【第1句】：【玻尿酸——抵抗皺紋的武器】25歲以后玻尿酸就一開始流失，30歲時只剩下幼年期的65%、60歲時只剩下25%。玻尿酸會隨著年齡增長而流失，造成肌膚水分散失，失去彈性與光澤，長久下來肌膚便出現皺紋的老化現象。由于玻尿酸可使皮膚長期維持在健康狀態，故稱抵抗皺紋的最佳武器。

【第2句】：要會化妝，但不需要每天化妝，我們會穿衣服，卻不用每天都盛裝，留一手是為了給人驚喜。好的皮膚比你的相貌更重要，要學會保養和愛護，多做做天然的面膜，是果汁的牛奶的。

【第3句】：和人交往的時候，學會看包看鞋。不是越貴越好，一個女人的鞋和包體現她的終極品位和性格，簡潔卻經典的鞋包，以及表面看起來保養干凈，這樣的女人心思細膩，有堅持，值得深交。

【第4句】：【浴頭功】使清陽上升，百脈調和。久做浴頭功，面色紅潤，不生皺紋。兩手掌心緊按前額用力向下擦到下頜，再反向頭后耳旁輕輕擦過頭頂，還原到前額為1次，共擦10次。再用兩手十指旋轉輕揉發根片刻，然后用拇指從太陽穴沿耳邊向頭后捋到耳后，其余四指隨著用力向下捋到項部，至少捋10次。

【第5句】：最好的化妝，不是去掩蓋一個人的缺點，而是去突出一個人的優點，就像愛情一樣，當你愛一個人的時候，你眼中只看到對方的優點，不是看不見缺點，而是不介意。

【第6句】：【手部保養操】手可是女人的第二張臉哦。每天保養臉部的同時也別忽視了手部的保養：【第1句】：雙手重復握拳伸開動作；【第2句】：手指放松甩動小臂與手腕；【第3句】：反向按壓手指；【第4句】：借助手部保養品，每根手指從指根捋動到指尖；【第5句】：十指相對，用力對頂；【第6句】：雙手輕輕互相拍打。想要自己出手不凡嗎？那試試看以上6部吧。

【第7句】：我們無法抗拒容顏衰老，卻可以抗拒心靈衰老。只要我們心靈年輕，即便容顏衰老，我們仍然會感覺生活的美好；如果我們心已蒼老，即便容光煥發，我們依然會覺得生活單調。

【第8句】：【身體缺水信號】①皮膚缺乏彈性。②除了血流量與血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。③疲憊，長期缺水容易導致血流量與血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉與神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。

【第9句】：【減齡護膚法】7招收毛孔+去痘印自制面膜。【第1句】：自制玉米粉牛奶面膜材料：玉米粉2大勺，牛奶450ml做法：將牛奶與玉米粉混合攪拌均勻成泥狀，每天早晚用該面膜直接涂抹在臉上，眼部與唇部都要避開，等待15分鐘后，洗干凈即可，這樣就能平衡毛孔并能達到很好的美白祛痘印的效果。

【第10句】：【去痘印：敷面法】做法：把蛋白與半茶匙鹽攪拌起泡，再倒入蜜糖攪拌。洗臉后，避開眼部與唇部周圍，敷至1~2分鐘，待蛋白干透后，用暖水潔面，再用凍水多洗一次，然后擦干。

【第11句】：【抽煙】現在很多年輕的美眉都有抽煙的習慣，其實這些習慣對肌膚的危害真的非常大。抽煙會收縮血管，使身體的重要養分及必要氧氣缺失，所以容易出現皺紋，臉色也會很蠟黃。香煙中含有的尼古丁也會引發皮膚干燥的問題，所以美眉們不像變老趕緊將你手上的煙扔了。

【第12句】：【花草茶的功效】除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使你容光煥發，神清氣爽;

【第13句】：如果只是想減脂肪，運動30分鐘有酸麻的感覺就可以，但會堆積比較多的乳酸。最好是運動42分鐘以上，這時乳酸已經結合鈣形成乳酸鈣，身體不會感到酸麻，會感覺比較舒服。而且有部分乳酸鈣會到達肌肉和骨骼，提高身體的能力，使血液運行起來雜質會比較少。

