【第1句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第2句】：【四種搭配護眼】【第1句】：菠菜+堅果；【第2句】：洋蔥+豬肝（洋蔥和豬肝都有很好的營養保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞）；【第3句】：枸杞子+豬肝（將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈的功效。）【第4句】：綠色蔬菜+彩色水果。

【第3句】：【注意：磨砂膏最好不要用在頸部】在很大程度上頸部肌膚沒有面部肌膚來得皮實，角質屏障也更為薄弱，所以最好不要用含有磨砂顆粒的潔面乳或是磨砂膏長時間按摩頸部，否則會劃傷角質層。

【第4句】：【痘痘后遺癥】炎癥性痘痘,若處理不當,通常會留下不同程度的后遺癥,色素沉著大多數患者治療后均有輕重不一的色素沉著,按摩及面膜護理可促使消退疤痕，由于炎癥型面皰的毛囊壁容易破裂,毛囊內物體漏入真皮引起炎癥,炎癥消退后,因真皮組織修復能力較差,就形成疤痕凹洞，多見于結節型及慢性炎癥型 。

【第5句】：【按摩足部身體好】腳部是很多身體其他部位的反應區，平常多對足部進行按摩，不僅對于消除足部浮腫有效，可能還對其他地方起良好的作用哦!日常可以用按摩膏和天然精油進行全腿按摩，尤其是酸痛部位，使腳部更加優雅，更富有彈性。

【第6句】：【關愛女性】脾虛肥胖者，常自覺身體困重易疲勞沒有精神，為痰邪作祟。胃經豐隆有化無形之痰的功效，脾經陰陵泉，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點按豐隆約半分鐘，使局部出現明顯酸脹感，然后稍松力，改點為揉，揉約1分鐘，然后點揉陰陵泉穴，方法同上，這樣重復點揉8~10次。

【第7句】：美肌日記：曬后護膚三步 —鎮靜、保濕、美白 1 舒緩因外在刺激而出現的傷害 2 補足皮膚因曝曬流失的水分 3 維持表皮角質層代謝正常化 蘆薈、熏衣草、甘草、黃芩等成分能夠溫和舒緩曬后發紅發燙現象，并避免黑色素過度沈淀，若肌膚有些微曬傷的話，一定要暫停果酸類產品，以免造成二度傷害 。

【第8句】：【過度去角質】當然角質堆積久了的確導致護膚品的吸收程度，但是經常去角質也會把好的細胞、新的細胞給去除掉，當使用去角質、磨砂膏時最好是七到十天使用一次，因為新的細胞長出來時也需要一段時間來保護皮膚。

【第9句】：【瘦腿方法】走路也可以瘦腿哦。走路瘦腿的秘訣在于，腳尖著地，腳跟一觸地后立刻提起，然后換另一只腳尖走路。雙腳重復這樣走路即可。效果：鍛煉雙腿的贅肉。

【第10句】：【頸部也要保濕】很多人面色白皙,卻被暗黃的頸部暴露了真實的膚色,所以頸部的護理不可忽視;頸部的皮脂腺較少,皮膚很容易干燥,可以用橄欖油之類的滋潤精華直接涂抹在頸部,滋養干燥的肌膚,讓干燥的頸部肌膚喝足水分,同時還可以在擦護膚品之前,先把護膚品放在手心摩擦至溫熱,吸收效果會更好;

【第11句】：【消除泳裝肩帶痕跡】無論泳裝肩帶有多細，痕跡無法避免。建議用磨砂膏去按摩肩帶痕跡周邊的皮膚，柔化顏色深淺的對比，然后涂上身體化妝品，在顏色最淺的肩帶部分著重涂抹，讓全身膚色均勻起來。想要更完美的結果，可以涂上古銅亮粉。因為它會發亮，所以讓人不易察覺不均勻的膚色。

【第12句】：蘊含深海珍珠提取液的套系有效為你的肌膚來個大拯救，美白、光滑、補水、凈膚等作用明顯。包括潔面乳、柔膚水、養膚乳、雪肌霜四件套的溫碧泉套裝基本上涵蓋了護膚應有的步驟，正值活動期，贈送的電子美容儀器等禮品更是超值劃算，快快行動起來吧。

