【第1句】：【易被忽視的無(wú)痛癌變征兆】疼痛是機(jī)體對(duì)疾病的正常反應(yīng)，容易引起人們的重視，而一些無(wú)痛性癌變就很容易被人忽視。①無(wú)痛性尿血②無(wú)痛性乳房包塊③無(wú)痛性陰道出血④無(wú)痛性鼻涕帶血⑤無(wú)痛性皮膚角化⑥無(wú)痛性淋巴結(jié)腫大⑦無(wú)痛性胃潰瘍。為了健康，要注意身體的小變化哦。

【第2句】：【感冒必做的那些事】①睡覺(jué)是“最好的感冒藥”。②補(bǔ)充維生素C，它不能治愈感冒，但能緩解癥狀。③喝水，每天喝2000毫升水。④吃流質(zhì)食物，熱湯熱粥都不錯(cuò)。⑤別吃奶酪等較難消化的奶制品，可以適當(dāng)喝些牛奶。⑥一般感冒癥狀需要7天左右才會(huì)自行消失，但如果持續(xù)或急劇惡化，去醫(yī)院。

【第3句】：【6顆魚(yú)丸的熱量=1碗米飯】吃麻辣燙、火鍋愛(ài)加魚(yú)丸？魚(yú)丸雖然比不上新鮮魚(yú)肉的鮮美，但吃起來(lái)卻特別鮮，因?yàn)樗賰鍪称分卸技尤肓宋毒透啧r調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚(yú)丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚(yú)丸吃下去，等于1碗飯的熱量！

【第4句】：【養(yǎng)生微文案】①老年期抑郁癥起病較快，發(fā)展迅速；老年性癡呆則起病緩慢，發(fā)展也緩慢。②老年期抑郁癥的抑郁癥狀持續(xù)較久；老年性癡呆癥患者的情緒變化多，不穩(wěn)定，變幻莫測(cè)。③老年期抑郁癥患者的智能障礙為暫時(shí)性部分性的；老年性癡呆患者的智能損害是全面性的，呈進(jìn)行性惡化。

【第5句】：【枸杞既是食品,又是藥品】含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和藥理活性成分,中醫(yī)上講具有“清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨”等作用；西醫(yī)上講，具有“調(diào)節(jié)免疫、抗遺傳損傷、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，溫和，用量過(guò)度會(huì)引起上火，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)辯證應(yīng)用。

【第6句】：【什么病最易變成癌】最常見(jiàn)的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、陰道等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病。

【第7句】：【吃火鍋防上火6項(xiàng)注意】【第1句】：多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；【第2句】：適理放些豆腐：補(bǔ)充多種微量元素，還清熱、瀉火、除煩、止渴的作用；【第3句】：加些白蓮：蓮子心有清心、瀉火；【第4句】：放點(diǎn)生姜；【第5句】：調(diào)料要清談；【第6句】：餐后多吃水果。

【第8句】：【冬季穿絲襪？您可想好了！】短絲長(zhǎng)靴裝扮是不少美眉的冬季最愛(ài)。可冬季穿絲襪，代價(jià)特別大！①易引起皮膚病，包括脂膜炎、凍瘡、皮膚瘙癢癥等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，凍出滑膜炎、關(guān)節(jié)炎；③長(zhǎng)期下身受寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂。愛(ài)自己，多穿點(diǎn)！愛(ài)她，告訴她！

【第9句】：【養(yǎng)生微文案】按摩哪兒養(yǎng)胃。內(nèi)關(guān)穴：仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

【第10句】：【菠菜：營(yíng)養(yǎng)模范生】菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營(yíng)養(yǎng)模范生，許多研究證實(shí)，菠菜可以降低罹患以下疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心血管疾病，包括中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈疾病、結(jié)腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、攝護(hù)腺癌和乳癌等多種癌癥、因老化而引起的眼睛黃斑部退化、白內(nèi)障。

【第11句】：【五谷為養(yǎng)】谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽(yáng)，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。因此，谷類最有助于養(yǎng)生。人們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。虛損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

