【第1句】：【平凡者、優秀者、卓越者之區別】①平凡者，害怕挑戰；優秀者，迎接挑戰；卓越者，尋找挑戰；②平凡者，等待機會；優秀者，把握機會；卓越者，創造機會；③平凡者，做完；優秀者，做好；卓越者，做到極致；④平凡者，堅持一下子；優秀者，堅持一陣子；卓越者，堅持一輩子。

【第2句】：【選擇與努力】騎上自行車，兩腳使勁踩1小時能跑十幾公里；開上汽車，一腳油門1小時能跑100公里；坐上動車，閉上眼睛1小時也能跑300公里；登上飛機，吃著美味1小時居然跑1000公里。臺不一樣，載體不一樣，結果就不一樣了。以選擇很重要，但要用努力去換更多選擇的資格。

【第3句】：【喝水解決焦躁】平日里情緒憂郁表示體內干燥已經加劇了。體內缺少酪氨酸時，人會產生憂郁的情緒。氨酸這種氨基酸是大腦用于制造腎上腺素與去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。樣很快就能沉下心來，并恢復平時的心態。

【第4句】：【那句更給力？】：【第1句】：掛個蚊帳在里面裸睡，挑逗蚊子，把它急死。給你最大的報復，就是活的比你幸福。媳婦沒了可以再找。只有一個。要不是老師說不能亂扔垃圾，不然我早把你扔出去。我是光棍我可恥，我給國家浪費紙。你淡定是因為你不怕死，我比你淡定是因為我不怕你死。

【第5句】：【關于大與小】【第1句】：小溪雖小，卻得以匯成大江大河。知識是路，走過小路才能走上大路。做任何事，都應大處著眼，小處入手。大人物，都是從小人物中脫穎出來的。凡成就大事之人，不會忽略微小細節。大中有小，小中有大。有大志而無小勤者，志為空志。有小志而有大勤者，志須拓鑿。

【第6句】：【網售羽絨服僅兩成是真羽絨】中國羽絨工業協會公布一項針對網購平臺在售羽絨服的質量抽檢數據。次被抽檢的38個樣品中，僅9個樣品合格。不合格的29件樣品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化學纖維填充，這種產品不僅無法防寒保暖，還存在引起過敏或哮喘等疾病的隱患。

【第7句】：【女性拔牙最佳時間】女性四個時期不能拔牙：①月經期拔牙容易發生細菌感染和出血。服用避孕藥期間拔牙易造成傷口感染，影響傷口愈合。懷孕前3個月和6個月以后不能拔牙。哺乳期拔牙影響孩子神經系統生長發育。好選擇在月經后10天為宜。時傷口愈合快，不易發生細菌感染。

【第8句】：【揉眼睛增加散光風險】眼睛不舒服時用手揉是很多人的習慣，眼科專家指出，經常揉眼睛可能引起散光。眼睛時通常會閉上雙眼，這時眼球會向上移，揉時的壓力便會聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度發生變化。膜弧度不均，便會出現散光。常揉眼睛會提高患散光風險，尤其是青少年。

【第9句】：【讓你再次長高的刮痧法】在后背的膀胱經從上往下經常刮痧，就會感覺到后背挺直了。實刮痧后背并不能讓你的脊椎骨變長，從而長個。刮痧可以讓你脊椎附近的淤阻散開，可以使脊椎變彎的僵硬的筋刮軟，讓其恢復正常韌性。椎骨兩側氣血暢通了，自然腰也直了，胸也挺了，人也長高了。

【第10句】：【把這些話看懂再去生活】【第1句】：即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。愛笑的女孩子，運氣不會太差。即使不開心也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容…【第4句】：你沒那么多觀眾，別那么累。生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。先要學會自愛，然后別人才會愛你。

【第11句】：【心理養生關鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養生的營養素。持泰然自若的心理狀態。寬容：心理養生的調節閥。持心境平和。樂觀：心理養生的不老丹。種積極向上的性格和心境，可以激發人的活力和潛力。淡泊：心理養生的免疫劑。泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心。

【第12句】：【腰疼艾葉一敷馬上好】艾葉可以在中藥店買到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。的時候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個布袋里，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。

【第13句】：【四類人最應做防癌體檢】①各類腫瘤高風險人群：如頻繁接觸致癌物質、有家族病史等②腫瘤高發地區的居民③有吸煙、喝酒、壓力過大、過度疲勞等不良生活習慣④處于腫瘤高發年齡段即四十五歲以上。過，年齡并非絕對門檻，如一些癌癥高發家族成員，患癌的風險相對高過普通人。