【第13句】：【卷腹運動的3個要點】①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可選擇把手放腦后，但只能虛接觸，不能借力。②下去時脖頸不要完全貼合地面。初學者容易松懈，脖頸與地面貼合時容易向脖頸借力，導致脊椎與脖頸酸痛受傷。③發力時把自己想象成一顆蝦米，最大程度的感受腹部力量，盡力彎曲。

【第14句】：【有眼袋與脾虛有關】有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚與肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

【第15句】：【紅棗枸杞蒸豬肝】做法：蒸。口味：咸鮮味。菜品特色：對于缺鐵性貧血者，肝臟的含鐵量是最高的，而且豬肝中的鐵元素是血紅色鐵，是人體吸收對二價鐵吸收率中較高的鐵。還有，豬肝豐富的維生素A，又叫可以維持正常的視覺，還可以預防皮膚干燥。

【第16句】：【眼睛也要防曬】人三十的第一個征象是眼周的細紋，肌膚老化雖然是眼紋的主要成因，但亦不可以忽略紫外線的侵害。若不做好眼部防曬保護，就算敷再多的眼膜也是無補于事。因此，日間應要涂上具防曬效能的眼霜，而不少防曬眼霜都兼具美白作用。

【第17句】：【手足涼、怕冷●肉桂山楂粥】肉桂4克，山楂30克，大米50克，紅糖適量。肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥，日1劑，趁熱服(肉桂不吃)。肉桂溫中散寒，使血液循環旺盛。山楂活血化瘀，促進氣血流通。兩者配合相得益彰。對由陽虛引起的手足發涼、怕冷、肌膚晦暗、脾胃虛弱者效果較好。

【第18句】：【過敏性鼻炎按摩法】天冷與空氣污染，過敏性鼻炎越來越多，可以試試這套按摩法：1，先用食指中指并攏推擦印堂穴2分鐘；2，按揉迎香穴2分鐘；3，在鼻兩側快速搓擦2分鐘，感覺有灼熱感；4，最后按摩左右手合谷穴各1分鐘。很簡單的推拿，如能長期堅持，可緩解甚至治愈過敏性鼻炎。

【第19句】：【生藕性寒，有清熱除煩之功】特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養胃滋陰、健脾、益氣養血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。

【第20句】：【避免用過油護膚品】油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，反而容易堵塞毛孔或造成敏感，油性肌膚MM記得了。掌握春季護膚技巧，養成良好的肌膚保養習慣，可以獲得事倍功半的效果，趕緊來學習吧。

【第21句】：【減肥最快最有效的方法】：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效哦）。

【第22句】：【擁有美麗胸部】女生們一定要適度鍛煉胸肌，使乳房脂肪組織通過鍛煉使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷

【第23句】：【眼袋與臥蠶如何分辨？】【第1句】：眼袋呈三角狀，臥蠶呈橢圓狀；【第2句】：眼袋隨時出現，臥蠶笑起來才會特別明顯；【第3句】：下眼眶一開始往下產生的凸起是眼袋，而下睫毛往下4-7mm凸起是臥蠶；【第4句】：有臥蠶的人看起來眼睛會笑，具有親與力，臥蠶也是桃花眼的一種。

【第24句】：【臉上毛孔粗怎么辦】可以采用一些簡易的方法進行治療。目前比較常用的方法有冰敷、毛巾冷敷、水果敷臉、檸檬汁洗臉、化妝棉+化妝水、雞蛋橄欖油緊膚、栗皮緊膚等，患者朋友可以結合自身情況進行選擇嘗試。

【第25句】：【清潔肌膚是延緩衰老頭等大事】我們生活的環境中的塵埃、污染和病原微生物，加上皮脂分泌和排泄油脂、汗液。這些物質都會影響皮膚的呼吸。所有只有徹底清潔皮膚，才能保持肌膚正常的新陳代謝，才能讓保濕、抗衰老順利進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升皮膚的彈性。

