【第1句】：【絕對不能生吃的八種食物】一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆漿；飲用未煮沸豆漿可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

【第2句】：【5種情況下吃甜食有宜于健康】①運動前，滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。②過于疲勞與饑餓時，比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。③頭暈惡心時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。④糖尿病低血糖時。⑤嘔吐或腹瀉時喝鹽糖水，有利腸胃功能恢復。

【第3句】：【這些都是有毒的家常菜，請轉給你身邊的每一個人】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆漿沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲

【第4句】：【喝易拉罐一定要吸管】一婦女喝了罐飲料，被送進醫院，去世。驗尸死于細螺旋體病，追蹤她喝的飲料,是直接用罐對嘴飲用。實驗證明罐頭受到鼠尿感染細螺旋體病毒。鼠尿含有毒性和致命物質。因罐頭運輸過程沒有清洗的。研究顯示罐上面的毒菌很多,請給你關心的朋友.

【第5句】：【久坐傷脾傷腎常吃黑米山藥】長期坐辦公室的人多數脾、腎兩虛。黑米滋陰補腎、健脾開胃、明目活血、清肝潤腸，山藥補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。黑米山藥粥做法：黑米清水中浸泡12個小時。新鮮山藥100克削皮切成小丁。黑米加水大火煮沸后，放山藥丁，小火煮至快熟時加5顆紅棗，粥成后以紅糖調味。

【第6句】：不要吃吃太燙的湯飯,熱飯在經過人的口腔時，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習慣。

【第7句】：【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調和均勻，涂抹于臉上，等待半個小時后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養肌膚，同時還可以增加肌膚的彈性，同時達到抗皺去皺的效果。

【第8句】：【頸椎病保養法】頸椎病是不良習慣造成的慢性勞損。脖子長期氣血不暢，會導致頭部陽濁長期瘀積，腳底的陰清沒法上升到頭部與陽濁進行交換。所以有些人患有頸椎病的同時，還會伴有頭痛、頭暈等癥狀。晚上睡前，將一片白參片搗碎，貼于兩手的太淵穴，再用紗布固定好，次日起床后取下，對頸椎病有良效。

【第9句】：【職場法則】【職場人生之四十不惑】40歲的職業經理人有許多優勢：成熟穩重、經驗豐富、閱歷多彩、能力冠群、智慧練達、知識結構趨于完善、社會資源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心態也穩定到能干一件切實可行的具體的事。戰就就，如履薄冰；認識自己，發揮優勢,做最好的自己！

【第10句】：【早上吃姜賽人參】人在清晨之時，胃中之氣有待升發，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。另外，平時如果得了風寒感冒，喝點姜湯也會減緩感冒癥狀。

【第11句】：【我們為什么要運動】只有運動才可以把多余的脂肪消耗掉，同時獲得良好的身體狀態。對于腦力勞動者和活動量較小的人群一定要加強體育鍛煉，經常運動能夠增強心血管和呼吸系統功能，保持良好的生理狀態、提高工作效率、調節食欲、強壯骨骼等益處。提倡采用有氧運動。

【第12句】：【健康養生】眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養。人體五臟的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養，就會漸漸衰老，表現為眼光無神、眼圈晦暗?；畈灰幝伞⒐ぷ鲏毫Υ?、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過度運轉，提前開始衰老。

【第13句】：【中醫教你春夏之交正確吃水果】春夏交際氣溫逐漸變暖，但從中醫角度看，季節交換之際以養陽為主，不宜吃太多涼性水果，如西瓜、雪梨等。建議白天吃水果，減少陽氣損耗。不建議在早上、睡前吃，也不建議空腹吃水果。最佳時機是在飯后，如果只吃七八成飽可飯后立即吃；如果吃太飽則最好等一個小時后。

【第14句】：【男人正確排尿提示】①不要憋尿：否則會減弱尿的沖刷作用，導致細菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，引發多種問題；②要站著排尿：蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，出現健康問題；③排尿后不要馬上坐下：否則會造成殘留尿液反流，誘發慢性前列腺炎。

【第15句】：【按摩穴位治療慢性咽炎，效果明顯】按摩能疏經通絡，活血化瘀，消炎散腫，具體方法：一抹、二搖、三點、四擦。一抹喉結100次，二搖喉結100次，三點合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服藥的情況下，如此反復按摩，1~2天即可見效。此法簡單易行，無副作用，不妨一試！

【第16句】：【月經后吃什么？】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

【第17句】：【辦公室這樣午睡不傷身】午睡是個好習慣，但辦公室里伏案午睡讓手臂麻木酸疼還易傷眼睛，如何才能睡好午覺？【第1句】：午餐后不能立刻午睡：午餐后馬上睡易引起大腦供血不足【第2句】：準備充氣頸枕：如果不能躺臥就備一個吧【第3句】：備上毯子以保暖：保暖不當容易患感冒【第4句】：醒后要有緩沖時間。

