【第1句】：當我還未踏上這片荷塘時，就已經聞到一陣陣的清香，身體上的三萬六千個毛孔，像吃了人參果似的，無一個毛孔不暢快。當我踏入荷花世界時，眼前整片綠色，讓人的眼睛及心靈都頓時明亮了起來。不愧是荷花的世界；看，800多畝的荷田，480多個品種，真所謂：規模之大，品種之多啊！

【第2句】：【皮膚粗糙的幾大原因】①缺水，肌膚的真皮層缺水，表皮細胞會一開始萎縮，毛孔及皺紋等問題。②角質層，長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。③沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。④油脂堆積在毛囊表面會令毛孔膨脹。

【第3句】：【涂抹維生素C與維生素E去疤痕】若是疤痕的顏色較深，可將VC涂在疤痕上。VC具有很好的美白效果，能有效地減少疤痕部位的色素沉著，使疤痕逐漸恢復到健康皮膚的顏色。維生素E能增強皮膚的彈性，并能透過表層皮膚深入皮下組織，修復受損的部位，因此維生素E也可用于去除疤痕。

【第4句】：【柳橙西紅柿面膜】材料：柳橙半個；西紅柿半個;化妝棉適量。做法：將柳橙和西紅柿洗凈切成小塊，放入榨汁機中榨取汁液，取化妝棉沾取汁液涂抹在面部，可反復涂抹幾次，25分鐘后以清水洗凈。功效：有較強的收斂性，能有效清潔皮膚毛孔中的廢物，細致毛孔。

【第5句】：【你的腋下能放一顆雞蛋嗎】正常腋下是凹進去的，大概能放一個雞蛋。如果腋下是鼓起的，說明循環不好！循環不好會導致很多問題，如乳腺增生、胸部脹痛，久了會有其他病變，所以腋下排毒很重要。可以洗澡后手臂高舉，借助身體乳從手臂推到腋下再向身體側邊推劃，注意這是排毒過程，不要往胸部方向推噢。

【第6句】：【牙膏去黑頭】先要選擇一款純天然植物系列的白色牙膏，前提是不傷害肌膚。用熱水的蒸汽蒸臉，打開毛孔，軟化角質，利于深層清潔毛孔。然后清潔面部，擦干臉后，擠出一點牙膏涂抹在長黑頭的位置，均勻推開后，3－5分鐘用清水洗凈。不建議敏感期與痘痘肌使用。

【第7句】：【天冷跑步減肥對于身體鍛煉很有益處的】不過天冷進行跑步運動減肥者一定要先了解一下自己是否適合跑步減肥，有四類人群是不適合采用跑步運動減肥的，第一類是心血管疾病患者，第二類是嚴重肥胖者，第三類糖尿病患者，第四類膝關節普受過嚴重傷害者，這四類人進行運動減肥只會給生命帶來威脅。

【第8句】：【5步瘦臉按摩擊退雙下巴】①雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。②捏提到耳根時重復捏提5次。③略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。④食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。第⑤步：四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚。

【第9句】：【局部臉色暗沉美白食物、酸棗仁桂圓粥】食療辦法：酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

【第10句】：【木瓜薄荷眼膜，趕走黑眼圈】試試將木瓜洗凈去皮、去籽，將薄荷葉洗凈，然后將木瓜和薄荷葉一起放入水中煮15分鐘。等湯液冷卻后將化妝棉放入其中浸泡5分鐘，最后將化妝棉敷在眼部20分鐘即可。為了皮膚安全，可先在其它部位檢驗一下，以防皮膚過敏。

【第11句】：【不喝甜飲料】《糖尿病護理》雜志刊登的研究發現，低糖飲料可誘發代謝綜合征及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。

【第12句】：【加速衰老的九大原因】【第1句】：不吃脂肪。可以減少動物內臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚肉與豆類作為補充，最好保證每周吃兩次魚。【第2句】：長時間看電視。【第3句】：趴著睡覺。【第4句】：家里溫度高。【第5句】：長期用吸管喝飲料。【第6句】：愛吃甜食。【第7句】：壓力過大。【第8句】：睡不夠5小時。【第9句】：久坐。