【第26句】：想家，很溫馨，總會讓我很心靜。每天都想家，想家里的那張床，想家里的母親是否又有白發增，皺紋深。那張記載著歲月的蠟黃的臉，是我見過的，最感人，最讓人心疼的臉。母親，想你了。

【第27句】：【皮膚特征：不油不干】美白公式：中性皮膚的美白是眾多類型膚質中最簡單的，不需要使用完整的美白產品，但要著重白天的防曬與夜間的保濕，此外還要多喝水、多吃蔬果，也可搭配美白飲品。美白方案：每天要堅持清潔、爽膚、營養，晚間要使用美白晚霜滋養肌膚，一周可以使用一次美白面膜。

【第28句】：【眼部精華液按摩】起床一發現眼部浮腫，第一時間洗臉，然后用專業的眼部精華液按摩下眼瞼，由眼角至眼尾沿著眼部線條向上提拉，慢慢的按壓式推拿眼部，按摩時臉部朝下，按壓時需停留片刻，重復3次就能有效減緩眼部浮腫。

【第29句】：#美白工坊#百效洗面藥【來源】《外科百科金書》【組成】皂角60克，升麻16克，楮實10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。【制備】共研成細末【用法】以水研為濃汁涂洗面部。【功效】此散專治去黑黯、????

【第30句】：【蘆薈混合中草藥做面膜】用蘆薈30克，黃芪、當歸各10克來制作面膜。將蘆薈削去外皮和刺，只留肉的部分。黃芪和當歸磨成粉，混合在一起。最后，將蘆薈和中藥粉加少量水調成糊狀，洗凈臉后敷約15分鐘，再用溫水洗掉。在這個面膜里，蘆薈發揮其消炎鎮靜的功效，有效對抗痘痘。

【第31句】：【突然胃疼怎么辦？】【第1句】：盡量把皮帶松開，穿寬松的衣服，這樣可保障胃氣流通順暢。【第2句】：喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。【第3句】：平常多多注意保養胃，切勿經常吃辛辣的刺激性比較強的食物，吃飯要有規律。【第4句】：注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜與提高其防御能力。

【第32句】：【美容小常識】許多人認為每天出門前搽一次防曬品就是夠了，其實，這要具體情況具體對待。如果是天氣悶熱容易出汗，汗水就會將皮膚表面的防曬品帶走，因此搽了防曬品絕對不是一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新涂防曬霜，想要美麗就不要怕麻煩呦。

【第33句】：【補水保濕方法】清潔是首要工作，選用溫和型潔面產品，但是潔面的次數不宜過多，護膚品則使用不含油脂保濕啫喱。為了幫助油性肌膚的油水平衡達至正常，平時的護理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從肌膚內部改善，喚起肌膚本身的調理均衡能力。

【第34句】：【一個穴位解疲乏】膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處，屬于足太陽膀胱經。《千金方》記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無所不療”。報道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調整亞健康狀態，收到良好的效果。經常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神。

【第35句】：人生，很短暫，只有區區幾十年。在這風霜雪雨的幾十年里，要經歷太多的艱難困苦，要經過太多的人間煙火悲歡離合，要承載太多的責任和重擔，要擔當起承上啟下的銜接和繁衍，要傳承黑頭發黃皮膚黑眼睛的龍的傳人的血脈，還要活出一個大大的‘人’字，活出別樣的精彩。

【第36句】：【全身美白方法：檸檬片泡澡】在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟與手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

【第37句】：女人們其實很謙虛的，總認為自己不夠漂亮，才各種化妝品往自己臉上涂抹，讓自己更漂亮些。而男人們正好相反，隨便大搖大擺的走出來都死不要臉認為自己帥得迷倒眾生。

【第38句】：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用;用黃瓜搗汁涂擦皮ac膚，有潤膚、舒展皺紋功效;黃瓜中含有的葫蘆素C還具有提高人體免疫功能的作用。黃瓜性涼，脾胃虛寒者請注意適當食用。 ????

