【第1句】：【按揉太溪穴增強記憶力】很多人上了年紀后會出現(xiàn)記憶力下降，這是由于腎中精氣逐漸虧虛，不能上榮于腦所致。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，也是腎臟的原氣聚集的地方，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的作用，經(jīng)常揉按太溪穴，能起到補腎養(yǎng)腦的作用，長期堅持可增強記憶力。

【第2句】：【口味重容易患3種病】【第1句】：骨質(zhì)疏松。飲食中鈉鹽過多，使鈣的排泄量增加，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折?！镜?句】：感冒。鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，這樣感冒病毒更易于侵入呼吸道。【第3句】：胃炎、胃癌。攝人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。

【第3句】：【營養(yǎng)食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風(fēng)利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營養(yǎng)成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

【第4句】：【為何運動后體重不降反增】對于身材較勻稱的人來說，運動后，雖然消耗了一定脂肪，但由于運動讓肌肉細胞增加，肌肉在身體中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，運動后體重反而上升。尤其是在運動初期，這種情況會比較明顯，運動一段時間后，體重就會較快下降。

【第5句】：【盤點孩子鉛中毒的12種危害】【第1句】：影響智能和行為發(fā)育【第2句】：智商低【第3句】：學(xué)習(xí)困難【第4句】：身材矮小【第5句】：多動癥【第6句】：鈣、鐵、鋅缺乏【第7句】：視力、聽力【第8句】：頭暈、頭痛【第9句】：腹痛【第10句】：高血壓【第11句】：貧血【第12句】：死亡。含鉛高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯條、向日葵、貝類、用報紙包裝的食品等。

【第6句】：【保護您的視力，請對電腦作如下設(shè)置】桌面-右鍵-屬性-外觀-高級－項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽合度：123。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點確定－確定。這個色調(diào)是眼科醫(yī)生建議，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。

【第7句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營養(yǎng)功能。此外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

【第8句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

【第9句】：【補腎還陽臥】身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個姿勢可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。

【第10句】：【大豆降低膽固醇增加骨密度】大豆中的異常酮在降低膽固醇時，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結(jié)合，減少骨質(zhì)流失，同時增加機體對鈣的吸收，增加骨密度。食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。

【第11句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱?？梢詫⑹w麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。

【第12句】：忘不掉的不是某一個人，而是與那個人一起經(jīng)歷過的事，走過的路，說過的話，共同經(jīng)歷的那一個曾經(jīng)，曾經(jīng)的那一段時光。有時候不經(jīng)意的回憶，涌上心頭，心還是會很疼，疼到無法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。不信，就看你身邊的幸福。

【第13句】：【12個好習(xí)慣讓你更健康】【第1句】：制定并堅持目標；【第2句】：不要過分計較體重；【第3句】：使用防曬霜；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：停止酗酒；【第6句】：為自己充電；【第7句】：傾聽身體的聲音；【第8句】：提前制定每餐菜譜；【第9句】：嘗試新的鍛煉方式；【第10句】：建立家庭健身房；【第11句】：留出自我時間；【第12句】：不要忘了你的朋友。都來試試吧！

【第14句】：【中醫(yī)治療積食】一人因打賭吃粽子過多，整晚飽脹不能入睡，次晨醫(yī)生叫其用糯米粽一個，放在瓦片上炙成焦灰，研成粉末，和水進服，兩天后終于把積滯消化凈盡。凡是吃某種東西吃壞身體，就用那種東西，放在瓦片上炙灰，使其成為焦炭狀態(tài)，再研成粉末進食，所謂炙灰存性，是很有效力的對癥藥物。

【第15句】：【腎不好的12種表現(xiàn)】如何及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，要做到這一點，可以留意以下幾個方面表現(xiàn)：【第1句】：沒勁兒。【第2句】：不想吃?！镜?句】：尿有泡沫?！镜?句】：腰痛。【第5句】：尿多尿少。【第6句】：水腫?！镜?句】：尿蛋白和尿潛血?！镜?句】：貧血。【第9句】：糖尿病?！镜?0句】：高血壓?！镜?1句】：痛風(fēng)、高尿酸血癥。【第12句】：尿路感染。

【第16句】：【人體不同器官最愛的食物】【第1句】：眼睛——雞蛋，蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。【第2句】：大腦——圓白菜，圓白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰膽堿"，可健腦，促進記憶?！镜?句】：皮膚——西紅柿，西紅柿是最好的"防曬霜"?！镜?句】：鼻子——葵花子。【第5句】：嘴唇——核桃。

【第17句】：【強身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強。長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng)。當笑則笑心情好，有氧運動不能忘！

【第18句】：【喉癌早期癥狀像咽炎】喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對癥處理仍不見效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個月以上的，還是建議及早到醫(yī)院就診，排查喉癌。

【第19句】：【睡前10分鐘別看書】看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，但事實上，由于連續(xù)較長時間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續(xù)收縮，很可能已形成調(diào)節(jié)痙攣。此時，很多人會出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛。

