【第1句】：【人體各器官變老時(shí)間表】【第1句】：大腦：20歲開始衰老。【第2句】：腸：從55歲開始衰老。【第3句】：乳房：從35歲開始衰老。【第4句】：膀胱：從65歲開始衰老。【第5句】：肺：從20歲開始衰老。【第6句】：聲音：從65歲開始衰老。【第7句】：眼睛：從40歲開始衰老。【第8句】：心臟：從40歲開始老化。【第9句】：肝臟：70歲開始老化。

【第2句】：【男性補(bǔ)氣食物牛肉效果最佳】【第1句】：牛肉能補(bǔ)益脾胃，扶持中氣，對(duì)于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。牛肉首先能夠補(bǔ)益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。消化能力弱的人不宜多吃。【第2句】：紅薯：有補(bǔ)益脾胃之氣的功效。老人不宜多吃。【第3句】：香菇：對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。

【第3句】：【古風(fēng)基地】靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。莊子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。”安之若泰，沉默從容，笑對(duì)人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養(yǎng)與理智，更有機(jī)會(huì)與智慧來處理面對(duì)人生的一切。

【第4句】：【遠(yuǎn)離焦慮也能防脫發(fā)】如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

【第5句】：早晨常喝幾種水輕松減掉小肚腩【第1句】：早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒【第2句】：早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯【第3句】：檸檬水,可排腎毒、通便。【第4句】：蜂蜜水【第5句】：益生菌酸奶，抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積。【第6句】：豆?jié){，蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分不斷地刺激體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。

【第6句】：【5種行為加大患癌風(fēng)險(xiǎn)】世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預(yù)防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當(dāng)治療，可延長(zhǎng)生命、提高生活質(zhì)量。5種行為加大罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運(yùn)動(dòng)⑤吸煙。

【第7句】：【健康小課堂】防治胃潰瘍，常喝蛋花湯防治胃潰瘍有個(gè)開水沖雞蛋的方法。取1個(gè)雞蛋打入碗里攪勻，用沸水沖熟后服下就可以。蛋花湯容易被胃消化吸收，能夠大大減輕胃負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，對(duì)胃黏膜保護(hù)作用明顯，還可以抵抗有害因子侵。

【第8句】：【充滿負(fù)能量，易得老年癡呆】英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院精神病學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，重復(fù)性的消極思想會(huì)增加老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員表示，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期保持消極的思維習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致大腦的思維能力、推理能力和記憶能力下降。所以，遇到再多困難和挫折也一定要保持積極和樂觀，讓我們一起趕走負(fù)能量！

【第9句】：【煙民養(yǎng)肺食療】①川貝雪梨豬肺湯：豬肺120克切塊，放入開水中煮5分鐘，冷水洗凈瀝干。川貝母9克洗凈打碎，雪梨切小塊。放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味；②北杏仁10克用開水浸，雪梨去皮切粒，杏仁雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟。

【第10句】：【咽炎，試試金銀茉莉茶】中醫(yī)認(rèn)為，慢性咽炎屬喉痹范疇，多由外感風(fēng)熱、痰氣互結(jié)所致。金銀花疏風(fēng)清熱、解毒利咽，茉莉花化痰理氣、滋咽潤喉。共奏清熱化痰之功。取金銀花、茉莉花各6克，用沸水300毫升沖泡，每日1劑，分多次飲用。脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)慎用，服用期間忌食辛辣食物。

【第11句】：【趕走困意有妙穴】風(fēng)池和風(fēng)府就像去濕加熱器，水濕之氣經(jīng)過這里之后，就變成了陽熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對(duì)肝、脾、腎有保健作用。因此經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，能起到祛濕化風(fēng)、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

【第12句】：【健康美甲有三油】【第1句】：底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲變黃，有加強(qiáng)指甲養(yǎng)份的作用；【第2句】：按摩油含有維生素A及E等營養(yǎng)，可用于指甲按摩，滋潤指皮，防止肉刺生長(zhǎng)，使其健康亮澤；【第3句】：亮油有普通及防UV兩種，干后的指甲油上涂薄薄一層，可保護(hù)指甲油光澤，及延長(zhǎng)脫落時(shí)間。

