【第1句】：【護膚小貼士】要明白洗面奶是清潔類的產品，使用的時候只會在臉上停留一分鐘左右，即使里面有美白因子和營養成分，也沒辦法長期停留在肌膚上，所以很難發揮美白效果。想要美白不能依靠洗面奶，后續需要加上美白保濕工作。

【第2句】：【敏感肌膚怎么美白：隨身攜帶噴霧】想要放心美白，就得先讓肌膚變強。選擇保養品時，絕對不能只著重于眼前利益，要選擇能給肌膚自身建立天然護膚屏障產品!另外在包包里隨身帶瓶富含天然溫泉保濕成分的舒緩噴霧，感到肌膚干燥時，隨手噴一下，能讓肌膚輕松免除干燥威脅，水分充足，皮膚就健康舒適了。

【第3句】：【七種神奇湯水讓你健康過一夏】①綠豆湯：清熱解毒、止渴消暑。②冬瓜湯：生津降胃火。③銀耳百合湯：潤肺養顏。④冬瓜海帶湯：清熱解暑、減肥瘦身。⑤魚頭豆腐湯：清熱、生津解毒、降血脂。⑥蘿卜湯：止咳化痰、除燥生津。⑦絲瓜湯：消暑利腸去風化痰。

【第4句】：【久坐族減肥法下午茶減肥法】這是很多職場女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經消耗得差不多了，這時候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。下午茶會使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量。

【第5句】：【分享護膚小貼士】曬后不要立刻就用美白面膜，曬后的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎癥反應，所以當你把酸性的美白面膜敷在臉上時，等于加大了引至敏感的機會。正確的做法是日曬后先用曬后修復或者舒緩降溫的產品，再用補水面膜補充曬后肌膚水分，美白程序等皮膚完全穩定后再用也不遲。

【第6句】：【抗衰老秘籍：養成良好飲食習慣】新鮮的蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。

【第7句】：【果酸凝膠】在睡前選用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液敷在鼻部。果酸、水楊酸可以溶解油脂、清潔污垢，這方法對去黑頭切實可行，但見效會慢一點。注意果酸濃度一定要在15%以下，不建議DIY果酸凝膠。

【第8句】：【沐浴應有序才可美顏】沐浴應有序進行,先洗臉,再洗頭,然后洗澡。當你進入淋浴房后，熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果當你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會潛入你的毛孔,久而久之毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

【第9句】：【7件事讓你做水嫩的媽媽】【第1句】：晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；【第2句】：每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；【第3句】：早晚要喝一杯水；【第4句】：每天至少保證吃一個西紅柿；【第5句】：茶葉更能消除腸道脂肪；【第6句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；【第7句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。

【第10句】：【檸檬怎么吃最美容】1，切開一半一半擠著來吃2，切開一條一條啃著來吃3，切開來擰出水來吃4，切成一片一片泡茶吃5，切成一片一片炒菜時放點吃吃6，切成一片一片晾自己臉上等干了再吃7，切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝，因為雪碧就是棕檬水。8，放在酒中喝9，燒烤或干煎類的肉食上面淋檸檬汁。

【第11句】：【簡單幾個瘦臉運動小技巧】【第1句】：像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉；【第2句】：慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉；【第3句】：嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。

【第12句】：【DIY南瓜面膜】制作方法：取1/4杯的南瓜泥罐頭或新鮮的南瓜果肉，一個雞蛋，再擠一點蜂蜜后混合攪勻。使用方法：將混合物敷在臉上，15至20分鐘后洗凈。功效：提供肌膚細胞充足的養分與水分，鎖住水分，滋養肌膚的同時還有增白的功效。

【第13句】：【護膚小知識】油不是控的，也不是吸的，水才能克油。油性皮膚容易外油內干，如果皮膚缺水，就會通過分泌更多的油脂來平衡，補水才是控油的絕對真理，久干長斑，補水才是王道！女人就應該水水的！嫩嫩的！這就是補水與沒補水的區別。

【第14句】：【潔面乳要充分起沫】潔面乳的量不宜過多，一角硬幣大小即可。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。