【第14句】：【發胖最傷5個器官】【第1句】：心臟。體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧?！镜?句】：結腸。研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。【第3句】：大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。【第4句】：皮膚?！镜?句】：肺臟……

【第15句】：【彈走魚尾紋方法：眼體運動法】眼球連續做上下左右轉動，或連續做波浪狀運動時盡可能地睜大兩眼向上、下、左、右瞧，每種姿勢皆須保持6秒種的時間， 接著閉上眼睛并皺縮臉，同樣保持6秒種的時間，然后睜開眼睛并挑起眉毛6秒鐘的時間。

【第16句】：【外在原因：使用過于油性的護膚品】有些干性皮膚的MM喜歡使用過于油膩的產品，來緩解皮膚的干燥現象，這樣皮膚不能小紅分吸收油分，導致臉部的營養過剩，就會造成脂肪粒的生成，所以使用適合的護膚品即可。

【第17句】：【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑。是滋補調養與抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載：枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。

【第18句】：【拍打法】【第1句】：使用化妝棉蘸取爽膚水涂抹，補水的同時還可以起到再次清潔作用，而用雙手將化妝水“預熱”之后再涂抹在臉上，更容易滲透進肌膚，功效也會加倍?！镜?句】：用拍打的方式，將爽膚水涂在臉上。【第3句】：充分拍打臉部各個部位，幫助對爽膚水的吸收。tips：這種方式適合干性皮膚及敏感肌膚。

【第19句】：【甘油美容功效】甘油具有杰出的安全性，就算是靈敏性皮膚都能夠放心運用，可是甘油并不能徹底鎖住水分，獨自運用甘油來保濕，作用不明顯。所以涂完甘油后還需求在凃一層潤膚露，避免皮膚水分的蒸發，兩層防護發揚保濕作用。

【第20句】：【多吃防曬食物】維生素C是抑制黑斑的有效制劑，平時一定要多食用一些含維生素C的水果，西紅柿、檸檬、堅果都是不正確的選擇，還能增強皮膚對紫外線的防御能力。

【第21句】：【美容護膚】【精致女人篇】一個女人不能不會化妝。皮膚的光潔會讓你更懂得疼愛自己。真誠微笑，別怕皺紋。知道有些話只是聽聽就算了。酒可喝，舞可跳，只是別太晚。不然你會老得很快。

【第22句】：【6種運動有助瘦腿】①狂蹬空中自行車，睡前在床上做幾分鐘即可；②瑜伽，單腿站立延長擴展式可瘦腿；③游泳，使雙腿線條流暢；④跳繩，令雙腿變得緊致；⑤下蹲，縮緊腿部肌肉；⑥騎自行車，修復腿部曲線。

【第23句】：時間從汗毛的縫里溜走，帶走了苦澀的汗水卻不曾回回頭，青春從皺紋絲里游走，帶走了歲月的傷痛卻不曾招招手。這半年里的苦苦奮斗，像一把青黃不接的黃豆，僅僅可以糊口！

【第24句】：【你的化妝水是否合格？】 用力搖，搖完之后看泡泡：泡泡很少，說明營養少；泡泡多但是大，說明含有水楊酸，潔膚的效果較好，但刺激性大易過敏；泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精，不要長期使用，否則容易傷害皮膚的保護膜；泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的化妝水。

【第25句】：【去角質化妝水只宜急救用】不管是什么膚質，如果每天使用去角質化妝水，都有可能會傷害到肌膚正常的角質層，你會發現，肌膚越用越干。其實，去角質化妝水每周使用1--2次就是夠。臨時救急效果不錯，如果某日妝化得比較濃，卸妝后依然覺得肌膚比較暗淡。

