【第1句】：【讓你加快朽邁的壞習(xí)慣】【第1句】：成天愁眉鎖眼,杞人憂天；【第2句】：熬夜；【第3句】：常常曝曬；【第4句】：抽煙喝酒；【第5句】：臉部神采過于豐富；【第6句】：不愛喝水；【第7句】：不喜好活動；【第8句】：喜好刺激性的食品；【第9句】：闊別維生素。
【第2句】：【晚餐添個菜】黃秋葵低脂、低糖，由于其含鋅和硒等微量元素，可以增強(qiáng)人體防癌抗癌能力；富含維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生，提高免疫力。可溶性纖維還能促進(jìn)體內(nèi)有機(jī)物質(zhì)的排泄，減少毒素在體內(nèi)的積累，降低膽固醇含量。另外豐富的維生素C和可溶性纖維（果膠）結(jié)合作用，對皮膚有一定溫和的保護(hù)效應(yīng)。
【第3句】：【護(hù)膚品中可加入玫瑰精油】在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖o(hù)膚品，加入5滴玫瑰精油，可以使護(hù)膚品達(dá)到更好的效果，例如祛斑、美白、淡紋等功效。但是值得注意的是，不是所有護(hù)膚品中都適合加入玫瑰精油，而是補(bǔ)水或者保濕類型的護(hù)膚品中才可以滴入玫瑰精油。
【第4句】：外界對皮膚的傷害與氧化作用是非常大的，例如灰塵會堵住毛孔，日曬會促使黑色素產(chǎn)生，甚至促使皮膚長出色斑，現(xiàn)在城市空氣污染如此嚴(yán)重，空氣中的有害物質(zhì)對皮膚的傷害更是無可估量。
【第5句】：【瑜伽減肥法基本原理】瑜伽是一種新興的減肥方法，它不同于有氧運(yùn)動，它是在靜養(yǎng)修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。基本要求：修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環(huán)境中進(jìn)行。室內(nèi)、室外均可。一周3-5次，每次1-2小時。
【第6句】：【香蕉蜂蜜面膜具有鎮(zhèn)靜舒緩的作用】隨著季節(jié)性的變化，很多妹紙的臉上出現(xiàn)過敏的情況，因此妹紙們可以使用香蕉蜂蜜面膜達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用，這是因為香蕉和蜂蜜屬于天然的物質(zhì)，不會對皮膚產(chǎn)生任何的刺激，因此妹紙們可以首先用香蕉蜂蜜面膜鎖住臉部水分、補(bǔ)充臉部水分，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩的作用。
【第7句】：【紅棗養(yǎng)顏食療方】紅棗250克、生姜500克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末與勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
【第8句】：【海藻薏苡仁粥】材料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。 做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程，1療程后，有明顯的排毒、消炎、祛痘的效果。
【第9句】：眼部按摩去眼袋好方法按摩部位：眼內(nèi)外眥太陽穴。按摩方法：以拇指和食指按放在兩眼內(nèi)眥處稍用力做按揉動作連續(xù)揉5分鐘。接著揉兩眼外眥5分鐘。最后用手指按揉太陽穴連續(xù)5分鐘。既可以美容又能夠起到眼睛保健解除視疲勞的作用。注意事項：按揉既要有力度又要防止損傷眼睛；按摩時宜盡力放松。
【第10句】：【敷面膜前需保證皮膚干凈】在敷面膜之前，要先將皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化角質(zhì)層徹底清除干凈才可以敷面膜，因為臉上沒有徹底清潔，會導(dǎo)致皮膚表皮層的油污、皮脂以及老化物質(zhì)隨著面膜的營養(yǎng)成分進(jìn)入毛孔從而造成毛孔堵塞的現(xiàn)象，最終形成毛孔粗大的現(xiàn)象。
【第11句】：晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補(bǔ)充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
【第12句】：【看中醫(yī)不要化妝】中醫(yī)診病有四種方法：望診、問診、聞診、切診。面診便是望診的重要部分，通過對面部形態(tài)、顏色、皮膚、瑕點(diǎn)分布等方面的觀察，從而得知臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血功能的狀態(tài)。因此，去醫(yī)院看醫(yī)生，尤其是中醫(yī)，一定不能化妝，素面朝天，神色平靜是最好的讓中醫(yī)看診的狀態(tài)。
