【第1句】：【三白面膜】做法：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次敷于面部20~30分鐘。常用此款面膜可以起到嬌嫩皮膚、美白潤澤之功效。

【第2句】：【記得去角質收縮毛孔】空氣干燥的秋天可是一個易生角質的季節哦!所以要記得堅持不懈的去角質收縮毛孔，不過對于敏感性肌膚的MM，要記得選擇合適的產品，如果選對了去角質產品，不僅能促進老化肌膚肌膚，還能保持肌膚清爽舒適，輕易就可離別油脂。

【第3句】：【去嘴角皺紋方法：保證充足的睡眠】女性充足的睡眠是保證肌膚每時每刻都呈現出最佳狀態的重要因素，如果長期晚睡和熬夜，則會導致睡眠不足，那么夜晚肌膚也不能夠得到正常的休息以及養分供給，長期這樣不要說是嘴角的肌膚會出現皺紋，失去彈性，就連臉部肌膚也會提前出現衰老現象的。

【第4句】：【拍出時尚感，唇妝要跳動】想讓拍出來的照片看起來時尚感十足，那就大膽一點搭配適合自己著裝的口紅，給照片添些色彩，整個人看起來也會精神很多。1，大紅色，搭配黑色墨鏡，怎么拍都有型。2，粉紅色，性感又不失可愛。3，橘色，在秋天做一回韓劇女主角吧~

【第5句】：【化妝技巧】化好妝的第一步是要先充分了解自己的臉型！通常東方人顴骨向兩旁突出，西方人則是向前突出；東方人鼻梁骨低，鼻翼寬，西方人鼻梁骨高，鼻翼窄；東方人眉骨不突出，眼窩淺，西方人眉骨突出，眼窩深；東方人下巴短平，西方人下巴長突；東方人額頭寬平，西方人額頭窄拱。

【第6句】：【去眼袋妙招一：冷敷消腫】早晨起來發現自己眼袋浮腫，遇到這種突發性的眼袋，可以試試冷敷消腫的方法來去除，可以取到快速擊退眼袋的功效。準備幾塊冰粒和一塊手帕，清洗面部肌膚后，用手帕將冰粒包裹住，敷于眼周，保持敷上1分鐘的時間，最后再用溫水拭干凈就可以了。33333

【第7句】：【草莓】主要美白成分：維他命a，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

【第8句】：【醋蛋液的喝法】將泡在白醋中的雞蛋，用針挑破，然后用筷子將白醋中雞蛋膜夾出，然后將其充分攪拌均勻。以陶瓷湯匙為具，取出2湯匙醋蛋液，再取【第1句】：5至2湯匙的蜂蜜，再加4至6湯匙的溫(涼)開水，放入同一個碗里調勻，總容量為8至10湯匙的淡醋蛋液，長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有色斑。

【第9句】：【邊睡邊美法則！】入睡后3小時，進入深入睡眠，此時是生成膠原蛋白、促進肌膚新生的成長激素分泌最旺盛的時候。所以提高此時的睡眠質量是做個睡美人的關鍵。有研究表明進入深入睡眠后體溫下降的反差越大就越能快速入睡，所以睡前做運動或是泡澡，令體溫升高，對于加速入睡，提高睡眠質量會很有幫助！

【第10句】：【5種菇的養生功效】【第1句】：平菇—提高免疫力，降低血壓和膽固醇。【第2句】：猴頭菇—含不飽和脂肪酸，有利于血液循環。【第3句】：草菇—促進新陳代謝，解毒作用強。【第4句】：香菇，美容養顏，富含麥淄醇可轉為維生素D促進體內鈣吸收。【第5句】：金針菇—賴氨酸和鋅含量高，可促進兒童智力發育，被譽為益智菇。

【第11句】：【紅酒蛋清面膜】做法：以米粉為主要原料，加入適量的紅酒與蛋清，混合其中攪拌成糊狀即可。這里要注意盡量避免蛋清起太多泡沫。快速將其敷于臉部。待干后，清洗干凈。每周2-3次。功效：蛋清有緊膚、補水的效果，其含密封性成分能很好的滲入皮膚鎖住水分，長期使用，雀斑明顯減淡。

