【第1句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內(nèi)亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個時候就可以食用了。另外，吃腌菜時最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

【第2句】：【秋冬天洗頭，5個技巧讓電吹風不傷發(fā)】【第1句】：把頭發(fā)分區(qū)。先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干。再把濕發(fā)放下吹干；【第2句】：先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢；【第3句】：不要倒吹，否則越吹越毛躁；【第4句】：選擇智能吹風機，若頭發(fā)溫度過燙吹風機會亮紅燈；【第5句】：吹風筒離頭發(fā)15cm左右，避免頭發(fā)熱損傷。

【第3句】：【了解餐具的健康隱患】【第1句】：彩繪餐具：含鉛、鎘等，有毒；【第2句】：密胺餐具（采用密胺樹脂加木漿填料后制成的模塑制品）：熱水浸泡生甲醛：【第3句】：銅餐具：警惕銅銹，易產(chǎn)生銅綠與藍礬；【第4句】：不銹鋼餐具：不要長時間盛放鹽、醬油、醋等，也不宜用來熬煮中藥哦。筒子們，身體保健就從餐具一開始吧。

【第4句】：【吸煙男必定期做1個檢查】煙對人體的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物質會進入血液，隨著血液循環(huán)，參與全身新陳代謝。最后通過腎臟過濾作用，聚集到膀胱內(nèi)?？梢哉f，膀胱是香煙毒素的集中地。吸煙男性是膀胱癌的高發(fā)人群，應特別關注排尿異常信號，定期到醫(yī)院查體。

【第5句】：《影響孩子健康的N種家常菜》之二：【第4句】：紅棗帶魚粥：紅棗性平能滋補胃益氣養(yǎng)血，與魚同食會消化不良【第5句】：五香茶葉蛋：濃茶含單寧酸，單寧酸使物質中蛋白質變成不易消化凝固物質影響人體對蛋白質吸收【第6句】：黃豆燉豬蹄：黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基與豬蹄中礦物質合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。

【第6句】：【多吃4類食物有益健康】【第1句】：麥片：多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。【第2句】：深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養(yǎng)組合。【第3句】：核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長時間內(nèi)有吃飽感覺?！镜?句】：亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

【第7句】：【營養(yǎng)食譜】芹菜粥，芹菜能清熱利水，祛風利喉，明目通鼻。芹菜葉比芹菜莖的營養(yǎng)成分更豐富，可以與莖同吃。將150克的芹菜莖、葉洗凈，焯一下，撈出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

【第8句】：【4種治便秘的飲食訣竅】1多飲水：早上起床后喝一杯水，能夠刺激大腸蠕動，利于排便。2多吃蔬菜：蔬菜中含有纖維質和各類植物化學物質，具有提高抵抗力，增強免疫力的效果。3多攝入膳食纖維：能夠增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間。4多吃優(yōu)酪乳：有利于腸內(nèi)的有益菌生長，避免發(fā)生腹瀉。

【第9句】：【眼霜也有可能是長脂肪粒的罪魁禍首哦】眼部不含有皮脂腺，所以對于油脂這個成分特別敏感。對于年輕的肌膚來說，油分高的眼霜可能讓眼周肌膚難以吸收，出現(xiàn)脂肪粒；而衰老的眼周肌膚則需要更多的油脂成分，這就是大部分抗衰老眼霜油分含量較高的原因。所以選對適合自己眼霜非常重要哦。

【第10句】：幸福最燦爛的階段是含苞欲放的過程，那種心靈的碰撞；那種微妙不可言傳的觸動；那種渴求、向往的思念。這個階段的時間越長，愛之蠻就開得越艷，愛的滋潤勝于一切。愛和恨都是人的天性，奉獻的愛多使人健康、年輕，而多恨則使人走向反面。生活中應當多尋找一些愛，愛的成份越多，恨就會相對減少。