【第15句】：【鼻子脫皮的原因】【第1句】：氣候溫度變化，季節轉變，氣溫變化無常，早晚的溫差大，肌膚難以快速適應，導致鼻子上的肌膚敏感，干燥缺水更加嚴重。【第2句】：角質層過后，毛孔污垢堵塞毛孔，導致角質推擠變厚，肌膚得不到呼吸，養分難以吸收，導致干燥缺水脫皮。【第3句】：肌膚問題，尤其是鼻子部位會特別明顯。

【第16句】：【美容護膚】【痘痘的危害】①千萬不要擠痘，小心感染了出現膿腫、膿皰②防止痘痘發展成痘印，痘坑，痘坑很難修復，臉上坑坑哇哇的看著都恐怖，③預防痘痘從一兩顆，慢慢發展到全臉④影響心情，一照鏡子看到滿臉的痘痘什么心情都沒有了，

【第17句】：【火龍果】火龍果也稱長壽果，富含的各種維生素與抗物質。其中花青素含量非常高，有很好的抗氧化效果，能幫助皮膚抗衰老。火龍果還含有豐富的維生素C，能令皮膚白皙光潔。

【第18句】：【泡澡美白秘方】不要以為咖啡黑黑的就不能用來美白了哦，咖啡中的咖啡因是天然的美容劑，它能幫助肌膚排出多余的水分，消除身體上的浮腫，而且還能刺激中樞神經，促進皮膚的光滑白嫩。如果能買到去掉了咖啡色素只保留的咖啡因的咖啡粉，效果會更好，泡澡維持20分鐘左右比較合適。66666

【第19句】：【護理油當做打底油來用？】不論護理油還是精華油，多數是普通的植物油而已，其中以葡萄籽油和杏仁油為主，甚至也有部分摻加礦油以次充好。這類油脂滋潤度高，純油脂使用可能會帶來不小的封閉性。而對于護理而言，單純的植物油脂是遠遠不夠的，乳化結構的搭建和功效物復配才是重點。

【第20句】：【5個錯誤洗頭方式】美國《赫芬頓郵報》的美容專家總結了洗發時最容易犯的5個錯。【第1句】：頭發沒濕透就抹洗發水，應先用水浸透頭發。【第2句】：用指甲抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉發絲。【第3句】：洗發水擠太多，使用過量會使發絲干枯。【第4句】：每次都用洗發水，每周不宜超過兩次。【第5句】：洗完盤在頭頂，容易打結或斷裂。

【第21句】：【美女廚房之美白瘦身木耳絲紫菜湯】①紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量；②將黑木耳浸軟，去頭切碎。甜椒和蔥均洗凈切碎。③待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。????

【第22句】：【打造小臉好氣色腮紅技巧】只需要6個簡單小步驟馬上營造小臉好氣色的雙重效果。Step1：涂抹粉底液；Step2：腮紅膏點在笑肌；Step3：指腹畫圓點；Step4：笑肌外側向外推勻；Step5：笑肌中央再加強；Step6：撲上蜜粉定妝。

【第23句】：【日常護唇】天氣忽然轉冷時，感冒或腸胃不好時，有些人常會口唇干裂，這時，除注意飲水外，只要擦上橄欖油即可輕松進行唇部護理。堅持兩三天，可使你的嘴唇重現光潤。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現，防止口唇脫皮裂開。

【第24句】：【局部臉色暗沉美白食物、酸棗仁桂圓粥】食療辦法：酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

【第25句】：【蘆薈綠茶控油補水面膜】蘆薈具有極強的補水鎖水效果，綠茶富含維生素C、類黃酮等成分，具有強大的對抗自由基功能。與蘆薈補水功能結合是油性肌膚的理想選擇。蘆薈搗成糊狀，加入綠茶粉和純凈水攪拌均勻涂在臉上，15分鐘后洗去，輕輕拍打或按摩皮膚，促進吸收。取下的面膜可以涂在手臂上，避免浪費。

【第26句】：【決明子粳米粥】功效此款粥可以清肝明目，利于通便。材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。[心]臉色不好，身體肥胖，這些都有可能是毒素積聚在身體而產生的。這款對排毒瘦身有一定的作用。

【第27句】：【健康肌膚適度去角質】臉部去角質產品有許多種類，依照不同的膚質給予功效，定期的去角質可使皮膚顯得明亮，也使后續保養更事半功倍，臉部油性膚質去角質一周1~2次，干性膚質兩周1~2次，若是敏感肌膚，可選擇顆粒較小的去角質產品且去角質次數不可太多，會使肌膚抵抗力變弱，也較容易過敏