【第13句】：【水果奶昔可以抑食欲助瘦身】把喜歡的水果去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)，加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，倒入剩余的牛奶。然后放入冰箱30分鐘取出即可。水果和牛奶營養(yǎng)豐富，制作成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起，成為一杯晶亮清爽的水果奶昔。
【第14句】：【食物對抗疾病速記單】①綠色蔬菜對抗視力模糊；②葡萄柚對抗牙出血牙齦發(fā)炎；③香蕉對抗四肢乏力；④紅酒對抗腹瀉；⑤橘子汁對抗高血壓；⑥大蒜對抗感冒；⑦蘋果汁對抗心臟病；⑧茶對抗牙痛；⑨花椰菜對抗皮膚青紫；⑩咖啡對抗記憶力差。
【第15句】：【上班族如何護(hù)膚】長時間面對電腦上班族的親們，工作結(jié)束后，要用冷熱水交替洗臉，這樣可以刺激臉部血液循環(huán)，讓代謝功能復(fù)蘇。此時肌膚易出油，潔面后可用具有水油平衡功效的保養(yǎng)品，每天清潔1～2次就可以了，過分清潔可能會導(dǎo)致肌膚分泌過多的油脂，出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象。
【第16句】：【八種性格有益長壽】長壽與遺傳基因、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。此外，性格特征也有很關(guān)鍵的作用。【第1句】：認(rèn)真。【第2句】：擅交往。【第3句】：樂觀。【第4句】：愛幫助人。【第5句】：勤奮。【第6句】：適度神經(jīng)過敏。【第7句】：對新事物持開放心態(tài)。【第8句】：對衰老坦然接受。
【第17句】：【假性衰老類型2：肌膚松弛】肌膚松弛也是假性衰老的常見癥狀。下面編輯教給大家一套緊膚保養(yǎng)操。Step1：擦完化妝水后，將營養(yǎng)乳液倒于手掌加溫后涂抹于臉部，值得注意的是要涂擦動作到頸部，因為頸部是非常容易松弛的部位!
【第18句】：【缺水，引起皮膚的問題】1長痘痘，因為皮膚油水不平衡；2起皮屑，因為皮膚太干燥角質(zhì)層脫落；3干，癢因為皮膚缺水細(xì)胞得不到水份；4容易過敏，因為細(xì)胞長時間得不到水份毒素累積在皮下！5長脂肪粒，因為護(hù)膚品營養(yǎng)吸收不了細(xì)胞得不到水份不能激活；6皮膚暗黃不通透，因為細(xì)胞老化變異細(xì)胞慢慢死去。
【第19句】：【遭遇擁擠踩踏如何逃生】①遇到擁擠人群時選擇到人群邊緣②被推倒時設(shè)法靠近墻壁，十指交叉相扣、護(hù)住后腦與頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽穴③不慎倒地時，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔與腹腔的重要臟器，側(cè)躺在地④在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開平放胸前，以形成一定空間保證呼吸。
【第20句】：【童裝】童裝的問題主要集中在甲醛超標(biāo)、pH值不合格上。因此，挑童裝，別買做過抗皺與漂白處理的，以素色與沒有印花圖案的為宜，且圖案印花不能太硬。買時先聞一下，若有類似家具城里的刺鼻氣味就別買。新衣服買回后，要用清水浸泡10分鐘，充分漂洗后再掛到太陽下晾曬3天。
【第21句】：【保持良好的心情】壓力會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加，阻塞毛孔。遇到壓力的時候，不妨做深呼吸或用有舒緩精神作用的精油泡澡來緩解。另外，輕松的有氧運(yùn)動也可以有效消除緊張情緒，減少油脂的分泌量。
【第22句】：【洗臉前要洗手】我們聽過飯錢便后要洗手，可是洗臉前洗手那是第一次聽說。其實(shí)，洗臉前的洗手程序看似可有可無，實(shí)際上是必不可少的。日常生活中，我們的手會接觸的各種各樣的病菌，如果在洗臉前不洗手，那么那些細(xì)菌就有可能跑到我們的臉上，甚至可能會引發(fā)痘痘和炎癥。
【第23句】：【皮膚保濕誤區(qū)：頻繁洗臉】很多油性肌膚MM們由于肌膚油脂分泌過多，每隔一兩個小時就洗一次臉，有些干皮MM們，由于粉塵、尾氣等，一天也洗好幾次臉，這樣頻繁洗臉會導(dǎo)致水油失衡，肌膚就會變得越來越干燥，甚至脫皮。
【第24句】：【保住角質(zhì)層這面反光鏡】只有均勻的角質(zhì)才能讓更多光澤滲入到內(nèi)部并反射出來，皮膚紋理散亂及變形的大毛孔都會影響到皮膚光澤。洗完臉后要用化妝棉沾化妝水、乳液在臉上畫圈按摩擦拭，力度不宜過大，在畫圈擦拭的過程中可以清除掉洗臉過程中殘留下角質(zhì)，使得皮膚更加光滑有紋理，同時也多了一層滋潤。
