【第1句】：【精神壓力過大增加患癌幾率】精神因素是致癌的重要原因之一，人的神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)受到壓力的刺激，可導(dǎo)致大腦控制失調(diào)，細(xì)胞生長(zhǎng)失去控制而異常增殖。多類惡性腫瘤都與精神因素及外部環(huán)境因素密切相關(guān)，越是在密閉環(huán)境中工作壓力大的人，越可能患癌。不要壓力太大哦。

【第2句】：【趕走困意有妙穴】風(fēng)池和風(fēng)府就像去濕加熱器，水濕之氣經(jīng)過這里之后，就變成了陽(yáng)熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對(duì)肝、脾、腎有保健作用。因此經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，能起到祛濕化風(fēng)、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

【第3句】：【接吻的另類神奇作用】接吻的好處頗多，近日，英國(guó)和韓國(guó)科學(xué)家的研究又發(fā)現(xiàn)了接吻的一個(gè)新好處：治療厭食癥，讓人不偏食。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，接吻時(shí)女性體內(nèi)釋放出的一種激素能改善她們的不良飲食問題。這一研究也鼓勵(lì)人們多接吻，這能夠幫助對(duì)抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

【第4句】：【男人身體變差的信號(hào)】【第1句】：視力。眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。【第2句】：頭發(fā)。隨著年齡的增加，男性頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷！镜?句】：聽力。鼓膜變厚，耳道萎縮變窄。【第4句】：肺功能。

【第5句】：【百合】味甘微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，止咳平喘，理胃健脾的功效。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、VB、C等營(yíng)養(yǎng)素，另外還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

【第6句】：【驚！隱形眼鏡的可怕危害】如果從20歲開始戴隱形眼鏡，10年后，角膜內(nèi)皮細(xì)胞密度相當(dāng)于60歲老年人，將無法承受眼科手術(shù)。隱形眼鏡磨損角膜，可能造成角膜上皮脫落或穿孔。部分隱形眼鏡凹度與角膜凸度不符，不規(guī)則磨損角膜，引起角膜潰瘍，造成不可逆轉(zhuǎn)的視力下降，即使治療后也會(huì)在角膜上留下白斑。

【第7句】：【濫服止痛藥】有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

【第8句】：【久咳不愈也可能是肝癌表現(xiàn)】肝臟是人體最大的生化工廠，由于肝臟強(qiáng)大的生化代償功能，早期肝癌往往缺乏典型癥狀。人們很容易想到肝區(qū)痛、黃疸、腹脹、消瘦等肝癌癥狀，但實(shí)際上肝癌的表現(xiàn)多種多樣，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹脹、腹痛等久治不愈，都需警惕腫瘤的可能。

【第9句】：【女性吃桂圓能防癌】研究發(fā)現(xiàn)，桂圓特別適合女性食用，對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些桂圓有利健康。此外，桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血的經(jīng)常吃很有補(bǔ)益。桂圓還可用來喝茶，加紅棗效果更佳。

【第10句】：【眩暈最常見的8種原因】【第1句】：藥物副作用。高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥，都會(huì)降低血壓，誘發(fā)眩暈。【第2句】：缺鐵。血紅蛋白攜氧量減少，產(chǎn)生眩暈感。【第3句】：偏頭痛。【第4句】：全身掃描。核磁共振成像掃描也可能導(dǎo)致眩暈。【第5句】：脫水。【第6句】：心臟與血液?jiǎn)栴}。【第7句】：游泳。【第8句】：過敏。

【第11句】：俗語有云二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪，這就是傳說中的春捂，春捂有講究，重點(diǎn)要捂【背、腹、足底】。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖可保護(hù)胃脾腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。腳下神經(jīng)末梢豐富敏感，保暖可使身體適應(yīng)氣候變化。要風(fēng)度，也不要過早拋棄溫度噢~

【第12句】：【少吃精加工的食品】不吃酸漬、鹽腌、煙熏、燒烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉質(zhì)燒焦，直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，這些食物中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質(zhì)分解的氨就可以結(jié)合成為亞硝氨，這是導(dǎo)致食管癌的重要因素。

【第13句】：【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤(rùn)滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運(yùn)動(dòng)，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

【第14句】：【怎樣預(yù)防老年癡呆癥】1減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅(jiān)果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動(dòng)腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進(jìn)食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經(jīng)常活動(dòng)手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

