【第1句】：【飲食八招清腸毒塑造輕盈體態】【第1句】：空腹喝蜂蜜；【第2句】：多吃黑木耳；【第3句】：空腹喝涼牛奶；【第4句】：每天一餐用水果代替正餐；【第5句】：每天攝取一定量的維生素排毒；【第6句】：多吃番薯排毒；【第7句】：紅糖排毒；【第8句】：要多喝菊花茶。--》》

【第2句】：如果你感覺無精打采，等到餓了再去吃東西。生病之前就應該看醫生。只吃八分飽不斷想著疾病，你就會不斷生病，健康亦然。新鮮的水果和蔬菜是永遠不會過量的健康食品。不要頭痛醫頭，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意飲食習慣，省下看醫生的花費。

【第3句】：【點菜四忌】【第1句】：宗教的飲食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃豬，佛教徒不吃肉等；【第2句】：不同地區，人們的飲食偏好不同。對于這一點，在安排菜單時要兼顧；【第3句】：出于健康的原因，對于某些食品，也有所禁忌。【第4句】：有些職業，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司機不宜喝酒。

【第4句】：【西柚汁與85種藥同服可能會出大事】同服一杯西柚汁和一片藥物，有時相當于服用20片這種藥，使本來是治病的藥可能變成毒藥。近幾年來，可與西柚汁發生反應的藥物越來越多，目前已發現85種。其中多數是常用藥，例如降膽固醇藥、抗生素和用于治療高血壓的鈣通道阻滯藥。

【第5句】：【吸煙對胎兒六大危害】①吸煙時間愈長，畸形精子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發育。⑥增加胎兒患癌危險性。

【第6句】：薄荷甘草茶有效護嗓。沖茶時放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

【第7句】：【10件事最傷女人】【第1句】：過分注重外表?！镜?句】：悶悶不樂?！镜?句】：生氣、傷心時暴飲暴食。【第4句】：背包又大又沉?！镜?句】：胸罩不合身?！镜?句】：睡眠不足?！镜?句】：家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應該學會說不，每周留些自得其樂時間。【第8句】：愛穿高跟鞋?！镜?句】：睡前不卸妝?！镜?0句】：抽煙喝酒。

【第8句】：人生多讀書會充滿智慧與快樂。品味書香，書籍滲透人心思想；品味書香，人生體驗隨著閱歷增長；品味書香，思想將會溢彩流光。世界讀書日，愿你讀書多多，幸福隨著眼界開闊，事業隨著閱歷增長，好運隨著書籍增多，健康隨著好習慣永伴身旁。

【第9句】：隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。

【第10句】：【6款夏日清潤甜品消夏解暑又美容】1桂花龜苓膏特點：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點：消暑、潤肺6雨花石湯圓核桃酪特點：健腦、養顏。夏日，讓甜點伴隨你的美麗夏天。

【第11句】：【五個癥狀說明腸道需排毒】①便秘：排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難；②排便惡臭：正常大便呈偏酸氣味，并非刺鼻惡臭；③放屁很臭：腸道內有害菌產生大量硫化氣體，導致經常放臭屁；④膚色粗糙晦暗：體內毒素不能及時排除，被人體吸收則導致皮膚粗糙黯沉長痘；⑤口臭。

【第12句】：【白領飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第13句】：【久坐白領女性敲大腿保健康】白領女性久坐容易肥胖，還可能引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。沒事可以多敲大腿兩側，刺激膽經，促進膽汁分泌，使血氣上升，還可增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發生。

【第14句】：許多人太急于成功，以至于他們愿意選擇眼前能夠想到的任何一條捷徑。但事實上，捷徑通往的常常是失敗而不是即刻的成功。取得長期成功的關鍵在于按部就班地走完通向成功的每一步，而不是想方設法地投機取巧。無論你的目標是擁有豐厚的資產，健康的體格還是良好的人際關系，這都是不容置疑的真理。

【第15句】：【腎虧引起黃褐斑，服地黃老鴨湯】生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

【第16句】：【茶葉的幾大妙用】【第1句】：上車前喝些濃茶水，可預防暈車?！镜?句】：燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味?！镜?句】：喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去?！镜?句】：茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對高血壓、偏頭疼有輔助療效?！镜?句】：廢茶葉來煮雞蛋，味道清香可口?！镜?句】：口內發臭，用濃茶含漱，除去臭味。

