【第1句】：【秋天煩躁，多按虎口】秋天一到，很多人心情也跟著憂郁、煩躁了起來。中醫(yī)認(rèn)為肺與秋相對應(yīng)，如果秋天肺內(nèi)氣血運(yùn)行受干擾，就容易引發(fā)悲秋的心態(tài)。此時(shí)，可多按位于虎口的合谷穴，幫助肺臟排毒。肺氣運(yùn)轉(zhuǎn)正常，心情自然就開朗樂觀了。此外，還可以多做深呼吸，排出身體廢氣，讓肺更健康。

【第2句】：【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四點(diǎn)好處：【第1句】：排汗降溫。【第2句】：防治腸胃炎。【第3句】：祛除風(fēng)寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發(fā)揮生姜的整體功效。做菜時(shí)，可適量加入姜絲；早晨起床時(shí)，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

【第3句】：【堅(jiān)持燙腳并按摩】如果堅(jiān)持每天溫?zé)崴茨_并用雙手指按摩一定穴位,則可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益壽延年。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學(xué)家還認(rèn)為腳是人體第二心臟。

【第4句】：【長倒刺，是皮膚該喝水了】一般情況下，倒刺是由于皮膚干燥引起角質(zhì)層開裂形成的，所以，加強(qiáng)手指皮膚護(hù)理是預(yù)防倒刺的根本。對于已經(jīng)長出的倒刺，可先用水或護(hù)膚品軟化指甲及周圍皮膚，再將倒刺剪掉，還可定期用含維生素E的營養(yǎng)油或魚肝油搽指甲四周，以起到滋潤皮膚的目的。

【第5句】：【哪些癥狀可能是乳腺癌】①乳房硬塊。常發(fā)生在乳暈周圍，質(zhì)地較硬，邊界不清，表面往往不光滑，活動(dòng)度較差。②乳頭內(nèi)陷，乳房皮膚呈“橘皮樣”，偶爾伴有乳頭溢液、溢血。③淋巴結(jié)腫大。乳腺癌的癌細(xì)胞易向腋下擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，因此如果發(fā)現(xiàn)腋下淋巴結(jié)長時(shí)間腫大也要特別小心。

【第6句】：【這些習(xí)慣你有幾個(gè)？】【第1句】：熟人面前說個(gè)不停，生人面前一言不發(fā)。【第2句】：想早睡，卻一直在熬夜。【第3句】：不問問題，只查谷歌和百度。【第4句】：對事物充滿好奇，但除了課本和工作。【第5句】：喜歡制定周密的計(jì)劃，然后不執(zhí)行。【第6句】：經(jīng)常早飯中飯一起吃。【第7句】：永遠(yuǎn)不知道錢花到哪兒去了。【第8句】：網(wǎng)友成為朋友，朋友成為網(wǎng)友。

【第7句】：【職場文案】【職場養(yǎng)生】【10食物輔助治療十種病】小毛病都可以通過食物來解決。酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：蘋果：增白牙齒【第4句】：小蘇打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌膚光滑【第6句】：橄欖或檸檬：暈動(dòng)病【第7句】：冰淇淋：燙傷【第8句】：伏特加：腳氣【第9句】：香蜂葉茶：唇皰疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖：上班擁堵壓力。

【第8句】：【儲(chǔ)存水果要注意什么】A：水果要根據(jù)種類的不同選擇相應(yīng)的儲(chǔ)藏方式，不能統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)冰箱。易腐爛的水果，如草莓、芒果、獼猴桃等，盡量少買，吃多少買多少。怕光且不能放在冰箱里的水果，如香蕉，應(yīng)選陰涼、干燥的地方放置。而葡萄、提子等則應(yīng)放入干燥的保鮮袋保存在冰箱里。

【第9句】：【清腸方法】長假期間，飲食驟然變得多而油膩，輕則出現(xiàn)腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現(xiàn)嘔吐、精神呆滯及發(fā)低熱。因此，長假后調(diào)整，首先要避免大魚大肉，青菜白粥是清腸的最佳選擇；另外，煮菜時(shí)放些消食理氣的白蘿卜，或在煲湯時(shí)加入藿香、佩蘭等，還可以治濕濁困脾。

【第10句】：【抗癌防癌都吃萵筍】蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長正常化，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

【第11句】：【簡單動(dòng)作拯救你的電腦脖】動(dòng)作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

