【第1句】：【冷熱水交替洗臉】油性肌膚洗臉的時候，需要先用熱水洗臉，讓毛孔得到充分的打開，這樣可以將毛孔內的污漬清洗干凈，過高溫度的水可能會讓毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌，因為此40℃左右的水是最合適的熱水洗臉，通過熱水已經洗面奶的清潔后，再用冷水洗一次臉，這樣可以有效使得臉部毛孔收縮。

【第2句】：【葡萄籽提取物】是抗氧化之王，它的功效比維生素高10000倍，好似強大的抗氧化劑盾牌，為肌膚穿上一層厚實的保護膜，減少惡劣環境對皮膚的傷害，還能阻止肌膚里的透明質酸流失，提亮膚色?；A護膚、抗衰老保養雙管齊下，輕松擁有好質感肌膚，如果你的皮膚是敏感性的，那更是必不可少的。

【第3句】：【當心！讓你加速衰老的幾大的惡習】【第1句】：甜食吃太多。【第2句】：總通過劇烈運動來減壓?！镜?句】：咖啡不離手?！镜?句】：從不進行力量訓練?！镜?句】：沒有粗糧的意識。【第6句】：過度疲勞。

【第4句】：【氣質女神范盤發DIY】修飾臉型好幫手，【第1句】：從左側頭頂開始，分出三股頭發，沿著右下方，編出蜈蚣辮。剩下的頭發編成麻花辮。用仟絲緣發夾固定好?！镜?句】：將發尾往頭部中間擺放，在右側的位置用仟絲緣米色發夾固定造型。然后往中下方旋轉發尾，往發根里面塞進發尾，固定好就可以了。

【第5句】：【快速收縮毛孔的方法：啤酒收縮毛孔法】啤酒可收縮毛孔，將啤酒浸泡化妝棉，然后敷在臉上，待化妝棉差不多干透后取下，可發現毛孔變小了，肌膚也變得細膩多了，以后喝不完的啤酒用得上了哦！????

【第6句】：【教你DIY除痘痘疤痕面膜】【第1句】：混合1/3杯蜂蜜，2匙砂糖，倒入1匙檸檬汁和1湯匙橄欖油。糖能去除死皮細胞，蜂蜜和檸檬汁能收縮毛孔，橄欖油能滋潤皮膚卻不堵塞毛孔?！镜?句】：在疤痕上抹上面膜，以圓周手法施壓按摩2分鐘，再以溫熱水沖洗干凈?！镜?句】：每周重復此過程最多3次，以消除疤痕，保持肌膚光滑。

【第7句】：【化妝水課堂】【第1句】：將化妝水當做面膜濕敷也可以達到保濕的效果，前提是確保水份被鎖在肌膚層。【第2句】：用手直接拍打，容易將化妝水與面部污垢一起拍進毛孔，導致毛孔粗大。【第3句】：配合按摩，功能性不輸面霜和精華。

【第8句】：【美白/這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效；②三文魚-防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有西紅柿紅素可使皮膚細嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。

【第9句】：【面部磨砂膏去脂肪?！窟x擇一款溫和型的磨砂膏，也是可以輕松去眼周脂肪粒。只要配上專業的按摩手法，大概一個星期左右，脂肪粒就會漸漸地消失的。如果是脂肪粒比較大的話，消失的周期就會比較長一些。特別要注意的是眼部的肌膚極其敏感嬌弱，按摩的時候一定要注意控制力道。

【第10句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第11句】：【白糖洗臉抗衰老】做法：在潔面后，取適量白糖放在掌心，加兩滴水輕柔放到掌心的白糖中，然后輕柔至白羊中帶有少許沙狀，再將掌心中的白糖放入臉上輕輕摩擦臉部，2分鐘后用水沖洗干凈即可。功效：在我們平時用的白糖富含維生素B【第1句】：B【第2句】：B6，還有維生素V和維生素C等多種美容成分。

【第12句】：【膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚的主要成分，占皮膚干重的70—80%。膠原蛋白在皮膚中的作用，相當于一張細密的彈力網，牢牢的鎖住水分，支撐著皮膚，膠原蛋白的流失會導致彈力網斷裂，皮膚組織萎縮，從而出現肌膚干燥、皺紋、色斑、毛孔粗大等一系列問題。

