【第1句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,此時(shí)刷牙會(huì)損害牙齒健康。北京口腔醫(yī)院預(yù)防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習(xí)慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時(shí)后再刷,這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。但提倡飯后應(yīng)立即漱口。

【第2句】：【秋季健康健身3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)】：【第1句】：秋日登高——能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加；【第2句】：戶外慢跑——能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化；【第3句】：冷水洗澡——頭腦清醒，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增強(qiáng)

【第3句】：【女性記得養(yǎng)骨護(hù)骨】40歲后，應(yīng)增加鈣攝入量，多吃乳制品、豆類(lèi)，補(bǔ)充鈣鎂和維生素D。滑雪、搏擊操以及游泳等增加力量的鍛煉，可以有效防止骨質(zhì)疏松和肌肉松弛。每天保證20分鐘以上的光照，上午9~10時(shí)、下午2~5時(shí)曬太陽(yáng)最利于鈣吸收；定時(shí)監(jiān)測(cè)骨密度，預(yù)測(cè)骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)。

【第4句】：【職場(chǎng)健康】職場(chǎng)常用手機(jī)，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機(jī)掛在胸前。機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會(huì)影響生育機(jī)能。為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號(hào)覆蓋。

【第5句】：【美味補(bǔ)腎桂圓甲魚(yú)湯】甲魚(yú)富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，能增強(qiáng)身體抗病能力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌能力。取野生甲魚(yú)一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時(shí)。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽(yáng)壯體。

【第6句】：【蔬果搭配吃出美容護(hù)膚好肌膚必學(xué)】白色蔬果含有豐富植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于安定情緒，對(duì)于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對(duì)人的食欲有一定的控制作用，對(duì)減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設(shè)法補(bǔ)充到體內(nèi)。

【第7句】：中醫(yī)養(yǎng)生【12月起】逐漸進(jìn)入最冷的時(shí)候。養(yǎng)生可適當(dāng)多吃牛羊肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜等。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，12月已到了進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)。進(jìn)補(bǔ)，很多人都理解為吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的好吃的。進(jìn)補(bǔ)是有講究的，要因人、因時(shí)、因地，才能達(dá)到養(yǎng)生目的。要?jiǎng)屿o結(jié)合，如適當(dāng)鍛煉，樂(lè)觀向上。

【第8句】：【杏美容養(yǎng)顏】杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因?yàn)樗坏闾鸶仕铱诟惺秩峄I(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

【第9句】：【冬季飲食做出4個(gè)改變】①適當(dāng)增加高蛋白質(zhì)食物的攝入，比如畜禽肉、魚(yú)肉和雞蛋等；②吃飯前喝碗熱粥或熱湯；③零食首選堅(jiān)果；④多吃黑色食物。中醫(yī)提倡冬天補(bǔ)腎，而黑色入腎。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍(lán)、紫薯、藍(lán)莓等。

【第10句】：【常散步助降乳癌風(fēng)險(xiǎn)】發(fā)表在美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)期刊《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記及預(yù)防》上的一項(xiàng)研究表明，散步有助于減少女性身體內(nèi)脂肪，而脂肪會(huì)生成刺激癌細(xì)胞產(chǎn)生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個(gè)小時(shí)的女性乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要哦。

【第11句】：快樂(lè)雪，好運(yùn)霧，陽(yáng)光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠(chéng)思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第12句】：【巧用麥冬治口干咽痛】秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬常用塊根入藥，它性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。

【第13句】：【夫妻是否具備健康的心理狀態(tài)夫妻雙方性情是否般配是否理解有方式的經(jīng)營(yíng)婚姻，這些是決議婚姻幸福圓滿與否的三大要害因素，缺一不可。】

【第14句】：干了的奶酪硬結(jié)難吃，可將其切成1~2厘米見(jiàn)方的塊，放在米酒里泡一段時(shí)間，然后取出來(lái)隔水蒸一下，就會(huì)重新變得柔軟好吃。

【第15句】：為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態(tài)，可品味酸甜苦辣，體會(huì)人際冷暖，感覺(jué)阡陌眾生，審閱人世百態(tài)，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會(huì)揮汗如雨，但身體會(huì)健康通泰，內(nèi)心也有淋漓盡致的酣暢。

