【第1句】：【按摩瘦臉】怎樣快速擺脫嬰兒肥?第一個方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅持的話，瘦臉效果在四星期之內可以看出來哦!

【第2句】：【瘦腰腹瘦背瑜伽】臉部朝下，雙手前臂交疊預備。腹部收緊，雙臂平行地面上抬，帶動上半身到胸部離地，重復做10次一個節拍，每次做一刻鐘，可以美化腹部與下背線條。注意頭不可上仰，施力點會從腹部變成頸椎，腹部也無法使力。每天堅持早晚做一次，半個月會有意想不到的效果！

【第3句】：【腎臟健康九大標志】①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發烏黑；④骨骼強壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護腎臟要做到五點：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時補充水分；⑤保持良好的生活規律，每年體檢。

【第4句】：【去除黑頭粉刺】黑頭粉刺一旦形成了炎癥，伴隨紅腫和疼痛，任何護膚品都幫不上忙了，具有舒緩和鎮定效果的護膚品能減少不適感，但建議皮膚發炎的時候盡量少使用滋養型護膚品。正確的護膚方法很重要，切記不要用手經常去碰，或去擠，很容易令皮膚產生創面。

【第5句】：【七種黃色食物最養生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情緒，有快樂水果之稱。3菊花茶：可消除眼睛浮腫及疲勞。4黃豆：豆中之王。5土豆：養顏、抗衰老。6紅薯：有長壽食品之譽。7玉米：粗糧中的保健佳品，有長壽食品的美稱。

【第6句】：【DIY西紅柿補水面膜】西紅柿一個，蜂蜜兩勺，奶粉兩勺。做法：【第1句】：首先把西紅柿搗爛，加入蜂蜜與奶粉，混合攪拌均勻；【第2句】：把面膜均勻地涂抹在臉上，大概等待10分鐘后就可以洗干凈。美容功效：西紅柿富含維生素C、維生素A等美白元素，是美白補水面膜的好材料。

【第7句】：一進園門，就有個男孩子粘上我了。他大約十一二歲，穿著紅背心藍短褲，腰帶耷拉著一截；渾身是土，像個小土地爺。毛茸茸的小平頭，襯著一張白皙的小圓臉兒，使我聯想到蒲公英。他像飛蛾見了火似的，在我身前身后轉悠，伸著脖子看我的鎂光燈。

【第8句】：【小花生大作用】花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質。③滋補氣血：含豐富的脂肪與蛋白質。④有利骨骼：含豐富的鈣質。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

【第9句】：【女性飲食護膚4招】歲月讓很多女性皮膚松弛、毛孔粗大、細紋增多，除了要用護膚品保養外，飲食調理也很重要：①早餐首選燕麥；②適量吃堅果；③多喝檸檬蜂蜜水；④多吃橄欖油。

【第10句】：【2分鐘為自己調配一瓶固色潤發水】道具很簡單，一個噴壺、一瓶純凈水和SPF30/PA 以上的防曬乳一支。你只需將一份防曬乳加5份純凈水，調勻后倒入噴壺，每次出門前給頭發噴一噴。注意每次調的量不用太多，夠一周就可以了，新鮮的防曬水效果更棒。

【第11句】：一陣風把美麗精致的花瓣輕輕飄落下來，仿佛冬天的雪花在我的臉上，漩渦粉紅色很舒服。我拿起一個倒下的櫻花，仔細研究發現她有四個或五個花瓣，雄蕊黃，像一個迷人的女人。感覺水嫩光滑葉，我怕去摧毀它。

【第12句】：女生上大學之后，學得最快的最好的，往往不是專業知識，不是英語四六級，不是托福雅思GRE，而是穿衣打扮化妝。一個大一女生，到她大三的時候可能在專業知識和英語方面都沒有什么實質性的進展，但是她的打扮穿著肯定有巨大的變化。

【第13句】：【消脂喝檸檬茶】既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。????

