【第1句】：【按摩人迎穴治療高血壓】人迎穴指胃經氣血由本穴向胸腹以下的身體部位傳輸，是足陽明胃經一個很重要的穴位。古代該處還用于切診人迎脈幫助診斷。現在人迎穴常用于治療高血壓，是臨床反復驗證的效穴，患有高血壓的病人，可每天按揉人迎穴治療。注意按揉時不要兩側同時進行，用力輕柔和緩。

【第2句】：【排毒消腫3穴位】【第1句】：按壓合谷穴：位于手部虎口最高點，按壓可補氣，改善因氣虛造成身體和臉部浮腫。【第2句】：按壓三陰交穴：位于內踝上約4指寬的地方，按壓可改善氣血循環。【第3句】：按壓曲池穴：位于手肘彎曲時肘窩橫紋的末端，按壓可消除手臂腫脹。

【第3句】：【什么決定牛肉口感】人們對肉的追求，有很大一部分原因來自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動物的年齡，動物的年齡對肉質的影響非常大，年齡越大，肉質越韌，風味也就越好。牛排通常不會選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質最嫩，但牛肉味也最淺。

【第4句】：【關于瓶口、瓶底常識】【第1句】：葡萄酒瓶口的塑料封套是為了防止蟲子咬軟木塞。有時封套上留有小孔是為了葡萄酒能與外界呼吸交換；【第2句】：瓶底有凹凸，是為了葡萄酒瓶直立時能酒渣沉淀。越需要長時間貯存的葡萄酒，凹凸越深。所以，一般來講，好酒因需要長期保存，瓶底凹凸都比較深。

【第5句】：【睡眠不足易得癌】當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要進攻人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

【第6句】：【加速腸胃運動有助身體排毒】日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時針方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅持。而且每天60秒的時間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

【第7句】：【三種水不能喝遠離危害】【第1句】：老化水，即放置時間太長的水。因為水放的時間長了，細菌指標就會發生變化。【第2句】：千滾水，即沸騰了很長時間的水。水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。【第3句】：重煮開的水。不要把剩余溫開水重新煮沸再喝，水反復燒開亞硝酸鹽增加危害健康。

【第8句】：【鯽魚燉湯的3個好搭檔】鯽魚燉湯，有3個好搭檔，那就是白蘿卜、豆腐和冬筍。【第1句】：白蘿卜和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。【第2句】：鯽魚富含動物蛋白質、維生素D和鈣，豆腐含大量植物蛋白質和鈣，兩者營養互補。【第3句】：冬筍體積肥大，美味爽口，低熱量、低脂肪、高纖維，兩者燉湯湯鮮醇濃，肉嫩筍脆。

【第9句】：【女性必知的養生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

【第10句】：【水果——最有益的有高解毒作用的水果】杏肉、所有漿果、哈密瓜、柑橘類、獼猴桃、木瓜、桃子、芒果、瓜類和紅葡萄。可以在上午或者下午的時候食用一次。

【第11句】：【你所不知道的睡眠】①長期失眠記性差。②經常熬夜影響長個兒。③睡覺時容易感冒：在快動眼睡眠時段，就是做夢的那個階段，人乃至所有的哺乳動物都會喪失體溫調節功能。④后半夜是魔鬼時間：很多疾病，比如急性腦血管病常常發生在后半夜。⑤服用安定后反覺不解乏。

【第12句】：初冬，騎車或步行在上班的路上，鳳鳴廣場迷人的舞姿，輕快的旋律，處處透露著健康的笑臉。

【第13句】：【每日營養數字食譜】將膳食寶塔轉換成數字，每日的數字食譜為：1杯牛奶，2匙烹調油(不超過25克)，150克水果，4份蛋白質(魚、蛋、肉類、豆類各50克)、500克蔬菜，6克鹽，350克谷類，8杯水(2000-2500毫升)。

【第14句】：【怪味花生油酥餅】餳好的面團重新揉圓，等分為四份；從一端卷起，卷成蝸牛形，將末端收于底部按扁，搟成0.5cm厚的餅坯鍋中刷一層油，放入餅坯，以小火慢慢烙烙至一面金黃，翻面，將另一面也烙至變色即可。

