【第1句】：【去斑珍珠粉+牛奶+蜂蜜】有色斑或痘印的MM，可以把3～5克珍珠粉倒在小碗里，再倒入牛奶調(diào)勻，制成糊狀就可以了。皮膚干燥的MM可再加蜂蜜。調(diào)好的珍珠粉混合物地敷在臉上，在色斑處多按摩一會(huì)兒，10分鐘之后用溫水洗掉。每天一次，持之以恒就能淡化色斑。
【第2句】：【多吃西紅柿可美白】在眾多的水果中，西紅柿含有大量的維生素C以及纖維素，可以有效去除體內(nèi)的黑色素并且在美白皮膚的同時(shí)，還能減輕體重，因此至少保證每天吃一個(gè)西紅柿可保證皮膚快速變白。
【第3句】：【護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：蘿卜和西紅柿片：將臉洗凈，然后放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘后洗臉。【第2句】：檸檬和黃瓜：連續(xù)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，40-50分鐘，再涂護(hù)膚霜?！镜?句】：蒲公英花水：每日早晚用蒲公英水洗雀斑?！镜?句】：檸檬汁加奶：油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉。
【第4句】：【清早喝水減肚腩】清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，約300ml即可，要小口的喝。白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)把我們?cè)谝雇矸e累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。
【第5句】：【綠茶清潔面膜】將綠茶粉和綠豆粉各取一小勺，混合在一起，加入蛋清攪拌均勻即可使用。涂抹在面部避開眼睛和嘴巴，十五分鐘后清洗，保濕補(bǔ)水的同時(shí)，還能幫助肌膚清潔，去除粉刺和收縮毛孔。
【第6句】：【每日抗氧化不偷懶】特別提醒，因?yàn)殡娔X輻射造成的“菜臉OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，效果更好。在容易黯沉的區(qū)域，也可局部涂抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養(yǎng)顏抗輻射。
【第7句】：【快速健康減肥方法：控制食欲】當(dāng)然了，在減肥的過程中，控制飲食也是特別重要的，不能攝入過多的食物容易造成肥胖，比如盡量少吃甜食的食物，因?yàn)樘鹗呈菍?dǎo)致肥胖的第一首選。
【第8句】：【肉毒素是什么？你知道嗎？】肉毒素并非如其名稱那么可怕。許多美容場所為了消除人們的畏懼心理，將其稱為生物除皺、或基因除皺。肉毒毒素是一種生物制品，由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。目前的使用劑量僅僅是其最大安全劑量的百分之一，所以十分安全。
【第9句】：【美容養(yǎng)顏萬能果：檸檬】取新鮮檸檬切片，泡檸檬茶喝，在每早起床空腹喝一杯，能夠清洗腸胃排毒，并增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有幫助消化的功能。其中檸檬有降低血脂，也能夠有效的去除脂肪粒。
【第10句】：【單腿旋轉(zhuǎn)，快速瘦腿】【第1句】：仰躺，雙腿并攏，腳掌貼地，膝蓋向上彎曲，雙手自然放在身體兩側(cè).【第2句】：收緊腹部，右腿伸直往天花板方向舉起，直至與地面垂直，左腿保持不變.【第3句】：保持動(dòng)作2的姿勢(shì)，以腳踝為中心，腳掌做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn).【第4句】：以臀部為中心，整條右腿沿著順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。然后換左進(jìn)行。每條腿做20次就可以。
【第11句】：【黑斑的成因：外因：外在因素占20%】【第1句】：使用含鉛、汞或藥性太強(qiáng)的皮膚保養(yǎng)品。【第2句】：使用含化學(xué)色素或礦物油過多的化妝品，使皮膚對(duì)吸收紫外線敏感?！镜?句】：常曝曬于太陽或人造燈下?！镜?句】：使用劣質(zhì)或堿性重的香皂洗臉。【第5句】：保濕不夠。
【第12句】：【你的腋下能放一顆雞蛋嗎】正常腋下是凹進(jìn)去的，大概能放一個(gè)雞蛋。如果腋下是鼓起的，說明循環(huán)不好！循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致很多問題，如乳腺增生、胸部脹痛，久了會(huì)有其他病變，所以腋下排毒很重要。可以洗澡后手臂高舉，借助身體乳從手臂推到腋下再向身體側(cè)邊推劃，注意這是排毒過程，不要往胸部方向推噢。
【第13句】：【膠原蛋白的功效】【第1句】：補(bǔ)水保濕、滋潤美白。【第2句】：恢復(fù)彈性，延緩衰老?！镜?句】：緊致肌膚，修復(fù)細(xì)紋。【第4句】：鎖定鈣質(zhì)，柔潤骨骼?！镜?句】：軟化毛發(fā)，柔亮發(fā)質(zhì)。【第6句】：柔潤指甲、滋潤指面?！镜?句】：收縮毛孔、淡化黑斑?！镜?句】：祛除黑眼圈，消除眼袋。9健美乳房.
