【第1句】：【白葡萄酒爽膚水】做法：在白葡萄酒中加入明礬攪拌，直至完全溶解為止。大塊兒明礬要先分成小塊兒后溶入酒中。待明礬完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分?jǐn)嚢?，直至各種材料均勻混合。裝入有蓋子的玻璃瓶里，放進(jìn)冰箱內(nèi)保存。使用時(shí)用化妝棉蘸取少量擦拭面部即可。

【第2句】：【8個(gè)美膚小習(xí)慣】【第1句】：38-40℃微溫水是最適的洗臉溫度。2停止用吸飽水的化妝棉它拍打肌膚【第3句】：美白保養(yǎng)預(yù)防斑點(diǎn)現(xiàn)形【第4句】：卸妝品在臉上搓揉40秒剛好.【第5句】：指腹輕推按摩肌膚?！镜?句】：幫助肌膚正常運(yùn)作代謝，20出頭抗老不嫌早。【第7句】：睡眠無法預(yù)支或補(bǔ)救，每天充足睡眠?！镜?句】：一周至少2次規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

【第3句】：【哪些食物護(hù)膚】堅(jiān)果等富含維生素E的食物。維生素E對(duì)皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀?；ㄉu、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

【第4句】：【不要用刺激的爽膚水】臉部的皮膚很細(xì)嫩、脆弱，隨便年齡的增長，皮膚就會(huì)變得越來越薄，所以需要額外護(hù)理，在干燥的冬季，皮膚容易出現(xiàn)問題，所以要多多補(bǔ)水，不去用有刺激的爽膚水。

【第5句】：【果菜防痘汁】材料:取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。做法：（1）將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；（2）將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日飲用1～2杯。食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

【第6句】：【痘痘不會(huì)傳染，但痘痘上的細(xì)菌可會(huì)從這個(gè)毛孔延散到周邊的毛孔】另外，夏日炎熱易感染，出游更要自備毛巾與枕巾，謹(jǐn)防細(xì)菌來侵襲。平日家中毛巾要勤晾曬，濕毛巾是細(xì)菌的溫床，駐扎在毛巾上一個(gè)小時(shí)繁殖好幾代。如果共用一條毛巾，大量的細(xì)菌就會(huì)轉(zhuǎn)戰(zhàn)到你的臉上。枕巾尤是如此。

【第7句】：【常吃肥魚】三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿(DMAE)，對(duì)于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達(dá)到護(hù)膚美容效果。

【第8句】：【防曬比補(bǔ)水保濕更重要】夏日仿曬固然是很重要的，但是對(duì)抗紫外線的同時(shí)，高溫也帶走了我們肌膚的大量水分，加上油脂的旺盛分泌，此時(shí)肌膚很容易水油失衡，失衡后的肌膚敏感、細(xì)紋、痘痘等惱人問題都來了，所以補(bǔ)水保濕是和仿曬同等重要的！

【第9句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強(qiáng)的潔面乳才是痘痘克星，其實(shí)恰恰相反！清潔力強(qiáng)的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機(jī)可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產(chǎn)品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第10句】：【肉毒桿菌注射】肉毒桿菌注射是一種有效的皮膚抗老化的解決方案，一般要持續(xù)注射持續(xù)4-6個(gè)月的時(shí)間，通常2周內(nèi)就可看見治療效果。肉毒桿菌在治療細(xì)紋，皺紋和額頭皺紋方法可以起到顯著效果，使女人的臉部看起來光滑、柔軟和青春。

【第11句】：【日常飲食均衡預(yù)防毛孔粗大】習(xí)慣熬夜的妹子們一定不要忽略日常飲食的均衡，多吃一些富含維生素C和維生素A的蔬果，因?yàn)榫S生素C能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝以及修復(fù)損傷的皮膚，而維生素A可以維持皮膚的完整性，并且可以有效輔助皮膚鎖住水分，對(duì)預(yù)防毛孔粗大有著相當(dāng)大的輔助作用。

【第12句】：【快速健康減肥方法：控制食欲】當(dāng)然了，在減肥的過程中，控制飲食也是特別重要的，不能攝入過多的食物容易造成肥胖，比如盡量少吃甜食的食物，因?yàn)樘鹗呈菍?dǎo)致肥胖的第一首選。

【第13句】：【護(hù)膚產(chǎn)品引起的干燥】常常忽略了護(hù)膚品的保濕功效，我們應(yīng)該采用溫和的洗面奶，保護(hù)皮膚表層的水分因子，再用緊致皮膚的爽膚水保護(hù)深層的水分，最后用補(bǔ)水晚霜做好最后一步加強(qiáng)補(bǔ)水，我們還可以根據(jù)自己的情況，選擇具有補(bǔ)水保濕效果的精華液，讓我們的肌膚重?zé)ü獠省?/p>

