【第1句】：【洗臉最該避免的9個錯】洗臉不當容易導致皮膚干燥、皺紋增加甚至加快衰老的速度。洗臉最該避免以下九個錯誤：【第1句】：洗臉前不洗手。【第2句】：水溫過熱或過冷。【第3句】：不洗發際線。【第4句】：洗眼部也用力。【第5句】：洗完直接擦干。【第6句】：洗后不馬上涂護膚霜。【第7句】：全家人共享洗面奶。【第8句】：頻繁去死皮。【第9句】：每天只洗一次臉。

【第2句】：【荔枝：生血養顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

【第3句】：【熬夜族護膚法。】熬夜上班族女性有暗沉且泛黃的肌膚，無法有效新陳代謝，可起床洗臉時做去角質動作，加上按摩，讓肌膚增加新陳代謝，蘇醒肌膚：熬夜易使眼周循環變慢，形成黑眼圈，用眼霜滋養外加上手指輕壓按摩眼周增加循環；不易上妝，加強保濕為重，可在粉底產品中混合保濕產品，提升粉底保濕力。

【第4句】：我知道，我并不在我以為的地方。我也知道，我正在說的，也并非我想要說的。我其實并沒有在相信，也并沒有真正的悲傷，我只是在對抗遺忘與無聊。我在對抗無意義，對抗著我以為的虛假與殘酷。比起現在的重復無常，我經常懷念童年，它安全耐用，質地良好，經過保養與打磨，具有戰無不勝的功效。

【第5句】：【敏感肌膚日常護理】如果出現敏感癥狀要去看醫生。沒有敏感癥狀時，清潔產品要挑選弱酸性的，保養品要經過敏感測試，很多藥妝品牌都有針對敏感肌膚設計的產品，可試試看。另外防曬對敏感肌也很重要，但是化學性防曬會引發不適，可選用物理性的。

【第6句】：【教你吃柚子的減肥方法】【第1句】：飯前吃半個柚子：在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，能有效控制食欲。【第2句】：把柚子當零食：柚子可減少脂肪的堆積，還能把體內的脂肪排出來。【第3句】：柚子冰糖汁與柚子熱飲：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。

【第7句】：【妙用蘋果醋護膚】蘋果醋，是以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋，蘋果醋帶有一定酸性，具有消炎作用。在棉花球上滴幾滴蘋果醋，擦在額頭和鼻子的T區或者其他容易干燥的地方，有利于防止粉刺，減少臉上的瑕疵。

【第8句】：【最適合秋季減肥的蔬果】小白菜中所含的礦物質能加速人體的新陳代謝和機體的造血功能，通暢腸胃，加速排毒。能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。可治療全身水腫，小便不利等。

【第9句】：【物理去除法】這是現在美容院最常用的方法，是通過使用美容針將皮膚內的脂肪顆粒挑除出去，這種方法直觀有效，但是操作繁瑣，而且是建立在損害肌膚的基礎之上，這種方法即便是美容院也僅僅是針對那些較為突出的脂肪粒進行去除。

【第10句】：愛一個人，是一件簡單的事。愛一個人，沒有成為一件簡單的事，那一定是因為感情深度不夠。若要懷疑，從價值觀直到皮膚的毛孔，都會存在分歧。一條一條地揪出來，彼此挑剔與要求。因為你就是愛這個人不夠。所以連他多說一句話都會有錯。愛一個人，猶如飲一杯水，簡簡單單的需要就好。

【第11句】：【對付生活小毛病的小妙招】【第1句】：嗓子癢癢:撓耳朵；【第2句】：鼻塞:手指按摩眉毛中間；【第3句】：感到疼痛:咳嗽一下；【第4句】：牙疼:手背上涂上冰，拇指與食指分開成鴨蹼狀；【第5句】：胃疼:左側身睡覺；【第6句】：聽不清楚:用右耳朵聽；【第7句】：燒傷:冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；【第8句】：喝多了:手扶穩定物體助調節平衡。

