【第1句】：【櫻桃】新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

【第2句】：【過度使用美白用品】美白產(chǎn)品當(dāng)中含有重金屬的可能性比其他功能的保養(yǎng)品要大得多，而且效果越驚人的美白產(chǎn)品對皮膚傷害也越大，就好比每天都對你的皮膚進行漂白，會讓皮膚更加缺水脆弱，增加長色斑的機會實際上做得太頻繁出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴重。

【第3句】：【用蔬菜汁美白】材料：黃瓜、西洋芹、胡蘿卜、青蘋果做法：將以上所有材料清洗干凈，一同放入榨汁機中榨汁，榨好后飲用。這款果蔬汁能補充人體所需營養(yǎng)，其中還富含維生素C,對美白肌膚，抗氧化有很好的幫助，每天一杯還能改善肌膚問題。

【第4句】：打仗吵架勿在意，生氣發(fā)火本無意，發(fā)條短信表歉意，拳腳相加我愿意。愿你不再生我氣，捶背按摩隨你挑，外加家務(wù)全包攬，保你開心又得意。寶貝，快回來吧，我在家等你。

【第5句】：【蜂蜜去黑頭面膜】制作方法清潔后，待皮膚干燥后，取少量蜂蜜在手指指腹上，然后輕輕拍打黑頭最多的地方。蜂蜜將抽出油脂，讓您的膚色更加白皙透亮。特別提醒蜂蜜具有抗真菌及抗菌性，將其應(yīng)用于面部，不僅可以去除黑頭，還能減少發(fā)紅，使因毛孔阻塞而產(chǎn)生的炎癥好轉(zhuǎn)。

【第6句】：【荷爾蒙】痘痘的產(chǎn)生非常復(fù)雜，與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙的分泌、飲食、藥物及外用品、生活壓力等都有關(guān)系，在經(jīng)期前的痘痘會長得更厲害，這是因為身體內(nèi)的黃體素在經(jīng)期前會有升高的現(xiàn)象，容易誘發(fā)痘痘的產(chǎn)生。

【第7句】：【女人4個特殊時期，健康飲食要混搭】【第1句】：生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；【第2句】：繁忙的工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚白菜；【第3句】：排毒期——節(jié)欲搭配：巧克力綠茶；戰(zhàn)痘搭配：杏仁脫脂酸奶；【第4句】：戀愛期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

【第8句】：【夏天水果的美容護膚功效】夏天寒涼性水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西。

【第9句】：人們一直都說我有一張娃娃臉，以前20初頭的時候，我曾經(jīng)為這個娃娃臉困擾，因為這個娃娃臉在那個年紀對我來講會構(gòu)成一些角色方面的局限。到30多或者到四字頭這個年齡的時候，這個娃娃臉反而是有益，因為不用花太多的保養(yǎng)品。

【第10句】：【敷面膜只需15分鐘左右即可】敷上面膜后，會導(dǎo)致臉部缺氧，時間一長，會導(dǎo)致肌膚失水、會影響肌膚的正常新陳代謝。因此一般面膜在臉上保留15到20分鐘就是夠了，除非它有特別標(biāo)注。千萬不要以為面膜敷的時間越長，皮膚可以吸收的營養(yǎng)就越多。

【第11句】：【手部保養(yǎng)操】手可是女人的第二張臉哦。每天保養(yǎng)臉部的同時也別忽視了手部的保養(yǎng)：【第1句】：雙手重復(fù)握拳伸開動作；【第2句】：手指放松甩動小臂與手腕；【第3句】：反向按壓手指；【第4句】：借助手部保養(yǎng)品，每根手指從指根捋動到指尖；【第5句】：十指相對，用力對頂；【第6句】：雙手輕輕互相拍打。想要自己出手不凡嗎？那試試看以上6部吧。

【第12句】：【蛋清收縮粗大毛孔】相信有自制過蛋清面膜的MM就十分清楚，蛋清一敷臉上肌膚的收緊作用十分明顯。其實除了自制蛋清面膜外，也可以利用蛋清洗臉的方式來達到收縮毛孔的目的。洗臉時，先打濕面部，然后用蛋清涂抹面部，再用清水洗凈，堅持1-2個月，就會驚喜的發(fā)現(xiàn)粗粗的毛孔變小了。

【第13句】：【秋天一到空氣干燥雙唇的修復(fù)與滋養(yǎng)】【第1句】：唇膏選擇簡單的：甘油等基礎(chǔ)滋潤成分就行?！镜?句】：嘴唇干了不要舔：會越舔越干?！镜?句】：忌食過辣食物：使干燥惡化。【第4句】：使用唇膏要得法：最好在出門前、涂口紅前與睡覺前使用?！镜?句】：使用唇膏次數(shù)不宜過多?！镜?句】：嘴唇起皮不要撕：會將唇部撕傷。

