【第1句】：心態(tài)越平，坎坷就越少。人生的際遇，請，未必會來。躲，未必能免。心態(tài)放平，要來的正確面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢蠌澔蛘呖偸翘颖堋？部廊缂膊。幏焦倘恢匾?，早防早治比什么方子都?qiáng)。走路的是腳，下一個腳印烙在哪，卻要問心。心態(tài)好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第2句】：【腳底養(yǎng)生11招】一、敲擊腳底；二、雙腳晃動；三、赤腳行走；四、腳底浴光；五、腳底摩擦；六、揉搓腳趾；七、按壓腳根；八、單腳站立；九、踮腳登樓；十、腳踩網(wǎng)球；十一、刷洗腳底。

【第3句】：【吃什么會讓你的氣色越來越好】雪肌湯適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成

【第4句】：【做對10件事能防癌】1．每天出點(diǎn)汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌癥篩查。5．多吃藍(lán)莓。6．和纖維素交朋友。7．治療打鼾。8．多站少坐。9．補(bǔ)充維生素D。10．常吃堅(jiān)果。

【第5句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿勢———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利于血液的流動。||思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

【第6句】：病痛中，健康是愉悅；黑暗中，光明是愉悅；寒冷中，溫暖是愉悅；分離時，團(tuán)聚是愉悅；悲哀時，有一個可靠的讓你流淚的肩膀是愉悅；失意時，有一雙緊緊的拉你的手是愉悅。

【第7句】：【白菜的養(yǎng)生吃法】白菜是常見的蔬菜，價格便宜營養(yǎng)價值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，以下便是白菜最養(yǎng)生的吃法【第1句】：涼拌白菜心：開胃消食，有預(yù)防感冒、減肥的作用；【第2句】：海米燒白菜：消食下氣；【第3句】：醋溜白菜心：幫助消化，調(diào)理五臟，提高免疫力；【第4句】：素炒白菜幫。

【第8句】：【新衣穿前用鹽水洗】新衣服買來，最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩糁掳┪铩兹?。服裝制作中加入甲醛可產(chǎn)生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

【第9句】：【怎樣才能睡個好覺？】【第1句】：晚餐清淡，可食小米、大棗或蓮子，小米含有豐富的色氨酸可解煩促睡眠；【第2句】：枕頭與肩同高，跟自己拳頭握起來同高；【第3句】：每天曬一小時太陽，合成更多維D；【第4句】：睡前3小時別喝咖啡；【第5句】：每晚泡腳10分鐘；【第6句】：睡前練習(xí)腹式呼吸；【第7句】：喝杯牛奶；【第8句】：晚上十點(diǎn)前上床睡覺最健康。

【第10句】：【手背向上微曲20度用鼠標(biāo)最舒服】依照醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，手最輕松的姿勢是手背向上微曲20°角，且手掌向身體外側(cè)微彎10°。大家不妨按照這個原則購買合適高度的鼠標(biāo)或者鼠標(biāo)護(hù)腕。此外，手腕多放松休息是預(yù)防的最佳方法，大家沒事多做做甩手掌柜——雙手自然下垂，輕輕抖動甩手，不讓手腕一直緊崩著。

【第11句】：燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜肴時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調(diào)過程中蒸發(fā)掉而使醋味大減

【第12句】：很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺得面對歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

【第13句】：【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

【第14句】：【調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近明目法】選一處視野開闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開始調(diào)眼：吸氣時，眼睛由觀近物逐漸過渡到觀最遠(yuǎn)的物體；呼氣時，眼睛由觀最遠(yuǎn)的物逐漸過渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

【第15句】：【常用電腦的人應(yīng)多吃的食物】【第1句】：堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；【第2句】：含鎂食品：豆類蕎麥堅(jiān)果類麥芽等；【第3句】：適當(dāng)吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補(bǔ)益食品。

【第16句】：【聽力下降按陽谷穴】陽谷穴屬手太陽小腸經(jīng)，可達(dá)耳中，對治療耳鳴、神經(jīng)性耳聾有明顯效果。經(jīng)常按揉陽谷穴，可保護(hù)聽力。方法：伸開右手，手腕小指根部連接手腕橫紋處，即為陽谷穴。拇指按壓陽谷穴3~5分鐘，再按壓另一只手的陽谷穴。每日兩次，早晚各一次。長期堅(jiān)持可防治聽力下降。

【第17句】：【電腦族補(bǔ)血方】紅棗是補(bǔ)血常用食物，可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，治療胃寒胃痛，再放入桂圓就是補(bǔ)血茶了，特別適合使用嗓子頻率較高的人。枸杞不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們.