【第12句】：【戰痘食療----海帶綠豆湯】做法：【第1句】：將綠豆洗凈、海帶切絲、杏仁放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。【第2句】：海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。PS:海帶富含鐵元素；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

【第13句】：【日常祛斑妙招】每天喝一杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用哦。西紅柿中含有豐富谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，皮膚變白紅潤。

【第14句】：原來，冰島人長壽的秘訣是快樂。快樂是最好的藥，快樂是生命開出的一朵花，它不僅能延緩我們生理機能的衰老，而且還可以讓我們通過快樂這扇心窗，在逆境中，依然看到世界的美麗和陽光。

【第15句】：【護膚小貼士】【第1句】：西紅柿面膜：將西紅柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后貼臉15-20分鐘，然后用溫水洗凈。該面膜適用于各種皮膚，有讓皮膚紅潤光澤的功效。【第2句】：香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黃和1匙植物油，混合拌勻后敷臉30分鐘。此面膜適用于中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。

【第16句】：【為什么人在年輕的時候皮膚會特別光滑】原因就在于二十五歲之后，膠原蛋白流失量特別多。同齡的女性與男性相比，年齡看起來要顯大些，主要原因就是女性受激素影響膠原蛋白流失要特別厲害，比男性多【第2句】：5倍。因此，女性不能等到三十歲之后才注意養生與皮膚保養，而是應該在二十多歲就把皮膚的基礎打好。

【第17句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發，在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

【第18句】：【不小心曬傷? 曬后及時降溫補水】隨然大家的防曬意識很高，但是很少有人在暴曬后懂得及時補救，事實上暴曬后第一時間為肌膚降溫補水能夠迅速阻斷黑色素的沉淀，防止曬斑的形成。此時肌膚最有效的修復便是面膜了。

【第19句】：【鹽去黑頭】洗臉后趁皮膚沒有干透，用鹽(燒菜的鹽就可以了)適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化(偶用的是細鹽)，繼續按摩，過十分鐘左右(自己可以感覺)用清水洗干凈，注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，慎用;敏感膚質者不提倡使用該方法。

【第20句】：【水果的忌用】不是所有的水果都有利于皮膚的護理的，也不是所有的水果都能用來做面膜的。水果的果皮中含有果酸與色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養生的水果粥與水果茶，也可以使用水果。千萬不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

【第21句】：【五種護膚妙方】【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用哦。【第2句】：大米黃瓜粥防治祛斑【第3句】：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。可以嫩白您的肌膚【第4句】：黑木耳+紅棗煮熟服食可以祛除黑斑【第5句】：每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉這樣可以防止皮膚粗糙與雀斑哦。

【第22句】：【雙眼皮上翹眼線畫法】提起眼皮將眼線液填入睫毛根部，在眼尾斜45度放一支筆，睜眼時描畫一條平行長線，不要超過參照的筆，調整眼尾線條讓眼尾更流暢！趕緊馬住！

【第23句】：【美容養顏——檸檬蘋果汁】材料：食材明細蘋果1個檸檬半個。做法【第1句】：把蘋果洗凈，檸檬切半個。【第2句】：檸檬去皮，切成小塊。【第3句】：蘋果削皮。【第4句】：切成小塊。【第5句】：將蘋果、檸檬放入攪拌機，加少許礦泉水。【第6句】：用2檔攪打30秒即成果汁。【第7句】：倒入水杯里，即可享用果汁了。

【第24句】：【巧用精油】植物精油也是可以去除黑眼圈的哦！平時可以采用植物精油沐浴，或是按摩，讓肌膚吸收植物的精華，從而調整體內分泌，由內而外得到全身心的舒緩，精神上得到放松，黑眼圈問題也能迎刃而解。同時，植物精華還具有淡化黑色素的作用哦！

【第25句】：單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

【第26句】：【皮膚干燥的食療方】換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢…可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，全當歸1片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。該款藥膳能有效滋陰潤燥，養顏護膚。每周燉煮1次，分次食用。