【第11句】：【吃這些藥時不要用熱水服用】【第1句】：止咳糖漿類：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會降低糖漿黏稠度，影響療效?！镜?句】：維生素類：如維C不穩(wěn)定，遇熱易被破壞失去藥效?！镜?句】：助消化類：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質，遇熱后會凝固變性。

【第12句】：【玉米食療7大功效】從食療角度分析，玉米具有多種功能：【第1句】：健脾益胃；【第2句】：抗衰老；【第3句】：防止便秘和防止動脈硬化；【第4句】：防癌；【第5句】：美膚護膚功效；【第6句】：降糖功效；【第7句】：通便功效。另有相關研究顯示玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。這么多好處！晚飯后記得吃根玉米呀！

【第13句】：【自治解暑涼茶】不管他是王老吉還是加多寶，來自己做一份正宗的涼茶。金銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。本品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。對于素來脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

【第14句】：【喝水解決焦躁】平日里情緒憂郁表示體內(nèi)干燥已經(jīng)加劇了。當體內(nèi)缺少酪氨酸時，人會產(chǎn)生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用于制造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)傳導物質的原料。如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復平時的心態(tài)。

【第15句】：【秋季防燥巧用蜂蜜】蜂蜜具有潤肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，最適合在此時服用。蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，能使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便時間。失眠的人在每天睡覺前，口服1湯匙加入1杯溫開水的蜂蜜，還可以幫助盡快入夢。用少許蜂蜜調和水后涂在皮膚上，就能起到滋潤和營養(yǎng)作用。

【第16句】：有時候，我們追找更多的東西，卻忘了我們已經(jīng)擁有的一切。透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。人生，就是去順其自然就好，心安自然就是快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為。

【第17句】：【三種水果有助瘦腿】①蘋果：“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

【第18句】：【頸椎需要時時呵護】【第1句】：別讓空調、電風扇對著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)；【第2句】：保持正確姿勢，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視；【第3句】：枕頭高度保持在枕下去后與頸部有差不多一拳的距離，形狀為頸部稍高頭部稍低；【第4句】：避免久坐久站，每隔45分鐘起來活動5分鐘。電腦前的你，一起來扭動一下脖子吧。

【第19句】：【教師如何緩解靜脈曲張】大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應該適當將身體重心交替，讓腿腳得到適當放松，課間休息應應當活動雙腿，促進血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

【第20句】：貧血的六個征兆①膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白；②時常有頭暈眼花的情況發(fā)生；③最近一段時間經(jīng)常心悸；④睡眠質量不高，經(jīng)常無緣無故失眠；⑤經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生；⑥月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。如果你有三條以上回答是，那么提醒你補血乃當務之急！

【第21句】：【女性生育力強弱與腿長短有關？】人們常認為擁有大長腿的人更具吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。但發(fā)表在《進化與人類行為期刊》上的研究表明：長腿是人們擁有良好營養(yǎng)狀況和生育力的潛意識標志。如果女性擁有一雙大長腿，這會對她的生育能力產(chǎn)生積極影響。

【第22句】：【剃須刀9誤區(qū)】【第1句】：洗澡前刮臉可致胡須內(nèi)長；【第2句】：運動前刮臉可造成皮膚感染；【第3句】：剔除毛?？芍潞毜归L；【第4句】：互借刀片交叉感染皮膚病；【第5句】：刀片刮臉時臉部肌肉緊張或剃掉須根；【第6句】：不同方向刮同一部位胡須易倒長；【第7句】：過舊生銹刀片棄用；【第8句】：胡須干燥易割傷；【第9句】：含乙醇的須后水易致感染。

【第23句】：【職場人生：如何把老板“解放”了】在企業(yè)中，不少老板壓力過大，操勞過多，正承受著不可承受之重,這種不可承受之重正在嚴重威脅著老板們的身心健康，以至于從現(xiàn)實中和媒體中時而爆出某企業(yè)老板英年早逝的消息。天的職場人生，我們就來跟您聊聊如何把老板“解放”了。

