【第1句】：【少化彩妝】化彩妝最好用好的，且忌別因為省錢或是什么原因使用一些 劣質的彩妝用品，對于好的肌膚的人來說使用劣質的彩妝用品都會出現過 敏現象何況是敏感性肌膚的人。再者如果非特殊場合平常最好不要化彩妝 ，即便是好的彩遇強紫外線也容易氧化出現肌膚過敏現象。

【第2句】：【拔牙瘦臉易顯老】一些人通過拔牙改變腮幫子大的問題，希望拔牙后可能改善臉形，但專家表示，拔牙、削骨等令人變得好看，但四五十歲以后人體骨質流失加快，缺乏牙齒和骨骼支撐的臉形越縮越窄，附著在骨頭上的面部肌肉越來越松弛，就會令人顯得很蒼老。拔牙瘦臉要慎重哦。

【第3句】：只有懶女人，沒有丑女人！皮膚要靠護理！有時候心態懶洋洋的時候，皮膚變差了，生活沒激情了，整個人有了頹廢感！其實，女人通過減肥、護膚來提升自己。本身就是一種熱愛生活的表現！所以，請不要鄙視我們這些經常減肥的女人！

【第4句】：【讓鼻子潔白無瑕的10大秘方】臉上有了黑頭就別想潔白無瑕了，想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔.清除完黑頭后，用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子與T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

【第5句】：春來江水綠如藍，養生保健不一般；辛辣油膩不能要，腸胃順暢心情好；合理膳食很關鍵，粗細搭配營養連；蔬菜瓜果是一寶，美容養顏永不老；知足快樂常歡笑，健康人生真美妙。

【第6句】：【減肥藥還是瀉藥 綠瘦稱每天腹瀉3-4次正常】有數據顯示，整個減肥行業中，減肥保健食品平均毛利率為47%，減肥藥品則可以達到59%。中國的確存在普遍的肥胖問題。腹瀉、拉肚子等方式只能使體重暫時性的減輕，并沒有減少體內脂肪，一旦停止使用后體重會很快反彈。

【第7句】：【祛斑可以喝生姜蜂蜜水】生姜中含有豐富的姜辣素，可以消除皮膚中的黑色素，而蜂蜜對皮膚也有不正確的美容作用，所以每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以讓皮膚上的斑點漸漸淡化，最終不見。不過用這個方法也需要堅持比較久的時間才能看到效果。

【第8句】：【補水噴霧使用小貼士：一般噴霧三招吸收】一般的噴霧使用有妙招，首先是噴，噴的時候稍微將頭仰高，這樣可承接到更多的水分，然后是拍，將彈鋼琴一樣，用指腹輕輕拍打全臉，最后是擦，噴霧噴得過多，應用面紙輕輕進行擦拭。

【第9句】：【痘痘】其原因有1)過度清潔，造成油水不平衡。2)角質層代謝不足，堵塞毛孔，引起細菌感染。3)日夜顛倒，內分泌失調，毒素難以代謝。4)喜歡吃油炸或海鮮，毒素累積過多。5)保養品使用不當，讓肌膚過于悶熱或是過于滋潤。6)衛生習慣差，枕頭套或棉被不常清洗。算算看，自己得幾分?

【第10句】：【如何在起繭的雙手上還原柔嫩肌膚？】具體做法是在溫水中浸泡5—10分鐘。待肌膚柔軟后，用干毛巾拭去水分，用去死皮銼輕輕將老繭磨去，最后厚厚地涂抹一層手霜，為雙手做一個全面的手膜護理。

【第11句】：【必備保濕噴霧】在秋季，對于干性皮膚的M出來講，隨身攜帶一瓶保濕噴霧不失為一個明智的舉動。由于噴霧含有微粒礦物分子，而礦物的本身含有大量營養，能夠有效加強皮膚自我修護的能力。所以利用噴霧來為肌膚保濕，不僅方便快捷而且及時有效。但是要注意的是使用噴霧也不能過于頻繁了。

【第12句】：【兩種按摩手法緩解腰痛】【第1句】：摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。【第2句】：叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節奏地叩擊骶部與腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此重復。

【第13句】：【快速補水方法：更換洗臉產品】夏季肌膚出油量多，可使用控油產品，但到了秋冬季節，如果再繼續使用高清潔力的潔面品，會令變得干燥的肌膚變得更干燥，在秋冬最好將潔面品換成保濕型的產品，這樣既可給肌膚補水，又能增加肌膚的保濕力。 ????

