【第1句】：【被蚊子咬包別噴花露水】花露水中含有具有輕微毒性的驅(qū)蚊酯，被蚊子叮后皮膚會(huì)留下創(chuàng)口，加上很多人會(huì)因癢撓破皮膚。這時(shí)如果大量噴灑花露水，酒精、驅(qū)蚊酯會(huì)直接通過創(chuàng)口刺激皮膚，不但不能減輕炎癥，反而會(huì)加重皮膚損傷。被蚊蟲叮咬以后，可用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

【第2句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

【第3句】：【健康養(yǎng)生】唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的器官是腎臟。【腎臟出問題是相關(guān)癥狀】小便頻繁、腰膝酸軟，智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早白脫落，毛孔粗大，皮膚松垮，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發(fā)暗。【如何保養(yǎng)】【第1句】：保暖。【第2句】：多吃栗子、核桃、銀杏、杏仁、煮花生、芡實(shí)、黑豆、木耳、海帶、烏雞、香菇、豆豉。

【第4句】：【挑出好吃的柚子！】①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時(shí)不易按下的，說明果實(shí)緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。

【第5句】：【看中醫(yī)與吃中藥是兩碼事】不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的.中醫(yī)學(xué)博大精深,以中醫(yī)的陰陽(yáng)五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ),氣、血、津、精為人體的組成,通過望聞問切四法,分析病因病機(jī),所采用的中醫(yī)傳統(tǒng)療法,除了吃中藥草,還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、飲食習(xí)慣等眾多方法.

【第6句】：【紅薯，孩子們的健康食品】紅薯又名甘薯、地瓜等，是人們熟悉而又喜愛的食品之一。紅薯，頗受人們的喜愛。富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，并獲得了營(yíng)養(yǎng)最均衡食品的殊榮，紅薯還是一種難得的生理堿性食品。

【第7句】：【養(yǎng)生十律】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少鹽多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少煙多茶、少車多行、少慮多笑、少藥多練、少言多行、少煩多眠、少停多動(dòng)。

【第8句】：【茄子的妙用】【第1句】：茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、氣喘。【第2句】：生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜適量，每日二次分服，可治年久咳嗽。【第3句】：白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。【第4句】：茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。

【第9句】：【吃點(diǎn)泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱，它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒：泡菜中可能含有亞硝酸鹽，大量攝入會(huì)引起中毒，時(shí)間長(zhǎng)了，可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃的時(shí)候要控制量，絕不能用泡菜來代替新鮮蔬菜。

【第10句】：【眼睛有血絲怎么回事？】眼角膜在正常情況下并無血管，若眼睛受到刺激，血管就會(huì)慢慢爬上角膜，為眼睛運(yùn)送養(yǎng)分、排泄廢物，促進(jìn)眼睛的修復(fù)。隨著用眼的頻率增高，眼睛不斷接受各種刺激，導(dǎo)致眼睛受刺激長(zhǎng)出新生血管來，就有了紅血絲。緩解：每次左轉(zhuǎn)眼珠50下，右轉(zhuǎn)50下，每天三次以上。揉捏耳垂不限次

【第11句】：【女人必做的四項(xiàng)健康投資】①皮膚護(hù)理：以抗皺和增強(qiáng)皮膚彈性為主，不要使用香皂和強(qiáng)堿性洗面奶，以弱酸性洗面奶為佳；②乳房保養(yǎng)：文胸使用超半年要更換，中年女性每年進(jìn)行一次胸部X光片或乳腺超聲檢查；③養(yǎng)骨護(hù)骨：增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類；④過好更年期：保持生活規(guī)律，經(jīng)常旅游。

【第12句】：【羊肉與茶水一起食用容易引發(fā)便秘】這是因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，能同茶葉中的鞣酸結(jié)合，生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。各種肉類的蛋白質(zhì)含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉類食品時(shí)也最好不要邊吃邊喝茶。

【第13句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

【第14句】：【清熱利咽的魚際穴】魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發(fā)作時(shí)，可按揉魚際穴治療，治療時(shí)交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側(cè)的疾患則取雙側(cè)魚際治療。

【第15句】：【巧吃魚鱗有效預(yù)防心臟病】吃魚時(shí)刮魚鱗是件平常事，實(shí)際上，魚鱗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。

