【第1句】：【哪些食物護(hù)膚】堅果等富含維生素E的食物。維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀。花生醬、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

【第2句】：【除魚尾紋三大穴】按摩眼周的攢竹、絲竹空、瞳子髎這3個穴位，可使眼周血運暢通，清除代謝廢物，讓眼周皮膚保持彈性，皺紋也就減少了，此外還有明目的效果。每晚睡前，將雙手搓熱，用手指輕柔的在眼周按揉，旋轉(zhuǎn)按摩幾圈，然后依次按壓攢竹、絲竹空、瞳子髎穴81下，最后搓熱雙手敷眼5分鐘，反復(fù)三次。

【第3句】：【礦泉水保濕面膜】需要材料：礦泉水，壓縮紙膜做法：準(zhǔn)備一個面膜碗，倒入適量的礦泉水，再把壓縮面膜放入面膜碗中泡發(fā)。等到面膜完全舒展開來，在取出貼于臉上，保持10分鐘取下即可。美容功效：溫和補(bǔ)水，不會給肌膚造成負(fù)擔(dān)和傷害，最為適合敏感肌膚的MM使用。

【第4句】：【雀斑需激光治療才可祛除】臉上長有雀斑多半與遺傳有著密不可分的關(guān)系，雀斑主要集中在鼻子附近，少數(shù)人會全臉長滿雀斑，雀斑為米粒大小，呈淡褐色，雀斑沒有明顯的界限。徹底祛除雀斑只能通過激光祛斑的方式才能徹底祛除，服用任何的口服藥以及護(hù)膚品是根本不能達(dá)到祛斑效果的。

【第5句】：【痘印不露痕跡！】【第1句】：臉上有泛紅或紅腫處，先使藍(lán)色或是綠色遮瑕膏矯正膚色【第2句】：使用含有抗菌藥用成分粉底遮蓋泛紅處，抗菌成份可以幫助發(fā)炎肌膚不惡化【第3句】：在痘印處使用較無油分遮瑕產(chǎn)品，將遮瑕膏邊緣處融入膚色中【第4句】：全臉清鋪蜜粉后再次局部加強(qiáng)粉餅在痘印遮瑕處，讓遮瑕效果更加持久。

【第6句】：【暗黃變水嫩的6個習(xí)慣】①最合適洗臉溫度是38-40℃的水。②吸飽水的化妝棉硬邦邦，勿用它拍打肌膚。③不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防。④卸妝品別在臉上搓揉太久。⑤指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚。⑥睡眠無法預(yù)支或補(bǔ)救，每天6小時充足睡眠。

【第7句】：【綠豆——祛痘能手】綠豆含有鞣質(zhì)等抗菌成分,有局部止血和促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)的作用;綠豆還是提取植物性SOD的良好原料,具有很好的抗衰老功能;綠豆還具有清熱解毒作用,能有效的對抗炎癥痘痘及上火引起的痘痘,綠豆湯清熱去火,解毒消腫是祛除上火痘的佳品,此湯純天然,無副作用,營養(yǎng)美味,亦可用來洗臉。

【第8句】：【面霜或乳液最后不可少】剛敷完面膜后水分和精華還沒被皮膚完全吸收，如果臉部直接暴露在空氣中，水分和精華會很快蒸發(fā)掉，因此敷完面膜后應(yīng)該馬上涂面霜或乳液，可以將臉部剛剛吸收到的水分和精華鎖住，使保濕效果更加長久。

【第9句】：【保濕補(bǔ)水】皮膚干燥也會引起毛孔粗大，所以每次清潔完臉部之后一定要敷面膜，只需要有補(bǔ)水效果就可以了，堅持每天一片，持續(xù)一個月，敷完面膜后再拍上爽膚水，隨后再涂抹上鎖水的面霜或是乳液，這樣對收縮毛孔和治愈皮膚干燥都很有效果。

【第10句】：【清潔尤其重要】夏季毛孔雖然較為粗大，但也需要使用較涼的溫水洗臉，柔軟角質(zhì)層，水溫控制在20－25左右即可。清潔產(chǎn)品使用清潔效力較強(qiáng)的潔面品，如果覺得清潔不到位，可以使用輔助工具－洗臉器，或者直接在洗面后敷深層清潔的面膜，如此清潔效果也是非常不錯的。

【第11句】：【白醋也能美容】經(jīng)常見的白醋，其實蘊(yùn)藏著十分深刻的美容護(hù)膚秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以讓你容顏煥發(fā)，擁有漂亮肌膚。

【第12句】：【蘋果消痘印】先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r帖于痘印上，保持20分鐘。之后取下，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。