【第15句】：【睡前正確進(jìn)食拯救睡眠】【第1句】：晚餐要吃得少一點(diǎn)，且選擇低脂易消化但含有蛋白質(zhì)的食物。例如魚類、雞肉或是瘦肉，還有適量的碳水化合物，能發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神的作用。【第2句】：避免食用導(dǎo)致腹部脹氣的食物，如豆類、馬鈴薯、玉米等。【第3句】：適量補(bǔ)充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麥、蜂蜜等。

【第16句】：【川貝蒸梨治咳嗽要謹(jǐn)慎】專家提醒，川貝主要功能是潤(rùn)肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲以下孩子由于脾胃功能發(fā)育不完善，如過多食用川貝，反而會(huì)對(duì)孩子的脾胃造成損傷哦，親。

【第17句】：【餐館吃飯?zhí)淘趺崔k？】【第1句】：多喝水，最好是純水和檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶；【第2句】：多吃點(diǎn)香菇，紫菜，香蕉，還可以喝點(diǎn)紅豆湯，都有利于鈉的排出；3淡豆?jié){含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出；【第4句】：吃點(diǎn)黃瓜和梨；【第5句】：之后一兩天盡量吃清淡點(diǎn)，做菜少放鹽，可用蘑菇提鮮，少吃加工食品。

【第18句】：【熱茶熱粥對(duì)付冬季高血壓】荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

【第19句】：【冬季養(yǎng)生三憋要不得】①憋二便：長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。憋大便，會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)難排，出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經(jīng)常憋精，會(huì)傷害性功能；③憋在家里：導(dǎo)致易怒、精力衰退、抵抗力下降。O冬季養(yǎng)生&ldquo；三憋&rdquo；要不得。

【第20句】：【治療鼻炎驗(yàn)方】鼻炎(包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏)：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調(diào)羹醋倒在熱磚上，此時(shí)有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣（注意別燙傷），一日二次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而異。

【第21句】：【鯉魚紅豆湯】慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚紅豆湯調(diào)理。鯉魚一條，除去鱗，骨，內(nèi)臟，與紅豆500g放進(jìn)鍋內(nèi)，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚除了強(qiáng)精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。

【第22句】：【特效祛斑霜●太溪穴】太溪屬足少陰腎經(jīng)之原穴，能量最足。可補(bǔ)腎強(qiáng)精，調(diào)月經(jīng)，調(diào)失眠，抗衰老，淡化色斑及黃褐斑。太溪穴在雙腳內(nèi)踝骨最高點(diǎn)和腳后跟鍵連線的正中點(diǎn)。可有空就輕輕按揉，或按壓點(diǎn)穴，或涂護(hù)手霜來回推，或艾灸穴位都可以。每做一次相當(dāng)于涂抹一次祛斑霜，堅(jiān)持，效果會(huì)超乎你的想象。

【第23句】：【10種植物功效】1滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細(xì)菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發(fā)財(cái)樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質(zhì)量。10仙人掌：減少電磁輻射。

【第24句】：【不要帶著怒氣入睡】發(fā)怒傷身，當(dāng)你有發(fā)怒沖動(dòng)時(shí)，握緊拳頭，小指尖處就是少府穴。按壓少府穴可以平息怒火，用左手或者右手的拇指按壓在掌側(cè)的少府穴，以鼻深吸氣，用口緩緩呼氣。呼氣時(shí)掐壓少府穴6~8下，然后吸氣，待呼氣時(shí)，再掐壓6~8下，如此反復(fù)操作3遍，即可平息怒火。

【第25句】：【簡(jiǎn)易按摩治鼻炎】一位前輩傳授了一種簡(jiǎn)單的按摩方法，對(duì)慢性鼻炎效果很好：雙手拇指并排屈曲，用突起的第一節(jié)拇指關(guān)節(jié)同時(shí)按壓印堂穴，轉(zhuǎn)圈揉按【第5句】：6下，再分開左右順著鼻梁雙側(cè)向下，至迎香穴，在迎香穴處揉按【第5句】：6下。此為第一次，可早晚各按50次，堅(jiān)持一年，鼻炎可大為好轉(zhuǎn)。