【第13句】：【孩子視力下降怎么辦】可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結(jié)合，還可從飲食調(diào)節(jié)。鈣是眼部組織的保護(hù)器。乳類、豆類、干果及海產(chǎn)品中含有豐富的鈣，魚肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

【第14句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮。【第3句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

【第15句】：【營養(yǎng)師教你5招鑒別好蜂蜜】蜂蜜營養(yǎng)豐富，保健功能好。市面上蜂蜜質(zhì)量良莠不齊，以下幾個(gè)步驟可幫你鑒別好蜂蜜：一看，判斷色澤，形狀，透明度。二聞，發(fā)酵變酸的蜂蜜不要食用。三嘗，喉感、口感、余味。四攪，好蜂蜜要粘稠，不易攪動(dòng)。五捻，摻糖結(jié)晶蜜，手感粗糙。

【第16句】：【夏天吃這些食物容易變黑】【第1句】：感光蔬菜紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等;【第2句】：強(qiáng)酸性的食物胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;【第3句】：深色、油炸的食物紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食

【第17句】：【月經(jīng)期謹(jǐn)慎吃蓮藕】蓮藕是一種藥食同源的食材，性寒，具有固澀止血之功。現(xiàn)代研究表明，蓮藕中所含有的單寧酸、鐵、維生素K等成分都與止血密切相關(guān)。女性正常生理期時(shí)，食用蓮藕會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，使月經(jīng)量減少。所以，一般不建議在月經(jīng)期食用蓮藕。但如果月經(jīng)量過大或提前者，則可吃蓮藕。

【第18句】：【長(zhǎng)壽飲食的11原則】健康長(zhǎng)壽一直是人們追求的目標(biāo)，決定長(zhǎng)壽的要素很多，飲食習(xí)慣是其中一個(gè)關(guān)鍵因素。長(zhǎng)壽飲食11原則：⒈數(shù)量少一點(diǎn)⒉質(zhì)量好一點(diǎn)⒊蔬菜多一點(diǎn)⒋品種雜一點(diǎn)⒌菜要淡一點(diǎn)⒍飯菜香一點(diǎn)⒎食物熱一點(diǎn)⒏飯要稀一點(diǎn)⒐吃得慢一點(diǎn)⒑早餐好一點(diǎn)⒒晚餐早一點(diǎn)。

【第19句】：【轉(zhuǎn)手腕養(yǎng)生保健益處多】慢轉(zhuǎn)手腕，可有效活動(dòng)、疏通小腸、大腸經(jīng)，并且大便時(shí)如果解不出來也可以立刻轉(zhuǎn)手腕，效果非常好，有即時(shí)通便效果。最簡(jiǎn)單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急，不能用力。越慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

【第20句】：【五種顏色的美食鮮明養(yǎng)生身體部位】天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

【第21句】：【腰膝不好要按腳】常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為，足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端，而強(qiáng)腰要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對(duì)與腎有關(guān)的腰部虛證、或與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等有保健作用。建議臨睡前或飯后至少一小時(shí)再按摩：以拇指按摩足心，順時(shí)針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫?zé)岣小?/p>

【第22句】：【粗糧食用注意事項(xiàng)】粗糧因富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，有助于預(yù)防和對(duì)抗某些疾病，日益受到青睞。但并不是任何人都可以隨意吃粗糧。需注意：【第1句】：粗糧別吃過多，中低能量攝入人群每天吃25克左右；【第2句】：老人、孩子講究粗糧細(xì)作；【第3句】：缺鈣、鐵的人不要吃；【第4句】：粗糧品種要豐富；【第5句】：早上不宜吃窩頭。

【第23句】：【功敗垂成皆在取舍】舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質(zhì)，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計(jì)較，朋友才會(huì)聚合；舍得執(zhí)著，生活才會(huì)輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。

【第24句】：【大餐配冬瓜清胃火】大魚大肉吃多，容易上火、腹脹、食欲下降，可搭配去油去火的食物。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴、解毒排膿，并有通利小便等特色。與油膩食物一起食用可防止體內(nèi)脂肪堆積，有效控制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。冬瓜非常百搭，清炒、煨食或做成湯羹均可。

