【第1句】：一個人，心念變了，德行就變了；德行變了，運氣就變了；運氣變了，命運就變了。所以，改變命運真正靠的是自己的正能量，厚德載物。而不是身上佩戴的各種護身符轉運珠……內心善良、柔和、寬厚，必長福相，那是多么昂貴的化妝品都裝扮不出來的，相由心生，境由心轉。古人云：人心生一念，天地盡皆知。

【第2句】：祛斑的誤區 一盲目祛斑結果越來越嚴重，耽誤了最好時機。二分斑不分治，根據斑點產生原因，不分膚質選擇同樣祛斑方法。三只顧效果不顧后果急功近利選擇見效快剝脫法或短期漂白祛斑，四認為色斑不可治。美容專家表示，根據色斑產生不同原因，膚質，針對性的祛斑是可以達到美白淡斑效果的。

【第3句】：【根據自己的膚質挑選護膚品】各路達人的推薦讓我們挑花眼，但適合別人的不一定適合你，在選購保養品前，你必須弄清楚自己的膚質。亂用護膚品不僅加重肌膚負擔，嚴重的會引起過敏的爆痘，好膚質怎么敢跟著你。所以，好皮膚的第一步是選對適合自己膚質的保養品。

【第4句】：物質上的富足，固然是必不可少，但是在人生的任何時候回顧，我們深以為敬的其實不是買彩票中大獎的時候，不是血拼回一堆名牌化妝品衣服的時候。而是在高考前挑燈夜讀的時候，是為工作中的某個不如意或被誤解號啕大哭的時候。

【第5句】：不做眼袋族對癥下藥就減齡①冰敷十分鐘：利用冰湯匙或是化妝棉冰水濕敷都有效果；②溫水冷水交替洗臉：與冷熱交替浴的原理相同，可以促進循環與新陳代謝，注意水溫不要太高，否則容易造成皮膚老化；③多喝利尿飲料；④多吃消水腫食物：紅豆、綠豆、冬瓜、薏仁都是對于消除水分滯留的食材

【第6句】：【祛濕的關鍵在于健脾】濕氣淤在體內，就要疏通，脾經上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經不通、濕氣郁結時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經。推時，從三陰交穴推到陰陵泉穴，重復推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會順暢排出。

【第7句】：【疲累肌減步保養】連續工作休息不好，肌膚暗黃，眼袋細紋越發嚴重，這時很多人的做法會是加多保養程序。各種化妝水、精華，全部涂在臉部才安心。但殊不知，對于疲累肌而言，吸收不了便是負擔。這時的保養建議從簡，多花點時間耐心細致做好清潔保濕，讓肌膚自由呼吸，效果反而比瓶瓶罐罐用很多來得好！

【第8句】：【蘋果牛奶面膜】材料：蘋果1/2，牛奶1匙，綠豆粉1匙。做法：蘋果洗凈，去皮及核切小塊，放入攪拌機中打汁。將牛奶與綠豆粉加入蘋果汁中拌勻即可。方法：潔面后將面膜均勻地涂于臉部。約20分鐘洗凈。功效：具有清潔、美白的雙重效果，可以滋養肌膚，抑制黑色素形成。

【第9句】：【女性脫發與雄性激素有關】雄性激素與情緒激動、精神壓力有關，雄性激素太多會引起女士頭發變稀。精神壓力影響到毛囊，使向毛囊輸送給養的徽毛細血管收縮，阻擋頭發的氧與營養物的數量引起脫發。洗發水的選擇，SLES不容易避免，但是其它陽離子等調理成分，比如聚季銨鹽的使用有講究。

【第10句】：【柚子核護發】用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發、黃發，加快毛發生長。陳醋護發取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發，還能有效減少頭發分杈。

【第11句】：【護理美白抗衰老】檸檬是可以美白的，而且不單單可以美白，還能在一定程度上幫助你瘦身，所以常常喝一些檸檬汁是很有好處的，檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。堪稱美容“多面手”。