【第26句】：【長(zhǎng)假聚餐健康點(diǎn)菜】?jī)?yōu)質(zhì)蛋白是必備的，如魚，蝦，豆類或豆制品，禽蛋，牛肉，雞肉等；碳水化合物需注意粗細(xì)搭配，點(diǎn)心可點(diǎn)紫薯，玉米，花生，南瓜等拼盤，窩窩頭，雜糧饅頭等；飲料則可選牛奶或純果汁，能在你親眼見證下鮮榨果汁則更好；當(dāng)季水果可選秋梨，大棗等。

【第27句】：【消除頸項(xiàng)疲勞操簡(jiǎn)易神效】平坐，兩腿直伸，雙手按膝上，腰直頭正，身勿動(dòng)轉(zhuǎn)，頭頸向左后看，再向右后看。各七次，頸以不可再轉(zhuǎn)為止。如是每次一轉(zhuǎn)，腳后跟伸一伸，勿過用力。再以頭頸仰后向前上下叩，如叩頭狀，亦七次。可使從頭頸至腳后根筋骨二十四節(jié)均可拉直，渾身血?dú)庾詴场?/p>

【第28句】：【喝桶裝水必知三件事】①桶裝飲用水開封后應(yīng)盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個(gè)月對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行清洗消毒，在夏季最好半個(gè)月清洗消毒一次。每次更換新桶時(shí)用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機(jī)的內(nèi)膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機(jī)應(yīng)放置于避光處，避免陽(yáng)光直曬，以減少桶內(nèi)綠藻生成的機(jī)會(huì)。

【第29句】：擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己，做自己喜歡做的事情，走自己選擇的路，就是人生最大的幸福。活著就會(huì)有落寞，前行就會(huì)有坎坷，動(dòng)心就會(huì)有情傷。一個(gè)人一生的成就，并不是你擁有多少財(cái)富，事業(yè)多么輝煌。而是你愛過多少人，善待過多少人，有多少人懷念你，有多少人記得你。

【第30句】：【早餐時(shí)間】夜里是排毒的時(shí)間，如果肝臟得不到休息，就會(huì)引起血糖升高，而膽汁不能濃縮膽就無法休息。如果不想因?yàn)榉e壓膽汁造成膽結(jié)石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗體力，而且對(duì)眼睛、腸胃?jìng)^大，推薦款早餐：一個(gè)水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油膩的東西，否則容易疲勞。

【第31句】：【跑步別選人行道】在綠化較好的道路旁，經(jīng)常有人酣暢奔跑。但中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任陳正賢說，馬路邊跑步，處于汽車尾氣的包圍中，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)問題。因?yàn)橹鞲傻赖木G化水平，不足以濾過汽車尾氣中的大小懸浮顆粒。最好還是在公園里及綠化較好的小區(qū)里鍛煉吧。

【第32句】：營(yíng)養(yǎng)健康【減輕蔬菜農(nóng)殘好方法】①把蔬菜浸泡5分鐘再?zèng)_洗，或用淘米水浸泡；②用5%的鹽水洗菜；③黃瓜、茄子等農(nóng)藥用得多的蔬果最好削皮再吃；④高溫加熱也會(huì)使農(nóng)藥分解，一些耐熱的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗凈后再用開水燙幾分鐘；⑤陽(yáng)光照射可使蔬菜中的部分農(nóng)藥被分解、破壞。

【第33句】：【愛吃醋的女人更美麗】對(duì)女生來說，生活中如果能把醋意發(fā)揮得恰到好處，就能為自己帶來美麗和健康。①空腹一匙陳醋可通便。②睡前飲15毫升米醋可減肥。③睡前洗臉后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皺。④睡前在40℃左右的熱水中加150毫升食醋泡腳，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防婦科病。

【第34句】：【化痰要穴豐隆】脾為生痰之源，肺為貯痰之器。豐隆為足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，一絡(luò)通兩經(jīng)，功擅健脾胃，化痰飲。為歷來各代一家所推崇的化痰要穴。化痰時(shí)還可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理氣化痰。但痰性粘滯，易成卻難除，需要堅(jiān)持治療較長(zhǎng)的時(shí)間，才能奏效。

【第35句】：【炸牛奶，好吃得停不下來】【第1句】：把牛奶、白糖、淀粉攪拌，倒入鍋內(nèi)；【第2句】：煮沸后轉(zhuǎn)文火，慢慢翻動(dòng)至凝固糊狀時(shí)鏟起；【第3句】：涼后放入冰箱，使其冷卻變硬；【第4句】：需要時(shí)取出切塊或排骨狀；【第5句】：將面粉、植物油、水、精鹽、發(fā)酵粉、味精調(diào)成糊漿；【第6句】：油熱至六成，將奶糕沾裹上糊漿，放入油鍋，炸至金黃色撈起！

