【第1句】：【過度追求清潔】干凈固然重要，比如說污垢、老廢角質、彩妝等當然要清除干凈， 但是如果連肌膚必需的自然養分也被洗掉的話，干燥自然就會出現啦。 因此，在洗臉的時候就得用適當的潔面產品。同時，切記清潔時一定要輕柔，手指力度越小越好。 ????

【第2句】：【西紅柿蜂蜜美白面膜快速美白】將西紅柿榨成汁，然后加入少量的蜂蜜，攪拌均勻，然后涂抹在臉部的皮膚上面。等待15分鐘后洗去。每個星期做2次西紅柿蜂蜜面膜能夠讓皮膚變得白暫。

【第3句】：【一般卸妝品也能清除眼唇妝】眼唇部位纖薄，皮脂腺少，需要特別輕柔的卸妝品。眼唇部位卸妝品不僅可以清潔油脂性污物，而且是專門針對嬌嫩皮膚而設計的，一般的卸妝品是不具備這些條件的。

【第4句】：【牛奶美白】先準備一小杯鮮奶（夏天的時候可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。煮飯時可以用電飯煲煮飯時噴出的蒸氣蒸臉，然后用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上，大概十五分鐘左右，再取下，最后用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻，讓你擁有羊脂般的細膩肌膚哦。

【第5句】：【紅茶紅糖面膜祛斑】將紅茶的茶葉與紅糖放在一起，加少量的清水一開始煮，直到紅糖融化、茶葉煮開，稍微放涼后就涂到臉上，十五分鐘后洗掉。紅茶雖然對祛斑的效果不大，但是具有很強的滋潤效果，搭配上紅糖面膜以后可以讓皮膚變得非常的水潤，還可以祛斑亮膚。????

【第6句】：【香蕉變廢為寶的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋潤皮膚:可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；【第4句】：治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

【第7句】：【胡蘿卜汁快速祛斑小妙招】胡蘿卜當中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，其中的維生素A不僅能夠預防肌膚粗糙、趕走面部雀斑，而且還能夠起到強健皮膚的作用，因此，妹子們不妨每天都喝一點胡蘿卜汁，對于美白肌膚、趕走斑點非常有幫助。

【第8句】：【每個人都有一根千年野山參】關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴還因其強大的補益功效，而被稱為人身上的千年野山參。人參已經很補了，野人參更是大補，而千年野山參是大補中的大補。所以，每天按揉或艾灸自己的關元穴，可以益腎、美容、強身。

【第9句】：【為什么痘痘總在一個地方長】痘痘成因是毛囊里堵塞著栓塞物代謝不順暢，而擠痘之后清除不徹底根部依然是阻塞狀態。然后當外部環境或者體內微循環發生改變的時候，刺激皮脂腺分泌皮脂，而原先這個擠壓沒有清除干凈的毛囊依舊是堵塞狀態，皮脂無法排出體外，同一個部位就會又發起痘痘來。

【第10句】：【敏感肌】敏感肌不同于過敏肌喔！敏感肌是因為肌膚本質不健康，臉部會像監測器一樣，隨著氣溫變化，或生活情緒壓力，生理變化，而出現泛紅、發癢、甚至刺痛，并沒有特定的敏感源。改善方法是要提升肌膚的自我抵抗力，溫和清潔，做好深層補水保濕，注意防曬，并且多多運動.

【第11句】：他的身體因衰老而縮小了，灰白的頭發上沾著草屑，臉龐清瘦，因為太瘦，牙床外凸，微微路出發黃的牙齒，整個面部還隱隱顯出剛才拼搏著牽動獨角牛而留下的痛苦。

【第12句】：【晚上不擦護膚品？】晚上不用擦護膚品，肌膚能自由呼吸，但實際上是錯誤的！晚上空氣不流通，床單等殘留細菌都會傷害肌膚，肌膚抵抗力下降，就會導致衰老。而晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔張開吸收營養的時間，若不為肌膚添加養分，肌膚會黯淡無光，所以基本護膚一定要做。