【第18句】：【總在周末放縱自己】后果：很多人平時都吃得很節(jié)制，但是周末卻前功盡棄。而美國國家體重控制處的資料表明，能一直堅(jiān)持控制飲食的人，即使食譜并不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續(xù)減肥不反彈。

【第19句】：七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節(jié)日快樂。

【第20句】：烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

【第21句】：【五類食物補(bǔ)充營養(yǎng)驅(qū)疲勞】【第1句】：供給能量的食物：餅干、巧克力；【第2句】：優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；【第3句】：選擇使用的食物：飲料；【第4句】：可供維生素的食物：水果、蔬菜；【第5句】：補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

【第22句】：【曬曬太陽有助于降血壓】英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)和綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。但要避免過度暴露于陽光照射之中。

【第23句】：【睡覺前梳梳頭】梳頭能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血。通過梳頭，可以疏通經(jīng)絡(luò)，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。梳頭全頭都要梳到，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。每個部位應(yīng)梳50次以上。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

【第24句】：【吃太飽撐出病】所有人都有吃撐的經(jīng)歷，但專家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會帶來健康災(zāi)難。【第1句】：肥胖【第2句】：胃病【第3句】：腸道疾?。耗c阻塞【第4句】：疲勞：會引起大腦反應(yīng)遲鈍【第5句】：癌癥【第6句】：老年癡呆【第7句】：骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣【第8句】：腎病【第9句】：急性胰腺炎【第10句】：神經(jīng)衰弱。

【第25句】：【吃黑木耳的健康益處】研究表明，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液活動順暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用；孕婦也不宜多吃。

【第26句】：【熬夜都有哪些害處！】人若經(jīng)常熬夜，身體疲勞、免疫力下降，精神不振、感冒、皮膚過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你，慢慢地還會出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮不安、皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。因此，晚上11點(diǎn)要按時睡覺哦。

【第27句】：【李嘉誠：成功秘方是對成功欲望大于對失敗恐懼】如果世界上有任何成功秘方，其中最關(guān)鍵元素必定是對成功的欲望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對失敗的恐懼。這心態(tài)像刀鋒，銳化你對什么是可能的觸覺，激發(fā)你的夢想；像預(yù)警系統(tǒng)，令你對自滿情緒和停滯時刻警惕，令你審慎律己、敢愛、敢說實(shí)話、敢當(dāng)萬綠叢中那點(diǎn)紅。

【第28句】：新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。

【第29句】：【不是越貴越補(bǔ)】那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價格低廉為滋補(bǔ)原則。

【第30句】：【教你改善眼周肌膚問題，營造明亮雙眸】不少姐妹們都有熬夜的習(xí)慣，在秋冬到來時要尤其注意良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，不要熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。當(dāng)然，睡前記得要使用凝時眼部彈力精華乳，柔軟細(xì)膩的乳液融合并滲透肌膚，通過按摩充分滋潤眼部肌膚，集中改善眼周肌膚問題，營造明亮雙眸。

【第31句】：【16種食物幫你告別小肚腩】綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

【第32句】：女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

【第33句】：【養(yǎng)生那些事兒】【核桃蘋果茶】核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。滋補(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智，適用于心慌健忘、夜寐多夢，尤其適合老年人和思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。

【第34句】：【薏米綠豆應(yīng)對“秋老虎”】取綠豆、百合【第3句】：薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。

【第35句】：【父母誰的壽命最影響孩子】一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動力工廠”，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。

