【第1句】：【揭秘視覺真相】如果在圖中看到的是藍色和紅色的藥片就大錯特錯了。其實這兩顆藥片都是灰色的。人們之所以認為藥片為紅色和藍色是由于人腦會根據藥片外部的顏色信息對藥片顏色進行判斷。大腦通過補償機制對有限的信息進行加工，并以此構建完整的現實世界模型。

【第2句】：素食中的補血之王，效果勝阿膠女性：女性要經歷經孕產乳（來月經、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。還會導致月經不調..

【第3句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。【第2句】：醋。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。【第3句】：水果。富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

【第4句】：【用藥小提示】三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會使皮疹擴散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會使局部感染加重。

【第5句】：【超市里最臟的東西】【第1句】：肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛生；【第2句】：抗生素牛肉；【第3句】：燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標；【第4句】：冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；【第5句】：盒裝鮮豬肉；【第6句】：罐頭食品；【第7句】：烤火雞；【第8句】：冷藏的水果；【第9句】：被污染的生菜。

【第6句】：【養生推薦：按摩足部都能治這些病】長期按摩足底，可祛病養生，具體表現如下：【第1句】：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。【第2句】：感冒。適當的泡腳，可以預防一些疾病的發生。【第3句】：神經衰弱。按摩足部可治療失眠。【第4句】：便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

【第7句】：人生的第一要務，就在于發展自己的能力，貯藏自己的精力，維護自己的健康，使自己在做任何事的時候都能使出全力。變一個念頭，容易使人柳暗花明，變一個角度，則給思維留一點空間，變一下思維，就可使人絕處逢生，變一下心態，就可使人以心境。我們的命運決定掌握在自己手中。

【第8句】：【冬天女人吃什么最養顏】紅棗；蜂蜜；玉顏膏；仙人粥(防老去皺)；龍眼&枸杞；蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顏)；胡桃&芝麻；核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)；南瓜子&花生&豬皮；南乳花生豬手煲(豐胸美胸)。

【第9句】：【吃榴蓮5禁忌】①榴蓮不能溫性食物同吃，如牛肉，羊肉及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火。②肥胖者宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。④哮喘以及氣管炎者也不宜吃榴蓮。⑤熱氣體質、喉痛咳嗽者不宜食用。

【第10句】：【不時，不食】意思是，不符合節氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的時候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠不如冬天的，且功效也略有遜色。

【第11句】：【洗澡時揉肚子改善腸胃】忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再揉揉肚子，還能改善胃腸功能。做法是：用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地運動，再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外，這個動作也能有助于治療慢性便秘和痔瘡。

【第12句】：幸福，其實真的可以把握的。它就象是一盤花，當你懂得悉心照顧它，每天記得澆水、除草、施肥，它就能夠健康的長大。某天，你向往常一樣推開窗，你會發現眼前是繁花似錦，好一片素雅溫馨的景觀。可是，你不珍惜，不呵護這朵花，你遲早會失去。

【第13句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營養成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過多食用洋蔥會導致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃腸疾患的人還應避免生食洋蔥。吃燒烤時進食一些生的紫洋蔥，既調味又去膩。

【第14句】：【猴頭雞骨蓮藕煲】【第1句】：猴頭菇要提前一天泡發【第2句】：雞腿骨用刀背剁開【第3句】：冷水下鍋把雞腿骨焯水【第4句】：焯好洗凈血末【第5句】：重新下入湯鍋中加水燒開【第6句】：把血末撇除加入蔥姜【第7句】：下入泡發好的猴頭菇，大火煮開轉小火煨至1小時【第8句】：蓮藕洗凈切成片【第9句】：加入湯中在煲至30分鐘，加入鹽雞精胡椒粉調味即可。

【第15句】：【迎風流淚是咋回事】有些人當遇到冷風刺激，就會反射性地流淚，尤其冬季風大時，日常出門都成了難題。中醫認為，迎風流淚多與肝腎兩經的狀態有關，如果肝腎兩虛、氣血不足，就容易導致眼目失養，稍遇冷風即出現“冷淚”；如果肝經郁熱，又感受風邪，則可能引起“熱淚”。

【第16句】：【蕎麥降壓助睡眠】蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。

【第17句】：【脾胃不好易招來多種疾病】人體的健康有賴于機體臟腑的正常運作。臟腑功能出現問題，就會產生疾病。脾為后天之本，牽一發而動全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個運化過程實際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過程，糟粕產生過多或不能順利排出，會造成諸多疾病。