【第14句】：【防止運(yùn)動(dòng)中受傷八法則】【第1句】：穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋；【第2句】：鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)束時(shí)慢慢停下來；【第3句】：選擇適合身體狀況的項(xiàng)目；【第4句】：逐步增加重量、強(qiáng)度和速度；【第5句】：選擇性能良好的器械；【第6句】：如果有不舒服的感覺，立即停下來；【第7句】：少量多次飲水，補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У乃?；【?句】：戶外鍛煉時(shí)注意防曬與自我保護(hù)。

【第15句】：【避免眼霜使用誤區(qū)誤區(qū)一】25歲后才用眼霜。對(duì)于大多數(shù)officegirl來說，一刻也離不開電腦工作，被報(bào)刊和影視光盤占據(jù)的休閑時(shí)光，再加上越來越長時(shí)間地使用暖氣、空調(diào)，這樣的生活令眼部肌肉疲勞不堪，也許在25歲之前，皺紋就早早地來和你見面了。所以在20歲之后就可以開始使用保濕效果眼霜。

【第16句】：【祛痘15個(gè)方法】⑴每天8杯水；⑵每天排便；⑶切忌熬夜；⑷洗面徹底；⑸少玩電腦；⑹不用手?jǐn)D痘痘；⑺床套等定期清洗防螨蟲；⑻十一點(diǎn)前睡覺,不吃宵夜；⑼上火的東西少吃；⑽根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)膚品；⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去??；⑿白砂糖洗面去?。虎丫S生素E涂痘印⒁喝花茶；⒂睡前夾流海避免前額生痤瘡????

【第17句】：【冬季十大保濕食品】【第1句】：西蘭花―保持皮膚彈性?！镜?句】：胡蘿卜―富含胡蘿卜素。【第3句】：牛奶―增強(qiáng)張力、除皺紋?！镜?句】：大豆―防色素沉著?！镜?句】：獼猴桃―干擾黑色素生成?！镜?句】：西紅柿―西紅柿紅素。【第7句】：蜂蜜―使皮膚紅潤細(xì)嫩?！镜?句】：肉皮―富含彈性蛋白?！镜?句】：三文魚―防止皺紋產(chǎn)生?！镜?0句】：海帶―防過多分泌油脂。

【第18句】：【從眼睛看你的潛能】【第1句】：眼大肌肉豐滿，乃感情脆弱者，多屬君子型?！镜?句】：眼睫毛長又蹺的，表面看很有機(jī)心，但活動(dòng)力極強(qiáng)，辦事能力高?！镜?句】：眼睛細(xì)長，眼稍向斜上挑，此人感情豐富，力求追逐美好人生，為此帶來不少波折。【第4句】：明顯見到雙眼皮的人，耐性強(qiáng)，可惜太過固執(zhí)，樂于助人，往往無心的為自己積福。

【第19句】：【內(nèi)分泌失調(diào)】臉上長斑的一個(gè)重要原因是內(nèi)分泌失調(diào)。孕期、經(jīng)期或者服用了某些藥物，都有可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響了自身新陳代謝功能，產(chǎn)生黑色素，引起色斑形成。建議：少吃或不吃影響內(nèi)分泌的藥物；經(jīng)期和孕期要注意從飲食、作息、心情到護(hù)理等各個(gè)方面多加注意和調(diào)理。

【第20句】：【你懂得喝水的時(shí)間嗎？】第一杯水:6:30（排毒又養(yǎng)顏）；第二杯水:8:30（體貼又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（減負(fù)又減肥）；第五杯水:15:00（提神又醒腦）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)）。

【第21句】：【潤膚護(hù)理美白】一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進(jìn)膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細(xì)紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。

【第22句】：【番茄：有效祛痘】推薦理由：有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。

【第23句】：【給點(diǎn)保濕乳霜】加點(diǎn)料昨晚調(diào)理肌膚的步驟后，就要用保濕乳霜為肌膚加“料”，可以適量的在保濕乳霜中加點(diǎn)精華，然后輕柔面部，這樣能讓肌膚細(xì)胞吸收足夠的水分，細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞壁緊密結(jié)合，讓精華液內(nèi)的有效成分更有效在肌膚底層傳遞。