【第25句】：【橙子：深層滋養(yǎng)肌膚】推薦理由：因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經(jīng)常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。
【第26句】：【液狀腮紅唇展現(xiàn)青春自然微裸妝】年輕女孩往往都過度裝扮，其實(shí)自然清透的底妝，沒有眼線，刷翹睫毛；利用液狀腮紅來打造淡淡霧面唇妝，沾取薄薄的量，用指腹輕拍在唇中央，再慢慢推開，讓雙唇呈現(xiàn)如同天生唇色一般。這種看起來好像沒化妝，但卻非常完整的微裸妝，最能展現(xiàn)青春的氣息。
【第27句】：【茶樹精油不能直接大量使用】茶樹精油雖然去粉刺的效果非常好，但是如果使用不當(dāng)反而會對皮膚造成傷害，純茶樹精油在沒有經(jīng)過稀釋的情況下，不能大量大面積的直接用于皮膚上，不然較高的濃度會灼傷皮膚。
【第28句】：【1分鐘看你缺哪種維生素】①眼干澀：缺維生素A。②口臭：缺維生素B6或鋅。③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣。④唇干脫皮：缺維生素A、B2。⑤貧血、手腳涼：缺維生素B【第6句】：鐵葉酸。⑥易疲勞：缺維生素B【第1句】：B【第2句】：B6。⑦脫發(fā)、頭皮屑過多：缺維生素A、B【第6句】：鋅等。⑧黑眼圈是缺啥：
【第29句】：【低卡瘦身零食】花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強(qiáng)大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
【第30句】：【茉莉花茶可收縮毛孔】做法：將適量新鮮茉莉花浸泡在冷開水中，用保鮮膜將水杯密封好，靜置3~5天后兌入少許的醫(yī)用酒精制成收斂水。潔面后輕拍在臉上即可。功效：收斂毛孔、清爽肌膚。建議用含苞待放的花朵，效果會更好。
【第31句】：【5個化妝棉妙用，快看看吧】【第1句】：容易控制化妝水用量，很方便。【第2句】：持續(xù)釋出化妝水，全臉肌膚都能公平分配到相同分量。【第3句】：擦拭動作能帶走膚表老廢細(xì)胞，有輕微去角質(zhì)功效。【第4句】：連鼻翼這樣的死角都擦得到。【第5句】：可以擦得很均勻，因為膚表有皮溝皮丘，化妝棉能填滿凹凸。
【第32句】：【怎樣護(hù)理燙過的卷發(fā)才不易變直】【第1句】：頭發(fā)潮濕時，用發(fā)刷或粗齒梳梳理發(fā)絲，但不要拉。千萬不要用發(fā)刷梳理干發(fā)，否則發(fā)卷容易拉直，發(fā)絲容易拉斷。【第2句】：不要用高溫吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，風(fēng)筒也不要離頭發(fā)太近。最好用大風(fēng)筒，使?fàn)C發(fā)蓬松而不弄亂發(fā)卷。【第3句】：整理發(fā)型時，要用美發(fā)造型產(chǎn)品以增加發(fā)卷的力度。
【第33句】：【關(guān)于黑眼圈問題日常急救方法】【第1句】：隔夜茶包利用隔夜的綠茶包，在敷之前進(jìn)行第二次的溫水加熱，然后敷在眼睛上10分鐘，堅持一段時間黑眼圈會有明顯的改善。【第2句】：多運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動，如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。【第3句】：不熬夜，睡高枕頭，會令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會。
【第34句】：【皮膚下垂吃胡蘿卜】胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
【第35句】：【壓縮面膜保質(zhì)期怎么看】如果是國內(nèi)賣的壓縮面膜都會明確的標(biāo)明它的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期是多久，只要稍微推算一下就可以知道壓縮面膜有沒有過期。但有的壓縮面膜是直接日本進(jìn)口的，所以是按照日本的標(biāo)注方式。而日本的標(biāo)注一般沒有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，只有一個日期是告訴你要在這個時間之前使用它最佳。
【第36句】：【餅干和面包不宜作早餐？】①在制作餅干和面包時，面粉中添加了脂肪、糖，熱量很高，故減肥和血脂高者應(yīng)少吃。②人造奶油增加心血管病風(fēng)險。③營養(yǎng)強(qiáng)化餅干選擇需謹(jǐn)慎，有些營養(yǎng)素本身性質(zhì)不穩(wěn)定，加入餅干和面包后，在加工貯存等環(huán)節(jié)中，大部分被破壞。