【第18句】：【孩子感冒妙用蘇葉】剛受寒時，可用蘇葉熬水喝使身體溫暖起來。配方：5歲左右孩子用3克，大人用6克。做法：蘇葉放鍋里，加兩杯水，蓋鍋蓋，開大火煮。開鍋后改小火，三分鐘后，就可閉火。悶七八分鐘就可飲用了。服用蘇葉水前，讓孩子先吃點東西。空腹服用，元氣不足，無法發汗。

【第19句】：【健康養生：四種感冒的食療方】【第1句】：風寒感冒：吃香喝辣能去寒，可進食蔥姜糖水等；【第2句】：風熱感冒：飲食清淡多喝粥，如鮮梨汁大米粥；【第3句】：表里兩感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、獼猴桃汁；【第4句】：胃腸型感冒：茶水紅糖好搭檔，如紅糖菊花茶。

【第20句】：【養生之道】【第1句】：早睡早起，不可戀床，久臥易傷氣。【第2句】：節制房事，不可過度，過度傷身。【第3句】：飲食宜清淡可口、甘甜少酸，避免助火，【第4句】：運動鍛煉，增強體質與抗病能力。【第5句】：著裝適宜，注意保暖，小心感冒。【第6句】：風和日麗，最宜出游，有利于陶冶情操。

【第21句】：【什么情況可服用安眠葯】一般建議：【第1句】：上床前15分鐘預感到可能睡不好，或次日還有重要的事情要做；【第2句】：上床后30分鐘不能入睡；【第3句】：夜間醒后不能再入睡，在預定起床時間前4小時；【第4句】：慢性失眠患者，每周有3次以上不能自已入睡時，不要熬到后半夜才用藥，可以提前服藥。

【第22句】：【吃香蕉橘子前也要洗】人們通常以為要剝皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的時候，很少有人把它們放進水中沖洗，清洗剝皮吃的食物聽起來有些奇怪。但停留在食物表面的有害細菌可能會沾染到手上，切開水果時甚至會侵入水果內部。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少20秒，可有效防止細菌蔓延。

【第23句】：【病從口入】感冒發燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經常患胃滿、嘔吐、惡心等病癥之人，最好少進甜食。長痘之人，或者患瘡痛腫毒之人應忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，應忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝，以潤肺化痰。

【第24句】：【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風險。④含抗氧化劑促進心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。

【第25句】：等哪天。等將來。等不忙。等下次。等有時間。等有條件。等有錢了。...等來等去等沒了緣分。等沒了青春。等沒了健康。等沒了機會。等沒了選擇。等沒了美麗；誰也無法預知未來，很多事情可能會一等就等成了永遠。——致你們，因為誰也等不起。

【第26句】：【中醫除疤痕的原理】去腐肉、生新肌。腐肉就是死肉、惡肉、不流血液的肉，受過創傷、燒、燙傷形成疤痕的肉，無論是凸起的還是凹陷的都為腐肉。凡是影響血液正常流通的，血液流通時受到阻礙的地方皆為腐肉。只要使疤痕處的死肌肉通透，血液流通，中斷的經絡重新活起來，疤痕也自己也會平復。

【第27句】：【吃早餐2大誤區】NO.1：清早起床就吃早餐：會影響胃腸道的休息，有損胃腸功能，起床后宜先喝水，活動20至30分鐘后再吃早餐；NO.2：早餐吃得過于營養：會加重腸胃負擔，食物不宜被消化吸收，導致胃腸疾病，并引起肥胖。應選擇易消化吸收，纖維質高、低脂低糖的食物為主，不宜吃得過飽。

【第28句】：【躲開3種食物讓你更年輕】【第1句】：過多攝入糖類：體內葡萄糖水平提高，會影響膠原蛋白的恢復，從而影響皮膚；【第2句】：飽和脂肪：紅肉和全脂奶制品中的飽和脂肪酸會使皮膚衰老；【第3句】：酒精：除了含白藜蘆醇的紅酒外，酒精在肝臟代謝時會使皮膚干燥，并生成皮膚的敵人。

