黏稠度。避開眼部周圍，放置在臉部5分鐘，然后用溫水洗凈。功效：此面膜使皮膚瞬間滋潤、光滑和有光澤，適用于干性肌膚。香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

【第38句】：【秋冬補水成分——海藻】含有大量的蛋氨酸、胱氨酸以及碘元素。海藻能夠有效維持心血管系統的功能，維持肌膚紅潤有光澤的完美狀態，防止肌膚干燥，鎖住肌膚的水分，并源源不斷提供皮膚所需的養分，讓肌膚全天候維持水潤光澤的狀態。海藻中的維生素相當豐富，美白、保濕，一步到位。

【第39句】：【護膚養顏春季第一步:潔面】干性肌膚宜選乳霜型潔面乳主，輔(非深層清潔)一般表面活性劑型潔面乳，按約3:1的次數比例輪用。油性肌膚宜選皂基型和一般表面活性劑型，按約1:2的次數比例輪用。現時中性肌膚宜選擇乳霜型和一般表面活性劑型，按約1:1的次數比例輪用。

【第40句】：【生活小細節】20-30歲的皮膚護理關鍵在于預防。打下好的基礎依皮膚類型遵循正確的護理方法，每天清潔滋潤去角質。不需做過多，但絕對要防曬【第1句】：養成良好的美容習慣【第2句】：不要做日光浴【第3句】：睡前一定要卸妝【第4句】：多喝水，健康飲食，運動【第5句】：不要過度使用或濫用護膚品，要用適合自己年齡的。

【第41句】：【如何選擇眼霜？】基本原則：最好能選擇溫和、不刺激、低敏感型的眼部產品。

【第42句】：【黃瓜保濕面膜】材料：黃瓜100克、甘油20毫升。步驟：將黃瓜洗凈去皮，切成小塊后放入攪拌機中攪拌成泥，然后再倒入面膜碗中，加入甘油，一起混合攪拌均勻備用。適用膚質：任何膚質，敏感肌膚使用前需先坐下敏感測試，即在耳后抹上適量無異樣之后才可使用。

【第43句】：【冬季皮膚怎么保養：定期做面膜】在冬季，光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的，而面膜屬于強效型的護膚產品，因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜，保持臉部水分才能預防臉部干燥脫皮的現象。提示：冬季臉上特別干燥的妹紙，小編建議先連續敷一個星期的補水面膜，而面膜以海藻糖補水的面膜為最佳。

【第44句】：【健康便利貼】①喉干嗓啞：飲用淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

【第45句】：【牛奶核桃淡斑糊】原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖。用法：每日2次，早晚食用。功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

【第46句】：【栗子皮蜂蜜面膜】將栗子的內皮搗碎成粉末狀，倒入面膜碗中，加入適量的蜂蜜，一起充分攪拌均勻；潔面后，將面膜均勻涂于臉部皮膚，大約15分鐘后再用清水洗凈就可以了。栗子皮具有收縮毛孔，滋潤肌膚的功效，搭配蜂蜜一起使用，可細膩緊致肌膚。

【第47句】：【荷葉減肥法】中國自古就把荷葉奉為瘦身良藥。根據個人情況把荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯，.堅持喝2周，雖然每天去廁所的數量比較多，但同時也說明起到了利尿、通便的作用，自然就達到減肥效果了。

【第48句】：【拒絕貪吃】很多MM對辛辣和油膩的時候都沒有什么抵抗力，但這也是造成毛孔堵塞的原因。加上一些暴飲暴食或者是吃多了垃圾食物，因為新陳代謝不正常的話，這些無法排除的油脂就在往身體各個部位躥動。所以想要去黑頭，首先第一個就是拒絕辛辣食物和暴飲暴食。

【第49句】：【黑眼圈】造成黑眼圈的因素主要有兩個：一個是血管型黑眼圈，緣于生活作息不規律；另一個是色素型黑眼圈，緣于長期日曬。除上述兩種原因外，遺傳、吸煙、飲酒、情緒低沉、思慮過度、熬夜導致的睡眠不足等，也是常見誘因。