【第12句】：【辦公族吃四類零食可補(bǔ)腦】【第1句】：杏仁：堅(jiān)果有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用【第2句】：黑豆：是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，還能潤腸補(bǔ)血。【第3句】：紅薯：能補(bǔ)虛乏、益氣力，含有多種維生素和10余種微量元素【第4句】：麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

【第13句】：【鼻塞危害揭秘】人在睡眠時(shí)，全身肌肉呈放松狀態(tài)，而鼻塞導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，這種不協(xié)調(diào)使得人體神經(jīng)系統(tǒng)無法休息，夢中會(huì)覺得四肢動(dòng)彈不得，身處險(xiǎn)境而不能移動(dòng)。夜間大腦常處于興奮狀態(tài)，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現(xiàn)睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

【第14句】：【姜棗茶】紅棗用剪刀剪下棗肉，去掉核將紅棗肉切成細(xì)丁,生姜去皮也切成細(xì)丁，將紅棗丁和姜丁放入搪瓷鍋內(nèi)，加水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢慢煮，煮的過程中不停地?cái)嚕局了棵黠@減少后，加入冰糖繼續(xù)熬至濃稠，裝入無水無油的干凈玻璃瓶或密封罐中，喝的時(shí)候用勺子舀一部分出來，用開水沖泡即可。

【第15句】：【健康之道】管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

【第16句】：【挑新鮮面包的5條小原則】【第1句】：下午去買，如果早上去可能會(huì)買到前一天的。【第2句】：挑有包裝的；【第3句】：挑最簡單的品種，無餡的牛奶面包、吐司面包或粗糧面包等就是不正確的選擇；【第4句】：挑外形整齊，表面柔潤、泛金光的；【第5句】：挑手感，像棉絮一樣特別軟，一捏就成了一團(tuán)，不再恢復(fù)原狀的面包，往往加了軟面劑。

【第17句】：【紅棗花生粥】【第1句】：山藥洗凈去皮切滾刀塊，花生、紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分；【第2句】：鍋中加兩碗水，把山藥、花生、紅棗放冷水中，蓋蓋中火煮開，煮開后把大米放進(jìn)去；【第3句】：米放進(jìn)去后，用勺子把米攪拌一下，防止粘鍋；【第4句】：邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了。

【第18句】：博大可以稀釋憂愁，淡泊能夠融化痛苦。煩惱皆由心生，走出心的峽谷，所有煩惱會(huì)隨風(fēng)而逝；痛苦皆隨欲來，把心放平，一切疼痛會(huì)在平靜中漸漸沉淀。博大的胸懷不會(huì)被雞毛蒜皮的小事所牽絆，也沒閑工夫?yàn)殡y決的大事長吁短嘆；淡泊名利之人斬?cái)嗔擞碾s草，只讓渴望催化快樂健康成長。

【第19句】：【棒骨山藥湯】【第1句】：棒骨洗凈斬兩段，飛水3分鐘去血沫后徹底洗凈，重新放入干凈的湯鍋或紫砂煲中；【第2句】：加入切好的蔥姜片，一次性加足水，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)；【第3句】：山藥帶上手套削去皮，胡蘿卜去皮，切滾刀塊；【第4句】：臨出鍋30分鐘加入山藥、胡蘿卜、枸杞，加鹽調(diào)味即可。

【第20句】：【如何選床罩】【第1句】：淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；【第2句】：失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；【第3句】：嫩綠色舒緩緊張情緒；【第4句】：抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；【第5句】：電腦、白領(lǐng)族、高血壓者用藍(lán)色；【第6句】：心臟病患者禁用紫色；【第7句】：術(shù)后選靛藍(lán)色減輕疼痛；【第8句】：孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

【第21句】：【養(yǎng)生講堂】妊娠期鼻炎患者平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生，定時(shí)打開窗更新室內(nèi)空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生，避免吸入二手煙，避免接觸污染空氣。在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可以帶口罩。建議準(zhǔn)媽媽使用加濕器來補(bǔ)充空氣濕度。避免過度刺激的氣味。

【第22句】：【常吃8大補(bǔ)血食物告別黃臉婆】鐵在人體血液中起非常重要作用，如果缺鐵，會(huì)導(dǎo)致貧血和智力下降。我們通過食物攝取營養(yǎng)，因此如果想補(bǔ)鐵就要攝取一些含鐵元素較多的食物。為大家介紹一下什么食物補(bǔ)鐵效果最好:動(dòng)物肝臟,各種瘦肉,雞蛋黃,動(dòng)物血液,黃豆及制品,芝麻醬,綠色蔬菜,木耳和蘑菇。