【第14句】：【秋天皮膚很干吃黃瓜】黃瓜含水量高達(dá)【第96句】：7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。
【第15句】：【甘油美容功效】甘油具有杰出的安全性，就算是靈敏性皮膚都能夠放心運(yùn)用，可是甘油并不能徹底鎖住水分，獨(dú)自運(yùn)用甘油來保濕，作用不明顯。所以涂完甘油后還需求在凃一層潤膚露，避免皮膚水分的蒸發(fā)，兩層防護(hù)發(fā)揚(yáng)保濕作用。
【第16句】：【清除黑頭粉刺的方法】鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會(huì)留下痕跡，其實(shí)可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。
【第17句】：【頸部保養(yǎng)Stepbystep：】【第1句】：使用帶有去角質(zhì)功效的化妝水擦拭頸部肌膚，幫助掃除老廢角質(zhì)。【第2句】：涂抹上按摩乳，正面從下向上提拉按摩，幫助緊致肌膚?！镜?句】：頸部側(cè)邊由耳后向下按摩，向左右延伸保養(yǎng)至肩膀。
【第18句】：【蘋果美容護(hù)膚功效】【第1句】：美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，可以清除牙齒間的污垢。【第2句】：排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，助你排毒養(yǎng)顏。【第3句】：美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
【第19句】：【蜂蜜檸檬面膜自制】檸檬中豐富的維生素C和蜂蜜配合以后，不僅可以有效的滋潤臉部的肌膚，防止皮膚干燥的同時(shí)，還能達(dá)到美白祛斑的效果。材料：蜂蜜10克、檸檬汁10毫升。做法：將蜂蜜隔水加熱到60℃，之后再加入檸檬汁將其調(diào)勻。在潔面后，用面膜刷將面膜均勻的刷到臉上，30分鐘后用溫水洗凈即可。????
【第20句】：【啤酒】酒精含量少，而它其中又含有豐富的維生素B和糖分、蛋白質(zhì)，對(duì)于皮膚具有很好的滋養(yǎng)功能，用啤酒來醒膚，可以有效收縮毛孔，同時(shí)還可以幫助減少面部皺紋，是去皺的好方法。
【第21句】：【浮萍蜜膏】用料：浮萍150克，蜂蜜150克做法：將浮萍去雜質(zhì)，洗干凈曬干，磨成細(xì)末，用蜂蜜調(diào)成膏，放入瓷瓶中儲(chǔ)藏。用法：每晚睡前涂面，第二天早晨，溫水洗去。功效：這種方法比較適合粉刺和雀斑的人，有潤膚祛斑的功效。
【第22句】：【護(hù)膚百科】【第1句】：在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；【第2句】：在水里加一點(diǎn)蜂蜜，長期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲；【第3句】：在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；【第4句】：在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。
【第23句】：【痘印】痘印是痤瘡形成炎癥后，紅血球壞死，鐵元素上浮，形成繼發(fā)性色素沉著。痘印會(huì)隨著自身新陳代謝而慢慢淡化，一般三個(gè)月代謝50%、一年70%、兩年80%。規(guī)律的作息和有氧運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，平時(shí)還可以多吃含維C豐富的蔬果，切記不要隨意擠壓痘痘，并注意防曬。
【第24句】：【徹底放大雙眼就在這一步！】受韓風(fēng)影響，眼妝現(xiàn)在都不要太濃艷，但我要提醒大家，再清淡也不要忘記刷一刷下睫毛。根根分明的下睫毛，配合水汪汪的眼神，會(huì)立馬激起男神保護(hù)欲哦！【第1句】：先用燙睫毛器把下睫毛往下燙；【第2句】：刷頭與睫毛成平行，順著睫毛生長的方向往下刷；【第3句】：輕挑眼皮，刷眼頭眼尾睫毛就可以了。
【第25句】：【電腦族喝綠茶有助護(hù)膚】研究證明，綠茶提取物具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。因此，在使用電腦時(shí)，喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護(hù)皮膚。同時(shí)，也可以將泡過的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。66666
【第26句】：【女人眼中男人最man瞬間】鏡子前拉一下領(lǐng)帶；吹口哨下樓；決然地摁滅香煙；突然把車開過來，搖下車窗笑；彎腰輕撫小孩的頭；從背后變出一朵玫瑰；做俯臥撐，滿臉是汗珠；臺(tái)上講話掃視全場；思考時(shí)額頭露出川字皺紋；果決大步流星地走；正在換燈泡或釘釘子；買單時(shí)毫不遲疑拿出錢包.