【第20句】：【10種香辛料助你排毒】【第1句】：姜黃，分解脂肪。【第2句】：牛至，促進消化?！镜?句】：小茴香，排除腸道內(nèi)殘留氣體?！镜?句】：蒔蘿，解毒作用。【第5句】：迷迭香，抗消解疼痛及宿醉?！镜?句】：生姜，令血液循環(huán)暢通?！镜?句】：香菜，提升新陳代謝?！镜?句】：大蒜，提升免疫力?！镜?句】：辣椒，辣椒素能燃燒脂肪。【第10句】：胡椒，排除多余水分。

【第21句】：讓你更青春的12個養(yǎng)生細節(jié)：【第1句】：早臥早起防血管病【第2句】：春捂秋凍提高抵抗力【第3句】：高跟鞋7cm是極限【第4句】：不要每天都使用護墊【第5句】：向右側(cè)臥最健康【第6句】：不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間【第7句】：減少鹽分攝入【第8句】：每天喝2000ml的水【第9句】：吃飯時少喝水【第10句】：小心秋老虎發(fā)威【第11句】：盡早開始瑜伽課程【第12句】：每天走6000步

【第22句】：【注意！膠囊要用冷水服】人們服膠囊時，容易陷入3個誤區(qū)。【第1句】：熱水沖服。這會加速膠囊溶化，膠囊皮易粘在喉嚨或食道。最好用冷水沖服。【第2句】：坐著或躺著服。有些膠囊腐蝕性較強，若不慎粘到食道里，會灼傷食道粘膜。最好站著服?！镜?句】：剝開服。緩釋膠囊和腸溶性膠囊中的藥物對胃有較大刺激性，不易剝開服。

【第23句】：【五更瀉】五更瀉為中老年人常見病之一，男性多于女性，表現(xiàn)為每當黎明前（五更時辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機為脾腎陽虛，病標在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽虛衰不能溫煦脾土而致?？砂拿T、腎俞、關(guān)元溫補腎陽。

【第24句】：【衛(wèi)生紙：引發(fā)白血病】為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥

【第25句】：【泡腳最多半小時】睡覺前，泡泡腳能舒活經(jīng)絡(luò)，幫助睡眠。但大家千萬注意，泡腳的時間要以15~30分鐘為宜。泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。另外，由于血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱的人會容易因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人要格外注意。

【第26句】：【洗衣機洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。

【第27句】：【第1句】：綜合維他命:葉酸，維生素B12，B6，C和E可助身體自然排毒系統(tǒng)。【第2句】：深色綠葉蔬菜:花椰菜，卷心菜，菠菜，海藻等可借其解毒酶來助肝排毒?！镜?句】：芝麻:在色拉，雞肉，魚，蔬菜，沾醬上灑上芝麻，可保護肝臟免受因酒精和其他化學(xué)品的破壞。【第4句】：大蒜:激活肝酶，支持過濾系統(tǒng)。

【第28句】：【禪語基地】有的孩子沒有用功，成績還很好；有的孩子認真努力，成績卻不佳；有福報的人沒有吃苦，也能擁有成功；福報不足的人一生勞累，卻失敗重重；身體健康的人不注重養(yǎng)生，仍然平安無??；身體虛弱的人小心調(diào)理，還是疾病纏身。這些都足以證明因果的存在，若沒有前世的因果，怎么會有如此大的差距呢？

【第29句】：【每天睡多久最長壽呢】不同年齡段的最佳睡眠時間不同：①60歲以上：每天【第5句】：5~7小時；②30～60歲：每天7小時左右；③13～29歲：每天8小時左右；④4～12歲：每天10～12小時；⑤1～3歲：每晚12小時，白天2~3小時；⑥1歲以下：每天16小時。

【第30句】：【秋冬天吃碗百合粥】燥邪當令，易傷津液，在飲食上當以滋陰潤燥為宜。百合就是對抗溫燥的養(yǎng)生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成，有潤肺止咳、養(yǎng)心安神之功。值得注意的是，百合性微寒，體質(zhì)虛寒者不宜長期過量食用。

【第31句】：【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋?、谌缓蠹尤牖ń?、八角、桂皮，煮開后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

【第32句】：【養(yǎng)生微文案】冬季女性吃點啥？將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。黃芪燉烏雞，有補脾益氣、養(yǎng)陰益血的功效。民間用這種傳統(tǒng)保健食品治療月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、月經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。

【第33句】：快節(jié)奏會使人產(chǎn)生緊張感、壓力感，引起心理應(yīng)激反應(yīng)。這種心理應(yīng)激反應(yīng)具有兩重性：其一是能使人學(xué)會調(diào)節(jié)，產(chǎn)生較好的適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。其二是如果持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)難于解脫，則易于引起身心疾患，貽害身心健康。因此，緩解心理上的緊張狀態(tài)，懂得心理調(diào)節(jié)很重要。

【第34句】：【電腦族危害健康的7大惡習(xí)】①久坐不動：導(dǎo)致血流不暢、腰酸背痛、損傷頸椎。②渴了才喝水。③長時間看電腦屏幕致視力下降；電腦輻射傷害皮膚和身體。④蹺二郎腿：造成腿部血流不暢，引起脊椎變形。⑤被電腦鍵盤和鼠標上的細菌困擾。⑥憋尿。⑦室內(nèi)空氣不流通。

