【第1句】：蜂蜜檸檬水瘦小腹——每天早上起來，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。注意事項：【第1句】：水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。【第2句】：十分鐘以后再吃東西。【第3句】：一定要空腹

【第2句】：【眼部肌膚脆弱的原因】眼部肌膚的皮脂腺分布較少，皮脂膜形成的天然保濕屏障系統較為薄弱，眨眼、各種自然的表情都會增大眼部皮膚的運動量，因此眼部的皮膚更容易干燥以及老化，所以眼部保養刻不容緩。

【第3句】：【護膚之前，首先一定要先知道皮膚干燥的原因】也許之前是可能認為因為臉部油質的損失，但其實皮膚干燥的罪魁禍首是水分的流失。水分是皮膚柔軟潤滑的關鍵。這也就是在多風的季節皮膚特別容易干燥的原因。

【第4句】：【健康護膚—三劍客組合】養護肌膚，內調與外養一樣重要。美容養顏黃金搭檔，膠原蛋白粉補充膠原蛋白美白補水、延緩衰老，葡萄籽消滅自由基，由內而外喚醒肌膚活力。搭配針葉櫻桃，自能褪黑，肌膚自然紅潤。全新美容、淡斑、抗衰三劍客組合，促進膠原蛋白合成，極致抗氧化，獲得真正持久美麗。

【第5句】：【最適合秋季減肥的蔬果】洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助于排毒。

【第6句】：【天生皮膚黃多食維生素C食物可美白】西紅柿、檸檬、橙、獼猴桃這些都是含有大量維生素C的食物，天生皮膚黃的人多吃可以美白肌膚。維生素C能夠有效抑制黑色素形成，能夠有效抗氧化，改善暗黃膚色。另外多吃豆類食物也可以幫助美白皮膚。

【第7句】：【銀耳美容】銀耳性味甘，平，質優品稱為“雪耳”，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是與種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。很多愛美的女仕對“銀耳”昵稱為“平民燕窩”。

【第8句】：【淘米水美白】親們是否覺得很不可思議，每天都倒掉的淘米水竟然可以美白？經研究證明淘米水具有極佳的美容功效，每天要早晚煮飯的MM注意了，記得要把淘米水留下來哦，早晚各洗一次，長期堅持會有不一樣的效果哦。快來試試吧，別再浪費美白圣品了！

【第9句】：【十秘籍教你晚睡也有好皮膚】①、晚睡，不晚洗；②、做好高度保濕護理；③、替代性面膜迅速改善干燥；④、對付晚睡的排毒晚霜；⑤、零點前使用精華液；⑥、涂晚霜的手法訣竅；⑦、超有效的3分鐘煥膚；⑧、刮眉法解決N種眼周問題；⑨、在睡前補充維生素C最有效；⑩、用精油喚醒肌膚光彩。

【第10句】：【在家簡單塑體——靈活的大腿伸展運動】【第1句】：伸出你的右臂，用左手抓住左腳。【第2句】：慢慢地抬升至臀部的高度，最好用腳跟抵住臀部。【第3句】：左右膝蓋要緊緊地靠在一起，你會感覺到大腿的前面部分有伸拉的感覺。【第4句】：保持這個動作20～30秒，然后換另一側做。

【第11句】：【酸奶去痘印法】酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。使用方法：（1）不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。（2）涂在有痘痘的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。試用感受：堅持用了一個月后覺得痘印真的有點消退，至少不是那么紅了，長期堅持應該效果更佳。

【第12句】：【易造成紋路十大壞習慣】【第1句】：夾睫毛時會不自覺眼睛往上看；【第2句】：用耳朵夾話機講電話；【第3句】：睡太低的枕頭；【第4句】：大哭大笑等大表情；【第5句】：愛用手托腮、撐臉易；【第6句】：用劣質毛巾擦拭臉部；【第7句】：沒用卸妝產品，直接撕除假睫毛；【第8句】：喜歡皺眉頭；【第9句】：長期盯計算機屏幕；【第10句】：愛擠痘痘。

【第13句】：【蘆薈檸檬爽膚水】所需材料：蘆薈1小塊、檸檬1個、白葡萄酒適量做法：將蘆薈與檸檬去皮以后切碎，放入到瓶子里，然后倒入葡萄酒，放在冰箱里保存20天左右，每次用的時候取一點在化妝棉上擦拭臉頰。這個很適合夏天秋天使用。