【第14句】：【吃這些水果，可以瘦身】【第1句】：蘋果：上午吃一個蘋果?！镜?句】：檸檬：餐后喝鮮檸檬汁?！镜?句】：菠蘿：當(dāng)成主食每次吃半斤以上，堅持7天?！镜?句】：獼猴桃：榨成果汁?！镜?句】：葡萄柚：晚上?！镜?句】：香蕉：可當(dāng)主食。【第7句】：山楂：山楂茶?！镜?句】：火龍果：生吃，榨汁或制成色拉。【第9句】：草莓：和酸奶配合食用。【第10句】：橘子：不能空腹吃。

【第15句】：【利用皮膚油脂的分泌量區(qū)別膚質(zhì)類型。】清晨洗完臉后，再于下午五點以手指檢測鼻子油脂量，若稍感覺油膩則為正常膚質(zhì)；若無油膩感覺則為干性膚質(zhì)；若能刮下小皮屑者則為非常干性膚質(zhì)；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質(zhì)；洗完臉后一小時若即感油膩者則為非常油性膚質(zhì)。

【第16句】：【如何用彩妝打造性感嘟嘟唇！】豐厚、潤澤的嘴唇，最容易讓人想一親芳澤，其實利用彩妝技巧也可以輕易的達到！【第1句】：先用護唇膏打底【第2句】：將唇膏均勻地涂滿雙唇【第3句】：用唇刷修飾唇形，唇峰及下唇皆稍微超出唇線【第4句】：取適量亮光唇蜜，點在唇峰、唇珠及下唇中心均勻推開。

【第17句】：【食醋泡腳有五大好處】很多人在冬季會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨用食醋泡腳。①強身健體。對身體的強壯與抵抗能力的增強有改善作用②促進血液循環(huán)。增強新陳代謝③改善腳氣。④滋潤肌膚。⑤減壓?？蓞f(xié)調(diào)交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的興奮程度。

【第18句】：【瘦腿運動法】 ①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

【第19句】：【出游前14天多攝取維生素C】不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經(jīng)加強了，再涂上防曬就會擁有雙重防護!

【第20句】：【六個妙招養(yǎng)顏潤膚淡化雀斑】【第1句】：洗臉要徹底。【第2句】：每天用淘米水洗臉?！镜?句】：警惕有害護膚品惹禍。【第4句】：縮短帶妝時間。【第5句】：注意防曬與美白?！镜?句】：喝西紅柿汁防治雀斑。在預(yù)防或去除雀斑期間，除了堅持使用一些祛斑護理產(chǎn)品之外，還有需要我們從日常生活中的小事做起。

【第21句】：冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站；多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒；愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。

【第22句】：【揪出老十歲的元兇保證逆齡秘方】不管再怎么努力維持好身材，女人總是無法抵抗時間的摧殘。我們就先來看看初老跡象你中了幾項呢？【第1句】：臉色蠟黃暗沉；【第2句】：眼周細紋；【第3句】：斑點；【第4句】：法令紋加深；【第5句】：唇紋深、暗沉；【第6句】：手腳粗糙紋多；【第7句】：膝蓋皺褶變多；【第8句】：肌膚日益干；【第9句】：觸感粗糙。

【第23句】：【飯后吃哪些零食有益身體健康？】【第1句】：葵瓜子，可以養(yǎng)顏?！镜?句】：花生，能防皮膚病?！镜?句】：核桃，可秀甲。【第4句】：大棗，預(yù)防壞血病?！镜?句】：奶酪固齒。【第6句】：無花果，促進血液循環(huán)?！镜?句】：南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

【第24句】：【護膚不當(dāng)會導(dǎo)致肌膚敏感】【第1句】：愛用果酸、水楊酸、維生素a酸類去角質(zhì)產(chǎn)品，頻繁深層去角質(zhì)。解析：此類產(chǎn)品雖然有去除老化角質(zhì)、清深層污垢的作用但是同時刺激性很大，易使肌膚保護層偏薄，易引發(fā)過敏，尤其是春冬季。過度的去除角質(zhì)會造成肌膚屏障功能整體性的破壞而造成肌膚敏感。