【第13句】：【毛孔堵塞會導致毛孔粗大】毛孔堵塞的同時就會出現毛孔粗大的問題，因為毛孔中的油污將毛孔堵住撐大。有時候毛孔堵塞得比較久，那么即使毛孔疏通了，但已經被撐大的毛孔還是沒有復原，這就再需要別的收縮毛孔的方法來細致毛孔了。

【第14句】：【番茄草莓面膜】材料：西紅柿1個，草莓2個。做法：將番茄洗凈去皮，草莓去蒂洗凈，放入消毒紗布中，然后擠出果汁來，涂抹在痘印或痤瘡處，每日早晚各一次，半小時后洗去。

【第15句】：【護腎固精揉腰法】此法男女通用，可護腎固精、調理腰膝酸軟疼痛、調婦科病、男科病、調脫發、增強記憶力、延緩衰老、增強腎功能、提高性欲、去黑眼圈、去眼袋、去下巴痘、調理失眠、改善腰冷、手腳冰涼等問題?？煨袆悠饋?，有空就做，好處你懂的……

【第16句】：【美容護膚】【淡化斑點的三個基本方法】①給肌膚做好補水保濕，改善角質層的健康機能②做好防曬，日常飲食多吃富含維他命的蔬菜水果，以及類黃酮物質，如大豆，減少自由基對皮膚的破壞③借助保養品，通過臉部按摩激活倦怠的循環系統。

【第17句】：【秋季最明顯的特征是"燥"】干燥的氣候易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。所以，秋季補水比春夏季節要更為加強，體內補水工作更是不容忽視，不要等到“口渴”才“喝”水哦。

【第18句】：【美白牙齒，這些做法都NG！】【第1句】：檸檬汁漱口，對琺瑯質來說太酸，易令牙齒過敏?！镜?句】：小蘇打粉，或鹽巴，用水調成膏狀刷牙，濃度過高易造成齒質破壞，粗顆粒摩擦也會導致牙齒敏感?！镜?句】：草莓泥、香蕉皮刷牙，反而容易形成粘在牙縫中的污垢?！镜?句】：椰子油、橄欖油漱口，只能滋潤口腔，增加唾液，幫助細菌排出。

【第19句】：【蘆薈面膜要洗嗎】蘆薈面膜是否需要洗，必須根據面膜的成分決定。因為單純的蘆薈擦臉是不需要清洗的，只需要敷完蘆薈面膜后，用手輕輕拍臉部皮膚，促進皮膚對蘆薈的吸收即可。而蘆薈面膜的制作方法有很多種，所用的材料也大不一樣，必須根據蘆薈面膜的成分決定。

【第20句】：【補充維C和膠原蛋白】多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，維生素C可以美白，而膠原蛋白則利于皮膚恢復彈性和光澤。雙管齊下，臉上的黃氣，自然而然藥到病除!

【第21句】：【如何去黑頭】黑頭是被氧化的油脂，油脂堵塞毛孔也洗不掉。若過度清潔會使黑頭越來越嚴重。一天洗臉兩次即可！正確的洗臉方法，既可去除多余的油脂，又可輕微的改善肌膚的情況。建議親們使用弱酸潔面乳，且不要過度按摩臉皮，這樣會導致痘痘破裂從而交叉感染加重痘痘肌膚！

【第22句】：【蘆薈祛痘】材料：蘆薈做法：準備好新鮮蘆薈，然后用水清洗干凈，切成小薄片狀，然后貼在長有痘痘的位置，等上10-15分鐘左右取下，再用溫水洗凈。蘆薈有消炎抑菌的功效，不僅可以祛痘，還可美白哦。

【第23句】：【黑頭導出液有效去黑頭】很多有經驗的人都會采用此方法去黑頭，比卸妝油更加好用，能取出深層的黑頭，效果也好。

【第24句】：【檸檬美白方法：喝檸檬水】取新鮮檸檬一個，洗凈切薄片，用60-70℃溫度的水泡水喝，如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，覺得酸可以加糖或者蜂蜜。