【第15句】：沒有公平正義就沒有與諧。只有每一個人都維護公平，我們的社會才能健康有序的發展；只有每個人都堅持正義，我們的生活才能與睦溫馨。

【第16句】：【八種菜可以預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。

【第17句】：【告訴你吃梨的7大功效】梨是夏天很多人會經常吃的水果，很多人都知道梨可以降火，專家說到，其實夏天吃梨是有很多好處的。【第1句】：降低感冒幾率【第2句】：保護心臟【第3句】：增進食欲【第4句】：清熱鎮靜【第5句】：防癌抗癌【第6句】：消除便秘【第7句】：預防骨質疏松。

【第18句】：【職場法則】【如何輕松過好職場每一年】人的一生，職場也就三十來年，分為這幾個階段：三十以前儲備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養生、六十退休，這一生什么都不重要，開開心心過好每一年，過好每一天最重要！

【第19句】：【胃癌早期癥狀】胃癌的發生是一個多因素、多水平、多階段的發展過程。早期的胃癌患者，往往沒有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數可能會有黑便或嘔血。

【第20句】：【養生：巧吃黃瓜解夏天暑熱】【第1句】：黃瓜汁：預防口腔潰瘍。黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可用來預防口腔疾病。黃瓜汁還能起到清爽腸胃的作用。【第2句】：黃瓜餡餃子：開胃降壓促消化。營養學家建議，老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子類的食品，不僅營養均衡，還有助于消化。能防暑、降壓、預防心腦血管疾病。

【第21句】：【飯后即睡易招致中風】飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

【第22句】：【健康養生：豇豆】性平、味甘咸，歸脾、胃經;具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效;主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。尤其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

【第23句】：【大笑可以增強免疫力】研究證實大笑可以緩解像考的索和腎上腺素這類的壓力荷爾蒙水平。不僅如此，發自內心的大笑能夠增加抗體生成細胞的數目，增強T細胞的效果。所有這些都意味著你會擁有一個更強的免疫系統，同時感受更小的壓力反應。即便是假裝的歡笑也能夠傳遞給你一些抗壓力荷爾蒙。

【第24句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第25句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質動植物油。

【第26句】：【五句話人生經驗】最深刻、最重要的人生經驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第27句】：【9種日常食物在養生上的效用】【第1句】：番茄延緩衰老：生,熟營養不同；【第2句】：茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；【第3句】：姜減少色素沉淀；【第4句】：醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；【第5句】：黃豆調理雌激素:不好消化；【第6句】：米飯防止肌膚干燥；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：紅酒提升氣色；【第9句】：燕麥減少脂肪。

【第28句】：【熬夜都有哪些害處！】人若經常熬夜，身體疲勞、免疫力下降，精神不振、感冒、皮膚過敏等自律神經失調癥狀都會找上你，慢慢地還會出現失眠、健忘、焦慮不安、皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。因此，晚上11點要按時睡覺哦。

【第29句】：【男女生理神奇差異】１、男性比女性更易脫發。每5個中國成年男性中，就有1人存在脫發，總數約達【第1句】：3億，而女性脫發率僅為1/20。２、男性大腦比女性大15%～20%。相對來說，男性更善于空間任務和運動技巧，而女性更擅長記憶和語言。３、女性心血管軟而細，男性心臟比女性大。

【第30句】：【櫻桃幫助預防痛風和關節炎】櫻桃富含抗氧化物花青素，有助于預防包括痛風和關節炎等在內的中年人常見的疾病。一周吃3~4次櫻桃，每次十幾顆。或者喝一杯櫻桃汁，不要加糖。為了確保有益維生素的吸收，可以把新鮮櫻桃與酸奶一起吃。

【第31句】：【護腿：香蕉】含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

【第32句】：【下肢冰涼，點按承山】承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發涼、麻木、水腫等疾病。按揉時俯臥，讓家人幫忙同時點揉兩側的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會覺得小腿慢慢發熱了。

