吃西瓜對男性的好處

吃西瓜對男性的好處，西瓜不僅僅是一種美味的水果，也是對男士健康來說最佳的水果之一。在古今用于民俗治病和食療保健的資料甚豐。下面來看看吃西瓜對男性的好處。

　　吃西瓜對男性的好處1

1、降低患前列腺癌的風險

西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素，甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強效抗氧化劑，不僅存在于食物中，而且還存在于體內（例如前列腺，血液，肺，肝，結腸和皮膚）。許多研究表明，食用富含番茄紅素的食物，特別是番茄制品，可降低患前列腺癌的風險。相比之下，番茄紅素補充劑尚未被證明可以提供這些益處，所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養素。

2、有助于心血管疾病

西瓜含L-瓜氨酸，研究表明，L-瓜氨酸可以幫助降低血壓。L-瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進入體內，L-瓜氨酸就會轉化為L-精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學物質。L-精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發揮重要作用。例如，L-瓜氨酸對一氧化氮生成的促進有助于動脈松弛，從而降低血壓并改善血液循環。血壓降低時，可以降低患心臟病的風險，這是對男性來說可謂是頭號殺手。 L-瓜氨酸還有助于減少肌肉酸痛，并有助于恢復運動和運動表現。

3、有助于緩解和治療勃起功能障礙

許多動物研究，包括最近的研究表明，L-瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙。 L-瓜氨酸可以放松血管，可以達到和勃起功能障礙藥物相同的`效果。

4、富含維生素C

西瓜富含日常所需的維生素C，這種抗氧化劑對于抵御多種健康挑戰非常重要，包括哮喘，心臟病，呼吸系統疾病和感染等。維生素C還有助于膠原蛋白的構建和維護，膠原蛋白是皮膚和頭發的關鍵成分。

5、富含膽堿

膽堿是西瓜中的一種營養素，在肌肉運動，睡眠，記憶，傳遞神經信號和學習方面發揮著不可或缺的作用。這種營養素在減少慢性炎癥方面也很重要，慢性炎癥是引起許多健康問題的一個因素，如心臟病，糖尿病，關節炎和阿爾茨海默病等。

　　吃西瓜對男性的好處2

西瓜子的營養價值

中醫認為，西瓜子味甘、性平，生食或煮熟可清肺潤腸、和中止渴。西瓜子的熱量比較高，所以想要減肥的朋友們應該注意哦。每100克生干西瓜子仁中含熱量為573卡，蛋白質32.4克，膳食纖維5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，維生素B20.08毫克，維生素B10.2毫克，維生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，鐵4.7毫克等。

西瓜子所含脂肪的數量與花生相當，但蛋白質含量高于普通堅果，并富含多種礦質元素，特別是鐵、鋅等元素。西瓜子富含油脂，有健胃通便的作用，富含不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效。

西瓜子的功效與作用

1、清熱、化痰、接骨

西瓜子的營養價值這么豐富，它的功效也很強大哦。首先西瓜子的營養價值有很好的清熱止渴的作用。像我們如果平常經常出虛汗，口舌干燥等，都可以通過食用一些西瓜子來解決哦。而且西瓜子的營養價值對化痰也有很好的效果。如果感冒了痰多，咳不出，不妨試試吃一些西瓜子哦。西瓜子的營養價值最神奇的地方就是它還具有促進骨骼愈合的效果，如果骨折或者骨質酥松，不妨常吃西瓜子。

2、降血脂、通腸胃

西瓜子的營養價值不僅僅是這樣，西瓜子里面還富含油脂，對我們的腸胃疏通有很好的效果。像便秘或者沒用食欲的患者，不妨食用一些西瓜子來達到輔助治療的效果。西瓜子的營養價值還包含西瓜子富含不飽和脂肪酸，能起到降壓，降血脂，防止動脈硬化等效果。

　　吃西瓜對男性的好處3

西瓜子的食用方法

1、糖鹽瓜子：取西瓜子5公斤，用水清洗干凈，瀝干后，放入炒鍋中炒熱。取食鹽300克，糖精1克，先將食鹽用水溶解，加水量以食鹽能完全溶解為度，再把糖精溶于鹽水中。把食鹽糖精液倒入瓜子鍋中，用文火炒熟，至干燥，也可用烤爐烤制。最后噴以食用香精即成。

2、油香瓜子：將西瓜子5公斤用水清洗，瀝干后炒熱，加熟油50克，食鹽75克和糖精1克，炒至將熟時，再加同樣數量的油、鹽和糖精，繼續炒至干燥，或直接用烤爐干燥。出鍋后噴上食用香精即成。

3、醬油瓜子：將西瓜子放入1.5%石灰水中(1.5斤生石灰加水100斤，溶解后取其上層清液)浸泡5小時左右，用手淘搓，除去子膜，洗凈按10：1的比例將瓜子和醬油與適量食鹽、茴香、桂皮同投入鍋內，加水浸過瓜子，用旺火燒煮約1.5～2小時，然后改為小火，緩慢烘烤，讓鹽鹵干燥，或直接放進烤房，烤爐以80攝氏度左右溫度烘干。

4、鹽炒瓜子：將西瓜子5公斤洗凈，瀝干撒上250克精鹽，攪勻后靜置3小時，然后曬干或烘干，再放入炒鍋中炒熟即成。

西瓜子的食用禁忌

吃多了會傷津液而引起口干舌燥，甚至磨破、生瘡，而且傷胃。

西瓜子能吃嗎

西瓜子可以吃。西瓜籽的硬度與十字花科植物的根部的硬度差不多，與比較堅韌的紅肉類也差不多，因此咽下對于腸胃的影響大概不大。西瓜籽屬寒性，清火，維生素的含量也較豐富。西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

西瓜子顆粒飽滿、油黑發亮，是人們非常喜愛的食物。西瓜子的食療價值非常高，可以清肺化痰，能輔助治療咳嗽痰多的情況。西瓜子還有豐富的油脂、不飽和脂肪酸，可以幫助高血壓患者降血壓、健胃通便。如果大家有食欲不振或者便秘的情況，可以吃點西瓜子，西瓜子還有預防動脈硬化的功效。