【第1句】：【黃金睡眠時(shí)間】是晚上11點(diǎn)到早晨6點(diǎn)。深睡眠從晚上11點(diǎn)開始，如果過了這個(gè)時(shí)間不睡覺，人反而會(huì)興奮，直到凌晨2點(diǎn)，人體才進(jìn)入第二個(gè)深睡眠期。如果有特殊情況需要晚睡，那么至少要保證凌晨12點(diǎn)至次日3點(diǎn)，這3個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。黃金睡眠期也是皮膚自我修復(fù)的時(shí)候！美麗從好睡眠開始!

【第2句】：【辦公室一族怎樣防止感冒】【第1句】：注意室內(nèi)外溫度轉(zhuǎn)變，定時(shí)添減衣服；【第2句】：不要長(zhǎng)期在室內(nèi)待著，要到室外走動(dòng)；【第3句】：保持一個(gè)充足睡眠；【第4句】：保持良好飲食習(xí)慣，保證生活有規(guī)律；【第5句】：避免熬夜或者一些夜間活動(dòng)，比如蹦迪等；【第6句】：每周適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；【第7句】：保持臥室或辦公室通風(fēng)；【第8句】：預(yù)防為主，要防范于未然。

【第3句】：【人瘦也心煩，介紹增體重飲食方】每日五餐：①早糖豆?jié){、面包夾煎雞蛋抹花生醬。②加餐蘋果巧克力。③午餐米飯肉菜再喝湯。④加餐牛奶甜點(diǎn)、香蕉。⑤晚餐肉（魚）粉絲菜湯、蒸烙烤的面食、煮玉米。細(xì)咀嚼慢慢咽極重要，吃飯當(dāng)中不喝水，每周四次晚上健身跑步30分鐘。堅(jiān)持半年以上，方能見效。

【第4句】：【簡(jiǎn)單動(dòng)作拯救你的電腦脖】動(dòng)作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

【第5句】：【天氣與生活：冬天洗澡很有講究滴】洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了特別是冬天，氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

【第6句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會(huì)，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡(jiǎn)單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫?zé)岣泻臀⒚浉小Ｃ看蚊總?cè)章門穴各擦5分鐘。

【第7句】：【如來如意文案】愛心是泉，沙漠中的一引清泉，濕潤(rùn)干澀的喉，愛心是歌，一首午夜響起的歌，安慰寂寞的心，愛心是藥，一副古今的良藥，治療刺痛的傷，愛心是手，一雙堅(jiān)實(shí)的大手，扶起不堪的家，愛心是路，一條寬闊平坦的路，引你走向黎明。

【第8句】：【伏案午睡有害健康】①會(huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

【第9句】：【辦公室7種健康零食】①橄欖，止咳祛痰、生津止渴；②黑巧克力，含糖量和脂肪量較低；③牛奶，乳鈣含量豐富；④海苔，含多種維生素和礦物質(zhì)；⑤花生，降低心血管病發(fā)病率；⑥豆腐干，營(yíng)養(yǎng)均衡；⑦牛肉干，補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨。

【第10句】：【善良也是防病良方】最近，美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，心存善良能提升機(jī)體的抗病能力，其在減少心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)方面的效果堪比阿司匹林。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。

【第11句】：【談話時(shí)的十大錯(cuò)誤】1出現(xiàn)爭(zhēng)辯時(shí).把對(duì)方逼上絕路.2賣弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無(wú)助的時(shí).談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說別人。6隨意觸及隱私。7談話時(shí)做一些不禮貌的動(dòng)作。8只注重個(gè)人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話。10談對(duì)方不懂的問題。

【第12句】：【警惕10種周末病】①久坐不動(dòng)易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來頸椎病；⑤忘吃降壓藥易中風(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

【第13句】：【盤點(diǎn)有助減肥的四種飲品】①水，用水代替碳酸飲料可降低能量攝入。飯前喝2杯水能減少飯量促進(jìn)新陳代謝。②蔬菜汁，熱量為果汁一半但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同果汁，富含膳食纖維可增強(qiáng)飽腹感。③黑咖啡，不僅沒有能量還富含抗氧化成分，能夠提神醒腦，降低患糖尿病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。④綠茶，能量低可以幫助脂肪燃燒。