【第13句】：同樣是美女，這個女孩給人最深刻的印象是她眉宇之間有種超越了她年齡的驚人的美麗，淡淡的柳眉分明仔細的修飾過，長長的睫毛忽閃忽閃的象兩把小刷子，亮得讓人覺得刺目的一雙漂亮到心悸的大眼睛，異常的靈動有神。

【第14句】：早上約了幾個朋友打牌，女朋友不讓出門。我在她臉上輕輕地摸了一下，便走了出去。直到現在才回到家，不等她開口，我先說：寶貝，你皮膚彈性也太好了吧！我早上摸了一下就被彈出去好遠，差點迷路回不來了都。

【第15句】：【美白高手：木瓜】木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。此外，科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。

【第16句】：【防曬、美白，相輔相成】不做防曬，用再貴的美白產品也都是在浪費錢。同樣，再嚴密的防曬，也會有1-2%的遺漏區，利用含有維生素C及其衍生物的美白產品，抗氧化、抑制黑色素生成，剛好彌補了防曬的遺漏。所以說，防曬美白相輔相成，搭配使用，可以獲得1+1》2的效果。

【第17句】：【關于紙面膜的使用】（1）紙面膜大多用在潔面之后爽膚之前。（2）使用紙面膜前先擴張毛孔，比如洗澡，這樣有利于面膜的營養成分深層的滲透到肌底。（3）大多數面膜用后無需清洗。

【第18句】：【愛上洋蔥的6個理由】洋蔥切開不可久放，最好的吃法是生食或清炒幾分鐘（不超10分鐘），愛上洋蔥可以有以下理由：【第1句】：能護心，抗血栓與降低膽固醇。【第2句】：增加骨密度，防骨折。【第3句】：抗炎，保身體機能正常。【第4句】：防癌，對抗腸癌、喉癌與卵巢癌等多種癌癥。【第5句】：降血糖，抗細菌感染。【第6句】：殺菌等功效。

【第19句】：【巧吃葡萄干4大益處健康又美顏】【第1句】：葡萄干含多種抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，可有效防止心臟病。【第2句】：葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細菌的生長。【第3句】：葡萄干含多種礦物質、維生素與氨基酸，是體虛貧血者的佳品。【第4句】：葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

【第20句】：【強效補水蘆薈面膜】材料：新鮮蘆薈，雞蛋，牛奶。做法： 選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內， 加入適量的雞蛋清、 奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進行輕輕按摩。蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。

【第21句】：【經濟實用使腿白皙（特別是膝蓋部位）的方法】：一只牙膏就搞定了（最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏）；原理是美白的牙膏有去角質，關節部位經常被摩擦所以角質堆積發黃發黑；使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過三次。????

【第22句】：【豐胸誤區】不適合的胸罩，不正確的方法去穿，會導致胸部變形哦。在穿戴文胸的時候，不妨空出幾分鐘在戴文胸前對乳房進行一番按摩，彎曲雙手，用掌心的位置對準乳頭，然后輕捂，包住整個乳房，然后順時針打轉，接著就用手掌將乳房從下而上地托起，帶上文胸即可。

【第23句】：【夏季水果美容櫻桃護膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫熱，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。

【第24句】：【晨起熱敷眼部】材料：毛巾、熱水做法：清晨潔面后，將毛巾放入熱水中浸透，輕輕瀝干水分，將毛巾折疊成長條狀，之后敷于眼部肌膚，閉上眼睛放松保持3分鐘左右，重新將毛巾重新打濕敷眼，次數可根據自己的眼袋嚴重情況來決定，完成以上步驟后，再進行日常的眼部保養就可以了。

【第25句】：【不同肌膚去角質方法——衰老型肌膚】衰老型肌膚，就應該選擇精華素和面霜去角質。因為衰老型肌膚的細胞代謝緩慢，用含有溶解死皮和污垢成分的精華乳液，在去除角質、清理肌膚的同時，讓精華素和面霜中的有效營養成分更好地滲透，從而改善肌膚的粗糙、黯啞和細紋現象。

