【第1句】：【毀營養(yǎng)的吃菜十大誤區(qū)】【第1句】：有蟲眼的菜沒農藥?！镜?句】：迷信某種超級蔬菜。【第3句】：買一次菜能吃一周?！镜?句】：菜在水里多泡會更干凈?！镜?句】：先切后洗更方便?！镜?句】：生吃蔬菜更有營養(yǎng)?！镜?句】：多放點油，炒出來的菜才香?！镜?句】：燒好的菜不馬上吃。【第9句】：喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收營養(yǎng)?！镜?0句】：不愛吃蔬菜可用維生素片代替。
【第2句】：【如何挑選好柚子】【第1句】：外形小體重大的柚子含水多；【第2句】：如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜；【第3句】：摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說明囊內緊實，質量好；【第4句】：柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。
【第3句】：【生地和熟地兩種藥材的區(qū)別】據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用"填骨髓，長肌肉。生精血，補五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈"，確系祛病延年之佳品。
【第4句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次?；蜃龀娠?、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。
【第5句】：【46歲-55歲是生命高危期】46歲至55歲堪稱是人生的黃金時期，但也是生命的高危期，許多疾病都會在這一時期暴發(fā)或露出端倪。46-55歲糖尿病患者發(fā)病率是【第11句】：5%，為40歲前發(fā)病率的近4倍；女性絕經(jīng)期后比非絕經(jīng)者，患心腦血管疾病幾率增加2～6倍，心臟病發(fā)作風險增加約40%。
【第6句】：【十個讓人短命的小習慣】【第1句】：缺乏運動；【第2句】：蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出；【第3句】：如廁看報；【第4句】：剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風等疾?。弧镜?句】：連續(xù)使用電腦3小時以上；【第6句】：彎腰搬重物；【第7句】：用力排便；【第8句】：喝水太少；【第9句】：喜吃燙食；【第10句】：喝過量。
【第7句】：【十條健康小知識】【第1句】：吃木瓜能增加胃腸動力?！镜?句】：防曬霜用前搖一搖?！镜?句】：戴太陽鏡后要按摩?！镜?句】：菠蘿葉含抗癌成份。【第5句】：年老盡量少吃甜?！镜?句】：適度豐滿有益健康?！镜?句】：飲茶要適量?！镜?句】：每天半塊豆腐,可防血管病。【第9句】：手機信號不好，別用！【第10句】：多功能洗衣粉，慎用。
【第8句】：【4個癥狀說明孩子積食了】積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育?！镜?句】：食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心?！镜?句】：睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉反側。【第3句】：腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結節(jié)等癥狀?！镜?句】：口氣不好，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.
【第9句】：【西紅柿對預防攝護腺癌的效果特別突出】而愈來愈多的研究顯示，西紅柿對降低乳癌、消化道的癌癥、子宮頸癌、膀胱癌與肺癌的風險也有某種程度的幫助。西紅柿中的茄紅素、維生素C與潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6與葉酸共同作用，可以維護心血管的健康。
【第10句】：【冬天口干，喝山楂茶】冬天氣候干燥，很容易讓人感到口干舌燥，黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學專業(yè)委員會副主任委員盧大平建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼干，皮膚也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能很好的生津潤燥。
【第11句】：【白開水最解暑】碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養(yǎng)素，還會導致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內代謝功能異常。尤其是不能短時間內大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。
【第12句】：【玩文字游戲靈活運用詞匯】最開始，家長可以和孩子比比誰聰明，讓孩子能迅速說出分類的簡單詞匯。比如：說水果詞匯，蘋果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說動物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說的速度，看誰對得最快最準。這個方法能夠提高孩子的靈敏能力。
【第13句】：【生活百科】尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。如果長時間憋尿會嚴重危害膀胱健康，甚至導致膀胱癌，所以有尿意的時候應盡快排泄出來。
【第14句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。
【第15句】：【回南天需要學會的防潮秘籍】【第1句】：食鹽里摻一小勺淀粉，即使空氣濕過錢塘春潮，鹽也不會結塊變色。【第2句】：白糖受潮凝結，只需往瓶里放幾小片洗凈擦干的蘋果或白菜葉，一兩天后凝塊的糖就能和平分手?！镜?句】：餅干里放些爆米花，米花們會心甘情愿為餅干慷慨赴濕。【第4句】：大米里放干海帶能祛濕，而且海帶曬干能再用。
【第16句】：【哪些食物的營養(yǎng)價值實際值不高】【第1句】：酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實際上充滿了糖分；【第2句】：黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風險；【第3句】：爆米花，富含纖維，熱量很低。【第4句】：面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對健康有害。【第5句】：早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營養(yǎng)成分大大降低。
