【第1句】：【日用品保質(zhì)期大揭秘】【第1句】：海綿抹布：30天換一次。【第2句】：毛巾：2—4個(gè)月?lián)Q一次。【第3句】：浴球：3個(gè)月?lián)Q一次。【第4句】：隱形眼鏡清洗液：3個(gè)月?lián)Q一次。【第5句】：牙刷：3—4個(gè)月?lián)Q一次。【第6句】：文胸：平均壽命在6個(gè)月左右。【第7句】：運(yùn)動(dòng)鞋：8—12個(gè)月。【第8句】：維生素類藥品：最多存放2年以上。【第9句】：床墊：5—9年更換一次。

【第2句】：【白領(lǐng)上班族如何預(yù)防頸椎過勞】由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。

【第3句】：【頸椎綜合征的癥狀】【第1句】：頭痛：椎動(dòng)脈痙攣引起的間歇性頭痛，伴有灼熱感。【第2句】：肩頸酸痛：雙肩發(fā)沉、背部肌肉處于緊張僵硬狀態(tài)，頸部活動(dòng)受限。【第3句】：視覺模糊：頸椎勞損引起視覺中樞缺血，導(dǎo)致視力模糊。【第4句】：上肢麻痹：手臂出現(xiàn)沉重、手臂活動(dòng)受限。【第5句】：眩暈：因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀。

【第4句】：【冬季養(yǎng)生貼士】冬季養(yǎng)生重在滋益陰精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補(bǔ)益陰液的食物；【第2句】：辛辣燒烤油炸食物少吃為妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：飲食以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵住⒀蛉狻⒋髼棥⒅ヂ榈龋弧镜?句】：少吃冷飲海鮮等寒性食物；【第6句】：多吃堅(jiān)果類食物。

【第5句】：八種常見辦公室惡習(xí)損健康殊不知有許多習(xí)慣都對(duì)你健康造成了損害。趕快對(duì)照一下，將"中標(biāo)"的習(xí)慣通通都改掉。【第1句】：久坐不動(dòng)；【第2句】：飲水過少，渴了才喝；【第3句】：長時(shí)間穿著高跟鞋；【第4句】：長時(shí)間對(duì)著電腦；【第5句】：蹺二郎腿；【第6句】：長時(shí)間吹空調(diào)、【第7句】：被細(xì)菌困擾；【第8句】：憋尿。

【第6句】：【治胃痛的小驗(yàn)方】1艾葉適量，揉碎，用酒炒熱。紗布包裹，敷肚臍，直至痛緩為止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌適量，去刺搗爛，紗布包裹。敷肚臍，膠布固定，適用于熱性胃痛。3大蒜頭1兩，連皮燒焦，再加一碗水燒開，加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天為一個(gè)療程。

【第7句】：【翹腳尖緩解腳部疲勞】對(duì)于久坐、平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢(shì)，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

【第8句】：【剁椒魚頭】【第1句】：魚頭對(duì)半剖開，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘【第2句】：魚頭放盤中，鋪上一層泡姜，再鋪滿剁辣椒【第3句】：放入燒開的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘【第4句】：取出盤子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚頭上即成。

【第9句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng) 患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第10句】：【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對(duì)著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對(duì)準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會(huì)兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

【第11句】：【80后特點(diǎn)】1不問問題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱呼是同學(xué)。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺得自己老了并開始思考人生。

【第12句】：【四招除腳臭】①洗腳盆里放入大量熱水，加1勺小蘇打，溶化后泡腳30分鐘，最好早晚各一次；②準(zhǔn)備2袋紅茶或綠茶茶包，用滾燙熱水浸泡10分鐘后取出，加少量冷水，泡腳30分鐘，每周2次；③熱水里放2至3勺檸檬汁，然后泡腳，一周內(nèi)可以泡多次；④熱水里加入少量白醋泡腳。PS：每次選一種方法用即可

【第13句】：【淀粉豆類】豆類可分為淀粉豆類和大豆類。淀粉豆類也叫雜豆類，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類，每次食用量約半個(gè)網(wǎng)球大小。

【第14句】：【各國的國酒】中國白酒;俄羅斯的伏特加;日本的清酒;韓國的燒酒;蘇格蘭的威士忌;法國的香檳;西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德國的黑啤；墨西哥的龍舌蘭；希臘的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎薩；秘魯?shù)钠に箍苸給愛酒的孩紙。

【第15句】：【輕微焦慮癥你有嗎】【第1句】：軀體表現(xiàn)：心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適 【第2句】：精神運(yùn)動(dòng)性不安：注意力無法集中、驚慌失措 【第3句】：病理性焦慮情緒：莫名的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 【第4句】：認(rèn)識(shí)障礙：對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)。

【第16句】：【經(jīng)絡(luò)一通清涼度夏】很多人在夏天會(huì)遇到手心腳心發(fā)燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發(fā)沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結(jié)、濕熱蘊(yùn)脾，應(yīng)該把肝、膽、膀胱和三焦的經(jīng)絡(luò)疏通。首先逐條探查每條經(jīng)絡(luò)上的穴位，是否有反應(yīng)；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個(gè)痛點(diǎn)揉散，直到不酸痛為止。