【第17句】：【不要一次買很多蔬菜】上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達84%。因此，應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。

【第18句】：【一場秋雨一場寒教你秋季如何養生】【第1句】：頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵?！镜?句】：衣服不能太緊。【第3句】：保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

【第19句】：【花茶里的花】夏季花茶雖好喝，但茶里的花卻不可以隨便食用，例如夾竹桃和萬年青的花就會導致人中毒；韭菜農藥殘留量普遍較高，故建議在食用前先用鹽水浸泡；初夏蠶豆剛上市，但蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。

【第20句】：【中醫慧生活】【素食飲食養陽排寒】【第1句】：空腹不吃寒涼蔬果。【第2句】：晚上九點后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點以后不吃。再嚴重的，中午以后不吃寒涼蔬果?！镜?句】：不吃生菜色拉?！镜?句】：烹煮蔬果時，適當加入如生姜等性熱的調味料以制其寒。

【第21句】：讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。相同的事情，時間不同，心境不同，態度也就不同。所以，再委屈的事，不必來不來就傷心難過，而是先靜一靜，再換個角度想想，你會發覺，世上值得你用犧牲心情與健康做代價的事情實在沒有多少。心態決定人生，保持好的心態，人生就會充滿幸福。

【第22句】：無病時以勞動養陽，有病時以安靜養陽。動能生陽，亦能散陽。靜能傷陽，亦能斂陽。生命需要料理，健康更需要經營。

【第23句】：【養生微文案】攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點滴來加強身體素質。在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

【第24句】：【三味湯調理缺鐵性貧血】三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因為紅棗性平，補脾益氣，所含的多糖成分能促進造血功能，對紅細胞、白細胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性月經期間還能幫助緩解痛經；花生紅衣有造血、凝血的功能。

【第25句】：【暈車掐內關】內關有和胃降逆止嘔的作用。感覺要暈車時，用大拇指用力掐揉內關穴（指甲要剪短），方向豎直，力量稍大些，產生酸脹感可以緩解暈車感。如果經常暈車，最好在乘車前有多掐揉一會兒，也可以在乘車前切一小片生姜放在內關穴上，用膠布固定，有很好的預防暈車的作用。

【第26句】：【喝剩的茶是個寶】大家都知道喝茶有益健康，卻不知被輕易倒掉的剩茶水在日常生活中有許多妙用哦：【第1句】：剩茶水漱口，令口氣清新；【第2句】：用茶水洗臉，其中含有的維生素、茶多酚對皮膚有保健作用；【第3句】：用棉花棒蘸點茶水涂眼睫毛，可以增長睫毛；【第4句】：茶水洗腳能除腳氣，其含有單寧酸有強烈的殺菌作用。

【第27句】：【早餐宜軟不宜硬】人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、面條、混沌等，最好喝點粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

【第28句】：【血壓高低不定怎么辦】葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

【第29句】：【七條養生口訣，吃出健康好女人】一個水果（美膚），二盤蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養顏美身段），五份蛋白質（瘦肉、魚、牛奶、蛋、豆制品），六種調味品（酸甜苦辣咸），七杯開水（茶水與湯水都算，增進代謝）。

【第30句】：【月經失調從自己身上找七原因】一：壓力；二：貪涼；三：電磁波；四：便秘；五：濫用藥；六：蹦迪；噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響七：吸煙。煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

【第31句】：體重輕的人一般都很快樂'因為他們沒心沒肺的活著。用寂寞為孤獨染上底色'從此歲月便不再拂歌。

【第32句】：【去除痘疤攝取的食物】痘疤在很大程度上是因為肌膚的愈合能力差造成的，可以在飲食中搭配一些能夠加速皮膚愈合的食物，如百合、綠豆、雪耳、蓮子等都具有均勻膚色的作用。同時，要給皮膚補充足夠的營養，加強皮膚的更新能力，就要多吃含維生素的蔬菜和水果。