【第27句】：【盤點敷面膜的九個危險錯誤】利用面膜，來美容護膚是非常好的方式之一。但是，你不一定了解面膜的正確使用方法。不要小看敷面膜的一些危險錯誤，正是因為這些錯誤，讓你辛辛苦苦的護膚沒有一點的效果，也讓你的肌膚容易變得敏感，肌膚問題更容易出現。

【第28句】：【兒童肥胖癥減肥的三項對策】①三餐合理多走路：早餐吃得好，午餐別太飽，晚餐盡量早 ；每天走萬步；②選擇零食要看紅綠燈：選擇能量密度低、營養素密度高的綠燈食物， 避免高熱量而且不健康的紅燈食物③少吃隱性脂肪食品，如生煎包、燒賣、薯片等。

【第29句】：【啤酒洗臉更滋養】啤酒是用粗糧發酵而成，其中含有B族維生素和鋅，能改善肌膚衰老現象，達到平撫細紋的效果。一般來說，在溫水中倒入半杯的罐裝啤酒，毛巾蘸濕后在臉部輕擦，還可以適當熱敷一下，最后清水洗干凈即可。

【第30句】：【如何保持美甲顏色？】【第1句】：指甲要短，圓方形，不易折斷或刮到顏色。【第2句】：每天上一層保護指甲油，防止剝落，尤其指甲上端一定要上。【第3句】：上色前要磨甲及上透明底層指甲油，才容易上色。【第4句】：指甲油涂好以后把手指放到涼水中，會干得很快。

【第31句】：【油性皮膚】特征：臉部大部分區域毛孔粗大明顯，易滿臉油光，看上去粗糙。通常洗完臉不緊繃，2-3小時有油膩感。易有黑頭、粉刺和痘印的困擾。 護膚方法：除日常徹底清潔，要做去角質及敷面，面膜和活膚水對于深層清潔、收斂毛孔也是非常重要的，不僅可除油脂，還可以平衡油脂。

【第32句】：【紅酒面膜具有去角質】功效紅酒中的果酸能夠有效的去除皮膚表面老化物質，能夠促進皮膚的新生、促進皮膚膠原蛋白的合成，用紅酒做面膜可以有效去除面部角質。

【第33句】：【什么是肌底液】是用在洗臉后化妝水之后的，就像“開胃菜”一樣，能打開肌膚的胃口，增加肌膚的吸收度，讓后續使用的護膚品吸收效果更好。韓式肌底液主張潔面后第一步使用，幫助后續養分的吸收。同時配合以軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收后續的保養成分。

【第34句】：【頭皮按摩 深層清潔毛囊】一進浴室，先別急著洗頭，先幫頭皮做個SPA吧！洗發前，先將頭皮分區、均勻涂抹上，頭皮專用的護理霜吧，深層清潔毛囊，去除死皮和污垢，水嫩頭皮，預防頭屑，只要用指腹輕微按摩梳理一下，靜候15分鐘后，洗頭沖干凈。

【第35句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰臥姿勢后再遵循相同要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組重復8組可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第36句】：【選擇正確的卸妝水】如果用力擦拭眼周肌膚來卸妝，會引起炎癥，這對毛細管的傷害便會導致產生黑眼圈。正確的做法要力道輕柔，先用化妝棉蘸上卸妝液敷在眼睛上20—30秒，再輕輕拿下來，也會減少掉落的睫毛。

【第37句】：行走于紅塵，歲月帶給我們的不僅僅是皺紋的滋生，還有對生命的真悟。當歲月風吹過，吹落了懵懂無知，吹走了抱怨凄涼，卻吹開了成熟智慧的花朵！沉淀，升華，收藏，歲月之痕被一個人自然地劃出，生命也在這個痕跡上沿正軌前行。漸行漸遠，漸遠漸美，最終，走向輝煌的頂峰。