【第37句】：【綠豆、綠茶】綠豆與綠茶都有防輻射的效果，綠茶中的脂多糖可以有效防止輻射侵害你的身體，每天保持1杯以上的綠茶可以為你的皮膚鋪上一層“保鮮膜”。綠豆素來就有解百毒的效果，經(jīng)過醫(yī)學(xué)家證實(shí)，綠豆中含有幫助人體加速新陳代謝排出體內(nèi)毒物的物質(zhì)，還有護(hù)理美白抗衰老的效果哦。
【第38句】：【每天堅持5件事皮膚老得慢】5種自然方法，能減緩衰老并且保持皮膚年輕。【第1句】：飲用8杯水。【第2句】：少吃白面包、紅肉，多攝入果蔬。【第3句】：冥想5分鐘。【第4句】：水果做美容，如木瓜片敷臉、涂抹草莓汁、或用蘆薈等。【第5句】：外出選步行。
【第39句】：紫荊花的莖是黑褐色的，如同一位苗條的淑女穿上黑褐色的長紗裙，美極了，加上那十幾片綠瑩瑩的葉子，更給她添加了幾分大自然的生氣。她的花瓣有五片，越往里顏色越深，中間白色的花蕊如同她白皙無瑕的臉龐，陣陣微風(fēng)吹過，她迎風(fēng)擺動起來，象是在跳一曲優(yōu)美的華爾茲，真是美極了。
【第40句】：【七條養(yǎng)生口訣，吃出健康好女人】一個水果（美膚），二盤蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護(hù)心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段），五份蛋白質(zhì)（瘦肉、魚、牛奶、蛋、豆制品），六種調(diào)味品（酸甜苦辣咸），七杯開水（茶水與湯水都算，增進(jìn)代謝）。
【第41句】：【補(bǔ)妝新步驟】【第1句】：粉撲按住吸油面紙，吸走臉上的油脂及汗水。【第2句】：選擇具有防曬系數(shù)的散粉，即可同時補(bǔ)妝與防曬。【第3句】：補(bǔ)救殘掉眼線。【第4句】：為了你的完美形象，不要偷懶要重新化上新的唇妝。【第5句】：想令妝容更持久，可噴上定妝噴霧，為肌膚補(bǔ)水，平衡肌膚水油分泌。
【第42句】：【家有本草】桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉與搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水與黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補(bǔ)肺腎陰。桑枝與桑寄生辛溫發(fā)散、通絡(luò)止痛，治療風(fēng)寒濕導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痹痛。
【第43句】：【身體去角質(zhì)的正確步驟】1：將身體打濕，取適量身體去角質(zhì)霜，與按摩油或沐浴露混合均勻。2：涂抹在前胸、背部以及手臂及臀部肌膚等部位，以掌心畫圓按摩。3：肌膚粗糙處，如指節(jié)這樣的小細(xì)節(jié)也不能忽略哦。4：手肘處可特別加強(qiáng)按摩。5：完成后沖凈就ok！
【第44句】：【掃黑第一步：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣】生活不規(guī)律是黑眼圈形成的最主要原因，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，要早睡早起，保持充足的睡眠及正確仰臥睡姿勝過多種護(hù)理方法。戒除惡習(xí) ：【第1句】：熬夜和生物鐘紊亂; 【第2句】：連續(xù)用眼過久，尤其長時間使用電腦、看書等;
【第45句】：2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內(nèi)，7月更加肥，8月會自卑，9月相親累，10月無人陪，11月無三圍，12月肉更肥，1月不知誰···月月沒玫瑰，年年只悲催。2月份鳥，你還等神馬······
【第46句】：【干性皮膚需勤做面膜】干性皮膚用以上方式進(jìn)行護(hù)膚后，雖然臉部皮膚不干燥了，但是還需要2天給皮膚做一次深層補(bǔ)水的面膜，這樣才能保證干性皮膚不干燥緊繃。
【第47句】：【常揉膝蓋老得慢】俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經(jīng)，駐顏抗衰，保持年輕態(tài)。
【第48句】：【白醋與甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進(jìn)新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產(chǎn)生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。
【第49句】：【養(yǎng)生不是老了才養(yǎng)】許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