【第13句】：【紅酒面膜】準(zhǔn)備適量的紅酒，然后在其中加入蜂蜜、珍珠粉，進(jìn)行充分的攪拌，以制成糊狀為宜，然后就可以涂抹在臉上，均勻覆蓋在皮膚上15分鐘后，再用溫水洗凈，紅酒中的果酸可以有效軟化角質(zhì)，皮膚水潤柔滑。

【第14句】：【雞蛋和蜂蜜去除白頭粉刺】蜂蜜的抗菌和防腐性能讓它成為了非常棒的皮膚清潔武器。可以在白頭處抹上少量蜂蜜，然后輕輕拍打白頭，涂抹10分鐘以后用溫水洗凈即可。當(dāng)然，也可以混合雞蛋來用，這樣得到的效果更好一些。取一個中等大小的雞蛋白倒入碗里，涂抹到臉上，大約30分鐘之后用溫水洗凈就可以了。

【第15句】：【電腦族護(hù)膚食療4法】電腦族可通過食療緩解輻射造成的肌膚問題：①銀耳紅棗湯：紅棗含維生素，銀耳含骨膠原，能使皮膚細(xì)嫩光滑；②馬蹄甘蔗汁：滋陰潤肺；③白果薏米糖水：白果補(bǔ)肺潤肺，薏米清熱去濕；④綠茶：有助抗輻射。

【第16句】：【白醋和甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進(jìn)新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產(chǎn)生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第17句】：【清熱祛濕防痘---清補(bǔ)涼糖水】將北沙參、玉竹、蓮子、百合、薏米、腐竹、枸杞清洗干凈，瀝干水分。腐竹斬成4cm長的段。鍋中加入清水，煮沸后加入清洗好的用料，大火煮15分后再改小火煮。30分后加冰糖，繼續(xù)熬煮30分鐘即可。這道糖水有益臟腑，既清熱又祛濕，對于濕熱中的痘親真是再適合不過啦。

【第18句】：【臉上長痘能化妝嗎】不少臉上長青春痘的人想以化妝來遮掩缺陷，其實這是不明智的。因為化過妝的毛孔內(nèi)會積蓄許多粉底，再和空氣中的灰塵、汗水混在一起，就變成很臟的污垢阻塞毛孔，不僅無法掩飾青春痘，反而會使情況更嚴(yán)重，使痘痘四處漫延。治療期間更是要配合，否則對于恢復(fù)可是相當(dāng)不利的哦。

【第19句】：【黃豆的10種保健功效】1提升免疫力；2頭腦聰明-黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一；3強(qiáng)健器官-促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官；4提高精力；5美白護(hù)膚；6預(yù)防癌癥；7阻止氧化；8降低血脂；9預(yù)防耳聾；10輔助降壓。999

【第20句】：【打造帶有光暈的透視底妝】韓式美妝風(fēng)潮下，現(xiàn)在對底妝的要求是越薄越透越好！今天就教大家來畫這樣的透視底妝：【第1句】：取適量珠光飾底乳，用海綿拍打在笑肌頂點。【第2句】：全臉擦上粉底液，光暈集中在笑肌到眼周外C處，給人透視感的感覺。【第3句】：臉緣四周用蜜粉定妝，保留臉中央光澤感，臉緣呈現(xiàn)霧面感，讓臉更立體！

【第21句】：【女生九個美麗的急救小秘方】腮紅太紅、指甲破損、重要的會面突然長痘痘……當(dāng)措手不及的尷尬時刻來臨的時候，一些妙方幫你應(yīng)急美麗！

【第22句】：【肌膚也需肌斷食！】用一兩周時間1只用單純保濕品抗老美白暫不用2外出不化妝只用純物理低系數(shù)防曬3做運動，利用大量出汗幫助毛孔排污4不需要進(jìn)行深層去角質(zhì)喚起肌膚自我修復(fù)5心情保持愉快6素食為主多喝水7斷食期后先以保濕多效型產(chǎn)品為主，再逐步用美白或抗老品，慢慢加強(qiáng)度，才不會無法接受。

【第23句】：【吃出美麗】豆芽：可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。蓮花：能鎮(zhèn)心益色,駐顏輕身,使皮膚變白,防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干,共研細(xì)末,溫酒送服,能駐顏延年。甘薯：能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

【第24句】：【護(hù)膚小貼士】1分鐘見效的9個美容大法:1vc美白超級簡單實用面膜2神奇阿司匹林面膜3白糖洗臉去痘印法4銀耳湯消細(xì)紋法5土豆片敷眼去黑眼圈法.6甜酒釀美白小面膜7小黃瓜切片美白法8純水保濕法9礦泉水延緩衰老法。