【第14句】：【日霜、晚霜區別】有些女性為了方便或者節約成本，睡前直接涂抹日霜當晚霜用，以為效果一樣。實，這是個大錯誤。膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間。以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養性、功效性強。

【第15句】：【如果你有做深蹲運動】一定要搭配站姿抬臀。為做完深蹲運動之后，大腿前側肌肉會非常緊繃，而站姿抬臀可拉伸大腿前側肌肉，避免大腿肌肉變壯。果膝蓋不好的人，可以用坐姿抬腿來取代深蹲運動，同樣能夠鍛練大腿前側肌肉，而且比較不傷膝蓋。后可以再做站姿抬臀拉筋，原理同上。

【第16句】：【禪語悟道】【第1句】：不懂裝懂是聰明，懂裝不懂是智慧。示弱而不逞強，示拙而不逞能。忍人之所不能忍，方能為人之所不能為。身做好事，言說好話，心存好念。大悲無淚，大悟無言，大喜無聲，大愛無言。君子相交，隨方就圓，無處不自在。智者不銳，慧者不傲，謀者不露，強者不暴。

【第17句】：【佛語經典文案】我們從無始以來在此輪回的大苦海中，被貪、嗔、癡三毒所折磨，被苦苦、壞苦、行苦等三苦所煎熬，就像一個嚴重得病的患者一樣非常可憐。果缺乏善知識的引導，也沒有聞、思、修佛法，根本無法解決生、老、病、死的問題，也無法證得心的本來面日——白生智慧。

【第18句】：【為什么你睡了11個小時仍然覺得疲累？】你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束，你嘆到：“太累了，我要睡個好覺。但這是一個陷阱。眠的確是一種有效休息方式，但它主要對睡眠不足者或體力勞動者適用。力勞動者，補瞌睡對你沒什么用！最好的休息是讓你重燃生活的熱情。

【第19句】：【條心靈洗滌法讓你更自信】一、不沉湎于過去，只活當下；二、不為瑣事迷人眼，凡事皆分主次；三、苦惱皆小事，一切都會過去；四、借事煉心，不將苦難歸咎于他人；五、多肯定、不抱怨；六、不可事必躬親，目標理想應志在千里；七、將快樂進行到底；八、將自信牢記心間；九、絕不拖延。

【第20句】：【腳氣驗方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。—不能保證方子對所有人都有效，但這個廉價、無副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第21句】：【5個時候絕不能洗澡】【第1句】：血壓過低時：易出現腦供血不足，發生虛脫。酒后：易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時低血糖昏迷。飽餐后：會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。運動后：容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。發燒時：身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

【第22句】：【人生智語】如果我善良，別認為我軟弱。為我明白，善良是本性，做人不能惡。果我忍讓，別認為我退縮。為我明白，忍一忍風平浪靜，讓一讓天高海闊。果我寬容，別認為我怯懦。為我明白，寬容是美德，美德沒有錯。果我厚道，別認為我笨拙。為我明白，厚德能載物，助人能快樂。

【第23句】：【患腳氣不治的3大危害】【第1句】：威脅生命：腳氣重者可引發丹毒，病毒蔓延全身，引發毒性入侵消化道，造成內循環系統大出血。傳染身體其他部位：腳氣易通過接觸傳染到雙手與身體的其他部位，成為手氣與體癬。全家互相傳染：衣物混洗是腳氣家庭傳染的重要原因，需要格外注意。

【第24句】：【感悟】狗不能喂的太飽，人不能對TA太好！忍一時得寸進尺，退一步變本加厲。笑別太過，要不都是禍。不夠，錢來湊，有錢身后一群狗，沒錢社會路難走。清對你好的,記住被誰咬的。吃吃，該喝喝，破事兒別往心里擱。人是狗，是敵是友，時間長了自己瞅。鬼別裝人，是人別裝神。

【第25句】：【正能量文案】拿破侖在一次打獵的時候，看到一個落水男孩一邊拼命掙扎，一邊高呼救命。河面并不寬，拿破侖不但沒有跳水救人，反而端起獵槍，對準落水者，大聲喊道：“你若不自己爬上來，我就把你打死在水中。那男孩見求救無用，反而增添了一層危險，便拼命地奮力自救，終于游上岸。