【第17句】：【兩個(gè)方法巧除霉斑】①可先把綠豆芽放在霉?jié)n處，搓一搓，待霉點(diǎn)消失后，清水洗凈即可。②絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時(shí)可噴灑些稀氨水；白色絲綢衣服則％的酒精擦拭，然后用清水洗凈。

【第18句】：【熱水洗肉會(huì)致營養(yǎng)流失嗎？】傳言熱水沖洗或浸泡容易導(dǎo)致肉中的蛋白質(zhì)等溶于水，造成營養(yǎng)成分流失。事實(shí)是否果真如此？專家表示，用熱水沖洗等的確可能導(dǎo)致肉中的一些營養(yǎng)素流失，尤其是用熱水解凍，但流失量非常小，基本可以忽略不計(jì)。

【第19句】：【如何挑選優(yōu)質(zhì)醬油】①高鹽稀態(tài)發(fā)酵醬油優(yōu)于低鹽固態(tài)發(fā)酵醬油。②相同等級(jí)情況下選擇沒有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優(yōu)質(zhì)醬油搖晃后產(chǎn)生較多細(xì)膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無添加、原釀、有機(jī)醬油。⑤優(yōu)質(zhì)醬油品嘗是咸甜鮮美，質(zhì)量差的則會(huì)有酸臭味、焦糊味、霉味等。

【第20句】：【急性腸胃炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)】①嚴(yán)重者此時(shí)應(yīng)禁食，使胃腸道徹底休息，依靠靜脈輸液以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。病情較輕者，可飲糖鹽水，補(bǔ)充水和鹽，糾正水鹽代謝紊亂。②稀飯或粥，應(yīng)大量喝水，以避免腹瀉造成脫水③流質(zhì)飲食過渡后，可改為低脂少渣半流飲食，仍少量多餐④忌油膩飲食。

【第21句】：【酸奶】它能為人體提供活菌、蛋白質(zhì)、B族維生素等，能抑制體內(nèi)的有害菌，降低膽固醇，不僅有益于消化道健康，還能預(yù)防結(jié)腸癌。每天最好喝2杯酸奶，購買時(shí)最好選擇新鮮的低脂或脫脂酸奶。

【第22句】：【健康謠】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

【第23句】：【滾揉后溪穴緩腰痛】久坐不運(yùn)動(dòng),腰痛不稀奇.此時(shí)可按摩后溪穴.后溪穴在手握拳時(shí),掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處.坐在電腦前,可把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,輕松地來回滾動(dòng),即可達(dá)到刺激效果.抽出三五分鐘的時(shí)間來,隨手動(dòng)一下,堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎,腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

【第24句】：【常識(shí)】辣椒辣手怎么辦？妙招是：【第1句】：用酒精或醋來回涂抹。【第2句】：用熱水洗手。辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺得燒手的原因。

【第25句】：【誤區(qū)：晚上吃東西會(huì)毀了好身材】如果這觀點(diǎn)是正確的，那么地球上99%的人都會(huì)發(fā)胖。事實(shí)上，只有當(dāng)你晚上吃得過多過飽時(shí)才會(huì)發(fā)胖。若晚上不攝入過多的卡路里，就不會(huì)產(chǎn)生超重的問題。但要注意，進(jìn)食太晚或是有吃夜宵的習(xí)慣，確實(shí)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，很容易導(dǎo)致睡眠障礙。

【第26句】：【拆快遞 別用手撕】快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習(xí)慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會(huì)造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會(huì)傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時(shí)用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時(shí)用洗手液、肥皂清洗雙手。

【第27句】：【發(fā)質(zhì)變差是缺什么】頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。

【第28句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上。烤盤鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第29句】：【用深呼吸來緩解壓力】可以說是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個(gè)人、隨時(shí)、隨地進(jìn)行。坐或站在一個(gè)放松的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數(shù)5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數(shù)5下，感覺新鮮的空氣注入全身；重復(fù)數(shù)次或數(shù)分鐘，直至感到心情平靜。

【第30句】：【養(yǎng)生茶道】【禪茶】人生就像一杯茶。平淡是它的本色，苦澀是它的歷程，清香是它的饋贈(zèng)。人生就像一杯茶，不能苦一輩子，但要苦一陣子。人生就像一杯茶。第一口苦，第二口澀，第三口甜。回味一下，甘甜清香。在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成長。

【第31句】：【晚上腳浮腫怎么辦】從事整天站立工作及整日伏案工作的人，腳部的肌肉使用較少，血液和水分易沉積在腳部，傍晚易出現(xiàn)浮腫腳脹。要解決這個(gè)問題，讓腳部朝上是最好的辦法。不管是長時(shí)間站立的人，還是長時(shí)間行走的人，休息的時(shí)候，最好把腳墊得高一些。