【第36句】：【吃蔬菜存在五大誤區(qū)】在吃蔬菜這個(gè)問題上人們存在不少誤區(qū)。一：肉有營(yíng)養(yǎng)，蔬菜沒營(yíng)養(yǎng)；實(shí)際上，蔬菜中含豐富的維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維等，對(duì)人體益處很多。二：家里總吃那幾樣蔬菜；三：蔬菜炒著才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：擔(dān)心食物相克和農(nóng)藥殘留。

【第37句】：【按摩手指防治口腔潰瘍】合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位，由于大腸經(jīng)從手走到頭，所以頭面上的癥狀比如頭痛、口干、咽喉不適及五官的疾病都可通過按摩合谷穴得到改善和調(diào)整。把拇指和食指分開，靠近食指部分的肌肉最高點(diǎn)就是合谷穴，用另一手的大拇指經(jīng)常按摩該處能有效地預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

【第38句】：【秋季注意肺臟要排毒】需排毒表現(xiàn)：①皮膚呈銹色，晦暗;②便秘;③容易悲傷。排毒方法：①蘿卜是肺臟的排毒食品;②吃百合提高肺臟抗毒能力;③按壓肺臟排毒要穴。合谷穴，在手背第【第1句】：2掌骨間；當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處;④排汗解毒;⑤深呼吸，減少體內(nèi)廢氣殘留。

【第39句】：【冬季吃火鍋，遠(yuǎn)離讓您發(fā)胖的食物】【第1句】：醬料——拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。【第2句】：紅肉——拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。【第3句】：主食——拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。【第4句】：配菜——拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。

【第40句】：說到打嗝，如果身在外面，沒東西怎么辦呢？我告訴大家，按手心！隨便哪個(gè)手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。對(duì)打嗝有奇效，按下就不打了。這里有個(gè)穴位，按得準(zhǔn)，按個(gè)十幾秒，半分鐘的，松開手了也不會(huì)再打。按得不準(zhǔn)，松手后馬上接著打，那就再按吧。要使勁哦！

【第41句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹?fàn)顟B(tài)下代謝活動(dòng)較弱，此時(shí)輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)。若輸液病人本身體質(zhì)差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

【第42句】：【6種食物滋養(yǎng)女人】◆【第1句】：低脂酸奶，每周3到5份減少胃潰瘍和陰道感染幾率◆【第2句】：魚，每周2到3份防止心臟病◆【第3句】：豆類，每周3到4份平衡女性激素◆【第4句】：西紅柿，每周3到5份防止衰老◆【第5句】：橙汁，防止骨質(zhì)疏松癥、糖尿病◆【第6句】：漿果類，藍(lán)莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃腸癌。

【第43句】：【常常大魚大肉，牙齦出血】成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉還應(yīng)飯后漱口，每天刷牙用牙線。

【第44句】：【古老洗浴法有助養(yǎng)精】先用溫水沖洗全身，待身體溫?zé)岷螅盟疁剌^低的水沖洗會(huì)陰，陰莖、陰囊收縮后再調(diào)高水溫，如此反復(fù)3~5次即可結(jié)束。若能堅(jiān)持，可以使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進(jìn)，同時(shí)注意預(yù)防感冒。

【第45句】：【吃魚或降低耳聾風(fēng)險(xiǎn)】哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬波士頓布萊根婦女醫(yī)院的沙朗·克翰博士對(duì)1991~2009年間接受隨訪觀察的65215名護(hù)士的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究期間共有11606名參試護(hù)士出現(xiàn)聽力損傷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性相比，每周至少吃兩次魚的女性罹患進(jìn)行性耳聾危險(xiǎn)降低20%。

【第46句】：【按3穴潤(rùn)肺護(hù)心健脾】1，按迎香潤(rùn)肺防燥，秋燥危害肺臟，點(diǎn)揉迎香穴清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅；2，按極泉理氣養(yǎng)心，極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，治療心痛、胸悶、咽干煩渴，一般彈按10次左右；3，按四縫健胃防增肥，四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，一般掐10~20次效果顯著。

【第47句】：【香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】含大量碳水化合物及檸檬酸等，可消暑清熱、生津解渴、除煩；可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)；瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷，但瓜蒂有毒，生食過量會(huì)中毒；有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。