【第16句】：【當(dāng)孩子發(fā)熱時(shí)】發(fā)熱時(shí)，患兒新陳代謝加快，體內(nèi)鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問(wèn)題是，補(bǔ)充足夠的水分，以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類(lèi)、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應(yīng)少吃。

【第17句】：【飯后別急著吃水果】消化不良的人飯后吃蘋(píng)果等帶皮水果有益消化，因?yàn)樘O(píng)果等果皮中含有豐富的果酸。消化功能較好的人飯后立即吃水果可能導(dǎo)致胃部不適，因?yàn)槭澄锵露呛笮枰?小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才能消化。飯后立即吃水果，既會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，又會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣。

【第18句】：【存放香蕉不變黑的竅門(mén)】【第1句】：先把買(mǎi)回來(lái)的成串香蕉用清水沖洗干凈(外面都噴有催熟劑)【第2句】：用清潔的布抹干水份【第3句】：把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋(píng)果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方【第4句】：完成后，放上十天都不會(huì)影響口味和顏色（香蕉存放溫度在11-13度為佳）

【第19句】：與你一見(jiàn)傾心，為你一生鐘情。此生，能夠得到你的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，就是我今生最大的幸福。不敢再有過(guò)多的奢求，不敢奢望能夠與你相伴于朝朝暮暮。我會(huì)面對(duì)藍(lán)天，以最虔誠(chéng)的心去祈愿，祈盼你一生都能健康、幸福、平安。

【第20句】：【民間治療氣血虧虛心悸法】驚悸、怔忡是指病人自感心中急劇跳動(dòng)，驚慌不安，不能主動(dòng)的一種病癥。心律不齊，貧血，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)以及部分神經(jīng)官能癥等病中均可出現(xiàn)驚悸、怔忡癥候。取蓮子、桂圓肉、紅棗各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白蓮肉去皮心，煮食，久服自愈。

【第21句】：新餐具放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時(shí)后再用,可除去新瓷器所含的微量鋁。

【第22句】：【黑芝麻紅棗粥滋養(yǎng)肝腎】配料：粳米150克、芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉備用；粳米淘?xún)簦渌莅胄r(shí)，撈出瀝干；紅棗洗凈去核；鍋中加約1500毫升水，放入粳米紅棗旺火燒沸；小火熬煮，米粥爛熟調(diào)入黑芝麻白糖即可。

【第23句】：【狗狗睡姿看性格】Ａ側(cè)臥四肢伸開(kāi)不易親近;Ｂ喜枕手臂：依賴(lài)性強(qiáng)，需認(rèn)同感；Ｃ常摔下床或枕頭：天性灑脫，無(wú)防備心；Ｄ手放胸口仰臥：自制力強(qiáng)，不易被誘惑；Ｅ蜷縮胎兒式：內(nèi)心柔軟，缺安全感；Ｆ手腳打開(kāi)反趴：以自我中心，不顧別人感受；Ｇ曲腿面壁：懶得理你！你家狗狗什么性格？

【第24句】：【擁有修長(zhǎng)美腿小方法】：多走路——魅力的大腿走出來(lái)；維生素E能美腿，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力；穿高跟鞋不能超過(guò)4cm。

【第25句】：【男女性壽命各有多長(zhǎng)】報(bào)告顯示，美國(guó)男性的性生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲以上的老年男性，有【第38句】：9%的人仍然性欲旺盛，而同年齡段女性為【第16句】：8%。研究人員表示：老年人應(yīng)該對(duì)自己的性欲望與性能力有信心。這項(xiàng)調(diào)查對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，也是個(gè)好消息。

【第26句】：【有些花草惹不得】1）青樹(shù)林紅的莖葉分泌有毒傷皮膚。2）曼陀羅花，精神分裂癥患者聞不得。3）百合花的香氣影響睡眠；4）含羞草會(huì)傷人皮膚。5）心血管患者過(guò)多接觸夜來(lái)香會(huì)加重病情。6）萬(wàn)年青枝葉有毒性；【第7句】：夾竹桃含有劇毒。