【第14句】：【白醋甘油的調與可收縮毛孔】做法：將白醋與甘油以5:1的比例混合，攪拌均勻后作為爽膚水或用面膜紙做成面膜用都行，堅持每天敷2~5分鐘，大概一周就能見效。功效：白醋與甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤肌膚的效果。此方比較適合干性肌膚。

【第15句】：【牙膏洗臉有去油脂的好處】牙膏具有很不正確的清潔作用，尤其適合油性皮膚的人使用，可以去除臉上多余的油脂，可以讓油光滿面的臉變得清爽。一些因為皮膚油脂分泌過多而產生的問題也可以的到改善。

【第16句】：【干性肌膚補妝技巧】【第1句】：取一些有潤澤作用的乳液，在手上勻開，然后輕拍在干燥浮粉的位置，將干掉的固態粉，轉化為液態粉。【第2句】：再用干凈的海綿輕推帶走殘妝后進行補妝。若是混合肌補妝，就依照不同出油脫妝狀況分區處理即可。

【第17句】：【告別毛手毛腳】醞釀了很久才準備和姐妹淘出游，換上許久沒穿過的夏裝出門逛逛?提早一天用電動除毛刀或你慣用的除毛器具(不建議使用蜜蠟等容易紅腫兩三天的產品)，將久未處理的手腳部毛，一次清干凈!而除毛后，為了預防肌膚出現紅腫痕跡，建議使用清爽保濕身體乳，或者用毛巾包一點冰塊輕輕按摩。

【第18句】：【節后肌膚大排毒，徹底還原凈透肌】過年熬夜、吃油膩的食物，肌膚也像腸胃一樣囤積了大量毒素，那么如何徹底排毒，擁有純凈肌膚？可以選擇有清濁效果的產品做淋巴按摩，通過微循環將沉積在肌膚里的毒素排出。另外也要保證充足的睡眠，多攝取果蔬類食物，多喝水，加速體內循環。

【第19句】：【觀皮膚知健康】①手掌與腳面發黃，可能是甲狀腺機能減退；②日曬現麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現褐色斑點或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發黑，請速到醫院檢查。

【第20句】：【豆腐美白法】豆腐一塊，無菌紗布適量。做法：取一干凈容器，放入豆腐，用勺子將它壓碎，然后把壓碎的豆腐用無菌紗布包裹起來。把臉部肌膚徹底清除干凈之后，把包好的的豆腐碎輕輕搓揉肌膚，堅持15分鐘，然后用清水洗凈。豆腐含有的多種礦物質不僅能有效美白肌膚，還能讓肌膚恢復彈性，提亮膚色。

【第21句】：【手上有個落枕穴】落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來很大的不便。中醫針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第【第2句】：第3掌骨之間，指掌關節后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

【第22句】：【一夜白頭】頭發的根位于皮膚里的毛囊。毛囊細胞促使黑色素細胞合成黑色素，為角蛋白與頭發染上顏色。當我們衰老時，黑色素細胞會停止生產黑色素，當然壓力、營養不良、抽煙等，也可能會損傷黑色素細胞、影響頭發的顏色。短時間壓力過大會衰老是沒錯，一夜白頭是過分夸張的。

【第23句】：【隨身攜帶防曬試用裝】防曬要補涂，出門在外帶著大瓶防曬多麻煩，百貨公司專柜、路邊贈送、甚至是皮膚科診所，都有很多防曬品的試用包，別小看這些試用包，它們方便攜帶，可以放在皮包、車上或是化妝包，讓你隨時隨地補充抵抗紫外線。

【第24句】：【過午不食法】由于夜間休息，人體消耗的能量比較少，此時攝入過多的能量就會變成脂肪囤積，所以超過下午三點最好不吃任何東西，但是早餐和午餐必須吃飽，攝入可以補充一天所必須的營養物質。這樣下來一周可以瘦幾公斤，若是支撐不住，建議多喝水。

【第25句】：【五種其實對女性很有益但臭臭的食物】【第1句】：榴蓮:能緩解痛經，吃的同時喝點淡鹽水；【第2句】：大蒜:亮澤秀發，減少脫發，還可使白發變黑；【第3句】：香菜:預防骨質疏松，進入中年期的婦女應多吃；【第4句】：芥末:增強面部氣血運行，使臉色紅潤；【第5句】：香椿:可以助孕，健脾開胃，增加食欲。