【第25句】：【女性保養皮膚7妙招】①早晚兩杯開水，早清潔腸，晚保證血液不因缺水而黏稠；②一個西紅柿，滿足所需維C；③一杯醋，延緩血管硬化；④一杯酸奶，補鈣效果好；⑤一瓶礦泉水，浸濕紗布敷在臉上，反復進行，補充微量元素；⑥一袋茶葉，天然有效的減肥劑；⑦簡單面膜，將沉積臉上臟東西消除。

【第26句】：【八大奇穴】照海穴,告別咽痛和失眠的降火妙穴;申脈穴,體貼身寒多病者的純陽大藥;內關穴,打開心結養顏養心的美麗穴;外關穴,恢復聽力的聰耳神穴;列缺穴,專治落枕,偏頭痛的隨身醫師;后溪穴,統治一切頸肩腰椎病的奇穴;公孫穴,擺平痛經和脾胃疾患的溫陽大穴;臨泣穴,守護身體少陽之氣的護膽要穴。

【第27句】：【阿膠紅棗露】阿膠250g,黃酒800g,紅棗500g,黑芝麻,核桃仁,桂圓肉各150g,冰糖250g?！镜?句】：將紅棗，桂圓肉，核桃仁，黑芝麻共搗碎?！镜?句】：用黃酒浸泡阿膠12天，將阿膠酒倒入陶瓷內，隔水蒸至阿膠完全融化，再將以上4味原料倒入，加冰糖，蒸至冰糖融化取出。置冰箱保存。本品美容,養顏,滋腎,養血。

【第28句】：【蛋清祛痘面膜】將檸檬擠出汁和蛋清混合攪拌，攪拌均勻后形成祛痘果酸面膜，涂在臉上30分鐘后用清水洗凈，長期堅持效果會更好，不僅使肌膚變得更滑嫩細白，還能很好的祛痘，使皮膚變得滑滑嫩嫩的。

【第29句】：【巧用綠豆養護肌膚】①治痤瘡：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。綠豆、薏仁放入鍋內，加水文火燉至熟，燜數分鐘，趁熱調入蜂蜜；②治皮膚瘙癢：綠豆100克，大棗20枚，豬油一匙，冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可。每天服1劑，分兩次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天為1個療程。

【第30句】：【去角質方法】相信經常DIY護膚的MM就知道，利用燕麥片來去角質是應用最廣泛的天然去角質方法。準備一杯牛奶和適量的燕麥，用牛奶將燕麥泡軟，潔面后，將燕麥均勻涂于面部肌膚，然后用雙手輕輕按摩10分鐘，最后再用清水洗干凈就可以了。這個方法可以起到安全溫和的去角質功效。

【第31句】：【吃胡蘿卜可去眼袋】胡蘿卜富含維生素E，對眼球和眼肌有滋養作用，而維生素a也有這種功效。胡蘿卜所含的維生素A能維持上皮組織的正常機能，去眼袋和黑眼圈，還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物禽蛋、奶油、肝臟、苜蓿、杏等。

【第32句】：【緩解痘痘禁忌】【第1句】：額頭長痘：心火旺脾氣差，應早睡早起多喝水?！镜?句】：雙眉間長痘：胸悶心悸，應避免煙、酒、辛辣食品。【第3句】：鼻頭長痘：胃火過盛，應少吃冰冷食物。【第4句】：右臉頰長痘：肺功能失常應保養呼吸道，少吃易過敏食物?！镜?句】：左臉頰長痘：肝功能不良有熱毒，應保持作息規律與心情愉快！

【第33句】：【滴祛痘方法：滴露消毒液祛痘】滴露消毒液能全面有效殺滅真菌和細菌。對于消除痤瘡桿菌也有一定作用，但切記是適合去除身上的痘痘，每次洗澡的時候在水中滴一滴消毒液，然后泡澡，最后沖洗，會發現背后的痘痘慢慢少了。（不宜天天，一周一次或兩周一次最佳。）

【第34句】：【肌膚過敏時】首要任務就是減輕肌膚的負擔,所以應該停用所有的化妝品.用清水洗臉.將舒緩面膜放入冰箱冰一會再敷,能舒緩發炎癥狀,再涂具有舒緩鎮靜功效的護膚品,逐漸緩解肌膚的紅腫、炎癥.待肌膚過敏的癥狀消失后,繼續選用防敏感、溫和的護膚品,達到鎮靜和保養皮膚的目的。

【第35句】：【檸檬冰糖汁】將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。常喝檸檬汁，不但可以嫩白皮膚，還可以消除面部色素斑。

【第36句】：【巧用橙子能美容】將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

【第37句】：【八個養生最佳時間段】【第1句】：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間?！镜?句】：晚上睡前使用護膚品效果好?！镜?句】：飯后3分鐘是漱口最佳時間?！镜?句】：飲茶最佳時間是餐后1小時。【第5句】：傍晚鍛煉最為有益?！镜?句】：飯后45分鐘至60分鐘散步最好；【第7句】：睡前飲牛奶保護骨骼?！镜?句】：午睡宜從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。????