【第12句】：【30護膚常識】三十歲之后，看看兩眉間及額頭是否平坦有光澤，問問自己是否喜歡皺眉、擠眉弄眼？如果有此毛病，趁皺眉紋還沒定型前，要趕快改掉。除用平常心去面對問題，也可用中指指腹沿著眉心由下往上進行眉間按摩，配合精華乳，每天三到五次，讓肌膚得到舒展。

【第13句】：【蘿卜葉可排毒養顏】蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

【第14句】：【祛斑方法】將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部色斑。

【第15句】：【紅棗】紅棗對于女性來說，不但能幫助補血和養顏，其中還富含了很多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等成分，對于美容護膚都有極大的幫助。而民間也有一日吃三棗，終身不顯老的說法，所以，紅棗除了補血之外，還可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

【第16句】：【不良習慣導致唇紋很深】唇紋深還可能是因為不良的壞習慣，比如舔嘴唇和咬嘴唇，舔嘴唇會讓貯存越舔越干，水分蒸發的越多唇紋就越深，經常咬嘴唇也會導致唇紋加深，還可能導致嘴唇破裂。解決方法：時刻告誡自己改掉壞毛病，隨身備一支唇膏，嘴唇感覺干了就馬上涂唇膏或者喝水。

【第17句】：【7個小方法讓你從頭美到腳】【第1句】：跳舞。可以讓血液沸騰，好臉色自然來；【第2句】：喝一點黃酒，讓你擁有紅潤的唇色；【第3句】：挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣；【第4句】：培養如廁好習慣，不放過每天的排毒機會；【第5句】：午睡，享受午間美容break；【第6句】：享受spa，泡一個舒適的澡；【第7句】：喝水而不是咖啡，別讓自己成為咖啡因容器。

【第18句】：【擊退法令紋的方法】【第1句】：雙手卡出鼻翼兩側并按壓。重復多幾次，堅持做下去。【第2句】：利用雙手食指按摩四白穴，每天堅持按一按。【第3句】：食指和拇指輕輕捏起面頰部位，進行按摩，別忘事先涂些精華液哦。【第4句】：使用中指沿鼻翼兩側，向上推動按摩。從下而上提拉按摩，能使肌膚緊致保持向上的輪廓，改善面部肌肉僵硬狀況。

【第19句】：【護膚---白芷粉的功效】白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而純正的白芷，其美容效果更為顯著：白芷對美白祛斑有顯著的作用，并可改善血液微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓皮膚潤澤光滑，使容易呈現出水一樣的靈氣。

【第20句】：【黃豆】黃豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，同時富含大豆異黃酮，可以幫助女性延緩衰老。黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

【第21句】：【皮膚護理常識】每天洗臉的次數不要太多，因為太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數，而且每種皮膚洗臉次數也有不同，洗臉的時候最好選擇適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚才是最好的。

【第22句】：【敏感性肌膚忌食】吃的方面一樣要多加注意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少飲酒。

【第23句】：【常見美白成份】1維他命C公認的安全美白成分2熊果甘有效減少黑色素生成3果酸促進皮膚新陳代謝，刺激新細胞生長，淡化表皮色素4傳明酸可以阻擋黑色素傳遞和形成5珍珠粉含多種對人體有益的氨基酸，可以全面改善膚質，美白尤為明顯6桑白皮有效明亮膚色，改善暗沉，對色斑也有淡化功效。

【第24句】：【檸檬祛斑方法】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加涼水使得吞沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉天拿出兩片即可泡水了。檸檬含豐厚的維生素C，能避免牙齦紅腫出血，還可削減黑斑、斑點發作的幾率，并能局部美白。檸檬的美白功用不克不及小看，常常喝檸檬水美白絕對有驚人結果。????