【第26句】：【人生哲理】【第1句】：無論你喜不喜歡，你的身體都將一直跟著你。你必須徹底吸取每個教訓，否則教訓就會不斷重復地纏著你。沒有到手的東西總是比到手的稀奇，但不一定比到手的更好。妥協是成功的路徑，變通是人生的智慧。人生的缺陷在所難免，成功的關鍵就在于你能否帶著缺陷快速的行動。

【第27句】：【5A藝術全胸美塑】導入國際5A乳房美學標準，術前乳房精準測試與乳房完美標設計，采用乳房的“5A乳房美學標準”核心技術，將假體植入最佳的位置，創造假體與乳房組織間的完美空間，術后，求美者無論平躺、側臥都能像天生的豐滿乳房自然散開，運動時動感自如，宛若天生。

【第28句】：【人生智語】會有人說你好，也會有人說你不好，但只要我們做人做事問心無愧，就不必執著于他人的評判。有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱，因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。人怎么看你，那和你毫無關系。要怎么活，也是和別人毫無關系。

【第29句】：【成功人生的要素】能四得，沉得住氣、變得了臉、彎得下腰、抬得起頭。四氣，志氣（奮發向上的發動機）、正氣（安身立命的基石）、勇氣（披荊斬棘的開山斧）、才氣（成就事業的腳手架）。四看，看遠、看寬、看淡、看透。四苦，看不開之苦、舍不得之苦、輸不起之苦、放不下之苦。

【第30句】：【職場法則】【做一個工作中懂事的職場女人】【第1句】：學會低調，取舍間，必有得失。做自己的決定。后準備好承擔后果。慎言，獨立，學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。明白付出并不一定有結果。過去的事情可以不忘記，但一定要放下。要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，對人要真誠。

【第31句】：【三招搞定轉行焦慮癥】【第1句】：在職業發展中，行職業轉換是一個令人糾結的話題。前的工作形同雞肋，食之無味棄之可惜。的工作又充滿了各種不確定性。看三個轉行的建議：（1）通行證：找到你的可遷移能力；（2）快車道：鏈接人脈很重要；（3）中轉站：轉職不轉行，轉行不轉職。

【第32句】：【畢業生需知的四大擇業法則】一是擇人所需，要站在用人單位的角度考慮，不能異想天開。是擇業所長，如果你選擇的單位或行業有發展前景，一定要降低心理期待值。是擇家所利，選擇職業和單位時不要總以自我為中心。是擇己所長，即興趣對人的工作熱情起到了很關鍵的作用。

【第33句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部，順時針方向揉三百圈，要滲透有力、均勻、持久、柔與、連綿不斷。便前自我推拿：用手搓八髎穴至發熱，記住自上往下搓，然后再大便。要在廁所看報紙玩手機，要咬緊牙關，注意力集中。外便秘者要多素食少吃肉。

【第34句】：【傷疤比獎牌更珍貴】【第1句】：看著家人的眼淚，聽見同事們委屈的聲音，心悴了，真累了，真想放棄。公司想掙錢是正常的，不想掙錢是不正常的。一生中總有那么一些時刻，我們需要鼓起勇氣去作選擇。這些選擇不僅不符常理，違背理性，甚至離經叛道得罪親友。永不放棄是奮斗至今的不二法門。

【第35句】：【情感微語】曖昧是，你會不時看他的微博有沒有更新，而且會留意字里行間，他對你有沒有什么暗示；曖昧是，有感覺，然而，這種感覺不足以叫你們切切實實地發展一段正式的關系。們曖昧，我們卻不屬于對方。正在努力變成自己喜歡的那個自己。其祈求生活平淡點，還不如自己強大點。

【第36句】：【女人最讓男人癡迷的十大魅力法則】①做個有高雅愛好的女人；②做個有生活情趣的女人；③做個不事張揚的女人；④做個賢惠可愛的女人；⑤做個保持自我的女人；⑥做個勇于說不的女人；⑦做個會穿衣打扮的女人；⑧做個睿智聰明的女人；⑨做個懂得欣賞的女人；⑩做個大小有度的女人。

【第37句】：【很牛的互動營銷】美國一超市經理，能在4小時里賣掉250公斤奶酪。的秘訣是，讓顧客自己動手用刀切取，多少任意。告訴顧客，凡能夠準確地估計出自己切下的奶酪重量，誤差不超過一盎司者，不必付錢。果，盡管這條街上奶酪店不少，這里都要排長隊，購買者十分踴躍，商店利潤大增。