【第25句】：【DIY眼膜膏】做法：【第1句】：將這三樣材料混在一起，攪拌均勻成泥狀，稱為香蕉膏【第2句】：凈臉后，直接將這香蕉膏敷在眼睛四周，特別是敷在魚尾紋多的地方，多敷厚點；【第3句】：敷完后，蓋上保鮮膜，再蓋上熱毛巾在最上面；【第4句】：全身放松，15分鐘后，取下毛巾和保鮮膜，洗掉香蕉膏即可。

【第26句】：光潔白皙的臉龐，透著棱角分明的冷俊；濃密的眉毛叛逆地稍稍向上揚起，長而微卷的睫毛下，幽暗深邃的冰眸子，顯得狂野不拘，邪魅性感。英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一樣粉嫩的嘴唇，他的立體的五

【第27句】：【夏天吃什么減肥好】橙子：含有大量的維生素C，不但可以瘦身還可以增強身體的免疫力；葡萄柚：葡萄柚中的水分含量相當(dāng)高，酸性成分也非常多，主要是可以幫你消化食物，促進腸胃蠕動；香蕉：香蕉中含有許多的蛋白質(zhì)和纖維素，是想減肥的MM早餐首選。

【第28句】：【獼猴桃色拉補充維生素】獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

【第29句】：【去角質(zhì)工作不能忽視】去角質(zhì)是幫助肌膚加快新陳代謝的方法之一，促進保養(yǎng)品吸收的關(guān)鍵，但去角質(zhì)不能太過頻繁，一周去一次已是極限，除了油性肌膚可以一周兩次，其它肌膚是不能去的太勤快的，特別是易過敏的肌膚，只需半月/一月一次即可。

【第30句】：【CERAMIDES（神經(jīng)酰胺）】天然的保護因子，是在皮膚中自然存在的良好的指腹，支持皮膚的保濕屏障。如果有天你的天然神經(jīng)酰胺水平下降，那么皮膚也會變得干燥、脫皮及暗沉。從延緩衰老的角度說，使用含有神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品也會回去幫助逐步恢復(fù)皮膚較年輕時的新陳代謝。

【第31句】：【初夏皮膚保養(yǎng)五大注意】【第1句】：有皮炎的人可適當(dāng)外用防曬劑；【第2句】：謹防一次性大量強烈日光曝曬，出游時要戴上寬邊遮陽帽或遮陽傘；【第3句】：洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉；【第4句】：每天洗臉后可進行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面；【第5句】：多食富含維A的食物與新鮮蔬果。飲水量充足。

【第32句】：女人請記住這幾句話：【第1句】：不要去欺騙別人，因為你能騙到的人，都是相信你的人?！镜?句】：在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人?！镜?句】：人最理智的時候，往往是別無選擇的時候?！镜?句】：小時候，哭著哭著，就笑了；長大了，笑著笑著，就哭了。【第5句】：我們最先衰老的從來不是容貌，而是那份不顧一切的闖勁。

【第33句】：【底妝要完美，這些嘎嘎角絕對不能忽視。】鼻子兩邊兩個紅色括號，或是臉部其它位置都很完美，唯獨嘴角膚色暗沉。又或者到了下午鼻子、嘴角出現(xiàn)很明顯的一條條粉痕?這些都會影響妝容的完美。解決這些問題的神器是小唇刷。你在專柜買口紅時可以跟柜臺小姐多要幾個一次性唇刷，隨身攜帶，蘸遮瑕及時補妝。

【第34句】：【腳與腎密切相關(guān)】每天睡前用熱水泡腳，熱水要泡過腳踝位置，浸泡過程中再輔以按摩效果更好，方法是用雙手拇指分別按壓雙腳內(nèi)踝到腳底的位置，時間以3－5分鐘為宜，也可以直接用兩只腳相互揉搓擠壓，達到按摩效果。經(jīng)常重復(fù)這個方法，可以很好地增強人體的免疫功能，起到強腎固本的作用。

【第35句】：【自制綠豆霜祛青春痘】根據(jù)自己所需的量準備好綠豆，然后將其研磨成粉末狀，在綠豆粉中加上些許溫開水調(diào)和，一起攪拌均勻成糊狀即可，再把調(diào)好的綠豆霜放入一個玻璃瓶中，每晚臨睡覺前，把綠豆霜涂抹在臉上，持續(xù)15分鐘洗去。每天如此，堅持一段時間，青春痘消除徹底。

【第36句】：【去角質(zhì)】很多人認為形成痘痘是因為毛孔堵塞，以為去角質(zhì)能打通皮脂分泌的通道，于是拼命的使用磨砂膏，其實這是不對的。痘痘皮膚的角化過度僅僅是毛囊皮脂腺導(dǎo)管的上皮細胞角化過度，其他皮膚的角質(zhì)細胞代謝是正常的，很多皮膚細胞還沒有完成周期，所以不需要去角質(zhì)。

