【第1句】：【10大秘訣變身瘦美人】1穿上熱褲秀美臀—提升緊致；2擊退浮腫—按摩燃脂；3清爽迷人美背—不能忽略的去痘；4定制彈力美胸—多游泳；5甩開"救生圈"—仰臥起坐；6嚴防斑馬紋—注意防曬；7滑溜溜的夏日美人—經常除毛；8溫與去角質—定期使用去角質產品。
【第2句】：【自制豆腐蜂蜜補水面膜】材料：南豆腐、蜂蜜、面粉。做法：用小勺取二大勺南豆腐，加適量蜂蜜。攪拌勻。然后放些面粉，加適量的純凈水。攪拌均勻。用法：均勻涂沫到臉上，15分鐘后用濕毛巾擦凈臉部。功效：此款面膜可快速有效進行肌膚的補水、保濕。
【第3句】：【全身美白粥推薦芋頭】白米粥材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養顏，有美白的效果。
【第4句】：【面膜敷越久越好幺？】很多時候敷面膜的時間到了，但是面膜剩下的營養液還剩很多，好多人都會選擇繼續敷。 其實我們肌膚的吸收程度是有限的，15-20分鐘的時間已經是肌膚吸收面膜精華液的在最大限度，超過這個時間，肌膚非但吸收不了，還會給肌膚造成負擔。如果擔心浪費，那么不妨將其敷在頸部哦。
【第5句】：【美白食療方山蓮葡萄粥】生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許，將三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之，可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用，補中健身，益脾養心。
【第6句】：【濕敷時間不要超過10分鐘】對于濕敷的時間，這可要根據化妝水的粘稠度和精華液濃度來定了，如果是水質的化妝水，敷3分鐘就夠。如果浸潤的化妝水夠足，且水水質地本身很濃稠，富含營養，就可以敷8分鐘。謹記，化妝水濕敷不是敷面膜，一定不要超過10分鐘。
【第7句】：【護膚小竅門：茉莉花緊膚液】將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精?？擅咳涨鍧嵑媚槻亢螅ミm量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細致很多。
【第8句】：【你是哪種敏感?。俊?因先天皮膚障壁薄弱，易受刺激。象是異位性皮膚炎。2因血管壁脆弱，情緒壓力造成的神經血管性敏弱，易生泛紅現象。3因外在環境刺激因子如污染、臟污等…造成的敏弱，易生干燥、脫屑。4因碰觸不適物質如金屬、化學成份或不當動作造成的皮膚發癢、刺痛。
【第9句】：【盤點最養生小零食】【第1句】：黑巧克力：可提高機體的抗氧化劑水平，有利于預防心血管疾病?！镜?句】：毛豆：能除胃熱，通瘀血。【第3句】：開心果：具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點?！镜?句】：大棗：其中VC的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱?！镜?句】：蔓越莓干：養顏美容，維持肌膚年輕健康。
【第10句】：【使皮膚光潔細嫩】蜂蜜的主要成分是糖類，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮與真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長。
【第11句】：【頸部保養Step by step：】【第1句】：使用帶有去角質功效的化妝水擦拭頸部肌膚，幫助掃除老廢角質。【第2句】：涂抹上按摩乳，正面從下向上提拉按摩，幫助緊致肌膚。【第3句】：頸部側邊由耳后向下按摩，向左右延伸保養至肩膀。
【第12句】：【牙齒美白方法小竅門】鹽和牙膏潔齒將牙膏先擠在牙刷上，然后放上一些食用鹽，每天早晚各堅持刷兩次，堅持一個星期，就有很顯著的美白效果，這樣的方法是最安全最有效的，沒有副作用，只不過需要長期堅持使用。
【第13句】：【白米飯團去角質面膜】需要材料：煮熟大米飯團適量。做法：將大米搓成飯團，潔面后，直接把飯團放在臉上重復滾動，約10分鐘后用溫水洗凈就可以了。夏季皮膚油脂分泌旺盛，氣溫變涼后，肌膚會積累很重的角質層，只有去掉死皮，才能保證養分進入肌膚~表說我沒告訴你哦。
