【第1句】：【水果的神奇功效】【第1句】：草莓—培養(yǎng)耐心。【第2句】：香蕉—快樂(lè)心情。【第3句】：葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。【第4句】：梨—助器官排毒。【第5句】：火龍果—緩解重金屬中毒。【第6句】：柚子—維護(hù)血管。【第7句】：蘋(píng)果—防癌癥。【第8句】：西瓜—利尿排毒。【第9句】：荔枝—生血養(yǎng)顏。【第10句】：獼猴桃—降低膽固醇。【第11句】：龍眼—開(kāi)胃益脾。

【第2句】：【毀胃行為你有幾個(gè)】很多人都有胃不舒服的時(shí)候，日常有些小習(xí)慣很傷胃，這些行為你有幾個(gè)？①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛(ài)吃的東西就吃很多⑥無(wú)辣不歡。

【第3句】：生活原本就像一個(gè)平靜的湖水，只是被我們用了太多虛偽的謊言，來(lái)打亂了屬于原本的平靜。對(duì)于生活，我沒(méi)有過(guò)高的要求，我只希望我身邊的親人朋友們都健康著，快樂(lè)著。對(duì)于我的愛(ài)人，我只希望他給我的回報(bào)是一個(gè)幸福的笑容與健康的身體，平平淡淡，終成安好。

【第4句】：【別被4種標(biāo)簽誤導(dǎo)】①純天然的不都是自然產(chǎn)品，它只是商家宣傳用語(yǔ)，非國(guó)家機(jī)構(gòu)認(rèn)證標(biāo)志。②全麥比精制糧食含更多纖維素維生素，但市面上的全麥產(chǎn)品并非全部都由全麥制作。③未添加糖分不代表沒(méi)有糖。④無(wú)糖我國(guó)規(guī)定每100克或l00毫升固體或液體食品中，糖含量小于0.5克即無(wú)糖。

【第5句】：【坐在椅子上打盹小心腰肌勞損】當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。提醒您講求睡眠健康最好是躺著睡，讓身體充分伸展。

【第6句】：【十大健康抗癌食品】【第1句】：蘋(píng)果。【第2句】：玉米。【第3句】：酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療、宮頸癌。【第4句】：香菇。【第5句】：洋蔥。【第6句】：牛肉。【第7句】：帶魚(yú)。【第8句】：紫菜。每天保證能吃上一次以上的紫菜湯。【第9句】：大豆，因大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。【第10句】：茶葉。

【第7句】：【八大秘籍緩解媽媽漲奶之痛】【第1句】：一步一腳印，逐減喂次數(shù)；【第2句】：腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠；【第3句】：按摩疏通消水腫；【第4句】：冷敷減充血，熱敷助軟化；【第5句】：寬棉內(nèi)衣來(lái)承托，通暢乳腺減痛感；【第6句】：走魚(yú)走油走湯水，涼酸食物可回奶；【第7句】：除了食療，還可以飲用中藥回奶；【第8句】：打針斷奶最好不用。

【第8句】：【怎么起床不傷身】起床也講究心理學(xué)，長(zhǎng)期被粗暴或不恰當(dāng)?shù)姆绞浇行眩瑫?huì)影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調(diào)光的臺(tái)燈，逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，開(kāi)著它，悄悄走開(kāi)即可。光線會(huì)喚醒人的視覺(jué)系統(tǒng)，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，叫醒腦部；對(duì)于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

【第9句】：【水果當(dāng)飯吃，傷脾易體寒】水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但易傷人陽(yáng)氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽(yáng)。因此，體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋(píng)果等，或把水果蒸熟吃。

【第10句】：【抗生素的誤區(qū)3】換藥太頻繁！有的病人對(duì)抗生素期望過(guò)高，使用一兩天后沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，就要求醫(yī)生換用其他抗生素。事實(shí)上，對(duì)于急性感染，抗生素的療程一般為5～7天，或癥狀和體征消失3天后方可停藥。如果一個(gè)普通的感冒用幾種抗生素，會(huì)增加細(xì)菌的耐藥性，甚至造成二重感染。