【第33句】：女人，照鏡子的時候，一定要微笑，跟自己說，我很可愛。要運動，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表，名牌，時裝，更加美麗的是你自己。

【第34句】：【夜間好眠修復法】首先要注意睡眠時間的把握，每天晚上的11點半到第二天的1點半是排毒的關鍵時間，也是保證優質睡眠的關鍵時間，所以一定要把握住這段時間的睡眠時間哦。要知道，一夜優質的睡眠對于皮膚來說是百利而無一害的，所以需要優質睡眠來緩解肌膚問題。

【第35句】：腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發動機，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運動來打造。

【第36句】：【潤燥必喝一款湯】麥冬黨參瘦肉湯：豬瘦肉500克，黨參3根，麥冬15粒，紅棗6顆（無核的），生姜一小塊。做法：【第1句】：黨參、麥冬、紅棗洗凈，生姜洗凈，切片備用。【第2句】：豬瘦肉洗凈，切塊。【第3句】：把全部用料放入鍋內，加入開水煮沸后，文火煲１小時，放鹽調味供用。

【第37句】：【雨水過后多吃豆苗】豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運作及調節血壓，磷也是骨骼和牙齒的主要原料，可促進脂肪及糖類代謝，調節體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動幫助排便。中醫則認為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟和消除水腫。

【第38句】：【健康好習慣，保持年輕態】【第1句】：一定要重視早餐。【第2句】：每天喝牛奶或酸奶。【第3句】：睡眠不好容易發胖。【第4句】：常喝蜂蜜水和綠茶。【第5句】：經常運動。【第6句】：飲食不要過精過細。

【第39句】：【清晨要做3件事】①深呼吸，起床后伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動；②四方眺，立定，兩眼平視遠眺；③凈大便，最好每日清晨大便一次。長期堅持做這3件事，能活動關節，排除廢氣，增加肺活量，保護視力，改善中樞神經系統功能。

【第40句】：【關于午睡的健康提示】①午睡時間以半小時至一小時為宜。②午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。③不要坐著或趴著打盹。④午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。

【第41句】：【冬季養生】養腎防寒小竅門：【第1句】：睡眠充足，立冬后的起居調養切記要養藏。【第2句】：備好急救藥，同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。【第4句】：每日補水應多于2000000毫升。【第4句】：食補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。

【第42句】：【優質男的十個標準】【第1句】：不娘；【第2句】：長相俊朗；【第3句】：嗓音磁性；【第4句】：酷愛健身足球籃球等運動；【第5句】：干凈講衛生，穿衣得當；【第6句】：有適當體毛；【第7句】：性格直爽大方；【第8句】：悶騷有點壞；【第9句】：身體健康；【第10句】：戒煙少酒。男同胞們對照下能滿足幾條。妞們也別貪心了，滿足八條的就嫁了吧。

【第43句】：【肉毒毒素注射劑屬毒性藥品轉給身邊愛美的她！】國家食藥監總局提醒：①肉毒毒素注射劑屬毒性藥品，不當使用可能引起肌肉松弛麻痹，重者引發呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得執業許可證的美容機構做醫療美容項目。③不使用無批準文號、無中文標識的肉毒毒素、玻尿酸。

【第44句】：【皮膚保養4個步驟】①清潔，干燥皮膚宜選擇溫和保濕的無泡沫型洗面奶，注意T字部位的清潔；②補水，皮膚清潔后使用爽膚水補充水分；③保濕，拍完柔膚水后涂抹保濕滋潤霜，鎖住水分；④防曬，防曬是一年四季都不能缺少的步驟。

【第45句】：【淡菜飯】【第1句】：淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調味料，備用；【第2句】：米洗凈，與水放入煲內浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；【第3句】：放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

【第46句】：【吃西紅柿有6大禁忌】【第1句】：空腹時不宜食用。【第2句】：不宜和黃瓜同食。【第3句】：服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。【第4句】：不宜食用未成熟的西紅柿。【第5句】：不宜長久加熱烹制后食用。【第6句】：服用新新的明或加蘭他敏時禁食。

