【第1句】：【為啥年齡越大越胖】人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務是產生熱量。它做到這一點是通過增強新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉壞的白色脂肪。在一項新研究中，日本科學家發現，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產熱活動減少，因此燃燒的壞的白色脂肪就更少。
【第2句】：【巧驅蚊蟲】【第1句】：螞蟻怕酸味：把新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面沿途涂抹;【第2句】：蚊子怕辣味：種植蒜頭，利用其散發出的特殊辛辣味驅蚊;【第3句】：蟑螂怕香味：將一塊浴用香皂切成數小塊，置于容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥柜內。
【第3句】：【感冒發燒吃藥要謹慎】媒體稱9歲女童吃感冒藥過敏，80%皮膚起水泡脫落眼結膜充血、糜爛等癥狀，損害累及全身多器官系統，進入病危狀態。吃個感冒藥還能要人命？估計大多數人都沒有想到，但事實上，是藥三分毒，哪怕是最常用的感冒藥。
【第4句】：【按摩淋巴促進眼部循環】Step1：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，能有效放松緊張的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次；Step3：從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。
【第5句】：【成就人生的關鍵靠什么】1）10歲拼智力，20歲拼學歷，30歲拼資歷，40歲以上拼人際力,；2）在眾星云集的好萊塢有個潛規則︰一個人能否成功，不在于你知道什么（what you know），而是在于你認識誰（whom you know）；3）美國斯坦福大學指出：一個人賺的錢，【第12句】：5%來自專業知識、【第87句】：5%來自人脈關系。
【第6句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的時間，總會有那么幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，醫學專家稱之為男性的低潮現象，有人戲稱為男性生理期。這段時間他會：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言語不清。【第5句】：發怒。 【第6句】：抽悶煙。
【第7句】：【兒童換牙期需注意】一是經常檢查孩子的乳牙是否按期脫落，不要輕易去拔乳牙，以免恒牙長出錯位畸形。二是注意看恒牙是否隨著乳牙脫落而逐漸萌出。三是要防止雙層牙的發生。四是教導兒童不可用舌頭去舔萌出的恒牙，以免門牙外翹或上下牙齒咬合不良。五是加強營養，多吃些富含維生素和鈣質的食物。
【第8句】：【多吃3種綠葉菜】①小白菜，是鉀元素的最佳來源，有助于增長肌肉和穩定血壓；②甘藍菜，保護心臟，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎癥；③豆瓣菜，一把豆瓣菜能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。
【第9句】：【如何正確挑選榴蓮】1聽聲音，輕搖幾下，有聲音代表榴蓮可以吃了；2看顏色，選擇顏色偏黃的，不要挑綠色的；3看大小，榴蓮個頭大的甜，小山丘越多肉越多；4選擇自然開裂的，那樣足夠成熟；5聞氣味，好的榴蓮氣味濃烈；6看重量，同樣大小的榴蓮輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大。
【第10句】：【挖鼻孔的4個壞處】【第1句】：經常用手挖鼻孔，鼻毛脫落，不凈空氣直接刺激鼻黏膜，易出現瘙癢癥狀。【第2句】：鼻孔皮膚常受機械摩擦，上皮易受損，會導致鼻前庭發炎，鼻孔皮膚干裂、疼痛、紅腫。【第3句】：鼻中隔區血管豐富，挖鼻子可能引起鼻出血。【第4句】：鼻部與顱內靜脈相通，手部的細菌致病菌可進入顱內，引發致命的顱內感染。
【第11句】：【你有強迫癥嗎？】喜歡咬吸管、紙杯、棒棒糖棍兒；看到喜歡的本子就會買下來,卻不寫字；懷疑門沒有鎖；喜歡擠包裝電器帶泡泡的塑料紙；吃彩虹糖,連續兩次吃的不能是同一顏色；吃完的藥片把周圍的鋁箔紙全部撕掉；容易將他人寫的一些文字對號入座胡思亂想；發呆時一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁面。
【第12句】：【燕麥減少脂肪】燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的【第4句】：7倍和【第7句】：7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。
【第13句】：【健康之道】床上側睡玩手機的兩大危害：【第1句】： 床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。【第2句】：側睡時枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！
【第14句】：【趕走黃褐斑：按摩淡化黃褐斑】按摩膀胱經，由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經末端(小趾頸部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上經線刺激，再以經線為中線，分別向外側做局部刺激10次以上。能有效調節內分泌，淡化黃褐斑。
【第15句】：【秋季養生水果-山楂】營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。 此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
【第16句】：【肺癌最常見的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見的癥狀。②咯血。中年以上出現血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發癥狀。
【第17句】：【食物對眼睛的保健作用】下面是北大醫院臨床研究后證明的： 【第1句】：帶皮吃紅葡萄，含很多抗氧化、保護視神經的物質【第2句】：西藍花，有很多有益于視神經、視網膜細胞存活的物質。【第3句】：生姜、大蒜、茶，姜黃素、大蒜里面的辣素及兒茶酚，有益于視網膜視神經的激活，是很好的視網膜神經細胞保護劑。
