【第1句】：【排毒瘦身必吃7種食物】①蜂蜜：有利于增加肝臟解毒能力，且有健胃助消化的效果。②番薯：含有豐富膳食纖維，有效防止便秘。③淡鹽水：清晨起床后，空腹喝一杯溫淡鹽水可以清洗殘?jiān)⑾練⒕＂芟憬?。⑤西梅汁：有效增加腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。⑥紅豆。⑦酸奶。

【第2句】：【自制黃瓜眼膜】黃瓜的功效毋容置疑，可以在眼睛浮腫的位子，將切片的黃瓜敷在上面，用來(lái)鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈和浮腫問(wèn)題。敷完黃瓜片以后注意不要直曬太陽(yáng)，因?yàn)榉笸晷↑S瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷。

【第3句】：【4部位越丑越健康】①乳房小:脊柱更挺拔,D罩杯以上的人,越容易出現(xiàn)背痛及脊柱彎曲 ②屁股大:心腦血管好,臀部大的人體內(nèi)壞膽固醇水平低,患心腦血管硬化幾率小 ③耳朵大:老了不失聰,外耳越大,耳道獲得的聲音就越清晰 ④大腿粗:心臟好,大腿周長(zhǎng)60厘米以上,早亡和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低 。

【第4句】：【定期去角質(zhì)】定期去角質(zhì)肌膚每天都在新陳代謝，然而有些代謝的垃圾沒(méi)有得到及時(shí)的清理堆積在肌膚上越積越多，導(dǎo)致肌膚變得干燥、油膩、毛孔粗大，所以去角質(zhì)是收縮毛孔關(guān)鍵的一步，使用一些溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，一星期使用一次。 ????

【第5句】：【感冒發(fā)燒吃藥要謹(jǐn)慎】媒體稱(chēng)9歲女童吃感冒藥過(guò)敏，80%皮膚起水泡脫落眼結(jié)膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統(tǒng)，進(jìn)入病危狀態(tài)。吃個(gè)感冒藥還能要人命？估計(jì)大多數(shù)人都沒(méi)有想到，但事實(shí)上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。

【第6句】：【輕度扭傷的按摩治療】治療手腕扭傷最有效的是陽(yáng)池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，重復(fù)3次；腳踝扭傷時(shí)，可按揉解溪穴。指壓要領(lǐng)同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治。如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩。

【第7句】：【哪些黑痣或會(huì)發(fā)生癌變】絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專(zhuān)業(yè)人士，是無(wú)法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類(lèi)的癥狀，請(qǐng)立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。

【第8句】：【伸懶腰的神奇功效】伸懶腰有一定技術(shù)含量?！镜?句】：要使身體盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力?！镜?句】：伸展時(shí)盡量吸氣?！镜?句】：放松時(shí)，全身肌肉松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣保健效果會(huì)更好?！镜?句】：經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉韌帶彈性，延緩衰老、調(diào)理頸椎病、肩周炎、腰疼、疏通氣血、美麗容顏。

【第9句】：【1分鐘給全臉上色】清晨時(shí)間緊迫你是該先畫(huà)腮紅還是眼影口紅？其實(shí)最好的方式就是用一個(gè)多用途彩妝筆，既能畫(huà)個(gè)淡淡的粉色眼影，還能當(dāng)做腮紅增加好氣色，更可以作為唇膏描畫(huà)口紅，一個(gè)部位只需要花費(fèi)你幾秒鐘的時(shí)間，妝容就完成了，用同一色來(lái)上妝的另一個(gè)好處就是你的妝容整體性也會(huì)很強(qiáng)哦。

【第10句】：【寶媽不必急于減肥O(∩_∩)O】因?yàn)榕?，rose能一斧頭砍斷手銬，能一拳打翻水手，能7小時(shí)不吃飯還有力氣滿船跑，還能在冰冷的海水里泡一小時(shí)不凍死，最后還有力氣下水游泳吹叫叫，救起后還能在零下二十度的天蓋一條薄毯睡到天亮。相反，看到瘦的下場(chǎng)沒(méi)？就跟jack一樣。