【第16句】：【劉亦菲教你瘦身】讓我們學(xué)習(xí)神仙姐姐的雜食瘦身食療法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯火腿色拉醬;中餐：碗飯菜;晚餐：于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西，但可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆酸梅，切記不加糖)

【第17句】：【熬夜族抗疲勞】雖說應(yīng)早點(diǎn)休息，但若為了工作往往不得不忙致深夜，你可以這樣做來抗疲勞：【第1句】：吃溫?zé)犷惖氖澄铮弧镜?句】：多喝白開水；【第3句】：應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等；【第4句】：也可適量食干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的效果。

【第18句】：【這5種讓你瘋狂瘦！】【第1句】：黃瓜：對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定功效，能改善便秘。【第2句】：西紅柿：有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。【第3句】：苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。【第4句】：菠菜：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。【第5句】：木瓜：分解脂肪、促進(jìn)代謝。

【第19句】：【清熱解毒藥并非感冒藥】牛黃解毒片、上清片等清熱解毒藥，雖能緩解風(fēng)熱感冒引起的上火癥狀，但并非感冒藥，不能和病毒、細(xì)菌作戰(zhàn)，也不能直接緩解酸痛、鼻塞等癥狀。但很多人對(duì)它們期待過高，感冒也買來吃，若本身脾胃虛弱，長(zhǎng)時(shí)間服用這類藥容易拉肚子。牛黃解毒片含砷，不宜長(zhǎng)期服食。

【第20句】：【戒煙小竅門】①在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片；②把準(zhǔn)備買煙的錢放在儲(chǔ)錢罐內(nèi)，一個(gè)月，一年，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)一下自己；③占住自己的手，可以做手工藝品、園藝等；④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感；⑤丟掉所有煙草、打火機(jī)等吸煙用具。

【第21句】：【6種食物易催人老，莫輕視！】①腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)。②罐頭類食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞。③加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，有致癌的潛在風(fēng)險(xiǎn)。④過氧脂質(zhì)：如炸過魚蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干和腌肉等。⑤油炸食品：因其酥脆可口深受人們喜愛，但經(jīng)常食用對(duì)健康極為不利。⑥含鉛食品。

【第22句】：【改善視力的3個(gè)食療方法】【第1句】：枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊；【第2句】：牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；【第3句】：銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。為家人朋友轉(zhuǎn)一份。

【第23句】：【什么決定牛肉口感】人們對(duì)肉的追求，有很大一部分原因來自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動(dòng)物的年齡，動(dòng)物的年齡對(duì)肉質(zhì)的影響非常大，年齡越大，肉質(zhì)越韌，風(fēng)味也就越好。牛排通常不會(huì)選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質(zhì)最嫩，但牛肉味也最淺。

【第24句】：【老覺得自己丑可能是病】每個(gè)人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強(qiáng)迫癥的范疇。

【第25句】：【霜降節(jié)氣說養(yǎng)生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；【第2句】：順陰始凝之勢(shì)，開始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補(bǔ)最易補(bǔ)養(yǎng)陰精氣血；【第3句】：霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機(jī)調(diào)治之；【第4句】：人體陽(yáng)氣入內(nèi)，腰以下氣較壯實(shí)，可行交合生育之事，此節(jié)氣前后為懷孕佳期。

【第26句】：【雞湯治感冒，小心幫倒忙】雞湯被很多人當(dāng)成感冒時(shí)的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種類型，風(fēng)寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風(fēng)熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會(huì)加重感冒癥狀。

【第27句】：【補(bǔ)鈣：什錦燉排骨】【第1句】：排骨剁成小塊，汆水。【第2句】：排骨放入沸水中，加洋蔥，把湯盛一點(diǎn)出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調(diào)味汁。【第3句】：一半調(diào)味先放入鍋中，小火烹制。【第4句】：當(dāng)水分少了1/2之后，把剩下的胡蘿卜、栗子、剩下的調(diào)味汁倒進(jìn)去，湯汁收干了即可。

【第28句】：【上班一族，健腦飲食很重要】白領(lǐng)一族在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。【第1句】：應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物【第2句】：腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)女性宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類【第3句】：適當(dāng)補(bǔ)充含磷脂的食物可使大腦活動(dòng)機(jī)能增強(qiáng)，提高工作效率。