【第12句】：【快速緩解打嗝的6個(gè)小妙招】【第1句】：吃一茶匙糖，干吞，不配水；【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；【第3句】：用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；【第4句】：喝一大杯溫水；【第5句】：抱雙膝并壓胸；【第6句】：在橫膈膜處放冰敷袋。

【第13句】：【史上最科學(xué)吃飯時(shí)間表】早餐──7：00。滿分早餐：1個(gè)完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【第14句】：【辦公室宜備哪些健康小零食】冬季人們?nèi)菀资秤睿霈F(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。其他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛(ài)吃辣、吃油炸上火的人飲用。

【第15句】：【目宜常運(yùn)眼不花】眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，中醫(yī)稱為運(yùn)睛。閉上眼睛，眼球自左向右轉(zhuǎn)動(dòng)6—10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動(dòng)6—10次。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)要慢，然后閉目片刻，再睜開(kāi)眼睛即可。眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)速度要均勻，每個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)方向可做2—4個(gè)節(jié)拍。此法對(duì)于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常做能年老目明、看事物清晰。

【第16句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見(jiàn)。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第17句】：鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過(guò)后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

【第18句】：【嚴(yán)禁飲酒，低脂飲食】慢性胰腺炎患者稍吃油葷就腹瀉，這是因?yàn)橐戎傅榷际怯梢认僦圃欤坏┗加幸认傺祝鞠驼系K重重。所以，要嚴(yán)格限制脂肪類食物的攝入，以低脂飲食為主。

【第19句】：【果糖為什么不健康】①降低機(jī)體對(duì)瘦素（抑制食欲的活性因子，可增加飽腹感）的敏感性，不利于控制體重②與葡萄糖相比，果糖更容易造成人體臟器內(nèi)脂肪的沉積、降低胰島素的敏感度，對(duì)糖尿病的預(yù)防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝臟轉(zhuǎn)化成脂肪④升高血液尿酸，增加痛風(fēng)危險(xiǎn)性。

【第20句】：【點(diǎn)菜須知6大秘密】餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價(jià)菜”清廚房；②煎魚(yú)常變成炸魚(yú)；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

【第21句】：【臉上的紅血絲該怎么辦？】紅血絲主要是面部的毛細(xì)血管擴(kuò)張所引起，有紅血絲的皮膚通常是敏感肌膚，所以清潔保養(yǎng)品都要格外小心。首先要做好保濕，利用溫和的清潔產(chǎn)品，抗紅的保養(yǎng)品，并且注意防曬。另外提醒有紅血絲的人，不要吃過(guò)于辛辣的食物，以及火鍋，和飲酒，并且多多運(yùn)動(dòng)。

【第22句】：【冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低】影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

【第23句】：【七大秘法調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌】秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛(ài)泡澡；秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)；秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血。

【第24句】：【什么不能等？】【第1句】：貧窮不能等，因?yàn)闀r(shí)間久了，你就會(huì)貧窮習(xí)慣了；【第2句】：夢(mèng)想不能等，因?yàn)榕ν砹耍死暇蜔o(wú)能為力了；【第3句】：學(xué)習(xí)不能等，因?yàn)槎蒙倭耍蜎](méi)本事夢(mèng)想成真了；【第4句】：健康不能等，因?yàn)樯眢w垮了，人生的一切就都沒(méi)了；【第5句】：孝心不能等，因?yàn)楦改咐狭耍院笙氡M孝可能都沒(méi)機(jī)會(huì)了。

【第25句】：【中醫(yī)藥膳，歸芪蒸雞】配伍：雞1只，黃芪、當(dāng)歸各30g。制法：雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，將黃芪、當(dāng)歸塞入雞腹內(nèi)，加適量蔥、鹽、味精，隔水蒸至肌肉熟爛即可。服法：佐餐，食肉飲湯，分次食完。功效：益氣補(bǔ)血、活血調(diào)經(jīng)、降脂降壓。

【第26句】：【常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì)】【第1句】：花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。【第2句】：草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。【第3句】：大豆：含有大量的植物雌激素，對(duì)女性的健康極其重要。【第4句】：紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