【第25句】：【女性選酒的技巧】【第1句】：助消化-甜白葡萄酒：刺激胃酸分泌胃液，單寧增加腸道收縮，調整結腸功能；【第2句】：防水腫-白葡萄酒：利尿，維持酸堿平衡；【第3句】：利減肥-干型葡萄酒：補充水分和營養素；【第4句】：養顏美容-紅葡萄酒：促新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織。學會了嗎？

【第26句】：【三大妙招搞定暗沉肌膚】【第1句】：熱毛巾敷臉：洗完臉后可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚疲勞；【第2句】：涂乳液前先用手捂一捂：利用手掌的溫度來為其加溫，令護膚霜更易被吸收，可以有效改善暗沉問題；【第3句】：遮蓋八字區：用粉底液涂于鼻翼兩側、嘴邊這塊八字區，這樣可以提升整張臉的通透感，令人看起來神清氣爽。

【第27句】：【黃褐斑可以接受美容淡斑治療】黃褐斑患者如果斑點時間過長，并且面積有所擴大的話，建議可以接受美容儀器的治療，現在的激光祛斑方法已經被廣泛使用了，所以大家可以考慮選擇該種方法治療，建議患者可以先去皮膚科或者是整形外科接受相應的檢查。

【第28句】：【必須排毒的九個信號】[1]便秘：排便多于3天；[2]肥胖：超過標準體重20%；[3]黃褐斑：肝臟疾患；[4]痤瘡：可能是皮膚病；[5]口臭：肺、脾、胃積熱不化；[6]皮膚瘙癢：未能出汗排毒；[7]十二指腸潰瘍：辛辣煙酒帶來的毒素；[8]腸易激綜合癥：排毒管道不通；[9]濕疹：新陳代謝后廢物不能及時排出..

【第29句】：【曬后不適時】春季的紫外線也很強，OL們外出時，經過日曬后，肌膚就會變得不適，大家不妨將噴霧冷藏十幾分鐘，然后在潔面后，將噴霧噴灑在肌膚上，然后再用噴霧噴濕化妝棉，敷在雙頰、鼻翼等部位，給肌膚降溫，同時也給肌膚吸飽水分。

【第30句】：【護膚注意事項】愛美的女生都知道肌膚需要護理才能保持肌膚的光彩動人，但是MM常常走入護膚誤區：1忽略防曬無論什么季節什么天氣，防曬都是日常護膚步驟中關鍵的一步，因為在任何環境下紫外線都會透過你的皮膚對你造成傷害，讓你加速衰老，所以一定要注意涂抹防曬霜或者上底妝隔離。

【第31句】：【綠豆菊花茶】材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

【第32句】：【護發小貼士】雖說頭發的多少由基因決定，但也有辦法讓頭發變得更濃密。那就是使用一些硅酮類洗護發產品，如二甲基硅酮、環二甲基硅酮(一般洗護發產品中都有加入這些成分)。它們能在發絲表面形成一層薄膜，讓頭發看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發上，方便有效。

【第33句】：【啤酒收毛孔去黑頭】取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將化妝棉浸入啤酒約3分鐘。取出化妝棉，微擰后敷在臉上(或鼻子上)，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。啤酒中的酒精能夠促進血液循環，滋潤肌膚，加速新陳代謝。

【第34句】：【青春痘可自行消退不需要治療】許多人認為青春痘是青春期的一種正常生理現象，青春期過后就會消退，不需要治療。統計資料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延誤治療會使病情惡化，為以后的治療帶來困難，常常導致痘印痘疤，嚴重影響美觀。

【第35句】：【搭配示范】灰色毛衣+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第36句】：【女人氣血兩虛怎么補】紅棗，這對于活血調經、養心安神等很有效果，而且在日常生活中，其實紅棗對于女性保養很有幫助，這不僅能夠有效的改善失眠、黑眼圈，而且對于女人去斑、紅潤美膚很有效果。

【第37句】：【生活中各種東西的妙用，給有需要的朋友】【第1句】：指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會干的很快速【第2句】：食用醋，用來洗燙染受損的頭發，洗發沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發上過5分鐘沖掉，再上護發素沖洗。

【第38句】：【改善紅血絲的護膚成分】修復毛細血管：像百合科假葉樹活性精華、維生素a醛、金縷梅、常春藤、仙人掌、七葉樹、洋甘菊等，它們的主要活性成分都能起到舒緩敏感性肌膚，減少紅血絲。