【第26句】：【低頭族老得更快】長時間低頭玩手機，除了可能引起肩頸疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、視力受損、緊張性頭痛等身體健康的危害，還可能讓人一下子老上十來歲。長時間低頭，臉部組織受地心引力牽引，會引起皮膚松弛、肌肉牽動及脂肪擠壓等各種不良作用。最容易產生的皺紋是淚溝、眉間紋、雙下巴。

【第27句】：【土豆能減肥】吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，“，常吃身段會變得苗條起來。

【第28句】：【啤酒去除眼角紋】很多人應該不知道啤酒除了喝了能調節情緒，還具有美容的效果。啤酒中含有鞣酸與苦味酸，它們可以增加食欲、幫助消化，每天適量的飲用啤酒150-250克，其中大量的維生素B、蛋白質以及糖類，可以增強體質，改善魚尾紋。

【第29句】：【15分鐘瑜伽打造窈窕身材】完成一套約需15分鐘的瑜伽動作，每周至少練習3-5次。第一式：兩腳稍稍分開站立，大腳趾輕輕接觸。為了鍛煉身體中段線條，收緊腹部，感覺肚臍向脊椎靠近，肩膀向上再向后打開。然后雙手屈肘在胸前合掌，下巴稍稍向內收。

【第30句】：【洗面奶和水和用量一定要足】如果洗面奶的用量不足夠，那當然沒有辦法好好地清潔肌膚啦，最好要鋪滿整個刷頭;而沒有足夠的水分就不容易起泡，在使用前請一定記得要把刷頭浸濕。

【第31句】：【先卸妝再使用洗面奶】洗面奶并不像卸妝產品，可以有效清潔臉部的彩妝，盡管很多洗面奶打著可以洗去臉部BB霜的名號，這些其實只是商家的營銷手段而已，彩妝卸不干凈，臉部清潔是無法進行的。

【第32句】：【嘴唇的周圍也是愛出痘的地方】發現嘴唇周圍有痘痘冒出后，先觀察一下自己是否便秘，一般情況就是因為便秘引起的出痘。如果不改善便秘的情況，就會導致體內毒素堆積，從而引出痘痘。生活上要有良好的飲食習慣，不要讓宿便的養成損害你水嫩光滑的肌膚，多吃富含纖維的蔬菜水果，養成定時排便的好習慣。

【第33句】：我們的生活單調、枯燥、孤單，我們的待遇短暫、不平穩，我們的皮膚及頭發干燥又脆弱，但是我們要在最短、最快的時刻看到、學到各種復雜的人性，消化它并且把它演出來、唱出來、說出來。就是這樣的生活把我這雙直到今天尚不能輕松操縱高跟鞋的腳，牢牢地吸在舞臺的地板上。

【第34句】：【去角質方法】相信經常DIY護膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質是應用最廣泛的天然去角質方法。準備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個方法可以起到安全溫和的去角質功效。

【第35句】：【減哪里就要練哪里？】其實減肥運動主要是通過一定時間和一定強度的有氧運動以及力量練習來實現脂肪的消耗。事實上并不是減哪里就要練哪里的，脂肪的消耗是全身性的，想要減肥最好的方法是做全身性的運動，讓更多的肌肉參加活動才能消耗更多的脂肪，才能達到減肥的效果。

【第36句】：【不同膚質去角質周期不同】油性肌膚，油性肌膚的皮膚油脂分泌非常旺盛，容易堵塞毛孔，建議油性肌膚一周去一次角質，可以選用磨砂膏等產品，去除皮膚表層老化的角質，讓皮膚更加清爽。

【第37句】：【冬季食療五大滋補養生粥】【第1句】：甜漿粥【第2句】：番薯粥【第3句】：燕麥粥【第4句】：脊肉粥【第5句】：胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。