【第36句】：【補(bǔ)氣：清晨拍手】清晨拍手可促進(jìn)陽氣升發(fā)，增強(qiáng)人體抵御外邪的能力。拍手時，手掌微微拱起，十指分開，左右手的手掌、手指相對，均勻拍擊。開始時輕拍，慢慢加重，以自己雙手能承受為度，力度不夠時難以刺激手掌穴位，而太重則容易造成局部紅腫。除此之外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。

【第37句】：【睡前吃了不發(fā)胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③溫奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麥片；⑦杏仁；⑧亞麻籽；⑨全麥面包。

【第38句】：父親節(jié)，已來到，愿老爸，福星照，開心笑，沒煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽，愛到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。

【第39句】：有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。

【第40句】：【快走好處】美國加州大學(xué)針對1455名前列腺癌患者，進(jìn)行長時間隨訪后發(fā)現(xiàn)，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，每周只需快走3小時，癌癥惡化程度比不運(yùn)動的人降低57%?？熳呃诳刂企w重，促進(jìn)下肢靜脈回流，保護(hù)心臟。鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和平衡感，延緩衰老，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。

【第41句】：【秋季養(yǎng)生：黃芪粥】原料：制黃芪30克，粳米100克。制作：【第1句】：黃芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗凈，與汁同煮?！镜?句】：早晚服用為宜。功效：補(bǔ)中益氣，升陽固表。用于脾肺氣虛，神倦乏力，食少便溏，氣短懶言，自汗等癥。

【第42句】：【養(yǎng)生微文案】在茄子的所有吃法中，涼拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上氣的蒸鍋上蒸20-30分鐘。用筷子把茄子搗爛成泥狀；把茄泥放涼，吃的時候拌入芝麻醬、鹽，最后撒上蒜末。

【第43句】：【這些部位不宜凍】【第1句】：腹部（尤其是有胃腸疾病的人會加重病情）【第2句】：腿腳（離心臟遠(yuǎn)，腳冷則全身冷）【第4句】：膝關(guān)節(jié)（受凍會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）【第5句】：脖子（容易引起有肺部癥狀的感冒且不利于腦部供血）【第6句】：雙肩（預(yù)防肩周炎）

【第44句】：【糾結(jié)人生】【第1句】：厭倦童年生活期盼長大，但長大之后又渴望回到童年?！镜?句】：不顧健康拼命換取金錢，但又不顧金錢拼命想換回健康?！镜?句】：期望未來獲得幸福，但卻又常常忘記享受現(xiàn)在幸福?！镜?句】：握在手里的東西常常不在乎，等到失去之后卻又很在乎?！镜?句】：活的時候總覺得生活沒意思，但快死了又覺得自己還沒活夠。

【第45句】：【小運(yùn)動緩解痔瘡】①仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。每日1～3次，每次20下。②仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

【第46句】：【黃水晶的功效】一、黃水晶的招財(cái)聚財(cái)功效，黃水晶之凝聚意外財(cái)富能量最強(qiáng)。它能帶來偏財(cái)運(yùn)，能增強(qiáng)氣場中的黃光，黃光會影響物質(zhì)生活和財(cái)運(yùn)，有催財(cái)之功效。二、黃水晶的鎮(zhèn)宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅(qū)邪鎮(zhèn)宅。三、黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

【第47句】：【關(guān)愛女性】五臟六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。方法：兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指肚分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽穴，順逆時針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

【第48句】：養(yǎng)生以寡欲為本，心中無事即長生。號物之?dāng)?shù)謂之萬，人處一焉；人卒九州，谷食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬物也，不似毫末之在于馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過滿腹。

【第49句】：【每天睡8小時死得更快？那可真是睡著也中槍了！】由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡【第6句】：7個小時的人，比睡超8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。每天睡7小時的人死亡率最低，只睡5小時的死亡率也低于睡夠8小時的人。PS:睡個覺都中槍

【第50句】：【上班族保健】上班族按手掌可護(hù)頸椎：久坐一族的頸椎很容易出問題，按摩后溪穴可以緩解頸椎問題。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

