【第1句】：【護膚---去皺洗顏方】材料：豬蹄1個，山楂8個；做法：豬蹄刮洗干凈，放水中煮開撈出沖凈。將豬蹄和山楂一起放入鍋中，加入適量水燉約1小時，撇去浮油，取其湯裝瓶，放入冰箱保存。每晚取適量豬蹄湯，加溫后加適量溫水用來洗臉。功效：去皺養顏，美白滋養。

【第2句】：【葡萄籽提取物】是抗氧化之王，它的功效比維生素高10000倍，好似強大的抗氧化劑盾牌，為肌膚穿上一層厚實的保護膜，減少惡劣環境對皮膚的傷害，還能阻止肌膚里的透明質酸流失，提亮膚色。基礎護膚、抗衰老保養雙管齊下，輕松擁有好質感肌膚，如果你的皮膚是敏感性的，那更是必不可少的。

【第3句】：【美顏防輻射，不同茶的功效】【第1句】：菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；【第2句】：綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；【第3句】：枸杞+菊花+紅棗：能明目，提高免疫力；【第4句】：玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花+絞股藍：保護肌膚、排毒養顏、補血、明目；【第5句】：白菊茶+上等烏龍茶：有利排毒。

【第4句】：【敏感肌膚】季節轉換時是肌膚容易出問題的時候，敏感肌膚更如此。夏末初秋階段，如果想要使皮膚更穩定，一定要保持護膚品的穩定。在換季時有過敏史的同學，基礎護理不用很復雜，選擇一款低泡的潔面乳、保濕舒緩的爽膚水和補水乳液，就可以達到一個穩定皮膚的效果。

【第5句】：【醋蛋液面膜不可天天敷】由于醋蛋液是經過長達7天時間白醋的浸泡，以及白醋具有一定的剝脫作用，因此不可以天天敷，而是隔兩天敷一次。天天使用醋蛋液敷面膜會導致臉上角質層變薄，使得本來不是敏感皮膚的妹紙，皮膚也變得敏感起來。

【第6句】：【若有以下問題，喝水不能貪多】【第1句】：有水腫型眼袋。【第2句】：舌頭有齒痕。【第3句】：不喜歡吃涼的喜歡吃熱的。【第4句】：小腿粗。【第5句】：小便多而清、白、涼。【第6句】：喝水多就尿頻。【第7句】：小腹突出，按揉有咕嚕嚕的水聲。最好：不渴不喝，小口慢飲，溫白開水，規律生活。

【第7句】：【精華液的正確使用方法提示】【第1句】：潔面爽膚后，取適量的精華液涂抹臉部。【第2句】：從上往下涂抹，配合適當的按摩，幫助精華液的吸收。【第3句】：將手心搓熱，捂住臉部，然后再輕輕拍打即可。

【第8句】：【黑眼圈的主要原因】是血液循環不暢造成的，因此我們可以通過眼部肌膚的按摩來讓眼部血液循環更暢通，這樣就能淡化黑眼圈了，用雙手以順時針的方向在眼周打圈按摩，可以促進血液循環，讓黑眼圈慢慢消失。

【第9句】：【教你6招快速美白牙齒】①食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；②桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；③刷牙時往牙刷上放點酵母粉；④刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤生花生嚼碎，當牙膏用；⑥墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第10句】：【化妝會引起青春痘嗎？】事實：卸妝不完全會引發黑頭等問題，但沒有證據表明彩妝本身會造成青春痘；如果對彩妝中的某些成分過敏可能會出現類似青春痘的癥狀，但那不是青春痘。

【第11句】：【去除死皮】鹽水洗臉能夠幫助去除臉部堆積的死皮，特別是用顆粒狀較大的食鹽對臉部皮膚進行按摩的時候，其具有很好的清潔、去死皮效果。但是要注意這樣做也可能會對皮膚造成傷害，所以不宜經常使用，且使用時動作宜輕柔。

【第12句】：【進入25歲的肌膚】肌膚的自我修復能力和抵抗力開始下降，而皮膚上的油脂膜是最天然的保護屏障，因此25歲女性護膚一定要在保證不傷害肌膚油脂膜的情況下進行，其中洗臉不能過于頻繁，潔面產品也盡量選擇溫和不傷皮膚的。此外，還要保證每天喝足八杯水，給體內充足的水分，還有記得補充膠原蛋白喔。