【第25句】：中醫(yī)養(yǎng)生【冬吃膏方學(xué)問多】冬天適宜進(jìn)補(bǔ)，不少人此時(shí)會(huì)吃膏方調(diào)理身體，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方藥味較多，更適合治療復(fù)雜病和慢性病，如腎臟病、術(shù)后調(diào)理等，對(duì)壓力較大的亞健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正確的保健效果。但是膏方雖好，卻也是藥，并非人人都能吃，必須謹(jǐn)慎使用。

【第26句】：【紅薯的營養(yǎng)價(jià)值居然這么牛，我愛吃紅薯】【第1句】：煮紅薯治熱黃疸。【第2句】：紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，治便秘。【第3句】：生紅薯葉搗碎，調(diào)紅糖，貼肚臍，治大小便不通。【第4句】：干紅薯藤適量，水煎服，治消渴。【第5句】：每天早晚用紅薯粉調(diào)服，可治遺精。【第6句】：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒夜盲。

【第27句】：【4組動(dòng)作預(yù)防前列腺炎】第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次。第二，用溫?zé)釢衩恚嘞磿?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

【第28句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調(diào)、地毯、布藝沙發(fā)等，塵螨繁殖的密集場(chǎng)所。另外，在季節(jié)變更時(shí)，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第29句】：【綠豆的功效】綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆粥也有類似功效。綠豆有解毒作用。

【第30句】：【倒時(shí)差，曬夠太陽多喝水】有的人出國旅行，身體適應(yīng)不了時(shí)差，容易出現(xiàn)遲鈍、饑餓、郁悶等不適感。此時(shí)，不妨多喝水，多曬太陽。多喝水能緩解旅行造成的頭痛、肌肉痛、惡心等脫水癥狀；而在到達(dá)目的地之后，即便在中午感覺昏昏欲睡，也應(yīng)該多曬曬太陽，這有助于刺激體內(nèi)激素平衡，恢復(fù)人體生物鐘。

【第31句】：【眼鏡除了矯正視力，還有給形象加分的作用！】挑選眼鏡時(shí)要盡量避免選與自己臉型類似的鏡框，比如方形臉應(yīng)該選比臉型稍寬的，可令臉部顯得細(xì)長(zhǎng)；圓形臉則可選擇有棱角/方形的鏡框。另外鏡框顏色挑選原則是：膚色淺選淺色鏡框，膚色深選深色！比如皮膚白可選粉色/金銀色，皮膚黑可選黑色/紅色

【第32句】：【飯后一個(gè)習(xí)慣可以養(yǎng)肝】古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

【第33句】：【你不知道的生姜治病功效】【第1句】：偏頭痛。風(fēng)邪導(dǎo)致的感冒頭痛，或反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，可用生姜按揉能起到散風(fēng)止痛的作用。【第2句】：腰椎間盤突出癥和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。用熱生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)可緩解。【第3句】：嗓子沙啞。鮮生姜切碎加蜂蜜拌勻，吞咽至咽喉爽利、發(fā)音正常為止。

【第34句】：【晚餐喝點(diǎn)小米粥，睡得香】小米粥營養(yǎng)豐富，容易消化。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。實(shí)驗(yàn)表明色氨酸與人類睡眠愿望的產(chǎn)生和困倦程度密切相關(guān)，食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫(yī)也認(rèn)為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

【第35句】：【夏季小心眼病】夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會(huì)刺激眼角膜，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會(huì)很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo)等都會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細(xì)菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

【第36句】：【為乳房補(bǔ)充營養(yǎng)的9種食物】谷類--對(duì)乳房有保健作用；食用菌--較強(qiáng)的防癌作用；海帶--降低患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)；堅(jiān)果、種子類--能讓乳房組織更富有彈性；魚類及海產(chǎn)品--保護(hù)乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--獲得抗乳腺癌的物質(zhì)；蔬菜--維護(hù)乳房的健康；大豆--減少乳房不適。

【第37句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。【第2句】：肺。第一是吸煙；第二是環(huán)境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長(zhǎng)期飲酒都是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。【第5句】：食管。喜歡吃燙的食物。