【第12句】：【消滅小粉刺】什么是小粉刺？看清楚得到毛孔，但卻看不到明顯黑頭粉刺，摸起鼻頭時有粗粗的觸感。可將去角質化妝水倒于化妝棉上，以畫圓摩擦的手法清除皮膚表面的堆積的老廢角質及粉刺，或使用含酸類溶解代。

【第13句】：【橄欖油美容用法：淡化色斑】做法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。功效：經常按步驟使用，可以淡化甚至是消除色斑。

【第14句】：【痘百科-痘痘易發人群】 ①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡 ②油性皮膚的人更容易長痤瘡 ③性格內向或脾氣暴躁的人 ④生活、家庭、工作、學習壓力大的人 ⑤經常熬夜的人 ⑥經常便秘的人 ⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。你屬于哪種呢？

【第15句】：【蘆薈擦臉要洗】蘆薈液長時間停留在皮膚上，也有可能引起皮膚紅腫、發癢，因為蘆薈液中的成分很容易與人體皮膚表面的蛋白質相結合，雖然短時間沒有過敏，但是長時間的接觸也有可能發生過敏反應。所以蘆薈擦臉雖然能護膚，但是用過后還是要洗掉的。

【第16句】：【酸奶檸檬面膜美白】材料：酸奶、檸檬汁。做法：①取適量的酸奶，滴入幾滴檸檬汁，攪勻;②然后將檸檬酸奶用美容刷均勻的涂到臉上;③靜敷十五分鐘后就用溫水洗掉。

【第17句】：【女性腎虛常見的類型】【第1句】：腎陰虛，表現：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。【第2句】：腎陽虛，表現：無精打采、乏力怕冷等癥狀。【第3句】：腎氣虛，表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。

【第18句】：【腰膝不好要按腳】常用拇指按足心可以強腰固腎。中醫認為，足心的涌泉穴是腎經的開端，而強腰要先補腎，所以按摩涌泉穴對與腎有關的腰部虛證、或與腎有關的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時再按摩：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫熱感。

【第19句】：【預防脫發秘訣】勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用，在生活中注意養發護發。

【第20句】：【鹽+牛奶磨砂去黑頭】將4~5滴牛奶滴入適量食鹽中，在鹽半溶解狀態下一開始把它放在鼻頭位置輕輕按摩，力度不宜過大，半分鐘后用清水洗去，時間不宜持續過久。清潔后無需再涂抹其他護膚產品，這樣可以令鼻尖皮膚重新分泌干凈的油脂保護，令鼻頭保持清爽干凈哦。

【第21句】：【黑色斑】黑色斑是起于痘痘發炎后的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。

【第22句】：【蘋果型身材怎么減肥】只要肌肉與關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動與體操，強化肌肉力量。注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵。

【第23句】：:【提高說話技巧八個訣竅】一、語調要低沉明朗；二、發音清晰，段落分明；三、說話的語速要時快時慢，恰如其分；四、懂得在某些時候停頓；五、音量的大小要適中；六、配合臉部表情；七、措詞高雅，發音要正確；八、加上愉快的笑聲。

【第24句】：【DIY去除黑眼圈】綠茶中茶多酚有抗氧化防衰老和消腫作用。杏仁油富含豐富維他命，能滋養保濕，提亮膚色。土豆具有消腫去除黑眼圈的功效。三者混合可有效去除黑眼圈，具體先將綠茶粉沖泡成水，滴入少許杏仁油，再把切成片的土豆浸泡在綠茶中，片刻取出，敷在眼睛上。

【第25句】：【不要經常用洗手液】洗手液洗手液含有一種叫表面活性劑的化學物質。這種物質能產生泡沫。也能導致皮膚水分丟失，使之變得干燥粗糙。替代方案：使用有機產品。

【第26句】：【黑芝麻】黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。黑木耳，其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

【第27句】：一般人常會說晚間10時至凌晨2時是睡美容覺的黃金時間。左圖為受測者在第一天晚間11時前入睡,次日7時準時起床,在睡滿8小時后拍攝第一張素顏照;右圖為受試者睡5個小時,并在他維持清醒后的31小時后拍攝第二張的素顏照。經調查,大部分人認為第一張吸引力較大.多注意休息.