【第14句】：【精致女人】經常聽到這樣的話：等我老一點以后再保養。親愛的：等你老了就不叫保養，叫維修。蘋果當然是趁新鮮的時候放在保鮮柜里，保鮮效果更好，等放的水分流失了，干癟了，都皺巴巴的了，這時放保鮮柜里還能回到以前嗎？要想不顯老，保養要趁早。俗話說：好馬費草，好車費油，好女人就是要費錢。

【第15句】：【經期狂爆痘都是缺鋅惹的】不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導致發炎與感染的酶，減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以想要杜絕經期痘痘，就多吃點高鋅食物吧。推薦食物：杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。

【第16句】：BB霜使用重點： 1在肌膚做完基礎保養后，上妝前直接擦上BB Cream，不能將粉底液混合。2BB霜因使用天然性成分，建議使用前還是擦上抗紫外線的防曬乳，才能有效抵抗紫外線。3BB霜雖然具有遮瑕覆蓋的功效，但如果需要較濃厚的底妝，還是需要擦上粉底類產品，達到長效持妝。~

【第17句】：【美妝眼影帖片】眼影貼片是最近歐美流行一種新的美妝風潮，它就像一個小小的便利貼一樣方便，需要的時候直接撕開貼在你想的眼皮上，就形成了一個大師級的完美眼影。眼影貼讓你在彩妝界驚為天人，就好像你隨身跟著私家化妝師一樣。

【第18句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。早晨起床前做伸展運動，中午休息時做擴胸運動，晚上睡覺前拍身體，特別針對腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促進皮膚、皮下血管舒張，疏通經絡，利于安眠。

【第19句】：【愛美女孩七大最佳時刻表】晚上10~12點美容面膜；飯前1小時吃水果；睡覺前飲用牛奶；飯后1小時刷牙；傍晚鍛煉最為有益；飯后45分鐘至60分鐘散步；晚上10~11點睡眠。愛美的女孩，看看你平時都做到了嗎？

【第20句】：【護膚是什么】護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。

【第21句】：【面部護膚掃黃去黑揭膚色暗沉原因】曬傷，防曬的重要性相信，很多人都知道，但我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成。所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。輕的女性必須要及早的防止肌膚老化，多做美白防護工作，尤其要著得防曬。

【第22句】：【熬夜變泡泡金魚眼，怎么辦？】熬夜之后的第二天眼睛如果浮腫，可以將瓷湯匙放入冰水中攪一下，然后將凹面覆蓋住眼睛，利用冷空氣幫助收縮眼周肌膚。接著再用湯匙的凸面由內往外按壓眼周。重復多次，可助快速消除眼周浮腫。要記得哦一定要選擇瓷湯匙，因為瓷湯匙比鐵湯匙傳導慢，比較不易凍傷肌膚。

【第23句】：【10大飲食減肥原則】【第1句】：肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；【第2句】：以粗糧代替主食；【第3句】：口味盡量清淡；【第4句】：先喝湯再從喜歡的食物開始吃；【第5句】：選擇較費事的食物；【第6句】：至少咀嚼10次才吞咽；【第7句】：八成飽后絕不再吃；【第8句】：吃過東西馬上刷牙漱口；【第9句】：避免吃零食；【第10句】：早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。

【第24句】：【避免過度按摩】大多數時間不按摩。只定期去做，或當膚色暗沉，粗糙時按摩，才能形成良性循環；另外，洗臉較用力的人，適合用擠出來就是豐富泡沫的潔面泡，綿密的泡沫在肌膚上形成一定彈力膜，緩沖過大的力道和按摩的刺激。

【第25句】：【黑眼圈成因：血液循環受阻】因為血液循環不暢而產生的黑眼圈通常變現為眼周淤青，如果你是這種國寶那么單單使用眼部護理產品是達不到理想的效果的，這個時候你就需要利用身體循環來幫助改善肌膚正常的水分循環，幫助代謝和毛細血管的收縮，讓黑眼圈消失殆盡。

【第26句】：【吃芹菜的八大健康好處】【第1句】： 芹菜能降血壓。【第2句】：有助人保持冷靜，降低壓力。【第3句】：芹菜中的植物纖維有助減肥。【第4句】： 高水分和植物纖維可清腸胃，助消化。【第5句】：芹菜有助視力。【第6句】：芹菜能減少體內的有害膽固醇。 【第7句】：提高性能力。【第8句】： 芹菜不含糖分，但有豐富的營養素。