【第27句】：【喝酒不傷胃】【第1句】：飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒。【第2句】：喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；【第3句】：喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。

【第28句】：【健康小常識(shí)】這可能不是感冒，而是過(guò)敏性鼻炎：晨起、睡前連續(xù)打噴嚏，每次十幾個(gè)甚至幾十個(gè)；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長(zhǎng)時(shí)間鼻腔堵塞；在某一環(huán)境下經(jīng)常發(fā)病，但換一種環(huán)境癥狀就會(huì)馬上減輕或消失。

【第29句】：【美白祛斑6種食療法】【第1句】：益母草茶，煎水代茶飲。【第2句】：枸杞子6克，菊花3克。【第3句】：雙花茶，金銀花3克，菊花3克。【第4句】：桃紅茶，桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克。【第5句】：雙花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。【第6句】：核桃糊，白及10克，黃豆和核桃各250克炒熟搗爛成粉。

【第30句】：【泡菜雞絲】【第1句】：雞胸肉切絲，用少許料酒、淀粉水、鹽抓勻，腌15分鐘；【第2句】：銀耳泡發(fā)后，切絲；【第3句】：泡菜切絲，泡菜湯不要扔掉；【第4句】：鍋燒熱，倒少許油，下肉絲炒開(kāi)；【第5句】：肉絲稍微變色后，放入銀耳；【第6句】：接著下泡菜翻炒，將泡菜汁倒入；【第7句】：并根據(jù)口味加少許鹽，出鍋前滴兩滴許香油提香。

【第31句】：【當(dāng)心這些小習(xí)慣“偷走”快樂(lè)】總覺(jué)得情緒低落，當(dāng)心這些小習(xí)慣不知不覺(jué)“偷走”你的快樂(lè)。【第1句】：走路時(shí)姿態(tài)懶散，無(wú)精打采；【第2句】：總是依賴社交網(wǎng)絡(luò)，不與人面對(duì)面交談；【第3句】：不留時(shí)間給自己獨(dú)處；【第4句】：總在拍照，時(shí)刻都想“曬”自己的行為；【第5句】：做事情總在拖延；【第6句】：凡事太過(guò)較真。這些習(xí)慣你有幾個(gè)呢？

【第32句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲勞，提神醒腦，這是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能會(huì)帶來(lái)血壓升高、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、造成神經(jīng)過(guò)敏等壞處。所以，大家喝咖啡時(shí)應(yīng)該有所節(jié)制，常喝的你記下了吧。

【第33句】：【紅蘿卜】《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

【第34句】：【長(zhǎng)壽人飲食共同特點(diǎn)】1愛(ài)喝粥2小米是最佳補(bǔ)品3玉米當(dāng)主食4每天喝奶5每天一個(gè)雞蛋6偏愛(ài)紅薯【第7句】：喜歡吃豆腐8喜愛(ài)大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡蘿卜是心愛(ài)物。

【第35句】：【淮山蜂蜜粥】淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤(rùn)腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。

【第36句】：【夏季水果美容櫻桃護(hù)膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品。可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫?zé)幔灰硕嗍常粺嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒场?/p>

【第37句】：不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅(jiān)強(qiáng)，而且你根本就沒(méi)有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂(lè)就會(huì)越快降臨。

【第38句】：【一個(gè)簡(jiǎn)單方法緩解耳鳴】耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴這３個(gè)穴位同時(shí)刺激。刺激方法是將食指?jìng)?cè)立起來(lái)，嘴張開(kāi)，找到耳朵前面的縱向凹陷，即三穴所在，上下來(lái)回擦熱這個(gè)縱向凹陷，能起到活血化瘀通脈的作用，對(duì)于緩解耳鳴以及老年人聽(tīng)力下降都很有益處。

【第39句】：【人生不過(guò)幾十年，成敗榮辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快樂(lè)最值錢，自古人間苦無(wú)邊，看得高遠(yuǎn)境如仙，輕輕松松每一天，父親節(jié)快樂(lè)。】