【第14句】：【疏忽保養當心皺紋爬上臉】小朋友也會有笑紋、抬頭紋等表情紋，但是一恢復表情，紋路也隨之消失；隨年齡增長你會發現，整天下來眼尾一開始有細細的摺痕，肌膚也顯得特別疲勞，但只要好好休息睡覺第二天就會好，這種還未真正定型的暫時性表情紋，主要是因為肌膚缺水、彈力變差所導致。

【第15句】：【用水蒸氣來熱蒸】為了保持水水潤潤的肌膚，需要經常去做下汗蒸哦，因為水蒸氣對于保濕具有非常好的功效。如果你不想去汗蒸館，也可以就地取材，在家里打一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤皮膚，不過這個方法需要堅持才能看到效果，不能立竿見影。

【第16句】：【外涂西蘭花居然可防曬】據英國《每日郵報》報道，美國一項新研究發現，西蘭花“外用”有助防皮膚曬傷和皮膚癌。研究指出，把西蘭花所含的蘿卜硫素涂抹在皮膚上，可發揮類似于防曬霜的護膚抗癌功效，對預防因過多接觸紫外線而導致的皮膚癌潛能巨大。

【第17句】：【幾個減肥小竅門邊看電視邊瘦身】【第1句】：跳繩：每隔兩分鐘一次，連續四次。【第2句】：廣告時間，跑樓梯。【第3句】：站在沙發前，身體下蹲直到屁股碰到坐墊。【第4句】：手臂劃圈，保持一分鐘。【第5句】：坐在健身球上，做一分鐘腹肌鍛煉。【第6句】：躺在沙發上，背部靠著坐墊，轉動身體。

【第18句】：【抗皺10法】【第1句】：每天要防曬；【第2句】：不要吸煙；【第3句】：充足的睡眠，保持皮膚彈性；【第4句】：躺著睡，可減少皺紋的形成；【第5句】：記得戴太陽鏡；【第6句】：多吃鮭魚，ω-3必需脂肪酸能滋潤肌膚；【第7句】：避免過多咖啡因；【第8句】：保濕，可減緩皺紋的產生；【第9句】：不要過度洗臉；【第10句】：維生素C可增加膠原蛋白的產生。

【第19句】：【8大水果吃出白皙美肌】①櫻桃。氣色紅潤，肌膚細膩有彈性②荔枝。氣色紅潤③【第3句】：番石榴。多吃多美白的水果④草莓。草莓有去油、潔膚效果⑤菠蘿。清潔腸道⑥獼猴桃。對色斑暗瘡有平復作用⑦檸檬。消除死皮⑧柚子。消除皮膚暗沉。

【第20句】：【男人長壽有秘訣】①在意體重，減少腹部贅肉，降低糖尿病、心臟病風險；②多吃纖維少吃肉，食物纖維有助減肥，能降膽固醇，保護心臟；③多聚會，與朋友交流，可以釋放心理壓力；④經常泡澡，延緩皮膚老化；⑤睡前洗臉，防止過敏、毛孔堵塞等問題；⑥找個鍛煉伙伴與同伴一起鍛煉有利于長期堅持下去。

【第21句】：【白醋+甘油收毛孔】白醋有美容作用，醋的酸性能軟化皮膚角質層，還有殺菌的作用，所以有一定的美白作用。甘油可以保濕皮膚，使皮膚更加水潤，使皮膚變得有彈性，有抗衰老作用。將甘油與白醋按照1:5的比例混合后拌勻，然后敷在臉上幾分鐘，用清水洗凈。長期使用這這方法能有效幫助皮膚美白，收縮毛孔。

【第22句】：生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態度。樂觀向上，好運不斷，失落沉淪，厄運陪伴。不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在于日常的保養，心身并養。無病無災就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

【第23句】：【日常護膚】在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。

【第24句】：【戰痘期間需注意哪些？】【第1句】：戰痘期間要保持規律的作息和清淡的飲食。【第2句】：戰痘期間建議不上妝，容易導致再次堵塞，等皮膚好了就可以。【第3句】：適當減壓，保持好心情。【第4句】：不用頭發遮臉，讓皮膚保持清爽透氣。【第5句】：不熬夜。【第6句】：注意防曬（建議采用物理防曬）。