【第14句】：【1分鐘見效的9個美容大法】一、VC美白超級簡單實用面膜。二、神奇阿司匹林面膜。三、白糖洗臉去痘印法。四、銀耳湯消細紋法。五、土豆片敷眼去黑眼圈法。六、甜酒釀美白小面膜。七、小黃瓜切片美白法。八、純水保濕法。九、礦泉水延緩衰老法。
【第15句】：【排毒養肝的健身功法】肝主筋，是人體的解毒工廠，平日里，我們的飲食不當，包括吃一些藥物都會給體內留下毒素，要想這些毒素盡快分解并排出體外，每天可以做做抻筋的動作，就像上學時候體育課的必練準備動作：側壓腿。沒事就抻抻筋，不僅強壯肝功能，還可美容祛斑。
【第16句】：【8大窈窕成分 豆漿瘦身最給力】豆漿瘦身法很給力，只因含有8大減肥成分，想瘦的你快給自己來一杯豆漿吧。【第1句】：預防肥胖的纖維質 【第2句】：可抗癌的異黃酮 【第3句】：調節機能大豆卵磷脂 【第4句】：豐富的礦物質 【第5句】：恢復疲勞維生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白質 【第7句】：容易吸收大豆勝肽 【第8句】：預防血栓不飽和脂肪酸。
【第17句】：【用果酸溶解黑頭】果酸能夠去死皮，有效溶解毛孔中的油脂，清潔污垢，從而起到去黑頭的效果。可以使用含果酸的洗面奶或是含有果酸的乳液敷在鼻子上，但使用果酸溶解黑頭也不是一次就會見效的，同樣需要長期堅持。
【第18句】：【自制化妝水面膜的步驟】【第1句】：在面膜碗里倒入適量的化妝水。【第2句】：然后直接放入面膜紙浸泡。【第3句】：直至面膜紙完全浸泡發?！镜?句】：然后將浸泡好的面膜紙貼在肌膚上。
【第19句】：女人記住，深一層的化妝那就是改變氣質，去多讀書、多思考、對生活樂觀、對生命有信心、心地善良、關懷別人、自愛而有尊嚴，這樣的人就是不化妝也丑不到哪里去，臉上的化妝，只是化妝最后的一件小事。
【第20句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。
【第21句】：【蛋清蜂蜜面膜原理，你造嗎】蛋清：蛋清中的蛋白質氨基酸的組成與人體最接近，生物價也最高。蛋清還有清熱解毒、消炎，保護皮膚與增強皮膚免疫功能的作用。蜂蜜能潤膚：蛋清有收縮毛孔與美白的作用，將兩者搭配，長期使用，眼角、嘴角，就連抬頭紋都會變不見，更重要的是滋養，美白效果難以被忽視。
【第22句】：【甘油與白醋祛斑要注意比例】在使用甘油與白醋祛斑的時候，注意甘油與白醋的比例是1:2，如果白醋的用量太多的話，那么太強的酸性可能會傷害到皮膚。所以如果把握不好比例的話，寧愿甘油多放一點，也不要用太多白醋。
【第23句】：【化妝水收縮毛孔】敷完面膜后，可以使用化妝水擦臉，加強收縮。選擇一款適合自己膚質的化妝水，然后放入冰箱中冷藏，半個小時后取出，用化妝棉沾濕，用來擦臉，一面可以起到二次清潔的作用，一面可以在平時沒事的時候，洗完臉，敷在臉上毛孔較大也行。長期使用這個方法真的能縮小毛孔。
【第24句】：【乳液在保濕精華液之前涂抹】干性皮膚提倡多使用保濕精華液。它可以滲透到皮膚的深層，徹底滋潤你的肌膚。涂抹方法是這樣子：先涂抹保濕精華液，再涂抹乳液，精華液就會被緊緊壓在肌膚底層，可以讓肌膚不那么容易變干燥。
【第25句】：【美白祛斑法】【第1句】：每次取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用【第2句】：并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程，色斑就基本消失了。這是因為桑葉中含有抑制酪氨酸酶活性成分，可以減少黑色素產生，再加上桑葉的其他營養成分，對皮膚有滋養、修復作用。愛美的女生不妨試試。
【第26句】：【消除痘坑的5大絕招 變身滑溜軟妹子】臉上的痘坑神馬的最讓人抓狂了，看著坑坑洼洼，摸起來疙疙瘩瘩，如果被男神注意到痘坑痘印，妹子們的臉面往哪擱？今天就為大家介紹幾個消除痘坑的終極技能，快快變成滑溜軟妹，讓男神為你的臉蛋著迷！