【第23句】：【一天的健康飲食習(xí)慣，你擁有多少？】【第1句】：清晨的第一杯檸檬水；【第2句】：只吃足夠清淡的食物；【第3句】：能省則省的晚餐；【第4句】：一餐一道過油菜為限；【第5句】：砂糖一天一大匙為限；【第6句】：吃二兩主食為限；【第7句】：吃豐富的早餐；【第8句】：避免鹽分；【第9句】：晚餐后的一杯茶促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。

【第24句】：【絕對不能生吃的八種食物】一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會(huì)使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

【第25句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)有活力許多。

【第26句】：【兩大策略終生防癌】世界癌癥研究基金會(huì)和美國癌癥研究院提出了實(shí)用、權(quán)威的防癌建議。策略一，三招拒絕肥胖。【第1句】：拒絕久坐。【第2句】：拒絕高熱量食物。【第3句】：拒絕狼吞虎咽。策略二，選對食物。【第1句】：多植物少動(dòng)物。【第2句】：多白肉少紅肉。【第3句】：多吃抗癌食物，包括：新鮮果蔬、豆制品、菌類和綠茶。

【第27句】：【妊娠期口腔保健貼士】1采用正確刷牙方法，選用頭小的軟毛牙刷，早晚刷牙，飯后漱口。2經(jīng)常做叩齒運(yùn)動(dòng)和按摩牙齦，以改善牙周的血液循環(huán)，可減輕牙齦腫脹、出血等癥狀。3注意營養(yǎng)、平衡飲食。4形成良好的生活習(xí)慣。5定期做口腔健康檢查，建議每隔3個(gè)月檢查一次，若是自覺有口腔疾病，應(yīng)隨時(shí)就診。

【第28句】：【刷牙的知識(shí)】如果你認(rèn)為刷牙就是早晚個(gè)一次的事，那是因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

【第29句】：【真實(shí)話】【第1句】：別將壓力看成動(dòng)力，透支身體，累壞自己。——特傻！【第2句】：別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！【第3句】：別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。——特真！【第4句】：別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命。——特對！

【第30句】：【最適合吃貨們減肥的美食】【第1句】：凍豆腐：豆腐經(jīng)過冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。【第2句】：牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。【第3句】：菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

【第31句】：緩解頸椎痛：小燕飛：趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時(shí)間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。頸部按摩：輕柔酸痛處，同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后可做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁。

【第32句】：【多家酒企違規(guī)添加甜蜜素】據(jù)國家食品藥品監(jiān)管總局日前公布抽檢不合格名單顯示，一共有278家白酒企業(yè)登上質(zhì)量黑榜。此次造成不合格的原因可能是生產(chǎn)企業(yè)為降低成本，同時(shí)增加口感，在產(chǎn)品中添加甜蜜素、糖精鈉、安賽蜜等甜味劑來調(diào)節(jié)口感，也可能是由于其它原輔料使用不當(dāng)帶入。

【第33句】：【不同部位長痘揭示健康問題一】①額頭：心火太旺，多因生氣導(dǎo)致。②雙眉間：胸悶，心律不整，心悸。③眉頭(靠近鼻子處)：肝機(jī)能不好。④眉骨：注意肝臟保養(yǎng)。⑤鼻頭：胃火過盛，消化異常。⑥鼻翼：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。⑦鼻梁：脊椎有小問題。⑧右邊臉頰：注意呼吸道。⑨左邊臉頰：肝氣不舒。

【第34句】：【中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛】一.腎陰虛的表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干.煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗。可吃六味地黃丸，食療用桑葚子.枸杞煮粥二.腎陽虛的表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼2．手腳冰涼.尿頻腎陽虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，這種痛會(huì)有冷的感覺.可選金匱腎氣丸.適合吃海產(chǎn)品.韭菜籽。

【第35句】：【養(yǎng)生提醒:八節(jié)養(yǎng)生操簡單助養(yǎng)生】第一節(jié)，按摩洗臉。特別是鼻翼兩旁的迎香、眉梁，以及雙臉頰。第二節(jié)，叩齒吞津。第三節(jié)，運(yùn)動(dòng)眼球。第四節(jié)，握拳振臂。第五節(jié)，雙臂弧圈圓掄。第六節(jié)，插手扭腰。第七節(jié)，彎腰俯仰。第八節(jié)，左右彈踢腿。要點(diǎn)是要有爆發(fā)力。