【第37句】：春季駕到，靚湯為健康護航；養(yǎng)心安神，枸杞紅棗雞蛋湯；排毒養(yǎng)顏，鮮蝦芥菜燉菜湯；滋陰補氣，茶香雞汁魚片湯；養(yǎng)肝護肝，蘿卜枸杞羊肉湯。愿你享受著這美味的四湯，過個舒心快樂有健康的春季。

【第38句】：【只需3招拯救肌肉型小腿】一、首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。二、按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒。三、同時可以配合飲用花草茶，以便幫助腿部排除多余的水分和脂肪，減少肌肉型小腿形成的幾率。

【第39句】：【瘦腹運動法】------①坐在地上并用雙手的手肘撐地。②雙腳伸直盡量提高及保持該動作約10秒為一組。③每日重復(fù)以上動作8-10組，可有效運動上腹至下腹位置，幫助消減肚腩。

【第40句】：【別讓干性肌惡化成敏感肌】干性膚質(zhì)人群的皮膚衰老速度最快，主要是因為這類人群的皮膚本身角質(zhì)層的含水量僅有10%左右，皮膚易產(chǎn)生細紋、色斑，潔面后容易產(chǎn)生緊繃感，對外界的氣候溫差也很敏感。保濕秘訣：使用保濕效果好的護膚品來調(diào)理干燥缺水的膚質(zhì)，激活細胞吸收養(yǎng)分的能力。

【第41句】：【油脂分泌旺盛導(dǎo)致臉色發(fā)黃】對于一些皮膚比較油膩的女性，也會引起臉色發(fā)黃的。皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉引起皮膚發(fā)黃。對策：采用控油產(chǎn)品護膚，養(yǎng)成一天洗三次臉的習(xí)慣，減少臉部油脂的囤積?！?/p>

【第42句】：【海藻面膜加牛奶可以淡斑】海藻面膜加牛奶調(diào)制后，可以增加皮膚的免疫力和自我保護力，皮膚上因為烈日暴曬而出現(xiàn)的曬斑，或者是因為作息混亂、睡眠不足而出現(xiàn)的色斑，都可以通過使用加牛奶的海藻面膜來淡化修復(fù)。

【第43句】：【珍珠粉雞蛋清去痘印法】珍珠汾與雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜與美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。一個星期做兩次就好。

【第44句】：【冬季食療五大滋補養(yǎng)生粥】【第1句】：甜漿粥【第2句】：番薯粥【第3句】：燕麥粥【第4句】：脊肉粥【第5句】：胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

【第45句】：【游泳減肥法】人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。

【第46句】：【治療痤瘡不能用苦寒傷胃的藥】夏天容易出現(xiàn)痤瘡，保護好脾胃功能是治療痤瘡的根本。因為土克水，脾胃功能正常可以制衡腎陽過亢?？嗪幎鄠?，看似清熱祛火，但其實傷了脾胃功能，土不制水，引起痤瘡爆發(fā)，此起彼伏。夏天，要特別注意保護脾胃，喝熱飲，不暴飲暴食、過度節(jié)食、過食生冷。

【第47句】：【劣質(zhì)化妝品】劣質(zhì)化妝品中的金屬物質(zhì)與過量化學(xué)物質(zhì)也會導(dǎo)致臉上長斑。經(jīng)常化妝本身就會對皮膚有一定傷害，而劣質(zhì)化妝品則會加重對肌膚的損傷。建議：購買化妝品一定要通過正規(guī)渠道，購買有保障的產(chǎn)品，不要因為價格低廉或者外觀精美就隨意購買，因小失大。

【第48句】：【急救小措施】早上起床有黑眼圈時，就可以進行一下快速熱敷，熱敷有助促進血液循環(huán)，用柔軟的毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在眼睛上，反復(fù)2—3次，注意水溫不可太熱。或者在冰箱的冷藏柜中常備兩個不銹鋼的勺子，每天早晨用眼霜后，用冰鎮(zhèn)金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。

【第49句】：【這樣的香蕉最好吃】外皮顏色完全變黃，聞著有濃郁的果香，此時的香蕉最好吃。香蕉易變黑，因此購買時可選擇稍微生點的。一般來說，帶青肩的香蕉在室溫的條件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可將其與熟了的蘋果放在一起。如果想存得久一點，可將其掛起來，保持通風(fēng)良好，延緩香蕉衰老。