【第27句】：【如何迅速改善黑眼圈?教你個小方法】用毛巾熱敷雙眼.當過度用眼致使眼睛干澀又疲勞時,除了可以將眼霜涂抹在眼周之外,我們還可以用熱水浸濕毛巾覆蓋在雙眼上,大概5分鐘后再將毛巾浸熱,這樣反復幾次,就能夠加快眼部血液循環,更快速地改善眼疲勞和黑眼圈.堅持做幾次,雙眼還會變得濕潤明亮。
【第28句】：不論多剛強的女人在自己愛好的男人眼前都會卸下剛硬的盔甲，只管，可能須要良久的時光，并且那層層鋼質的硬殼早已長成強悍的肌膚，每揭掉一層都會有撕心裂肺的痛。所以，愛上女人卻沒能得到的男人往往因為不夠耐煩去等候女人演變成蝶的一刻而放棄了愛情。
【第29句】：【喝5種飲料能有效淡斑】【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑；【第2句】：大米黃瓜粥防治祛斑；【第3句】：常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚；【第4句】：黑木耳祛除黑斑；【第5句】：每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉。
【第30句】：【對付生活小毛病的小妙招】【第1句】：嗓子癢癢:撓耳朵；【第2句】：鼻塞:手指按摩眉毛中間；【第3句】：感到疼痛:咳嗽一下；【第4句】：牙疼:手背上涂上冰，拇指與食指分開成鴨蹼狀；【第5句】：胃疼:左側身睡覺；【第6句】：聽不清楚:用右耳朵聽；【第7句】：燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；【第8句】：喝多了:手扶穩定物體助調節平衡。
【第31句】：【具有減肥功效的4種茶】【第1句】：黑茶：防止脂肪堆積【第2句】：吉姆奈瑪茶：不僅對防治與改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用【第3句】：荷葉茶：不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
【第32句】：【干燥季節教你怎么洗澡皮膚不干燥】【第1句】：別全身用沐浴液。【第2句】：選對沐浴液。干燥季節，要選油脂類潤膚乳液成分的沐浴露，不要用堿性太強的肥皂、香皂等?！镜?句】：水溫別太燙。水溫大約控制在35至40攝氏度。一般每周洗1到2次?！镜?句】：擦洗別太用力?！镜?句】：浴后要護膚。 ????
【第33句】：【維生素E油】在每晚潔面后，將維生素E膠囊扎破，取出液體涂抹在長有脂肪粒的地方，并加上適當的按摩幫助肌膚有效吸收，大約兩個星期脂肪粒就會自行脫落。如果是較為嚴重的脂肪粒，時間要更久一點。
【第34句】：嚴寒未過，春意萌動，綠意露痕，暈染了眉梢。聽你唱著清麗的歌，以柔和的姿態和恬靜的神情，站在我過往的路旁，想著那些數著星星祈禱的時光，想著那些遙望與祈盼的日子，讓鮮花縷縷的清香，朵朵的嬌艷，侵入肌膚，侵入靈魂。肥了相思，瘦了目光。
【第35句】：【掃黑：眼部按摩】用中指或無名指輕柔按壓雙眼，由眉心一開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重復做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對于血液循環不良所導致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因為摩擦、外力，反而讓黑眼圈更惡化。
【第36句】：【幫助女人養顏的三種蛋】①雞蛋：含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B2等；②鴨蛋：含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B【第2句】：維生素B1等；③鵪鶉蛋：含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B【第2句】：維生素B1等。
【第37句】：【哲思心理微文案】二十幾歲的時候，覺得人生冗長，善待自己最重要，于是愛自己甚至愛別人。如今想來，善待自己不是給自己多買幾盒價格不菲份化妝品那么簡單，寬容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那么自心間流出的大愛大善，自會延綿回轉到自己。