【第36句】：【愉悅的水果】【第1句】：漿果。漿果含豐富維生素C，可有效幫舒緩壓力、放松神經(jīng)；【第2句】：三文魚。三文魚含豐富ω-3脂肪酸，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力；【第3句】：柑橘。柑橘類水果含較豐富的礦物質(zhì)和維生素，可使人精神愉悅，調(diào)節(jié)緊張情緒；【第4句】：杏仁。杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，并給人帶來愉悅心情。

【第37句】：生活的美不在絢爛，而在于平與；生命的動(dòng)人不在激情，而在于平靜；金錢地位，永無止境。心存珍惜，淡茶粗飯菜根香；意起貪念，家財(cái)萬貫也是煩；以靜修身，以儉培德，以勤做事，以與聚財(cái)；生活忌虛榮忘返，過份的貪婪猶如砒霜；幸福健康的人生，來自寬宏大度，來自知足常樂，來自與世無爭。

【第38句】：【冬季帽子要常換洗】不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實(shí)上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會(huì)變得油膩、細(xì)菌大量滋生。如果不及時(shí)清洗，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。

【第39句】：【女人最讓男人癡迷的十大魅力法則】：【第1句】：做個(gè)有高雅愛好的女人；【第2句】：做個(gè)有生活情趣的女人；【第3句】：做個(gè)不事張揚(yáng)的女人；【第4句】：做個(gè)賢惠可愛的女人；【第5句】：做個(gè)保持自我的女人；【第6句】：做個(gè)勇于說不的女人；【第7句】：做個(gè)會(huì)穿衣打扮的女人；【第8句】：做個(gè)睿智聰明的女人；【第9句】：做個(gè)懂得欣賞的女人；【第10句】：做個(gè)大小有度的女人。

【第40句】：【養(yǎng)生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同，性質(zhì)及治療病癥也就會(huì)有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補(bǔ)功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

【第41句】：【換季衣服，曬曬再穿】春夏衣服被存放了一個(gè)冬天，會(huì)因?yàn)榭諝饬魍ú粔蜃躺x，還可能帶有病菌或過敏原。快找個(gè)天氣晴好的時(shí)間，讓它們到太陽下曬個(gè)日光浴吧。陽光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì)。晾曬時(shí)間不用過長，3小時(shí)就是夠。

【第42句】：【立春之后重在養(yǎng)肝】春季肝氣旺，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，同時(shí)，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發(fā)作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇養(yǎng)肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。

【第43句】：【四種食物幫你緩解壓力】：【第1句】：牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。【第2句】：香蕉：富含鉀，可保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)。【第3句】：杏仁：富含維生素B2，維生素E，鎂，鋅等，可幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。4花椰菜：富含葉酸，有助于緩解緊張焦慮，恐慌等情緒。

【第44句】：【大便很臭提示啥】大便是身體健康的信號(hào)。大便的性狀與腸道功能息息相關(guān)。在排便的過程，屁是一大“助力”。結(jié)腸內(nèi)氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個(gè)人消化功能不好時(shí)，大便往往很臭。

【第45句】：【鮮柿】味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

【第46句】：【常見的補(bǔ)鈣誤區(qū)】【第1句】：以為吃牛肉有利于骨骼。其實(shí)，牛肉本身含鈣極低，肉里面含有大量的“成酸性元素”會(huì)增加體內(nèi)鈣元素的流失。【第2句】：以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)。實(shí)際上，蔬菜能減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。【第3句】：以為菠菜對補(bǔ)鈣毫無益處。而菠菜中含有大量促進(jìn)鈣吸收的因素。

【第47句】：【美味干鍋藕片】【第1句】：蓮藕切片泡水，辣椒、蔥切段，姜切片，準(zhǔn)備蒜瓣、花椒、大料、紅泡椒、豆瓣醬。【第2句】：炒鍋放油燒熱，下花椒、蔥段、姜片、蒜瓣、大料、豆瓣醬炒香，加入藕片、辣椒、紅泡椒大火快炒，加點(diǎn)水，繼續(xù)翻炒，炒到水分基本收干。【第3句】：最后放少許糖，灑孜然、芝麻提味即可出鍋。美食工場