【第29句】：【讓自己每天堅持跑步的小技巧】【第1句】：穿上跑鞋就去跑。40分鐘左右，跑不動就溜達。【第2句】：下一個跑步的App，紀錄路線和成績。【第3句】：邊跑邊聽音樂。【第4句】：換條路跑，看看不一樣的街道。【第5句】：買東西給自己獎勵。【第6句】：拍張跑步照片發到朋友圈，說明是請點贊謝謝，然后就收到很多贊。【第7句】：與朋友一起跑步。

【第30句】：【養生】【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。⑤鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養素含量均居首位。

【第31句】：【身體達到極限的6個標志！】身體負荷過大時，即便未感到體力不支或心理崩潰，身體和大腦也會發出以下信號，暗示你hold不住了：1．短暫午睡也做夢；2．記性變差；3．運動后更加難受；4．喝咖啡也會困；5．吃溫和的食物也會加重泛酸；6．頭皮變敏感...你中了幾槍？

【第32句】：【吃魚禁忌】①鯽魚：陽虛體質和素有內熱者不能食用，易生熱而生瘡瘍者也忌食，感冒發熱期間不宜多吃。②鰱魚：凡是脾胃蘊熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發燒、口腔潰瘍、大便秘結者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應忌食鰱魚。

【第33句】：【餐桌上必吃的8種“偉哥”】【第1句】：麥芽油：可預防陰莖退化和萎縮。【第2句】：蜂蜜：增強性功能。【第3句】：果仁：可預防前列腺疾病發生。【第4句】：海藻：可提高男人的性欲。【第5句】：魚類：是滋養性欲的理想食品。【第6句】：韭菜：對陽痿、早泄有很好的療效。【第7句】：大蔥：壯陽補陰。【第8句】：雞蛋：性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。

【第34句】：【紅茶功效】天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口有助預防感冒，并預防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護胃黏膜，對防潰瘍也有一定效果。

【第35句】：【不同年齡寶寶健康睡眠時間表】不同時期的孩子，需要睡眠多少是不一樣的：新生兒：19～20小時;1月～3個月：17～18小時;3月～6個月：16～18小時;6月～1歲：13～14小時;1歲～3歲：12～13小時;3歲～6歲：10～12小時;6歲以上：9～10小時。

【第36句】：【養生微文案】女性如何養血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經常參加體育鍛煉。④日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。⑤貧血者應進補養血藥膳。

【第37句】：【懷孕頭3個月飲酒易早產】懷孕頭三個月飲酒超過限量的孕婦生下早產或低出生體重兒的風險是完全禁酒孕婦的2倍，即使孕婦飲酒沒有超過限量，早產、胎兒發育受限的風險也會有所上升。研究人員估計，頭三個月是胎兒發育的關鍵時期，很容易受到傷害，孕婦應該絕對禁酒。

【第38句】：【健康養生】效果最佳的各種運動：【第1句】：最好消脂運動：游泳，消耗能量大，消除贅肉；【第2句】：最好健腦運動：彈跳，加強血液循環，供給氧氣；【第3句】：最好防近視運動：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運動：跑步，促進新陳代謝；【第5句】：最好抗高血壓運動：散步。

【第39句】：【酒喝對了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養胃健脾的效果更強。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第40句】：【被丟掉N年的好習慣，你還堅持著哪個？】飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習慣發生了變化，但并非每種改變都對生活產生積極、健康的影響，有些好習慣反而離我們漸行漸遠。生命君選出了6個已經被我們丟掉的好習慣，呼吁大家重拾它們。

【第41句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第42句】：【五種食物影響男子生育】研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，會引起睪丸萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

【第43句】：【愛生氣的危害】不良個性和情緒是癌癥的危險因素之一。個性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多數愛生悶氣。常生氣還會：①皮膚易出現色斑問題②加速腦衰老③使甲狀腺功能失調④誘發胃潰瘍。

【第44句】：【養生之要】耳不久聽，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒而后衣，先熱而后解。不欲極饑而便食，食誡過飽。不欲極渴而便飲，飲誡過多。食若過飽則癥塊成，飲酒過多則損肝傷腎。不欲飲酒當風，不欲沐發后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發。

【第45句】：【橄欖的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處(有化膿潰爛的可用渣敷之)，每日數次。或鮮橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。

【第46句】：【睡前泡腳的中醫原理】中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴位。堅持睡前用熱水洗腳，刺激穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而調整臟腑、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣。