【第39句】：春天里，燕子飛，蝶兒舞，艷陽照，多活動，少窩家。走出去，去踏青，看看景，賞賞花。除郁悶，擴視野，曬暖陽，助消化。沐春風，可美容，少喝酒，多喝茶。祝福你，心情好，事事順，樂逍遙。

【第40句】：【想減肥就吃水果】【第1句】：西柚：熱量極低，含鉀豐富，能減少下身的脂肪和令下身水腫的鹽分，有利于瘦腿。【第2句】：奇異果：除了含維生素C豐富外，還含有豐富的纖維，可加速全身脂肪分解。【第3句】：木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利于排除體內廢物。

【第41句】：【桔子：美白保濕維生素C含量：30毫克桔子是秋天上市的時候吃最好了，桔子含有豐富的果酸與維C，可以美白肌膚，并令肌膚保持滋潤。美白全身的吃法推薦：切塊吃新鮮的桔子，或者榨汁喝等。桔子皮也有美容護膚的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉。

【第42句】：【冬季不用去角質】敏感皮膚就是因角質層過薄，才會頻發敏感，因此平時的保養就是維護角質層，不讓其受到損害，去角質的工作都要停止，清潔臉部皮膚時也不可使用皂型洗劑，里面的活性劑可分解角質，建議使用乳劑，可調節酸堿度。

【第43句】：出處：《這不是一顆流星》：“孩子天真純樸的念頭像流星一樣會~。”②《蒙娜麗莎之約》：達·芬奇憑著他的天才想象力和他那神奇的畫筆，使蒙娜麗莎~的面部表情，成了永恒的美的象征。

【第44句】：【腳上起水泡怎么辦？】要抑制捅破水泡的沖動，因為會增加感染的風險。為加快愈合，用溫和的肥皂清洗腳部，然后用貼上繃帶。如果水泡自己破了，得用碘溶液清洗區域，然后涂上抗生素軟膏，貼上創可貼。為了預防水泡，最好在腳上貼一片防水泡軟膠帖，或者在腳部涂上潤唇膏，避免因摩擦過多而長水泡。

【第45句】：【痘痘肌膚】愛冒痘痘的女生總誤以為清潔力強的潔面乳才是痘痘克星，其實恰恰相反！清潔力強的潔面乳很容易造成過度清潔，造成肌膚耐性下降，讓痤瘡桿菌有機可乘。而且豐富泡沫的潔面乳含有更多的界面活性劑反而更容易堵塞毛孔，所以溫和的無泡沫潔面產品才是痘痘肌膚的最佳選擇。

【第46句】：西紅柿美容方法：將熟透的紅西紅柿用湯匙搗爛，然后將奶粉和蜂蜜加入搗爛的西紅柿泥中，均勻攪拌成糊狀，洗臉后，均勻涂于面上，稍加按摩，10分鐘后用溫水清洗干凈即可。以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，效果更佳。

【第47句】：【熬夜恢復體力的方法】熬夜后容易循環不良，感到疲憊，泡熱水澡可以幫助加速循環。泡澡是很多人喜歡再敷一片片狀面膜，但泡澡時的水蒸汽其實會讓面膜更不服貼。有個辦法可以令你兼顧到面部，就是改成水洗面膜。因為泡澡時的熱度，毛孔會打開，水洗面膜不存在貼和度的問題，反而更易吸收！

【第48句】：【6大錯誤防曬法】【第1句】：防曬霜全臉涂抹，兼顧眼部肌膚；【第2句】：怕加重敏感，隔天出門什么也不擦；【第3句】：怕長斑，勤敷美白面膜；【第4句】：擦了防曬乳就好，用量多少無所謂；【第5句】：出汗后不清洗，直接補擦防曬乳；【第6句】：強有力卸妝才能徹底卸除殘妝與污垢。

【第49句】：【嘴邊特別容易裂口甚至起水泡】嘴唇脫皮、裂口等癥狀，很可能是得了口角炎，它會在人體疲勞或胃腸不好的時候出現。如果癥狀嚴重到嘴唇邊長出小水泡，癢癢的滲水，就需要馬上看醫生。改變飲食和規律生活，才是治愈的關鍵。患口角炎時，唇部可能會攜帶念珠菌等細菌，要注意不要擴散。