【第40句】：【女人內(nèi)分泌失調(diào)的7表現(xiàn)】常有女性朋友感嘆：“我最近脾氣很大，肯定是內(nèi)分泌不調(diào)引起的。”其實(shí)，內(nèi)分泌不調(diào)是一個(gè)綜合癥狀，會(huì)有一系列的預(yù)警信號(hào)，不只表現(xiàn)在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾病④突然發(fā)胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發(fā)、早衰。

【第41句】：【保持牙齒的潔白】醫(yī)生建議不要長(zhǎng)期飲用茶或咖啡，因?yàn)檫@會(huì)使牙齒變?yōu)楹稚Ｈ粘Ｉ钪袘?yīng)多吃水果，因?yàn)樗泻刑O果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。

【第42句】：有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健。健康長(zhǎng)壽，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn)。）

【第43句】：【聰明吃零食，永遠(yuǎn)不發(fā)胖！】其實(shí)零食不是不可以吃，而是要吃的聰明！薯?xiàng)l蛋糕巧克力，這些高熱量食物要盡量避免。但是酸奶、各類堅(jiān)果、水果還是可以的。吃零食的時(shí)間要與正餐間隔3小時(shí)左右，且要細(xì)嚼慢咽，每次量都不要貪多，以吃著玩為原則，可不要當(dāng)飯吃，那樣攝入的熱量會(huì)是正常吃飯的好幾倍！

【第44句】：命運(yùn)對(duì)克里斯朵夫是殘忍的，奪走他的財(cái)富，掠走他的愛(ài)情，搶走他的健康。掙扎，讓他痛苦，卻不能夠磨滅他的靈魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫譜寫(xiě)著動(dòng)人樂(lè)章，也寫(xiě)出他的頑強(qiáng)。

【第45句】：【男人必備六種不老補(bǔ)藥】【第1句】：西紅柿紅素：前列腺之寶。【第2句】：維生素A：護(hù)眼小衛(wèi)士。【第3句】：鈣：讓男性的骨骼硬起來(lái)。【第4句】：甲殼素：男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油。【第5句】：硒：有助于男性抗癌的物質(zhì)。【第6句】：ω-3s脂肪酸：男性護(hù)心專家。

【第46句】：【蘋果的妙用】【第1句】：將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里5－7天可除去柿子的澀味。【第2句】：將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半裝入塑料口袋里扎緊口，約幾個(gè)小時(shí)后，綠香蕉即可變黃被催熟。3．鋁鍋用的時(shí)間長(zhǎng)了鍋內(nèi)會(huì)變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中加水適量煮沸1刻鐘然后用清水沖洗，鋁鍋就會(huì)變得光亮如新。

【第47句】：【午餐兩忌】【第1句】：忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會(huì)使人感覺(jué)疲倦，上班工作精力難以集中。【第2句】：忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低。

【第48句】：糖水澆花可延長(zhǎng)開(kāi)放時(shí)間，給插在花瓶里的花換小時(shí)，加一匙糖，花開(kāi)時(shí)間可增長(zhǎng)。

【第49句】：洗米水，用第2道洗米水洗臉,早晚各一次.5天后皮膚會(huì)變得雪白雪白，而且很水嫩

【第50句】：【養(yǎng)生茶道】秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護(hù)，注意多飲茶。和都健康館新進(jìn)優(yōu)質(zhì)富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。條索緊細(xì)勻整,鋒苗挺秀，色澤翠潤(rùn)，白毫顯露,沖泡后湯色清澈,葉底綠亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近來(lái)汗蒸的親們，可以在享受服務(wù)之暇，青樹(shù)林好茶。

【第51句】：以質(zhì)量為保證，以服務(wù)為中心，以愛(ài)心為注腳，塑造大眾健康新生活。

【第52句】：【三招辨識(shí)腐竹】①優(yōu)質(zhì)腐竹淡黃色，有光澤，無(wú)霉斑、雜質(zhì)、蟲(chóng)蛀，質(zhì)脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無(wú)光澤，有霉斑、蟲(chóng)蛀、雜質(zhì)等。②優(yōu)質(zhì)腐竹具有豆類香味，無(wú)異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優(yōu)質(zhì)腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