【第29句】：【祛濕的關(guān)鍵在于健脾】濕氣淤在體內(nèi)，就要疏通，脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時(shí)，按此穴會(huì)感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。推時(shí)，從三陰交穴推到陰陵泉穴，反復(fù)推，找最痛點(diǎn)（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會(huì)順暢排出。

【第30句】：【摩擦膻中穴防感冒】體質(zhì)較差，特別是肺氣虛弱，容易反復(fù)感冒、咳嗽、氣喘。可試試堅(jiān)持每天做幾個(gè)動(dòng)作：【第1句】：用大魚際快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分鐘，以局部發(fā)熱為佳。【第2句】：用拇指按揉魚際穴、足三里穴各3分鐘。【第3句】：艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分鐘。以上方法每日一次。

【第31句】：【高跟鞋對(duì)腳面的壓迫】高跟鞋通常沒有一個(gè)可以保護(hù)的弓，當(dāng)壓力往前轉(zhuǎn)移時(shí)，腳的足弓就會(huì)陷下去，腳底跖骨就會(huì)疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長(zhǎng)骨刺。若長(zhǎng)期讓足弓掉下去，走路就會(huì)形成內(nèi)八字，進(jìn)而造成膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。

【第32句】：【考生的六項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)注意】考生們已進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考階段，而營(yíng)養(yǎng)是學(xué)習(xí)和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。需注意六點(diǎn)：【第1句】：重視早餐，安排好一日三餐。【第2句】：清淡飲食，少吃油膩。【第3句】：足量喝水，少喝飲料。【第4句】：不靠咖啡、茶“提神”。【第5句】：不迷信“健腦品”。【第6句】：勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。

【第33句】：【男人變老的標(biāo)志】①干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁。支招：經(jīng)常進(jìn)行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)；②尿線細(xì)而無力。支招：不要憋尿，避免性生活過度；③性生活后非常疲乏。支招：堅(jiān)持規(guī)律性愛；④話在嘴邊卻想不起來。支招：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白開水，吃粗糧。

【第34句】：【防感冒，一天兩瓣蒜】氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經(jīng)常吃幾瓣蒜，既能預(yù)防、又能在一定程度上治療感冒。經(jīng)常食用大蒜除了能預(yù)防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現(xiàn)了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

【第35句】：【養(yǎng)生需知：吃對(duì)食物為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)】【第1句】：薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白。薺菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。【第2句】：黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。【第3句】：鯉魚：保持頭發(fā)黑亮。吃鯉魚能讓頭發(fā)變得黑亮，預(yù)防頭發(fā)枯黃。

【第36句】：服藥期間最好戒煙。當(dāng)然，也不是所有的藥都會(huì)明顯受到吸煙的影響。研究表明，療效明顯受到吸煙影響的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥、麻醉藥、平喘藥、抗心絞痛藥、抗血小板藥、降脂藥、降糖藥、利尿藥、抗酸藥、胃黏膜保護(hù)藥、避孕藥等。在服用以上藥物期間，尤其應(yīng)當(dāng)戒煙。

【第37句】：【怎樣緩解手腳冰涼】每到降溫“弱不禁風(fēng)”的女孩們總會(huì)手腳冰涼怎么捂也捂不熱，其實(shí)大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。可以通過以下方法有效緩解癥狀：【第1句】：注意穿衣保暖。【第2句】：多做些有氧運(yùn)動(dòng)。【第3句】：勤泡腳。【第4句】：中醫(yī)食療。但如果是肝氣郁結(jié)、氣血淤積、脾陽(yáng)不振等原因造成的，則需對(duì)癥藥療。

【第38句】：食物六寶，你值得擁有：◆圣果核桃果中寶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝健大腦◆百果之王獼猴桃，營(yíng)養(yǎng)保健是瑰寶◆海帶海藻水中寶，凈化血液保健好；◆黃金玉米糧中寶，養(yǎng)血防癌健大腦；◆黑木耳是木生寶，稀釋血液溶栓好；◆胡蘿卜是菜中寶，抗癌降壓防感冒；增強(qiáng)心臟血流量，養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好