【第27句】：【貪吃可能是細(xì)菌在搗亂】貪吃有時(shí)并非你的錯(cuò)，美發(fā)現(xiàn)，停不下來(lái)的食欲可能是人體內(nèi)數(shù)十億腸道細(xì)菌推動(dòng)的“消費(fèi)需求”。腸道細(xì)菌在幫助消化食物，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，也會(huì)選擇自己愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)，它們有的喜歡糖，有的喜歡脂肪，進(jìn)入腸道后，通過(guò)釋放化學(xué)物質(zhì)推動(dòng)我們的食欲。

【第28句】：【艾灸涌泉】如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會(huì)產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無(wú)彈性、有海綿感，表示腎氣虛。可用艾灸涌泉的方法，灸熱了逐漸把氣血引下來(lái)，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會(huì)夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

【第29句】：洋蔥的選購(gòu)。通常，洋蔥以球體完整、表皮干燥光滑、肉質(zhì)緊密、拿在手中有沉甸甸的感覺(jué)者為佳。同時(shí)應(yīng)注意洋蔥的蔥頭是否發(fā)芽，發(fā)芽則表示洋蔥已經(jīng)不新鮮了。

【第30句】：【這些都是謠言！】①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購(gòu)物小票會(huì)致癌；③骨頭湯補(bǔ)鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂(lè)殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

【第31句】：【孩子發(fā)燒時(shí)簡(jiǎn)便有效的護(hù)理方法有哪些】A：【第1句】：海綿擦身浴。一次10到15分鐘的海綿擦身可以使發(fā)燒的孩子恢復(fù)得更快。【第2句】：為孩子穿上輕薄、柔軟的衣物，使他能通過(guò)皮膚散發(fā)體熱。【第3句】：為孩子的房間通風(fēng)。【第4句】：大量補(bǔ)充體液。

【第32句】：【孩子身體強(qiáng)壯，補(bǔ)脾胃為先】身體瘦弱，首先要培補(bǔ)脾胃。父母生下來(lái)以后全靠后天脾胃運(yùn)化水谷，營(yíng)養(yǎng)全身。所以脾胃又稱(chēng)為后天之本。所以脾胃強(qiáng)健，那么身體強(qiáng)壯。健脾胃用順時(shí)針摩腹揉臍20鐘，捏脊5次，揉足三里5分鐘，揉涌泉5分鐘。每天一次久而久之，自然會(huì)有良效。

【第33句】：【食物使孩子增高】【第1句】：蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)【第2句】：適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長(zhǎng)非常重要【第3句】：提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營(yíng)養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸【第4句】：維生素對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用。

【第34句】：【10個(gè)特征阻礙長(zhǎng)壽】日本醫(yī)學(xué)博士石川善樹(shù)據(jù)多年研究指出，人的壽命與性格、活動(dòng)傾向存在很大關(guān)聯(lián)，總結(jié)出“不長(zhǎng)壽十大特征”：①孤僻；②不善于微笑；③過(guò)于積極；④學(xué)歷低；⑤肥胖朋友多；⑥坐得久；⑦沒(méi)有興趣愛(ài)好；⑧品行不端正；⑨與鄰居相處不好；⑩生活頹廢。中了幾槍?zhuān)?/p>

【第35句】：【養(yǎng)生茶道】茶之為飲，最宜精行儉德，這是陸羽在其《茶經(jīng)》中對(duì)茶性的至高詮釋。這精行儉德，是對(duì)品茶人行為的深度潤(rùn)澤。可理喻為品茶人因茶而達(dá)到的一種人生境界，即行為精誠(chéng)、道德謙和、謹(jǐn)行為事、超脫達(dá)觀。無(wú)論是處廟堂之高或江湖之遠(yuǎn)，無(wú)論是食有魚(yú)，都能處之坦然，以德為仰。

【第36句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。【第4句】：喝一杯涼開(kāi)水。

【第37句】：【正確洗手六步法】①掌心相對(duì)，手指并攏相互摩擦；②手心對(duì)手背，沿指縫相互搓擦；③掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦；⑤一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；⑥彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦；⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交換進(jìn)行。正確洗手才能抵擋細(xì)菌，為健康轉(zhuǎn)！