【第38句】：【職場法則】【能幫你職場突圍的9個好習慣】【第1句】：永遠現在進行時；【第2句】：保持對金錢的追求；【第3句】：把你的鬧鐘撥快10分鐘；【第4句】：有用的人就在你身邊；【第5句】：一杯咖啡時間；【第6句】：開門見山地陳述觀點；【第7句】：讓桌面永遠保持干凈；【第8句】：3分鐘之內結束私人電話；【第9句】：事業成功的人往往耐得住寂寞。

【第39句】：【理大包穴趕走疲憊困倦】大包穴屬脾經，在腋窩直下約兩拳的位置上。大包時，將兩手握拳，拳頭正面頂在大包穴處，輕輕用力在穴位及穴區附近旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復操作約5~8次，可以迅速緩解疲勞，解除困倦。

【第40句】：【8類牙齒最好拔掉】被一顆壞掉的牙折騰很難受，為免后患無窮，8類牙齒最好要拔掉：①牙周炎導致的松動牙②嚴重齲損導致無法保存的殘根殘冠③影響功能與美觀的錯位牙④額外生出的多生牙⑤滯留的乳牙⑥引起局部或全身疾病的病灶牙⑦牙列擁擠需要矯牙而進行的減數牙⑧阻生牙。

【第41句】：【如何做一個不糾結的父母？】靜生定，定生慧，慧至從容。心的平靜與安定會給人以智慧與力量，讓我們遇到一個更真實、更好的自己，從而幫助我們進入一種不焦慮、不盲從、不比較、不糾纏的狀態。讓自己內心平靜最主要的途徑就是走更多的路，讀更多的書，閱更多的人，做更多獨立的思考。

【第42句】：【中國：八軟八硬】①對官軟，對民硬；②對外軟，對內硬；③保護弱勢群體軟，維護權貴資本硬；④查處貪污腐敗軟，對付民眾訴求硬；⑤深層變革舉措軟，制度扭曲力度硬；⑥社會制衡機制軟，權力泛濫程度硬；⑦紓緩民生困境軟，三公消費攀升硬；⑧兌現諾言措施軟，掩蓋真相花招硬。

【第43句】：【正能量文案】信念是火種，能使心中的太陽燃燒。態決定我們的生活，有什么樣的心態，就有什么樣的人生。對人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態，積極面對一切。苦再累，也要保持微笑。生不能后悔，但是可以拐彎。們這一生，要走很多條路，有筆直坦途，有羊腸阡陌。

【第44句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！

【第45句】：【治痱小招：苦瓜西瓜都是寶】發現寶寶長了痱子，可買來新鮮的白苦瓜，切成片后把白色苦瓜汁直接涂抹在孩子身上。吃的西瓜也是很好的祛痱良方，用西瓜皮直接在孩子身上來回涂抹，反復幾次，可以很好除痱。涂抹軟膏或油類制劑，一旦出現大面積痱毒或膿痱，應馬上到醫院治療。

【第46句】：【職場法則】人在職場，就必然要參與社會交往，社交的范圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關系。實生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時和同事的關系也不融洽。其原因，社交中的不良心理狀態阻礙了人際關系的正常發展。

【第47句】：【鼻塞危害揭秘】人在睡眠時，全身肌肉呈放松狀態，而鼻塞導致交感神經系統處在興奮狀態，這種不協調使得人體神經系統無法休息，夢中會覺得四肢動彈不得，身處險境而不能移動。間大腦常處于興奮狀態，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

【第48句】：【喝藿香正氣水后別立即開車】使用藿香正氣水須當心與酒駕扯上關系。香正氣水所含的乙醇濃度相當于40度的酒，喝藿香正氣水后會有酒精短暫停留在口腔內，但幾分鐘之后就會揮發掉。喝過藿香正氣水的司機，最好過20分鐘后再駕駛車輛。擇其他不含酒精的制劑也是好選擇。

【第49句】：【為人處世】①自己的短處不可遮掩，一遮掩，永遠是短處了；自己的長處不可夸張，一夸張，便不是長處了；②有事不怕事，無事不找事；③被人責罵心尊敬，他人誹謗心無諍；說我短處心承認，若來打我心中清；④人的一生，面對什么方向不要緊，要緊的是我們正朝什么方向前進。