【第24句】：【橄欖油適合油性皮膚】橄欖油具有強(qiáng)效的保濕作用，可以鎖住肌膚內(nèi)的水分，防止皮膚干燥，從而減少油脂的分泌，所以油性皮膚的人可以利用橄欖油來改善膚質(zhì)。如果油性皮膚的人使用橄欖油覺得太油的話，那么就可以在每次洗完臉以后使用。

【第25句】：【護(hù)理肌膚】在選擇去脂肪粒的產(chǎn)品時(shí)要慎重，盡量使用清爽型的護(hù)膚品，尤其是眼霜，眼霜沒選好其效果會(huì)適得其反，更不能濫用眼霜。建議使用眼部啫哩產(chǎn)品，成分中要含有綠茶精華和透明質(zhì)酸的成分為佳，不但可以防止眼部油脂肪粒的產(chǎn)生還能消浮腫疲勞和黑眼圈。

【第26句】：【黃連祛痘】根據(jù)自己所需的量準(zhǔn)備好黃連，然后混入少量的清水，一起攪拌均勻后，直接涂抹在臉上長有痘痘的地方，敷上半個(gè)小時(shí)再洗掉即可。黃連能全面調(diào)理肌膚，有效去除上火引發(fā)的痘痘。

【第27句】：【黑豆+雪梨好處多多~】黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。做法：取黑豆30克，梨1～2個(gè)，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見到明顯的效果。

【第28句】：【祛痘偏方】將白蓮花用火燒成炭，再研成細(xì)末備用。夜間將臉清潔好了以后，在痘痘處撒上藥粉，可用小紗布將其包扎好。第二天清晨再拿掉洗去，2次之后，痘痘絕對(duì)會(huì)痊愈。

【第29句】：【海帶】海帶是放射性物質(zhì)的克星哦，所以對(duì)付輻射是完美無缺的，因?yàn)楹е泻幸环N叫做海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以督促侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出哦，而且海帶還是人體清潔劑哦，幫助身體排出毒素和廢物呢。

【第30句】：【讓皺紋有可乘之機(jī)的十大日常惡習(xí)】：【第1句】：郁悶的心情【第2句】：熬夜【第3句】：曝曬【第4句】：抽煙喝酒【第5句】：面部表情過于豐富【第6句】：不愛喝水【第7句】：不喜歡運(yùn)動(dòng)【第8句】：卸妝不徹底【第9句】：用不合適的護(hù)膚品【第10句】：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

【第31句】：【清潔與保濕一樣重要】大風(fēng)會(huì)夾雜著各種污染物，而它們都會(huì)在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時(shí)還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

【第32句】：【曬傷了怎么辦、冰牛奶濕敷】曬傷后，即刻在紅斑部位局部用冰牛奶或冰水濕敷，能起到明顯的緩解作用。牛奶和水按10：1的比例調(diào)和，均勻涂抹或?qū)⒚婺ぜ堈礉窈蠓笤跁駛帲看?5-20分鐘，每日2-3次，可起到明顯緩解作用。

【第33句】：【痤瘡（青春痘）】的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴(yán)重者可導(dǎo)致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。及時(shí)規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

【第34句】：【蜂蜜燕麥片去紅血絲面膜】材料：燕麥片、蜂蜜、蛋白。做法：將燕麥片、適量的蜂蜜和一個(gè)蛋白放入一個(gè)面膜碗中，將它們回暖和攪拌均勻，做成糊狀。然后將面膜敷在臉上，等待15分鐘后，用溫水洗凈即可。蜂蜜燕麥片面膜可以減少紅色素沉著，閉合毛細(xì)血管，緩解肌膚刺痛感。很適合敏感肌膚使用

【第35句】：【蜂蜜抗衰老面膜】功效：每個(gè)星期使用此面膜2-3次，可有效延緩臉部肌膚衰老。材料：蜂蜜、橄欖油。做法：把蜂蜜和橄欖油調(diào)勻，再加熱至40度左右，再充分?jǐn)嚢杈鶆颍龥鐾负?，放入面膜紙浸泡透，再敷在臉?0分鐘，然后取下洗干凈。????