【第38句】：【流鼻涕，睡前熱敷鼻子】冬天里，人們經(jīng)常被凍得鼻涕直流，過(guò)敏性鼻炎和氣喘也極易復(fù)發(fā)。臺(tái)灣桃園醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，深夜氣溫較低，癥狀會(huì)加重，不妨在睡前熱敷鼻子，可以擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然后將其放在鼻子上，反復(fù)熱敷幾次就行了。

【第39句】：【四款養(yǎng)生茶飲調(diào)理肝脾】天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會(huì)影響腸胃機(jī)能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補(bǔ)氣升陽(yáng)及促進(jìn)消化。【第1句】：防風(fēng)白術(shù)茶。【第2句】：黃芪升麻飲。【第3句】：人參干姜茶。【第4句】：山楂神曲飲。

【第40句】：前我也總是想等我多么有錢(qián)以后，等我多么有閑以后，我就做慈善，其實(shí)這不對(duì)。當(dāng)你有一點(diǎn)小錢(qián)與一點(diǎn)小閑時(shí)，每個(gè)人都可以主動(dòng)從身邊的小事去做起：伸過(guò)來(lái)求助的小手；對(duì)晚年老人的資助；對(duì)自然環(huán)境的敬畏。慈善不是釣名沽譽(yù)與財(cái)富后的顯擺，慈善是持久的行動(dòng)，慈善是健康的心態(tài)與生活方式。

【第41句】：【四類(lèi)食物不宜放在冰箱里】(1)根莖類(lèi)蔬菜———皮質(zhì)厚實(shí)的土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥等；(2)熱帶水果———香蕉、芒果等；(3)糕點(diǎn)———饅頭、花卷、面包等淀粉類(lèi)食物放在冰箱，會(huì)加快變干變硬；(4)腌制肉———臘肉、火腿等肉類(lèi)腌制品放在陰涼通風(fēng)的地方。

【第42句】：【為什么太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘？】太陽(yáng)穴經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)紅紅的痘痘，是因?yàn)橛托云つw的皮脂分泌過(guò)旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起成為痘痘。如果經(jīng)常吃快餐、盒飯等油脂性極高的食物。膽囊負(fù)擔(dān)加重，膽汁分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘，還會(huì)影響人們生活健康。

【第43句】：【牙齒保健】正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

【第44句】：【男性長(zhǎng)壽的8大養(yǎng)生秘訣】【第1句】：長(zhǎng)壽男性，多吃黃豆。【第2句】：長(zhǎng)壽男性，該哭就哭。【第3句】：長(zhǎng)壽男性，知足常樂(lè)。【第4句】：長(zhǎng)壽男性，不做單身漢。【第5句】：長(zhǎng)壽男性，小口咀嚼。【第6句】：長(zhǎng)壽男性，不娶美女當(dāng)老婆。【第7句】：長(zhǎng)壽男性，欣賞美女。【第8句】：長(zhǎng)壽男性，每日小酌半杯紅酒。

【第45句】：【紅棗對(duì)女性的七大好處】①紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能。④潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔。

【第46句】：【四種食物潤(rùn)腸又瘦身】①魔芋：自古就有“去腸砂”之稱(chēng)，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱(chēng)。③紅薯：生紅薯切開(kāi)后，切口會(huì)分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預(yù)防直腸癌和便秘發(fā)生。

【第47句】：【抗老水果大集合皮膚越吃越嫩】【第1句】：葡萄；【第2句】：紅石榴；【第3句】：西紅柿；【第4句】：桑葚；【第5句】：核桃肉；【第6句】：紅棗；【第7句】：胡蘿卜；【第8句】：橄欖。

【第48句】：【西紅柿能防前列腺癌】吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲骷t柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。

【第49句】：【常喝酒補(bǔ)點(diǎn)維B】大量飲酒不僅會(huì)加速體內(nèi)維生素的消耗，還會(huì)使B族維生素的吸收能力大幅降低，造成情緒不穩(wěn)、精神不濟(jì)等問(wèn)題，因此經(jīng)常大量飲酒的人，應(yīng)更多地?cái)z取B族維生素。