【第17句】：【白領必備美麗茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：清熱解毒,利尿消腫，輕身益氣；【第2句】：綠茶：含抗氧化劑以及維他命C；【第3句】：枸杞茶：含大量維生素，可補肝、益腎、明目；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：決名子：清熱、明目；【第6句】：杜仲茶：可補血、強壯筋骨，對于久坐，腰酸背痛很有幫助。
【第18句】：【職場健康】紅蘋果現(xiàn)象是指一個外表新鮮光亮的紅蘋果，放久了，盡管外表仍然是誘人的紅潤，但里面會悄悄地變黑。喻職場女性外表光鮮靚麗，身心健康卻隱患重重，病痛不斷。場女性更應該關注自己的身體，防止身體嚴重透支，不要有紅蘋果現(xiàn)象。時間處在空調環(huán)境中、常坐不動、不能保證睡眠時間、面對電腦過久
【第19句】：【給孩子的9種快樂秘方】【第1句】：按照自己步伐探索世界，更能給孩子帶來真正快樂；【第2句】：讓孩子從小享受幫助他人的快樂；【第3句】：體育活動；【第4句】：笑出聲來；【第5句】：更具體的表揚；【第6句】：培養(yǎng)藝術情操，這些藝術形式將成為一個感情的釋放口；【第7句】：不要苛求完美；【第8句】：教會孩子解決問題的技巧；【第9句】：給孩子顯示自己的機會。
【第20句】：【端午巧吃粽子益健康】端午節(jié)馬上就到了，粽子要這樣吃才有益健康哦：【第1句】：粽子要熱透再吃，加熱不充分可能引起食物中毒，吃涼的粽子消化不良；【第2句】：一天只吃半個或一個，吃的時候配些水果和蔬菜；【第3句】：切記要放冰箱保存，再吃的時候一定要重新蒸透！不要重復冰凍。
【第21句】：【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意以下有關事項①不宜同時吃腌熏食品。②不宜與烈性酒同飲。③不宜過量。④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲。⑤不宜用啤酒送服藥品。⑥不宜飲用超期久貯的啤酒。⑦不宜飲用冷凍啤酒。⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒。
【第22句】：【超實用，身上有7個止疼開關！】除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關掉?！镜?句】：頭痛開關——揪揉眉間。【第2句】：背痛開關——搓捂后腰?！镜?句】：牙痛開關①——按虎口。【第4句】：牙痛開關②——下關穴。【第5句】：肩痛開關——提揉肩峰?！镜?句】：心痛開關——點按手腕?！镜?句】：痛經(jīng)開關——揉捻腳背。
【第23句】：【手腳冰涼如何防治】【第1句】：睡覺護好腳，可穿溫暖的棉襪；【第2句】：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；【第3句】：上下班快步走；【第4句】：按摩陽池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫；【第5句】：腳尖盡量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次；【第6句】：堅持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。
【第24句】：【女人養(yǎng)生不能缺少9件事】【第1句】：不能缺早餐，這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環(huán)節(jié)；【第2句】：不能缺牛奶，有助消耗脂肪；【第3句】：不能缺睡覺，需保證每天足夠的睡眠；【第4句】：不能缺蜂蜜；【第5句】：不能缺運動；【第6句】：不能缺粗糧；【第7句】：不能缺放松；【第8句】：不能缺水分，飯前后都應補充水分；【第9句】：不能缺精神食糧。
【第25句】：【飯后6件事謀殺健康】吃完飯后，許多人都會有一些不經(jīng)意的小習慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導致消化不良。
【第26句】：觀念比能力重要；行動比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實表現(xiàn)更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠見比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式?jīng)Q定健康。
【第27句】：【食療方改善近視】枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙；將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，混合均勻，待溫后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治療假性近視，此外，仍須改掉不良用眼習慣。
【第28句】：【經(jīng)期吃芒果與患子宮肌瘤無關】近期，網(wǎng)絡上流傳一個觀點，即芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。對此，醫(yī)生指出，第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系；第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理滴哈。
【第29句】：【男人腎虛6個信號】腦力方面表現(xiàn)：記憶力下降；情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳；意志方面表現(xiàn)：缺乏自信；性功能方面表現(xiàn)：性功能降低；泌尿方面表現(xiàn)：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。
【第30句】：再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風霜的侵潤，經(jīng)年，暗淡了過去真摯的溫潤。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。
【第31句】：【5種行為加大患癌風險】世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當治療，可延長生命、提高生活質量。5種行為加大罹患癌癥風險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運動⑤吸煙。