【第26句】：【淘米水洗臉去斑的按摩步驟】面部的皮膚被淘米水浸濕以后，首先用兩手的手掌輕輕的拍打全臉，然后用手指指腹從下巴一開始一直打圈按摩至臉頰，再沿直線滑至嘴角，從嘴角向鼻翼兩側來回推滑，接著將手指滑到鼻梁處打圈，在往上推至眼尾，不停的打圈滑至眼角，用兩根手指一起沖中間往兩側打圈即可。

【第27句】：【美白隱形殺手——深色食物】牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物容易排出黑色素。同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡與朱古力等。深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食；烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、海參等肉食；胡蘿卜、菠菜、紫甘藍、香菇、黑木耳等蔬菜。

【第28句】：【濕美白+全身按摩】肌膚只有充滿了水分，看起來才有光澤感與飽滿度，想讓肌膚白皙，就要讓肌膚喝飽水，可以在每天晚上洗完澡之后進行全身肌膚補水，取適量的身體乳輕輕涂在肌膚上，肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在秋冬季，臉部肌膚與身體肌膚都容易干燥缺水哦。

【第29句】：【暖的好像咬一口的巧克力唇怎么樣？】快來試試吧~1，選用含有珠光效果淺咖色唇膏，用唇刷均勻的圖在嘴唇上；2，取一張紙巾，輕輕壓一下嘴唇，讓顏色更貼合嘴唇，看起來不要那么厚重；3，選擇透明的唇蜜，涂于整個唇部。

【第30句】：【易上火4大食療方滅火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。第四把火：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

【第31句】：【減肥吸脂食物-胡蘿卜】含有豐富的胡蘿卜素，可中和毒素，改善便秘。新鮮胡蘿卜的排毒效果更好，其中的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

【第32句】：在不了解的時候，我們僅僅是喜歡，達不到愛情。當彼此的缺點暴露出來以后，很多時候這喜歡也就會結束了。愛是寬容，愛著彼此的一切。沒人會真正因為一段過往而永遠無法釋懷，人都有自愈能力。心靈的傷口如同肌膚的傷口，沒有什么特效藥，需要時間慢慢復原。

【第33句】：【堅持每天喝3升水4周后她看上去年輕多了】薩拉·史密斯今年42歲。她因長期頭疼與消化不良去咨詢神經科醫師與營養師。薩拉遵循醫囑每天喝夠三升水。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑，并且氣色很差。而今這些癥狀均大有改善，頭疼癥狀也減輕，她看起來像變了個人。想年輕，多喝水吧。

【第34句】：【“肌”密四：卸妝液去黑頭】用手指沾卸妝液稍稍按摩鼻頭，因為卸妝液會把毛孔里面的油脂融化，然后敷上一層保鮮紙，用電吹風的最小風檔對著鼻頭吹30秒，然后把保鮮紙拿下來，再用棉簽黑頭擠出來。

【第35句】：【學金魚吐泡防眼瞼下垂】每日睡前洗臉后，把嘴巴張開，呈“O”型，口型越圓越好，像金魚吐泡。與此同時，繃緊下眼瞼，就像近視又沒戴眼鏡的人想看清東西那樣，把這個動作保持2~4秒，隨后睜開眼睛，合上嘴巴，重復數次。每次運動應該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺，吐泡動作可以緊實面部肌肉。

【第36句】：【3個征兆說明你渴了】【第1句】：用力按壓大拇指的指甲，松手后若指甲蒼白色持續3秒以上，就是重度脫水的信號，持續【第1句】：5秒~3秒則是中輕度脫水?！镜?句】：提起手背皮膚，然后松開，3秒后皮膚才恢復正常顏色的人可能缺水?！镜?句】：健康的人舌頭紅潤濕滑，脫水的人，舌頭顏色則會變得紅中泛黑，表面也會顯得凹凸不平。

【第37句】：【如何正確使用BB霜】用BB霜前肌膚要先使用護膚水、乳液或者精華等進行基礎保養，保證肌膚在保濕狀態下再擦上BB霜。BB霜有一定的護膚功效，但也要用基礎護膚品哦，否則會讓皮膚干燥的。