【第50句】：做一個(gè)幸福的女人，最重要的是滿足現(xiàn)有的一切，不苛求現(xiàn)有的生活。有一劑古老的養(yǎng)生秘方，其藥四位：一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉。能夠以如此的胸襟去面對(duì)窮達(dá)苦樂(lè)，你的情緒一定是好的，感覺(jué)也一定是幸福的。

【第51句】：【產(chǎn)前征兆】一般生產(chǎn)的前兆有：見(jiàn)紅，即從陰道排出粉紅色含血的黏液分泌物；破水，指胎膜破裂，羊水流出。破水常見(jiàn)于生產(chǎn)時(shí)，一旦破水，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，需躺臥，不可隨意站立、走動(dòng)；子宮收縮，生產(chǎn)前幾天或幾周感覺(jué)有點(diǎn)像經(jīng)期的腹部疼痛，這是身體在做生產(chǎn)預(yù)習(xí)。

【第52句】：人生如畫(huà)，讓人仔細(xì)欣賞；生活，求得的是一種質(zhì)量；微笑，展示的是一種自信；堅(jiān)強(qiáng)，透露的是一種性格；真誠(chéng)，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機(jī)會(huì)，給予的是一種平臺(tái)；人生，收藏的是一種態(tài)度。

【第53句】：【咽喉干癢按水突】水突穴，水，指穴內(nèi)的物質(zhì)為地部水液。突，突破也。該穴名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水受心火上炎之熱大量氣化。咽喉痛癢，口干發(fā)熱時(shí)，不妨試試在水突穴處上向上推按幾下，很快就會(huì)覺(jué)得喉嚨滋潤(rùn)，咽喉的干燥痛癢就解決了。

【第54句】：【七種病最易誤診】臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大約40%的疾病初次診斷會(huì)發(fā)生誤診。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)教授總結(jié)出了最易誤診的7種疾病：①帕金森。②甲狀腺功能減退。③纖維肌痛癥。④多發(fā)性硬化癥。⑤乳糜瀉。⑥慢性疲勞綜合征。⑦紅斑狼瘡。

【第55句】：【十個(gè)習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離胃癌】①飲食規(guī)律。②多選擇天然新鮮的食物。③食物清淡，低鹽少調(diào)料。④選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。⑤吃煮得比較糯的粥，但不要吃泡飯。⑥遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡。⑦放松心情，減輕壓力。⑧注意保暖。⑨適量運(yùn)動(dòng)。⑩有不適及時(shí)就診，定期作體檢。

【第56句】：【七個(gè)惡習(xí)讓周末白過(guò)】①熬到睜不開(kāi)眼才睡；②賴(lài)到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時(shí)還惦記著工作；⑤獨(dú)自一人過(guò)周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個(gè)周末宅在家。看看你中了幾槍?zhuān)?/p>

【第57句】：神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發(fā)掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學(xué)的宗教迷信的光怪陸離的色彩。

【第58句】：【容易被搞正確的生活常識(shí)】流鼻血時(shí)要抬高下巴這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

【第59句】：【用幾分鐘換幾十年長(zhǎng)壽】①睡前泡腳20分鐘；②午、晚餐吃夠30分鐘；③手機(jī)響5秒再接；④想發(fā)火忍耐10秒；⑤蹲1分鐘馬步；⑥醒后躺2分鐘再起床；⑦牙要刷夠3分鐘；⑧炒完菜，油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘；⑨5分鐘，眼保健操做到老；⑩每天做家務(wù)45分鐘。

【第60句】：【蘋(píng)果的好處】常吃蘋(píng)果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O(píng)果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋(píng)果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。

【第61句】：【六個(gè)炒菜惡習(xí)有損健康】【第1句】：蔬菜先切后洗。【第2句】：切完菜再用水焯。【第3句】：做菜先過(guò)油。【第4句】：油冒煙了才放菜。【第5句】：炒素菜也加不少油。【第6句】：炒菜放很多含鹽調(diào)料。

