【第1句】：【護膚品正確用量】【第1句】：眼霜：一只眼睛使用一粒大米的大小。【第2句】：精華素：約為一毛錢硬幣的1/2。【第3句】：潔面品：膏狀的每次擠出約為小拇指第一指節的一半那么多；乳液狀的一元錢硬幣的2/3。【第4句】：爽膚水：按壓三下或濕潤化妝棉的2/3。【第5句】：卸妝油：按壓2~3次或使用一元硬幣大小。【第5句】：防曬霜：至少有一元硬幣大小。
【第2句】：【辣媽護膚】檸檬、韭菜、香菜、蘿卜等都屬感光性食物，這些蔬果雖然富含維生素C，有美白的作用，但是這些蔬果吃后，反而容易吸收紫外線，吃完這些蔬果馬上出門曬太陽反而會更容易變黑，所以建議大家吃了這些蔬果后，就乖乖的待在家里，千萬不要出去曬太陽。
【第3句】：【臉長痘痘用保濕水乳】臉上長痘痘的妹紙需要用保濕水乳，因為臉上水分充足可以有效控制臉上出油率，而臉上長痘痘的妹紙在選擇保濕水乳的時候，一定要選擇清爽型的水乳，因為滋潤型的水乳會加速臉上出油幾率，因此臉上長痘痘的妹紙一定要注意這點。
【第4句】：【玫瑰水面膜】玫瑰花瓣(如果去花店買的話，要注意花瓣上是否有殘留農藥)。做法：玫瑰花瓣25-50克，水100ml。玫瑰花瓣浸入水中，2個小時后，取出搗成糊。玫瑰花中含有豐富的維生素C，對皮膚新陳代謝有很好的促進作用，同時補充皮膚細胞中的水分，加速皮膚的新陳代謝功能，對皮膚有很好的美白功效。
【第5句】：【教你吹氣搓臉消皺紋】【第1句】：吹氣將嘴閉合吹氣，同時發出嗚嗚聲音，使嘴部四周鼓起，接著放松，重復5~6次，可預防臉部衰老；【第2句】：搓臉將五指并攏并取少許乳液，雙手摩擦至微熱，輕輕在臉部由內而外搓摩，這樣可以加強肌肉彈性，增加代謝，可以加強眼周額頭部位，持續3~5分鐘。記得要堅持喔。
【第6句】：【頻繁洗臉】頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數可以改善油光現象，結果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調控水油平衡的功能，當肌膚過度清潔，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂，導致越洗越油的尷尬狀態。
【第7句】：【少洗頭皮，頭發就能少掉點兒】于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實它們在干發時就已經脫落了，借助護發素的潤滑才掉落下來。脫發就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會養出更茁壯的新發。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
【第8句】：【排毒養肝的健身功法】肝主筋，是人體的解毒工廠，平日里，我們的飲食不當，包括吃一些藥物都會給體內留下毒素，要想這些毒素盡快分解并排出體外，每天可以做做抻筋的動作，就像上學時候體育課的必練準備動作：側壓腿。沒事就抻抻筋，不僅強壯肝功能，還可美容祛斑。
【第9句】：【冰敷法鎮靜痘痘】【第1句】：把毛巾放在冰箱里冷凍，敷在洗凈的臉上，起到鎮靜肌膚的效果，緩解痘痘紅腫的情況。【第2句】：洗臉后，將小冰塊抹在紅腫的痘痘上面，可以有助于消炎鎮靜。【第3句】：清潔面部后，在水中加入冰塊，用冰水反復沖洗臉部，收斂毛孔、鎮靜痘肌。
【第10句】：【山藥番茄面膜】材料：蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、適量的水。做法：先將蕃茄粉1匙、山藥粉1匙加入適量的水攪勻敷臉，15分鐘后用溫水洗凈。面膜功效：這款面膜性質溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜。????
