【第1句】：【老人喝啤酒憋著不吐致食管脹破】年底，有些人不是在喝酒，就是在去喝酒的路上。據錢江晚報記者報道，寧波有位60多歲老人喝多了，因礙于面子不嘔吐，最后憋爆了食管。醫生說，當時情況危急，食管破裂后，胃里的東西會污染胸腔、腹腔，只好立刻給老陳做了手術，破裂的食管被切除。健康過年拒絕酗酒！

【第2句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。奉勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第3句】：【急救小知識】【第1句】：流鼻血。正確做法是身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位止血。禁止用力將頭向后仰，鼻血會流進口中或肺中。【第2句】：異物入眼。應用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。禁止揉眼睛，以防異物劃傷眼角膜導致感染。【第3句】：扭傷。每隔1小時用冰袋冷敷1次。

【第4句】：【家常冷面】：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標準。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點熟芝麻和姜末。

【第5句】：一個是無法觸摸的男人，一個腳踏實地。一個被你傷害，為你受苦，另一個讓你傷心。一個只適宜作情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

【第6句】：【大三陽早期4癥狀】【第1句】：患有大三陽的病人，一般都會出現消瘦、困倦、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。【第2句】：乙肝大三陽可能出現肝病面容的癥狀。【第3句】：腹痛、腹脹也是乙肝大三陽常見的癥狀之一。【第4句】：乙肝大三陽還會出現黃疸癥狀。

【第7句】：【養生講堂】頭頸僵硬時，不少人會下意識地仰頭放松，但這么做可能會壓迫到脊髓分支出來的神經；玩電腦或低頭玩手機時，有的人會把脖子掰得“咯噔咯噔”響，這也是不對的，應該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

【第8句】：【梨：生吃熟吃功效大不同】吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮飲，對體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋陰潤肺、止咳祛痰。

【第9句】：【控制零食很重要】家長們要注意，為了孩子的健康，要對那些誘人的零食加以限制。尤其要注意孩子的零食不能影響正餐，把孩子每天吃的零食分袋裝好，告訴孩子一天的量是多少，吃完了就沒有了，不能多吃。在購買孩子的食物是要注意不選或者少選油炸、甜膩、咸味重的零食。

【第10句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內跳動；【第6句】：加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

【第11句】：【春天給腸道大掃除】生活不規律，容易導致便秘，毒素、細菌容易侵入血液循環，造成負擔。白天多喝水，或喝優酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養并修復身體細胞，使機體更有活力。

【第12句】：【挑柚子要選不倒翁】首先，上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，顏色呈現淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。

【第13句】：【越吃越美口訣】一袋牛奶二兩米，三份蛋白四句話;五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2兩主食，每天6兩到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有細，不甜不咸，少食多餐，七八分飽。⑤每天500克新鮮水果或蔬菜。⑥每天攝入鹽以6克為合適。⑦每天喝七杯水。

【第14句】：【容易誤吃的蟲子危害】①豆肉學名豬肉絳蟲，寄存動物：豬、牛。危害：臨床癥狀輕重不一，寄生的蟲數少，多無自覺癥狀；寄生的蟲數多可出現程度不等的消化道癥狀。②旋毛蟲，寄存食物：豬、犬、貓、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、腦膜腦炎等嚴重并發癥。

【第15句】：【夜抑郁要＂對癥調理＂】有的朋友晚上失眠，陷入對生活的恐懼，早上起來苦惱又全部消失，這叫＂夜抑郁＂。【第1句】：有無力感是陽氣不足，睡前用生姜水泡腳；【第2句】：恐懼感是腎虛，可服用金匱腎氣丸或杞菊地黃丸；【第3句】：恐夜是膽虛氣虛，可用2-3克人參泡水；【第4句】：不適感是胃不和，可吃牛肉生陳皮粥暖胃，增加心脾功能。

【第16句】：【西蘭花能防口腔癌】西蘭花有“超級食物”之稱。美國癌癥研究協會的一項研究發現，吃西蘭花、甘藍菜等十字花科蔬菜可有效預防包括口腔癌、喉癌等在內的頭頸部癌癥。研究人員給參試者們喝含有西蘭花提取物的果汁。結果發現，這些受試者抵抗口腔癌的能力有所提升。