【第18句】：【如何挑選香水—揮發度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。
【第19句】：【吃多了按按豐隆穴】天冷容易餓，吃撐的人大有人飯前按揉豐隆穴，不但消食還消脂。豐隆穴位于小腿前外側，當外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。如果吃多了，或者感覺胃脹不舒服、打嗝、沒食欲，也可以用大拇指采用點按式按豐隆穴三分鐘。
【第20句】：【生活常識】【第1句】：手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，把手上套上一個塑料袋再帶手鐲，非常好帶。【第2句】：白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。【第3句】：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。
【第21句】：【一招去頭屑】取40片菊花葉子，洗干凈后放入鍋中，加適量清水煎煮，煮出綠色的汁液后放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。由于菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液洗頭，可以有效抑制頭皮屑的產生。
【第22句】：【快速消滅打嗝5秘法】打嗝是件非常令人尷尬的事，別擔心，以后不用再煩惱了：【第1句】：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復10—15次。【第3句】：用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。【第4句】：喝一大杯溫水。【第5句】：抱雙膝并壓迫胸部。親，你記住了嗎？
【第23句】：【排骨湯這樣做才營養】主料：白蘿卜、排骨、姜片，八角，蔥。方法：【第1句】：蘿卜切成每約三厘米厚片；【第2句】：排骨飛水，即放入沸水中略煮，而后用冷水沖干凈，以便去油去血水；【第3句】：湯鍋裝水，將排骨冷水下鍋，加姜片，八角，蔥，料酒少許，用高壓鍋煮20分鐘；【第4句】：倒入湯鍋，把浮沫除去，放蘿卜；【第5句】：再20分后，放鹽。
【第24句】：【開學伊始，切勿開足馬力】經過一個寒假，其間又恰逢新年，學生剛開學切忌開足馬力。學生們容易患上節后綜合征，癥狀主要包括困倦、疲勞、注意力不集中，持續時間大約為一至兩周。在此期間，學生應循序漸進地調整作息和學習狀態，如果轉換得太急，容易造成惡性循環。
【第25句】：【7種使用手機方式毀健康】【第1句】：私密電話躲到墻角悄悄說 ；【第2句】：撥電話時把手機緊貼耳朵； 【第3句】：把手機掛在脖子或腰間； 【第4句】：手機信號越弱，耳朵貼得越近； 【第5句】：一只耳煲手機粥 ；【第6句】：東晃西走，頻繁移動 【第7句】：長期歪脖打電話。
【第26句】：【白領防輻射方法】【第1句】：減少面對電腦的時間。白領男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會。【第2句】：搽防護乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。【第3句】：養成喝茶好習慣。喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低。
【第27句】：【養生茶道】【何為品茶之五品？】五品即指調動人體的所有感覺器官去品茶、欣賞茶。耳品：注意聽主人（或茶表演者）的介紹；目品：用眼睛觀察茶的外觀形狀，茶的湯色等；鼻品：用鼻子聞茶香。口品：用口舌品鑒茶湯的滋味韻味。心品:對茶的欣賞從物質的感性欣賞升華到文化的高度
【第28句】：【夏季養生】【第1句】：西紅柿:是最好的防曬食物，含抗氧化劑西紅柿紅素，可將曬傷的危險系數下降40%；【第2句】：西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，對面部皮膚的滋潤營養防曬增白效果較好；【第3句】：檸檬:促進新陳代謝、延緩衰老、增強皮膚的抗曬能力；【第4句】：橙子:含有大量維生素C和胡蘿卜素；【第5句】：獼猴桃:富含十多種氨基酸。
【第29句】：【白蘿卜煲水可助消化防感冒】白蘿卜既能行氣助消化，又能防治感冒。取新鮮多汁的白蘿卜250克，無需去皮，洗凈后切成薄片，加三碗水，煮成兩碗，趁熱先服一碗(可視個人口味適量加糖)；1小時后將第二碗加溫后服下。照此法連服兩三天，可有效預防感冒。
【第30句】：【睡前水包皮（泡腳），百歲不稱奇】 人的腳好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，腳素有第二心臟之美譽，也是人體6條主要經絡的起止點：3條陽經（膀胱經、胃經、膽經），3條陰經（脾經、肝經、腎經），養生諺語指出：睡前水包皮，百歲不稱奇，因此，泡腳很有好處。
【第31句】：1 結交兩種人：良師＋益友 2配備兩個醫生：預防＋調養 3練好兩項本領：做事讓人感動＋說話讓人喜歡 4多吃兩樣東西：吃苦＋吃虧 5培養兩個習慣：看好書＋勤思考 6爭取兩個極致：把潛力發揮到極致＋把生命延續到極致。
【第32句】：【6個習慣 雙腿不知不覺變纖細】【第1句】：多快走，多縱跳：多快走，多縱跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：習慣性踮腳；【第3句】：不蹺二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足會使腿部出現水腫肥胖的現象；【第5句】：注意飲食：多吃含鉀的食物，少吃含糖分、鹽分過多的食物；【第6句】：溫水泡腳：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。
【第33句】：【蛋黃】正常人每天吃1個蛋黃，并不會對心臟造成傷害。并且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在于蛋黃當中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。如果感覺蛋黃比較噎人，可以做成雞蛋羹、蛋花湯或者直接炒雞蛋。66666
【第34句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開，小火慢燉2個小時【第3句】：姬松茸提前泡發，放入煲過2個小時變成奶白色的牛尾湯里，繼續煲1個小時。【第4句】：放入鹽調味即可。