【第25句】：【清潔】潔面之前一定要先卸妝！最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干！清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。

【第26句】：八種人有可能會過勞死【第1句】：不知道休息的工作狂者；【第2句】：自我期望值過高者；【第3句】：超時工作夜以繼日者；【第4句】：長期疲勞煙酒咖啡維持者；【第5句】：打麻將上網不懂休閑者；【第6句】：脾氣暴躁易沖動者；【第7句】：壓力大不會調節者；【第8句】：消耗透支不會保養者。

【第27句】：【晚餐吃什么減肥？---香菇瘦肉】材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧；將香菇切成片。③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。④用電飯鍋蒸熟，即可食用。

【第28句】：【過度去角質更傷膚】柔嫩的皮膚觸感人人都喜歡，可是為了得到這種極致的觸感你會一直頻繁的使用去角質膏嗎？這樣下去皮膚雖然暫時變得通透白皙了，但是長期下去卻會對表皮層產生傷害，導致敏感、易泛紅、長痘痘等皮膚問題，正確的使用方法應該是每周只用1次即可。

【第29句】：【脖子皮膚黑可以敷蜂蜜檸檬】脖子皮膚黑還可以敷蜂蜜檸檬，將檸檬榨汁后滴兩滴在一大勺蜂蜜里，攪勻后均勻的涂抹在脖子上，十五分鐘后就用溫水洗掉，長期這樣敷就可以讓脖子皮膚越來越白皙。

【第30句】：【天然護膚品——米酒姜梨汁】【第1句】：準備好所有的食材，姜片放入鍋中加入清水煮上10分鐘。【第2句】：梨去皮切小塊，用不銹鋼筷子在梨塊上面搗幾個小孔。【第3句】：把枸杞塞入在里面，依次全部做好。煮好的姜湯把姜片撈出。【第4句】：加入酒釀，再加入梨塊。【第5句】：加入米酒汁，加入冰糖。【第6句】：煮上10分鐘即可關火。

【第31句】：【舒緩換季肌膚的敏感問題】要舒緩換季肌膚的敏感問題，做好肌膚的保濕鎖水工作，護膚品的使用順序是很重要的，保濕化妝水可先潤澤肌膚，幫助肌膚對后續保養品更好的進行吸收。濃度較高的滋潤精華液可以深度潤澤肌膚，最后擦拭乳液或乳霜鎖住水分。

【第32句】：【清爽眼霜去除脂肪粒】一般來講，mm們應該自備兩只眼霜，一款清爽型早上用，這樣眼部肌膚滋潤了，上彩妝也容易；另一種是滋養型，晚間使用，滋養修復眼部肌膚。如果你的眼睛已經一開始有脂肪粒了，那么就選擇清爽型的眼霜，比如說含有小黃瓜、紅茶等這樣天然成分的眼霜會更適合。

【第33句】：【凝乳調理爽膚水】調理膚質同時，幫助提升后續產品的功效，締造細滑美肌。功效：【第1句】：質感清新爽潔，為肌膚補足水分之余，平衡水油分布柔軟角質，促進肌膚后續護膚品的吸收。【第2句】：均衡調理膚質及改善缺水現象，維持肌膚組織的平衡與健全。3徹底完成潔凈程序，發揮爽膚條理作用，呈現水嫩肌膚。

【第34句】：【吃土豆好處多】①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調整虛弱體質，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補充鉀元素。

【第35句】：【這些護膚成份不能混合使用】【第1句】：全反式A酸類與過氧苯甲酰混搭可導致A酸失效，同時增加肌膚負擔；【第2句】：有機酸如水楊酸類如堿性成分混搭會喪失控油抗痘的功能；【第3句】：不同品牌的美白產品不要混搭，可能會導致產品成分失效或加重肌膚負擔。

【第36句】：【八種食物清脂瘦身】①燕麥降膽固醇和降血脂；②玉米降低膽固醇并軟化血管；③蔥蒜有助于血栓的溶解；④山藥防止動脈硬化；⑤地瓜腸道清道夫；⑥紅棗提高機體抗氧化力；⑦山楂加強和調節心肌；⑧蘋果可排除體內多余鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。

