【第1句】：【各國的國酒】中國白酒;俄羅斯的伏特加;日本的清酒;韓國的燒酒;蘇格蘭的威士忌;法國的香檳;西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德國的黑啤；墨西哥的龍舌蘭；希臘的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎薩；秘魯的皮斯科~給愛酒的孩紙。

【第2句】：【飲茶的最佳時間】飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

【第3句】：【專家教你如何擁有好睡眠】人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過，吃得好睡得香曾是人們定義幸福的標準，但現在，吃得好已經不難滿足，睡得香卻成為一種奢望。5個方法讓你睡得香：1失眠聽點輕音樂；2熬夜補覺，哪怕5分鐘；3晚飯吃得晚，就得吃得少；4臥室放蘋果助睡眠5抽時間找快樂，多向人傾訴。

【第4句】：【補氣：清晨拍手】清晨拍手可促進陽氣升發，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

【第5句】：【久坐OL如何才能保護頸椎】一、坐立的時候：白領MM的坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。二、站立的時候：當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

【第6句】：【每周吃3次魚】提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。

【第7句】：【超省錢的清水保養！】水是生命最原始的能量來源，對皮膚也是最溫和無刺激的。所以利用水的力量也能讓肌膚得到深層的活化。你可以準備一個噴淋水柱比較集中的噴水瓶，裝滿純凈水后從臉的中央向外，從下至上，在臉部噴水。通過水柱的壓力按摩肌膚，讓肌膚既得到清潔，又喝飽水，同時還有緊致的效果 。

【第8句】：【防感冒小貼士】體內水分充足有助于提高抵抗力。如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，可以喝些薄荷茶。

【第9句】：【抬頭紋不能橫向按摩！】很多人會誤認為抬頭紋是橫向的，所以要縱向按摩，其實這樣反而會令抬頭紋加深，正確的按摩方式是：【第1句】：配合產品，指腹從額頭中間向兩邊滑動按摩。【第2句】：輕按太陽穴2分鐘左右。【第3句】：指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打至產品完全吸收

【第10句】：【每天運動20分鐘】美國衛生及公共服務部門建議，每周應進行中等強度運動至少【第2句】：5小時，平均下來相當于每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，浙江大學體育科學與技術研究所所長王健建議，每個家庭都應在家里開辟一小塊運動區域，并購置一些簡單的運動器械，方便隨時鍛煉。

【第11句】：【軟膏能放多久】①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

【第12句】：【粉餅顏色的選擇！】粉底液、粉底霜的顏色選擇，通常都會教大家要選擇貼近自己膚色的。不過粉餅的顏色選擇則有些差別，因為粉餅的粉末會因為吸附油脂而顯得暗沉，所以大家在挑選粉餅時可以選擇比你的粉底液淺一個色階的。ps：前提是你的粉底液顏色有選對哦。

【第13句】：【穿人字拖7個危害】【第1句】：導致后腳跟，足弓和腳趾的疼痛 【第2句】：引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎 【第3句】：缺乏保護腳趾的作用，引發炎癥嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折 【第4句】：容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎 【第5句】：皮膚變硬和腳后跟皸裂 【第6句】：造成髖關節和腰部疼痛 【第7句】：腳部更容易受到外傷。

【第14句】：【尿路感染的特效穴】 出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

【第15句】：【如何辨別真假黑米、黑花生】?用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不會黏在手上，?看斷裂面，正常的斷面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剝開皮后花生仁也可能被染黑；?黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇堿變藍，可以放在小蘇打水中觀察，若不變藍色，即是染色米。

【第16句】：【九種食物很養生】【第1句】：西紅柿延緩衰老； 【第2句】：茶葉防輻射； 【第3句】：姜減少色素沉淀； 【第4句】：醋增強皮膚活力； 【第5句】：黃豆調理雌激素； 【第6句】：米飯防止肌膚干燥； 【第7句】：菌類調節免疫系統； 【第8句】：紅酒提升氣色； 【第9句】：燕麥減少脂肪 。

【第17句】：【選哪種酸奶好：優先選原味】原味酸奶一般不含添加劑，天然、對奶源質量要求高，因此營養也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加劑。所以選酸奶，看配料表，原料種類越少越好。傳統瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不錯的選擇。果味酸奶添加劑較多，谷物酸奶則加入了更多淀粉,要少買些。

【第18句】：【超市熟食的健康隱患】超市熟食應在短時間內售出食用，常溫存放勿超兩小時。超過兩小時，則應在低于10℃的條件下存放。否則，大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加熱。