【第48句】：【獼猴桃】獼猴桃維生素C含量特別高——兩個(gè)獼猴桃中維生素C的含量超過一個(gè)橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點(diǎn)果肉可以增加綠色，顯得更特別。

【第49句】：【養(yǎng)生10大穴位】1：明目醒腦穴：風(fēng)池。2：養(yǎng)胃穴：中脘。3：補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。4：養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。5：清熱止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10：安神健體穴：涌泉。那里不舒服，就按對(duì)應(yīng)的穴位吧！

【第50句】：【揭秘不同蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效】【第1句】：天然抗癌劑：香菇。香菇有百菇之王的美譽(yù)，抗癌功效最好。【第2句】：止疼藥：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益氣補(bǔ)氣，增加抵抗力。【第3句】：腦黃金：金針菇。能促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子更應(yīng)該多吃。【第4句】：解毒藥：草菇。具有解毒作用。

【第51句】：【就連喝水都長(zhǎng)肉？很可能是肝有問題】。當(dāng)肝臟受損，如飲酒、吸煙、熬夜等生活方式及某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，同時(shí)人體對(duì)脂肪的利用也產(chǎn)生障礙，肥胖和高血脂就產(chǎn)生了。而且，脂類代謝異常時(shí)，也常常伴隨著糖和蛋白質(zhì)的代謝紊亂。

【第52句】：【生活哲理】【第1句】：人可以窮，心不能窮，心里的能源，取之不盡；身可以殘，心不能殘，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容納不喜歡的人；在做人方面，須具備謙虛卑下的心；在事業(yè)方面，要有舍我其誰的愿力。【第3句】：隨緣不是隨波逐流，而是珍惜當(dāng)下；當(dāng)下不在他方凈土，而是內(nèi)心一念。

【第53句】：【卷腹運(yùn)動(dòng)的3個(gè)要點(diǎn)】①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時(shí)脖頸不要完全貼合地面。初學(xué)者容易松懈，脖頸與地面貼合時(shí)容易向脖頸借力，導(dǎo)致脊椎和脖頸酸痛受傷。③發(fā)力時(shí)把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。

【第54句】：【健康飲食能保養(yǎng)身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖和淀粉、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素這幾點(diǎn)。在當(dāng)代的社會(huì)中，這幾點(diǎn)很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點(diǎn)你卻不能不能注意的，這是每個(gè)人都不能忽視的重要的問題。

【第55句】：【四大惡習(xí)讓人早衰】①愛賴床：破壞正常生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致精神萎靡，還會(huì)推遲早餐時(shí)間，打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病；②喝水少：缺水易導(dǎo)致眼干、口干、口臭、皮膚干燥等問題；③苦著臉：減緩面部肌膚新陳代謝，肌膚沒有活力；④不愛動(dòng)：長(zhǎng)期久坐患靜脈曲張、頸椎病的幾率更高。

【第56句】：【側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝】人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，開始一天的造血功能。可找一個(gè)枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

【第57句】：人生最大的財(cái)富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯(cuò)誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險(xiǎn)的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是寬恕。

【第58句】：【5方法教你識(shí)別懷孕】【第1句】：如果你懷孕了，月經(jīng)就會(huì)停止。【第2句】：如果你一般都穿34碼的乳罩，可是現(xiàn)在覺得穿34碼的不舒服，那么這也是懷孕的跡象之一。【第3句】：孕吐。【第4句】：你忽然想吃你所有喜歡吃的東西，有時(shí)還會(huì)想吃一些你之前都不愛吃的東西。【第5句】：懷孕后你也會(huì)變得很容易累，這也是懷孕后的身體的變化之一。

【第59句】：【預(yù)防心梗發(fā)作方法】①保持情緒開朗，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動(dòng)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣缺血。②冠心病人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片等應(yīng)急藥，以及有親屬聯(lián)系電話及病史簡(jiǎn)述的標(biāo)記名片。③適度地運(yùn)動(dòng)有助于患者的康復(fù)，但不能操之過急。運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞不適為宜。

【第60句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個(gè)原則】【第1句】：一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