【第48句】：【指甲油原來還有這些用處】1：防止破裂的絲襪進(jìn)一步惡化。2：瞬間改變首飾、發(fā)夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會(huì)使線頭變硬，輕松的穿過針孔。4：為鑰匙上色，簡單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

【第49句】：【十種抗病生果】【第1句】：桃子，含鐵量居生果之冠，有助造血【第2句】：杏，止咳平喘、潤腸、通便【第3句】：西瓜，清熱解暑、利小便、降血壓【第4句】：木瓜，醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙【第5句】：菠蘿，柔嫩肉質(zhì)、消解血塊【第6句】：草莓，治腹瀉、發(fā)熱、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病【第7句】：葡萄，可庇護(hù)免疫氧化毀傷，并延緩朽邁。

【第50句】：【這樣洗臉，六十歲都沒皺紋】【第1句】：在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；【第2句】：在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10歲；【第3句】：在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；【第4句】：在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

【第51句】：【養(yǎng)生茶道】品茶要心情,聽茶要心境。要與茶做知己,就要聽得懂茶的語言。茶是輕易不開口的,只有在你有了閑功夫,有了好心情的時(shí)候,它才愿意與你交流。與茶傾談,心內(nèi)要清靜,平和,才能傾聽。傾下心來,你聽到了茶的心聲,茶也聽到了你的心聲。用一份好心情品茶,茶還你一個(gè)好的心境。

【第52句】：【生活中積極健康的心理狀態(tài)】【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們量力而不攀比；【第3句】：對于娛樂，我們愛好但不喪志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們喜愛但不貪婪；【第6句】：對于享受，我們追逐但不放縱；【第7句】：對于愛情，我們相信但不迷失。

【第53句】：【按摩肩膀別錯(cuò)過肩井穴】頸肩疼痛，很多人都會(huì)揉揉肩膀，揉肩實(shí)際上揉的是肩井穴。按摩時(shí)可以將拇指放在穴位上，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓。

【第54句】：【常吃洋蔥有四大好處】①護(hù)心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預(yù)防心臟病發(fā)作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經(jīng)女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質(zhì)對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質(zhì)槲皮素還有抗菌功效。怎么切洋蔥才能不流淚。

【第55句】：【你無法做一個(gè)人人喜歡的橘子】人們常為不被接受而苦惱，總以為錯(cuò)誤一定來自自身。我們總想：也許我不是一個(gè)好的橘子。在沮喪中，我們失去了對自己的信任，在他人的眼光中，我們匍匐前行，有時(shí)候甚至失去了前行的勇氣。我唯一想說的是：你無法做一個(gè)人人喜歡的橘子，你只能努力去成為最好的一個(gè)。

【第56句】：【養(yǎng)生微文案】①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強(qiáng)肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。

【第57句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，有壓力自己承擔(dān)，消極、厭倦的情緒得不到及時(shí)宣泄，就容易焦慮、抑郁，影響健康。家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

【第58句】：【午間放松法助你趕走疲憊】1．穴位按摩：用手指肚從前到后按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂百會(huì)穴、風(fēng)池穴，多揉壓感覺疼痛的穴位。2．拍打頸肩：揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“遠(yuǎn)眺＋愣會(huì)神兒”；4．享受頭部按摩，去美發(fā)廳洗個(gè)頭，享受10分鐘頭部按摩，新造型帶來好心情。

【第59句】：【紅白消腫飲，幫你完勝水腫肥胖】材料：紅豆粉1勺，薏仁粉1勺，無糖豆?jié){100ml。使用方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中攪勻即可食用。使用時(shí)間：替代早餐，或配合1片全麥面包替代晚餐。功效：紅豆粉有助血液循環(huán)，薏仁粉可幫助解除身體水腫，豆?jié){則可排毒助消化。

【第60句】：【生活百科】按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

【第61句】：【開燈睡易發(fā)胖】荷蘭萊頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)開燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變?yōu)闊崃俊Ｑ芯勘砻鳎斯艄饧雀蓴_人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

【第62句】：【口腔潰瘍？喝黃瓜汁試試】烈日炎炎導(dǎo)致暑、濕、燥、火等邪氣旺盛，如果再吃一些引發(fā)胃火的食物，口腔潰瘍自然反復(fù)不休。這時(shí)不妨喝碗黃瓜汁。黃瓜入脾、胃、大腸三經(jīng)，可生津止渴、除煩解暑。把新鮮黃瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁機(jī)中，加冷開水榨汁喝。如果覺得口感苦澀，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