【第11句】：音樂(lè)療法是一種藝術(shù)療法，通過(guò)心理治療上的作用達(dá)到治療和預(yù)防疾病的效果。現(xiàn)實(shí)生活中總說(shuō)對(duì)牛彈琴的笑話，其實(shí)對(duì)牛彈琴也是有意義的，都聽(tīng)過(guò)給雞聽(tīng)音樂(lè)可以提高產(chǎn)蛋量吧！音樂(lè)與我們的身體是否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？

【第12句】：【跑步太多容易早死】美國(guó)賓夕法尼亞州李海谷健康網(wǎng)的心血管研究院發(fā)現(xiàn)，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短。活得最久的是進(jìn)行中等量鍛煉的人。目前科學(xué)家尚未查清這一現(xiàn)象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時(shí)間是兩三小時(shí)，兩個(gè)半小時(shí)的中等速度的跑步效果最佳。

【第13句】：【運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗熱水澡】運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需。運(yùn)動(dòng)后，加快了心跳和血液流動(dòng)，仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果立刻洗熱水澡，會(huì)使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

【第14句】：【喝水誤區(qū)你中了幾個(gè)？】①渴了才喝水②沒(méi)有定時(shí)飲水的習(xí)慣③口渴時(shí)喝水又急又快④口渴時(shí)一次大量飲水⑤每天喝水量不足1200ml⑥運(yùn)動(dòng)前一般不喝水⑦運(yùn)動(dòng)后或者高溫出汗時(shí)愛(ài)喝冰水⑧喜歡喝30°以上較燙的水或者茶⑨各種飲料代替水⑩每天靠吃水果或者鮮榨果汁代替水。

【第15句】：【關(guān)愛(ài)女性】五臟六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。方法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指肚分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

【第16句】：我個(gè)人覺(jué)得錢(qián)財(cái)乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有個(gè)溫馨和睦的家，吃得飽，穿得暖，大家過(guò)得開(kāi)心、平安、健康，就是最好不過(guò)的了。因?yàn)樽鋈司偷靡愠?lè)，要不就會(huì)活得很辛苦。自己都給自己那么大的壓力，只會(huì)累自己，何必呢？還是好好善待自己吧。其實(shí)這是很多人的想法，有這樣想法的人不在少數(shù)的。

【第17句】：【蹲蹲馬步上班不累】上班族久坐的話難免會(huì)坐出一身毛病，這時(shí)不妨每隔1小時(shí)坐1分鐘看不見(jiàn)的椅子——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)精、氣、神，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。

【第18句】：【西紅柿+西蘭花加倍防癌】在眾多防癌食物中，西紅柿和西蘭花成出現(xiàn)頻率最高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的西紅柿紅素能夠預(yù)防癌癥，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞，兩種一起吃更能充分發(fā)揮功效，將抗癌效果最大化。這兩種食物可以搭配涼拌或清炒吃哦！

【第19句】：【早餐時(shí)間】夜里是排毒的時(shí)間，如果肝臟得不到休息，就會(huì)引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無(wú)法休息。如果不想因?yàn)榉e壓膽汁造成膽結(jié)石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對(duì)眼睛、腸胃?jìng)^大，推薦款早餐：一個(gè)水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

【第20句】：【挑柚子要選不倒翁】首先，上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜。

【第21句】：【治療濕疹的蛇床子】性溫?zé)幔麧耢顫裥Ч谩槭裁唇猩叽沧樱恳驗(yàn)樯呤且环N變溫動(dòng)物，身體非常涼，它睡覺(jué)的時(shí)候喜歡找一個(gè)溫暖的地方，總是在一種草上趴著睡覺(jué)，這種草叫蛇床草，它結(jié)的籽，被叫做蛇床子。使用時(shí)一定要把它研細(xì)、打碎、包起來(lái)水煎，清洗患部，水溫不能過(guò)高。

【第22句】：健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細(xì)胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進(jìn)程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補(bǔ)硒。

【第23句】：【對(duì)主食的四大誤解】①主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感。②多吃粗糧比細(xì)糧好：吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，如果粗糧吃太多，就會(huì)影響消化。③主食只包括谷物和雜豆：主食包括米、面、雜糧、薯類等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