【第38句】：夢是很美的，你的步履，絢麗而爛漫，你的纖腰，是那樣輕盈柔軟，你玉指芊芊，膚色白皙如雪，一身玉露靈脂，留一抹淺淺的微笑掛于唇邊，傾訴著我對你的眷念。

【第39句】：【提拉眼尾】將眼部精華液放在手掌上，然后用雙手合十利的掌溫的熱度捂熱精華液，從眼尾開始，將大拇指的指腹慢慢的沿著耳朵方向輕輕向上提拉，停留5秒后然后松手。重復做5遍。再用食指和中指輕輕拉開眼尾的魚尾紋。

【第40句】：【6妙招夏季不長痘】①保持化妝用具的清潔度②護膚品使用含葡萄糖酸鋅和水楊酸成分的③多喝水④冰塊冷敷祛紅腫⑤避免刺激皮膚（嚴禁擠痘痘）⑥痘痘一冒出來，立刻使用祛痘產品對付。

【第41句】：【欲速則不達】雞皮膚的人都喜歡扣那些小疙瘩，導致毛孔周圍的組織水中，這樣會導致毛孔變得更加小，導致堵塞，甚至會產生粉刺、毛囊炎等。雖然雞皮膚很令人討厭，但是也要理智處理，千萬不要去抓或者撓。

【第42句】：【假性衰老類型2：肌膚松弛】肌膚松弛也是假性衰老的常見癥狀。下面編輯教給大家一套緊膚保養操。Step1：擦完化妝水后，將營養乳液倒于手掌加溫后涂抹于臉部，值得注意的是要涂擦動作到頸部，因為頸部是非常容易松弛的部位!

【第43句】：【上班一族肥胖四大根源】①工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開；②活動時間少：上下班都不愛動，坐等肥胖上門；③飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富；④睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響瘦素分泌。

【第44句】：【思考時皺眉，易形成眉間紋】經常開懷大笑，易形成魚尾紋；經常撇嘴，易形成法令紋；但若為了避免皺紋而選擇做面癱少女似乎也不是長久之計，所以平時要經常做臉部按摩，在易生表情紋的部位輕輕按摩，讓肌膚充分舒緩放松，刺激血液循環，從而預防與淡化表情紋。

【第45句】：【去角質】錯誤的去角質可能會造成皮膚敏感或不吸收保養品營養哦。對油性肌膚來說，洗面奶和化妝水是去角質的最佳選擇。油性肌膚油脂分泌旺盛，如果忘記了經常清理角質，會導致老化角質堵塞毛孔、膚色暗淡。如果在清潔皮膚的同時完成去角質，肌膚則會健康得多。

【第46句】：【補水保濕(給肌膚喝飽水)】都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細胞充盈，促進新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。

【第47句】：【洗發泡沫越多越好嗎】不是的，很多人為了使泡沫增多而涂抹過多的洗發水，這樣會增加對頭皮的刺激，并且洗發水洗不干凈還會造成毛孔的堵塞和其他頭皮問題。正確使用洗發水首先要在手掌打出泡沫，再從外向里涂抹，這樣能夠促進頭皮的血液循環和代謝物的清除。

【第48句】：【痘痘、毛孔粗大，要注意怎樣飲食？】美味甜食、以及含亞油酸的食物也可能會造成你毛孔粗大長痘痘喔。隨著年齡增長，人體對糖的代謝速度會變慢，不能被及時代謝的糖會產生糖化現象導致膠原蛋白流失，皮膚出現松弛型毛孔粗大。而含亞油酸的食物如人造黃油，則會導致皮脂增多，阻塞毛孔，引發痘痘。

【第49句】：【喝豆漿減肥方法3】喝豆漿減肥最好不要加糖。但是如果你不喜歡無糖豆漿，那么可以加入可可粉、黃豆粉、綠豆粉、水果等。為了讓豆漿更加愛順口易飲，大豆的食物纖維很容易流失，因此搭配可可粉或者黃豆粉這些食物纖維豐富的食物，對減肥更加有效。