【第14句】：【這個(gè)穴位補(bǔ)腎又健脾】三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位，可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎；另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。

【第15句】：【老人飲食4大注意】【第1句】：吃奶制品。牛奶、酸奶等是公認(rèn)的補(bǔ)鈣佳品，有利骨骼健康。【第2句】：吃水產(chǎn)品。水產(chǎn)對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、認(rèn)知功能衰減很有好處。【第3句】：吃主食不要只追求口感。小米、玉米、燕麥等粗糧，對(duì)控制血脂、血壓，預(yù)防便秘有益。【第4句】：拒絕雞蛋和肉不可取。動(dòng)物性食物的氨基酸組成與人體相近，更易吸收。

【第16句】：【飲食健康】吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。③橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。④忌鮮橘皮泡茶飲。

【第17句】：人生的路上，我們都在奔跑，為家庭的幸福，為事業(yè)的成功，為生活的甜美，為老人的健康，為心貼心的浪漫……我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。我也一直在人生路上奔跑著，雖然有時(shí)候也會(huì)停下來欣賞下美麗的風(fēng)光，體會(huì)對(duì)人生的感悟，但始終還是繼續(xù)自己的旅程，奔跑著，有時(shí)候感覺自己就象是浮萍。

【第18句】：離得太遠(yuǎn)，爭(zhēng)吵像千里奔襲的戰(zhàn)爭(zhēng)，和好像舉國(guó)同慶的節(jié)日，相見變得盛大無(wú)比。走到后來才明白，在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第19句】：【常喝茶包危害大】英國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，廉價(jià)茶包所含氟化物較多，或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因?yàn)椋话惴锖枯^少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價(jià)茶包等。因此，盡量購(gòu)買制作精良的新茶，少喝茶包。

【第20句】：【預(yù)防過敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，此時(shí)要注意養(yǎng)腎防寒；②預(yù)防室內(nèi)過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi)，易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食。

【第21句】：【銀耳改善面色晦暗】銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5～6克，脂肪0.6克～【第3句】：1克，碳水化合物79克，粗纖維【第2句】：6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B【第2句】：胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

【第22句】：【上班族保健】電腦族飲食8大注意：①吃枸杞子防輻射。②控制熱量。③補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高記憶力。④多吃含胡蘿卜素的食物養(yǎng)護(hù)眼睛。⑤補(bǔ)充B族維生素和維生素C，防疲勞。⑥多吃含鈣食品可安神。⑦補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。⑧適當(dāng)補(bǔ)充降低膽固醇的食物。

【第23句】：【酒喝對(duì)了能變藥】【第1句】：黃酒。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點(diǎn)清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，若加點(diǎn)姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強(qiáng)。【第2句】：白酒。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。

【第24句】：【養(yǎng)生微文案】秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

【第25句】：【盲目減肥小心脂肪肝】有些人過度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替三餐，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也會(huì)嚴(yán)重不足，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，肝臟代謝受到影響，肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪變性，在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡。

【第26句】：【吸煙會(huì)降低藥效】吸煙不僅危害人體健康，而且會(huì)降低藥效。在服用鎮(zhèn)靜催眠藥安定、解熱鎮(zhèn)痛藥、撲熱息痛等藥時(shí)，如吸煙，則藥效降低十分明顯。值得提示的是：吸煙者服用避孕藥，不但影響避孕效果，更嚴(yán)重的是對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生危害，并易形成血栓。為了健康，戒煙吧！

【第27句】：【頭痛一小時(shí)內(nèi)用藥最好】不少患者都是在頭痛發(fā)作一段時(shí)間后才用藥，他們多抱著能忍則忍的態(tài)度，還有人擔(dān)心服用止痛藥會(huì)有副作用。其實(shí)，若忍受疼痛超過1小時(shí)，即使服藥，效果也會(huì)很差。當(dāng)有疼痛征兆時(shí)，把握黃金1小時(shí)用藥時(shí)間，能有效緩解疼痛。經(jīng)常頭痛的患者，預(yù)感頭痛即將發(fā)作時(shí)，也可提前服藥。