【第47句】：【這樣打嗝或是肝癌】不少人認為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內發出的短促聲響。如果出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

【第48句】：沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

【第49句】：【吃七分飽健康到老】俗話說每餐七分飽，健康活到老，科學也證實吃七分飽可保證營養攝入，長期堅持不僅有助控制體重，還有利于頭腦清醒。七分飽是怎樣的感覺？中國農業大學食品科學與營養工程學院范志紅教授認為，七分飽應當是：胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度明顯變慢。

【第50句】：【火腿土豆濃湯】【第1句】：土豆切丁，洋蔥和火腿切碎【第2句】：小火加熱鍋中黃油，加入洋蔥【第3句】：加入土豆丁繼續翻炒，加入清雞湯和牛奶【第4句】：煮沸后小火慢煮15分鐘關火晾涼【第5句】：打碎，倒回鍋中繼續加熱【第6句】：煮沸放入調味后關火。

【第51句】：【菠蘿蛋奶露】【第1句】：菠蘿切成小方丁，雞蛋打入碗中放入10克濕淀粉用筷子充分攪打均勻攪勻；【第2句】：鍋中放入清水100克，下入白糖和菠蘿丁煮開鍋；【第3句】：倒入鮮牛奶小火燒開撇去浮沫，淋入雞蛋攪散；【第4句】：剩下的濕淀粉放少許水攪成稀糊狀淋入鍋中燒開，煮至湯汁成稀糊狀關火。

【第52句】：【治失眠小竅門】將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。【心臟病】每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

【第53句】：【消除浮腫的4個小方法】【第1句】：少吃重口味食物：要吃少鹽、味道清淡的食物。【第2句】：多吃排水食物：如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不正確的排水食材。【第3句】：勤泡澡：泡澡能提高身體的新陳代謝、促進血液循環，將多余的水分和廢物從體內掃光光。【第4句】：堅持運動：如有氧運動、伸展體操等。

【第54句】：【按摩耳朵可補腎】坐位，用兩手掌橫置按于兩耳上(拇指向下)，均勻用力向后推擦，回手時將耳背帶倒再向前推擦，往返操作20次。雙手拇指、食指捏住兩耳垂做抖顫數次，然后用兩食指插耳孔，做快速的震顫法數下，猛然拔出，重復操作10次。可調理腎氣，利竅益聰。

【第55句】：【如何釋放壓力？】釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對壓力，反而會讓焦慮的心沉靜下來。考試焦慮時就潛心去復習功課；演講壓力時就去認真準備演講材料和反復試講；時間壓力時就列時間計劃表......逐條地去做那些事情，主動一點，讓壓力變的更可控。很多時候先行動改變，情緒狀態也會跟隨改變。

【第56句】：【放屁太臭可能是病】從屁的數量以及屁的氣味，我們可以大致推斷出一個人的消化功能怎樣，而且，從氣味上，還可以推斷出一些疾病的發病端倪。如果放的屁奇臭無比，若不是因進食大蒜、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多肉食所引起，就一定要警惕，此類現象可能提示一些腸道或者胃腸功能問題。

【第57句】：要學會認識自己，千萬不要把自己看得太重。這個世界上，每個人都很重要，但是離了誰地球都照樣地轉。一個人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長壽，但不可能萬壽無疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

【第58句】：【日常生活最臟角落】放牙刷的最差地點是衛生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有【第49句】：6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，污染牙刷。對策：最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥柜里。

【第59句】：溫馨的眼神通透心靈，真切的教誨照耀前程。您是人生路上的使者，帶著我們走向憧憬的夢。愿您身體健康，事事如意。

【第60句】：【空氣污染會縮短5年壽命】長期暴露在污染空氣中，總懸浮顆粒物每上升100微克/立方米，人的平均預期壽命將縮短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地區總懸浮顆粒物水平，中國北方5億居民因嚴重的空氣污染，平均每人會減少【第5句】：5年壽命。

【第61句】：【環保小知識】【第1句】：長時間不用電腦，可以將電腦的主機和顯示器關閉。短暫休息期間，盡量啟用電腦的休眠模式，關機后，將電源插頭拔下，否則不僅會浪費電而且會縮短電腦壽命。【第2句】：電風扇耗電量與轉速成正比，應盡量使用中檔或慢檔，慢檔比快檔可省電1/3。