【第39句】：【好習慣痘印去無蹤】1少吃味精食物，含人工添加劑的食物會加重內臟負擔造成黑色素沉淀，所以應避免吃含人工添加劑的食物。2有充足睡眠睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對皮膚亦會好而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。3多攝取維他命C，它能預防和治療黑斑等癥狀達到美白效果。

【第40句】：【吃什么瘦哪里】【第1句】：西芹瘦臉，粗纖維幫助腸蠕動，排毒養顏；【第2句】：草莓瘦腰，天冬氨酸溶解腰部堆積的脂肪；【第3句】：白蘿卜瘦大腿，促進脂肪類物質新陳代謝；【第4句】：西紅柿瘦小腹，阻止脂肪被腸道吸收；【第5句】：葡萄柚瘦背，影響人體吸收糖分。

【第41句】：【抗刺激物】護膚品中的一個重要成分。它們可以促進皮膚修復，減輕環境對皮膚的傷害。（不管什么原因造成的刺激對皮膚來說都是一種麻煩，在日常生活中幾乎無法避免。常見的抗刺激成分有：尿囊素，黃春菊花提取物，甘草提取物，蘆薈提取物、綠茶、甘草根、維生素C、柳樹皮、沒藥醇、牛蒡、洋甘菊等等。

【第42句】：【冬天敷面膜怎么做更好？】敷一層面膜之后可以貼上保鮮膜，再利用溫熱毛巾敷臉，效果會更好，有條件的話利用蒸汽機蒸臉也可以。不過如果是容易出現泛紅，脫皮等問題的干性/敏感肌膚，不太建議使用美白面膜。因為美白面膜里面有一些成分是剝離角質層的，會讓原本脆弱的皮膚角質層更薄，更易出現問題！

【第43句】：【嘗試高強間歇運動】有氧運動40分鐘以上才能啟動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間預算，也可以嘗試一些既省時又高效的運動方法，比如7分鐘高強間歇運動，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動作，既不受場地的限制還有十分理想的熱量消耗作用。

【第44句】：【化妝水的三重身】【第1句】：軟化角質，給肌膚二次清潔：用化妝棉沾取化妝水，然后以畫圈圈方式擦拭肌膚，有二次清潔作用。【第2句】：化身局部面膜，給肌膚定位補水：用化妝水浸濕化妝棉，敷在臉上易干燥的部位局部補水。【第3句】：化身小噴霧，做你的補妝小助手：補妝前先噴一些化妝水在臉上，再進行補妝，妝效會更服帖。

【第45句】：【不經常喝水】皮膚含水量在10%-20%最合適，若體內水分不足，導致皮膚含水量低于10%，皮膚就會變得干燥、粗糙、松弛，時間長了，就容易長皺紋。

【第46句】：【千萬不能忽視的缷妝步驟】只要你用過粉底、隔離或防曬的任何一種，就要每晚認真卸妝，一天都不能少。卸妝最好選卸妝乳，溫柔按摩，乳化后多用清水沖臉，并記得照鏡子，以監督是否留有未沖掉的死角。

【第47句】：【潔面產品的選擇】在挑選潔面產品時要注意挑選含溫和潔面因子、維生素C、膠原蛋白和保濕因子的潔面產品，這樣才能有效的養護肌膚。這類潔面產品使用起來泡沫豐富，感覺很柔和，不傷害肌膚，溫和潔面因子能深入清潔毛孔，去除油光，膠原蛋白和保濕因子使肌膚洗后爽滑、滋潤不緊繃，肌膚明亮清新自然。

【第48句】：【祛除眼袋防黑眼圈】【第1句】：在眼圈周圍涂上蜂蜜；【第2句】：用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍；【第3句】：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，按摩眼睛四周；【第4句】：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼；【第5句】：土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼。

【第49句】：【倒三角臉型怎樣化妝】胭脂應涂在顴骨最突出處，而后向上向外揉開。粉底可用較深色調的粉底涂在過寬的額頭兩側，而用較淺的粉底涂抹在兩腮及下巴處，造成掩飾上部突出下部的效果。唇膏宜用稍亮些的唇膏唇形宜稍寬厚些。眉毛應順著眼部輪廓修成自然的眉形。