【第27句】：【溫和洗面奶清潔全臉】不用強堿性的洗面奶或者潔面皂，氨基酸和低泡型洗面奶是妹紙們不正確的選擇。潔面時，T區額頭部分從下網上打圈，T區鼻翼兩側手法也是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，臉頰兩邊手法是大面積從下往上打圈。

【第28句】：【女人需要的10種營養素】鐵：肌膚紅潤加補血。DHA：控制炎癥、保護心臟；維生素A：善睞明眸吃出來；維生素E：抗衰老專家；鈣：骨骼強健；維生素D：吸收鈣離子；維生素K：降低骨折風險；維生素C：帶來好肌膚；葉酸：預防乳癌；纖維素：通便瘦身。

【第29句】：【去角質需謹慎】不要以為敏感性皮膚就不需要去角質了。長期不清理角質層，不但會讓膚色暗沉，保養品的營養成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應該根據肌膚情況按周期去角質。在選擇去角質產品時，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類去角質產品，最好選擇溫和的凝膠類單品。

【第30句】：【9種人離癌癥最近】【第1句】：花粉過敏女性易患血癌；【第2句】：單身男性易患口咽癌；【第3句】：嗜好飲料的男性易患前列腺癌；【第4句】：味覺敏感者易患腸癌；【第5句】：常打呼嚕者患癌風險高；【第6句】：月經不調女性易患卵巢癌；【第7句】：硬漢與弱女人容易患癌；【第8句】：常用抗菌皂易患乳癌；【第9句】：肥胖增加患癌風險。

【第31句】：【秋冬護膚從吃入手】想要輕松美白嗎？想要不化妝就有好皮膚嗎？從現在起做一個吃出來的白嫩美人吧。檸檬——美白、殺菌；櫻桃——補血、抗老、美白；葡萄——美白、抗老；奇異果——白皙、水潤、祛斑；蘋果——保濕、美白、祛痘。

【第32句】：【民間治汗斑：中醫藥浴】可使用艾葉浴、菊花浴、青蒿浴、食醋浴、鹽水浴等，制作方法很簡單，例如艾葉浴，只要將艾葉用水煮出味，然后用來洗澡即可，每周進行一次即可。

【第33句】：【眼睛腫了熱毛巾敷眼消腫最快】用熱毛巾敷眼可以促進眼部的血液循環，使浮腫的眼睛迅速消除，熱毛巾敷眼的時間不一太長，5分鐘即可，敷眼的毛巾不宜過燙，避免高溫度的毛巾燙傷眼部肌膚。

【第34句】：勤勞：爺爺與泥土打了40多年的交道，他趕著牛，在田里來來回回走了大半輩子，犁下了一道道深深的田溝，也在爺爺的額頭上犁下了那深深的皺紋，那幾畝田里灑下了爺爺的滴滴汗水。

【第35句】：【美容護膚】【暗黃的原因】①食物引起胡蘿卜素血癥②藥物引起的皮膚發黃③肝火旺或肝氣郁結易形成氣血不通，皮膚暗淡無光④皮脂油膩引起的皮膚發黃⑤色素積聚⑥紫外線照射⑦熬夜、睡眠不足⑧體內毒素積累⑨化學物質過敏如含鉛，汞的低劣化妝品。

【第36句】：【精油護膚你需注意的幾點——晚上使用，避免感光聚毒】有一些精油是會有光敏感的，使用之后在陽光下暴曬的話會產生感光聚毒反應，皮膚可能變黑甚至引發皮膚癌。所以精油還是晚上使用為好！

【第37句】：【倒春寒注意四暖一補】雖說早已立春，但北方的天氣還是很冷，此時，一定要注意保暖防寒：①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：羊肉是溫補首選食物，常吃可以增加人體熱量，抵御寒冷。

【第38句】：【身體7個危險三角區千萬別觸犯】除了被我們熟知的臉部三角區外，身體還存在著其它多個重要三角區。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現問題。【第1句】：面部三角區。【第2句】：肩部三角區。【第3句】：枕部三角區。【第4句】：胸口三角區。【第5句】：私密三角區。【第6句】：膀胱三角區。【第7句】：足底三角區。