【第27句】：【清理角質(zhì)，讓肌膚重新呼吸】肌膚受外界環(huán)境的影響，往往會(huì)產(chǎn)生大量角質(zhì)堆積在肌膚表面，造成皮膚粗糙暗沉，保養(yǎng)品也會(huì)被這道角質(zhì)屏障擋住，不能被充分吸收。所以我建議一周要進(jìn)行一次去角質(zhì)工作，另外去角質(zhì)后，肌膚的吸收能力迅速提升，這時(shí)候給肌膚抹上一層精華液，能把精華的修護(hù)功效發(fā)揮得更大。
【第28句】：【女性抗衰老秘方】常喝綠茶：在那么多種茶葉中，綠茶的含有的茶多酚是最為豐富的，而茶多酚就是抗氧化的最有力武器，尤其是經(jīng)常使用電腦的女性，常喝綠茶對(duì)于美容養(yǎng)顏幫助極大，它不但能防輻射，抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生，同時(shí)還能預(yù)防肌膚衰老、緩解皮膚干燥。66666
【第29句】：【咀嚼口香糖】每天咀嚼口香糖5~20分鐘，因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。使面部魚尾紋減少，面色紅潤。
【第30句】：【蘋果菠蘿面膜】材料：菠蘿肉適量，蘋果一個(gè)，燕麥片適量。方法：先將菠蘿和蘋果去皮切成小塊狀，然后連同燕麥片一起放入攪拌機(jī)攪拌均勻，潔面后敷于臉上20分鐘，用清水洗凈即可。面膜功效：這款面膜不僅能收緊毛孔，還能美白皮膚，去除死皮。
【第31句】：【花草茶養(yǎng)生攻略】①怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；②促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；③改善過敏膚質(zhì)：茉莉馬鞭草薄荷；④明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；⑤養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；⑥舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【第32句】：【護(hù)膚小貼士】控油小秘方:【第1句】：食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決?！镜?句】：按摩法：潔面后用一點(diǎn)鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。【第3句】：急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍?！镜?句】：面膜法：控油的同時(shí)一定要用補(bǔ)水面膜。
【第33句】：【保養(yǎng)和化妝間隔5分鐘】有時(shí)，皮膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收度會(huì)比較低，日霜或防曬霜的質(zhì)地又比較濃稠，所以保養(yǎng)和化妝程序間，最少要間隔5~10分鐘，不然肌膚沒有充分吸收乳霜，粉底可能浮在肌膚表面，妝容也很難服帖。
【第34句】：【不要下垂唇，嘟嘟唇笑起來】嘴角下唇看起來就會(huì)很不開心的表情，微笑唇畫出來，快快學(xué)起來：【第1句】：下垂嘴唇可用唇膏將上唇兩邊畫寬一些些。【第2句】：再改用唇刷將兩邊畫寬的部分推均勻，并將唇峰畫圓增添甜美感?！镜?句】：最后用眼影盤的晶鉆粉末，輕掃在唇峰上方，脣形自然變得圓潤性感。
【第35句】：【檸檬片祛斑】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。????
【第36句】：【對(duì)于晚霜，不宜過多使用！】聽很多仙女說，把晚霜厚厚的涂一層，可以做為睡眠面膜。但我們要告訴大家，大部分晚霜都具有油脂成分，尤其是針對(duì)秋冬季節(jié)設(shè)計(jì)的晚霜，油脂成分會(huì)更多。涂抹的太多，會(huì)導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)過剩，引發(fā)脂肪粒，增加敏感幾率，對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)和傷害。
【第37句】：【不想加入“腹”愁者聯(lián)盟，趕快動(dòng)起來！】多做剪刀腳運(yùn)動(dòng)可以瘦掉腰腹部和大腿根部脂肪。先坐下并向后仰，用平放的上臂和手掌支撐住身體，把伸直的雙腿向上抬起，與地面達(dá)到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的過程中，不斷的左右交換雙腳的位置，直到落地，重復(fù)抬起、落下、交叉的動(dòng)作，每次做10分鐘。