【第18句】：養身不如養心，養心不如修心。身體的健康，容顏的姣好，取決于心的快樂寧靜。心的快樂，可以依賴于外界，但主要取決于自己。養心之道，是讓心感受美好，借美好的事物愉悅自己；修心之道，卻是讓自己既不受美好事物的誘惑，更不被一切不愉快的人事左右。內心的強大是快樂之本。

【第19句】：【霧霾天這樣的口罩才管用】市面上售賣的一次性紙質口罩、活性炭口罩等用處不是很大。要預防PM【第2句】：5，必須用醫院隔離病房、防病毒的N95口罩才有效。但并不推薦長時間戴口罩，因為長期戴口罩，對呼吸功能和氣體交換有影響，也容易讓人感覺胸悶不適，除非霧霾天氣非常嚴重或是長時間在戶外作業的人員。

【第20句】：【吃麻辣香鍋必點8道養生菜】①腐竹：是豆制品中的營養冠軍。②黑木耳：天然的補血良方。③海帶：含有鈣、磷、鐵、維生素B族等多種營養素，可利尿消腫、潤腸。④菇類：是天然B族維生素的寶庫。⑤萵筍：水分高熱量低有助減肥。⑥蓮藕：潤肺。⑦西蘭花：有助防癌。

【第21句】：【養好脾胃3種食物】人體的脾胃被稱為后天之本，氣血生化之源；養脾胃最好的三種食物：蓮藕--采蓮藕節，將其搗爛取汁，以溫酒調服，治療脾胃陽虛，引起冷痢；糯米--溫補脾胃，脾胃虛寒的人食用一些糯米，是很有好處的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕點，溫胃，健脾開胃。

【第22句】：【水果屬性知多少】①溫性水果：芒果、荔枝、木瓜、龍眼、紅毛丹、山楂、椰子肉、紅棗，適宜寒性體質食用；②中性水果：蘋果、桃子、菠蘿、檸檬、番石榴、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗，適宜各種體質食用；③涼性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，適宜熱性體質食用。

【第23句】：【男人生育能力有沒有年限】女人停經后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀后，精液的品質較差，精子品質的優劣關系到胚胎素質，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產，也影響到下一代的素質。

【第24句】：女人經期飲食忌與宜】①月經過多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物。②月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來的，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯補血。③肥胖、月經遲來、量少、痰多的，要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

【第25句】：【正確看待骨刺】骨刺是人體的一種自我代償保護機制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關節功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質增生引起的臨床癥狀，而不是骨質增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實大可不必。

【第26句】：【冰塊的妙用】【第1句】：退高熱，干毛巾包裹冰塊冷敷；【第2句】：止牙痛，冰塊放到合谷穴(虎口)處；【第3句】：止鼻血，在頸后風池空、鼻翼兩側迎香穴冷敷；【第4句】：降低心率，毛巾浸入冰水中，擰干后即刻敷在面部；【第5句】：治皮炎，用冰水擦洗患部；【第6句】：抑菌，冰塊冷凍感染處防止細菌繁殖。

【第27句】：【馬桶不用也要蓋蓋兒】中國疾病預防控制中心環境所微生物室劉秀巖指出，馬桶沖小時會產生瞬間氣旋，在空氣中留下液態或固態的微粒懸浮物，可滯留長達幾小時，并落在墻壁和物品上。與馬桶共處一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到細菌污染。此外，如果在馬桶邊放廢紙簍，也應該選擇有蓋的。

【第28句】：【口干嚼點枸杞】中醫認為枸杞有滋補肝腎、益精明目、安神生津的功效，對緩解口干有一定幫助。從中醫角度來說，熱傷津液、素體陰虧、內熱亢盛等因素，容易導致口渴、唇干，如果經常感到口渴和唇干，首先要考慮是不是以上原因。輕度陰虛口干的朋友，除了少食辛辣、多吃果蔬之外，還可試試枸杞鴨湯。

【第29句】：【超市里最臟的東西】【第1句】：肉餡：各種各樣的碎肉混合絞制而成，過程不衛生；【第2句】：抗生素牛肉；【第3句】：燕麥片：速溶燕麥片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖漿中重金屬汞含量超標；【第4句】：冰凍鮮蝦：其實冰凍時間過久；【第5句】：盒裝鮮豬肉；【第6句】：罐頭食品；【第7句】：烤火雞；【第8句】：冷藏的水果；【第9句】：被污染的生菜。

【第30句】：【教你一個簡單方法趕走眼疲勞】長時間操作電腦很容易讓眼睛疲勞，熱敷按摩能幫助眼部放松。教你一個簡單方法：放松全身，身體前傾坐好，搓熱雙手，將肘部支撐在膝蓋上，將手掌根沿著眼眶下緣貼緊眼部，放松頭部，充分倒向手掌，反復做3分鐘。這樣借助頭部自身的力量和手掌的熱度來熱敷眼部絕對有效