【第13句】：【霧霾天氣不可使用噴霧】很多妹紙都知道噴霧可以舒緩肌膚，但是在霧霾天氣的時候不可以使用噴霧，這是因為霧霾空氣中的臟污會隨著噴霧的噴灑，附著在臉上肌膚上，從而堵塞臉上毛孔，從而造成毛孔粗大、長痘等情況的發生。

【第14句】：記得保持好的睡眠，皮膚光潔的女人是最顯年輕美麗的，當你抱著一大堆零食狂吃的時候，看看自己的腰，是不是還是很苗條，記住好的身材與嘴巴的節儉有很大關系哦。

【第15句】：把大腸排空，深壓大腸排毒減肥法:依序按壓圈中大腸1-5點，正確的大腸及小腸5兩點，在髖骨內側約2-3公分處，大腸2及大腸4兩點，以指腹滑進推肋骨下方處便是，大腸3位于肚臍正上方四指處。按壓之后順時針打圈兒按摩，一會兒就有感覺啦，非常實用！

【第16句】：【大量攝入咖啡因但不運動】如果想借助咖啡因來提升減肥效果，那一定要記得配合一些有氧或是力量訓練。咖啡因可以幫助存進脂肪氧化不假，但氧化之后的脂肪必須通過運動才能快速被消耗，否則很快就會重新堆積起來。

【第17句】：【鹽水熱敷去眼袋】倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻后，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷(5~10分鐘)。過會你就發現眼袋縮回去了，這種也是去眼袋的方法中效果比較好的一個。

【第18句】：【洗發泡沫越多越好嗎】不是的，很多人為了使泡沫增多而涂抹過多的洗發水，這樣會增加對頭皮的刺激，并且洗發水洗不干凈還會造成毛孔的堵塞和其他頭皮問題。正確使用洗發水首先要在手掌打出泡沫，再從外向里涂抹，這樣能夠促進頭皮的血液循環和代謝物的清除。

【第19句】：你細心的“護理“，是病人健康的前提；你悉心的“照料”，是病人健康的確保；你溫和的“微笑”，是病人健康的依靠。【第5句】：12護士節到，愿你工作自豪，生活美好，幸福纏繞，開心逍遙！

【第20句】：【黃瓜酸奶—美白】黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化。黃瓜搗碎敷臉可以舒展皺紋，治療皮膚曬傷與炎癥，用新黃瓜做面膜對皮膚有漂浮白作用，使皮膚變得有彈性。做法：將酸牛奶與煉乳混合，身體平躺，涂于面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。

【第21句】：從中醫角度來說，忙碌的生活使得飲食沒有規律，不能保障合理的營養，很容易造成脾胃不和而出現貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營養的日常供給都達不到，肌膚不能得天養分；若是多愁善感與憂慮過度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會變得暗黃無華。

【第22句】：六種美白蔬菜：【第1句】：豌豆:多吃豌豆可以祛斑駐顏；【第2句】：土豆:有關美白的蔬菜有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆；【第3句】：白蘿卜:中醫認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉；【第4句】：蘑菇：食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗；【第5句】：黃瓜:能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

【第23句】：【去濕法】夏日空氣潮濕，尤其是南方。可用古方煙熏祛濕。100平米的居室用蒼術、白芷各30克。放在瓷碗或搪瓷碗中點燃，燒的時候下面要墊上隔熱布，防止燙壞地板。喜歡艾葉味道的可加些艾絨。蒼術氣味雄厚，燥濕而宣化痰飲，芳香辟穢，最能驅除穢濁惡氣。白芷通鼻竅、燥濕、祛風。材料藥店網上均有售。

【第24句】：【珍珠粉水果面膜】做法：將蘋果、黃瓜和梨子等水果，用你最方便的方法把這三樣水果搗成泥狀，然后加入到珍珠粉中，混合適量的水攪拌均勻。潔面后涂抹在面部，等待二十分鐘以后清洗干凈即可。