【第51句】：【對付秋乏的辦法】【第1句】：早睡早起，堅(jiān)持午睡；【第2句】：飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物，多吃蔬菜水果；【第3句】：加強(qiáng)鍛煉，如登山、散步、做操等，多伸懶腰也管用；【第4句】：在室內(nèi)養(yǎng)吊蘭、蘆薈等植物。秋乏是一種自然現(xiàn)象，不是疾病，不必緊張，不用就醫(yī)。伸伸懶腰，打起精神吧！

【第52句】：【香椿——可以助孕】有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。

【第53句】：【熱咳吃橙，寒咳吃橘】天氣多變，患感冒、咳嗽的人越來越多，常見的橙和橘都是潤肺止咳的好水果。不過這兩種水果有區(qū)別哦！若咳嗽是受涼感冒引起，且咳痰清稀白黏，這是屬于風(fēng)寒性咳嗽，適合吃些溫性的橘子；如果喉嚨腫痛、咳嗽痰發(fā)黃是風(fēng)熱性咳嗽，吃些清熱化痰的橙子為宜。

【第54句】：釋迦牟尼曾經(jīng)也是貪嗔癡的病患，通過修行，發(fā)現(xiàn)了人類具有覺悟潛質(zhì)，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個沒有貪嗔癡的人，一個充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個大醫(yī)王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導(dǎo)眾生開發(fā)覺性，完成生命的治療。

【第55句】：【中醫(yī)區(qū)分腎陽虛與腎陰虛】一.腎陰虛的表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干.煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗。可吃六味地黃丸，食療用桑葚子.枸杞煮粥二.腎陽虛的表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼2．手腳冰涼.尿頻腎陽虛首先會出現(xiàn)腰痛，這種痛會有冷的感覺.可選金匱腎氣丸.適合吃海產(chǎn)品.韭菜籽。

【第56句】：【男人恐婚的真實(shí)心理】【第1句】：怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己?！镜?句】：害怕婚姻所帶來的責(zé)任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。【第3句】：離婚的人越來越多，一些男性擔(dān)心婚后出現(xiàn)問題，總是覺得時機(jī)不夠成熟?！镜?句】：可能是男人受到過傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過等。

【第57句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補(bǔ)血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

【第58句】：【綠豆】綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

【第59句】：【孕媽吃粽子的好處】富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

【第60句】：【遠(yuǎn)離直腸癌3步走】1步：合理健康飲食。多吃新鮮蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合運(yùn)動；2步：及時就醫(yī)。如大便習(xí)慣改變，經(jīng)常伴腹瀉或便秘，排便不暢，便中帶血或黏液，腹脹、腹痛等早就醫(yī)；3步：定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。肛腸內(nèi)窺鏡檢查后要做病理確診。

【第61句】：【土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能減肥，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。【第4句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈傷、利尿、解痙功效。

【第62句】：【夏季養(yǎng)生要以清為貴】夏季食物要以清淡芳香為主。因?yàn)榍宓紫枷憧尚盐?，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由于夏天消耗增多，食物上要給予適當(dāng)補(bǔ)充，但要偏于清涼。如用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。夏天汗多，要多喝開水和茶水。茶水清熱不傷陽，辛開不傷陰。

【第63句】：亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫(yī)獨(dú)自運(yùn)回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫(yī)生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費(fèi)一生追求的財(cái)富，剩下多少財(cái)富就表示浪費(fèi)了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。

【第64句】：【8點(diǎn)助你全面預(yù)防胃癌】【第1句】：少吃或不吃腌菜；【第2句】：不吃或少吃煙熏和油煎食物；【第3句】：不吃霉變的食物；【第4句】：不吸煙、少飲酒；【第5句】：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；【第6句】：多吃新鮮蔬菜和水果；【第7句】：保護(hù)食用水的衛(wèi)生；【第8句】：積極治療癌前病變。

【第65句】：衣物上的藍(lán)墨水跡，可先用洗衣粉洗后，再用10％的酒精溶液洗滌。

【第66句】：【吃肉時喝杯紅酒】釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。另外，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