【第53句】：【睡眠不足會(huì)危害女性健康】加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。

【第54句】：【冰箱竟然還有這些奇妙的用途】：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會(huì)用它來(lái)冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實(shí)還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來(lái)更多的方便

【第55句】：【消胃脹的小動(dòng)作】專家稱有個(gè)小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。

【第56句】：成功沒(méi)有特定的方程式，但失敗的倒有一條，那就是嘗試著討好所有的人。擁有良好的情緒，善于應(yīng)對(duì)壓力，不僅可以使一個(gè)人身心健康，還能使一個(gè)人事業(yè)成功。

【第57句】：【香蕉皮的妙用】治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。

【第58句】：【小妙招防秋季掉發(fā)】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。在平時(shí)多吃黑色食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和綜合維生素，可有效防止脫發(fā)。還要保持充足睡眠，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第59句】：我們的世界有很多東西是可以挽回的，譬如良知，譬如體重，但是不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲月，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。你曾經(jīng)愛(ài)過(guò)他，但是那份感覺(jué)已經(jīng)逝去了，無(wú)論多么努力也是無(wú)法挽回的。

【第60句】：【按揉束骨穴降血壓】束骨穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的輸穴，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)分布于后頭、頭頂、前額、循行走向從頭至足，取束骨穴治療高血壓為頭病取足，上病下取。可疏通經(jīng)絡(luò)，并引血下行，從而起到降壓的作用。患有高血壓的病人可以經(jīng)常按揉雙側(cè)的束骨穴輔助降壓。

【第61句】：做蔥油餅或甜餅時(shí)，在面粉中摻一些啤酒，餅做成后又香又脆，還有點(diǎn)肉香味。

【第62句】：水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

【第63句】：【3種食物最護(hù)乳房】六種讓乳房不受傷的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。【第2句】：菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。【第3句】：海帶。

【第64句】：思想可以骯臟但身體一定要健康，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)健康的身體才能支持一個(gè)齷蹉的靈魂。

【第65句】：【維生素E，夏天最好的營(yíng)養(yǎng)素】德國(guó)科學(xué)家研究表明：人們?cè)谙奶鞎?huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈的日照傷害、臭氧的強(qiáng)氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度，幫你安度盛夏。補(bǔ)充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

【第66句】：【每餐前喝點(diǎn)水或湯】對(duì)需要控制飲食的人來(lái)說(shuō)，飯前喝點(diǎn)水或湯，可以增加飽腹感，有助于控制食物攝入量。美國(guó)有研究顯示，餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。如果胃酸過(guò)多，餐前喝水有一定稀釋胃液作用，有助于食物中活性物質(zhì)的起效，以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收。

【第67句】：【豉香雙椒嫩豆腐】【第1句】：嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤備用【第2句】：鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

【第68句】：【晨服陳醋緩解便秘】俗語(yǔ)：便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)。每天早晨空腹飲一湯匙陳醋，然后緊跟著喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)緩解便秘有很好的效果。也可以在陳醋中兌一半蜂蜜。當(dāng)排便慢慢正常，醋的量可以減少，但應(yīng)不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐湯菜中放一湯匙陳醋，同樣能治便秘。

【第69句】：【4類人群不宜熬夜看奧運(yùn)】①看比賽會(huì)影響到情緒，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起老年人血壓升高或心腦血管意外。②從事特殊職業(yè)富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。③患有眼疾的人。這類人用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對(duì)眼睛的損害就更大。④處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年和兒童。

【第70句】：【謹(jǐn)防孩子假感冒真過(guò)敏】專家指出,有時(shí)候孩子不是感冒,而是過(guò)敏.過(guò)敏性鼻炎和感冒的癥狀相似,如何區(qū)分?感冒不會(huì)超過(guò)一個(gè)星期,如果孩子超過(guò)一個(gè)星期有此癥狀,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子會(huì)有嗓子疼或者發(fā)燒,而過(guò)敏性鼻炎孩子會(huì)嗓子癢等。

【第71句】：【晚上9點(diǎn)鐘泡腳最能養(yǎng)腎】此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