【第25句】：【甘油：白醋=1:2】按照比例準備好甘油：白醋=1:2。充分混合之后，擦在臉上。建議每天使用2~3次，這種方法比較適合肌膚比較黝黑的朋友使用，遺傳性的也適合。經常使用這個配方的話能夠讓肌膚更加滋潤，減少黑色素的沉淀。一個月就能看見效果哦。

【第26句】：【檸檬水洗臉祛斑】用檸檬水洗臉祛斑。檸檬水中含有豐富的維生素C以及檸檬酸等成分能夠幫助清除肌膚的游離肌以及老化的角質嗎，促進肌膚新陳代謝，抑制黑色素的沉淀，有效美白祛斑。做法：將半個檸檬打成汁之后加入到一盆溫水中，攪拌均勻后再洗臉即可。

【第27句】：【若要皮膚好粥里加大棗】大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

【第28句】：【減肥期間少碰8種食物】有些食物吃了是減肥的，而有些事物是萬萬不能吃的，比如以下8種食物，女人吃了之后容易長胖：①巧克力面包。②冰淇淋。③果仁碎。④七彩糖條。⑤朱古力碎。⑥羊肉排。⑦香腸。⑧花生。

【第29句】：【面部按摩的具體做法】【第1句】：早晨按摩由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態，沒有必要做大范圍的用力按摩。【第2句】：到了晚上，按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。

【第30句】：研究顯示，一個微笑能改變你的心情，釋放壓力（特別是對下顎和頸部），能使你保持積極地心情，增強免疫系統，使周圍人更加舒服，幫助你放松心情甚至使你顯得更加年輕。

【第31句】：【20歲女生臉上長斑不能熬夜】20歲女生臉上長斑是由于身體內分泌失調，而很多20歲女生喜歡過了12點再睡覺，而這嚴重影響身體排毒，從而導致身體內分泌失調，因此需要在12點之前睡覺。

【第32句】：【臉上長痘痘是什么原因】近期天氣變化無常，皮脂分泌增加的情況也比較嚴重，很容易堵塞毛孔而導致痘痘的產生。臉上長痘痘其實除了是燥熱上火引起外，還可能是因為身體里某個地方出現了問題。當臉上某個地方總是長著頑固性的痘痘，怎么也除不掉時，其實它已經在提示你要好好調理一下身體，該歇一歇啦！

【第33句】：【皮膚偏油，每次摸BB霜都會浮粉？】BB霜是添加了保養功效的粉底霜，所以有些油性肌膚可能會覺得悶悶的，或者不敷貼。有一種解決辦法，就是可以用海綿蘸取BB霜來上妝，這樣做雖然產品用量可能會加大，但是海綿可以起到吸附多余油脂的作用，減少油性肌膚的不適感！

【第34句】：【蘆薈】蘆薈中含有多糖和酸類成分，有很好的抗炎和抗氧化效果，但是這些成分吃進身體被吸收之后無法穿透表皮和真品之間的屏障，所以根本無法到達有肌膚問題的肌底層。

【第35句】：【天天禪語】財富再多，總有用盡的時候；地位再高，總有衰敗的時候；名譽再大，總有失去的時候；親人再多，總有離散的時候；身體再好，總有衰老的時候。只有內心的覺醒才是不生不滅、不增不減、不垢不凈的至高無上境界。

【第36句】：【仰臥起坐，不能消除腹部贅肉】醫學研究證明，仰臥起坐對腹部的脂肪并沒有特別的效用。儲存脂肪的細胞和肌肉細胞具有完全不同的特性，兩者不能互相轉換。因此仰臥起坐雖然可以鍛煉腹部肌肉，練出明顯的肌肉線條，但對于消除腹部的脂肪，并不比其他運動更有效，減肥，你還走在歧途中幺？