【第11句】：【抗衰老秘訣：松子膏】材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將以上三種材料一起放入鍋中，加上少量的黃酒一起熬煮，煮好后倒入些許蜂蜜調和，煮成膏后靜置冷卻，后來就可以每天沖服1到2匙，能夠補氣養血，幫助女性延緩衰老。
【第12句】：【祛痘15法】⑴每天8杯水;⑵每天排便;⑶切忌熬夜;⑷洗面徹底;⑸少玩電腦;⑹別擠痘痘;⑺床套等定期清洗防螨蟲;⑻十一點前睡覺,不吃消夜;⑼上火的東西少吃;⑽根據膚質選擇護膚品;⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;⑿白砂糖洗面去印;⒀維生素E涂痘印;⒁喝花茶;⒂睡前夾流海避免前額生瘡。
【第13句】：【毛孔粗大原因之：角質層過厚】老化的角質長時間堆積在肌膚表面而不及時去除的話，會直接影響皮膚的新陳代謝及新生角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。
【第14句】：【忌過度營養】不要使用過油的護膚產品，建議選擇清爽的水質配方、天然成分的護膚品。所以，建議敏感性肌膚應從基礎護理系列開始用起，精華液類的產品應從少量開始用起，逐漸增加產品的用量，否則只會給肌膚帶來更大的負擔。
【第15句】：【不可忽視剃須護理】剃須前使用的修面露可以讓剃須刀片更貼近皮膚，并且減少對皮膚的刺激;剃須后皮膚上都會有些肉眼看不到的小傷口，因此剃須后的善后處理成為男士護膚的獨有環節，這類產品與女性的化妝水有類似的作用，須后水能夠起到舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎和防止感染及保濕作用。
【第16句】：【八種食物敷在臉上最護膚】【第1句】：蜂蜜—肌膚潤澤有彈性。【第2句】：茶汁與茶葉—茶葉殺菌消炎，茶汁清洗修復。【第3句】：杏仁粉—使肌膚潤白。【第4句】：檸檬皮與檸檬汁—檸檬皮去角質，檸檬汁美白肌膚。【第5句】：黃瓜—美膚。【第6句】：燕麥—去死皮與增加光澤。【第7句】：香蕉—清潔滋養。【第8句】：蘋果—收斂保濕。????
【第17句】：【紅棗最滋補吃法】①紅棗熬湯：止咳潤肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時左右；②紅棗煮蛋：補血養顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。
【第18句】：【蜂蜜+西紅柿面膜】這款面膜能有效的補水保濕，還能夠使肌膚變得白嫩，非常適合油性肌膚的女生使用。制作方法要比上面一款的的簡單些，先準備洗凈的西紅柿榨成西紅柿汁，再準備面膜碗和面膜紙，將西紅柿汁倒入面膜碗中加適量蜂蜜進行攪拌均勻，再將面膜紙在碗中浸泡，充分吸收后就可以拿出敷在臉上。
【第19句】：【強身枸汁飲料】用鮮枸杞葉50g，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜30g，冷開水150g。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈，蘋果去皮去核，均切成小片或絲，一同放入果汁機內，加冷開水制成汁即可。用法是每日一次，用量由食者自己掌握。功效是強身壯陽，護膚駐顏。適用于各種皮膚。????