【第35句】：【午睡有好處】①降血壓-午睡片刻，有助降低血壓；②保護心臟-能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度；③增強記憶力-不僅能消除疲勞，還能增強記憶力；④提高免疫力-有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。小伙伴們記得午睡喲！
【第36句】：【視力保健口訣】【第1句】：Blink(多眨眼)：長時間凝視計算機，引起眼睛干燥，應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。【第2句】：Breathe(深呼吸)：長時間凝神于計算機屏幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢,并放松身體與精神。【第3句】：Breaks(適度的休息)：每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。
【第37句】：【乳品營養與健康研討會：先進安全的滅菌技術，確保常溫奶既營養又安全】為什么常溫奶能在常溫環境中放置較長時間、能夠被送到遠方？這是一場食品安全的技術革命：引起牛奶腐敗變質的因素其實就藏在牛奶內部，而超高溫瞬時滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質期也就更長了。
【第38句】：【常熬夜的人可喝些三紅湯】大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。
【第39句】：【揉肚子補元氣】小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養效果。常以手心按摩小腹至發熱，不但可有效驅寒，還能養元補氣、滋陰培陽。每天早中晚各揉一次，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。次數最低以36遍起或36的倍數。力度適中，盡量帶動腹部的軟組織。
【第40句】：【松仁蜜汁烤香蕉】材料：香蕉4個，松子50克，糖桂花適量，無鹽奶油20克；步驟：1奶油用微波爐中火加熱40秒至其溶化2將香蕉去皮碼放在烤盤里，均勻刷上奶油，然后放入烤箱160℃烤箱6至8分鐘，直至香蕉表面變色變軟；3將烤好的香蕉裝盤，用小刀劃成小塊，淋上糖桂花，撒上炒熟的松子仁，趁熱食用。
【第41句】：【鼻炎調理法】找到空氣相對清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。【第2句】：用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里。【第3句】：暫定幾秒鐘。【第4句】：用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔。【第5句】：用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。【第6句】：暫停。【第7句】：換回壓住右鼻孔。【第8句】：用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。
【第42句】：【10種蔬菜最有營養】美國威廉帕特森大學詹妮弗博士，利用美國農業部權威數據，計算出47種水果和蔬菜的營養排名。第一名：西洋菜。第二名：綠色的白菜。第三名：甜菜。第四名：牛皮菜。第五名：菠菜。第六名：菊苣。第七名：油麥菜。第八名：芹菜。第九名：羅馬生菜（國內沒賣）。第十名：羽衣甘藍。
【第43句】：【睡眠小知識】【第1句】：每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時；【第2句】：睡前1小時喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量；【第3句】：不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；【第4句】：盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；【第5句】：盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；【第6句】：可以午睡，但是不要超過30分。
【第44句】：【睡不好覺的人會發胖】睡眠不足，容易發胖的。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。睡覺前可以泡個熱水澡，或者讀本小說。
【第45句】：【烈焰紅唇易患癌】多數口紅中含有對人體有害的物質，即使是知名廠家制造的口紅，其中也添加大量對人體有害的物質如鎘，鉻，鉛等重金屬。這是美國加州大學科學家們對30余種口紅進行研究后的發現。長期頻繁使用此類化妝品會導致慢性中毒甚至引發胃癌。建議女性朋友們盡量減少口紅的使用頻率。。
【第46句】：【晨起5種信號預示可能生病】【第1句】：晨僵，醒后全身關節、肌肉僵硬；【第2句】：浮腫，醒后直至清醒，臉部仍有明顯浮腫；【第3句】：頭暈，正常情況下晨起應該感覺頭腦清醒；【第4句】：過早醒，且無法入眠；【第5句】：饑餓，在凌晨【第4句】：5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力的。
【第47句】：【豆腐干突出的營養益處是高鈣】豆腐干的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。食用原則：一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。
【第48句】：【健康養生】古人養生睡眠功：上床仰臥，閉目，全身放松，雙手平放身體兩側。調整呼吸使其均勻，緩慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新潔凈如甘露一樣的真氣，從頭頂的百會穴緩緩流向雙腿，最后從涌泉穴流出體外。想象真氣像梳子一般梳洗過你的身體。一般來說想幾遍就會有睡意，想著、想著就會進入夢鄉。
【第49句】：【良好習慣的培養】 【第1句】：培養自信的語言 【第2句】：讓你的笑容像陽光一樣 【第3句】：緊張的時候深呼吸 【第4句】：別為小事生氣 【第5句】：學會控制自己的情緒 【第6句】：悲觀時，進行自我暗示 【第7句】：每天自省一小時 【第8句】：戒煙戒酒，戒掉惡習 【第9句】：永遠是跑步一族 【第10句】：定期體檢，為健康護航 【第11句】：養成不屈不撓的風格 【第12句】：記住別人的姓名 。