【第63句】：【風(fēng)寒感冒別服銀翹片】中醫(yī)認(rèn)為，感冒主要分風(fēng)寒、風(fēng)熱等類型。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治療以辛溫解表為主。銀翹片為清熱解毒藥物，常用于風(fēng)熱感冒。受涼感冒可遵醫(yī)囑用感冒清熱顆粒等中成藥。

【第64句】：【用爽身粉會(huì)有哪些慢性傷害】大多數(shù)爽身粉產(chǎn)品，都有一個(gè)使用風(fēng)險(xiǎn)，就是慢性而長期的吸入導(dǎo)致的問題。嬰幼兒長期撲灑爽身粉時(shí)，吸入粉末，如果過多，爽身粉中的滑石粉會(huì)將氣管表層的分泌物吸干。破壞氣管纖毛的功能，嚴(yán)重可造成氣管阻塞，最終發(fā)生“爽身粉綜合癥”。

【第65句】：【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會(huì)大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

【第66句】：【25種基本禮節(jié)，美國孩子9歲之前需掌握】品行和禮貌的教育非常關(guān)鍵，對孩子人生發(fā)展的影響，往往比多會(huì)幾道數(shù)學(xué)題，多彈幾首鋼琴曲要重要的多。知識(shí)可以日后學(xué)，而品行卻要從小積累。25條禮節(jié)，都是真實(shí)生活中的日常禮節(jié)，未必都適合我們的文化和傳統(tǒng)，但一定可以給我們一些借鑒。

【第67句】：【六個(gè)妙方驅(qū)走口臭】①吃完東西就刷牙：每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘；②刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)虎勖刻焓褂醚谰€：牙線有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑；④少吃氣味強(qiáng)烈的食物；⑤補(bǔ)充足夠水分：保持口腔分泌足夠黏液，飲用充足白水；⑥嚼無糖口香糖或薄荷葉。

【第68句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉和硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會(huì)使眼睛疼痛、畏光和流淚。由此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時(shí)盡量少用。

【第69句】：【腳底下的催眠大師】失眠穴在腳后跟，足底中線和內(nèi)外踝連線的相交處。失眠穴屬于經(jīng)外奇穴，歷代醫(yī)家在臨床使用過程中發(fā)現(xiàn)它對付失眠有奇效，所以稱之為失眠穴。這個(gè)穴由于在腳后跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，如果手勁不夠的話，可以用一根圓頭的筷子點(diǎn)按比較省力。

【第70句】：辰時(shí)7∶00～9∶00--胃經(jīng)最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時(shí)人體就需要補(bǔ)充一些陰，以調(diào)節(jié)陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時(shí)吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時(shí)陽氣最盛，脾胃的運(yùn)化功能最強(qiáng)，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔(dān)心自己會(huì)長胖。

【第71句】：【肩頸僵硬不是小事！】每日伏案工作的人容易肩頸僵硬，這不但會(huì)引發(fā)肩頸疾病，也阻礙肩部以上的循環(huán)暢通，會(huì)導(dǎo)致頭疼、面色暗沉等問題。每天洗完澡，趁身體還是熱的，可以做做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，環(huán)節(jié)緊張的肩頸：抬高右臂，屈肘彎至后頸抓住左手肘后向回拉到極限，堅(jiān)持5秒后放松，再換左臂拉右臂。交替10次。

【第72句】：【夏季防曬霜該怎么選四種小方法教會(huì)你】【第1句】：夏日的防曬霜要挑選清爽型的，防止皮膚過敏。【第2句】：如果有服用高血壓、減肥藥類的話，那必須要選防紫外線系數(shù)比較高的產(chǎn)品。【第3句】：油性皮膚最好選擇潔凈力強(qiáng)的泡沫類洗面奶加上滲透力比較強(qiáng)的防曬用品。【第4句】：皮膚容易長痘的話，就要選擇清爽不油膩的乳液狀防曬品。

【第73句】：【推薦我們不常吃的幾種好食物】【第1句】：蝦米。蝦米比大蝦的營養(yǎng)更豐富，但它們都含有豐富的蛋白質(zhì)和歐咪伽—3脂肪酸。【第2句】：獼猴桃。獼猴桃維生素C含量特別高。【第3句】：石榴。石榴的抗氧化能力非常強(qiáng)。【第4句】：花椰菜。富含維生素K，能增強(qiáng)血液凝固能力，也是抗氧化劑。【第5句】：全麥面粉。富含膳食纖維，易出現(xiàn)飽脹感。