【第38句】：【女人吃藕，氣色好】俗語常說：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，多吃藕對改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導致長痘痘的患者。熟藕有養胃滋陰、健脾、益氣養血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚干燥、面色無華。在秋天，吃點涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯。
【第39句】：【白醋洗臉快速祛斑】小妙招每天早晚使用白醋洗臉就可以在一個星期后消除臉上的色斑，對于祛斑有著很好的效果，也恰恰因為這個有點，敏感性膚質的妹紙不建議使用這個方法祛斑。白醋不能直接涂在臉上，一定要用清水稀釋，也就是在一小盆洗臉水中，然后用輕輕拍打到臉上，用正常的洗臉方式洗臉就可以了。
【第40句】：男：女人真是矛盾的動物，她的美貌是那樣的短暫，她的化妝卻是那樣的漫長。女：如果女人花在化妝上時間不長，她的美貌會更短。男：沒有肉的香料味道更怪，非麻即辣，非苦即澀。
【第41句】：【七種蔬菜，吃出好肌膚】【第1句】：冬瓜：肌膚變得細潤滑凈，有效減少黃褐斑；【第2句】：蘑菇：預防衰老的功效，肌膚保持水潤；【第3句】：蘿卜：補充維生素，抑制黑色素；【第4句】：豌豆：舒展肌膚；【第5句】：黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷與雀斑；【第6句】：胡蘿卜：有效鎮靜舒緩肌膚；【第7句】：土豆：在抗衰老，可使肌膚恢復美白。
【第42句】：【“蜜腿”修煉法—深蹲】【第1句】：準備：自然站立，雙腿分開與肩同寬，挺直背抬頭向前看，雙臂向前伸直?！镜?句】：下蹲：深呼吸吸氣的同時緩慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始終保持筆直。【第3句】：起身：深呼吸呼氣的同時緩慢起身，背部始終保持筆直，直至恢復到準備動作的姿勢。一天做三組，一組15~20次。
【第43句】：【用蘋果片去除】將新鮮蘋果切成薄片，然后將煮沸的水倒在蘋果片上，蘋果片變軟之后，將蘋果貼在有痘印的地方，敷20分鐘后取下，每周使用2次，可以有效去除痘印。
【第44句】：【啥時候曬太陽能讓人變瘦】美國研究人員2日提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。研究顯示，短短二三十分鐘就是以影響體重指數。想瘦就早起曬太陽吧。
【第45句】：【去眼袋秘籍5：水果敷眼】用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當然是要堅持使用才能看到效果，經常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。
【第46句】：【卸妝要仔細】如果你平時出門都會化妝，那么在晚上睡前一定要仔細卸妝，洗去殘留在臉上的灰塵和彩妝殘留品，在眼角、鼻翼處這些死角處都不能放過，讓肌膚保持干凈清爽。
【第47句】：【膚質】油性肌膚油性肌膚要做好控油保濕工作。因為皮膚本來是處于油水平衡的狀態，水分少而導致油脂分泌過多，所以保濕工作能讓肌膚中的油水含量達到平衡，從而亦有效調節過量的油脂分泌。
【第48句】：【肌膚面臨的問題】【第1句】：睡眠不足：導致肌膚暗沉、產生色斑、加速衰老；【第2句】：環境污染：會導致皮膚粗糙、毛孔粗大、敏感；【第3句】：日曬過度：造成皮膚大量產生黑色素，出現曬斑、膚色不均甚至干燥細紋；【第4句】：巨大壓力：情緒會影響女性內分泌；【第5句】：干燥空氣：皮膚缺水會使肌膚老化。
【第49句】：【脖子部位也要加強美白保養】很多MM臉上與脖子的膚色相差很多，所以不要忽略脖子的護理，脖子沒能保養好就會暴露出你的年齡哦。在涂抹爽膚水的時候，要與臉部一樣同步進行，你的脖子與臉部就不會產生色差了。