【第24句】：【什么人不宜吃蕎麥】《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

【第25句】：【早起5個(gè)細(xì)節(jié)看濕氣】【第1句】：喜歡賴床，打不起精神來(lái)。【第2句】：大便粘在馬桶上，有排不凈的感覺(jué)。【第3句】：舌苔粗糙發(fā)黃發(fā)膩。【第4句】：早起有痰，刷牙惡心；【第5句】：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉。解決辦法：【第1句】：有氧運(yùn)動(dòng)。【第2句】：省生冷酒面。【第3句】：豐隆穴配合承山穴按揉。如果是平時(shí)怕冷或者腹瀉并且有上述癥狀的也可以艾灸這兩個(gè)穴位，各15分鐘。

【第26句】：【耳朵嗡嗡響該怎么緩解】耳朵里總有“嗡嗡聲”，令人煩躁失眠。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，幾招簡(jiǎn)單的按摩手法和沐足，就可幫你緩解耳鳴早入夢(mèng)。簡(jiǎn)易按摩：按耳膜；揉耳輪；鳴天鼓；中藥泡腳。

【第27句】：【蘋(píng)果減肥法讓你年末馬上瘦10斤】蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

【第28句】：【微笑土豆餅】【第1句】：準(zhǔn)備熟土豆，去皮壓成泥；【第2句】：加入糯米粉、淀粉、鹽、胡椒粉；【第3句】：和勻醒發(fā)20分鐘；【第4句】：面團(tuán)搟成約3毫米的薄片；【第5句】：圓模壓出圓形；【第6句】：用筷子粗的一頭按出兩只眼睛；【第6句】：劃出嘴巴；【第7句】：將笑臉餅拍上面粉，多余的粉拌掉；【第8句】：油鍋燒至七成熱，放土豆餅，中火慢炸，炸好瀝干油出鍋

【第29句】：【6步穴位按摩拯救你的眼袋】①按壓晴明穴，位于內(nèi)眼角②按壓攢竹穴，位于眉頭骨③按壓魚(yú)腰穴，位于眉骨中央。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可④按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端⑤按壓太陽(yáng)穴，位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒，很舒服的感覺(jué)⑥承泣穴，下眼眶中間位置。ps:出現(xiàn)酸酸的感覺(jué)是很正常的，不必?fù)?dān)心噢！

【第30句】：【吃多了按按豐隆穴】天冷容易餓，吃撐的人大有人飯前按揉豐隆穴，不但消食還消脂。豐隆穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。如果吃多了，或者感覺(jué)胃脹不舒服、打嗝、沒(méi)食欲，也可以用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴三分鐘。

【第31句】：【品茶論道：茶葉一共分為6種】紅茶，黃茶，綠茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和紅茶屬于發(fā)酵茶，不可以直接飲用，頭遍水需要倒掉。綠茶富含茶多酚，口味比較的清單，多飲可以有效的減少電磁輻射和電腦輻射的危害。紅茶不是全發(fā)酵茶葉，飲用后有暖胃的作用，適宜在秋季飲用

【第32句】：【遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會(huì)加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。《實(shí)驗(yàn)生物學(xué)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

【第33句】：【姜棗溫胃茶】取生姜5片，大棗5枚，紅茶5g，沸水泡服。本茶具有溫中散寒，暖胃止嘔之功效。方中生姜發(fā)散風(fēng)寒，溫中止痛，止嘔；大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中健脾，紅茶溫中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，適合脾胃虛寒，脘腹發(fā)涼，隱隱作痛，惡心嘔吐者飲服。

【第34句】：【適度飲酒】專家指出，每周酒精的進(jìn)食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過(guò)這個(gè)數(shù)字就有患酒精性肝病的危險(xiǎn)。140克酒精就相當(dāng)于50度白酒的3-4兩，也就是說(shuō)，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過(guò)3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

【第35句】：【健康提醒】親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專家提醒，假期應(yīng)注意保持平常飲食規(guī)律，切勿吃得太飽或過(guò)于油膩，否則可能招來(lái)急性膽囊炎。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)膽絞痛的“帶石”人群，在過(guò)飽過(guò)油飲食后，觸發(fā)急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發(fā)生奪命的急性胰腺炎。

【第36句】：【如何泡腳】①泡腳如進(jìn)補(bǔ)，泡腳水至少高過(guò)小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會(huì)更好。②適宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后。③水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘。④肚子太餓的情況下最好不要泡腳。⑤高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)使血管擴(kuò)張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生。

【第37句】：【苦味宜多食】凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。而夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，可解熱祛暑、調(diào)和脾胃、醒腦提神、消除疲勞，對(duì)中暑有一定的預(yù)防作用。苦菜，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開(kāi)胃的佳肴~夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，綠茶、苦丁茶都不錯(cuò)！