【第47句】：【飲食健康：警惕一不小心就吃進去的致癌物！】①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報紙包的食品。

【第48句】：【8個習慣影響睡眠質量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。

【第49句】：【吃多了積食怎么辦？】1因吃肉食或油膩食物多而食積，可用生山楂30克炒焦后煎水頻喝；2因吃饅頭、餃子、元宵等面食過多而食積，可用麥芽或谷芽15克微炒后煎水頻喝；3因過食生冷導致食積，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水頻喝；4如惡心、嘔吐明顯，可用蘿卜、生姜各適量煮水，少量頻喝。

【第50句】：【葡萄酒小知識-看木塞識酒】一般來講，如果一瓶葡萄酒采用整木來做木塞，它應該是有點品質的葡萄酒。如果是用碎木組合起來的軟木塞，一般是普通的葡萄酒,買來后要盡快喝掉的。用細末粘合起來的軟木塞，一般用于普通和中檔的葡萄酒。

【第51句】：如果我們把我們的健康信托給醫學家，那么我們就要把我們的子女的道德和心智信托給教育者，把子女的靈魂，同時也把我們祖國的未來信托結他們。

【第52句】：【你應該為爸媽做的9件事】①每年至少帶他們做一次體檢；②教他們上網、用智能手機；③經常合影；④送些實用的小禮物；⑤保持克制與耐心；⑥經常打電話、發短信；⑦常回家看看；⑧讓父母放心；⑨挽著他們的胳膊或拉著手。日常小事，并不難做到。為了爸媽的健康開心，就從今天起，一一完成。

【第53句】：【奇異果】奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

【第54句】：【按壓天樞穴治便秘】便秘患者在大便時倘若用左手中指點壓左側天樞穴(位于肚臍左側2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內壓，一會兒即可順利排便。

【第55句】：【火雞怎么吃更營養】火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點創意，烤火雞還能變化新花樣。多項研究表明，失眠者體內色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營養價值高，但也不要吃太多喲。

【第56句】：【喝豆漿可防“女性癌”】常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第57句】：【女人最需要七大滋補食物】①蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”；②紅棗：被稱為“天然維生素丸”；③蓮藕：補益氣血，增強免疫力；④桂圓：益氣、養血安神；⑤胡蘿卜：又稱“土人參”；⑥枸杞：被譽為“東方神果”；⑦核桃：建議每周吃兩三次，尤其中老年人和婦女。

【第58句】：【米醋黃豆祛斑食療法】準備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點，因為黃豆浸泡后會脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅持三個月左右，臉上的斑點就能夠通過這個內調的方法得到消除了。

【第59句】：【腳部如何護理】【第1句】：每天用暖水洗腳，徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分；【第2句】：對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯；【第3句】：在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上腳部舒緩霜，重點還是涂在長腳墊的部位，經常滋潤腳跟部位，可以緩解腳部疲勞。

【第60句】：【中華圣賢經典文案266】粗茶淡飯自養生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時天光同時夜，有人富貴有人貧。君子貧時有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無力皆因瘦，人不風流是真君。奉勸世人學當家，時常勤儉莫奢華。

【第61句】：【營養價值最高的主食-玉米】可預防心臟病和癌癥，增強記憶力，能抑制抗癌藥對人的副作用。含7種抗衰劑。植物纖維能加速致癌物排出。維E可延緩衰老、降低膽固醇、減輕動脈硬化和腦功能衰退。長壽因子谷胱甘肽能恢復青春，延緩衰老。玉米粒的許多營養集中在胚尖。玉米發霉產生致癌物絕不能食用。

【第62句】：【五香粉功效知多少】“常用五香粉，少登醫院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調中的美味佐料之一，被譽為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進食欲。

【第63句】：冬季保腎按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側交替進行，各按摩80次，按摩到足心發熱為止，對心悸失眠、雙足疲軟無力等癥效果良好。

【第64句】：【紅油百葉】百葉洗凈后切絲，放入滾水中焯1分鐘，瀝干水裝盤晾涼。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，燒熱油澆在上面調勻。百葉盤中放入少許鹽、醬油、雞精、麻油、紅油、加入調好的泡椒蒜泥汁，撒上切段的香菜，拌勻即可。