【第26句】：【提亮肌膚】皮膚暗沉的話，不妨用食鹽來調理吧，可以有效的亮膚。用法：潔面后，取一小勺細鹽放在手掌心中，加入清水3-5滴，再用手指仔細將鹽與水攪拌均勻，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊擦邊按摩。幾分鐘后，會發現臉上的鹽水干透呈白粉時狀，這時你就可以用溫水將臉洗凈了。

【第27句】：她的側影很安靜，簡直叫人猜不透。她的臉在陽光下看得更清楚。她戴著橢圓形的帽子，淺色的帽帶好像蘆葦的葉子。她的眼睛在彎彎的長睫毛下望著前面，雖然睜得很大。但由于白凈的皮膚下面血在流動，看來有點受到顴骨的抑制。她的鼻孔透出攻瑰般的紅顏色。她頭一歪，看得見兩片嘴唇之間珍珠般的白牙齒。

【第28句】：【重復損傷黑痣要不得】每個人身上都會有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能從良性變成惡性。重復的摩擦、損傷，不適當地挖除與藥物腐蝕等都可能使良性黑色素痣轉化成惡性黑色素瘤。定期自我檢查全身皮膚上的黑痣，如黑痣面積增大、色素加深、出血、異常搔癢等癥狀都需要警惕。

【第29句】：【眼睛的保養細節】【第1句】：不要揉眼睛，涂抹眼霜用無名指，這樣的力度剛好不會傷到眼周的皮膚。【第2句】：用眼過度的時候，用小毛巾在微波爐里加熱一下，然后敷到眼睛上，可以舒緩。【第3句】：雖然說菊花茶可以明目，但是性寒涼，女人不適合經常喝。可以多吃藍莓，既對眼睛好，又可以幫助我們的身體抗氧化。

【第30句】：【薰衣草精油排毒面膜】材料：蛋清1匙、綠豆粉2匙、薰衣草精油2滴。功效：有很好的消炎作用，能預防面皰，還可深層清潔肌膚。做法：雞蛋取蛋清;蛋清和綠豆粉充分攪拌成濃稠狀，最后滴入薰衣草精油攪拌均勻即可。使用方法：取調好的面膜均勻地敷在臉上，避開眼、唇周圍，靜置15分鐘后以溫水洗凈。

【第31句】：【補充能量OL必備的10種美容養生食物】忙碌了大半天，寫字樓里的我們一開始感到缺氧、口干、精力不集中。蘋果——抗氧化高手營養學家發現一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。

【第32句】：【盡量少化妝】預防毛孔粗大其實本身化妝并不會對皮膚產生什么影響，只要你卸妝的工作做得夠徹底就可以了，然而很多人卻很難徹底清潔皮膚，導致化妝品殘留在臉部，刺激臉部毛孔，從而造成毛孔粗大的現象。

【第33句】：【茶樹可治療流行性感冒、唇部皰疹、黏膜發炎也能用以治療腺體發熱與牙齦發炎】有助于強化身體，開刀后使用，則可安撫驚恐的情緒。它強勁的抗病毒與殺菌特性，可治療持續性感染，幫助病毒感染后的虛弱狀態，讓身體在復原的階段增添活力。也能舒緩一般性的瘙癢，痘與昆蟲叮咬的紅疹。

【第34句】：【藥妝能夠真正深入到皮膚的細胞中改善肌膚嗎?】可以。藥妝護膚品中含有多種有效成分，可以深入肌膚內層，解決相應的皮膚問題。化妝品大多僅作用于皮膚表面，但藥妝作用于皮膚后能真正改善皮膚細胞或肌膚狀態。關鍵是根據自身膚質和想要解決的皮膚問題，有針對性地選擇適合自己的藥妝護膚品。

【第35句】：未曾去領悟那些動人的情愫，很多都是你帶給我的。總是有些物極必反，想帶給溫暖的卻始終悲涼，黑眼圈素面朝天，這是你遠走高飛的那一刻起，我最美麗的明顯特征。

【第36句】：【八部位越丑越健康】【第1句】：腳趾短跑得快：長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多跑步費勁 【第2句】：屁股大心腦血管好 【第3句】：長痣多老得慢 【第4句】：乳房小脊柱更挺拔 【第5句】：鼻子大不易得感冒：鼻子越大吸入灰塵等污染物的幾率越少 【第6句】：大腿粗心臟好 【第7句】：耳朵大老了不失聰 【第8句】：平足腿部不易受傷。