【第38句】：【揭開色拉醬的真面目】很多人都覺得吃水果減肥，于是特愛吃水果色拉，可是你知道色拉醬究竟是什么東西嗎？半小碗色拉放入微波爐中加熱1分30秒，竟然變成了半碗明晃晃的油！（色拉醬主要原料就是色拉油和雞蛋）提示：色拉醬里有反式脂肪酸，不但會讓人迅速長胖，還會增加致癌幾率。

【第39句】：【敷面膜的時候能玩手機嗎】敷面膜的時候不可以玩手機，這是因為臉部肌膚在敷面膜的時候，臉部毛孔會變大吸收面膜中的精華，而手機的輻射較大，會直接影響皮膚對面膜的吸收。

【第40句】：【一個穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態，收到良好的效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。

【第41句】：【中醫教你返老還童核心秘方】想要青春長留，不衰老，是每一個女人的夢想。但是現實讓人很無奈，隨著時光的流逝，自己也在一天天的變老。今天中醫教大家可以讓你返老還童的中藥美容秘方，是每一個愛美的女人都應該知道的。

【第42句】：【桔子—增強肌膚彈性、平撫面部小細紋】桔子以其豐富的果酸與維他命含量，而被大量應用于護膚品與化妝品中，尤其是桔子皮中含有特別高的的維他命C，因此在很多地方的人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。達到美白皮膚的效果，另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。

【第43句】：【鮮青瓜片面膜】材料：新鮮青瓜1條。方法：先把新鮮的青瓜洗凈，再切成0.5厘米厚的片狀。用熱毛巾仔細擦拭臉部，把切好的青瓜均勻地敷在臉上，10分鐘后即可沖洗干凈面部。功效：鮮青瓜片面膜具有補水、美白的功效，對于在冬天經常感到皮膚干燥，且臉部伴有色素沉著的老年人來說有不正確的療效。

【第44句】：【長時間泡浴、高溫潔面】雖然高溫有利于皮膚中廢物排出，但是經常或者長時間洗桑拿、長時間泡浴會使皮膚長期暴露于高溫環境中。過度的汗液分泌會使皮膚變得干燥，增大毛孔。同時熱度會促進毛細血管的擴張，受到刺激后皮膚會泛紅。臉部也會變得敏感，需要注意。

【第45句】：【防曬霜要提早擦！】化學產品的吸收和轉化需要一定的時間，所以含化學成分的防曬品，需要在早上出門前20分鐘使用，或者晚上下班前20分鐘補擦。另外，擦過防曬后，一定要等上5分鐘，再進行后續底妝，否則推底妝時容易把還沒形成保護層的防曬推掉！

【第46句】：【茶樹精油去痘配方】茶樹2滴+薰衣草1滴+葡萄籽10ml調和后凃于痘痘處，效果很好。如果只用一種，薰衣草更好，具體配方是10ML茶樹精油加上3滴薰衣草精油。作用：茶樹精油主要是調理控油，要是痘痘不嚴重，直接涂茶樹精油也是可以的。如果說去痘印薰衣草是專門去疤，促進皮膚新生的。

【第47句】：【教你判斷去角質的頻率】【第1句】：用指腹慢慢滑過臉頰肌膚，若感到明顯不平滑，說明表皮紋理變粗糙，可輕柔去角質；【第2句】：壓按鼻子和T區，若感到發硬，說明老廢角質已堆積，可在局部磨砂去角質；【第3句】：若發現毛孔格外粗大，也是在提醒你需要去除角質咯。

【第48句】：很多女孩子覺得皮膚白才漂亮，但越白的肌膚往往越脆弱，也較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素，而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此膚色愈黑的人肌膚防御力愈強，不太容易被曬傷。

【第49句】：【睡眠面膜不一定要過夜】雖然叫“睡眠面膜”，但并不一定要過夜。如果要過夜，那么不要涂抹太厚，等肌膚都吸收了再睡覺。如果不過夜，可以敷的厚一點，三十分鐘后將面膜洗掉就可以了。