【第25句】：【霸王級寒潮來了！皮膚嚴(yán)重缺水怎么辦？】氣溫越低，空氣就越干燥，皮膚流失水分越快。早晚護(hù)膚可以在化妝水后搭配玻尿酸保濕精華，然后再涂保濕面霜，還可以用之前教給大家的三明治保養(yǎng)法，就是以油-水-油的順序，先用精華油或乳液打開肌膚通道，再用化妝水讓肌膚喝飽水，最后按壓一層乳霜鎖住水分。

【第26句】：【白芷粉+綠豆粉消痘印法】使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調(diào)勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可。用溫水調(diào)效果最好。試用感受：效果不錯，用后第二天大痘痘就能變成小痘痘，痘印也會變淡變小。而且還有一定的美白效果呢。

【第27句】：【護(hù)膚達(dá)人教你五招壓下感冒苗頭】【第1句】：三餐后用淡鹽水漱口：日本京都大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天漱口三次感冒風(fēng)險降低近四成。【第2句】：早餐吃燕麥：燕麥富含可提高免疫力的維生素和微量元素。【第3句】：外出回家后馬上洗手。【第4句】：常食綠葉菜：劍橋大學(xué)巴布拉漢研究所發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。【第5句】：多吃點海魚。

【第28句】：【每周去角質(zhì)1--2次】定期去角質(zhì)能清除老舊死皮，促進(jìn)肌膚內(nèi)層細(xì)胞新生，細(xì)胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質(zhì)也是抗老的必修課。大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來調(diào)整去角質(zhì)頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質(zhì)凝膠。

【第29句】：【祛痘飲食三多兩忌】一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B【第2句】：B【第6句】：C、E。三多：多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。一忌：忌肥膩厚味。二忌：忌辛辣溫?zé)?/p>

【第30句】：【強(qiáng)效補(bǔ)水蘆薈面膜】材料：新鮮蘆薈，雞蛋，牛奶。做法：選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機(jī)攪拌后將蘆薈汁倒入小碗內(nèi)，加入適量的雞蛋清、奶粉或鮮牛奶；把三種原料攪拌成糊狀，敷于面部，進(jìn)行輕輕按摩。蘆薈可以高度補(bǔ)水、鎖水能力，成為皮膚補(bǔ)水保濕護(hù)膚品的首選。

【第31句】：【功效相近不要一起用】以為功效相近的化妝品放到一起使用會有加倍的效果，其實是錯誤的。功效相近的產(chǎn)品所含營養(yǎng)成分和工作原理都是類似的，所以混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營養(yǎng)的浪費，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。

【第32句】：【不同水果應(yīng)對不同日常事件】【第1句】：過度用腦，吃香蕉補(bǔ)充腦力；【第2句】：牙齦出血，吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C；【第3句】：長期吸煙，吃葡萄排毒祛痰；【第4句】：肌肉拉傷，吃菠蘿修復(fù)肌肉組織；【第5句】：防皺紋，吃芒果恢復(fù)細(xì)胞活力；【第6句】：有腳氣，吃橙子；【第7句】：燙發(fā)染發(fā)，吃鱷梨防頭發(fā)干枯；【第8句】：過度用眼，吃番木瓜補(bǔ)充維生素A。

【第33句】：【菊花葡萄西紅柿面膜】功效：能加速血液循環(huán)，紅潤肌膚。材料：西紅柿、菊花、巨峰葡萄各適量；做法：西紅柿切成塊狀，巨峰葡萄洗凈，一起放入攪拌器中攪拌成泥狀。放入適量菊花，用面膜棒攪拌均勻。用法：潔面后將調(diào)好的面膜涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

【第34句】：【桔子—增強(qiáng)肌膚彈性,平撫面部小細(xì)紋】桔子是大眾非常熟悉的水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,另外,桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

【第35句】：【牛奶+鹽去黑頭】如果想要自制去黑頭的產(chǎn)品，那么就選用一點食用鹽再滴入適量的牛奶，趁著食鹽在半溶解的狀態(tài)下開始輕輕按摩鼻子，半分鐘給后用清水洗干凈即可。