【第61句】：【夏日美食：荸薺】荸薺也叫馬蹄，有地下的雪梨之美譽(yù)，古代，荸薺用作清熱解毒藥，治療服用礦物藥后的興奮，消風(fēng)毒、除胸中實(shí)熱。現(xiàn)代，我們用荸薺來解酒毒，吃削皮的鮮荸薺，既能解酒毒，又能清咽利喉，保護(hù)胃黏膜。有慢性萎縮性胃炎的人，可煮熟荸薺頻食，補(bǔ)胃中陰液。

【第62句】：【肺俞穴的妙用】常按揉肺俞穴，既可以治病，又可以防病。按揉的方向不同，產(chǎn)生的作用也不一樣，有補(bǔ)瀉之分。按揉肺俞穴，向脊柱方向揉為補(bǔ)，反之為瀉。如果是用于養(yǎng)生保健，應(yīng)該用補(bǔ)法，具有補(bǔ)益肺氣，預(yù)防感冒的作用；若用于治療感冒咳嗽，當(dāng)用瀉法，以助祛痰。

【第63句】：【健康美甲有三油】【第1句】：底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲變黃，有加強(qiáng)指甲養(yǎng)份的作用；【第2句】：按摩油含有維生素A及E等營(yíng)養(yǎng)，可用于指甲按摩，滋潤(rùn)指皮，防止肉刺生長(zhǎng)，使其健康亮澤；【第3句】：亮油有普通及防UV兩種，干后的指甲油上涂薄薄一層，可保護(hù)指甲油光澤，及延長(zhǎng)脫落時(shí)間。

【第64句】：再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風(fēng)霜的侵潤(rùn)，經(jīng)年，暗淡了過去真摯的溫潤(rùn)。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對(duì)你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。

【第65句】：十二時(shí)辰養(yǎng)生：丑時(shí)(1～3點(diǎn))肝經(jīng)最旺盛。《素問·五臟生成篇》曰：故人臥血?dú)w于肝。肝內(nèi)血液充足，可維護(hù)肝的疏泄功能，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過的作用。此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

【第66句】：【父母誰的壽命最影響孩子】一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會(huì)影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動(dòng)力工廠”，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。

【第67句】：【牛奶與巧克力不要同吃】牛奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時(shí)，牛奶中的鈣易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草酸鈣。人不但無法吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，喝牛奶和吃巧克力的時(shí)間要分開。

【第68句】：【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克，綠豆25克。做法：將綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6—12小時(shí)，洗凈；大米淘洗干凈；西瓜皮削去外層的綠皮，片去紅瓤，洗凈切丁。鍋置火上，倒入大米和綠豆，加適量的清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥，放入西瓜丁煮5分鐘即可。

【第69句】：【辣椒的6大好處】成都曙光醫(yī)院；1，辣椒具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。2，辣椒可以使呼吸道暢通，治療感冒。3，常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。【第4句】：改善心臟功能，減少血栓形成。5，辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。6，辣椒素能顯著降低血糖水平。

【第70句】：【女性需要的幾種養(yǎng)生食物】【第1句】：護(hù)發(fā)：海帶，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)具有特殊功效。【第2句】：護(hù)腿：香蕉，含有豐富的鉀元素，能幫助你伸展腿部肌肉與預(yù)防腿抽筋。【第3句】：護(hù)甲：雞蛋，健康的指甲是粉紅色，若指甲變化異常，通常是營(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，雞蛋則是蛋白質(zhì)的良好來源。

【第71句】：【六種純天然降脂藥】【第1句】：山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。【第2句】：綠豆：富含多糖成分，可增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。【第3句】：香菇：降脂降壓。【第4句】：番薯：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。【第5句】：黃瓜：清熱解渴利尿。【第6句】：茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

【第72句】：【夏季小心眼病】夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會(huì)刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會(huì)很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)等都會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細(xì)菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

【第73句】：愛人吧。對(duì)人的愛是你道德的核心。應(yīng)當(dāng)這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強(qiáng)大無比。做一個(gè)真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻(xiàn)出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個(gè)人從你那兒，從你的心靈深處得到一點(diǎn)最美好的東西。

【第74句】：【防曬修復(fù)】橄欖油可防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。曬后將特級(jí)超純橄欖油涂在皮膚上，可以修復(fù)曬傷的皮膚，還能預(yù)防皮膚癌的發(fā)生。Tips：每天40克西紅柿加10克食用橄欖油，做成涼菜吃，可以將被曬傷的可能性降低40%。

【第75句】：【晚上失眠，試試龜息眠】龜息眠是指睡覺時(shí)上身略微含胸；右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上；左腳放到右腿前，高度以舒適為度；右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。據(jù)666666，這種睡眠方法對(duì)有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好。