【第28句】：【西紅柿美白面膜】做法：將1個西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調勻;在潔面后，將調制好的西紅柿面膜敷在臉部，25分鐘后用清水洗凈即可。功效：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑的效果。

【第29句】：【豐胸按摩注意技巧】【第1句】：每天按摩的強度要適中，不需要很長時間的按壓和高頻率按壓。【第2句】：按摩時最好是在體溫升高，身體比較溫熱的時候進行，特別是沐浴后或睡覺前。【第3句】：在身體不適、發燒發熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，尤其是孕婦。

【第30句】：【冰糖檸檬汁】把檸檬打成汁，加入適量的冰糖來飲用，因為檸檬中也含有豐富的維生素C，還有鈣、鐵等礦物質，可以減輕面部斑點，白嫩皮膚，對健康也有很大好處。

【第31句】：【零食吃不胖】【第1句】：黑巧克力- 可可豆含量在70％以上的黑巧克力，只要不過量還能減肥哦。【第2句】：香蕉片- 水果干多吃有益。【第3句】：海苔- 海苔可以作為肥胖病人的減肥食品哦，它熱量低，而且含有大量纖維素，食用少量后就有飽脹感。【第4句】：鹽炒豆- 豆類和堅果類都可以多吃，營養有健康。不過記得選少鹽的。

【第32句】：【瘦臉方法】表情表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦并且還能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

【第33句】：【吃豆芽可抗皺】美國飲食協會專家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統健康，此中的維生素C有助于皮膚角質構成，能削減或避免皺紋呈現。別的，豆芽中所含的植物營養素還可以幫忙人體斷根致癌物質。豆芽涼拌最營養。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。

【第34句】：【秋吃蜂蜜 多病消】秋氣主肺，干燥氣候極易傷損肺陰，使人口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等，秋季養生要防燥。蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用，這時吃最合適。《本草綱目》說蜂蜜：主治心腹邪氣，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強智輕身，不饑不老，延年益壽。

【第35句】：如果只是想減脂肪，運動30分鐘有酸麻的感覺就可以，但會堆積比較多的乳酸。最好是運動42分鐘以上，這時乳酸已經結合鈣形成乳酸鈣，身體不會感到酸麻，會感覺比較舒服。而且有部分乳酸鈣會到達肌肉和骨骼，提高身體的能力，使血液運行起來雜質會比較少。

【第36句】：【五谷美容法】【第1句】：用淘米水洗臉，能美白去除角質。【第2句】：將燕麥片倒入脫脂牛奶，敷臉15分鐘，可以清除皮膚污垢，溫與去角質。【第3句】：土豆加少量牛奶煮熟，再碎成泥，冷卻后涂臉，能美白嫩膚。【第4句】：在一勺大豆粉中加上兩勺牛奶與一勺蜂蜜，攪拌涂臉，能讓肌膚細致白滑。????