【第38句】：【內(nèi)衣不是每天都換】調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

【第39句】：【給孩子吃隔夜菜】少家庭的媽媽都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認(rèn)為營養(yǎng)全面。但其實(shí)，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

【第40句】：【果蔬干盡量少吃】綜合果蔬干實(shí)際上是低溫油炸產(chǎn)品。果蔬本是脂肪含量低于1%的產(chǎn)品，但經(jīng)過油炸脫水后，脂肪就可高達(dá)10%，甚至15%以上。很多所謂的水果干，其實(shí)是水果加油加糖制成的產(chǎn)品，糖分提高了很多。盡管有一定的健康價(jià)值，但因加入了大量的糖，效果多少會(huì)打折扣，吃起來也需要限量。

【第41句】：【父母誰的壽命最影響孩子】一項(xiàng)最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因?yàn)榫€粒體中的一些基因變異會(huì)影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動(dòng)力工廠”，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。

【第42句】：【中年人養(yǎng)生要點(diǎn)】①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習(xí)，如啞鈴、杠鈴，如果沒時(shí)間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項(xiàng)目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護(hù)牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

【第43句】：【濕紙巾會(huì)成過敏原】外出踏青，不少人會(huì)備上濕紙巾。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任鄒先彪覺得此方法有待商榷。濕紙巾多少含有防腐劑和添加劑，對(duì)皮膚易敏感的人來說，就成了過敏原，更有人吃完東西用濕紙巾擦嘴，嘴腫成了香腸。據(jù)原衛(wèi)生部，濕巾等產(chǎn)品禁止標(biāo)注消毒、滅菌等內(nèi)容。

【第44句】：你一直說自己非常忙碌，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到空間；當(dāng)你一直說自己沒有時(shí)間，就永遠(yuǎn)不會(huì)得到時(shí)間；當(dāng)你一直說這件事明天再做，你的明天就永遠(yuǎn)不會(huì)來。平衡是一種美好的境界。生態(tài)平衡了，就會(huì)風(fēng)調(diào)雨順；營養(yǎng)平衡了，身體健康就能得到保障；而勞逸的平衡，使人精力充沛。

【第45句】：【7個(gè)家居健康細(xì)節(jié)】【第1句】：衛(wèi)生間太潮易得病，勤開排氣扇；【第2句】：屋里花多眼睛累；【第3句】：選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺，紅、黑配合的窗簾助眠；【第4句】：裝飾房間少用油畫；【第5句】：床墊別老睡一面，新床墊最好隔2～3個(gè)月調(diào)換一下正反面；【第6句】：馬桶刷應(yīng)該半年一換；【第7句】：巧除家中異味，鮮橘皮、茶葉渣都可除異味。

【第46句】：【警惕四種食物中毒】【第1句】：變質(zhì)酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質(zhì)的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；【第2句】：發(fā)芽土豆：土豆發(fā)芽后會(huì)產(chǎn)生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷凍海產(chǎn)品：若存放時(shí)間過長(zhǎng)，易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生有毒害的物質(zhì)；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不當(dāng)?shù)纳揭安艘滓鹬卸尽?/p>

【第47句】：【從腳的姿勢(shì)看健康】觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓，這種人的肺彈性不好易患肺氣腫。

【第48句】：【人體缺銅有何后果】人體缺銅時(shí)，腦細(xì)胞的活力會(huì)下降，記憶力減退、思維混亂、反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)失常等。心血管中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴于銅離子的催化和激活，缺銅會(huì)造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病發(fā)生。缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療時(shí)效果不佳，應(yīng)想到缺銅的可能。

【第49句】：【選對(duì)椅子，防止脊柱變形！】對(duì)于上班族而言，椅子的好壞就像高跟鞋一樣，選不對(duì)，不但身體不舒服，長(zhǎng)時(shí)間下來還會(huì)對(duì)脊柱造成傷害！一把恰到好處的椅子，高低要恰好可以讓你的腳放在地上，后背與椅背貼合，膝蓋的位置略低于臀部。另外，長(zhǎng)期坐著的上班族最好長(zhǎng)坐1小時(shí)就起身活動(dòng)一下，防止生理變形！