【第62句】：【身體三部位易受寒】體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。①腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱②下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部③頭部和背部。

【第63句】：【老中醫養生防病食療順口溜】甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

【第64句】：【燉魚時加塊豆腐讓營養最大化！】燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質互補，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，補鈣效果更佳。

【第65句】：【蓮子芯水】可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

【第66句】：【米面不生蟲妙招】準備幾塊干凈的小紗布塊，每塊都包上少許花椒殼，扎好后放置在米或面中，分別放置在袋子的不同位置，以確保對整袋米面產生作用。花椒之所以可以驅蟲，是因為它是一種自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米蟲對氣味非常敏感，對這種特殊的氣味更是避之唯恐不及。

【第67句】：二種養生茶飲做法：①枸杞子茶：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。②龍眼茶：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

【第68句】：【教你頸部保養技巧】頸部是常活動的地方，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養，紋路會很明顯。頸部保養先以溫和產品進行清潔，再以顆粒細致的去角質霜，以螺旋手法去角質。使用頸霜保養需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第69句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。【第4句】：穿心蓮。

【第70句】：身體上的東西和心理上的東西是不可分割的，只有健康的身體才能產生健全的精神。

【第71句】：【不要讓孩子吃成性早熟】一、專家表示：千萬別給孩子濫吃補品，雪蛤、冬蟲夏草、人參等促性腺素含量較高，6-8歲女孩、7-10歲男孩，長期大量服用，容易誘發性早熟；二、專家還指出幾種常見的高激素食物，家長盡量少給孩子吃：【第1句】：家禽脖子；【第2句】：反季節水果；【第3句】：油炸食品；【第4句】：牛初乳、雞胚等！

【第72句】：學會了忘記，我們就是一個健康的人，成熟的人，就能放下過去那日益沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對現在，信心百倍地去迎接明天，創造亮麗的生命風景線。

【第73句】：【暴飲暴食】很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

【第74句】：【調查顯示：僅三成中小學生堅持每天運動1小時】在受訪中小學生群體中，膳食不均衡、運動缺乏的現象仍然普遍存在。調查對象中一半以上的學生每天攝入油炸類、過咸或過甜零食；放學后靜坐時間在一小時以上的小學生占67%，中學生更達88%；僅40%的小學生和20%的中學生會在周末參加戶外運動。

【第75句】：【一見鐘情需要的時間，【第8句】：2秒】是的，眼神的交流也能瞬間產生愛情。科學家說，男人的目光在女人身上停留【第8句】：2秒，就表示他受到對方吸引；而停留4秒，就只是正常的觀察。這是男性通過眼神交流找找身體健康、生殖力強的異性(同性也有可能~)表現。要對暗戀的人放電？請用熱情的眼神往死里盯。

【第76句】：【如何去除蔬菜農殘】①卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍葉片去掉，內部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、小白菜等，可將根切除，先放在水里抖動清洗，再用流水沖洗。②黃瓜、青椒等，可用溫水泡2分鐘，再用柔軟的刷子刷洗。③對于“農殘高危菜”，最好采取焯燙的方法，分解有機磷農藥。

【第77句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天氣嚴寒，氣溫變化無常，如不小心容易感冒。在這個季節，把啤酒(過期不久的也可以)和醋兌在一起，用噴壺噴些霧狀水。可以消除室內空氣不流通造成的污染，排除有毒氣體，殺死細菌，防止感冒。

【第78句】：7招教你緩解疲勞放松壓力：【第1句】：拳頭按壓釋放疲憊【第2句】：指彈輕敲趕走疲倦【第3句】：熱石按摩頸部舒暢【第4句】：嗅聞精油神清氣爽【第5句】：干刷身體提神養身【第6句】：百用薄荷醒腦消暑【第7句】：粗鹽泡腳恢復精神。

【第79句】：【夏季水果美容櫻桃護膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫熱，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食。

【第80句】：【這些人早已被癌癥盯上】成為癌癥候選人，是我們長期不愛自己造成的結果。如果減少以下10種不良習慣，就能將我們從癌癥候選人的名單里刪除。①老喝滾燙水②蔬果吃得少③老是憋大便④夜晚不睡覺⑤坐下不想動⑥愛鉆牛角尖⑦不用安全套⑧常吸二手煙⑨裝修太豪華⑩家人有癌癥。