【第20句】：【橙子核治療痤瘡】將橙子核取出洗凈放入微波爐中焙干，然后將其研磨成粉末狀，在加上適量的溫水調和，混合攪勻，在每晚臨睡前涂抹在長有痤瘡的部位，第二日起床就用溫水洗干凈。
【第21句】：【面膜一敷就是半個小時】大多數面膜都會規定15~20分鐘的使用時間，在這個時間段里，肌膚會吸收面膜中的營養成分。超過這個時間就有可能令肌膚的水分倒流。在敷營養豐富的面膜時，不要擔心浪費而敷太久，這樣會導致肌膚敏感。
【第22句】：【礦泉水美白補水面膜】做法:將1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入礦泉水中攪拌。用法:用化妝棉蘸取后敷在面部。20分鐘后,用溫水洗凈,并涂上面霜。功效:選擇合適的礦泉水飲用,可起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。
【第23句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩需用天然護膚品】皮膚過敏長小紅疙瘩的時候，需要用純天然的護膚品，因為純天然的護膚品對皮膚沒有任何的刺激，可以有效給皮膚溫和的保護，而現在很多護膚品里講究效果，會在護膚品里加入酒精、水楊酸等成份，而這些成分會給皮膚帶來很大的刺激。
【第24句】：【草莓——能增白和滋潤保濕】草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
【第25句】：【去眼袋方法竅門：冰塊冷敷】眼袋的產生有很大的原因是因為不規律的生活習慣而導致的，比如說熬夜和晚睡，所以就需要通過冷敷的方法加以緩解，用保鮮紙包裹幾塊冰塊，并用毛巾將其包裹住對折敷在眼部上，幾分鐘后就可以將其取下，這樣能夠起到一定的消腫和去眼袋的效果。
【第26句】：【搭配小TIPS】拼色短款羽絨服+黑色緊身褲+黑色短靴。
【第27句】：【保養皮膚的簡單方法】【第1句】：用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環。【第2句】：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。【第3句】：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。【第4句】：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
【第28句】：【“痘”走開如何處理毛孔粗大？】保濕：針對淚滴型毛孔，基礎的保濕必須做好。許多干性膚質的人也會面臨毛孔粗大的危機，大部分是因為保養不當與肌膚老化所致。如果你幸運地暫時沒有毛孔粗大的煩惱，也請務必做好保濕的護理，難保你不會因為肌膚的老化而導致毛孔漸漸明顯。
【第29句】：【女人美白要注意的幾大原則】①養成飲食好習慣--每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜；②內調滋養；③補血--食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞等；④養腎；⑤調宮--溫經散寒；⑥補氣--女人補氣，首選紅參。
【第30句】：【牛奶核桃糊】準備核桃仁300g，豆漿200g，牛奶200g，黑芝麻200g。將黑芝麻和核桃全部放進攪拌機里攪碎;之后我們將牛奶盒豆漿慢慢倒進攪拌機里面，并且開動攪拌操作，跟芝麻和核桃仁充分地混合在一起。弄好后將此糊狀放入鍋內加熱煮沸，然后加入適量的白糖即可直接食用。
【第31句】：【多吃富含膠原蛋白的食物】多使用膠原蛋白，能保持肌膚細胞水分平衡，滋養皮膚使細胞變得豐盈、活力、有彈性。多多攝入膠原蛋白肌膚能恢復年輕態。這一類的食物包括豬皮、豬蹄、甲魚等，特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。
【第32句】：【愛吃這些食物易長痤瘡】【第1句】：甜食。進食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。【第2句】：奶類。喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。【第3句】：辣椒和酒，是青春痘出現和復發的原因.
【第33句】：【去角質和按摩相搭配】淡化皺紋角質層過厚容易使膚色暗沉，甚至還會導致肌膚產生皺紋細紋，所以要想抗皺必先去角質。在使用去角質產品的時候最好搭配上按摩與熱敷，不僅能夠有效淡化皺紋，而且還可以確保后續的保養品更好地滲透肌膚，進而改善整個肌膚的狀況。