【第62句】：【春季養(yǎng)生做到三點(diǎn)】①春捂：捂好背、腹、腳。背部保暖降低感冒幾率，腹部保暖有助預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥。多吃山藥、百合、木耳等；③護(hù)肝：晨起伸懶腰。春季要重視護(hù)肝，除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。

【第63句】：【氣陽(yáng)兩虛用紅棗生姜茶】150克生姜去皮洗凈，再取100克紅棗放入鍋中。加入500毫升清水，煎煮10-15分鐘后，取汁(每劑可煎3次)。最后，加入適量紅糖，當(dāng)茶飲。干紅棗可以益氣補(bǔ)脾，生姜具有溫中解表的功效，入湯前最好將其切成碎末，紅糖性溫味甘，益氣補(bǔ)血、健脾緩中的作用更好。

【第64句】：【睡前接吻，治療失眠】德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，接吻是個(gè)好運(yùn)動(dòng)：接吻時(shí)嘴唇做劇烈運(yùn)動(dòng)（比如濕吻）、精神集中（閉眼）、心跳加速（經(jīng)常還伴有面紅耳赤），還能夠阻止壓力激素——“腎上腺皮質(zhì)”激素的形成，有利于緩解高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠癥狀。所以睡前一定不要忘記和愛(ài)人親親哦！

【第65句】：12要愛(ài)要愛(ài)，要愛(ài)父母，父母給了我們生命；要愛(ài)朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛(ài)同事，同事與我們并肩作戰(zhàn)；要愛(ài)自己，只有自己健康快樂(lè)了才能去愛(ài)所有的人。12月12日，愿所有的人有愛(ài)，要愛(ài)，要快樂(lè)。

【第66句】：我是一個(gè)很自我的女人，一個(gè)獨(dú)立的，尊重自我價(jià)值、自我存在的女人。我要的是自由，時(shí)間，健康，機(jī)會(huì)。

【第67句】：【送給手腳冰涼的孩紙們】手腳冰涼、體質(zhì)虛寒？推薦幾個(gè)方法你試試：【第1句】：紅棗（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圓、枸杞泡發(fā)后加些許花生醬，放黑（紅）糖及蜂蜜，上鍋蒸透，稅前一小時(shí)趁熱食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去殼）百粒，嚼食，配少許溫?zé)峒t酒服下。【第3句】：每晚溫?zé)崴菽_。

【第68句】：【測(cè)測(cè)你是否有頸椎病】如果有以下任意一條癥狀，就要抓緊去醫(yī)院查查是否患有頸椎病哦。①后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重。②頸部疼痛伴有上肢放射性疼痛或麻木。③閉眼時(shí)向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈。④低頭時(shí)，突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺(jué)。

【第69句】：【如何給寶寶添加輔食】①?gòu)纳俚蕉啵瑥南〉匠恚瑥募?xì)到粗。每1-2周加一種新食物，一種一種吃可以輕易找出過(guò)敏源預(yù)防濕疹。②一開(kāi)始寶寶吃時(shí)會(huì)吐出來(lái)，這是正常反射，要繼續(xù)嘗試。若嚴(yán)重可等幾天再試。③對(duì)某個(gè)新口味要連續(xù)10-15次連續(xù)喂哺，寶寶就會(huì)接受新口味。

【第70句】：【急救小知識(shí)】【第1句】：流鼻血。正確做法是身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位止血。禁止用力將頭向后仰，鼻血會(huì)流進(jìn)口中或肺中。【第2句】：異物入眼。應(yīng)用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。禁止揉眼睛，以防異物劃傷眼角膜導(dǎo)致感染。【第3句】：扭傷。每隔1小時(shí)用冰袋冷敷1次。

【第71句】：【聽(tīng)歌記住5點(diǎn)】①選擇環(huán)境：盡量不要在嘈雜的環(huán)境聽(tīng)。②控制音量：不可超過(guò)最大音量的60%。聽(tīng)不到周遭聲音就表明音量過(guò)大。③控制時(shí)間：一般聽(tīng)1小時(shí)左右就該休息下；輕音樂(lè)可100分鐘左右休息一次。④更換耳機(jī)：耳塞式耳機(jī)比頭罩式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損害大。⑤及時(shí)檢查：出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)檢查。