【第74句】：【三招自查是否口臭】【第1句】：刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。【第2句】：聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭。【第3句】：聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。

【第75句】：【職場法則】【職場養(yǎng)生】【女性白領(lǐng)莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第76句】：【吃藍(lán)莓緩解眼疲勞，改善眼干眼澀】藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對長時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。常食藍(lán)莓還能強(qiáng)化眼部微血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對改善眼疲勞、眼干眼澀很有幫助。

【第77句】：【中醫(yī)治療失眠癥】：推拿按摩是促進(jìn)睡眠非常有效的方法，也是中醫(yī)最有特色的治療，睡前按摩一下，不吃藥也可以睡得香。①頭部穴位：印堂、神庭、睛明、太陽、風(fēng)池等，用拇指按揉每個(gè)穴位約5分鐘。②腹部穴位：中脘、氣海、關(guān)元、天樞等，睡前躺床上用手按順時(shí)針方向繞臍稍反復(fù)揉腹。

【第78句】：踮腳跟——窮人補(bǔ)腎扶陽第一妙法。腎氣虛，百病欺。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)腎扶陽，促進(jìn)健康。方法：兩腳并攏，虛領(lǐng)百會(huì)，用腳趾緊緊抓住地面，慢慢踮起腳尖，最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，引發(fā)柔和的震蕩，鍛煉五臟六腑。

【第79句】：【紅棗小米粥】【第1句】：小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用；【第2句】：洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒；【第3句】：炒至干爽，并飄出香味即好；【第4句】：炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水；【第5句】：大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥，喜歡甜的，可以在吃的時(shí)候加糖拌勻。

【第80句】：【性格決定壽命！揭秘最易短命的6種性格】【第1句】：脾氣暴躁型。每次發(fā)脾氣都會(huì)讓心臟的磨損更多一層，給身體增添負(fù)擔(dān)。【第2句】：焦慮緊張型。【第3句】：忍耐憂郁型。易受負(fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。【第4句】：鉆牛角尖型。遇事較真。【第5句】：多疑嫉妒型。容易孤獨(dú)、郁悶，惴惴不安。【第6句】：拖拉散漫型。易染上生活的惡習(xí)。

【第81句】：【上班族多喝菊花茶】菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對于增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

【第82句】：【6方法緩解腿衰老】【第1句】：干洗腿，緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；【第2句】：揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)；【第3句】：甩小腿，80～100次；【第4句】：揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；【第5句】：搓腳心，左右各100次；【第6句】：高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

【第83句】：【居家4招祛除蟑螂】【第1句】：蟑螂害怕黃瓜味，將黃瓜切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會(huì)接近。【第2句】：可以在下水道內(nèi)灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。【第3句】：蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，把這些地方作為清潔的重點(diǎn)。【第4句】：蟑螂喜歡潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)干燥、不留積水。

【第84句】：【冬季警惕小兒憋喘性肺炎】冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時(shí)就診。

【第85句】：【溫水刷牙】蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷勺o(hù)齒防齲治牙痛.但治標(biāo)不治本.

【第86句】：【按雙腿疏肝理氣】按揉陽陵泉能疏肝理氣，治療胸脅脹痛、嘔吐、口苦、常嘆息等肝氣郁結(jié)之癥；太沖穴具養(yǎng)血柔肝作用；陰陵泉可健脾；公孫穴和胃。用兩手對以上穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天兩次，適合因肝郁脾虛而導(dǎo)致郁悶不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。

【第87句】：【久咳不愈查查是否雞蛋過敏】遲發(fā)過敏反應(yīng)主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現(xiàn)在3方面：【第1句】：呼吸系統(tǒng)：咳嗽、鼻子堵、哮喘；【第2句】：皮膚系統(tǒng)：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風(fēng)；【第3句】：行為表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為好動(dòng)，注意力不集中。

【第88句】：【養(yǎng)生講堂】煎、炸、燒烤不僅將原料中的某些營養(yǎng)成分破壞，而且是烹調(diào)中產(chǎn)生致癌物的元兇。例如谷薯類淀粉油炸后產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，肉類油炸后產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺，肉類燒烤后產(chǎn)生致癌物苯并芘。蔬菜最好選擇涼拌或清炒，吃魚最好選擇清蒸，肉類選擇清燉的，海鮮選擇白灼。