【第34句】：【喝檸檬水做內調】其實很多時候長痘痘和我們的內分泌是有十分重要的聯系的。天天一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至多喝三瓶，記住！光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。試了這個方法后半個月痘痘明顯消除，三個月后看不出一點痘疤，而且皮膚好得水亮細致，感覺非常無效！
【第35句】：【搭配示范】條紋上衣+粉色及膝紗裙+黑色綁繩涼鞋+黑色手提包。
【第36句】：【認真卸妝】有化妝習慣的MM們要注意了，每天不論多晚，都要認真卸妝，將卸妝乳涂抹在臉上、頸部，再用指尖以打圈的方式輕柔地按摩，鼻子處則以螺旋狀從外而內輕撫，頸部則由下而上按摩，最后再用化妝棉擦拭，直至化妝棉上沒有顏色為止。
【第37句】：【美容護膚小妙招：豆腐美白】豆腐柔軟細膩，觸感爽滑，十分舒適，用來美容是不錯之舉，首先將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，用清水洗臉過后，將裝有豆腐的布袋在臉部來回搓揉，不會對肌膚帶來刺激，能使皮膚變得美白，光滑，透亮。
【第38句】：【七種洗頭方式要不得】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護發素涂發根。三忌：護發素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發睡覺。五忌：不梳頭直接洗。六忌：頭發剛浸濕就抹洗發水。七忌：洗完頭馬上外出。
【第39句】：【唇膏越涂嘴唇越干是因為唇周的肌膚養分不足】1，在唇部周圍擦點乳液，供給唇部營養；2，用翹胡子的弧度從中央往兩邊推開，下唇周圍肌膚從中央到嘴角，往上弧度推開；3，用大拇指與指腹輕捏唇周肌膚；4，以畫圓的方式擦上護唇膏，從中間往外推開。
【第40句】：【巧用卸妝油去除黑頭】卸妝油能夠溶解因為油脂分泌過多而形成的黑頭，操作方法如下：【第1句】：在鼻子或者有黑頭的部位涂抹上卸妝油；【第2句】：取適量大小的保鮮膜蓋在涂了卸妝油的部位上；【第3句】：用吹風機遠距離的吹熱風，讓覆蓋部位加熱，使毛孔張開；【第4句】：大概30分鐘后揭下保鮮膜，用溫水將臉洗凈
【第41句】：【補水保濕】冬季肌膚特別干燥，給肌膚進入補水保濕是美白的關鍵，肌膚水分充足就可保證新陳代謝，就會減少黑色素的沉淀，除了每天多喝水外，還應該經常做補水面膜以及時刻準備補水精華。
【第42句】：【吃出健康胸部】海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
【第43句】：【苦瓜治療痤瘡】將新鮮苦瓜清洗干凈，放入榨汁機中榨汁，隔渣取汁飲用，再把苦瓜渣放入面膜碗中，加入適量的燕麥粉調勻，直接涂抹在臉上，20分鐘后洗去即可。苦瓜清熱解毒，能很好的幫助消除面部痤瘡。
【第44句】：【各種茶葉的功效】【第1句】：烏龍茶:減肥美容,降低膽固醇。【第2句】：綠茶:美白,改善貧血,防癌。【第3句】：紅茶:消脂。【第4句】：菊花茶:降火利尿。【第5句】：洛神花茶:降血壓。【第6句】：枸杞茶:退肝火,養腎氣,明目。【第7句】：綠豆茶:解毒利尿。【第8句】：黑豆茶:解腎毒火,提神。【第9句】：大麥茶:去濕止癢。【第10句】：蓮心茶:降肝火。【第11句】：蜂蜜茶:滋養,潤燥,解毒,止痛。
【第45句】：【搭配示范】格紋睡衣襯衫+格紋闊腿睡褲+灰色呢外套+黑色高跟鞋。
【第46句】：【白醋鹽水洗臉有什么功效】白醋洗臉的主要功效是潔面、祛痘、祛斑、美白、減皺等等，而鹽水洗臉的功效則是祛痘、去黑頭、調節肌膚水油平衡、深層清潔肌膚。當兩者同時使用，并且保證使用方法正確，一定可以達到更好的美容效果。
【第47句】：【上火長痘痘吃苦瓜排毒】前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個道理。苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
【第48句】：【蘋果醋去除白頭粉刺】蘋果醋的酸性有著很好的消炎作用，將蘋果醋與水按照1:8的比例稀釋后，用化妝棉涂抹在有粉刺的位置，不僅能消除臉上的白頭，還能讓皮膚變得更亮。或者將蘋果醋與面粉混合搗成糊狀做成面膜敷在臉上，長期堅持也能讓白頭明顯減少。
【第49句】：【老廢角質】在肌膚長期推積不僅會讓肌膚的膚色看起來暗沉無光澤，同時還會堵塞毛孔，從而讓毛孔越撐越大，所以想要擊退毛孔實現收縮毛孔的夢想，首先第一步就要為肌膚去除角質掃除障礙。但是要記得的是在去完角質后一定要為肌膚及時抹上爽膚水來收縮毛孔，這樣才不會導致肌膚干燥。