【第11句】：【紅棗如何挑選】選購(gòu)紅棗，首先要看手感，捏的干燥不黏手、有緊實(shí)感的比較好；其次看形狀，優(yōu)質(zhì)紅棗的果形短壯圓整，顆粒大小均勻，皮薄，皺紋少而淺；再次，掰開(kāi)棗肉，肉色淡黃的為佳；最后，嘗味道，食之味甜、肉質(zhì)細(xì)、棗核小堪稱(chēng)上品。正常的紅棗一般呈暗紅色，顏色過(guò)于鮮紅光亮的可能經(jīng)過(guò)熏制。

【第12句】：【促進(jìn)睡眠法】每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發(fā)際；經(jīng)睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴返回起點(diǎn)，如此重復(fù)按摩30至40次，可治療神經(jīng)衰弱癥，促進(jìn)睡眠。

【第13句】：【混合性肌膚】面孔中部、額頭、鼻梁、下頜即T字區(qū)有油光，易長(zhǎng)粉刺，而兩頰及臉部外緣則干燥。保濕重點(diǎn)：混合性膚質(zhì)的特質(zhì)是T字區(qū)泛油，早晚潔面后用清爽的保濕乳液，為肌膚補(bǔ)充水分。T字區(qū)出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再于干燥的臉頰涂上保濕啫喱，加強(qiáng)水分補(bǔ)充，利用質(zhì)感輕盈清爽保濕霜。

【第14句】：【蜂蜜西紅柿去除臉部黑色素沉淀】材料：西紅柿1個(gè)、蜂蜜適量。做法：將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。功效：這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

【第15句】：【美麗小叮嚀】將生薏米20克、紅豆30克洗凈浸泡約半日，瀝干備用。將薏米加水煮至半軟，加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫。

【第16句】：【擦玉柱降血壓】擦玉柱可以平肝潛陽(yáng)，調(diào)降血壓。方法：?jiǎn)握扑闹讣澳粗阜謩e置于頸前喉結(jié)兩旁人迎穴處，與緩地上下擦10次，然后單手置于頸后，掌根與四指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，然后橫向來(lái)回自上而下擦動(dòng)后頸至頸部透熱。

【第17句】：【動(dòng)手就變美】有事無(wú)事大拇指按在無(wú)名指根部，包括睡覺(jué)，可補(bǔ)腎潤(rùn)肺，烏發(fā)美膚。每天三五次按摩后腰部腎俞穴，可啟動(dòng)元?dú)猓钊祟^腦靈活，智力增強(qiáng)。晚上按摩涌泉穴，排出廢氣，無(wú)毒一身輕。早起床前、晚覺(jué)前兩手相疊，勞宮穴按摩神厥穴左右各300圈，點(diǎn)關(guān)元穴100次，養(yǎng)腎，治便秘、痘痘、色斑。

【第18句】：【選擇護(hù)膚品】敏感性肌膚、干性肌膚、易過(guò)敏的人，在購(gòu)買(mǎi)日常清潔、保養(yǎng)用品時(shí)，若無(wú)法確認(rèn)產(chǎn)品成份，擔(dān)心沒(méi)未使用過(guò)的產(chǎn)品可能造成皮膚的敏感反應(yīng)，或是不適合自己使用，可以在使用該產(chǎn)品前，將產(chǎn)品涂抹于手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試，讓產(chǎn)品滯留于皮膚表面15至20分鐘左右，若沒(méi)有不適癥狀產(chǎn)生，即可使用該產(chǎn)品。

【第19句】：【白糖洗臉】每天在洗臉后，把白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水用手揉到半溶不溶的狀態(tài)，然后在有痘印的地方不停揉搓，直到感覺(jué)到糖粒完全融化了為止，最后用水洗干凈，一個(gè)星期洗三次，不但去痘印，暗瘡也好了，皮膚變得又嫩又滑。