【第89句】：【拇指指甲根的少商穴是人身自帶的潤喉片】人得了急性咽炎會(huì)感到咽喉腫痛、干燥灼熱、聲音嘶啞，長期服用潤喉片會(huì)導(dǎo)致腹瀉，加重炎癥等不良反應(yīng)。刺激大拇指指甲根的少商穴，對治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次；比較嚴(yán)重的可以用三棱針點(diǎn)刺，效果很好。

【第90句】：【皺紋長在哪里最危險(xiǎn)】【第1句】：額頭：和抑郁癥有關(guān)。【第2句】：鼻梁：和記憶力有關(guān)。【第3句】：臉頰：可看出血管方面的問題。【第4句】：鼻：代表的器官是心臟。【第5句】：眉間：可能代表緊張和壓力。【第6句】：眼周：代表情緒。【第7句】：眼下：排毒能力的標(biāo)志。【第8句】：嘴上垂直紋：標(biāo)志荷爾蒙水平降低。【第9句】：唇側(cè)：可能是胃病。

【第91句】：【身體最臟的部位是哪里】①頭皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅(jiān)持適度鍛煉。

【第92句】：【自己會(huì)動(dòng)的手】當(dāng)手脫離了自己的控制開始亂搞，是件多么令人恐慌的事情！異己手綜合癥患者只能面對這樣的情形，看著自己的手將繁復(fù)的襯衫鈕扣解開、撕碎面前的紙張……這種疾病是由大腦內(nèi)側(cè)前區(qū)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損而引起的，醫(yī)生也沒有治療方法，只能讓這只手先忙起來，免得它去傷人

【第93句】：【養(yǎng)生：5種水果拯救瘋狂熬夜族】【第1句】：蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。【第2句】：楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。【第3句】：橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。【第4句】：檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。【第5句】：葡萄。營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分。

【第94句】：【辟謠：空腹喝牛奶不好】除了乳糖不耐的人群外空腹喝牛奶是沒有問題的。有謠言說空腹飲奶，蛋白質(zhì)會(huì)迅速流過消化道，來不及吸收，導(dǎo)致浪費(fèi)。這種說法是錯(cuò)誤的，牛奶進(jìn)入胃里，胃酸會(huì)作用在牛奶中的蛋白質(zhì)上，使其凝固變性，形成半固體停留在胃中，慢慢消化，所以普通人不必?fù)?dān)心。

【第95句】：【開春養(yǎng)生必食4種棗食譜】【第1句】：大棗茶。大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。后將碎棗一起吃下。效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)猓绕溥m合女性食用。大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。

【第96句】：【春分都來吃菠菜?】半吊子磚家們鼓吹春分應(yīng)該猛吃菠菜！錯(cuò)！菠菜能促進(jìn)新陳代謝、保障營養(yǎng)。但尿結(jié)石患者不能吃菠菜！菠菜中草酸含量高，在體內(nèi)形成的草酸鈣會(huì)加重結(jié)石癥狀！對于常人，吃菠菜后應(yīng)適當(dāng)多飲水，以稀釋尿液和降低尿草酸濃度！用水燙食菠菜可溶解草酸，故以燙食為宜~。

【第97句】：【素食者怎么吃更健康？】【第1句】：要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。【第2句】：建議素食者多吃粗糧，少吃精加工谷物，每天至少吃粗糧50至100克。【第3句】：多吃富含維生素C的食物。【第4句】：多吃含鈣豐富的食物。【第5句】：多吃富含或蘿卜素的食物。【第6句】：每天吃一小把堅(jiān)果。【第7句】：多吃菌藻類的食物。

【第98句】：【夜餐綜合癥】夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，輕易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，輕易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、潰瘍病等。

【第99句】：【白領(lǐng)男人心理壓力大的六大原因解析】【第1句】：工作狂。工作時(shí)間過長，超過身體本身的負(fù)荷量產(chǎn)生的壓力。【第2句】：極度失落。遭受許多的不如意產(chǎn)生的失落感。【第3句】：難耐高壓。自我把控力較弱。【第4句】：家庭危機(jī)。可能引起的家庭危機(jī)引發(fā)的情緒波動(dòng)。【第5句】：疾病打擊。疾病易使人消沉。【第6句】：貪欲過高。貪心導(dǎo)致長期精神緊張。