【第72句】：他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會(huì)伴隨家庭暴力。

【第73句】：【有些東西不要共用】同事之間可能會(huì)經(jīng)常借用一些日常用品，但是，這種看似友善的行為，卻可能不經(jīng)意間傳播細(xì)菌，所以最好別共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶裝飲料、耳機(jī)、化妝品、剃須刀、耳環(huán)、止汗劑。

【第74句】：【養(yǎng)生茶道】【泡茶七忌】一不如法(燒水泡茶不知方法)；二惡具（茶具選配不當(dāng)或不潔）；三主客不韻（主客人修養(yǎng)素質(zhì)不雅）；四冠裳苛禮（官場(chǎng)不得已應(yīng)酬）；五葷肴雜味（肉素等搭配影響茶味）；六忙冗（忙于應(yīng)付或繁雜無(wú)心品茗）；七壁間案頭多惡趣（茶室布置凌亂）。

【第75句】：【健康飲食——特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥】人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問(wèn)題。

【第76句】：【有些人吃飯不宜太飽】因?yàn)樯偈扯嗖涂梢灾泻臀杆幔瑴p輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點(diǎn)心。

【第77句】：【電腦族遠(yuǎn)離疲勞，每天必喝的四杯茶】面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。【第1句】：上午一杯綠茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲勞了一杯枸杞茶；【第4句】：晚間一杯決明茶。

【第78句】：【鮮藕的最佳吃法】鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對(duì)治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

【第79句】：【保養(yǎng)】腎臟功能不健全易使臉色暗沉、長(zhǎng)痘發(fā)炎，甚至月經(jīng)量減少或水腫，影響全身。解決方法除了多喝開(kāi)水、還可以吃利尿排腎毒的冬瓜、山藥、以及豬肝、豬腎、百合、羊肉、枸杞等，補(bǔ)腎養(yǎng)精，對(duì)排水腫、調(diào)經(jīng)和肌膚煥白好處多多！

【第80句】：【輕敲額頭降食欲】那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國(guó)紐約市西奈山圣盧克醫(yī)院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結(jié)果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因?yàn)樗：耸澄镌谒麄兡X海中的形象。

【第81句】：【細(xì)數(shù)賴床帶來(lái)的4個(gè)危害】充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時(shí)間超過(guò)需要。這種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。【第1句】：戀床損害呼吸系統(tǒng)。【第2句】：戀床損害記憶力和聽(tīng)力。【第3句】：戀床損害消化系統(tǒng)。【第4句】：戀床擾亂生物鐘。

【第82句】：室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下腥臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。

【第83句】：現(xiàn)在成功男人的標(biāo)志――有車有房，有爹有娘，事業(yè)順心，身體健康，家有美嬌娘，隔壁無(wú)老王。

【第84句】：【使用手機(jī)時(shí)的注意事項(xiàng)】【第1句】：經(jīng)常使用手機(jī)盡量不要放在腰部，防止微波對(duì)人體內(nèi)臟的損害。【第2句】：手機(jī)信號(hào)差時(shí)，盡量不接聽(tīng)。此時(shí)輻射功率增大。【第3句】：手機(jī)剛接通時(shí)，最好離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)，此時(shí)信號(hào)傳輸不穩(wěn)定，輻射功率最大。【第4句】：經(jīng)常接聽(tīng)手機(jī)者，注意多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷脂。

【第85句】：【給健康留出關(guān)鍵時(shí)間】我們一天的時(shí)間除了留給各種各樣的事情，為了我們的健康著想也要給它留出關(guān)鍵的時(shí)間：①手機(jī)響5秒再接②想發(fā)火忍耐10秒③蹲1分鐘馬步④醒后躺2分鐘再起床⑤牙要刷夠3分鐘⑥炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)個(gè)4分鐘⑦5分鐘，眼保健操做到老⑧睡前泡腳20分鐘。

【第86句】：【幼兒誤食率最高中毒物】在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見(jiàn)。【第1句】：誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。【第2句】：最兇險(xiǎn)的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。【第3句】：最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

【第87句】：【健康膳食四個(gè)要點(diǎn)】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，體力勞動(dòng)多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋，2兩豆腐、2兩魚(yú)蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，④四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