【第37句】：【少用爽身粉】夏天孩子易出汗，洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護皮膚。殊不知爽身粉主要成分是氧化鎂，氧化硅以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道發育尚不完善。即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支氣管后會吸干分泌物,破壞氣管的纖毛運動，降低防御力，誘發呼吸道感染。

【第38句】：【按摩法】脂肪粒是脂肪的堆積表現，眼部周圍肌膚的運動可以有效簡化這類脂肪粒，此時使用按摩的方法無疑是消除脂肪粒的好辦法，按摩可以配合眼膜使用，這樣既可以不傷害肌膚，而且還能給予眼部很好的運動，對于消除脂肪粒有用。

【第39句】：【天氣干燥喝碗糖梨銀耳湯】北方大多家庭已經供暖，如果覺得干燥，煮鍋梨水滋潤下吧。百合糖梨銀耳湯既補水又有營養，還可以放點枸杞或羅漢果，止咳潤肺。原料：干銀耳3-4朵，羅漢果1個，百合1頭，糖梨1個，冰糖適量。

【第40句】：【皮膚暗黃調理方法：補水美白面膜】面膜是很重要的改善膚色的一個手段，隨著護膚技術的發展，現在越來越多的美白面膜問世，安全性與效果都非常好。不妨給自己挑選一款合適的美白補水面膜，讓肌膚回復水嫩與光彩。

【第41句】：【給老婆的話】多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。美美容，侃八卦。逛逛街，把錢花。人再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。覺多睡，錢猛花。給誰省？別傻瓜。別等到，耳眼花，衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上爬。情再濃，感覺差。人再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻。

【第42句】：【五種護膚妙方】【第1句】：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用哦。【第2句】：大米黃瓜粥防治祛斑【第3句】：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。可以嫩白您的肌膚【第4句】：黑木耳+紅棗煮熟服食可以祛除黑斑【第5句】：每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉這樣可以防止皮膚粗糙與雀斑哦。

【第43句】：【西紅柿蜂蜜祛斑面膜】材料：西紅柿半個，蜂蜜適量。制作方法：西紅柿擠出汁液或者直接榨汁，與適量蜂蜜一起調與均勻，然后涂抹臉部與手部，15分鐘后清水洗凈即可，一周1-2次。面膜功效：此方美白效果極好，去油、去黃、消斑。????

【第44句】：【崔玉濤談養育】乙肝、甲肝、麻風腮、水痘疫苗等，國產與進口無本質區別，注射后效果相同，只是家長花錢不同。對于脊髓灰質炎，國產為口服減毒活疫苗，進口為滅活注射疫苗。從安全性來說滅活注射疫苗勝一籌。進口白喉、百日咳、破傷風、脊灰、B型嗜血流感桿菌五聯疫苗的優點是可減少接種次數。

【第45句】：我對愛情的要求很簡單：找一個我愛的也愛我的人手牽著手，從白天走到黑夜，從黑頭發走到白頭發；走累了就停下來，一起吟賞風景，一起嘮嗑歲月。我們一起走過所有的歲月，一切都是安好。

【第46句】：【小內雙眼線禁忌！】小內雙的眼線要很細的內眼線才行。眼線過粗，會讓你的眼睛看起來更單噢！尤其眼尾部分。只有眼尾才看的到雙眼皮的這種眼型，不適合畫眼尾加粗型的眼線

【第47句】：【冬天敷面膜補水】在冬天的時候，空氣中的冷空氣會使得臉上的水分被快速流失，因此臉上會出現臉上皮膚干到脫皮、皮膚粗糙等問題，因此妹紙們在冬天一定要多使用補水面膜修復肌膚問題。

【第48句】：【只控油不補水】有80%的油性肌膚都有缺水現象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果只控油不補充水分，身體內的平衡系統就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，結果反而越控越油。

【第49句】：【10個方法讓你1天減1斤】①多吃水煮菜；②用低脂植物油炒菜；③吃肉用烤的不用炸的；④早餐不油膩；⑤零食選擇有清腸作用的蔬果類；⑥晚餐后不吃東西；⑦一天至少8杯水；⑧每周可有一次放縱飲；⑨晚餐吃減肥餐：牛奶、雞蛋和蘋果,⑩在配合這個方法一定能成功 。