【第81句】：【五種水果的養生功能】【第1句】：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌等功能。【第2句】：蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。【第3句】：甘蔗素有補血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。【第4句】：橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。【第5句】：香蕉具有降低膽固醇的作用。

【第82句】：【快速息怒的小方法】【第1句】：降低你的音量與語速；【第2句】：閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；【第3句】：轉轉你的脖子，放松心情，緩解僵硬；【第4句】：擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；【第5句】：聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；【第6句】：發揚阿Q精神，自我解嘲；【第7句】：擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

【第83句】：【生活百科】黃豆在預防心血管疾病、癌癥和骨質疏松癥方面，具有正面的效果，也有助於紓解更年期和經期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預防與荷爾蒙有關的癌癥，例如乳癌和攝護腺癌。

【第84句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩。可以用自制漱口水治療。用黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

【第85句】：【娶老婆的15條金科玉律寶典】1善良孝順；2賢淑；3知書達理；4有思想、品味；5懂事；6充分信任；7相對自由；8有一份穩定的收入；9拒絕燈紅酒綠；10天真而有童趣；11喜歡讀書和音樂；12能力強并有一技之長；13不靚不丑，看著順眼；14身體健康；15些許浪漫、些許情趣。

【第86句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

【第87句】：【長假聚餐健康點菜】優質蛋白是必備的，如魚，蝦，豆類或豆制品，禽蛋，牛肉，雞肉等；碳水化合物需注意粗細搭配，點心可點紫薯，玉米，花生，南瓜等拼盤，窩窩頭，雜糧饅頭等；飲料則可選牛奶或純果汁，能在你親眼見證下鮮榨果汁則更好；當季水果可選秋梨，大棗等。

【第88句】：【肺癌的六個蛛絲馬跡】【第1句】：咳嗽是最常見的癥狀。【第2句】：骨關節癥狀：骨關節腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節的活動。【第3句】：肩背痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。【第4句】：聲音嘶啞。【第5句】：頭面部浮腫。【第6句】：男性乳房肥大。

【第89句】：【窈窕淑女必修課】①吃飯規律；②不吃紅肉；③晚7點后不進食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運動；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

【第90句】：【凍奶去眼腫】把棉花團浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據說，這可是好萊塢明星們的秘方。

【第91句】：【吃糖太多，肌膚也會暗沉！】如果平時吃太多甜食、淀粉、以及油膩的食物，就會造成血液中含有太多糖分。糖分過多，皮膚中的膠原蛋白就會被糖包覆住，產生斷裂，肌膚就會產生暗沉、老化的現象。也就是說，你的肌膚產生了糖化現象！

【第92句】：【維生素A】維生素A有助于維持孩子的正常視覺功能，特別是暗視野和色覺，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時它也有助于提高機體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲存，過量攝入會造成蓄積性中毒。

【第93句】：【人流后食補指南】保障蛋白質、維生素、無機鹽和鐵質的供給，預防貧血。食物既要講究營養，又要容易消化吸收。如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物和蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物，多吃易消化的食物。

【第94句】：【檸檬小妙用】【第1句】：除腥味：吃魚時可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；【第2句】：制蛋糕：做蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；【第3句】：三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；【第4句】：除污漬：白色衣服沾上紅茶時，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

【第95句】：【四招教你屏蔽垃圾短信】iMessage垃圾短信一直是iPhone用戶的一大痛點，看圖學學如何四招屏蔽iMessage垃圾短信遠離騷擾。[lt切克鬧]

【第96句】：世界上最愛，最疼你的除了父母，不會再有第三個人，愿爸媽身體健康，平安長壽。

【第97句】：【敷涌泉，千金不賣治鼻炎秘方】做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細末，加入適量陳醋調為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會發現起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會大為減輕。

【第98句】：【五種早餐最易變肥胖】①回味早餐，如：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。②快餐早餐，如：各種西式快餐。③煎炸類早餐，如：油條、油膏。④零食早餐，如：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。⑤運動型早餐，如：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動

【第99句】：【四種家常便飯，讓你健康過冬天】如何提高抵抗力，飲食的調理很重要。只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到：【第1句】：多食雞蛋豆類補足優質蛋白質；【第2句】：水果助陣補足多種維生素；【第3句】：補鋅可選谷物雜糧海產品；【第4句】：油炒胡蘿卜VA吸收更充分。