【第36句】：【各種茶葉的功效】【第1句】：烏龍茶:減肥美容,降低膽固醇。【第2句】：綠茶:美白,改善貧血,防癌。【第3句】：紅茶:消脂。【第4句】：菊花茶:降火利尿。【第5句】：洛神花茶:降血壓。【第6句】：枸杞茶:退肝火,養(yǎng)腎氣,明目。【第7句】：綠豆茶:解毒利尿。【第8句】：黑豆茶:解腎毒火,提神。【第9句】：大麥茶:去濕止癢。【第10句】：蓮心茶:降肝火。【第11句】：蜂蜜茶:滋養(yǎng),潤燥,解毒,止痛。

【第37句】：【九種水果去皺紋妙方】①桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精加蜜糖1周后使用。②香蕉搗爛加半匙橄欖油。③西瓜皮用清水洗凈后擦面。④絲汁混合酒精及蜜糖涂臉。⑤黃瓜切成薄片敷面。⑥西紅柿切碎榨汁涂抹面部。⑦南瓜子中含類性激素物質(zhì)有護(hù)膚功效。⑧草莓切片貼面效果好。⑨把栗子搗細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面。

【第38句】：【妙招：爽膚水加保濕潤補(bǔ)水】干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。先用質(zhì)地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤型的化妝水，水水疊加，潤膚效果更好。

【第39句】：【讓你睡醒也美麗！】1)花掉的美甲：睡前兩個小時以上涂抹指甲油，醒來才不會發(fā)現(xiàn)指甲油花掉2)避免起床的難聞口氣：睡前刷牙并清潔舌頭，使用牙線及漱口水3)化妝品殘留：要徹底清除眼線和睫毛膏4)掉頭發(fā)：洗完頭一定要干透才能睡覺5)皺紋：睡前使用富含維他命E及玻尿酸的保濕霜能避免細(xì)紋的產(chǎn)生。

【第40句】：【果酸凝膠】在睡前選用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液敷在鼻部。果酸、水楊酸可以溶解油脂、清潔污垢，這方法對去黑頭切實可行，但見效會慢一點。注意果酸濃度一定要在15%以下，不建議DIY果酸凝膠。

【第41句】：【把頭發(fā)堆在頭頂揉洗】要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒機(jī)會翹起搗亂。這效果可是立竿見影，洗出來的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素，洗時先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再沒以前那么糾結(jié)。

【第42句】：【生姜對皮膚有去痘印的作用】皮膚上長的痘痘消失了以后，常常會留下一下或深或淺的痘印，有時很久都不消，這個時候生姜就派上用場了。把生姜切成片以后，敷在有痘印的部位，感覺到皮膚熱熱的就可以拿掉，這時生姜中的多種活性成分，可以幫助皮膚修復(fù)痘印，并改善粗糙的表面肌膚。

【第43句】：【芒果面膜】做法：在碗中把1個中等大小的芒果搗成泥狀，在臉上敷10分鐘以后洗掉就好。功效：芒果中含有豐富的抗氧化劑，無需與其他物質(zhì)混合就能調(diào)理疲勞的肌膚。

【第44句】：【痤瘡青春痘】的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴(yán)重者可導(dǎo)致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。及時規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

【第45句】：【日常巧護(hù)膚】雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數(shù)滴檸檬汁調(diào)勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。大家一定要試一試哦！

【第46句】：【減肥水果之西紅柿】西紅柿既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E，其中的茄紅素、食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

【第47句】：【護(hù)膚小知識】【第1句】：洗臉?biāo)锛狱c鹽：有殺菌的作用，還能祛除臉上的油脂，使用臉上不易出現(xiàn)皺紋、還能縮小毛孔【第2句】：洗臉?biāo)锛狱c蜂蜜：有滋潤的作用，洗臉的時候，可以把蜂蜜和洗面奶混合，一起使用，最后再用清水洗凈，使肌膚更加順滑。

【第48句】：【彩妝品保存-口紅和唇彩】一年，因不含水份。但因常暴露在嘴周圍，一年后也該換了。唇膏，唇蜜含有油性成分，開始變質(zhì)時聞起來像過期的食用油。口紅壞了，會變硬，不易上色;唇彩會變得一坨一坨的。指甲油:不會因細(xì)菌而過期。但會因時間變干變厚塊狀，色素沿瓶底沉淀。

【第49句】：【痘和身體.不得不說的秘密】心臟正常情況下,不會出現(xiàn)大的問題,但是會受到日常工作/生活習(xí)慣的影響,引起心陽上亢,也就是我們常說的心火大,體內(nèi)的心火需要一個抒發(fā)的途徑，火在身體當(dāng)中是一種動態(tài)的,向上蒸騰的形式,在經(jīng)過面部時，毛囊又處于堵塞的狀態(tài),心火抒發(fā)就會刺激毛囊發(fā)炎，產(chǎn)生炎癥。