【第24句】：【長生不老的飲食習慣】①堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結構，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

【第25句】：【兩種肝炎是肝癌主要因素】乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險因素，兩者聯(lián)合所致肝癌占全部肝細胞癌發(fā)病數(shù)的80%以上。乙肝是肝癌非常重要的病種，15-20%的病人在5年內(nèi)發(fā)展成肝硬化，肝硬化患者肝癌發(fā)病率約為3-6%，小三陽的患者20%最后會發(fā)展成肝癌。

【第26句】：【基因菜籽油進口5年翻4倍或讓產(chǎn)業(yè)重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進口增長4倍多，這是基因菜籽油進入中儲糧儲備庫的背景?！吨袊?jīng)營報》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數(shù)是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。

【第27句】：【多吃蔬菜】以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養(yǎng)素，而且它們還有助于縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專家建議，把肉當做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及堅果等食物來代替。

【第28句】：【消腫止痛的實用小方】小朋友都比較好奇，爬上爬下的，一不小心就容易碰傷而出現(xiàn)血腫，這個時候可以用白蘿卜適量，洗凈、切碎，搗爛如泥，敷患處，每天兩次，就能行氣活血，消腫止痛。若家中沒有白蘿卜，直接涂芝麻油亦可，前提是要保證真的芝麻油，別是香油精兌出的。

【第29句】：【味精使用不當會致癌】一忌：高溫。100℃以上會生成有致癌性的焦谷氨酸鈉。炒菜時油溫為150℃-200℃。應在菜要出鍋時投放；勾芡前投放。二忌：低溫。不易溶解，用溫開水化開。三忌：甜口菜。如冰糖蓮子。四忌：過量?？赡軐е挛赴┖蛢?nèi)臟疾病。五忌：炒雞蛋。雞蛋和鹽一起炒會產(chǎn)生味精谷氨酸鈉。

【第30句】：【你的手腳有多涼?】【第1句】：摸起來不熱，只是陽氣有虧：要好好吃飯、按時睡覺、一定泡腳?！镜?句】：手腳冰涼，難溫暖，并有濕濕的感覺，又寒又濕：喝姜湯，運動，早睡，溫補，艾葉水泡腳，同時用搓熱的雙手搓腰，節(jié)欲。【第3句】：手冷過肘，腳冷過膝，會發(fā)低燒：去看醫(yī)生，藥補食補同步進行。

【第31句】：【養(yǎng)生】【看指甲知健康：月牙消失該休息了】①氣血不足時，指甲就會變形，長白點，月牙也會消失；體內(nèi)氣血充盈后，月牙會長出來。②肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤，出現(xiàn)明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，身體正處在疲勞狀態(tài)中，體質虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。

【第32句】：【生氣1小時＝熬夜6小時】常說“生氣就是用別人的錯誤懲罰自己”，這可是有科學依據(jù)的哦~心理學家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當于加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降等，引起皮膚彈性下降色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。

【第33句】：【久坐背痛】①腹肌訓練：頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。做5次。②望肚臍運動：椅子坐三分之一，雙手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，頭垂下，眼睛看著肚臍的位置，一次持續(xù)約10～15秒，連續(xù)做5次。

【第34句】：【按摩治療過敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時每日可增加1～2次。

【第35句】：【晨尿的顏色為什么更深？】尿液顏色會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。喝水充足，尿液呈淡黃色；如果脫水，尿液顏色會加深。尿的黃色來自于老化的血細胞，它們經(jīng)歷代謝后被分解，以色素沉著劑來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。

【第36句】：【勤曬太陽】從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。《癌癥》雜志發(fā)布的一項研究則表明，經(jīng)常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%～38%。衛(wèi)計委首席健康顧問洪昭光說，上午10~11點、下午4~5點曬太陽最好，每次曬15~20分鐘為宜。