【第33句】：【吃貨必備的減肥秘籍】【第1句】：節食者推薦喝→濃黑烏龍茶【第2句】：減重者喝→烏龍減肥茶【第3句】：壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶【第4句】：漲氣者喝→大麥茶【第5句】：消脂喝→檸檬茶【第6句】：積食喝→普洱茶【第7句】：護胃喝→玫瑰花茶【第8句】：清火排毒→胎菊茶【第9句】：油膩喝→玄米茶【第10句】：高血壓喝→牛蒡茶。

【第34句】：【胖孩子長大后肝不好】近日，亞太地區胃腸病學會《胃腸病學和肝病學》雜志發表了一項研究發現，超重兒童10歲后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重，即從3歲起身體質量指數、皮褶厚度、上臂圍和胸圍均超標的肥胖兒童在進入青春期后更易罹患脂肪肝，這種關聯在男孩身上體現更明顯。

【第35句】：【三伏天怎么吃最健康】①多素少葷，清淡少油膩；②不要貪涼吃大量的冷飲料或冰鎮的東西，以免引起急性胃腸炎；③吃清潔衛生食物，不吃變質來路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下頓吃前要加熱熟透再吃；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

【第36句】：煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數湯匙，連續一周，能有效治療腹脹。

【第37句】：【如何吃零食避免肥胖】1盡量選擇天然來源的食品。餅干點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠離。2盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。3如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。

【第38句】：【蛋黃苦瓜】苦瓜從中間一剖為二，用西餐刀或勺柄將內瓤挖空備用，注意不要將瓜肉挖破將挖好的苦瓜放入加鹽的開水中汆燙2分鐘后放入冷水中過涼備用，關鍵的一步，將蛋黃碾碎放入苦瓜中，用勺子壓實，然后切片裝盤。

【第39句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時只要加熱℃并超分鐘即可。

【第40句】：香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，裝入碗內上鍋，文火蒸一刻鐘食用，止咳效果很好。

【第41句】：【小孩經常挖鼻孔壞處多】小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能會將細菌帶到眼部導致感染。

【第42句】：【內分泌失調原因】人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。

【第43句】：【男人要長壽先做到5點】①呵護肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒不宜多飲；②強壯腎：兩手掌對搓至手心發熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：戒煙，多吃堅果；④保衛前列腺：多吃蔥蒜，夫妻生活要和諧規律；⑤關照結腸：少吃肉，適量運動，食用富含膳食纖維的食物。

【第44句】：【養生長壽秘訣】厄瓜多爾：少吃肉多吃素；厄瓜多爾的比爾卡班巴是公認的西半球最長壽之地，約5000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動物性食物和高熱量食物。

【第45句】：【養生微文案】7食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標；2罐頭類食品：營養素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導致癌癥的潛在風險；4過氧脂質：如炸過魚、蝦、肉等的食用油，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

【第46句】：喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統的女卑觀念，是現代新女性的代表，也表明她們的心態健康而積極。

【第47句】：【女人私處絕對不能這樣洗】【第1句】：用沐浴露和香皂清潔：沐浴露、香皂大多屬堿性產品，會與私處的弱酸性環境發生中和反應，破壞私處的弱酸環境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。【第2句】：隨意選用洗液。

【第48句】：【電腦族護眼粥方】①決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥。②新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽適量。將綠豆、大米大火煮沸后改用小火熬，豬肝放入鍋中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖調味。④干山藥片30克，糯米50克加適量砂糖同煮。

【第49句】：【燕麥有何養生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調節血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第50句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說，怨恨是個巨大的不良情緒來源，它可能會引發憤怒、絕望、無助，這些會誘發血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應該努力學會原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第51句】：【綠色食物帶給你健康】自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

【第52句】：隨著食堂再次悄無聲息的漲價，科大又向培養二十一世紀不健康人才的宏偉目標邁出了堅實的一步。

【第53句】：【不同的食物滿足不同的生理需求】【悲傷時】應吃菠菜色拉，別吃白巧克力；【能量不足時】應吃什錦果仁，別喝濃咖啡；【需增加睡眠時】應吃脫脂爆米花；【壓力大時】應吃低脂酸奶，別喝碳酸飲料；【醉酒后】應喝橙汁，別喝碳酸飲料；【需提高性趣時】應吃黑巧克力，別過量喝葡萄酒。