【第38句】：【冬瓜片敷法】冬瓜的主要功效是利尿去濕，并能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果，冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分鐘即可取下。

【第39句】：【告訴你痘痘總不好的幾個原因】【第1句】：焦急的心情?？苟恍募币灾潦褂昧隋e誤的抗痘方式：大量使用含有激素或抗生素的祛痘產品?！镜?句】：誤解正確潔面的意思，過度洗臉?！镜?句】：太陽可殺菌。暴露于烈日下引致傷口感染，炎癥加重?！镜?句】：總用手擠壓痘痘?！镜?句】：黑頭用膠布吸出來。【第6句】：用醋、鹽水洗。

【第40句】：【MM美容護膚：必看的4類蔬菜】【第1句】：苦瓜。具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。【第2句】：西紅柿。可防癌、抗病、美容，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。【第3句】：南瓜。能預防感冒，還可預防角膜干燥癥、夜盲癥等【第4句】：胡蘿卜。既能增強免疫力又能美容、健身。

【第41句】：【身體磨砂膏】鹽是自然的去死皮工具，它本身的礦物質使皮膚柔軟，重塑水分。

【第42句】：【春季護膚】1啤酒:美容、去黑頭;2蘇打水:清潔毛孔、滋潤皮膚;3牛奶潤膚;4咖啡:去角質。洗澡的時候涂抹在身上,輕輕按摩;5地瓜美容法;6雞蛋美容法;7鮮奶土豆美容法;8蒜頭荸薺祛斑美白。

【第43句】：【減肥水果之西瓜】西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，促進新陳代謝，能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好的減肥效果。晚上睡前4小時也不宜吃西瓜，過多的糖分會讓胰島素上升，合成脂肪。

【第44句】：【控油面膜】雪梨一個,一勺杏仁油,先把雪梨洗凈并切塊,加入清水放在鍋中煎煮;把雪梨煮熟后，把它晾干壓碎成泥狀物；把杏仁油加進去，混合在一起并攪拌均勻；潔面后，將做好的面膜敷上，15分鐘后用清水洗凈?？梢匀コ娌坑椭尲∧w更顯細嫩！

【第45句】：【diy雖然省錢，但是別盲目亂用!】茶葉中有茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，會刺激傷害眼周肌膚。牙膏中含有薄荷成分，會讓人感到清涼，但痘痘的成因復雜，如有不慎，不但痘痘越發越厲害，還引起皮膚過敏。

【第46句】：【定期去角質】去黃美白的第一步就是去角質，老化的角質堆積在臉上，容易堵塞毛孔，肌膚無法吸收營養，后續再多的美白保養也只會是徒勞無功。想要提亮膚色，一定要先去角質，老化角質去除后，肌膚會更光潔，也更能吸收保養品中的養分。

【第47句】：【護膚小常識】果酸換膚祛斑所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細致富彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到祛斑的效果。

【第48句】：【檸檬維生素C美白】檸檬中含有豐富的維生素C，將新鮮檸檬榨汁，然后加雙倍水稀釋，用這個水來洗臉，一邊洗一邊適當的按摩皮膚，讓美白的有效成分被充分的吸收，大概持續一兩分鐘，再用清水沖個臉就可以了。

【第49句】：【日常的護膚應注意事項】每每這個季節肌膚易缺水，而且還容易產生敏感、發紅等問題，建議大家在日常的護理中注意：【第1句】：做好肌膚的抗氧化工作；【第2句】：適脂生活很重要；【第3句】：使用溫和不刺激的護膚品；【第4句】：適當為肌膚補充膠原蛋白，使皮膚恢復健康彈性。這些都是需要我們知道的！