【第35句】：【潤燥用蜂蜜】【第1句】：荔枝蜜可補心益氣、開胃健脾、養(yǎng)血安神、潤肺、祛寒止痛，適合營養(yǎng)不良、體虛貧血和婦女產(chǎn)后虛弱者食用。【第2句】：椴樹蜜還具有抑菌、助消化、護肝、護腎、延緩衰老等保健功能?！镜?句】：槐花蜜有清熱、祛濕、利尿、涼血、止血的功效，較適合心血管病、痔瘡患者食用。

【第36句】：【測清晨血壓注意三點】清晨時段（6-10點）的血壓異常升高與心腦血管事件密切相關(guān)，科學(xué)測量清晨血壓記住三個要：要在清晨服藥之前測量；要在起床后1小時內(nèi)、排空膀胱后測量；要在早餐前坐著測量。對老年高血壓患者而言，為防止體位性低血壓，除監(jiān)測坐位清晨血壓外，還要測量站立時的血壓。

【第37句】：【地機穴止痛經(jīng)】痛經(jīng)發(fā)作時，很多人都有要死的感覺，本來就容易煩躁，情緒不平穩(wěn)的月經(jīng)期，就變得更加焦躁。有一個穴位可以幫助姐妹們緩解痛經(jīng)之痛，這個穴位就是地機穴，地機在小腿的內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處四橫指的位置。用力點按，并維持一段時間，可止痛經(jīng)。

【第38句】：【健康養(yǎng)生】適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者：二仁粥：柏子仁是養(yǎng)心安神之良藥；酸棗仁能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸棗仁15克、粳米100克。將柏子仁、酸棗仁搗碎，加粳米煮成稀粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘。前服食效果好。

【第39句】：日常小3病按摩巧治療①落枕。落枕穴位于手背中指和食指相對的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓。②閃腰。按摩腰痛點，位于手背食指中指間以及無名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點。

【第40句】：【剝荔枝小竅門】外殼上暗藏了一條線，這條線是荔枝皮上最為薄弱的地方，所以找到這條線，也就找到了輕松地剝開荔枝外皮的機關(guān)。先順著荔枝皮上這條線輕輕掐開一點縫兒，用兩手指夾住裂縫的兩端，緊貼著這條縫，捏的時候要使巧勁，當裂口愈裂愈大時，一個完整的荔枝就這樣輕輕松松地被剝出來了。

【第41句】：【9食物千萬別放冰箱】【第1句】：熱帶水果：水果易被凍傷變質(zhì)；【第2句】：黃瓜：會失去特有的風(fēng)味；【第3句】：西紅柿：低溫中會變軟爛；【第4句】：火腿：會縮短保質(zhì)期：【第5句】：青椒：會變黑變味；【第6句】：巧克力：易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質(zhì)；【第7句】：中藥：引入細菌；【第8句】：葉子菜：易爛；【第9句】：面包：低溫下會變硬。

【第42句】：【潤目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第43句】：【油炸芝麻鱈魚肉】【第1句】：將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干?！镜?句】：在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里?！镜?句】：用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。【第4句】：把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液?！镜?句】：用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

【第44句】：【如何喝酒少傷肝】如果一定要喝【第1句】：喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉咸魚?！镜?句】：在喝酒時，要注意多喝白開水?！镜?句】：喝酒要慢些小口喝。【第4句】：點個有蘿卜的涼拌菜?！镜?句】：餐后果盤多吃西瓜?！镜?句】：喝得不舒服可以喝點蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

【第45句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于兒童皮膚尚未發(fā)育完善，如果衣服清洗不當，含有各種有害物質(zhì)，包括染料中及殘留在衣柜中的游離甲醛以及食物漬中的細菌、衣物洗滌劑中的化學(xué)物質(zhì)等，都可能引發(fā)過敏、皮炎等皮膚病。洗衣服時，一定要用清水漂洗至少3遍，以水質(zhì)見清為準。

【第46句】：【西紅柿等五食物預(yù)防胃癌入侵】【第1句】：西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑?！镜?句】：大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物?！镜?句】：洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)?！镜?句】：菌菇類：有很好的抗癌作用?！镜?句】：椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

【第47句】：【兒童過多食用味精難長高】兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發(fā)育的負面影響是眾所皆知的，因此，正在生長發(fā)育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

【第48句】：【重不過腰，輕不過肩，遠離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時保持正確姿勢，才能遠離腰背痛?！镜?句】：走路時，昂首挺胸收小腹。２.搬物時，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。３.坐著時，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負擔。

【第49句】：【緊實臀部減脂法】動作1，雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直將包包往上高舉起頭。雙膝彎曲向下深蹲，感覺向后方坐，膝蓋不超過腳尖且大腿出力，包包移往右肩處。動作2，回到步驟1，包包改移往左肩。深蹲動作步驟1~2，可重復(fù)做10~20回，有助于幫助緊實臀部取線。