【第72句】：【初春養(yǎng)生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類(lèi)，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過(guò)汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。

【第73句】：要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就要注意飲食，想多看書(shū)就得放棄其它時(shí)間。其它的也一樣，要安逸就不要羨慕動(dòng)蕩，管不住嘴就得接受體重。其實(shí)無(wú)論過(guò)什么樣的生活都要付出代價(jià)，或者是犧牲一些別的什么。沒(méi)那么多兩全其美的事，選擇歸根結(jié)底都是考驗(yàn)?zāi)闶欠衲転榱四闼鶊?jiān)持的去背負(fù)那些代價(jià)。

【第74句】：【夜生活宜動(dòng)作慢】假如在夜生活過(guò)程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過(guò)分激動(dòng)的情緒，比如談笑風(fēng)生、情緒激昂，過(guò)大幅度的動(dòng)作，比如跳舞、唱歌、活動(dòng)劇烈，這些都會(huì)使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，要盡量保持情緒的穩(wěn)定和動(dòng)作的緩慢，將對(duì)身體健康的危害降到最小。

【第75句】：【淋巴按摩排毒妙招】【第1句】：將大拇指按在耳朵后面的凹陷處(耳下腺)；【第2句】：其余的手指覆蓋住臉頰，并用整個(gè)手掌按壓臉部；【第3句】：按壓之后將手掌拿開(kāi)，重復(fù)做5~6次。經(jīng)常做做排毒按摩，可以擁有如刷了腮紅一般的好氣色~。

【第76句】：【冬季多飲水】冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，黯淡的問(wèn)題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。但是，多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

【第77句】：健康的體魄，樂(lè)觀積極的心態(tài)，敏銳的反應(yīng)是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財(cái)富才會(huì)倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

【第78句】：【子宮暖了才能有好孕】最近氣溫急轉(zhuǎn)直下，相信很多女生都超級(jí)怕冷，對(duì)于備孕中的女性來(lái)說(shuō)，暖宮是十分重要的宮寒預(yù)警：你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？面色黯黑或蒼白無(wú)華？舌苔白且水滑？經(jīng)期紊亂，而且量少顏色偏暗？痛經(jīng)？經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味？性趣不高？

【第79句】：【阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素】在類(lèi)胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在量相當(dāng)，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。增加兩者的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。建議多食菠菜、花椰菜、洋蔥、蘆筍、油菜，玉米、南瓜、橙子、菠菜等。

【第80句】：【木瓜，天然的護(hù)肝衛(wèi)士】生活不規(guī)律、熬夜甚至酗酒吸煙……這些不良習(xí)慣都在無(wú)形中傷害我們的肝臟。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉告訴生命君，想要護(hù)肝不妨多吃點(diǎn)木瓜。木瓜富含維C，有助清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌等功效。

【第81句】：【黃瓜最佳吃法】【第1句】：黃瓜汁：適量加一點(diǎn)蜂蜜，預(yù)防口腔潰瘍；【第2句】：黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開(kāi)胃降壓促消化；【第3句】：黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應(yīng)；【第4句】：生拍黃瓜：可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，解暑熱。

【第82句】：【菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一】而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，貯存的時(shí)間盡量別超過(guò)2天。而且，要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式來(lái)烹制，避免烹煮過(guò)久、過(guò)爛，損失營(yíng)養(yǎng)。

【第83句】：【重不過(guò)腰，輕不過(guò)肩，遠(yuǎn)離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時(shí)保持正確姿勢(shì)，才能遠(yuǎn)離腰背痛。【第1句】：走路時(shí)，昂首挺胸收小腹。２.搬物時(shí)，記得重物不過(guò)腰，輕物不過(guò)肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負(fù)擔(dān)。３.坐著時(shí)，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負(fù)擔(dān)。

【第84句】：【常喝花生豆?jié){好處多】花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，要放入冰箱保存，第二天早晨把豆?jié){倒入鍋中煮沸食用。