【第31句】：【6個健康常識】【第1句】：皮膚粗糙與食鹽過多有關;【第2句】：經期腹瀉不是正?，F象，是分泌水平失衡所致;【第3句】：緊急避孕藥只能一年吃一次，否則會導致卵巢肝腎代謝紊亂;【第4句】：每日帶妝超過五小時會增加皮膚負擔;【第5句】：黑眼圈可能跟婦科疾病有關；【第6句】：每天一杯豆漿能去小腹贅肉，美容養顏補充雌激素。

【第32句】：【李嘉誠：成功秘方是對成功欲望大于對失敗恐懼】如果世界上有任何成功秘方，其中最關鍵元素必定是對成功的欲望遠遠大于對失敗的恐懼。這心態像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發你的夢想；像預警系統，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實話、敢當萬綠叢中那點紅。

【第33句】：孩子眼睛發藍不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應是灰白色。而眼睛發藍，是缺鐵性貧血的早期信號。在醫生指導下，要服用補鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補鐵，增加富含鐵質的食物，如精肉、蛋類、動物血、海產品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。

【第34句】：【不渴也要喝水】國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時補水。

【第35句】：【孩子體溫常識知多少（三）】筒子們，其實世間上的事情都有正反兩面的利益，感冒發熱也不例外。發熱不一定就是壞事哈。發熱是人體抵抗疾病的一種生理性防御反應，它可調動機體的免疫系統，抵抗病原體的入侵，有利于病原體的滅活和局限。同時，高熱還可在一定程度上直接殺滅感冒病毒哦。

【第36句】：【補氣：清晨拍手】清晨拍手可促進陽氣升發，增強人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

【第37句】：【婦科調經常用的逍遙散】該方證病機為肝郁血虛，肝體失養；脾弱不運，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當歸白芍補肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補肝養血，調和氣血。使用遵醫囑，辯證準確，男女適用。

【第38句】：【營養美味的“平民食物”】蘿卜白菜雖然常見，卻是物美價廉的養生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。蘿卜營養豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

【第39句】：【手機使用與腦癌到底有沒有關系】浙大醫學院附屬第一醫院神經膠質瘤診治中心專家表示，近20年來腦癌患者急劇增多，和手機的使用有一定關系。不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業組織的質疑，英國癌癥研究所專門就此發布了報告說，目前還沒有證據證明使用手機會致癌。

【第40句】：【男生的那些暖暖的小情話】【第1句】：沒什么事，就想聽聽寶貝的聲音?！镜?句】：快去吧，我就站在這等你乖乖上課，下課了，我過來接你。【第4句】：我會努力掙錢，養你?！镜?句】：左手被你枕的有點麻了寶貝，我換一只手。【第6句】：別動，水很涼，我來洗。【第7句】：別啰嗦，吃完了再減肥?！镜?句】：過馬路要小心，把手給我?！镜?句】：別怕，有我在。

【第41句】：用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理。出去走走，看看不同的風景，接觸不同的人和事，你會發現，你的煩惱原來是那么微不足道。

【第42句】：【老拉肚子補點維D】如果您經常腹痛、腹脹、容易拉肚子，到醫院檢查卻未發現胃腸道有結構和生化的明顯異常，可能是患上了腸易激綜合征。謝菲爾德大學醫學院博士維姬·格蘭提出，堅持每天服維生素D能緩解上述癥狀。在初步病例收集中，她發現此方法對70%的患者有效。維D的補充方法和用量應咨詢醫生。

【第43句】：【田園土豆餅】【第1句】：土豆煮熟壓成泥【第2句】：準備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁【第3句】：胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分【第4句】：把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉【第5句】：揉成團【第6句】：分成幾份搓圓壓扁【第7句】：平底鍋放點油，放入土豆餅，小火煎【第8句】：翻面煎到兩面金黃。

【第44句】：【趁熱吃的誤區】飲食過熱和食道癌等疾病息息相關。食道壁由嬌嫩的黏膜構成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質的變化發展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

【第45句】：【板藍根喝太多，傷脾胃】很多人喜歡用板藍根來防治感冒，但有人發現，喝一段時間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫生提醒，板藍根只適用于風熱感冒、流行性感冒等熱病，風寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

【第46句】：【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。樂觀面對生活，積極養生養心，讓生活更幸福！

【第47句】：【經穴·養生】陽加于陰謂之汗，人體出汗是陰陽相互作用的結果。在子午流注針法中有心包為陰血之母，三焦為陽氣之父之說。內關與外關分別為手厥陰心包經和手少陽三焦經的絡穴，兩穴內外相對，一血一氣，一陰一陽，兩穴同用，可以調和營衛，治療營衛失和所致的自汗、盜汗等汗出異常之癥。

【第48句】：【消除失眠有辦法】【第1句】：煩噪不易入睡時，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下?！镜?句】：喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感?！镜?句】：吃點面包，體內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。【第4句】：握緊拳頭，然后慢慢松開，使心神在一握一松間松弛下來。

【第49句】：【為了健康別做這20件事】⒈起床先疊被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺；⒗睡前不刷牙⒘熱水沐浴時間過長；⒙賭博；⒚生活過度緊張20違背自然規律生活。