【第88句】：【開(kāi)藥時(shí)要問(wèn)醫(yī)生4個(gè)問(wèn)題】據(jù)《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》網(wǎng)站報(bào)道，作為一名“合格”的患者，拿到處方時(shí)應(yīng)該向醫(yī)生問(wèn)清4個(gè)問(wèn)題：①我為啥吃這種藥②有沒(méi)有“老藥”可用③要不要改變生活方式④是否干擾其他藥物。

【第89句】：【多喝牛奶老后平衡感好】英國(guó)布里斯托大學(xué)的研究人員對(duì)1500多名62—86歲老年人身體活動(dòng)的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)就愛(ài)喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險(xiǎn)明顯更低。如果年輕時(shí)每天喝1杯牛奶，那么老年時(shí)行走速度就會(huì)加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險(xiǎn)更小。

【第90句】：【鹽茶防中暑】取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

【第91句】：【大雪節(jié)氣期間四大養(yǎng)生關(guān)鍵】【第1句】：注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。【第2句】：注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。【第3句】：注意起居和運(yùn)動(dòng)：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運(yùn)動(dòng)有規(guī)律。【第4句】：注意情緒平和。

【第92句】：【生活小竅門】烹調(diào)魚(yú)時(shí)，往鍋里放一湯匙牛奶，不僅可除腥味，而且魚(yú)肉會(huì)變得酥軟白嫩，味道格外鮮美；煮牛肉時(shí)，鍋內(nèi)同時(shí)放入少量用布袋裝好的茶葉，不僅能使牛肉很快煮爛，而且肉味更鮮美；炸饅頭片時(shí)，先在冷水里浸一下，再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

【第93句】：【肺癌的六個(gè)蛛絲馬跡】【第1句】：咳嗽是最常見(jiàn)的癥狀。【第2句】：骨關(guān)節(jié)癥狀：骨關(guān)節(jié)腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴(yán)重者有可能影響四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)。【第3句】：肩背痛：生長(zhǎng)在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)肌肉、胸膜和胸壁。【第4句】：聲音嘶啞。【第5句】：頭面部浮腫。【第6句】：男性乳房肥大。

【第94句】：【每晚?yè)碛辛己玫乃摺窟@是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。

【第95句】：【健脾祛暑化濕，夏季清補(bǔ)多吃這八寶】【第1句】：黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；【第2句】：鯉魚(yú)祛濕開(kāi)胃,利水消腫；【第3句】：木耳有涼血,增加食欲之效；【第4句】：鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；【第5句】：薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；【第6句】：綠豆粥清熱解毒；【第7句】：酸梅湯收斂肺氣；【第8句】：西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

【第96句】：辦公族必備的5種健康零食：【第1句】：快樂(lè)食物:黑巧克力富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；【第2句】：排毒谷物:燕麥片、糙米；【第3句】：抗衰老飲品:綠茶；【第4句】：營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果:花生、核桃、杏仁，隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸；【第5句】：護(hù)眼食物:枸杞、菊花，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問(wèn)題都有很大幫助。

【第97句】：【我們到底要怎樣的生活】事業(yè)、金錢、家庭、健康、情趣到底要哪個(gè)？哪個(gè)我都想要，哪一個(gè)我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個(gè)問(wèn)題上，難點(diǎn)之一是如何面對(duì)別人給的刺激。看到別人擁有更多的錢，時(shí)間，自由，光鮮的生活人難免受點(diǎn)小刺激。不過(guò)，始終要知道自己選的是什么它的代價(jià)是什么，并且不后悔。

【第98句】：【橘子紅了，身子黃了】柑橘是人們喜愛(ài)的水果，但吃得過(guò)多周身皮膚就會(huì)呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱皮膚橙黃病。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應(yīng)停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

【第99句】：你灑下的摯愛(ài)，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫(xiě)下的情話，惹我憐惜，你刻下的風(fēng)景，使我愛(ài)惜，此四惜將我圍繞。見(jiàn)你快樂(lè)我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開(kāi)，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來(lái)我的懷抱，讓我把你圍繞。