【第37句】：【五種辦法吃香蕉減肥又美容】假如為了減肥天天以香蕉為主要食物，恐怕再剛強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，過度吃也不好哦。減肥的同時還能美美地享用呢。【第1句】：香蕉色拉；【第2句】：香蕉燕麥粥；【第3句】：冰冰酸奶香蕉；【第4句】：香蕉豆漿；【第5句】：香蕉沾蜂蜜。

【第38句】：【進行敏感肌膚測試】蘆薈功效，外敷使用蘆薈幫助祛痘是很不錯選擇。但是在這之前，建議先對肌膚敏感度進行試驗，愛美人士可以先去一葉新鮮蘆薈，洗凈去皮，取新鮮的蘆薈液涂抹于耳后，5個小時后，查看是否有過敏現象，如果沒有，就可以放心使用了，如果有的話，請停止使用，并且做好抗過敏措施。

【第39句】：【對于已經很白的肌膚就不需要使用美白產品了】你或許以為你的肌膚已經很白皙嫩滑了，這個時候就不需要使用美白產品了，其實不然，美白是一個循序漸進的過程，就算你的肌膚已經很白皙了，這個時候同樣需要使用美白產品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。

【第40句】：【久坐一族實用減肥方法】早餐：香蕉加豆漿；午餐：蔬菜加白飯半碗加蘋果；晚餐：一杯燕麥（適當添加牛奶）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月，月瘦10斤不是夢。

【第41句】：【你的身體需要哪種水果】【第1句】：染發燙發吃鱷梨；【第2句】：過度用腦缺香蕉；【第3句】：過度用眼吃番木瓜；【第4句】：牙齦出血吃獼猴桃；【第5句】：長期吸煙吃葡萄；【第6句】：肌肉拉傷吃菠蘿；【第7句】：預防皺紋吃芒果；【第8句】：腳氣困擾吃柳橙；【第9句】：經常上網的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，多吃荔枝、西瓜、櫻桃等水果。

【第42句】：【眼部精華液按摩】起床一發現眼部浮腫，第一時間洗臉，然后用專業的眼部精華液按摩下眼瞼，由眼角至眼尾沿著眼部線條向上提拉，慢慢的按壓式推拿眼部，按摩時臉部朝下，按壓時需停留片刻，重復3次就能有效減緩眼部浮腫。

【第43句】：【茶包去眼袋】茶包去眼袋將喝完的茶包一邊眼睛一個敷個20分鐘，可以消除眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效。這個方法最好在起床的時候做，還有最好是綠茶或紅茶。

【第44句】：【干毛巾擦背】這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用干毛巾兩端，直式、橫式重復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

【第45句】：打造小腰精-直立，一臂上舉，一臂伸向背后。左臂后伸，右臂向上伸，身體左轉，下肢保持不動，停20秒，換另一邊。做扭轉時感覺腰部肌肉的繃緊，腳跟不能移開。其實瘦身不需要太大運動量的，減脂的關鍵在于多做有氧運動，也就是說多次數小重量的活動。只要能天天堅持，不出一二個月，效果就能看到了。

【第46句】：【用力拉扯皮膚形成眼角紋】很多每天堅持化妝的女性在卸妝時非常不注意，眼妝就直接用化妝棉用力擦拭，拉扯眼部肌膚，還有一些人有揉眼睛的習慣，經常用力的揉壓眼周肌膚，這些壞習慣都會導致眼角紋過早形成。

【第47句】：【臉上長斑怎么辦？每天一杯檸檬水】檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑的朋友們飲用。

【第48句】：要有隨便幾個閨中密友。女人的心思畢竟還是女人比較懂。哪個牌子的化妝品比較好，哪個牌子的男人比較好。如果你沒有這些能陪你從工作聊到感情無所不談的朋友你一定后悔一輩子的。

【第49句】：【預防痘印小常識：注意飲食+防曬】注意飲食要清淡，作息時間正常。另外在痘痘發展期要使用專門的去痘產品，同時要加強皮膚的防曬工作，紫外線對肌膚的侵襲極易造成黑色素沉淀，做好全面的工作就不用再為留下痘印擔驚受怕啦。