【第28句】：【11類人早亡風(fēng)險(xiǎn)高】①長(zhǎng)期單身的人；②習(xí)慣久坐的人；③缺少朋友的人；④癡迷電視的人；⑤貪吃紅肉的人；⑥失業(yè)的人；⑦上班太遠(yuǎn)的人；⑧性愛不和諧的人；⑨人緣不好的人；⑩缺覺或貪睡的人；?恐懼死亡的人。

【第29句】：【一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋合適？】雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，吸收利用率達(dá)98%以上，但吃的量應(yīng)科學(xué)！雞蛋含大量膽固醇，吃多會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，引起心腦血管疾病并導(dǎo)致肥胖。中年人每天1-2個(gè)就可滿足8種必須氨基酸，多吃也不會(huì)吸收。老年人1-2個(gè)；重體力勞動(dòng)者2-3個(gè)；少年兒童2-3個(gè)；孕產(chǎn)婦或術(shù)后3-4個(gè)，不能再多。

【第30句】：【名家觀點(diǎn)】腌制蔬菜的頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要堅(jiān)持兩星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其實(shí)咸菜帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)更多的是因?yàn)橄潭皇莵喯跛猁}，咸菜不宜多吃依然是正確的。

【第31句】：【醫(yī)生建議：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個(gè)熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃得過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此不宜單獨(dú)作為主食。

【第32句】：【食物也能對(duì)付流感！】【第1句】：雞湯：被譽(yù)為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。【第2句】：牡蠣：含有大量的鋅。縮短成人感冒的時(shí)間。【第3句】：大蒜：能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。【第4句】：姜：感冒是因?yàn)檫M(jìn)了寒氣，不妨與姜中和一下。【第5句】：熱茶：茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。

【第33句】：【早晨喝這三種水比較好】選擇1：白開水，清晨喝白開水是最好的選擇，因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃俊＿x擇2：檸檬水，檸檬水對(duì)胃腸道刺激性較小，對(duì)長(zhǎng)期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。

【第34句】：【男人什么時(shí)候刮胡子最好】【第1句】：清晨是剃須的最佳時(shí)間，這時(shí)皮膚比較放松，可降低被刮傷的幾率，【第2句】：在洗澡前別刮胡子。剛剃須的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，較敏感，洗澡時(shí)沐浴液和熱水的刺激易引起不適。【第3句】：運(yùn)動(dòng)前別剃須。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)加快，大量汗液會(huì)刺激剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

【第35句】：在正常打吊瓶的情況下，打完青霉素后，都會(huì)再打一個(gè)吊瓶。一般人都以為打的是葡萄糖，其實(shí)第二個(gè)吊瓶準(zhǔn)確的說法，打的應(yīng)該是叫磷酸鈣。目的是可以防止青霉素的副作用。因?yàn)殁}可以把青霉素有效的排出體外。一個(gè)青霉素分子要起到消炎的作用再排出體外，必須帶走一個(gè)鈣離子，才能通過腎臟隨尿液排出體外。

【第36句】：【喝茶的4個(gè)壞習(xí)慣】【第1句】：空腹喝茶：會(huì)稀釋胃液，降低消化功能。【第2句】：飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。【第3句】：經(jīng)期喝茶：容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。【第4句】：一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

【第37句】：【哪些人不宜吃筍】筍含大量草酸，患有尿道結(jié)石和腎結(jié)石的人不宜多吃。筍性味甘寒，又含較多的粗纖維素，患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免吃后加重病情。

【第38句】：【讓你長(zhǎng)壽的經(jīng)典秘訣】【第1句】：別賴床；【第2句】：別吃太多；【第3句】：飲酒適量；【第4句】：別過多懷舊；【第5句】：盡可能獨(dú)立；【第6句】：少吃藥；【第7句】：避免頻繁節(jié)食；【第8句】：別吸煙；【第9句】：培養(yǎng)興趣；【第10句】：少吃高糖、高脂食物；【第11句】：多吃蔬菜水果；【第12句】：每周至少鍛煉3次；【第13句】：常泡熱水澡；【第14句】：讓生活充滿歡樂；【第15句】：別浪費(fèi)你的生命。