【第13句】：【不要使用油脂性化妝品】首先，避免接觸有刺激性的物質，還要使用無皂清潔劑，避免使用收斂劑和磨蝕劑。然后，保養品選擇和敏感肌膚一樣的低敏感、無香料的產品是重點，含左旋維他命C成分的保養品可提高肌膚防御力；而生長因子成分的產品，則能幫助肌膚恢復健康狀態。

【第14句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內調的方法得到消除了。

【第15句】：【不做運動能減肥誤區】現在越來越多的懶人減肥法，秉著不運動也得減肥的信念受到廣大肥胖者的推崇。每天只是單純的控制食量，不做任何運動。這樣的方法是錯誤的，長期不運動只會只會令肌肉減少，令身體抑制消耗能量。

【第16句】：【過度追求清潔】干凈固然重要，比如說污垢、老廢角質、彩妝等當然要清除干凈，但是如果連肌膚必需的自然養分也被洗掉的話，干燥自然就會出現啦。因此，在洗臉的時候就得用適當的潔面產品。同時，切記清潔時一定要輕柔，手指力度越小越好。????

【第17句】：【打造水潤粉唇拒絕唇紋】在干燥季，唇部保養尤為重要：【第1句】：每天刷牙后，直接用牙刷輕刷唇部，可以去除嘴唇上的死皮；【第2句】：睡覺前，可在使用潤唇膏之后涂抹凡士林，但要小心不要吞咽下去；【第3句】：感覺嘴唇干時，千萬不要用舌頭舔，要及時涂抹潤唇膏；【第4句】：如果嘴唇上有唇紋時，涂口紅要盡量咧開嘴才會更均勻。

【第18句】：【胡亂體驗別人的護膚經驗】別人的護膚方法效果很不錯額，用在自己的臉上也能達到同樣的效果吧！正解：一些所謂的美容達人并沒有專業的皮膚科常識與醫學背景，偶爾嘗試的新護膚方式也許只是巧合，而用在你身上并不一定生效，你應該更多去信任真正皮膚科醫師的建議與分析。

【第19句】：【把握除印黃金時間】要想搶救痘印肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產生個月的黃金時間。青春痘發炎后會破壞皮膚表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復機制，一般需要3-6個月才會穩定。因此痘印產生2個月內，只要及早去除，便可將組織受損傷害降到最低，甚至恢復到原來的光滑細致。

【第20句】：【唇部易干燥，一味只給唇部擦唇膏可是不夠的！】唇部的養分供給主要來自唇周，所以唇周的護理比擦護唇膏更重要！可以選擇具有緊實效果或添加膠原蛋白的乳液，沿著翹胡子的弧度從唇中央向兩邊推開來，起到提拉緊致唇部的護理效果

【第21句】：【祛斑吃白鴨消斑湯】材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調料適量。做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。功效：可補益肝腎，養陰祛斑。

【第22句】：【讓鼻子又高又挺】1：經常捏鼻子，鼻子會變高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖)這個方法雖然不明顯但是日積月累還是有成果的。2：最好不要戴眼鏡。戴眼鏡會讓鼻子變塌，而且眼睛周圍都有那種印子。如果必須要帶的話，每天帶完框架后用熱毛巾敷在會有印子的地方。長期下來還可以消除黑眼圈哦~~

【第23句】：【去黑眼圈方法】材料：雞蛋一顆，無菌紗布若干。做法：將雞蛋放入鍋內煮熟，然后將外殼剝去，用無菌紗布包裹住。潔面后，輕輕在眼部四周揉圈，這么做可以增加眼部血液循環，對因眼部微血管循環不暢所造成的黑眼圈有著散瘀的妙用。

【第24句】：【肌膚太干，洗臉前不妨搽上乳液】洗面奶總會帶走一些肌膚的油脂，如果你是沙漠肌，那么潔面只會讓你的肌膚更干，更受傷。所以潔面前不妨搽上乳液，不要覺得不可思議，這是為了防止高度敏感和過度干燥的部位被帶走更多油分哦。你會發現，洗過的小臉又干凈又水嫩。

【第25句】：【痘痘善后面膜DIY】功效：消除痘印、美白皮膚。材料：小黃瓜一根、西瓜一片、小西紅柿2－4個。作用：小黃瓜美白鎮靜，對于消除痘痘留下來的黑色素沉淀有很好的療效；西瓜補水養顏。