【第67句】：【飲食健康】八大補(bǔ)腎抗衰老食物：①栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎壯腰。②山藥為中醫(yī)上品之藥，補(bǔ)肺健脾、益腎填精。③干貝補(bǔ)腎滋陰。④枸杞補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目。⑤黑芝麻補(bǔ)肝腎潤五臟。⑥核桃補(bǔ)腎固精、潤腸通便。⑦何首烏補(bǔ)肝腎、益精血。⑧黑米滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)益脾胃、益氣活血。

【第68句】：【清體蔬菜湯】把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆?jié){適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進(jìn)煮滾的高湯或豆?jié){，煮熟后用鹽、胡椒粉調(diào)味就可以了。

【第69句】：如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

【第70句】：【養(yǎng)生茶道】品茶如品人。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會其苦、甜與醇，領(lǐng)悟起淡、雅與和。

【第71句】：如果發(fā)生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對治療皮癬很有幫助?！镜?句】：牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅(jiān)持一段時間后，脫皮、水腫、奇癢的現(xiàn)象就會消失。

【第72句】：【八種排毒食物幫你吃掉小肚腩】：【第1句】：小米：健胃助消化【第2句】：薏仁：改善水腫肥胖【第4句】：紅豆：促進(jìn)腸胃蠕動【第5句】：綠豆：解毒利尿【第6句】：山藥：減少脂肪堆積【第7句】：苦瓜：清除體內(nèi)毒素【第8句】：蘿卜：改善便秘。

【第73句】：【眼部疲勞小測試】輕度疲勞：用眼1小時后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

【第74句】：【手指梳頭能美發(fā)】兩手十指指端從前發(fā)際起，向后發(fā)際推進(jìn)，反復(fù)20~40次；按壓頭皮：兩手指端從額前開始，沿正中和兩側(cè)按壓，按壓時有酸脹感，2~3分鐘；提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力提拉2~3分鐘；拍打頭皮：雙手四指并攏，拍打整個頭皮1~2分鐘。早晚各一次。防脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)干枯。

【第75句】：吃堅(jiān)果會不會胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

【第76句】：【泡澡前喝杯冷開水】干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預(yù)防熱量快速蒸發(fā)皮膚內(nèi)的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。

【第77句】：【吃火鍋，別最后煮面】很多人習(xí)慣吃完火鍋后，拿火鍋湯來煮面。反復(fù)沸騰后的火鍋湯，維生素等成分大多被破壞，而脂肪、鹽、嘌呤等成分較多，這些都會加重脾胃、腎臟負(fù)擔(dān)，是肥胖、糖尿病等多種慢性病的誘因。建議換一鍋清水或在涮火鍋之前先把面煮了。

【第78句】：【為了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13種絕不能空腹吃的食物！真可怕啊！一定要注意??！

【第79句】：【香蕉的妙處】【第1句】：防治胃腸潰瘍：含能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖元素，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃?！镜?句】：治高血壓：能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)?！镜?句】：治療憂郁癥：能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢、活潑開朗。

【第80句】：【如何給案板除異味？】家里的案板清潔不到位會有異味，極易滋生細(xì)菌，引發(fā)腸胃疾病。如何除掉案板異味？可用淘米水除蔥蒜味；用生姜擦拭除肉腥味；而用白醋擦拭案板除魚腥味最有效。值得注意的是，案板在清洗干凈后，要置于陽光下暴曬消毒，給它一個徹徹底底的清自身。

【第81句】：你的眼睛像大海一樣的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官組合起來是那樣的俊朗，而且你有著像小麥色那樣健康的膚色，給人一種很陽光的感覺。

【第82句】：【長相帥氣的男性更少生病】研究發(fā)現(xiàn)長相帥氣的男性很少生病并且生病后可很快恢復(fù)。但這一結(jié)論只適用于男性，美麗的女性卻沒有這樣的幸運(yùn)?？茖W(xué)家們解釋說：女性的美貌并不能幫助她們抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也確實(shí)與兩種身體指數(shù)有關(guān)，皮質(zhì)醇含量以及體內(nèi)脂肪含量。