【第19句】：【6原因導致背疼】①伏案久坐，椎間盤血流量減少；②穿鞋不對，如高跟鞋使脊椎受力不均；③過于依賴電子設備，導致后背肌肉過度拉伸，影響腰椎；④體重超標，導致骨盆向前傾斜；⑤文胸不合身；⑥心理壓力大，使背部肌肉緊張。

【第20句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補陰壯陽、補虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第21句】：【10個睡眠小貼士】【第1句】：少吃多餐。【第2句】：關掉手機。【第3句】：清理大腦。【第4句】：聽聽催眠CD。【第5句】：生活有規律。【第6句】：把洗澡水溫調低。【第7句】：臥室不要刷紅色。【第8句】：晚上不玩游戲。【第9句】：保持腳的溫度。【第10句】：遵守20分鐘規則。如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床干點什么。

【第22句】：【每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險】蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

【第23句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨來一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

【第24句】：【牙痛特效穴——手三里】平時牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯。手三里是手陽明大腸經的穴位，曲池穴下面2寸，這個穴位對牙痛非常敏感。牙痛的時候，雙手交替掐按對側手三里，5分鐘后，會見到很好的效果。

【第25句】：【4種時刻盲目洗澡損健康】1發燒時：體溫升到38℃時，身體虛弱，洗澡易發生意外。2血壓過低時：水溫較高，可使血管擴張，低血壓的人易虛脫。3酒后：酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈眼花無力，嚴重時昏迷。4飽餐后：皮表血管被熱水刺激而擴張，血液流向體表，腹腔血液供應減少，影響消化。

【第26句】：【8個日常牙齒保健小妙招 】【第1句】：選對牙刷，正確刷牙；使用柔軟的牙刷，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。 【第2句】：使用合適的牙膏 ；保護牙齒最重要的就是氟化物【第3句】：常用牙線清洗牙齒 【第4句】：避免食物染色 【第5句】：健康飲食 【第6句】：少吃硬質食物 【第7句】：注意口腔衛生清潔 【第8句】：定時洗牙 。

【第27句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機中打成汁，過濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開;【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時，放入石榴汁、冰糖。

【第28句】：【枸杞入菜營養好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。

【第29句】：【防曬小貼士】不要以為擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。想要擁有好膚色，保持良好的生活習慣是必不可少的。熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣會損毀肌膚。

【第30句】：【7個不健康的小動作要不得】【第1句】：咬指甲，可能出血感染，造成手口細菌傳染。【第2句】：撓頭、拉扯頭發傷發根，會脫發。【第3句】：舔嘴唇，消化酶會致唇炎，嘴唇易干裂。【第4句】：咬筆頭，傷牙且易致消化道疾病或流感。【第5句】：摸臉，會導致表皮損傷感染，若出血會留疤痕。【第6句】：扭脖子，恐致關節炎。【第7句】：咬緊牙，傷牙，嚴重時下頜關節損傷。

【第31句】：【兩種方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津潤燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個，連吃數日。【第2句】：冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。

【第32句】：【如何減輕經痛】【第1句】：運動釋放內啡肽能減少的收縮和疼痛；【第2句】：腹部用加熱墊或熱水袋；【第3句】：溫水淋浴；【第4句】：多喝液體，防止脫水加劇抽筋；【第5句】：避免咖啡因或氣泡飲料，因可能會消化不良；【第6句】：止痛藥通過抑制前列腺素釋放而減少抽筋；【第7句】：維生素 B群、 鋅、 鈣；【第8句】：側臥，把膝蓋提至胸部，有助緩解腰部疼痛；【第9句】：姜和薄荷茶。

【第33句】：【喝酒的秘訣】①喝酒前喝杯酸奶，在胃壁形成一層保護膜，減少酒精吸收，預防胃病；②喝一口酒，馬上喝杯白開水，可稀釋酒精；③喝一口酒，喝一口甜果汁，可利尿解酒；④勿開冷風，可讓酒精更快散發；⑤喝完酒多說話或唱歌，呼吸能散發酒精而解酒。⑥酒后沿著馬路快走一會，運動出汗可加速酒精代謝解酒 。

【第34句】：【養生茶道】【茶悅時光】愛茶所以品茶,品茶是從茶語中感悟人生真諦.我們需要靜心感悟,才明白茶語的精妙.泡一杯香茗,淡香沁人心脾,縈繞指尖,仿佛透入心底的思念.呷一口香茗,茶湯溢上唇,滿在口,讓你欲咽還罷,仿佛欲語還休的含蓄.微博之緣,此情如茶,雖是點頭之交,卻香滿心扉,哪怕淡泊,亦能持久.