【第38句】：【蜂蜜豆腐面膜自制】功效：蜂蜜豆腐面膜不僅可以嫩滑臉部皮膚，還能達(dá)到美白的效果。材料：豆腐1塊，面粉15克，蜂蜜5克。做法：把面膜放在面膜碗中搗碎，然后用紗布過濾掉多余的水分，然后加入蜂蜜以及面粉將其調(diào)勻。在潔面后，將面膜均勻的敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈就可以了。
【第39句】：【去角質(zhì)】防止角質(zhì)層過厚閉合性粉刺大部分的主要形成原因是由于角質(zhì)層過厚，多余定期清理角質(zhì)是必須的。在這干燥易敏的季節(jié)，可以選擇溫和的去角質(zhì)方法，避免角質(zhì)的堆積可以預(yù)防閉合粉刺。建議每周進(jìn)行一次去角質(zhì)。
【第40句】：【護(hù)膚之皮膚彈性】愛美的你也是否發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們身體不適時(shí)，如腹瀉、嘔吐時(shí)前額的皺紋會(huì)特別明顯，其實(shí)是因?yàn)楦篂a、嘔吐時(shí)，我們身體處于大量失水的狀態(tài)，所以皮膚的彈性就會(huì)變差。所以如果我們長期處于缺水狀態(tài)，最后導(dǎo)致肌膚嚴(yán)重失水，抬頭紋就越來越明顯了。所以大家一定要注意！實(shí)用減肥與美容
【第41句】：【護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：使用去角質(zhì)產(chǎn)品一定要謹(jǐn)慎不可頻繁使用【第2句】：深層清潔的產(chǎn)品要少用，可以用清爽滋潤些的爽膚水和潤膚霜【第3句】：最好不要購買那種添加芳香劑的護(hù)膚品。很多含有芬芳?xì)馕兜淖o(hù)膚品，會(huì)使肌膚過敏反應(yīng)加重【第4句】：切忌盲目挑選大眾護(hù)膚品，一般護(hù)膚品不一定都適合過敏肌。
【第42句】：【化妝水課堂】【第1句】：將化妝水當(dāng)做面膜濕敷也可以達(dá)到保濕的效果，前提是確保水份被鎖在肌膚層?！镜?句】：用手直接拍打，容易將化妝水與面部污垢一起拍進(jìn)毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大?！镜?句】：配合按摩，功能性不輸面霜和精華。
【第43句】：【喝對(duì)蜂蜜勝過補(bǔ)藥】喝蜂蜜五大益處：【第1句】：抗疲勞【第2句】：抗過敏【第3句】：消積食【第4句】：清腸道【第5句】：潤肺止咳。不同蜂蜜養(yǎng)生功效各有不同：1養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。
【第44句】：【去角質(zhì)】粗糙肌膚，代表你的老舊角質(zhì)層已經(jīng)很厚了，所以最直接的做法是直接去掉這些老舊死皮。但是，切記要適度。過度的去皮保養(yǎng)則會(huì)阻礙角質(zhì)層的再生，令皮膚再生的節(jié)奏和皮膚分泌發(fā)生紊亂，導(dǎo)致肌膚狀態(tài)惡化。
【第45句】：【保濕很重要】很多油性肌膚的人一味的追求控油，而忽略了保濕。如果想從根本上調(diào)理皮膚，是需要肌膚達(dá)到水油平衡的一個(gè)狀態(tài)，只控油不保濕，會(huì)讓肌膚越來越油，所以即使是油性肌膚也要注意擦好乳液，做好保濕面膜。這樣才能水油平衡，讓肌膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)。改善油性皮膚方法五：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
【第46句】：【睫毛齊刷刷3招完勝各種缺陷眼型】眼妝的美感絕不僅僅在于出挑的眼影色，用睫毛膏能改變睫毛的形態(tài)，還有可能讓眼形也改變，遮掩掉缺陷的眼部再描畫眼影，可以讓眼睛更加生動(dòng)，眼神更加深邃。
【第47句】：【毛孔堵塞用清潔力強(qiáng)的洗面奶】毛孔堵塞以后，要做的就是疏通毛孔，清潔肌膚，所以使用的洗面奶最好是清潔力比較強(qiáng)的，在用洗面奶之前做熱敷，還可以起到深層清潔的效果。毛孔堵塞本來就是因?yàn)槠つw清潔不到位導(dǎo)致的，所以毛孔堵塞以后就更要注意皮膚的清潔了。
【第48句】：【皮膚角質(zhì)形成的周期是一個(gè)月左右】建議油性和混合性肌膚用磨砂或去角質(zhì)膏類產(chǎn)品28天內(nèi)祛除角質(zhì)1-2次。如果角質(zhì)較厚的、發(fā)黃發(fā)暗而粗糙油性肌膚可以在這個(gè)頻率上加一倍。如果是較薄或敏感的油性和混合性肌膚，最好不要用磨砂類產(chǎn)品，以溫合的去角質(zhì)化妝水為主。
【第49句】：【綠豆粉茶葉去死皮面膜】綠豆粉和茶葉具有消炎、排毒、去死皮并緩解面部炎癥的功效。最好選擇顏色比較深的綠豆粉，通常這樣的綠豆粉中含有綠豆皮，有清潔和消炎作用。將茶葉包放入盛有開水的容器中浸泡至冷卻，然后將綠豆粉加入茶水中，充分?jǐn)嚢璩赡酄?。涂于面部?0分鐘后清水洗凈即可。