【第39句】：許多人童年時(shí)被各種玩具所誘惑，不分晝夜一直耽著；成年時(shí)被錢財(cái)與感情所誘惑，始終為貪嗔等煩惱逼迫；老年時(shí)又被健康長(zhǎng)壽所誘惑，心心念念希望能多活幾年。在時(shí)光流逝生死無常中，面對(duì)親人金錢地位房舍，只能被動(dòng)抓取或被迫放棄，心懷得失不舍，最終走向死亡，無論自認(rèn)為多么與眾不同，只是滄海一塵。

【第40句】：十二時(shí)辰養(yǎng)生：子時(shí)(晚23點(diǎn)～凌晨1點(diǎn))膽經(jīng)最旺盛。此時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)辰，陽(yáng)氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》凡十一臟皆取于膽凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤(rùn)；反之，日久面色青白，易生肝膽疾病。因此，人在此時(shí)入睡，對(duì)一天至關(guān)重要，也就是在養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)好陽(yáng)氣對(duì)人的壽命至關(guān)重要。

【第41句】：【小方法趕走瞌睡蟲】【第1句】：舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松。【第2句】：拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。【第3句】：憋會(huì)兒氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根據(jù)身體反應(yīng)重復(fù)做幾次。

【第42句】：【捏指養(yǎng)生】中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。小手指開始，一個(gè)個(gè)的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。捏捏手指也可預(yù)測(cè)疾病。

【第43句】：生活就應(yīng)當(dāng)如此。有些事，不想發(fā)生，卻不得不接受；有些東西，不想了解，卻不得不學(xué)習(xí)；有些人不能失去，卻不得不放手。健康是一個(gè)人的財(cái)富，是一個(gè)人生命的象征。假如沒有了健康，輕則沒有財(cái)富，重則失去生命，人人都希望健康，人人都祈愿平安，而健康與平安，并不是從天上掉下來的。

【第44句】：【小妙招09-神奇快速的撥蛋殼術(shù)】健康營(yíng)養(yǎng)又美觀的水煮蛋怎么做？先將蛋以水煮熟后，把水煮蛋全部撈出放入冷水中，再將蛋的兩個(gè)尖端各敲一下，并先撥下兩尖端的一片蛋殼，接著，較尖的一端朝上，以嘴對(duì)著撥下蛋殼的口子，【呼】一下出力一吹，完整、漂亮、光滑的白煮蛋，便會(huì)從較圓的一端【生】出來。

【第45句】：【目宜常運(yùn)眼不花】眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，中醫(yī)稱為運(yùn)睛。閉上眼睛，眼球自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)6—10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動(dòng)6—10次。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，然后閉目片刻，再睜開眼睛即可。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)速度要均勻，每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可做2—4個(gè)節(jié)拍。此法對(duì)于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常做能年老目明、看事物清晰。

【第46句】：【10原因讓人老得快】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾。【第2句】：熬夜。【第3句】：經(jīng)常曝曬。【第4句】：抽煙喝酒。【第5句】：面部表情過于豐富。【第6句】：不愛喝水。【第7句】：不喜歡運(yùn)動(dòng)。【第8句】：卸妝不徹底。【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品。【第10句】：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

【第47句】：【為什么冬天一定要戴圍巾】人的后腦勺有三個(gè)穴位，兩邊各一個(gè)風(fēng)池穴，中間一個(gè)風(fēng)府穴。這三個(gè)穴位，是人體向外開的"通道"，外界的風(fēng)氣能量比較容易通過這個(gè)通道進(jìn)來。當(dāng)自身陽(yáng)氣不夠足的時(shí)候，外界如果進(jìn)來太多風(fēng)寒，就容易感冒。所以，愛美又想要健康，圍巾是利器。

【第48句】：【健康養(yǎng)生寶典】【第1句】：晨起一杯水身體水平衡。右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。只吃七分飽，身體自然好。生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。音樂舒暢身心，讀書增加智慧。吃豆，可長(zhǎng)壽。跟煙、酒說再見。愛與性要完美和諧。擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。0、勤用腦，防衰老。【第1句】：喝茶，可減肥、防癌。

【第49句】：【化痰要穴豐隆】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。豐隆為足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，一絡(luò)通兩經(jīng)，功擅健脾胃，化痰飲。為歷來各代一家所推崇的化痰要穴。化痰時(shí)還可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理氣化痰。但痰性粘滯，易成卻難除，需要堅(jiān)持治療較長(zhǎng)的時(shí)間，才能奏效。