【第76句】：【越貪吃，脾胃越腐敗內(nèi)耗】導(dǎo)致囤積濕氣、脂肪和廢物，消耗氣血、令新陳代謝緩慢。囤積再多，也轉(zhuǎn)化不成你想要的精氣神。真的不需要吃那么多。細(xì)嚼慢咽可以讓你吃的少，讓唾液充分分泌包裹食物，唾液是腎的精氣所化，而精氣是人正氣的化身，才能讓每口飯都成為身體的正能量。

【第77句】：【7種食物可以改善心情】【第1句】：巧克力減少應(yīng)激激素水平緩解緊張情緒；【第2句】：菠菜富含葉酸消除倦怠；【第3句】：花生醬富含蛋白消除暴躁情緒；【第4句】：三文魚富含歐米伽；3脂肪酸抵御焦慮；【第5句】：綠茶中的茶氨酸鎮(zhèn)定情緒不易生氣；【第6句】：全麥?zhǔn)澄锔缓SD告別悲傷；【第7句】：雞蛋瓜子可改善經(jīng)前期綜合癥。

【第78句】：【老人手腳冰涼怎么辦】【第1句】：老人要選擇多吃低脂蛋白質(zhì)，其次多吃富含碘的食物。【第2句】：經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況。【第3句】：外出時(shí)，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時(shí)手足可經(jīng)常擦些油脂。【第4句】：適度晨練，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速。【第5句】：每晚睡覺前泡腳，每周泡1到2次澡。

【第79句】：【你愛的TA喜歡什么運(yùn)動(dòng)】有些男人喜歡做一些比較健康的運(yùn)動(dòng)，那么他們可能比較獨(dú)立，說明他們可能經(jīng)常獨(dú)處。喜歡足球、籃球、棒球等團(tuán)體項(xiàng)目的男人喜歡競(jìng)爭(zhēng)，無論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)還是生活的各個(gè)方面，喜歡隨時(shí)隨地與周圍的人一決雌雄。至于那些根本不愛運(yùn)動(dòng)的人，他們是獨(dú)立的思考者，經(jīng)常還很敏感。

【第80句】：【紅花蛋暖宮寒】女性小腹脹、疼痛、白帶多等婦科問題都可能與宮寒有關(guān)。有一個(gè)暖宮寒的食療方：月經(jīng)第二天起，每天早晨吃一枚紅花暖宮蛋。打開一枚雞蛋，放入【第1句】：5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃九天，能對(duì)宮寒癥狀有很好的緩解作用。

【第81句】：【手指月牙的秘密】①甲半月面積：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個(gè)以上是有月牙，邊緣清晰②甲半月過大：經(jīng)常處于焦慮、緊張狀態(tài)及患胃腸道潰瘍、心血管疾病③甲半月過小或消失：消化功能差，身體弱，易疲勞④甲半月顏色：發(fā)青，呼吸系統(tǒng)有問題，易患心血管疾病；發(fā)藍(lán)，血液循環(huán)不暢；發(fā)紅，心力衰竭！

【第82句】：【不宜放進(jìn)冰箱的15種食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鮮荔枝；【第3句】：黃瓜；【第4句】：西紅柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：葉子菜；【第10句】：中藥；【第11句】：吃剩的月餅；【第12句】：魚不宜久存；【第13句】：解凍后的冷凍食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。為了您的健康一定記住哦。

【第83句】：茶是國(guó)際上公認(rèn)的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學(xué)成分，茶中還含有豐富的生物活性物質(zhì)。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養(yǎng)生益壽等等。

【第84句】：【天然維生素e+乳液或面霜】【第1句】：只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；【第2句】：在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將養(yǎng)生堂維生素e混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。效：長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

【第85句】：【簡(jiǎn)單實(shí)用的食療歌】韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。冬有生姜，不怕風(fēng)霜。鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

【第86句】：【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜檢出重金屬元素】中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布《30款蜂蜜商品比較試驗(yàn)結(jié)果》，結(jié)果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標(biāo)稱“有機(jī)蜂場(chǎng)”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測(cè)值小于20mg/kg，遠(yuǎn)低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