【第32句】：【烈焰紅唇易患癌】多數(shù)口紅中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對(duì)人體有害的物質(zhì)如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國加州大學(xué)科學(xué)家們對(duì)30余種口紅進(jìn)行研究后的發(fā)現(xiàn)。長期頻繁使用此類化妝品會(huì)導(dǎo)致慢性中毒甚至引發(fā)胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。。

【第33句】：【11大隱秘殺手扼殺上班族的健康】：【第1句】：工作時(shí)間長；【第2句】：工作壓力大；【第3句】：睡眠時(shí)間短；【第4句】：職業(yè)病增多；【第5句】：與家人生隔膜；【第6句】：工作環(huán)境壓抑；【第7句】：溝通機(jī)會(huì)少；【第8句】：性格發(fā)生裂變；【第9句】：通過溝通釋放壓力；【第10句】：勞逸結(jié)合的生活狀態(tài)；【第11句】：不可或缺的一日三餐。

【第34句】：【均衡飲食養(yǎng)生四小方】【第1句】：飯中有豆+薯，在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅(jiān)果，搟碎的堅(jiān)果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等；【第4句】：湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

【第35句】：【食用油換著吃】不同種類的食用油，其營養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

【第36句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】 人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)有活力許多。

【第37句】：【生姜小妙用】①三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)患傷風(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、降溫殺菌，又能助發(fā)汗和排尿，利于排出體內(nèi)毒素；②減輕關(guān)節(jié)炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌藥物的作用，尤其是抗擊消化道沙門氏菌效果明顯。

【第38句】：【細(xì)心的培養(yǎng)】【第1句】：對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；【第2句】：對(duì)做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；【第3句】：對(duì)習(xí)以為常的做事方法要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議；【第4句】：做事情要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣；【第5句】：經(jīng)常找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病；【第6句】：自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位。

【第39句】：【夏季蚊子叮咬天然療法】【第1句】：醋；【第2句】：蘆薈止癢、消腫、愈合；【第3句】：干抹肥皂在傷口上可止癢；【第4句】：小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；【第5句】：洋蔥；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：萊姆/檸檬；【第9句】：茶樹、 迷迭香、 印楝、 熏衣草精油 (可用水稀釋)；【第10句】：細(xì)鹽加水成膏；【第11句】：大蒜。

【第40句】：【推薦堅(jiān)果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。

【第41句】：【六個(gè)妙招讓全家少吃鹽】【第1句】：烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹調(diào)方式。【第3句】：多吃有味道的菜。【第4句】：做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽。【第5句】：用醬油等調(diào)味品時(shí)，用點(diǎn)、蘸的方式。【第6句】：不需要在所有菜里都放鹽。

【第42句】：【夏天光腳穿涼鞋不利于健康】雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部角化。在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，很好地吸汗。

【第43句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第44句】：【炒扁豆時(shí)加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很強(qiáng)的抗菌作用，可以清除腸胃有毒物質(zhì)。專家提醒，應(yīng)選食嫩扁豆，加工前把扁豆的兩頭和莢絲擇掉，因?yàn)閮啥思扒v絲的毒素最多。烹調(diào)時(shí)間越長，這些毒素就越容易遇熱揮發(fā)掉。

【第45句】：【辦公養(yǎng)生篇】踮腳尖是我們?nèi)粘?huì)做的動(dòng)作，如果以合適的頻率做，可以讓你一天不疲勞哦。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

【第46句】：【4招對(duì)付腋臭】①每日在腋下涂擦十滴水或藿香正氣水。②以清水將手指濕潤蘸明礬粉涂擦腋下，每周1-2次。③洗浴后在腋下涂上中草藥消炎牙膏，可使次日不產(chǎn)生臭味。④桃仁9克，丁香20克，川椒12克。研末，加用膚輕松軟膏適量調(diào)敷患處，日2次。5-10天奏效。⑥生姜切片外搽患處，1日3次，每次搽20分鐘。

【第47句】：【毒豆芽中不僅存在有毒有害物質(zhì)】而且添加劑中的激素嚴(yán)重超過國家規(guī)定的植物激素標(biāo)準(zhǔn)，如6-芐基腺嘌呤、赤霉素含量甚至為國家標(biāo)準(zhǔn)的20倍。添加含有6-芐基腺嘌呤的添加劑后，豆芽不僅產(chǎn)量會(huì)大為提高，生產(chǎn)周期也會(huì)大幅縮短，而且生產(chǎn)出來的豆芽更具有賣相。

【第48句】：【按揉太淵穴緩解心律不齊】太淵穴剛好在號(hào)脈的地方，可用來探測心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時(shí)派上用場了。可平躺床上自行按揉2～3分鐘。尤其對(duì)于老年人，早起時(shí)先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)再穿衣起床。

【第49句】：【八招遠(yuǎn)離咽喉炎】咽炎治起來麻煩，預(yù)防極為關(guān)鍵，八項(xiàng)注意，教你遠(yuǎn)離咽炎：①注意好口腔衛(wèi)生，早晚鹽水漱口②室內(nèi)空氣濕潤清潔③避免用嗓過度④適量參加體育活動(dòng)⑤金銀花、野菊花等沖泡每日不定時(shí)飲用⑥戒煙酒⑧吞津。