【第39句】：【化妝水步驟千萬不能跳過】化妝水具有保濕補水與二次清潔的作用，在秋季肌膚缺水的情況下，我們應選用以保濕補水效果為主的基礎化妝水。如果你的基礎化妝水是柔膚水，則需要用化妝棉蘸取化妝水輕輕擦拭皮膚。如果你的化妝水是收斂水或營養水則需要用手部蘸取化妝水輕輕拍打臉部等待吸收。

【第40句】：【按摩眼部肌膚】面部肌膚最脆弱、輕薄的就屬眼周皮膚了，而按摩眼部肌膚則容易導致肌膚松弛，出現細紋。一些女性朋友并不了解其中道理，每天要涂兩次眼霜，而且每次都大力拉扯，時間長了眼紋便會慢慢顯現。涂眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈、拉扯皮膚。

【第41句】：【紅血絲的形成原因】【第1句】：因缺氧導致毛細血管循環不暢，使血管壞死，造成面部紅血絲。【第2句】：由于環境的冷熱溫差過大，造成毛細血管過度擴張，形成面部紅血絲。【第3句】：使用美容儀器不當或者是皮膚長期過敏、脫水，亦或使用脫皮換膚類產品，使角質變薄。【第4句】：天生面部肌膚的毛細血管薄，容易引起紅血絲的出現。

【第42句】：【護膚小貼士】很多女性朋友都知道夜間是肌膚最好的保養時段，在一天的忙碌結束后，洗完澡躺在床上再配合一張高效保濕的面膜吧，不僅能讓肌膚放松，還能釋放壓力，調節身心，另外，定期的去角質，使用溫與的去角質產品，也有利于去除臉部的死皮，喚醒沉睡的肌膚。

【第43句】：【祛痘印原則】一：首先就應該將祛痘工作做好，不要讓討厭痘痘再冒出來了，否則祛痘印就是徒勞無功。二：很多人追求快速有效祛印，大量涂抹含有激素成份的祛痘印產品，過量使用令本已受傷的肌膚傷的更深。三：要做好防曬工作，大量紫外線讓肌膚色素沉淀，痘印顏色更深更重，會讓去痘印工作日趨難纏。

【第44句】：【電腦族多吃10種食物排毒】及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔是身體健康的重要保障。下面10種食物助常用電腦的白領一族排毒：蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶葉。

【第45句】：【蘆薈水面膜】蘆薈水含有天然生理水與天然美白保濕因子等，滲透性很強，可以直接給肌膚“喝”水。同時還能減少皺紋的產生，連續自制面膜敷面，對肌膚而言補水效果妥妥的。

【第46句】：若忘記悲傷，放過傷過自己的人，是最好的釋放，這不是聰明，而是自愛與懂得愛人的表現。既然不能再愛了，便應該放手，讓感情流失，象排毒一樣，讓不需要的，甚至有害的物質從身上流走，說聲再見便再上路。

【第47句】：【皮膚缺水警戒線】一級，皮膚暗淡。二級，皮膚油光，毛孔粗大。三級，皮膚紅血絲。四級，皮膚紅血絲斷裂，有淡斑。五級，皮膚表皮層起皮，色斑加重。六級，各種皮膚問題，皮膚色斑嚴重！

【第48句】：【兩個蜂蜜護膚小秘方】【第1句】：蜂蜜+蘋果+乳脂：將蘋果煮沸搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏敷面，可以讓肌膚柔嫩白皙。【第2句】：蜂蜜+雞蛋清：蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去。每周2次，可減少皺紋緊致肌膚。

【第49句】：【健康趣味解讀】【第1句】：少吃姜，有利于減肥，古語叫萬瘦無姜；【第2句】：自己的事情自己做，有利于減肥，成語叫自作自瘦；【第3句】：飛禽之所以擁有流線型的身材皆因飛禽走瘦；【第4句】：逛公園時，多看紅花少看綠葉，因為綠肥紅瘦；【第5句】：保持身體健康，有利于瘦身，有句吉祥話叫健康長瘦。