【第87句】：【11個(gè)方法可延緩衰老】【第1句】：少用吹風(fēng)機(jī)。【第2句】：每天都涂抹防曬霜。【第3句】：雙手也涂抹潤(rùn)膚霜。【第4句】：避免食用會(huì)對(duì)牙齒染色的食物。【第5句】：經(jīng)常鍛煉。【第6句】：密切注意鈉的攝入量。【第7句】：控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮。【第8句】：每天都用漱口水清洗口腔。【第9句】：食用綠葉菜。【第10句】：處理好壓力。【第11句】：保證充足的睡眠。

【第88句】：【丙肝會(huì)發(fā)展成癌】在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，丙肝的隱匿性較強(qiáng)，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進(jìn)展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會(huì)發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會(huì)發(fā)展為肝癌。

【第89句】：【水果干完美吃法】水果干可以替代白糖，給很多食物增甜，比如說，煮粥、煮飯、打豆?jié){時(shí)加點(diǎn)葡萄干、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把面包加果醬黃油的搭配丟掉，直接抓點(diǎn)葡萄干和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對(duì)有美食的驚喜感受。用水果干替代人工添加的糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高多了。

【第90句】：【常吃銀耳增強(qiáng)兒童免疫力】銀耳一向被視為名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，尤其是野生白木耳，它所含的銀耳多糖，有增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮造血機(jī)能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進(jìn)殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，尚有增強(qiáng)兒童的抵抗力的作用。

【第91句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】陽(yáng)加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽(yáng)相互作用的結(jié)果。在子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽(yáng)氣之父之說。內(nèi)關(guān)與外關(guān)分別為手厥陰心包經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)的絡(luò)穴，兩穴內(nèi)外相對(duì)，一血一氣，一陰一陽(yáng)，兩穴同用，可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，治療營(yíng)衛(wèi)失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第92句】：【夏季水果美容櫻桃護(hù)膚功效第一】櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品。可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，去除黑頭，還有去皺除斑的功效。櫻桃性溫?zé)幔灰硕嗍常粺嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒场?/p>

【第93句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】脊柱作為氣血循行的主干道，最害怕淤積，而我們平時(shí)負(fù)重、伏案，時(shí)間久了就會(huì)使這個(gè)主干道出現(xiàn)淤積，腦部供血不足，則頭痛，身體其他部位的氣血供應(yīng)失調(diào)，則出現(xiàn)相應(yīng)部位的疾病。捏脊可以疏通脊背這個(gè)樞紐，帶走淤積，使氣血通暢，滋養(yǎng)全身，祛除疾病。所以說捏脊能治百病也不為過。

【第94句】：【烏發(fā)固齒方】人上了年紀(jì)后就易齒動(dòng)發(fā)白，《本草綱目》中有的烏發(fā)固齒方。茯苓，牛膝，補(bǔ)骨脂，當(dāng)歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍于上藥份量。諸藥共研細(xì)末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養(yǎng)氣血，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，固齒烏發(fā)。適合年老腎精虧虛人服用。

【第95句】：【現(xiàn)代人的養(yǎng)生小常識(shí)】治病：能手術(shù)就不放療，能點(diǎn)滴就不手術(shù)，能吃藥就不點(diǎn)滴，能找中醫(yī)就不找西醫(yī)，能自己調(diào)就不找中醫(yī)。養(yǎng)生：能運(yùn)動(dòng)就不食療，能堅(jiān)持就不偶爾，能平和就不劇烈，能練內(nèi)家拳就不練外家拳；多靜坐，常讀書，少上網(wǎng)，早點(diǎn)睡，勤改過，多行善，總微笑，不生氣。

【第96句】：【常用避孕方法成功率盤點(diǎn)】①安全期避孕法，成功率70%-80%②外用避孕藥，成功率70%-80%③男用避孕套,成功率80%-90%④宮內(nèi)節(jié)育器,成功率95%以上⑤口服短效避孕藥,成功率【第99句】：9%⑥避孕針成功率【第99句】：9%⑦皮下埋植藥物避孕，成功率【第99句】：9%⑧結(jié)扎，成功率【第99句】：9%。

【第97句】：【生氣10分鐘等于跑3000米】生活中，有些老人愛生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時(shí)候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

【第98句】：【合理發(fā)怒有益血壓】研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。

【第99句】：忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學(xué)名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對(duì)人體有害的元素，食鋁過量，對(duì)人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對(duì)腦的影響，可導(dǎo)致兒童年發(fā)育障礙，老年人發(fā)生癡呆癥。