【第85句】：【警惕極易被誤診的眩暈】臨床調(diào)查結(jié)果顯示，眩暈的發(fā)病率約為8%，且隨著人口老齡化程度的增加，發(fā)病率逐漸增高。在諸多可導(dǎo)致眩暈的疾病中，“耳石癥”較為常見(jiàn)，而且誤診率極高。有些腦腫瘤病人早期癥狀和耳石癥相同，應(yīng)高度警惕。

【第86句】：【大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種】大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

【第87句】：【檸檬】檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

【第88句】：【菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)】其維生素C的含量突出，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有色白入肺之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

【第89句】：【玫瑰花是解郁圣藥】脾氣急躁，遇事愛(ài)發(fā)火，在中醫(yī)看來(lái)這類(lèi)人常存在不同程度的肝郁氣滯、肝郁化火。玫瑰花茶就是不正確的選擇。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱(chēng)，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰花茶。

【第90句】：您亭亭的身姿不見(jiàn)了，滿頭的烏發(fā)化作銀絲，皺紋爬滿了您的鬢角。這些都是為了我的成長(zhǎng)，感謝您，媽媽?zhuān)改】甸L(zhǎng)壽，福如東海。

【第91句】：【這些不適別硬扛】【第1句】：傷口發(fā)熱、發(fā)紅。【第2句】：手腳麻木，頭昏眼花，看東西雙影，言語(yǔ)不清，臉或身體的一側(cè)不靈活。【第3句】：胸部不適，全身冒冷汗，極度虛弱，嘔吐、呼吸急促，這可能是心臟病發(fā)作。【第4句】：有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿。【第5句】：腿肚子壓痛。

【第92句】：【鱸魚(yú)秋補(bǔ)首選】十月正值鱸魚(yú)肥美期，肉質(zhì)肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有潤(rùn)燥和養(yǎng)胃的雙重作用，是秋季滋補(bǔ)的首選。鱸魚(yú)味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。鱸魚(yú)肉為蒜瓣形，最宜清蒸。

【第93句】：早起一杯溫開(kāi)水，舒舒服服永相隨；上午來(lái)罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。

【第94句】：【改善手腳冰涼方】【第1句】：紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。【第2句】：大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

【第95句】：【陰虛火旺食療方】陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)，如：口干咽痛,五心煩熱,溲黃便干,失眠盜汗,牙痛,舌紅少津,脈沉細(xì)等。多與現(xiàn)代緊張生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有關(guān)。宜滋陰清熱。可用天門(mén)冬粥：天門(mén)冬50g、大米120g。天門(mén)冬煎汁，加入大米煮粥，早晚餐食用。

【第96句】：【消除痛經(jīng)按三陰交穴】緩解痛經(jīng)按三陰交穴，三陰交穴是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。按揉時(shí)用一手的拇指指腹，按揉三陰交穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣能讓經(jīng)血下行，瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。艾灸效果更好

【第97句】：【給皮膚穿上輻射防彈衣】女人一定要多吃各種豆類(lèi)、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

【第98句】：【臥室6忌】臥室是家中最舒服的地方，但一些錯(cuò)誤家居擺放會(huì)留下健康隱患。【第1句】：衛(wèi)生間在臥室里：異味潮濕引發(fā)皮膚疾病；【第2句】：電視電腦進(jìn)臥房：電磁輻射可致病；【第3句】：臥室養(yǎng)魚(yú)：滋生霉菌；【第4句】：臥室放滿綠色植物：植物夜間會(huì)吸收氧氣釋放二氧化碳；【第5句】：臥室過(guò)于豪華；【第6句】：面積超20平米。

【第99句】：【男人得乳腺癌更兇險(xiǎn)】男性乳腺數(shù)量較少，一旦有乳腺腫瘤細(xì)胞生成，很容易在短時(shí)間內(nèi)就蔓延開(kāi)來(lái)，并很快發(fā)生轉(zhuǎn)移，再加上有些男性缺乏對(duì)乳房的關(guān)注，或者是就算發(fā)現(xiàn)了乳房的異常，但礙于面子，也會(huì)能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就診時(shí)癌癥就已發(fā)展到晚期。