【第20句】：那古老而經(jīng)歷了無(wú)數(shù)風(fēng)霜的圍墻，那無(wú)數(shù)塊曾被風(fēng)雨蹂躪的石塊早已布滿了青苔，它們向我訴說(shuō)的只有衰老和悲哀。我已經(jīng)回想不起它往日的風(fēng)采，輕輕觸摸著凹凸不平的石面，心好象也隨著它蒼老了好幾歲。我感覺(jué)到的只有它們的后悔與嘆息。

【第21句】：【如何正確的使用精華】【第1句】：精華產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分豐富、濃度高、分子小、能較快滲入肌膚深層，所以使用時(shí)一定要在乳液與面霜之前，讓肌膚能很好地吸收；【第2句】：如果同時(shí)疊加使用兩種以上的精華，要注意使用順序，分子作用在最深層的產(chǎn)品最先使用，一般遵循抗皺—美白—保濕—控油的順序。

【第22句】：【化妝水面膜升級(jí)版，急救效果加倍！】肌膚狀態(tài)差，或者妝前急救，化妝水面膜都是很好用的小方法。但到了冬天，如果發(fā)現(xiàn)單純只用化妝水有些單薄，你可以將化妝水和護(hù)膚油以5:1的比例混合。再將面膜錠或者化妝棉浸濕，敷在臉上3-5分鐘。不但能及時(shí)幫助肌膚補(bǔ)水，還能幫助肌膚鎖住水分，滋潤(rùn)度更好哦！

【第23句】：【外出游玩或去海邊時(shí)，父母如何做好準(zhǔn)備工作】首先，要為孩子準(zhǔn)備一頂帶寬寬帽檐的帽子，外出時(shí)讓孩子帶上，擋住臉上的陽(yáng)光。其次，讓孩子穿柔軟致密面料的淺色衣服，最好是長(zhǎng)袖衣褲，以最大限度的阻擋和反射陽(yáng)光。第三，在皮膚的暴露部位外擦一些防曬霜，最好選擇兒童專(zhuān)用防曬護(hù)膚品，減少過(guò)敏反應(yīng)。

【第24句】：【蛋白雙氧水面膜】將1個(gè)雞蛋的蛋清打出泡沫，然后加入濃度為10%的雙氧水10～20滴、涂臉部15分鐘后用涼毛巾擦凈即可。增白皮膚，適用于油性與中性皮膚。

【第25句】：【鹽水泡腳好處多】經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

【第26句】：【美白面膜多久可以見(jiàn)效】首先，皮膚的代謝周期是28天，而且，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，皮膚的代謝周期會(huì)變長(zhǎng)。美白更是一個(gè)見(jiàn)效比一般護(hù)膚更慢的工作。所以，根據(jù)不同的膚質(zhì)狀況，一般需要3-6個(gè)月時(shí)間能看到美白效果。

【第27句】：【臉部刮痧?！坷梦锢泶碳ぃ纱龠M(jìn)氣血循環(huán)，加速新陳代謝，但需注意【第1句】：刮痧前需清潔干凈【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要輕柔【第4句】：依照臉部肌肉紋理方向，由下往上，由內(nèi)往外刮【第5句】：不可來(lái)回刮【第6句】：刮痧完適量補(bǔ)充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦。

【第28句】：太陽(yáng)升起來(lái)了，千年雪山在陽(yáng)光的照射下熠熠生輝，有個(gè)游客說(shuō)“天上掉下個(gè)林妹妹，林妹妹帶著玉手鐲”。但我覺(jué)得更象妙玉，讓人感到永遠(yuǎn)可望而不可及。慢慢的，那條玉帶變成了一層朦朧的面紗將雪山的臉部罩著，讓人覺(jué)得神秘莫測(cè)。

【第29句】：【大白菜的四大養(yǎng)生功效】①吃白菜能補(bǔ)鈣。②吃白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。③吃白菜可防癌。④吃白菜潤(rùn)腸通便。大白菜營(yíng)養(yǎng)好吃又易保存，深受老百姓喜愛(ài)。秋冬，蔬菜品種慢慢減少的時(shí)候，大白菜正好應(yīng)了急。大白菜的吃法也很多，有涼拌白菜、白菜餃子、白菜丸子等。