【第38句】：【七種常見(jiàn)水果的熱量】【第1句】：蘋(píng)果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：鳳梨100克/32卡路里【第5句】：奇異果100克/50卡路里【第6句】：檸檬100克/24卡路里【第7句】：西紅柿100克/35卡路里。

【第39句】：【晨起身體狀況暗示疾病來(lái)襲小心噢】【第1句】：清晨頭昏或頭痛：可能患有頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等疾病。【第2句】：早醒失眠：有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱。【第3句】：清晨浮腫：眼瞼等疏松部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題。【第4句】：凌晨饑餓：清晨4～5點(diǎn)醒來(lái)后感到饑餓難忍可能是患有糖尿病。

【第40句】：呼吸面前人人均等，時(shí)間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會(huì)說(shuō)話、走路就被推上了舞臺(tái)，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽(yáng)多么親切；只有失去了，才知道愛(ài)情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無(wú)所謂。

【第41句】：【趕走假性衰老食補(bǔ)小妙方】飲食方面做的好，不用太擔(dān)心假性衰老的問(wèn)題1)關(guān)節(jié)酸痛:多吃牛肉、堅(jiān)果類、菠菜補(bǔ)充錳、銅2)易感疲勞:多攝取維生素B12，如:牡蠣、魚(yú)、脫脂牛奶與酸奶3)記憶力變差:多吃杏仁、核桃、鮭魚(yú)補(bǔ)充魚(yú)油，少吃精致或加工過(guò)的食品4)血壓變高：多吃6-9種蔬菜水果，減少鹽份的攝取

【第42句】：【長(zhǎng)期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥】由于長(zhǎng)時(shí)期坐著，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候沒(méi)有讓月經(jīng)順暢地流下來(lái)而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長(zhǎng)時(shí)積壓就會(huì)變成腫塊，進(jìn)而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

【第43句】：【如何預(yù)防空調(diào)腿】①溫度不要調(diào)太低。一般控制在25℃-27℃，在室內(nèi)感覺(jué)涼意時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體。②不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。如果在空調(diào)房工作，建議午休時(shí)間離開(kāi)空調(diào)房。③做好保暖工作。若長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)室內(nèi)，最好覆蓋毛巾保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心。④適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腿部肌肉。

【第44句】：?【7個(gè)方法輕松趕走頸椎病】①坐姿正確；②經(jīng)常活動(dòng)頸部；③有必要進(jìn)行一些針對(duì)性較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效；⑤睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

【第45句】：【幾個(gè)小妙招凈化室內(nèi)空氣】螨蟲(chóng)、霉菌、病菌等過(guò)敏原，都會(huì)成為室內(nèi)空氣污染的兇手，如何凈化室內(nèi)空氣呢？【第1句】：每周洗床單。【第2句】：每月洗浴簾。【第3句】：把鞋脫門(mén)口。【第4句】：開(kāi)空調(diào)除濕。【第5句】：清晨不開(kāi)窗。【第6句】：進(jìn)門(mén)先更衣。【第7句】：冰箱撒鹽粒。【第8句】：濕度控制在50%。【第9句】：給花少澆水。

【第46句】：【如何快速除牙痛】【第1句】：把味精與溫開(kāi)水按1：50的比例化開(kāi)后，口含味精溶液一會(huì)兒再吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天后牙痛就會(huì)消失。【第2句】：取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開(kāi)。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會(huì)立即止住。

【第47句】：【哪些人不宜喝茶】①缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營(yíng)養(yǎng)不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動(dòng)，加重便秘。⑤經(jīng)期的婦女：易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期加長(zhǎng)的癥狀。

【第48句】：【大腹便便或是痰濕體質(zhì)】一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛(ài)動(dòng)，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關(guān)節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。多運(yùn)動(dòng)，每天推肝膽經(jīng)，吃山藥薏米芡實(shí)陳皮百合粥祛濕化痰，按摩或艾灸豐隆穴化痰祛濕

【第49句】：【傷風(fēng)感冒多發(fā)】秋季氣候多變，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒。總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，中醫(yī)稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病，其是由某種血清型的鼻病毒引起。所以進(jìn)入秋季之后一定要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力。