【第32句】：學會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當；努力奮斗，不是叫你放棄健康，是不斷提醒自己不要墮落；學會平淡，不是甘于平庸，是保持內心的平靜；做好自己，不是叫你以自我為中心，是選擇最適合自己的；變得成熟，不是叫你變得圓滑，是含著眼淚也要奔跑。別搞錯了。
【第33句】：【養(yǎng)生微文案】①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。
【第34句】：【男人吃胡蘿卜有特效】一項最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。
【第35句】：【怎樣度過人生的低潮期？】安靜等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發(fā)牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎么挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都干完。
【第36句】：【春季氣溫回升要防骨關節(jié)意外傷】【第1句】：適當?shù)倪\動鍛煉在暖和的陽光下鍛煉可增加鈣的吸收和關節(jié)運動的適應性?！镜?句】：注意運動強度避免不適當和過度運動，如深蹲、長時間站立及長距離行走?！镜?句】：避免骨關節(jié)外傷要妥善處理關節(jié)外傷、感染、代謝異常?！镜?句】：及時就醫(yī)對癥治療。
【第37句】：【男人腎虧不是病】性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準。關鍵是所謂身體反應又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。
【第38句】：【7大養(yǎng)生穴位助長壽】中醫(yī)穴位養(yǎng)生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內關穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背??；血海穴補虛養(yǎng)肝。
【第39句】：酒精的妙用：酒精對衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果?？梢韵劝岩挛镉孟♂尯蟮木凭菰诿芊獾乃芰先萜髦幸粋€晚上再洗滌，清潔效果會更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。
【第40句】：【男人婚后神奇改變】婚姻對男人的改變遠遠超過女人?！镜?句】：骨骼變得更強健。【第2句】：心臟變得更健康。愛情有益心臟健康，男人更能從中獲益?！镜?句】：更容易變胖?！镜?句】：工作更努力，掙錢更多。【第5句】：應對壓力能力增加?！镜?句】：喝酒減少?！镜?句】：變得更加“男人”。【第8句】：更可能戰(zhàn)勝癌癥?！镜?句】：更有“女人緣”。
【第41句】：【幸福的八要素】幸福的第一個要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個要素是有廣博的知識；幸福的第三個要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個要素是有樂觀的心態(tài)；幸福的第五個要素是有健康的身體；幸福的第六個要素是有滿意的工作。幸福的第七個要素是有真摯的友誼；幸福的第八個要素是有合理的飲食。
【第42句】：【6個習慣雙腿不知不覺變纖細】【第1句】：多快走，多縱跳：多快走，多縱跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：習慣性踮腳；【第3句】：不蹺二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足會使腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象；【第5句】：注意飲食：多吃含鉀的食物，少吃含糖分、鹽分過多的食物；【第6句】：溫水泡腳：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。
【第43句】：什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外頭沒仇人，圈里沒小人，身邊沒壞人；看似好像沒情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人，喝茶有賢人，閑聊有達人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛你的人，有一個乖巧陽光的孩子，有幾個一段日子不見就想的朋友，這就是幸福。
【第44句】：【定期排空，給肌膚斷食】每天都吃高營養(yǎng)的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內部的毒素和垃圾。
【第45句】：【喝碗薏米紅豆粥祛濕】夏季雨水多，濕氣重，祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不正確的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。
【第46句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)認為經(jīng)常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡暢通，延緩衰老。辦法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！
【第47句】：【9件事會讓你的鼻子失靈】英國萊斯特大學附屬醫(yī)院耳鼻喉專家喬治·穆爾蒂博士等多位專家對此給出了提醒，有9件事情，可能讓鼻子失靈?！镜?句】：家用清潔產(chǎn)品?！镜?句】：糖尿病?！镜?句】：懷孕?！镜?句】：降壓藥。【第5句】：牙周炎。【第6句】：衰老?！镜?句】：維生素缺乏。【第8句】：鼻息肉?！镜?句】：腦外傷。
【第48句】：【功敗垂成皆在取舍】舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計較，朋友才會聚合；舍得執(zhí)著，生活才會輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。
【第49句】：【春游駕車犯困要注意】一、行車少開暖風空調以避免缺氧，車內可放置含薄荷、百合的香水提神。二、開車不吸煙。三、不可空腹開車。血糖濃度低時，會出現(xiàn)心慌、四肢無力等癥狀。另外，行車前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每開車3-4小時后應停車休息，防止困倦，確保行車安全。
