【第1句】：【去除眼袋黑眼圈方法：熱毛巾熱敷】眼部之所以產生眼袋和黑眼圈，有很大一部分的原因是因為睡眠不足導致眼部周圍血液循環不通常，從而水分排不出，黑色素沉淀，所以女生可以在清晨的時候，用熱毛巾敷眼部，再用冷毛巾敷在眼部，這樣交替反復幾次，就能快速的淡化眼袋和黑眼圈。

【第2句】：【葡萄美容法】新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁；取汁，加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。

【第3句】：【清潔面膜不能天天用】清潔面膜由于清潔效果太好，所以不能使用得太頻繁，不然皮膚就會清潔過度，導致皮膚越來越干，甚至還會破壞角質層。所以清潔面膜最好還是一周用一次，用得太多了反而對皮膚不好。

【第4句】：【保濕乳液吸收更深層】熱敷+乳液面膜保濕，舒緩保濕，重建肌膚皮脂層。【第1句】：先用溫熱的濕毛巾敷于臉上1-2min，打開肌膚毛孔。【第2句】：在洗面盆上預先準備熱水，臉部朝向洗面盆，然后逐層敷上乳液，利用熱水的蒸汽邊敷邊按摩。【第3句】：待乳液完全吸收后，最后用毛巾擦掉部分殘余乳液即可。

【第5句】：【化妝水可消除疲勞】雙眼整天注視著電腦電腦和長期戴隱形眼鏡，疲倦困困不堪之際，應給自己休息的機會，將化妝水倒于兩片化妝棉或眼膜上，敷在雙眼約10分鐘，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分。但是，要注意用有保濕功能的化妝水為佳，切記用含酒精的化妝水涂于眼部。

【第6句】：【快速補水方法：隨身攜帶保濕噴霧】秋末、深秋時所吹的風非常的干，對肌膚傷害很大，經常在戶外的MM們最好隨身攜帶一款保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分，如果是過敏性皮膚可選擇活泉水噴霧，肌膚特別干燥的可選擇含有蘆薈精華、透明質酸成分的噴霧，保濕性會更強。

【第7句】：【肩膀也需化妝】為了在穿工字背心和露肩禮服的時候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯！)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

【第8句】：【快速補水方法：使用高機能化妝水】秋冬肌膚干燥脫皮，嚴重缺水的時候，應準備一款高機能化妝水，多種的精華成分，可有效補充水因子，將高機能化妝水輕拍在臉上，干燥的肌膚立刻得到舒緩。

【第9句】：【換季注意】這個時候的皮膚經過了冬天的寒冷空氣以及寒風、大雪等惡劣天氣的虐待。皮膚的耐受力已經極底了。所以這個時候的皮膚最需要恢復到冬天之前的狀態。保濕的護理可以增強皮膚抵抗力。

【第10句】：【排毒晚霜改善皮膚暗黃】在23點之前在臉部涂上排毒修護功能的精華晚霜。涂抹排毒面霜時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

【第11句】：【低頸露肩部位的皮膚護理】脫脂乳+凝乳：將脫脂乳和低脂肪凝乳(約1:1的比例)攪拌均勻(濃稠度應半稠為佳)，將之刮在低頸露肩上，如同一層厚膜。作用15分鐘，然后擦干凈。

【第12句】：【給肌膚充分補水保濕】我們先從最基礎的肌膚保養談起，因為如果這個功課你做不好，肌膚狀態不好，底妝很難達到完美效果。相比較這個基礎，后面講到的方法都可以理解為急救招數。在冬季，肌膚會更加缺水、寒冷的風和室內外溫差大等原因，也會讓肌膚變得更加脆弱。因此，日常的保養就要更重視補水保濕。

【第13句】：【玫瑰手膜】材料：玫瑰花4朵，蛋清1個，橄欖油1小匙，蜂蜜1小匙；做法：將蛋清放入小碗內打至起泡，放入橄欖油、蜂蜜調勻，放入玫瑰花。將小碗隔水加熱5分鐘即可使用。將混合液抹在手上，揉搓按摩，直至雙手發熱，約10分鐘后洗凈即可。功效：使手部肌膚呈現柔嫩感。