【第30句】：我們的青春眨眼間就沒(méi)有了，皺紋一條一條的爬到眼角，我們阻止不了歲月破壞我們的容顏，可是我們可以讓心在歲月中慢慢磨礪，如蚌中的沙，慢慢的光潤(rùn)起來(lái)，等到我們發(fā)蒼齒搖、步履蹣跚的時(shí)候，還可以讓珍珠的光澤暈紅最后的行程，不是嗎？（學(xué)會(huì)成長(zhǎng)）

【第31句】：【6個(gè)瘦臉?lè)椒ā俊镜?句】：細(xì)嚼慢咽有助瘦臉?！镜?句】：5分鐘臉部消腫瘦臉?lè)ā！镜?句】：高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫?！镜?句】：經(jīng)期瘦臉更有效。【第5句】：關(guān)注日常小細(xì)節(jié)?！镜?句】：瘦臉小竅門(mén).如果有臉部肥胖，肌肉松軟吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

【第32句】：【牛奶眼膜】首先，取出10ml牛奶放進(jìn)杯中，然后放入冰箱里冰鎮(zhèn)10分鐘左右，再取出兩片化妝棉，將化妝棉浸泡在牛奶中，然后敷在臉上，大約15分鐘就可以了！這種方法能夠有效去除眼袋！

【第33句】：感謝父母這些年來(lái)對(duì)我的培養(yǎng)，你們辛苦了。每次看到你們臉上的皺紋和頭上的白頭發(fā)，我的心里總是算算的。女兒這輩子最大的心愿就是能好好報(bào)答你們兩位的養(yǎng)育之恩。雖然從今天起我出嫁了，但是女兒的心永遠(yuǎn)和你們?cè)谝黄稹?/p>

【第34句】：【淡醋水美白法】在平時(shí)潔面時(shí)，在洗臉?biāo)屑由仙倭康氖秤么谆旌希凑杖粘嵜娣绞讲⒓由陷p輕的按摩，3分鐘后再用清水洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細(xì)滑，光澤與彈性。醋水可以軟化角質(zhì)層與美白，還有殺菌功效。

【第35句】：【橄欖油7大美容用法：卸妝】做法：先用溫水洗臉，然后均勻地涂上橄欖油，稍加以按摩，再用脫脂棉擦凈臉上的橄欖油。功效：可徹底除去覆蓋在臉上的化妝品，灰塵及藏在毛孔中的污垢，若與面膜使用，效果更佳。

【第36句】：【瘦身美體茶(玫瑰花,決明子)】原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

【第37句】：【沒(méi)有擊退黑眼圈何來(lái)談得閃耀肌膚？】想要美麗動(dòng)人，閃耀肌膚，這些細(xì)節(jié)就要做到位，才能全面擊退黑眼圈：【第1句】：永遠(yuǎn)記得防曬；【第2句】：使用含維生素A的修復(fù)產(chǎn)品；【第3句】：用冷水洗臉；【第4句】：使用美白功效的產(chǎn)品；【第5句】：使用滋潤(rùn)型的眼部遮瑕；【第6句】：用眼霜對(duì)付起皺。

【第38句】：【冷水洗臉能讓肌膚更有彈性？】用冷水沖洗確實(shí)能讓臉部的毛孔收縮，不過(guò)這只是暫時(shí)性的，就算長(zhǎng)期使用這種方法，也不會(huì)對(duì)皮膚有多大影響。正確洗臉?lè)绞剑瑧?yīng)該是先把手洗干凈，臟手揉出的泡沫對(duì)洗臉一點(diǎn)益處也沒(méi)有。接著用清水把灰塵污垢大致沖洗一遍，再使用洗面乳時(shí)，就更容易發(fā)揮功能。

【第39句】：【黑木耳紅棗湯】取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右，每日早、晚餐后各一次。功效：經(jīng)常食用，可以去痘印，大棗和中益氣、補(bǔ)血，能讓肌膚更加紅潤(rùn)，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除痘印。