【第37句】：【九個最燃脂的跳繩動作】跳繩簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

【第38句】：【辦公族吃四類零食可補腦】【第1句】：杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用【第2句】：黑豆：是各種豆類中蛋白質含量最高的，還能潤腸補血。【第3句】：紅薯：能補虛乏、益氣力，含有多種維生素和10余種微量元素【第4句】：麥片：富含纖維，能量釋放緩慢而又均衡，使人體血糖水平一直維持在較高水平。

【第39句】：【飲食6法則補血養(yǎng)腦睡得好】【第1句】：飲食平衡是關鍵，避免營養(yǎng)不良?！镜?句】：適當補充糖分和碳水化合物，為身體供給能量與營養(yǎng)素。【第3句】：牛奶很重要，可提供豐富的鈣，強健骨骼?！镜?句】：鐵的吸收不容忽視?！镜?句】：干果是能量補充劑?！镜?句】：維生素C抗疲勞效果好，還有助于增強免疫力。

【第40句】：【潤腸通便的食療】潤腸通便——紅杏燉雪梨材料：鴨梨5個，紅杏適量。調料：白糖適量。做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

【第41句】：【危害健康的10個省事小習慣】【第1句】：白紙用于包食品；【第2句】：衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果；【第3句】：飯桌上鋪塑料布；【第4句】：用紗罩罩食物；【第5句】：用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；【第6句】：用酒消毒碗筷；【第7句】：將變質食物加熱加壓后再吃；【第8句】：用不消毒的抹布擦桌子；【第9句】：把水果爛的部分剜掉再吃；【第10句】：起床就疊被子。

【第42句】：【萬能的十字花科蔬菜】提到十字花科蔬菜，多數(shù)人想到的是西蘭花和防癌。其實，十字花科包含白菜、卷心菜和蘿卜等很多種蔬菜，除了具有防癌這個共同屬性外，還有自己獨特的保健作用。【第1句】：芥菜補鈣?！镜?句】：紫甘藍抗衰老?！镜?句】：芥藍補維生素C?！镜?句】：小白菜護眼?！镜?句】：白蘿卜提高免疫力?！镜?句】：芥末殺菌。

【第43句】：【人是如何感染埃博拉病毒的？】人類通過密切接觸感染動物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動物發(fā)生接觸，就可能在社區(qū)造成人際傳播。

【第44句】：每天學點健康知識【維生素A】能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮膚下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅食物，也有利于抗皺。

【第45句】：赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。研末用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，對貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫都有一定療效，既利尿消腫，又滋補營養(yǎng)。

【第46句】：【貪吃可能是細菌在搗亂】貪吃有時并非你的錯，美發(fā)現(xiàn)，停不下來的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細菌推動的“消費需求”。腸道細菌在幫助消化食物，增強免疫力的同時，也會選擇自己愛吃的營養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進入腸道后，通過釋放化學物質推動我們的食欲。

【第47句】：【菠菜根配生姜食用可防糖尿病】中醫(yī)認為菠菜性甘涼，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥之功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質外，也是維生素B【第6句】：葉酸、鉀的極佳來源。人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。

【第48句】：【金針菇雞蛋餅】金針菇洗凈，切掉尾部;雞蛋打入碗內(nèi)，舀入一勺玉米粉;加鹽，加水，攪拌均勻，成蛋糊;蒜切片;香腸切片;平底鍋燒熱，倒油少許，放入金針菇和香腸片、蒜片略煎，翻面;倒蛋液晃動鍋子，使其呈圓形;撒白胡椒粉;撒孜然粉;略煎至四周呈黃色，略翹起;將其托出鍋即可，也可以翻面略煎。

【第49句】：【牽引腰，老得慢】腰部牽引法即跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜觸到床面；臀部盡量向后坐，形成前后兩個相反的作用力，充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的帶脈，緩解腰膝酸痛，調理生殖系統(tǒng)疾病等。引腰動作每次可重復8~10次，練習時一定要盡量緩慢。