【第14句】：【保證睡眠質量預防長斑】經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

【第15句】：【女性完美身材標準】體重：身高（cm)－112，再減少5％之內為最好！腰圍:身高（cm）×0.37；胸部：身高（cm）×0.53；臀部：身高（cm）×0.54；手：手腕（cm）×【第1句】：7；大腿：身高（cm）×0.26＋【第7句】：8；小腿：身高（cm）×0.18；腳踝：小腿（cm）×0.59。

【第16句】：【民間祛斑秘方：白醋祛斑】需要材料：白醋適量，生雞蛋一顆，法：取一干凈容器，將雞蛋洗凈放入，倒入適量白醋直至沒過雞蛋，然后密封一個月；時間到后，開啟你會發現雞蛋殼變得軟化，此時每天取一點白醋蛋溶液加入溫水飲用，每天一杯，不出一月變得迅速消除斑點，效果顯著。

【第17句】：【過午不食法】由于夜間休息，人體消耗的能量比較少，此時攝入過多的能量就會變成脂肪囤積，所以超過下午三點最好不吃任何東西，但是早餐和午餐必須吃飽，攝入可以補充一天所必須的營養物質。這樣下來一周可以瘦幾公斤，若是支撐不住，建議多喝水。

【第18句】：【美眉皮膚美白必看：蘆薈絲瓜噴霧】功效：具有鎮定皮膚、保濕滋潤、增強皮膚彈性的功效。需要材料：蘆薈水、絲瓜水各20毫升，甘油3滴。做法：將絲瓜水和蘆薈水均勻混合，滴入甘油，一起搖勻，裝入噴霧瓶中，稍微搖勻。蘆薈水和絲瓜水在化妝品店中具有銷售，價格也很便宜。

【第19句】：【橙：深層滋養】維生素C含量：49毫克橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、凈白光滑、通透紅潤、精神飽滿。美白全身的吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

【第20句】：【皮膚像雞皮一樣有很多小點點，這其實是毛周角化癥，由毛囊口阻塞導致的】改善方法：【第1句】：溫和去角質。這類肌膚同時伴隨干燥，所以去角質要溫和。洗澡時用紗布毛巾輕輕擦拭即可。【第2句】：滋潤最重要。這類肌膚缺水又缺油。所以洗澡水不宜過熱。

【第21句】：【利用小工具瘦臉】現在市面上有很多瘦臉的小工具，其實只要堅持，也是可以達到瘦臉效果。像那種瘦臉滾輪，大家看電視的時候就可以一邊看一邊滾，能加速臉部血液循環，能加速脂肪燃燒，每天滾一下，一個月就可以看到明顯的效果。平常大家可以選擇一些帶有瘦臉效果面膜，這樣搭配子在一起，想不瘦都難！

【第22句】：【黑眼圈原因】【第1句】：睡眠不足【第2句】：遺傳【第3句】：水腫【第4句】：眼睛周圍皮膚老化,變薄DIY療法。【第1句】：用去皮，磨碎的土豆，每周敷眼三次【第2句】：化妝棉蘸黃瓜汁，敷眼15分鐘，可冷卻，放松【第3句】：每日上床前用杏仁油按摩眼睛【第4句】：化妝棉浸玫瑰水/冰水，敷眼5-10分鐘【第5句】：多吃蔬果。

【第23句】：【防曬產品】由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發揮長時間的保護效果，所以在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地涂抹在身體暴露于陽光的部位上。一般來說，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當。

【第24句】：【女性養生抗衰須知】①補充纖維素，纖維素對通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進食早餐，可促進新陳代謝，保持血管和免疫系統健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅持每天做有氧運動，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對身體健康危害極大。

【第25句】：【綠茶減肥效果好的喝法：山楂窈窕綠茶】綠茶秘方：綠茶粉6公克、山楂5錢

【第26句】：【黑頭不要過度清潔】想避免黑頭正確潔面很重要，但不要因害怕黑頭而過度清潔。洗太多只會讓皮膚更干燥和敏感，加速分泌油脂，帶來更多黑頭甚至痤瘡。正確的清潔方法：油性早晚各洗一次(選擇弱酸溫和的潔面品，溫水潔面)；干性早溫水潔面，晚潔面乳潔面；混合型油區用面乳著重清洗，干燥面頰輕輕帶過。