【第17句】：【女生30歲前15個抗衰老好習慣】①經常喝水；②關注體型；③小心輻射；④按時睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運動；⑥久坐無益；⑦注意選擇適合自己的護膚品；⑧卸妝要認真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時；⒂注意保暖。

【第18句】：【哪些姿勢傷乳房】【第1句】：駝背壓迫胸部組織，影響到胸部的健康。【第2句】：彎腰增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。【第3句】：抱臂會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

【第19句】：【高級餐廳點酒七定律】【第1句】：干桃紅葡萄酒是餐桌上萬能的上帝。【第2句】：如果你的菜答應你沖它擠檸檬或酸橙等酸東西，那么未經橡木增陳的白葡萄酒便可登場【第3句】：低酒精度葡萄酒配辛辣食物。【第4句】：味道厚重的紅肉配單寧多的紅酒。【第5句】：清淡肉類菜可在醬汁里加入葡萄酒調味。【第6句】：豐腴酒配豐腴菜。【第7句】：葡萄酒不能比甜食甜。

【第20句】：【糖尿病人為啥不能喝啤酒】夏天到了，灌一口啤酒消消暑？糖尿病人請繞開啤酒小陷阱！啤酒中含有麥芽糖，麥芽糖發生水解反應就是葡萄糖，所以喝啤酒等于間接吸收糖！并且在糖尿病患者中，非飲酒者60%可見血糖控制改善，而飲酒者只能達到40%~呼吁愛飲酒的糖尿病人：珍愛生命遠離酒精！

【第21句】：【秋天早上喝粥保護腸胃】玉米粥：利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱。南瓜粥：補中益氣、清熱解毒。紅薯粥：對血壓好。黑芝麻粥：能潤燥。紅棗糯米粥：健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴。

【第22句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來調味、烹飪，不少平淡的食材經醋泡以后，還會具有一定的養生效果。黑龍江省醫師協會營養學專業委員會盧大平告訴生命君，長期堅持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預防疾病的效果哦。

【第23句】：【不可同吃的食物】【第1句】：咖啡+香煙：易致胰腺癌。【第2句】：梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。【第3句】：洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。【第4句】：西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。【第5句】：豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。

【第24句】：【煲肉湯加塊山藥】山藥具有補中益氣、健脾作用，能抗寒、防感冒，非常適合在秋冬季食用。在煲肉湯時，可以加幾塊山藥，這樣不僅讓湯的營養加倍，還大大利于肉湯中營養素的吸收。如山藥胡蘿卜牛肉湯，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，能一起熬出濃稠誘人的乳白湯汁。

【第25句】：【吃雞肉時需要注意的四件事】雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，但對于雞肉的一些錯誤認識必須更正：真相1：其實雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有更多的脂肪？真相4：雞骨周圍發黑說明熟雞肉已經變質？

【第26句】：【沒事拽拽耳朵清腦明目又養腎】中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可健腎壯腰、養生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有鎮靜、清腦明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛頭暈。

【第27句】：睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。睛明穴位于面部，目內眥角稍上方凹陷處。此穴對于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~

【第28句】：【勞動者一定能長壽】資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”，會導致早衰發生。

【第29句】：【巧用山楂除肉積】粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。

【第30句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經常吃撐會加重消化系統負擔，還會導致內臟器官過早衰老和免疫力下降。

【第31句】：【煙灰缸里放點茶葉渣】茶葉具有很強的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強，因此只要將喝剩的茶葉渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。不過，為了自己和家人的健康，還是戒煙的好。

【第32句】：【緩解便秘六字訣】①水：每天至少喝8~10杯當天燒開后自然冷卻的溫水；②軟：進食熟軟食物，利于消化吸收；③粗：常吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、薯類、香蕉等；④排：定時排便，不拖延時間；⑤動：適度運動，每天早晚慢跑、散步；⑥揉：早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。

【第33句】：【空腹喝牛奶為什么不好】有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經過了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營養的極大浪費。所以喝牛奶時最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

【第34句】：【吃太飽的危害】疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老，更容易讓人長期處于疲勞狀態，昏昏欲睡。癌癥：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。老年癡呆：日本有關專家發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期有長期飽食的習慣。