【第54句】：欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應該沒有追求?；钪皇菫榱俗呦蛩劳?，這是一種消極的人生態度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態度，去正確面對與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。

【第55句】：方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

【第56句】：【家有本草】黨參，以產于山西上黨者為佳，名上黨參，生用或蜜炙用。中醫認為，黨參性味甘、平，入肺、脾經，有補中益氣之功，適用氣虛不足，主要是脾肺氣虛所致病證?！侗静輳男隆费云渲餮a中益氣，和脾胃，除煩渴，中氣微弱，用以調補，甚為平妥。《本草綱目拾遺》言其可治肺虛，能益肺氣。

【第57句】：【吃大蒜必知7件事】炎熱夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，關于大蒜有幾件事是必須知道的：①搗碎吃有保健作用。②生吃殺菌效果好。③熗鍋加點兒糖保護大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤獨頭蒜更抗癌。⑥在黑暗處保存。⑦每天生吃不宜超過2~3瓣。

【第58句】：【貌似營養的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的五顏六色的早餐谷物。

【第59句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現胃痛、腹痛、腹脹、四肢發冷等癥狀，平時可選擇一些較溫和的運動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100~200次，促進腸胃功能。

【第60句】：【女性日常護腰六法】①腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉；②四季保暖；③調補腎陰，增強抵抗能力。④節房事、做好避孕；⑤床墊厚度適中，中度硬度即可，讓腰肌充分休息。⑥鞋跟別太高，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

【第61句】：人生無常順逆難免，沒有誰的命運那么完美，無論如何，要有好的心態，不要難為自己，把心放寬，煩惱自然就少了，生活自然會順隨，身心健康，幸福長伴。

【第62句】：【鼻塞】鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關系，別光顧著通暢鼻子問題，保養腸道也一樣重要！

【第63句】：【失戀會引發的癥狀】【第1句】：戒毒反應。失戀時在傷心過度時便會出現類似戒毒的反應。如嘔吐、惡心，整日胡思亂想、回憶以往，易產生幻覺。【第2句】：抑郁、焦慮和失眠?！镜?句】：身體疼痛。強烈的情感痛苦會刺激全身的神經網絡導致疼痛，所以分手時的難過就像被穿孔一般。【第4句】：心臟病發作。

【第64句】：【7種人吃西瓜要小心】①脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜；②感冒初期的病人不適宜吃西瓜；③糖尿病患者要少吃西瓜；④腎功能不全者不要吃西瓜；⑤口腔潰瘍的人不要吃西瓜；⑥孕婦和產婦要少吃西瓜；⑦高齡老人要少吃西瓜。

【第65句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第66句】：【按壓完骨穴治失眠】完骨穴清熱祛風，寧神誘睡，有失眠入睡困難，常常眾人皆睡我獨醒的人，不妨在睡前按揉，可以盡快幫助入睡。完骨穴在頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭（乳突）的后下方凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

【第67句】：【綠色食物補肝】綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素與多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

【第68句】：一個健康的愛情關系。應當有以對方為榮的感覺，你會欣賞對方所有的一切，包括內在與外在的條件與優點，并且對方也讓你感覺，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會欣賞他(她)的才華，而不是只重視結果。

【第69句】：爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節到了，在這個重要的節日里，我約一縷清風求上天保佑父親永遠健康幸?？鞓贰?/p>

【第70句】：【紅薯富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效】此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。

【第71句】：【教你緩解頸椎病】每天早上堅持兩項運動：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。【第2句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，堅持一段時間就能看到效果！電腦族們，一起行動起來！

【第72句】：【香蕉皮的妙用案例】我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什么針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下就好了。

【第73句】：【男人上床前別做三件事】一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

【第74句】：希望你相信自己，那樣你就一定能戰勝病魔，贏得勝利，做到健健康康的自己。

【第75句】：【養生】【日常經絡養生之道三】各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經），常按可抒壓、解除疲勞。

【第76句】：寶貝肺炎家庭護理要點【第1句】：要注意患兒的休息、保暖，室內應保持空氣流通。【第2句】：給予足量的維生素和蛋白質，多飲水，少食多餐?！镜?句】：患病期間要常給寶貝擦身，輕拍打背部，以利痰液排出。