【第38句】：【泡澡前來杯冷開水，減少熱量帶走過多的水分】我們都知道，護膚第一大秘訣就是多喝水，很多人喜歡喝溫開水，這樣有利于女性健康，但是你知道在干燥的秋季，泡澡前喝杯冷開水對皮膚的受益多大嗎?多喝冷開水可以有效保濕皮膚，使衣服變得不干燥。

【第39句】：吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，同時還能縮小胃部。

【第40句】：【用過的面膜發揮余熱做頸膜】一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。

【第41句】：【美白精華+防曬，防護效果加倍。】再仔細的涂抹防曬霜，其實也會有2%左右的遺漏。因此在防曬霜使用前，先涂抹一層高濃度的左旋C精華，好像在肌膚底層先以維他命C打底，再涂抹防曬，既兼具了抗氧化及美白功效，又提高了防護效果，一舉多得。

【第42句】：白雪公主就這樣一直被安放在小山上，過了很久很久，她的樣子看起來仍然像是在那兒安睡，皮膚仍然如雪一樣的白嫩，臉色仍然透著血一般的紅潤，頭發仍然如烏木一樣又黑又亮。

【第43句】：【痘痕的四大類型】【第1句】：假疤—紅色斑痕：通常這樣的紅斑會在半年左右會自動消失。【第2句】：假疤—發炎后色素沉淀：是由于發炎后的色素沉淀而導致的，也會慢慢消失?！镜?句】：真疤—凹洞：是由于痘痘發炎的癥狀太強而傷及到了真皮的膠原蛋白而導致的。【第4句】：真疤—蟹足腫：這是由于真皮層的纖維母細胞太過活躍而導致的。

【第44句】：【維生素e的養顏方法】之清潔皮膚污垢：蜂蜜天然維生素E+酸奶+檸檬汁【第1句】：取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙成糊狀。【第2句】：敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水?！镜?句】：此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

【第45句】：【使用含有激素類的化妝品對皮膚的傷害】：一、面部皮膚抵抗力下降，容易產生過敏或敏感。二、使皮膚的角質層變薄，使毛細血管擴張，出現紅血絲。三、使皮膚的毛囊增粗，毛孔增大，面毛增多。四、發生激素性依賴皮炎，長期使用這種產品，停用3-5天皮膚會出現丘疹、紅斑、脫皮、干燥、瘙癢等癥狀。

【第46句】：【檸檬水收縮毛孔】檸檬水可以有效收縮毛孔，但是切忌把檸檬水直接涂抹在皮膚上，這樣會刺激皮膚，正確的方法是把檸檬水滴一些在水中，稀釋一下之后再用來洗臉，這樣就可以起到收縮毛孔的效果，還有預防粉刺。

【第47句】：【鹽的小妙用】鹽水牛奶面膜。將食鹽放入水中稀釋。用稀釋后的鹽水涂在臉上，等到臉上出現細鹽顆粒的時候，用水清洗掉。在洗后的臉上涂上牛奶，不用洗掉，直接過夜。鹽水牛奶面膜十分簡單，馬上可以做出美白補水的效果。但要注意的是，鹽水是有些刺激性的，敏感性的肌膚人群慎用哦。

【第48句】：【面霜的兩次涂抹法則】第1個兩次：干性肌膚清潔后，就要做1次細致保養，最后用乳霜封住肌膚水分。若距離睡覺還有四五個小時，睡前可再涂抹1次乳霜加強保濕。第2個兩次：每次用乳霜時，第1次先按摩，有些揮發性成分可能還來不及吸收，可在按摩之后再取些乳霜，用手掌勻開，輕輕按壓拍打肌膚至吸收 。

【第49句】：【紅酒的保健作用】法國人喜食鵝肝等脂肪含量高的食物，但其心臟病死亡率卻比美國與英國少一半，這種現象被稱為法國矛盾。其關鍵在于紅酒，紅酒中含有豐富天然抗氧化劑—多酚與白藜蘆醇，能維持血管壁彈性，提高毛細血管張力，降低血液膽固醇，有效保護心臟。紅酒還能減輕細胞癌變、美白抗衰老。