【第65句】：【你為啥瘦不下來】有些人總是瘦不下來的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量。可能你攝入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進入你體內，沒那么大運動量，最終轉換成脂肪。因此在吃食物時看看成分表，看能量是否超標，食物是否過量。

【第66句】：【家常冷面】：①干燥的冷面放溫水中泡20分鐘，移入開水鍋煮三五分鐘，以沒有硬心為標準。②煮好的冷面放到冷水中過涼③冷面湯的調制：白開水兩勺米醋幾滴生抽少許鹽1勺白糖④過完冷水的冷面移入調好的冷面湯中⑤黃瓜切絲，蘋果切片，雞蛋切一半，放在冷面上，放少許韓式辣醬，撒點熟芝麻和姜末。

【第67句】：幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

【第68句】：【一個穴位緩解便秘口臭】患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴。

【第69句】：【燉排骨加醋好處多】滴幾滴醋不但能將骨頭中的鈣、磷、鐵等溶解出來，利于人體吸收，還能保護骨頭中的維生素不被破壞，提高利用率。而排骨湯能抗衰老，骨湯中的特殊養分及膠原蛋白可促進微循環，50~59歲這十年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化加快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。

【第70句】：【熬夜了別再晚起】熬夜是過用了自己的陽氣，令機體功能亢奮，傷了陰，女生熬夜傷血，男生熬夜傷精，從而產生內熱、上火、焦慮、煩躁；早上，陽氣要正常升發，宣泄內熱，若晚起則又令內熱郁閉。因此，熬夜了，上個鬧鐘早點兒起來，一杯微溫的淡鹽水，清粥小菜，中午補一覺，不要再晚睡。

【第71句】：【肌膚有活力營養要跟上】【第1句】：蛋白質類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

【第72句】：【科普：產婦羊水栓塞到底有多兇險？】羊水栓塞系指分娩過程中，羊水及其內容物進入母體血循環后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴重癥狀的綜合征，為極其嚴重的分娩并發癥，亦為造成孕產婦死亡的重要原因之一。

【第73句】：【紅糖是直接從植物中提煉出來的粗糙的糖類】因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時也將丟棄了一些營養素。

【第74句】：希望，我有機會對你的幸福，健康，快樂擔負起責任。愛你永遠。

【第75句】：【受孕需要7-8天】受孕時間需要7-8天，受精卵從輸卵管腹壁游動到子宮，并植入到母體需要7-8天的時間，這個時候才能叫受孕。所以從受精到懷孕至少需要7-8天的時間，最長也不會超過9-10天，因為如果超過10天，女性體內黃素退縮，孕激素撤退，月經又來了。

【第76句】：【零食早餐】很多家長都在家里放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來后，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做孩子的早餐了，方便快捷。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的。

【第77句】：【吃蔬菜8誤區】【第1句】：久存蔬菜，每多放一天就會損失營養；【第2句】：丟掉含維生素最多的部分；【第3句】：小火炒菜，黃瓜、西紅柿更宜涼拌吃；【第4句】：菜做好了不馬上吃；【第5句】：先切菜后洗菜；【第6句】：吃素不吃葷，缺少膽固醇和鋅的攝入；【第7句】：生吃蔬菜不洗干凈；【第8句】：吃菜不喝湯，很多營養物質溶解在湯里。

【第78句】：【西紅柿】抗氧化能力最強食物是西紅柿，西紅柿中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化超強戰斗機。挑愈紅西紅柿吃能吸收愈多茄紅素。怎樣用才能對抗氧化更有效?熟吃。經烹調加工過西紅柿所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。

【第79句】：【憋屁不放也會惹病】是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個指征。經常憋屁的人腸道正常蠕動會被人為抑制，可能會導致腸道蠕動紊亂，引起各種消化系統疾病。腸道的蠕動完全被抑制時，會出現腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現，需要到醫院就診。