【第39句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤(rùn)腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂＂嗖ぬ}：具有蛋白質(zhì)分解酵素。

【第40句】：【干檸檬泡水喝不到VC】維生素C是一種活性較高的抗氧化劑，光和熱都會(huì)對(duì)它造成破壞，所以在脫水的過程中，高溫和冷凍都會(huì)對(duì)其中的維C造成極其嚴(yán)重的破壞。干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時(shí)，酸酸的味道其實(shí)來自于檸檬中存在的檸檬酸。

【第41句】：【晨起手麻怎么辦】很多疾病導(dǎo)致晨起手腳發(fā)麻，如糖尿病、痛風(fēng)和老年人一過性腦缺血等。如果年紀(jì)尚輕就出現(xiàn)這種情況，就要考慮下列可能。如長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸椎病，建議到骨科、神經(jīng)內(nèi)科就診。

【第42句】：【寄語(yǔ)母親節(jié)：每日健康小貼士】今天給媽媽們推薦5大養(yǎng)生補(bǔ)血法，祝媽媽們擁有迷人好氣色！1神養(yǎng)：保持樂觀情緒。2睡養(yǎng)：做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。3藥養(yǎng)：黨參15克、紅棗15枚煎湯代茶飲。4食養(yǎng)：多吃富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素B12等。5動(dòng)養(yǎng)：經(jīng)常體育鍛煉。

【第43句】：【常用清水洗鼻子】如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對(duì)于鼻炎患者來說，這個(gè)方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復(fù)幾次。

【第44句】：【龜苓膏】龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因?yàn)樗剃帩?rùn)燥，可緩解陰虛癥狀。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就是夠了，每周不要超過3盒。不過龜苓膏性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃。

【第45句】：【冰箱除霜簡(jiǎn)法】：在放入冷凍食物之前，將冷凍室壁敷上一層塑料薄膜，憑借冷凍室的冷氣極易很快貼敷上，然后放入食品冷凍。當(dāng)需要除霜時(shí)，把已冷凍的食物迅速移入冷藏室暫存，只要撕下冷凍室的塑料薄膜，也就很快除了霜，再把抖干凈的薄膜敷上，便又可繼續(xù)冷凍食物了。

【第46句】：【7個(gè)瘦腿秘方擊退煩人大象腿】【第1句】：喝薏仁水。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分。【第2句】：揉捏按摩。促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)新陳代謝。【第3句】：配合按摩板搽乳液。從大腿根部往臀部方向推刷。【第4句】：穿調(diào)整型塑身褲。穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條。【第5句】：按摩加抬腿。【第6句】：穿防靜脈曲張褲襪。【第7句】：翹臀運(yùn)動(dòng)。

【第47句】：【護(hù)肝小方法】①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。②加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

【第48句】：【口腔潰瘍或?yàn)榘╊A(yù)警】經(jīng)常能看到有些人出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍，四季不斷，深受其擾。其實(shí)這已不單單是口腔問題，而是全身疾病的體現(xiàn)，特別是一些免疫系統(tǒng)疾病。年齡較大且口腔潰瘍病史較長(zhǎng)的患者，如出現(xiàn)潰瘍面較深較大，口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。

【第49句】：【10個(gè)生活點(diǎn)滴要知道】【第1句】：年老盡量少吃高糖食物。【第2句】：每天一兩豆腐,可防血管病。【第3句】：魚和家禽比豬肉好。【第4句】：少吃雞頭鴨頭。【第5句】：每天食物五顏六色才好。【第6句】：蓮藕太白嫩，要留心。【第7句】：綠豆湯里加點(diǎn)鹽。【第8句】：百合花泡茶，能去火。【第9句】：多吃糙米粗面，經(jīng)期心理好。【第10句】：吃肉過多，脾氣燥。