【第28句】：【曬后肌膚如何補救？如何快速鎮靜修護？】選用天然成分，啫喱狀的產品，例如蘆薈膠厚厚敷于臉上或敷原液面膜，急速給肌膚降溫補水。一定要選用天然成分無刺激的產品哦~如果有紅癢脫皮，建議出門一定工作好物理防曬，如果可以建議幾天不要接觸到陽光！等癥狀好轉再用以上產品！

【第29句】：【蘆薈汁敷面】蘆薈是萬能的護膚美顏植物，內含豐富維生素和氨基酸，對肌膚有收斂、柔軟化、保濕的作用。不僅可以有效鎮靜肌膚，收縮毛孔的效果也不錯。在每晚睡覺前用新鮮的蘆薈汁來敷臉或是做成面膜使用，這樣的護膚效果非常明顯，堅持一段時間后就會發現皮膚明顯變細膩了。

【第30句】：【去角質和按摩相搭配】淡化皺紋角質層過厚容易使膚色暗沉，甚至還會導致肌膚產生皺紋細紋，所以要想抗皺必先去角質。在使用去角質產品的時候最好搭配上按摩與熱敷，不僅能夠有效淡化皺紋，而且還可以確保后續的保養品更好地滲透肌膚，進而改善整個肌膚的狀況。

【第31句】：【泡個豆漿澡，抵制皮膚干癢】在加入溫水的浴盆中倒入500ml的豆漿，滴入4-5滴精油進行泡澡。豆漿含有的植物性脂肪可以有效保護干燥肌膚，此外大豆異黃酮可以有效預防皺紋及肌膚彈力下降，讓肌膚變得滑嫩水感。加入精油可以消去豆漿的味道，具有保濕效果的甘菊或是有鎮靜作用的熏衣草都是不錯的選擇。

【第32句】：【雞蛋清美白】做法：將蛋清混合少量的面粉調成糊狀后涂抹在臉上約半小時后洗凈即可。蛋清營養豐富，美白的同時還能夠幫助皮膚變得更加光滑細膩。

【第33句】：【六招保護鼻子健康】【第1句】：勿用手指挖鼻；【第2句】：每日用食指在鼻翼外側迎香穴及鼻腔周圍按摩；【第3句】：有鼻涕需清除時，切忌用強力兩側同時猛擤的做法，宜先擤一側再擤另側；【第4句】：無論何季節，提倡洗臉均用冷水；【第5句】：克服亂拔鼻毛的不良習慣，若鼻毛過長有礙美容，可用清潔小剪適當修短鼻毛即可。

【第34句】：【生姜對皮膚有殺菌抑菌的作用】生姜對皮膚除了可以起到一些治療的作用，還可以起到殺菌抑菌的作用。常常用生姜片擦拭皮膚可以殺滅皮膚上的細菌真菌，對皮膚上的痘痘以及痤瘡都有一定的效果，還可以起到預防炎癥和傷口感染的作用。

【第35句】：【橄欖油玫瑰精油面膜】把10ml的橄欖油和3滴玫瑰精油混合，然后把面膜紙充分浸透在混合的液體中，取出后敷在面部，也能夠顯著改善膚色，起到美白保濕的效果，還能幫助抗衰老，每周進行三個這樣的敷面就能達到很好的效果了。

【第36句】：【美容桃汁飲料】用鮮桃汁100g，蘋果250g，胡蘿卜1oog，檸檬汁5g，蜂蜜25g，涼開水300g。將熟透鮮桃去皮，蘋果去核，切成薄片，和涼開水同入果汁機，混攪成汁，濾去渣滓，取汁加蜂蜜、檸檬汁即成。用法是隨意飲用。功效是保健美容。適用于各種皮膚。

【第37句】：【減肥又改善皮膚暗沉的食品】①生菜（補充纖維素）；②蘆筍（補充維生素和微量元素）；③西葫蘆（一掃暗黃面色)；④番茄（維持皮膚彈性和水分）；⑤三文魚（補充優質蛋白）；⑥草莓（補充大量流失的維生素C）；⑦低度酒（加速新陳代謝的營養品）；⑧火雞肉（熱量低的蛋白質食物）????