【第77句】：【心血虛食療—酸棗仁湯】將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

【第78句】：【兒童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比兒童牙膏要高很多，這對牙齒的防齲與保健是有利的，但因為兒童的動手能力較差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此時如用含氟量較高的成人牙膏，在刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。如果每天咽下過多的氟，是不利于兒童健康成長的。

【第79句】：【吃對食物有助延壽】①番茄醬：其中除維生素C以外的絕大部分營養素含量都高于西紅柿；②豆渣：熱量少，富含膳食纖維與人體所需鈣質；③蛋黃：含有多種維生素與微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等有益健康的成分。

【第80句】：當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

【第81句】：【按摩改變大餅臉！】①用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次③從下顎往兩側耳朵推動④用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰⑤拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。⑥雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

【第82句】：【哲理心語】不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實很簡單，人世間的一切萬物都有它的規律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡單地生活，呈現真實的自我，目標明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。

【第83句】：【秋季如何擺脫干燥頭發】秋天一到原來順滑光澤的頭發也開始枯燥、打結，至于本來頭發不夠茂密的人，就更擔心自己的頭發岌岌可危了。1不用尼龍做的梳子和頭刷。2不要用脫脂性強或堿性洗發劑。3盡量避免燙發。4多吃增加頭發營養的食物。

【第84句】：【這四類人當心心肺變硬】近年來，肺間質纖維化的發病率以及死亡率越來越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是下面的四類人群，尤其要警惕自己的肺變“硬”：①吸煙的人。②家庭“煮婦”。③馬路行者。④免疫低下者。

【第85句】：心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因為沒有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因為沒有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天；品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天。

【第86句】：【處世之道】①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

【第87句】：【月經不調怎么辦】到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

【第88句】：【吃這些藥不能喝飲料】【第1句】：咖啡、綠茶、可可等飲品含有咖啡因，與抗尿酸藥同服會降低藥效。布洛芬如果和含有咖啡因的飲品同時服用，胃腸道反應會更加明顯?！镜?句】：牛奶富含鈣質，容易與抗生素結合，生成難溶于水的物質，從而降低藥效，服用鈣片前后2小時內不要喝牛奶。

【第89句】：【高溫天八項注意】一注意在戶外工作時采取有效防護措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行。四要注意飲食衛生；五規律地生活和工作；六注意對特殊人群的關照。七注意預防日光照曬。八注意中暑癥狀。

【第90句】：人生最大的財富不是腰纏萬貫，也不是擁有國姿天香，而是擁有一個身心健康的體魄。

【第91句】：【祛濕大穴——承山穴】承山穴是去除人體濕氣的最好穴位。膀胱經主人體一身之陽氣，而承山在膀胱經上.所以，通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

【第92句】：【愛吃這些食物易長痤瘡】【第1句】：甜食。進食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘?！镜?句】：奶類。喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。【第3句】：辣椒和酒，青春痘出現和復發的原因。

【第93句】：生活的過程，忙忙碌碌，活著就是一種心態，凡事要想開，遇事要看開，萬事要明白。生活不論富足，能夠健健康康地活著，就是一種奢侈的幸福。

【第94句】：【掉頭發、起頭皮】大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉?！净抑讣自趺粗巍繉⒆掀ご笏鈸v爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

【第95句】：【魚際穴】中醫認為，魚際穴是保命穴。魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補水?？人詴r用力掐按可當時止咳。另外，還可治鼠標指。

【第96句】：抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑。

【第97句】：【胃腸負擔加重】人體受到冷空氣的刺激會導致血液中的組氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃腸發生痙攣性收縮，另外炎熱天氣過后，人的食欲也會隨之有變得旺盛，胃腸的負擔加重。容易導致胃病的復發或者加重胃病。秋季要注意合理膳食，少吃多餐，定時定量進餐，同時要戒煙戒酒。

【第98句】：【高血壓】新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

【第99句】：【男人多喝奶，女人多喝豆漿】牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但經調查牛奶適合于男人喝，豆漿更適合女性。特別是對于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。要多喝豆漿。