【第26句】：【妊娠斑祛除偏方：檸檬汁祛斑】可以將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維他命C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的效用。

【第27句】：【揉眼睛】經常看電腦，有時候眼睛感覺累了，很多人喜歡揉眼睛，這樣很容易使眼部出現細紋。大家平常盡量不要用手去碰眼睛，在按摩眼睛的時候，一定要涂抹上眼霜，要不很容易拉扯到眼部肌膚。

【第28句】：【喝出美麗肌膚了解各種茶的功效】【第1句】：菊花茶:降火，利尿；【第2句】：玫瑰花茶:美化皮膚，舒解神經；【第3句】：薰衣草茶:去疤美容，舒解神經；【第4句】：姜母茶:去風發汗，開脾胃；【第5句】：綠豆茶:退火，潤燥,解毒，利尿；【第6句】：大麥茶:去濕止癢；【第7句】：康乃馨：養容養顏，安神止渴，治療頭痛牙痛；【第8句】：玉蝴蝶：美白肌膚。

【第29句】：【保養皮膚的小秘籍】【第1句】：洗澡不用過頻繁每天保證8杯水；【第2句】：盡量選擇天然產品晚霜很重要；【第3句】：膚品一次不可涂抹多；【第4句】：喝咖啡助消除眼袋；【第5句】：勿用力摩擦皮膚；【第6句】：不要進行日光浴；【第7句】：臉部不可過度按摩；【第8句】：不要使用含有藥物成分的唇膏。

【第30句】：【背部護理】除了臉之外，背部是皮脂分泌最旺盛的部位，隨著年齡的增長，新陳代謝能力會慢慢降低，所以老廢角質容易堆積，加上夏天皮膚常常會出油，洗澡時如果沒有清洗干凈，細菌和皮脂就會堵塞毛孔，造成痘痘滋生的現象。

【第31句】：【教你美白達人護膚法】①每周1次去角質，每周2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防曬，特在室內避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護膚品針對于透亮，局部暗沉來解決問題。

【第32句】：【妙用橄欖油美容】手部保養：往臉盆里倒入2-3的清水，然后滴入幾滴橄欖油，將雙手浸入，泡上10分鐘的時間，最后再用干毛巾將手部皮膚擦拭干凈就可以了。功效：可緩解手部皮膚干燥，同時橄欖油的滋潤功效還能讓手部皮膚變得細膩富有彈性，每個星期堅持用此方保養1-2次，很快就能塑造屬于你的芊芊玉手。

【第33句】：【壞習慣：過度美白】所謂一白遮百丑，但是，過分美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做去角質或者果酸換膚，以為這樣會讓皮膚更加嫩白。實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉淀反而更加嚴重。

【第34句】：【凝露型保養在悶熱氣候最適合】可以將凝露型的保養品涂抹于毛孔較明顯的部位，例如：T字部位、鼻翼兩側、下巴等等，能達到最佳的降溫保養，肌膚也會變得格外地清爽舒適。

【第35句】：【秘制醋蛋面膜】雞蛋5個，白醋200毫升。【第1句】：先將白醋放入密封罐中；【第2句】：然后將雞蛋浸入白醋中，密封罐口，在陰涼處放置28天；【第3句】：28天后取出一個雞蛋，臨睡前，將雞蛋打開放入過濾勺，分離蛋黃和蛋清，用蛋清敷臉。【第4句】：待面膜干后輕輕撕去薄膜，再用溫水洗凈即可。有潤膚美白之功效，還可清潔毛孔，祛除粉刺。

【第36句】：【毛孔堵塞會導致粉刺】粉刺其實就是毛孔堵塞的癥狀之一，毛孔不完全堵塞的時候皮膚上出現的是黑頭粉刺，但是一旦毛孔完全堵塞了，粉刺就會變成白頭粉刺。所以如果發現皮膚上出現了白頭粉刺了，那么說明毛孔堵塞的情況已經很嚴重了，就要立即疏通。

【第37句】：【干性皮膚忌用油性卸妝乳】對干性皮膚來說，油分是保護肌膚的重要成分。所以卸妝時，最好不要用油性的卸妝乳，因為油性卸妝乳雖然能夠很好的溶解掉油性污垢，但也會同時把面部所需的油分一起去除。所以對干性膚質的你來說，膏型的卸妝乳更為適合。