【第83句】：【側(cè)著身睡覺】睡眠呼吸暫停會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。

【第84句】：使牙快速變白土方：用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表層色斑使牙齒潔白。

【第85句】：【不再無精打采】如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了。

【第86句】：【冬季吃火鍋的健康提示】1火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意；2火鍋湯中有大量嘌呤，痛風(fēng)病人不要喝；3火鍋湯中鈉離子，腎臟病、高血壓的人要小心；4調(diào)味料如辣椒醬，對于腸胃刺激大；5吃火鍋時注意肉類與蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。

【第87句】：親愛的，我想把你“吃”進(jìn)肚里：早晨的太陽夾雜著你的溫馨，與煦的暖風(fēng)摻進(jìn)了你的氣息，我愿成為你的蛔蟲，無時無刻都能關(guān)注，關(guān)懷你的一切，注意健康，生活不是寂寞因?yàn)槲覀冇斜舜恕?/p>

【第88句】：【乳業(yè)潛規(guī)則：企業(yè)進(jìn)口低價奶粉兌水做鮮奶和酸奶】一位奶農(nóng)說，將奶粉兌水變成復(fù)原乳后加到各種乳制品中已是行業(yè)中公開秘密，不僅液態(tài)奶這樣做，就連巴氏奶也這樣操作。雖然這些以生鮮奶和復(fù)原乳為原料制成的液態(tài)奶其蛋白質(zhì)含量沒太大區(qū)別，但其營養(yǎng)價值卻很不一樣。

【第89句】：【正確認(rèn)識亞健康】很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

【第90句】：脾的情志養(yǎng)生，脾的保健重點(diǎn)不在于避免思慮過多，要勞逸結(jié)合。工作時認(rèn)真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都應(yīng)順期自然，不能做到的事也不要強(qiáng)求。

【第91句】：【熬夜族必備！四類食物健康熬夜】【第1句】：維生素A緩解視覺疲勞。能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。【第2句】：蛋白質(zhì)供應(yīng)能量。熬夜工作者勞動強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充?！镜?句】：維他命B供能又安神。必須熬夜時，要多補(bǔ)充些維他命B群?！镜?句】：適當(dāng)補(bǔ)充熱量?？蛇x擇吃些蔬菜和水果。

【第92句】：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

【第93句】：【應(yīng)該多吃的五種防流感食物】大蒜中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒；全谷食物燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵；香蕉香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力；辣椒辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效；紅薯有助于人體制造足夠的白細(xì)胞。

【第94句】：【檢查生殖器】對于25到35歲的女性來說，最常見的癌癥就是子宮癌和乳房癌。但事實(shí)上，如果你在生活中多加注意，就可以預(yù)防癌癥。如果發(fā)現(xiàn)的早，治愈幾率也越高。

【第95句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】如果尿液長期黃得像濃茶，可能是肝臟有問題。如果肝內(nèi)外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導(dǎo)致尿色黃。如果你的尿液出現(xiàn)了長期發(fā)黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關(guān)的肝臟檢查。

【第96句】：我們要學(xué)習(xí)向日葵，做一個積極吸收正能量的人。生活中其實(shí)沒多少大風(fēng)大浪，人生多數(shù)時候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多。要學(xué)習(xí)向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。

【第97句】：【米飯防止肌膚干燥】米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

【第98句】：【側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝】中醫(yī)認(rèn)為，側(cè)身睡覺有利于養(yǎng)肝造血，為了讓側(cè)臥更舒適，并減少對身體的壓力，可以找一個枕頭放在兩膝蓋之間，有利于放松腰背部。一般認(rèn)為右側(cè)臥是最科學(xué)的，但有肺氣腫及肺纖維化的患者不適合右側(cè)臥。另外，也并非整晚都要右側(cè)睡，完全可以自然翻轉(zhuǎn)，以舒適為度。

【第99句】：【瘦人強(qiáng)身食療】豬肚1個，蓮子40粒，香油,蔥,姜,蒜,鹽各適量。將豬肚洗凈，蓮子水發(fā)去心，裝入豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋內(nèi)加水燉熟，熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加香油,食鹽,蔥,生姜,蒜各適量拌勻佐餐食用。健脾胃，補(bǔ)虛益氣。形體消瘦者經(jīng)常食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，使肌肉豐滿。