【第35句】：【舌頭的秘密】【第1句】：早上起來舌邊有明顯齒痕，體內有濕氣，心陽不足；在小臂心包經上可找到痛點，揉散開為止。【第2句】：常常不小心咬到舌頭說明少陰腎經氣逆，可按陰谷穴。【第3句】：舌頭上青紫色有瘀斑或把舌頭卷起來能看到深紫色的怒張血管，說明有血瘀存在，女生多月經不調，痛經，多運動，吃山楂、玫瑰。

【第36句】：【女人該學習的10件事】【第1句】：喝熱水有助睡眠；【第2句】：吃木瓜護肝減肚腩；【第3句】：養花草培養耐性；【第4句】：稱體重遠離慢性病；【第5句】：“小”運動帶來大健康；【第6句】：多泡腳保護陽氣；【第7句】：當“話癆”大腦不變老；【第8句】：聊八卦減壓促交流；【第9句】：撒嬌更招人愛；【第10句】：“喜新厭舊”，告別死心眼。

【第37句】：【生姜養生】【第1句】：口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。【第2句】：偏頭疼。當偏頭疼發作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失。【第3句】：腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可大大緩解疼痛。

【第38句】：【健身能改善人的心理】健身不僅可以治療抑郁和大多數精神方面疾病，而且對減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。健身愛好者在體能和情緒上的反應較為穩定，因為他們不會在突發的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅持健身的人，心理素質會得到很大提高，自信心強，情緒穩定，不易緊張。

【第39句】：【護眼：紅薯】維生素A有護眼小衛士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

【第40句】：【人人都有點兒抑郁】約13—20%的人一生中會有一次抑郁體驗；根據不完全統計，全球抑郁癥的患者至少達到【第1句】：2億。壓力大、精神長期緊張的職業人群，處于經期、產后、更年期等激素變化時期的女性，孤獨空巢的老人更容易遭受抑郁情緒困擾。

【第41句】：【過量食用這些食物最易致病】①肉湯。含豐富嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。②鹽。過量為百病之母。③雞蛋。蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。④茶葉。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。

【第42句】：【簡易養生：每日踮腳尖補腎養生】踮腳尖是個不正確的有氧運動，可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人體心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋。踮腳尖走路：每次可走50步，速度可自我調節，以感覺輕松為宜。

【第43句】：【5種常被丟棄的食物有益健康】【第1句】：哈密瓜的籽。富含蛋白質、纖維、維生素E和鎂。【第2句】：大蒜皮。表面富含一種名為槲皮素的化合物，可幫助降低血壓，維持免疫系統的健康。【第3句】：西瓜皮。含有瓜氨酸，能幫助改善血流。【第4句】：西蘭花葉子。含有豐富的維生素和鈣。【第5句】：芹菜頭。含有鎂、鈣和維生素C，可使骨骼更為強健。

【第44句】：【暴雨天氣應盡量減少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠離戶外高空廣告、受損的電力設施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設備的高大物體附近。

【第45句】：【甘藍—修復胃黏膜組織】甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

【第46句】：【夏季食欲不振，吃點醋】夏季吃醋功效多：【第1句】：健脾開胃。醋能刺激胃酸分泌，促進食欲，還可養胃。【第2句】：殺菌。夏季細菌多，吃醋消毒又提味。【第3句】：提神。高溫易疲勞，吃醋可提神醒腦。【第4句】：降血壓。醋中礦物質鉀能排出體內過剩的鈉，可防治高血壓。【第5句】：美容養顏。醋能中和體內的酸堿平衡，美容養顏。

【第47句】：一個人即使遇到人生挫折，也要心態積極，坦然面對。每個人要朝這個境界不斷努力，就一定能健康、瀟灑地活著。因此，“樂者長壽，哀者短壽”，每個人要學會吸收人生積極的“精神營養素”。比如，宣泄與疏導是重要的“排毒方法”，堅強的信念與理想也是重要的“精神食糧”，寬容也是心理健康不可缺少的“精神補品”。

【第48句】：【健康小知識】【第1句】：咖啡增加人體警覺度；【第2句】：干酪使人大腦更清醒；【第3句】：晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題；【第4句】：煙熏肉食令人興奮；【第5句】：酒精會妨礙身體進入深睡階段，很多人酒后呼呼大睡，次日卻感覺昏昏沉沉；【第6句】：牛奶巧克力導致夜間警覺；【第7句】：人參茶致血壓高易失眠。

【第49句】：【九大上火癥狀對癥食療法】上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為火有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。