【第37句】：【閉合型粉刺】閉合型是因為老化廢舊角質堵塞毛孔，導致皮脂沒辦法順利排泄，從而在毛囊里衍生細菌而在皮膚表面形成的突起。想要避免 閉合型粉刺的產生，就得避免堵塞毛孔。做溫和去角質、讓毛孔輸通，能更好的吸收營養！正確卸妝、補水、要先溫和去角質、在外用產品、清潔、消炎殺菌、最后再補水！

【第38句】：【去痘印禁忌二：手癢擠痘】長痘時，如果總是忍不住用手去擠壓，不但不能有效地去除痘痘，反而使手上的細菌引起痘痘二次感染，甚至造成皮下毛細血管擴張，使痘印更加難以消除。

【第39句】：【敷越久對你的肌膚補水越有幫助】面膜停留在臉上的時間為10～15分鐘即可，若是面膜停留在臉上的時間越長則會帶走更多臉部肌膚的水分，使肌膚干巴巴。面膜的功效已經在那15分鐘發揮了最大效果，所以敷面膜可不是敷得越久越好哦!

【第40句】：【喝茶也要看體質】【第1句】：姜茶可防感冒，姜是溫性食物，適合寒性體質。風寒感冒喝姜茶會有一定作用；【第2句】：花茶可活血調經，如紅花與月見草。還可去痘痘，如茉莉花與紅巧梅；【第3句】：烏龍茶潤喉生津，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、清除體內積熱之功效；【第4句】：紅茶可助消化、利尿、消除水腫、提神消疲。

【第41句】：【破除減肥流言二】淀粉是養膘利器，減重時期應限制淀粉攝入。真相：很多富含淀粉的食物熱量并不高，比如米飯、豆類、水果和某些蔬菜（如土豆和甘薯）。而當你將這類食物與油脂同時食用時，熱量才會變高。另外脂肪代謝需要糖類參與，不吃主食減肥是不會長久的。

【第42句】：【DIY蜂蜜香蕉發膜】香蕉半個、蜂蜜1茶匙、純酸奶1茶匙、牛奶少許、麥芽油1茶匙,卵鱗脂1／8茶匙，放到攪拌機中攪拌均勻。濕發后從上往下涂在頭發上，45分鐘后洗掉再用洗發水洗發。香蕉含鉀可以增加頭發濕度和彈性。酸奶和牛奶提供維生素A和B幫助鉀深入頭發。蜂蜜和麥芽油既保濕又滋潤。

【第43句】：【不過分在乎爽膚水的保濕】爽膚水的主要成分是水與保濕劑，保濕程度的高低在于保濕劑，價格也會根據其量和種類的不同而有差異。保濕劑量多的爽膚水感覺比較滋潤，保濕的效果也好，但這絕不是爽膚水的唯一成分和標準，只含保濕劑的爽膚水是遠遠不能滿足肌膚多方面需求的。 ????

【第44句】：【混合性皮膚的人】在夏季尤其會出現T字區的皮膚問題，由于兩頰較為干燥，而T字區又油脂分泌旺盛，因此還會出現膚色不均的現象，所以要分開護膚，對于T字區要多進行清潔，使用保濕啫喱，而雙頰的部位可以采用保濕霜來進行護理。

【第45句】：【土豆敷面】將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。作用：土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的堿性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。

【第46句】：【堅持燙腳并按摩】如果堅持每天溫熱水洗腳并用雙手指按摩一定穴位,則可達到增強體質、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年。中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟。

【第47句】：【上火可以吃這四種瓜！】①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：含水量高。有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥哦~

【第48句】：多一點愛，少一點恨；多一點微笑，少一點憂愁；多一點運動，少一點美容。生活本來平淡如水，放一點鹽它就會是咸的，放一點糖它就會是甜的，放一點咖啡它就會是苦的，放一點茶它就會是香的，想調成什么味道，全憑你自己。安靜一點，淡然一點，沉穩一點，隨意一點。

【第49句】：【如何為兒童營造安全的居室環境】A：注意以下事項：【第1句】：所有電源線不隨便放置；【第2句】：家庭健身器材放置到兒童不能進入的房間；【第3句】：暖瓶或飲水器放置到兒童夠不到的地方；【第4句】：清潔或化妝等化學用品要特別保存；【第5句】：所有廚具都要安全放置到櫥柜。