【第36句】：【過氧化苯?！坑糜诜纸獗郊姿岷脱鮼須⒕?，對(duì)于丘疹、發(fā)炎紅腫的面皰具有治療效果，有抗痤瘡丙酸桿菌及抑制粉刺形成的作用，減輕皮膚炎癥。有一定角質(zhì)溶解作用和促進(jìn)傷口愈合的作用。主要針對(duì)于炎癥痤瘡。但可能會(huì)帶來不良反應(yīng)，例如發(fā)紅脫皮等，建議每次用量別太多。

【第37句】：【獼猴桃薄荷汁】功效：獼猴桃被譽(yù)為水果金礦，這是因?yàn)楂J猴桃富含多種維生素，在美白祛斑這塊特別明顯突出，在獼猴桃汁中加入清涼的薄荷葉以及同等營養(yǎng)的蘋果，可使臉部色斑盡快消除。

【第38句】：【蘋果的功效】蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

【第39句】：【減肥小零食】蜂蜜腌檸檬【第1句】：把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）【第2句】：澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）【第3句】：再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個(gè)三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜歡~酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。

【第40句】：【皮膚美白吃檸檬】水果中最能美白皮膚的莫過于檸檬，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C和鈣質(zhì)，多吃寧能可以增白皮膚、去除色斑、緊致膚質(zhì)、消除自身的疲勞和肌膚的抗老化作用。吃法：將檸檬切成片狀，將兩片檸檬放入杯中然后加入適量的溫水即可食用。

【第41句】：【絕不能錯(cuò)過的下睫毛打造術(shù)下睫毛改造成趨勢】今年睫毛的重點(diǎn)大有改到下睫毛的趨勢。上睫毛的弧度是平緩自然的，著重加強(qiáng)眼中的上睫毛，讓眼睛顯得更圓。下睫毛不但要刷睫毛膏，還會(huì)用單撮假睫毛加強(qiáng)眼尾1/2-1/3的位置。

【第42句】：【美頸操】第一步：將脖子向前后彎曲，向前要達(dá)到胸部，向后時(shí)盡量讓頭部和地面平行。第二步：向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，使它的側(cè)面肌得到充分伸展。第三步：用頭部畫大圈帶動(dòng)脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。第四步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，重復(fù)做6—8次。

【第43句】：【去眼袋小竅門】【第1句】：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。【第2句】：如果是水腫型眼袋，可以輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體。【第3句】：注重加強(qiáng)維生素A、C和E是攝入及減少碳水化合物的攝入。

【第44句】：【護(hù)膚品】又到了季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，尤其在北方，氣溫已經(jīng)明顯下降。護(hù)膚品也要從控油輕保濕向偏油脂補(bǔ)水保濕方面。在更換護(hù)膚品的時(shí)候記住不要全部更換，最好是一件一件更換，給肌膚一個(gè)適應(yīng)期。一起更換可能造成敏感。此外防曬是一年四季的事情，不要因?yàn)闇囟冉档途头潘闪朔罆瘛?/p>

【第45句】：【護(hù)膚小貼士】菊花美顏：菊花內(nèi)含有大量的菊色素、香精油，可以有效地抑制黑色素的產(chǎn)生，柔化肌膚表皮細(xì)胞?！镜?句】：可將菊花制成花粥內(nèi)服;【第2句】：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚;【第3句】：將菊花瓣裝入瓶內(nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，以2倍的冷開水稀釋，對(duì)皮膚有美白作用。(此方法對(duì)油性皮膚效果更佳)。

【第46句】：【緩解＂樹皮手＂小偏方！】手部皮膚干燥，你可以每天這樣做：【第1句】：在保濕化妝水中加入幾滴保濕精油，拍打在手部。精油會(huì)伴隨化妝水迅速滲入?！镜?句】：在手部涂抹含有油脂的乳霜，將水分封住。【第3句】：再覆上一層保鮮膜，10分鐘以后即開即可！

【第47句】：【激光去痘印的原理】利用激光的瞬間爆破能量，將色素痘印的色素全部排除掉，同時(shí)激光還可有效刺激皮膚膠原蛋白的再生，使凹凸不平的痘印恢復(fù)平整。????

【第48句】：【丹鳳眼眼影】1，眼睛平視鏡子，將眼線筆輕點(diǎn)在黑眼球的上方，眼睛閉起來時(shí)就能看到中間的空隙，這是眼線要畫的位置；2，用同色系的眼線筆將空隙填滿；3，疊上咖啡色的眼影粉，順著眼線往上暈開。4，再用淺色眼影將深色眼影邊緣輕刷，創(chuàng)造立體層次感。5，沾取少量咖啡色眼影，暈染出下眼影。

【第49句】：【晨起潔面法：泡沫面膜法】如果你早上潔面使用的是泡沫潔面或是潔面皂，那么在把濃郁的泡沫涂抹于臉上后，先別著急著做按摩，可以讓泡沫在臉上停留1—2分鐘，給晨間皮膚做第一道即刻面膜保養(yǎng)，利用碳酸泡沫的爆破來按摩皮膚，幫助改善臉部微循環(huán)，給你帶來好氣色。之后再用手按摩并把洗面奶清潔掉。