【第27句】：【DIY南瓜面膜】制作方法：取1/4杯的南瓜泥罐頭或新鮮的南瓜果肉，一個雞蛋，再擠一點蜂蜜后混合攪勻。使用方法：將混合物敷在臉上，15至20分鐘后洗凈。功效：提供肌膚細胞充足的養分與水分，鎖住水分，滋養肌膚的同時還有增白的功效。

【第28句】：【美】如今是彩妝盛行的時代，女性越來越依賴彩妝魔力，紛紛加入到這個追求美麗的隊伍中，為自己的美麗加分，作為一門美的藝術，通過粉底、蜜粉、口紅、眼影等彩妝工具的精心修飾，不僅讓妝容更立體，而且讓整個人都活力無限，更彰顯明媚氣場，這樣的魅力，的確讓人難以抗拒。

【第29句】：【按摩手法預防細紋】在眼周肌膚按摩時，需要拿捏好力道，如果太重，可能令肌膚受損，造成更重的細紋。按摩眼周時應以無名指進行，并以按撫的方式進行，以免拉扯眼周肌膚，形成更多的細紋。眼部穴道的按摩，可于早晚涂抹眼霜后，各按壓一回，幫助眼部消除疲勞和浮腫，使得雙眼更有神韻。

【第30句】：【節食過度】過度節食會讓整個身體的代謝速度變得緩慢，同時作為屏障器官的肌膚也會受到影響，肌膚變得干燥粗糙，缺乏彈性，毛孔粗大以及產生痘痘。

【第31句】：【板栗漿去魚尾紋】新鮮板栗仁搗碎，取板栗漿，晚上入睡前將其涂在眼角魚尾紋處，第二天早晨洗去。板栗中蛋白質和維生素含量很高，特別是維生素B族、維生素C和維生素E，對抗衰去皺有很好的作用。板栗漿干了以后的輕微緊繃感助延展皮膚，撫平魚尾紋。

【第32句】：【白醋洗臉：美白護膚】先準備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然后倒入約二湯匙白醋調均。洗凈臉部和雙手，然后浸入加入白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈。功效：長期這樣做，可讓皮膚美白光潔、細膩。

【第33句】：【護膚小知識】面粉調水做成的面膜具有良好收斂性,緊實性,能有效地收縮毛孔,創造光滑細膩的肌膚,面粉還能夠深層清潔臉部,有效地清除毛孔內的臟東西,并有防止氧化和消炎作用!選用普通面粉就可以收到很好效果了,也可用面粉與其他水果材料混合搭配使用哦！

【第34句】：【白米飯團去角質面膜】需要材料：煮熟大米飯團適量。做法：將大米搓成飯團,潔面后,直接把飯團放在臉上反復滾動，約10分鐘后用溫水洗凈就可以了。夏季皮膚油脂分泌旺盛，氣溫變涼后，肌膚會積累很重的角質層，只有去掉死皮，才能保證養分進入肌膚~表說我沒告訴你哦！

【第35句】：【黑眼圈遮瑕基本步驟】【第1句】：先用橘色的液態遮瑕從黑眼圈的最下緣開始均勻拍打，矯正黑眼圈膚色。【第2句】：再用接近膚色，或比膚色淺一號的遮瑕膏先在手背上推開，再同樣從黑眼圈最外緣開始均勻拍打修飾。【第3句】：用筆刷沾取眼部蜜粉在遮瑕處輕拍，并順向輕刷即可。

【第36句】：【去除眼袋知識】①睡前用維生素E膠囊中的黏稠液對眼下部皮膚進行為期4周涂敷按摩。②睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，涼后常涂敷在眼下皮膚上。③也可在面部用乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。④平時常吃些優質蛋白、動物肝臟及西紅柿、土豆之類食物。

【第37句】：【圣女果是維生素倉庫】圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

【第38句】：【2分鐘為自己調配一瓶固色潤發水】道具很簡單，一個噴壺、一瓶純凈水和SPF30/PA以上的防曬乳一支。你只需將一份防曬乳加5份純凈水，調勻后倒入噴壺，每次出門前給頭發噴一噴。注意每次調的量不用太多，夠一周就可以了，新鮮的防曬水效果更棒。