【第40句】：【絲瓜綠茶湯清熱降火】清熱降火、通絡(luò)、消脂減肥。主料：絲瓜240克。輔料：綠茶5克調(diào)料：鹽2克。制作方法：【第1句】： 將絲瓜去皮洗凈，切成片；【第2句】： 切成片的絲瓜放入砂鍋中，加少許鹽和適量水煮；【第3句】： 將絲瓜煮熟，再加入茶葉，取汁飲用。

【第41句】：【黑頭導(dǎo)出液】先用熱蒸或熱敷讓鼻子的毛孔充分打開(kāi)，然后將適量的黑頭導(dǎo)出液滴在化妝棉上，在鼻子上貼15分鐘后，撕掉化妝棉，就可以看見(jiàn)上面粘了很多黑頭與白頭。

【第42句】：一小姐深夜被蒙面人強(qiáng)暴，她在派出所分析說(shuō)：農(nóng)民的皮膚沒(méi)這么好；工人的東東沒(méi)這么??；青年沒(méi)有那樣的技巧，老年沒(méi)有那樣的勁道，平民百姓膽子小......可能是你們警-察行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)。哈哈，派出所的人都尷尬了。

【第43句】：【減哪里就要練哪里？】其實(shí)減肥運(yùn)動(dòng)主要是通過(guò)一定時(shí)間和一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)以及力量練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)脂肪的消耗。事實(shí)上并不是減哪里就要練哪里的，脂肪的消耗是全身性的，想要減肥最好的方法是做全身性的運(yùn)動(dòng)，讓更多的肌肉參加活動(dòng)才能消耗更多的脂肪，才能達(dá)到減肥的效果。

【第44句】：【怎樣補(bǔ)充維生素】膚色暗沉維生素C、B【第2句】： B5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C 、B【第2句】： B6；熊貓黑眼圈維生素C、B【第2句】：B【第5句】：K；此外，礦物質(zhì)和維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

【第45句】：【睡前四部曲，還原靚靚肌膚】肌膚很暗黃：【第1句】：睡前徹底清潔肌膚——彩妝過(guò)夜是肌膚暗黃的元兇?！镜?句】：化妝棉上化妝水擦臉——二次深層清潔解決肌膚。3保濕產(chǎn)品切不可忘——肌膚缺水是暗黃的重要原因?！镜?句】：涂完面霜，搓熱雙手捂臉——深沉鎖住水分才能不暗黃。

【第46句】：【超級(jí)有效的韓國(guó)boa減肥晚餐】晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點(diǎn)左右一次，晚上9點(diǎn)左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤，分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺(jué)得太餓，睡前喝點(diǎn)熱牛奶有助你盡快入夢(mèng)，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細(xì)紋，可謂一舉幾得 。

【第47句】：【杏仁酸奶面膜】杏仁是美容的一大佳品，美容護(hù)膚十分有效，與酸奶混合制成的杏仁酸奶面膜可以去黑頭，治療面部的粉刺與痘印。先是取出適量的杏仁粉與酸奶放入碗中一起調(diào)均勻，潔面后把它敷在面部15分鐘，最后洗凈即可。

【第48句】：【什么是瘦臉針?】瘦臉針，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肉毒素，是一種作用于膽堿能運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢的藥物。它阻斷神經(jīng)讓肌肉收縮，從而使肌肉一直處于不活動(dòng)狀態(tài)。就像健美運(yùn)動(dòng)員，天天鍛煉肌肉，肌肉就變得肥大健碩。反之，很久不鍛煉者肌肉必然纖細(xì)小巧。

【第49句】：【啤酒去除魚(yú)尾紋】取出適量的啤酒，然后用化妝棉沾濕，敷在眼部四周，大約15分鐘后取下來(lái)，可以減少眼部皺紋，啤酒中含有大量的維生素與蛋白質(zhì)，對(duì)眼周有很好的滋養(yǎng)作用。