【第35句】：【趕走惱人春困的醒腦操】第一步，搓臉。第二步，按風府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點承漿穴。

【第36句】：【胃疼經常喝點粥】有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質。

【第37句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱℃并超分鐘即可。

【第38句】：【感冒后換把牙刷】一般感冒周期是1周，但感冒病毒的傳染性會維持1~3周，即使感冒好了其病毒也很可能傳播到牙刷上。有人因為刷牙方式不正確，經常會牙齦出血、黏膜破損，一旦牙刷沾染病毒，即使感冒痊愈也可能再次感染，因此建議病好后換牙刷；在感冒高發季節，每次使用完牙刷最好用40℃的水牙刷。

【第39句】：【常吃六辣保健康】【第1句】：生姜排汗降溫；【第2句】：大蒜能抗病毒；【第3句】：洋蔥防動脈硬化；【第4句】：辣椒預防感冒；【第5句】：花椒緩解疼痛；【第6句】：胡椒祛風健胃。

【第40句】：【你家零食管制管對了嗎？】長期不讓孩子吃他們渴望的食物，會給他們的性格成長帶來很大危害，極端的還會引發兒童暴食癥或是厭食癥。其實，任何事情都講究一個‘度’。與其完全禁止孩子吃某種食物，倒不如讓孩子記住：吃任何東西都要適度。

【第41句】：【熬夜對身體的7大嚴重傷害】如今人們的生活壓力越來越大，隨之而來的就是睡眠嚴重不足，熬夜成了人們的必修課。但熬夜的這些危害你知道嗎？①耳聾耳鳴②肥胖③皮膚受損④記憶力下降⑤腸胃危機⑥免疫力下降⑦心臟病風險。

【第42句】：【養生須知：保持口氣清新的幾種食物】【第1句】：綠茶。含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。【第2句】：芹菜。掃掉牙齒上的部分食物殘渣，有抗菌效果。【第3句】：香蕉。含高維C可維護牙齦健康。【第4句】：奶酪。有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。【第5句】：薄荷。可以去膩、緩解腹脹感。

【第43句】：【健康的十個標準】【第1句】：體溫：正常低于37℃。【第2句】：脈搏：成人每分鐘60～100次。【第3句】：呼吸：每分鐘15次左右。【第4句】：血壓：成人不超過140/80mmHg。【第5句】：體重：長期穩定。【第6句】：飲食：成人每日不超500克。【第7句】：排便：每日或隔日一次。【第8句】：排尿：每隔2～4小時排尿一次(白天)。【第9句】：睡眠：每日6～8小時。【第10句】：精神：飽滿。

【第44句】：【女人睡前適合吃的3種食物】【第1句】：代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低興奮度。【第2句】：代表食物：全麥食品。維生素B族的食物 消除煩躁。【第3句】：代表食物：牛奶、核桃。鈣和鎂的食物放松神經。

【第45句】：【抓住黃金睡眠7小時】 晚上11點到第二天早上6點這段時間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個，一個是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個是太陽穴，可以用兩個中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

【第46句】：【如來如意文案】悄悄告訴我，那個讓你熬夜的人是誰？曾經愛過，傷過，痛過的記憶，會隨著時間的推移淡出我們的生活，當我們對痛苦無能為力時，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走遠。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，忘掉那些傷害你的人吧，去愛那些對你好的人，你才會在拐角處遇見幸福。

【第47句】：【濕疹食療法】用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個晚上，第二天煮到綠豆皮有點裂開，水有120-150ml即可，一天內喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。

【第48句】：【四種胃病當心發展成胃癌】普通胃病會不會發展成胃癌？會，但并不是所有的胃病都會進展成為癌癥。專家提醒，患有以下4種胃病應格外留神胃癌上身。①萎縮性胃炎②大的胃部潰瘍：直徑大于2厘米的潰瘍③息肉：一旦檢查出胃部息肉，無論大小都要切除④殘胃。

【第49句】：【養生茶道】好茶是一種相遇，這是品茶的一種境界，懂茶的人品到好茶自是找到知音般。細細品嘗一杯茶，去感受最好的知音茶，其實茶并沒有好壞之分，茶的味道只是因人而異，你的口味更偏向于哪種茶哪種茶就是最好的。