【第39句】：【什么導致肌膚出油過多】雄性荷爾蒙會刺激油脂分泌，(每個人體內都有雄性和雌性激素并達到平衡)。所以青春期和生理期等激素變化的階段特別容易長痘痘。溫度每升高1度，油脂分泌會增長10%，壓力和焦慮以及熬夜都會刺激油脂的分泌。親們保持一個好心情很重要喔，可適當戶外運動減壓哦。

【第40句】：【美容小知識】【第1句】：紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；【第2句】：金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；【第4句】：酸奶香蕉泥:敷臉可以縮毛孔；【第5句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；【第6句】：茶包泡完以后用來敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【第41句】：【美白祛斑】【雪嫩套裝天然煥白】阻斷黑色素生成防止絡氨酸酶轉化成黑色素，加速皮膚新陳代謝，清除自由基，防止皮膚快速衰老。凈化黑色素雪白肌膚排出靜電塵埃等濁質使斑點變淡，縮小毛孔，使皮膚雪白細嫩。強效補水雪嫩肌膚營養肌膚，塑造純凈的細胞環境，讓肌膚一天比一天透亮，柔滑。

【第42句】：【教你做玫瑰花美容養顏秘方】玫瑰花醬蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。取干玫瑰花瓣，加入溫水泡一下，然后瀝干水分；將鍋燒開水放入花瓣，大火煮沸后轉中小火慢煮，并用筷子攪拌，煮到水份快干時關火晾涼；倒入蜂蜜攪拌均勻，像果醬粘稠度就好。放密封容器后保存入冰箱，直接用水沖飲，或直接涂面包食用。

【第43句】：【日常的清潔和卸妝】很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

【第44句】：【除螨】若毛孔粗大發紅、過敏性鼻炎、哮喘、頭皮油、脫發、小兒和老人過敏等久治不愈，可能是寢具該除螨了。據科研發現，一只枕芯里居住著8千到【第1句】：5萬只螨蟲。一個頭發毛囊里住著兩三只螨蟲。螨蟲過多會導致以上疾病。枕頭被子被罩床單、沙發套、洗臉毛巾，用沸水反復燙泡洗滌暴曬晾干，即可除螨。

【第45句】：【鼻貼去黑頭】在做完臉部清潔工作后，先用熱毛巾在鼻子處敷10分鐘，讓毛孔充分的張開，襯皮膚還沒有完全干燥的時候將鼻貼貼在有黑頭的位置，等鼻貼開始發硬的時候，再迅速揭開，就能看到頑固的黑頭全部被拔出了哦！不過這種去黑頭的辦法不適合經常使用哦，半個月1次就行了。

【第46句】：【多喝綠茶養生】【第1句】：抗衰老：綠茶所含抗氧化劑有助抗老化；【第2句】：抗菌：綠茶中兒茶素對可抑制部分細菌；【第3句】：降血脂：兒茶素能降低總膽固醇；【第4句】：瘦身：茶堿及咖啡因可減少脂肪堆積；【第5句】：防齲齒：綠茶含氟可減少牙菌斑；【第6句】：可能對某些癌癥有抑制作用；【第7句】：美白防紫外線；【第8句】：改善消化不良。休息時分，泡杯綠茶吧。

【第47句】：【米飯去黑頭】利用熟米飯的粘度，把毛孔內的污垢和多余油脂粘出來，同時，也讓皮膚失去了白米飯的營養物質，有助于肌膚變得白凈。只需要在飯鍋里面抓取少量溫熱的米飯，揉成飯團后在臉上按摩揉搓5分鐘，然后用收斂毛孔的洗面奶潔面就可以了。

【第48句】：【秋冬季養生最佳時間段】①上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間；②晚上睡前使用護膚品效果好；③飯后3分鐘是漱口最佳時間；④飲茶最佳時間是餐后1小時；⑤傍晚鍛煉最為有益；⑥飯后45分鐘至60分鐘散步最好；⑦睡前飲牛奶保護骨骼；⑧午睡宜從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。

【第49句】：【果蔬美白會更給力】【第1句】：草莓——能增白和滋潤保濕。【第2句】：蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。【第3句】：桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化。【第4句】：西紅柿——平衡皮膚的PH值，祛斑美白。【第5句】：櫻桃——所含的果酸能促進角質層的形成。6菠蘿——淡化面部色斑。7葡萄——抗氧化。8獼猴桃——消除雀斑和暗瘡。