【第38句】：【搭配小Tips】皮草圍巾+黑色呢子外套+黑色長褲+黑色高跟鞋。

【第39句】：【按摩眼部】手法：揉眼輪匝肌：用食指或中指指腹輕柔地在患側眼輪匝肌上操作，患者需要閉上眼睛，月5分鐘。點按四百、瞳子髎和球后穴：用拇指指腹在每個穴位點按1~2分鐘，手法輕度適度，待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按揉脾俞、腎俞：拇指指腹按揉脾俞、腎俞各1分鐘。

【第40句】：【DIY洋蔥爽膚水】洋蔥雖然有異味，對皮膚的好處卻非常多。不僅可以消毒，還能收縮毛孔和美白。【第1句】：洋蔥切碎末，放入水中煮15分鐘后取汁；【第2句】：冷卻后加上少許檸檬汁，攪拌均勻。經常用來拍臉，你會發現毛孔變小，皮膚變白變滑

【第41句】：【玻尿酸的應用】【第1句】：皺紋的注射：如額紋、眉間紋、魚尾紋、口角紋、鼻唇溝、頸紋；【第2句】：豐唇、唇形的修正；【第3句】：面部凹陷的填充：豐滿額部、太陽穴、黑眼圈、淚溝、眶周凹陷、臉頰、蘋果肌；【第4句】：隆鼻、隆下頦、隆眉弓、隆乳；【第5句】：凹陷的填補：先天性的組織缺損、痘痕的凹坑。

【第42句】：【豆渣美白面膜】將黃豆放到豆漿機中榨汁，過濾后留豆渣，我們就可以開始用豆渣美容了。在豆渣中摻入少許蜂蜜，均勻涂抹在臉上，在放豆渣的過程中，我們需要用手輕輕的按壓。還可以用紙充分浸潤豆漿，敷在臉上最外層。這樣豆漿也就可以利用起來啦。

【第43句】：【女生抗衰老好習慣】①經常喝水；②關注體型；③小心輻射；④按時睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運動；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護膚品；⑧卸妝要認真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時；⒂注意保暖

【第44句】：【防曬要從吃的入手】夏季要少吃“感光食物”，如深色食物(黑芝麻、黑豆、赤豆等)，油炸類食物，咖啡、濃茶、可樂等。富含維C的水果要多吃，比如：西紅柿、草莓、獼猴桃等。這些水果可以預防紫外線的照射，防止黑斑的形成。

【第45句】：【搭配小TIPS】針織毛衣+軍綠色羽絨服+灰色緊身褲+棕色短靴。

【第46句】：【彩妝2】烈焰紅唇的妖嬈和奪目，對每個男人都具有天生的致命吸引力，輕盈通透的底妝描畫出白皙無暇的嫩滑肌膚，讓這一抹艷麗變得不再庸俗，濃密纖長的睫毛仿佛在訴說著無數動人的故事，使流轉的眼波變得有些朦朧有些曖昧，配上率真自然的粗眉，充滿了成熟女性的嫵媚與優雅。

【第47句】：【神氣穴位三陰交】【第1句】：保養子宮和卵巢。【第2句】：緊致臉部肌肉。【第3句】：調月經，去斑，去皺，祛痘。【第4句】：調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。【第5句】：保持血壓穩定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉或用經絡錘敲打15分鐘以上。穴位的位置如圖所示，對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持哦

【第48句】：【皮膚保濕】控制皮膚的水油平衡干燥秋冬季節，最容易長閉合粉刺，所以此時護膚重點就在補水保濕上了，在清潔皮膚的同時也要讓膚質保持水油平衡，自然就能避免毛孔堵塞和閉合粉刺了，所以在干燥季節不妨選擇高效保濕型的潔面產品。

【第49句】：【護膚5大保濕死角你注意到了幺？】錯誤1：一直堅持夜間做保濕護理肌膚24小時中的狀況與任務各不相同錯誤2：油性肌膚狂用保濕噴霧水和油不能相溶，不但不利于皮膚的吸收，還可能污染皮膚錯誤3：弄錯自己到底是缺水還是缺油錯誤4：使用過多的滋潤晚霜會導致睡眠中的肌膚停止呼吸。