【第38句】：【雞軟骨去除眼角紋】皮膚出現眼角紋也可能是皮膚的彈性纖維缺失，所以皮膚聚攏，出現眼角紋。而雞的軟骨和雞皮中含有大量的硫酸軟骨素，硫酸軟骨素是構成彈性纖維的重要組成成分，所以常常用雞軟骨和雞皮煲湯喝，不僅可以補充身體營養，還可以增加皮膚彈性，改善眼角紋。

【第39句】：【美容護膚】【精致女人篇】有一種女孩，她們不是天生麗質，她們長得普普通通。可是你卻發現越接觸她們，他們在你的眼中越美麗越可愛。有一種女孩，她們不用昂貴的化妝品，不用昂貴的最子產品，可是她們的生活精致而可愛，她們，可愛，是因為她們熱愛生活。

【第40句】：【茶葉水洗臉好處】用茶水洗頭，可以使頭發烏黑柔軟、光澤美觀;用茶水刷眉，可使眉毛變得濃密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護牙齒，防治口腔疾病晚上洗臉后，泡一杯茶，將茶水涂到臉上，并用手輕輕拍臉，或將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2~3分鐘，然后清水洗凈。

【第41句】：【對付冬季唇部脫皮】冬天到了，口唇干燥易脫皮，涂口紅上去時才發覺。難道用手撕掉？不行！一定見血，還容易引發過敏癥狀，最好是先涂一層厚厚的潤唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇分鐘。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。

【第42句】：【黑眼圈會隨著年齡的增長變得越來越嚴重嗎？】答案是肯定的。因為日曬或者是彩妝的痕跡在長期的積累中也會變得越來越嚴重，而且年紀的增長也會讓血液循環越來越慢。年輕人最容易出現青色黑眼圈，這時候只要改掉不良習慣，同時多多注意飲食以及良好的作息習慣，那么黑眼圈就可以得到有效的改善。

【第43句】：【8個養生關鍵時刻】【第1句】：飯前一小時吃水果。【第2句】：11點吃甜點。【第3句】：洗手要15秒。【第4句】：吃補藥看時間。上午8點，服用維生素類補品;鐵劑19時服用;臨睡前補鈣。【第5句】：餐后馬上喝茶不養生。【第6句】：睡眠時間并非越長越好。【第6句】：16~20時美容好。【第7句】：21時至23時為免疫力加油。【第7句】：16時~18時健身好。【第8句】：別拿酸奶充饑。

【第44句】：【別再任性控油了】肌膚分泌的油脂是極好的潤膚成分,配方工程師究其一生做的配方都不可能和皮脂一樣。我們每天都在把極好的天然潤膚劑洗掉,然后再涂上合成或者提取的油脂,這是我們研究人員非常值得反思的問題。

【第45句】：【巧用芹菜】芹菜絕對是給力的瘦臉食物。無論是吃芹菜、用芹菜榨汁、芹菜做面膜等都對瘦臉有很好的效果。將芹菜、西柚果肉一起放入榨汁機里榨成汁，涂抹臉上，15分鐘后用溫水洗干凈即可。這個面膜有緊致臉部的效果~

【第46句】：【曬斑可以自己消退嗎】面部受到紫外線的“洗禮”后，曬斑一般會慢慢的自動消失，但是還是會有一小部分的曬不會殘留在皮膚中，因此為了預防曬斑在臉部的色素沉積，最好在夏天過完后，迅速去除臉部曬斑，即可徹底消除色斑在臉上形成的可能性。

【第47句】：【美容秘籍】1每天早上喝一杯蜂蜜2每兩三天吃一勺薏仁粉3每天吃兩三個紅棗4多喝水。5冷熱水交替洗臉，自己拍打和按摩皮膚6每晚睡覺前泡熱水腳，一邊泡腳的同時，搓手、敲擊頭部、捏揉耳朵7皮膚的護理要及時，天氣惡劣，刮風爆曬之后都要及時修補。

【第48句】：【美容從腸道健康開始】不少女孩發現，自己皮膚越來越差，甚至額頭出現了細紋，用什么護膚品都不見效。這可能是早衰的信號，而這種早衰是從腸道開始的。擁有健康腸道：第一，多吃膳食纖維含量高的食物。第二，養成良好的如廁習慣。第三，多喝水。第四，做足運動。

【第49句】：【護膚小知識】醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。