【第37句】：【天氣干燥的冬天怎么護理雙手】【第1句】：護手霜：選擇一款有甘油、性質溫和的帶有礦物質的護手霜；【第2句】：戴手套：手套除了作為秋冬保暖的用品，還能在做家務的時候，或是再提東西的時候保護你手掌的皮膚；【第3句】：按摩雙手：經常按摩雙手讓雙手的血液循環更加暢通，才能讓您的雙手變得柔軟，皮膚也會因此而柔嫩哦。

【第38句】：【粗鹽洗澡】粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然后消失。也可以將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，過一段時間后沖洗，長期堅持。

【第39句】：【化妝小貼士】【第1句】：涂眼影是一定要從睫毛跟處涂。一點一點往上暈染。由濃到淡的。最外邊是沒有邊的。【第2句】：畫眉時，先用眉刷涂一些眉粉，畫出眉毛的基本形狀，眉毛的底線可畫得實一些。【第3句】：切忌不要太白，底妝一定要均勻通透，眼線要流暢干凈，不能坑坑洼洼，淡淡描畫。

【第40句】：【天然潔齒食物：充分擦凈口腔】【第1句】：西瓜汁：補充人體所需維C，對于牙齒與牙齦健康非常關鍵。【第2句】：草莓：堅固牙齒，并且其中還含有漂白與清潔牙齒的成分。【第3句】：花菜：它可以作為磨砂膏，美白牙齒。【第4句】：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒與牙齦健康。【第5句】：蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理與堅固牙齒。

【第41句】：【教你頸部保養技巧】頸部是常活動的地方，再加上頸部的皮下脂肪容易讓頸紋難消除，若不提早作好保養，紋路會很明顯。頸部保養先以溫與產品進行清潔，再以顆粒細致的去角質霜，以螺旋手法去角質。使用頸霜保養需搭配由下往上按摩三到五分鐘，讓成份有效被吸收，保濕除紋。

【第42句】：【橘子去皺面膜】把橘子不用剝皮而是直接搗碎，然后加入少量的醫用酒精和蜂蜜其中，進行充分地攪拌，然后把混合物密封放入冰箱中冷藏，差不多一周后取出敷在臉上，能夠潤滑肌膚，幫助趕走皺紋和干燥，有效緊致肌膚。

【第43句】：【梨子祛痘法】準備配方：梨子、杏仁油制作方法：取一個新鮮梨子洗凈，放在鍋里煮熟，煮好后將其搗爛成泥狀，再取一勺杏仁油加進去混合調勻，在它還有溫度的時候，敷于臉上。30分鐘后用溫水將臉清洗干凈。能保濕滋潤，平衡油脂，消除青春痘。

【第44句】：【使用果酸要注意什么？】果酸本身就可以去除角質，不需要再使用去角質的產品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于PH酸堿值較低的產品，不建議同時使用。

【第45句】：【珍珠粉去黑頭】珍珠粉是很好的護膚產品，可以有效清除老化的角質已經黑頭。在選購珍珠粉的時候，要選優質的，然后混合礦泉水攪拌均勻，調成膏狀，然后涂抹在黑頭部位，然后輕輕按摩，直到珍珠粉變干在洗凈。每周兩次，效果很好。

【第46句】：【約會妝重點】約會妝重點是做好保濕，約會是近距離接觸，所以要讓底妝若有似無清透服貼。幫助服貼的小技巧是在上完粉底后可以用海棉從臉中央向外拍打，干性肌膚可以雙手搓熱按壓整臉。眼妝不要很濃，但可以用根部濃密型的假睫毛放大眼睛

【第47句】：【敏感肌膚在秋季要補水】保濕秋季的天氣很干燥，敏感皮膚的MM們的皮膚也會隨著天氣而變得干燥。所以在秋季，敏感皮膚的MM要進行補水保濕。每天早晨起來要喝一杯水，補充夜晚睡眠中流失的水分，每個星期還有做2次的補水保濕面膜讓皮膚保持水潤!　

【第48句】：母親，想起你，我的淚如長河。母親，你曾在村頭扶著拐杖將我瞭 望，那絲絲白發被暮風無情的飄亂。母親，你曾在炕頭念叨我的乳名，那滿臉的皺紋里，蘊含了多少滄桑。

【第49句】：【腎臟健康九大標志】①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發烏黑；④骨骼強壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護腎臟要做到五點：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時補充水分；⑤保持良好的生活規律，每年體檢。