【第80句】：【掌控飲食小訣竅扭轉胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學會食物替換。

【第81句】：【專家提醒霧霾天戴口罩時間別太長】霧霾又來襲，要預防PM【第2句】：5，必須用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。專家提醒“但我并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。

【第82句】：【如何預防腳起水泡】【第1句】：穿合腳的鞋子。【第2句】：穿對的襪子。有些棉襪會聚汗且易在鞋內滑動，容易起水泡。選擇快干質料的襪子。【第3句】：穿鞋前在易起水泡處抹上潤滑劑。但不是凡士林，因為會融化和變薄。【第4句】：修剪腳指甲，使它們不會與鞋或腳趾磨擦。【第5句】：如果感覺要起水泡了，立即脫掉鞋子，貼上繃帶。

【第83句】：【如何午睡最利養生】俗話說春困秋乏夏打盹。每天午睡，有益心臟。在12-13點間午睡，避免體重增加。沒有床也要打個盹，有助女性健康。午睡前來杯咖啡，提高警覺性。睡10分鐘，提高記憶力和創造性。

【第84句】：夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

【第85句】：【獼猴桃】獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點果肉可以增加綠色，顯得更特別。

【第86句】：【養顏祛斑食療小秘方】面對惱人的臉部斑點你是否嘗試過很多方法？其實，巧喝蔬果汁就能幫你喝掉斑點。【第1句】：西紅柿汁：有效減少黑色素形成，防治雀斑；【第2句】：大米黃瓜粥：潤澤皮膚、祛斑、減肥；【第3句】：檸檬冰糖汁：淡斑美白又嫩膚，還可防治動脈硬化；【第4句】：黑木耳紅棗湯：祛除黑斑。

【第87句】：正能量早餐【每天一碗養顏粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。

【第88句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長長的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價，而生命的價值遠不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第89句】：【逃避家務能防過敏】有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

【第90句】：【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補充纖維素，保持正常進食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運動，切忌久坐。

【第91句】：【怎么養出一個干凈的肺】生活中需要注意以下幾點①肺喜濕不愛干，每天保證飲水量②給肺吃點胡蘿卜和蘋果③主動咳嗽清掃肺部④40歲以上定期查肺⑤霧霾天勤清洗口鼻⑥別把窗子關得太嚴。

【第92句】：離得太遠，爭吵像千里奔襲的戰爭，和好像舉國同慶的節日，相見變得盛大無比。走到后來才明白，在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第93句】：【老中醫秘授冬季進補四個膏方】俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”“冬令進補，來春打虎。”冬季陰盛陽衰，適合人體蓄積能量，在我國很多地方都有“補冬”的風俗。龜鹿膏、氣血雙補膏、溫補脾腎膏、滋補肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過膏方進補需專業醫生指導。

【第94句】：【哪些人不宜吃筍】筍含大量草酸，患有尿道結石和腎結石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

【第95句】：【哪些職業需護肺】①建筑工，易吸入粉塵；②醫生，或對乳膠手套殘留粉末過敏；③紡織工，吸入棉花等材料的顆粒物；④酒吧服務生，二手煙危害大；⑤糕點師，接觸面粉粉塵；⑥汽車業工人，汽車噴漆刺激皮膚；⑦消防隊員，吸入大量煙塵。

【第96句】：【菠蘿】菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，對治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

【第97句】：酒精的妙用：酒精對衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果。可以先把衣物用稀釋后的酒精泡在密封的塑料容器中一個晚上再洗滌，清潔效果會更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。

【第98句】：旅行會讓人謙卑，你會知道地球之大，永遠有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發生。見的世面廣了，也就不會把自己局限在小格局里，不再憤世嫉俗，與人為敵。所以，旅行永遠是最好、最有效的心理治療。

【第99句】：【養生須知：保持口氣清新的幾種食物】【第1句】：綠茶。含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。【第2句】：芹菜。掃掉牙齒上的部分食物殘渣，有抗菌效果。【第3句】：香蕉。含高維C可維護牙齦健康。【第4句】：奶酪。有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。【第5句】：薄荷。可以去膩、緩解腹脹感。